Ако штотуку почнавте да медитирате и се прашувате која е поентата на сето ова, тогаш оваа статија е за вас. Разбирањето на главната цел зад медитацијата може многу да ви го олесни медитирањето и ќе напредувате многу побрзо.

Па, која е целта на медитацијата? Главната цел на медитацијата е да го зајакне вашиот свесен ум за да можете да го користите вашиот свесен ум за да се разберете себеси, да стекнете подобра контрола над вашиот ум и тело и да добиете пристап до повисока интелигенција.

Како што античкиот филозоф Аристотел рекол: „Познавањето на себеси е почеток на сета мудрост. И портата за да се запознаете себеси е да станете посвесни. За да станете посвесни, треба да го развиете вашиот свесен ум што е она што медитацијата ќе ви помогне да го направите.

Не само што ќе станете помудри преку медитација, туку и ќе стекнете подобра контрола над вашиот ум, тело и емоции.

На пример , ќе почнете да се ослободувате од несвесното разбирање на вашиот условен ум. Верувањата во вашиот ум повеќе нема да можат да ве контролираат толку силно како порано. Наместо тоа, ќе бидете свесни за нив и оттука повеќе ќе бидете во позиција да се фокусирате на верувањата што ви користат и да се откажете од верувањата што ве ограничуваат. Слично на тоа, ќе стекнете подобра свест за вашите емоции и оттука вашите емоции повеќе нема да имаат контрола врз вас како што правеа.пред. Поради сето ова, повеќе нема да бидете роб на вашиот ум, наместо тоа, ќе почнете да стекнете владеење над вашиот ум за да можете да го користите вашиот ум за да правите работи што сакате наместо умот да ве користи вас.

Ова е причината зошто медитацијата е толку моќна. Да, може да ви помогне да се опуштите и да го разбистрите умот, но тоа е само врвот на ледениот брег. Вистинската моќ на медитацијата доаѓа кога почнувате да растете во свеста.

Да ја разбереме целта на медитацијата подетално.

Која е целта на медитацијата?

Следниве се 5 точки кои ја сумираат основната цел на медитацијата. Да почнеме со основната цел.

1. Бидете свесни за вашето внимание (Примарна цел)

Вашето внимание е најмоќното богатство што го поседувате бидејќи каде и да оди вашето внимание, енергијата тече. На што и да го фокусирате вашето внимание, вие му ја давате вашата енергија.

Примарната цел на медијацијата е да ви помогне да станете свесни за вашето внимание. Ова е слично на развивањето на вашиот свесен ум, бидејќи колку повеќе станувате свесни за вашето внимание, толку повеќе растете во свеста.

Можете да ги прочитате следните написи за да ја разберете науката зад ова:

• 7 начини како медитацијата го трансформира вашиот ум
• 12 хакови за медитација за почетници

Кога медитирате, има 3 работи кои се случуваат на следниов начин:

• Го фокусирате вашетовнимание на одреден предмет или сензација. На пример, вашето дишење.
• Вие останувате свесни за вашето внимание за да остане фокусирано и да не се одвлекува. на вашиот предмет на фокусирање.

Сите овие три практики ви помагаат да станете се повеќе свесни за вашето внимание.

2. За да станете свесни за вашиот потсвесен ум

Штом ќе станете свесни за вашето внимание, природно ќе станете посвесни за многу работи што се случуваат во вашиот ум.

На пример , ќе развиете способност да гледате на вашите мисли и верувања од перспектива на трето лице. Со други зборови, наместо да се изгубите во вашите мисли/верувања, вие станувате сведок на вашите мисли/верувања. Ги гледате како трето лице.

Ова ви помага да се ослободите од вашиот условен ум. Ќе можете објективно да гледате на вашите верувања и да се откажете од верувањата кои се ограничувачки и да се фокусирате на верувањата кои ви служат подобро.

Покрај тоа што ќе станете посвесни за вашиот внатрешен свет, вие исто така почнувате да станувате свесни на надворешниот свет. Вашата перспектива се проширува и развивате способност да гледате на работите од различни перспективи. Кога сте свесни за она што е внатре, станувате свесни и за она што е надвор или надворешниот свет.

3. Да станете свесни за вашето тело и емотивноенергија

Во стандардната состојба на постоење, вашето внимание генерално се губи во вашиот ум/мисли. Медитацијата ви помага да создадете поделба помеѓу вашето внимание и вашите мисли. Ова одвојување ви дава можност да го префрлите вашето внимание од вашиот ум во вашето тело. Ова сигурно ќе се случи природно.

Кога ќе го привлечете вашето внимание во вашето тело, вие автоматски подобро се запознавате со емоциите и емоционалната енергија. Тоа е затоа што, она што се мислите за вашиот ум, емоциите се за вашето тело.

