අන්තර්ගත වගුව
අපේ අභ්‍යන්තර බලය සමඟ සම්බන්ධය නැති වී අදක්ෂ, අනවශ්‍ය සහ නුසුදුසු යැයි හැඟෙන්නට පටන් ගත් විට අප සෑම කෙනෙකුම ආත්ම සැකයෙන් පෙළෙන අවස්ථා හරහා ගමන් කරයි.
ඔබේ සැබෑ ආත්මය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට ඔබට උපකාර කිරීමෙන් ඔබේ ආත්ම සැකය යටපත් කරන ප්‍රබල උපුටා දැක්වීම් 10ක් මෙන්න.
උපුටාගැනීම #1: "ඔයාම වෙන්න; අනෙක් සියල්ලන් දැනටමත් ගෙන ඇත." – Oscar Wilde
Oscar Wilde මෙය නිවැරදිව ලිව්වා. සත්‍යය නම් ඔබට විය හැක්කේ ඔබම පමණක් වීමයි; වෙනත් කෙනෙකු වීමට උත්සාහ කිරීම ඔබේ කාලය නාස්ති කිරීමකි.
ඔබ විශ්වයේ දරුවෙකි, ඔබට නුසුදුස්සෙකු විය නොහැකි අතර ඔබ කුමක් වුවත්, ඔබ වීමට අදහස් කරන ලදී.
උපුටාගැනීම #2 : "කඳු මාරු කරන මිනිසා කුඩා ගල් රැගෙන ආරම්භ කරයි." – කොන්ෆියුසියස්
අපගේ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම හෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ වසර හතරක් අවසන් කිරීම වැනි දුෂ්කර කාර්යයක් අප ඉදිරියේ ඇති විට මෙම උපුටා දැක්වීම විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
මෙම දුෂ්කර, පෙනෙන පරිදි නිම නොවන කාර්යයන් තිබේ. අපව පරීක්ෂා කර අපගේ ආත්ම අභිමානය නැති කර ගැනීමේ ක්‍රමයක්.
මෙම උපුටා දැක්වීම අපට මතක් කර දෙන්නේ සෑම කුඩා පියවරක්ම ක්‍රියාවලියට උපකාරී වන අතර එය අපට ඉදිරියට යාමට හේතුවක් ලබා දෙන බවයි. .
උපුටා ගැනීම #3: "ඔබ ඔබව විශ්වාස කළ විගස ඔබ ජීවත් වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගනු ඇත." – Johann Wolfgang von Goethe
මිනිසා තරම් අති විශිෂ්ඨ උපකරණයක් මෙතෙක් නිපදවා නැත.
අපගේ ශරීරය තමන්ගේම අතින් ඉහළ බුද්ධියක් ඇත, අපගේ මනස ගැන සඳහන් නොකරන්න.ආත්මයන්. ඔබ ඔබේ මනසේ තාර්කික කොටස ටික වේලාවකට වසා දමා ඔබේ ආත්මයට සහ ඔබේ බුද්ධියට සවන් දීමට පටන් ගත් වහාම, ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ ඔබට සැබවින්ම ජීවත් වීමට අවශ්‍ය කුමන ආකාරයේ ජීවිතයක්ද යන්න ඔබ හරියටම දැන ගනු ඇත.
ඔස්කාර් වයිල්ඩ් කලින් කී පරිදි, ඔබට විය හැක්කේ ඔබම පමණි. මානසික කන්ඩිෂනර් ස්ථරවලට හසු වී සිටින ඔබටම සවන් දීමට කාලය ගන්න.
ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද යන්න එම ආත්මයම දනී.
උපුටාගැනීම #4: “මගේ අත්දැකීමෙන් මට කියන්නට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ ඔබේ හදවත අනුගමනය කළ යුතු බවත් මනස අනුගමනය කරන බවත්ය. ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න, එවිට ඔබ ආශ්චර්යයන් නිර්මාණය කරනු ඇත. – Kailash Satyarthi
අවසාන උපුටා දැක්වීම නැවත තහවුරු කරමින්, සත්‍යාර්ථි අපෙන් අයැද සිටින්නේ අප ගැන විශ්වාස කරන ලෙසත් අපට ආශ්චර්යයන් නිර්මාණය කළ හැකි බවට විශ්වාස කරන ලෙසත්ය.
