Kroppen din er utrolig intelligent og den er perfekt i stand til å helbrede seg selv gitt litt hjelp fra din side. Kroppen din trenger din trygghet, den trenger din tillit og den trenger avslapning og følelsen av trygghet.

Faktisk går avslapping og helbredelse hånd i hånd.

Hvis du bærer på mye spenning i sinnet og kroppen, går nervesystemet inn i «fight or flight»-modus hvor helbredelsen stopper. I denne tilstanden bruker kroppen alle ressursene sine for å holde seg våken for å beskytte seg mot mulig fare.

Men når du føler deg avslappet og glad, tar det parasympatiske nervesystemet ditt over og kroppen din går tilbake til "hvile- og fordøyelsesmodus", som er tilstanden der reparasjon, restaurering og helbredelse skjer.

Så hvis du søker helbredelse, må du lære å gi sinn og kropp sårt tiltrengt hvile og avslapning. Du må tro på kroppens intelligens og dens evner til å helbrede og gi den dine forsikringer. Du må gi kroppen all din kjærlighet og oppmerksomhet.

Healing-sitater for ditt sinn, kropp og sjel

Den følgende samlingen av sitater vil gi deg mye innsikt i de ulike aspektene ved helbredelse. Dette inkluderer tingene som kan hjelpe med helbredelsen din, hvordan healing skjer og hva du må gjøre for å akselerere helbredelsen i kroppen din. Disse inspirerende helbredelsessitatene er delt inn i ulike kategorier forog du lider mindre. Det er en kjærlighetshandling. – Thich Nhat Hanh

Det indre barnet i oss er fortsatt i live, og dette barnet i oss kan fortsatt ha sår inni oss. Puster inn, se deg selv som et 5 år gammelt barn. Pust ut, smil til det 5 år gamle barnet i deg med medfølelse. – Thich Nhat Hanh

Hver dag får du noen minutter til å sette deg ned og snakke med det fem år gamle barnet i deg. Det kan være veldig helbredende, veldig trøstende. Snakk med ditt indre barn og du vil føle at barnet reagerer på deg og føler seg bedre. Og hvis han/hun føler seg bedre, føler du deg også bedre. – Thich Nhat Hanh

12. Andre sitater om helbredelse

Et glad hjerte er god medisin, men en knust ånd tørker opp knoklene. – Ordspråkene 17:22

Hvis du bekymrer deg, forhindrer du helbredelsen, du må ha dyp tillit til naturen, på kroppen din.

– Thich Nhat Hanh

Kroppen din har kapasitet til selvhelbredelse. det du må gjøre er å tillate det, å autorisere det til å helbrede. -Thich Nhat Hanh

Hva skjer når folk åpner hjertene sine? De blir bedre. – Haruki Murakami

Sjelen blir helbredet ved å være sammen med barn. – Fjodor Dostojevskij

Da mine lidelser økte, skjønte jeg snart at det var to måter jeg kunne svare på situasjonen min på – enten å reagere med bitterhet eller forsøke å forvandle lidelsen til en skapende kraft. Jeg bestemte meg for å følge sistnevnte kurs. - Martin Luther KingJr.

Du har kraften til å helbrede livet ditt, og du må vite det. Vi tenker så ofte at vi er hjelpeløse, men det er vi ikke. Vi har alltid kraften i våre sinn. Krav og bruk din makt bevisst.

– Louise L. Hay

Bare mennesker som er i stand til å elske sterkt kan også lide stor sorg, men denne samme nødvendigheten av å elske tjener til å motvirke deres sorg og helbreder dem. – Leo Tolstoj

Ikke noen gang svekkelse for det underlige ved tårene dine. De kan være helbredende vann og en strøm av glede. Noen ganger er de de beste ordene hjertet kan si. – William P. Young

Det som drenerer ånden din, drenerer kroppen din. Det som gir næring til ånden din, gir næring til kroppen din. – Carolyn Myss

Nådige ord er som en honningkake, sødme for sjelen og helse for kroppen. – Ordspråkene 16:24

Healing er en annen type smerte. Det er smerten ved å bli klar over kraften i ens styrke og svakhet, om ens evne til å elske eller gjøre skade på seg selv og andre, og om hvordan den mest utfordrende personen å kontrollere i livet til syvende og sist er deg selv. ― Caroline Myss

Nå som du har lest disse sitatene, har du forstått den enorme helbredende kraften som finnes i kroppen din. Å gjenkjenne denne kraften er det første skrittet mot akselerert helbredelse.