Да стапите во контакт со вашите емоции ви помага да ги ослободите заглавените емоции. Исто така, станувате поодговорни и помалку реактивни бидејќи вашите емоции повеќе не ве контролираат како порано. Ова е причината зошто медитацијата може да биде одлична за секој кој страда од анксиозност.

4. За да стекнете подобра контрола над вашиот ум

Само кога ќе можете да го гледате вашиот ум како трета личност, можете да почнете да го разбирате вашиот ум. Како што споменавме претходно, медитацијата ви помага да создадете простор помеѓу вашето внимание и вашите мисли/верувања. Ова одвојување или простор ви овозможува да го сведочите вашиот ум од перспектива на трето лице.

Можете да гледате на вашиот ум на објективен начин за разлика од порано кога сте биле изгубени во умот. Така, наместо вашиот ум да ве контролира, вие почнувате да стекнувате контрола над вашиот ум.

5. За да го исчистите умот и да се опуштите

Вашето несвесно внимание делува како горивоза вашите мисли. Додека медитирате, го оддалечувате вниманието од вашите мисли и го фокусирате на некој предмет или сензација. Ова ги лишува мислите од привлекување внимание и тие ќе почнат да се смируваат. Наскоро вашиот ум ќе се расчисти од мислите и ќе достигнете состојба на смиреност и релаксација.

Ова може да се смета како состојба на одвојување и отпуштање таму каде што го испуштате вашето его и се поврзувате со повисокиот извор . Оваа состојба на релаксација, исто така, помага да се ресетира целиот ваш систем и ве исполнува со возбудлива енергија на крајот од вашата медитативна сесија.

Како треба да медитирате за да ги постигнете овие цели?

Кога зборувате за медитација , првенствено зборувате за следните два вида:

• Фокусирана медитација: Го фокусирате вашето внимание на некој предмет, мантра или сензација подолг временски период.
• Медитација со отворен фокус: Вие едноставно останувате свесни за вашето внимание.

Она што е заедничко помеѓу горенаведените два типа е употребата на „свесно внимание“. Со други зборови, останувате свесни или будни за тоа каде е фокусирано вашето внимание во секој даден момент. Оваа практика да останете свесни за вашето внимание е она што на крајот го развива вашиот свесен ум. Со други зборови, тоа ви помага да растете во свеста.

Заради едноставност, најдобро е да започнете со фокусирана медитација. Медитација со отворен фокус или внимателност природнодоаѓа кај вас додека вежбате фокусирана медитација.

Еве како да го направите тоа:

За да вежбате фокусирана медитација, прво изберете го вашиот предмет на фокусирање. За почетници, најдобро е да се фокусирате на вашиот здив.

Седете удобно, затворете ги очите и фокусирајте го вашето внимание на сензациите што се создаваат при дишењето. Додека вдишувате, фокусирајте се на студениот воздух што го милува врвот на ноздрите и додека издишувате, фокусирајте се на топлиот воздух што излегува од ноздрите. Едноставно чувајте го вашето внимание фокусирано на овие две сензации.

Не треба да се обидувате да ги потиснувате мислите, оставете ги мислите да продолжат. Ако вашето внимание се одвлече од некоја мисла, нежно вратете го вашето внимание на сензациите. Мал дел од вашето внимание секогаш ќе биде свесен за мислите што течат во позадина. Тоа е во ред. Сфатете го ова како вашата периферна визија. Кога гледате нешто, гледате и малку заднина.

Во текот на почетните фази ќе откриете дека вашето внимание го привлекуваат вашите мисли на секои неколку секунди или така. И ви треба малку време за да сфатите дека повеќе не сте биле фокусирани на вашиот здив. Тоа е сосема во ред. Не се тепајте поради тоа. Веднаш штом ќе станете свесни за ова, признајте го фактот дека вашето внимание се оддалечило и нежно вратете го вниманието кон вашиот здив.

Тоа е оваа акција за враќање на вниманието кон вашиот здив направена многу патишто ви помага да станете свесни за вашето внимание, што како што видовме е примарна цел на практиката за медитација.

Со текот на одреден временски период, како што продолжувате да медитирате, ќе стекнете сè поголема контрола над вашето внимание или со други зборови, ќе станувате се повеќе и повеќе свесни за вашето внимание.

Помислете на вашето внимание како необучен коњ. Ќе биде тешко да го контролирате и да го натерате да оди по права патека на почетокот. Одвреме-навреме ќе тргне од курсот. Но, со вежбање, ќе го тренирате да оди по патеката.

За подлабоко објаснување, можете да ја прочитате оваа статија.

Заклучок

Кога почнав да медитирам Имав навистина тешко време. Немав поим што правам. Но, кога јасно ја разбрав вистинската цел зад медитацијата и концептот на работа со твоето внимание, тоа дојде како пробив што ми овозможи вистински да разберам што е медитација и како да го правам тоа на вистински начин.

Се надеваме дека разбирањето на овој основен концепт ви помогна и вам во вашето патување кон совладување на вашиот ум преку медитација.