ඔබ සැබවින්ම දිව්‍යමය ජීවියෙක් වන අතර, ඔබ තුළ ගැඹුරින් තැන්පත් වී ඇති සුවිශේෂී පෞද්ගලික බලයක් සහ විභවයක් ඇත. ඔබ කවුරුන්ද යන්න විශ්වාස කිරීමට සහ විශ්වාස කිරීමට සහ ඔබේ හැකියාවන් ඔප්නැංවීමට ඉඩ හැරීමට කාලයයි.
උපුටාගැනීම #5: "ඔබට කොපමණ කාලයක් යම් දෙයක හොඳ විය හැකි වන්නේ ඔබ ඔබ ගැන කොතරම් විශ්වාස කරනවාද යන්නයි. ඔබ පුහුණුව සමඟ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරනවා. ” – ජේසන් ස්ටැතම්
නිවාඩු දින තිබීම පිළිගත හැකි ය, සමහර විට තුවායෙන් විසි කිරීම පිළිගත හැකි අතර ඔබ සැබවින්ම ඔබ ගැන විශ්වාස නොකරන දින පිළිගත හැකිය, නමුත් ඔබම අත්හැරීම පිළිගත නොහැකිය.
ඔබට අවශ්‍ය කාලය ගන්න, ස්වයං රැකවරණය පුරුදු කරන්න, ඇතුළට යන්නඑය ඔබේ පද්ධතියෙන් ඉවත් කිරීමට ඔබේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම, නමුත් නැවත නැඟිටින්න.
ඔබ ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීමට ශක්තිය සොයා ගත යුතුය, මන්ද ඔබ කරන්නේ කුමක් වුවත්, ඔබ පුහුණු විය යුතුය.
මොළය පුනරාවර්තනය හරහා තොරතුරු වඩාත් කාර්යක්ෂමව තබා ගනී. අපි කතා කිරීමට, ලිවීමට, ඇවිදීමට, පියානෝව වාදනය කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද, ඒ අපි ඕනෑම දෙයක් ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද යන්නයි.
ඔබ ඔබම අත්හරින්නේ නම්, ඔබ උත්සාහය අත්හරින්න.
බලන්න: චක්‍ර ඇත්තද මනඃකල්පිතද?උපුටා ගැනීම #6: “ඔබට සැබවින්ම අත්කර ගැනීමට අවශ්‍ය ඉලක්කයක්, ඉලක්කයක් තෝරාගෙන, ඔබේ දුර්වලතා දෙස පැහැදිලි බැල්මක් හෙළන්න - එවිට ඔබට අඩු විශ්වාසයක් දැනෙනු ඇත, නමුත් ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය දේ හරියටම තීරණය කළ හැකිය. එහෙනම් වැඩේට බහින්න. කුඩා සාර්ථකත්වයන් සමරන්න. ඔබේ දුර්වලතා විශ්ලේෂණය කරන්න. දිගටම යන්න. ඔබ නිපුණත්වය ලබා ගන්නා විට, ඔබ එය උපයාගෙන ඇති නිසා කිසිදා ඉවත් කළ නොහැකි අව්‍යාජ විශ්වාසයක් පිළිබඳ හැඟීමක් ද ඔබට ලැබෙනු ඇත. – Jeff Haden
ඔබට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳව පැහැදිලි වන්න සහ ඔබට එය කළ හැකි බවට විශ්වාසයක් තබා ගන්න. දොරක් විවෘත වනු ඇත, ඔබේ මාර්ගය ඔබ ඉදිරියෙහි දිග හැරෙනු ඇත.
ඔබ කළ යුත්තේ ඉවසීමයි.
උපුටාගැනීම #7: "අන් අය ඔබ ගැන සිතන්නේ කුමක්දැයි ඔබ සිතන්නේ ඔවුන් කෙතරම් කලාතුරකිනිදැයි ඔබ වටහා ගන්නේ නම්, ඔබ එතරම් කරදර නොවනු ඇත." – එලිනෝර් රූස්වෙල්ට්
විශේෂයෙන් අපට ආත්ම අභිමානය අඩු වූ විට, මුළු ලෝකයම අප දෙස පමණක් බලා සිටින බවක් අපට හැඟේ. ඔවුන් අපගේ සියලු වැරදි සහ අපගේ සියලු වැරදි දකිනවා සේ අපට හැඟේ.
අපගේ මනස තුළ ඔවුන් නිරන්තරයෙන් අපව විනිශ්චය කරන අතර අප කරන වැරදි සියල්ල අපට පවසති.