Neste trinn er å sørge for at du gir kroppen nok avslapning. Og det er mange måter å gjøre dette på som nevnt idisse sitatene – vær i naturen, lytt til musikk, le, øv deg på oppmerksom pusting osv.

Når du begynner å slappe av og lære å stole på kroppen din, må du åpne deg selv for å motta kraftig helbredelse.

Les også: 70 journalanmodninger om å helbrede hvert av dine 7 chakraer

Så ta deg god tid og gå gjennom dem alle. Du vil få et vell av informasjon mens du fisker og leser alle disse sitatene for å helbrede sinnet, kroppen og sjelen.

1. Sitater om helbredelse i naturen

Jeg går til naturen for å bli beroliget, helbredet og få orden på sansene mine. – John Burroughs

Naturen har kraften til å helbrede fordi det er der vi er fra, det er der vi hører hjemme og den tilhører oss som en vesentlig del av vår helse og vår overlevelse. – Nooshin Razani

“Plasser hendene i jord for å føle deg jordet. Vade i vann for å føle deg følelsesmessig helbredet. Fyll lungene med frisk luft for å føle deg mentalt klar. Raise your face to the heat of the sun and connect with that fire to feel your own immense power” – Victoria Erickson

Du får kontakt med naturen igjen på den mest intime og kraftige måten ved å bli bevisst på pusten din , og lære å holde oppmerksomheten din der, dette er en helbredende og dypt styrkende ting å gjøre. Det bringer til et skifte i bevisstheten, fra den konseptuelle tankeverdenen, til den indre sfæren av ubetinget bevissthet. – Tolle

Fritid i hagen, enten graving, utsetting eller luking; det finnes ingen bedre måte å bevare helsen din på.» – Richard Louv

Undervurder aldri den helbredende kraften til disse tre tingene – musikk, havet og stjernene. – Anonym

De som tenker påjordens skjønnhet finne reserver av styrke som vil vare så lenge livet varer. Det er noe uendelig helbredende i naturens gjentatte refrenger – forsikringen om at daggry kommer etter natt, og vår etter vinter – Racheal Carson

Les også: Flere sitater om naturens helbredende kraft .

2. Sitater om healing gjennom musikk og sang

Musikk er en stor healer. Begynn og avslutt dagen med musikk. – Lailah Gifty Akita

Musikk har kraften til å helbrede, transformere og inspirere, og vi har kraften gjennom dyp lytting til å øke vår intuisjon og selvbevissthet. – Andre Feriante

Musikk har reelle helsemessige fordeler. Det øker dopamin, senker kortisol og det får oss til å føle oss bra. Hjernen din er bedre på musikk. – Alex Doman

“Når vi synger kobler nevrotransmitterne våre sammen på nye og forskjellige måter, og frigjør endorfiner som gjør oss smartere, sunnere, lykkeligere og mer kreative. Og når vi gjør dette med andre mennesker, forsterkes effekten.» – Tania De Jong

Les også: Flere sitater om musikkens helbredende kraft.

3. Helbredelse gjennom tilgivelse

Latter, musikk, bønn, berøring, sannhetsfortelling og tilgivelse er universelle metoder for helbredelse. – Mary Pipher

«Praksisen med tilgivelse er vårt viktigste bidrag til helbredelsen av verden.» – Marianne Williamson

Å la oss tilgi eren av de vanskeligste helbredelsene vi vil påta oss. Og en av de mest fruktbare. – Stephen Levine

Du har kritisert deg selv i årevis, og det har ikke fungert. Prøv å godkjenne deg selv og se hva som skjer. – Louise Hay

For meg er tilgivelse hjørnesteinen i helbredelse. – Sylvia Fraser

Tilgivelse er en mystisk handling, ikke en rimelig. – Caroline Myss

5. Helbredelse gjennom ensomhet

Stillhet er et sted for stor kraft og helbredelse. – Rachel Naomi Remen

Ensomhet er der jeg plasserer kaoset mitt for å hvile og vekke min indre fred. – Nikki Rowe

Stille refleksjon er ofte mor til dyp forståelse. Oppretthold den fredelige barnehagen, slik at stillheten kan snakke. – Tom Althouse

Rummen der vi finner hvile og helbredelse for sjelen vår er ensomhet. – John Ortberg

Å lese godt er en av de store gledene som ensomhet har råd til deg, fordi det i det minste etter min erfaring er den mest helbredende av nytelser. – Harold Bloom

Sjelen vet alltid hva den skal gjøre for å helbrede seg selv. Utfordringen er å stille sinnet – Caroline Myss