වැඩේ තමයි ගොඩක් වෙලාවට ඒක වෙන්නේ අපේ හිත ඇතුලේ විතරයි. බොහෝ අය අපට සිතන්නේ තත්පරයක් හෝ දෙකක් පමණි, ඔබ ඔවුන්ව විනිශ්චය කරන බව සිතමින් ඔවුන් කාර්යබහුල විය හැකිය.
උපුටාගැනීම #8: “මට සිදු වූ දෙය අනුව මට වෙනස් විය හැක, නමුත් මම ප්‍රතික්ෂේප කරමි එයින් අඩු කළ යුතුයි.” – මායා ඇන්ජලෝ
ඔබට ඔබ ගැන ඇති විශ්වාසය වැඩි දියුණු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔබේ ආත්ම ආදරය නරක් වූ තත්වයන්ට මුහුණ දී ඇති අතර අවස්ථා තිබේ.
බලන්න: ඔබට රිදවන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේද? (සහ ඔබේ හදවත බිඳී)සමහර විට අපට පාලනයක් නැත. අප මුහුණ දෙන තත්වයන් සම්බන්ධයෙන්, නමුත් අප ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් අපි සම්පූර්ණයෙන්ම වගකිව යුතුය.
අපගේ ප්‍රතිචාර අපට පවසන්නේ අප කවුරුන්ද යන්න සහ අපට අවශ්‍ය වන්නේ ඉහළින් නැගී සිටීමට ශක්තිය පමණි.
උපුටාගැනීම #9: “අඩු ආත්ම විශ්වාසය ජීවිතාන්තය දක්වා සිර දඬුවමක් නොවේ. වෙනත් ඕනෑම කුසලතාවක් මෙන් ආත්ම විශ්වාසය ඉගෙන ගැනීමට, පුහුණු කිරීමට සහ ප්‍රගුණ කිරීමට හැකිය. ඔබ එය ප්‍රගුණ කළ පසු, ඔබේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම යහපත් අතට හැරෙනු ඇත. – Barrie Davenport
ඔබ උත්සාහය දිගටම කරගෙන ගිය පසු එය හොඳ අතට හැරිය යුතුය.
ඔබ පුහුණුවීමේ කුසලතාව ප්‍රගුණ කළ යුතුය.
මිනිස් මොළයට ක්‍රියාවක් වඩාත් කාර්යක්ෂමව සහ වෙහෙසකින් තොරව ක්රියාත්මක කළ හැක. වැඩි වැඩියෙන් එය ක්රියාව ක්රියාත්මක කරයි. පෘථිවියේ ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ඇති ඕනෑම කුසලතාවයක් ඉගෙන ගනී. ආත්ම විශ්වාසය ද ඉගෙන ගත හැකිය.
ඔබට ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීමට අවශ්‍ය නම්, නමුත් ඔබ සියලු බලාපොරොත්තු නැති කර නොගන්නේ නම්.
ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ තවත් ලබා ගැනීමට ඇති ආශාවයි. ඔබ කොතැනක නොසිටියත් එය පිළිගැනීමට ආත්ම විශ්වාසය සහ ඔබ ගැන ඇති තරම් විශ්වාසයඔබට මේ මොහොතේම සිටීමට අවශ්‍යයි, යම් දිනක ඔබ වනු ඇත.
ඔබ අපගේ විශ්වය වන කොස්මික් පවුලෙහි කොටසකි, ඔබට සියල්ල සහ තවත් දේ ලැබීමට සුදුසුය.
උපුටාගැනීම #10: " අපගේ ගැඹුරුම බිය අප ප්‍රමාණවත් නොවන බව නොවේ. අපගේ ගැඹුරුම බිය වන්නේ අප ප්‍රමාණයට වඩා බලවත් වීමයි. අපව වඩාත් බියට පත් කරන්නේ අපගේ ආලෝකය මිස අන්ධකාරය නොවේ. අපි අපෙන්ම මෙසේ අසමු, ‘දක්ෂ, අලංකාර, දක්ෂ, අතිවිශිෂ්ට වීමට මා කවුද?’ ඇත්තෙන්ම, ඔබ කවුරුන් නොවිය යුතුද?” - Marianne Williamson
කුතුහලය දනවන සටහනක් මත, අපගේ අඩුපාඩු ගැන අපි ඇත්ත වශයෙන්ම බිය නොවන බව බොහෝ විට කියනු ලැබේ. ඒ වෙනුවට අපගේ අඩුපාඩුකම් අපගේ සැබෑ බිය සඟවන වෙස් මුහුණු ය; ශ්රේෂ්ඨත්වය පිළිබඳ අපගේ සංකීර්ණ බිය.