Ja, stillhet er smertefullt, men hvis du tåler det, vil du høre tråkkfrekvensen til hele universet. – Kamand Kojouri

Tilbring tid alene og ofte, berør sjelen din. – Nikke Rowe

6. Helbredelse gjennom latter

Det er sant at latter virkelig er billig medisin. Det er en resept hvem som helsthar råd til. Og best av alt, du kan fylle den akkurat nå. – Steve Goodier

Latter er et veldig undervurdert verktøy for helbredelse. – Bronnie Ware

Latter leger alle sår, og det er én ting alle deler. Uansett hva du går gjennom, får det deg til å glemme problemene dine. Jeg synes verden bør fortsette å le. – Kevin Hart

Latter, sang og dans skaper følelsesmessig og åndelig forbindelse; de minner oss om den ene tingen som virkelig betyr noe når vi søker etter trøst, feiring, inspirasjon eller helbredelse: Vi er ikke alene. – Brené Brown

Når du begynner å le, begynner du å helbrede. – Sherry Argov

Hertig latter er en god måte å jogge internt uten å måtte gå utendørs. – Normale fettere

De beste legene i verden er Doctor Diet, Doctor Quiet og Doctor Merryman. – Jonathan Swift

Latter tiltrekker glede og det frigjør negativitet og det fører til noen mirakuløse kurer. – Steve Harvey

Les også: Sitater om et smils helbredende kraft.

7. Helbredelse gjennom selvbevissthet

Hvis det er en enkelt definisjon av helbredelse, er det å gå inn med barmhjertighet og bevissthet i de smertene, mentale og fysiske, som vi har trukket oss fra i dom og forferdelse. – Stephen Levine

Emosjonell smerte kan ikke drepe deg, men å løpe fra den kan. Tillate. Omfavne. La deg selv føle. La deg selv helbrede. – Vironika Tugaleva

Troer såret som kunnskap leger. – Ursula K. Le Guin

Det å bare berøre et vanskelig minne med en viss vilje til å helbrede begynner å myke opp holdingen og spenningen rundt det. – Stephen Levine

Når du berører dyp forståelse og kjærlighet, blir du helbredet. – Thich Nhat Hanh

8. Helbredelse gjennom fellesskap

Hyggelig sosial interaksjon, fellesskap og latter har en helbredende effekt på sinn og kropp. – Bryant McGill

Fellesskap er en vakker ting; noen ganger helbreder det oss og gjør oss bedre enn vi ellers ville vært. – Philip Gulley

Når vi omgir oss med mennesker som er forpliktet til å forstå og elske, næres vi av deres tilstedeværelse og våre egne frø av forståelse og kjærlighet vannes. Når vi omgir oss med mennesker som sladrer, klager og er konstant kritiske, absorberer vi disse giftstoffene. – Thich Nhat Hanh

9. Helbredelse gjennom dyp avslapning

Hvis du bare lar kroppen og sinnet hvile, kommer helbredelsen av seg selv. – Thich Nhat Hanh

Når du er glad, avslappet og fri for stress, kan kroppen utføre fantastiske, til og med mirakuløse, bragder med selvreparasjon. – Lissa Rankin

Å lære å hvile er en veldig viktig praksis, og alle bør lære hvordan man gjør det. – Thich Nhat Hanh

Når du puster bevisst inn og ut, og når du nyter inn- og utpusten, kan du stoppeturbulens i sinnet ditt, du kan stoppe uroen i kroppen din, du klarer å hvile. Og det er grunnbetingelsen for helbredelse. – Thich Nhat Hanh

Praksisen med dyp total avslapning er basert på disse 4 øvelsene – bli bevisst på inn- og utpust, følg pusten hele veien gjennom, bli bevisst på hele kroppen, la kroppen slappe av. Dette er praksisen for helbredelse i kroppen. – Thich Nhat Hanh

Les også: 18 avslappende sitater for å hjelpe deg med å destresse (med vakre naturbilder)

10. Helbredelse gjennom pusting

Bevisst pust gir ro og lettelse til sinn og kropp. – Thich Nhat Hanh

Pusten er en fysiologisk kjernefunksjon og det er en funksjon som forener sinn og kropp, den forbinder det ubevisste sinnet med det bevisste sinnet, som gir oss tilgang til masterkontrollene til det ufrivillige nervesystemet . – Andrew weil

Mange sykdommer føres i ubalansert funksjon av det ufrivillige nervesystemet, og pusteøvelser er en måte å spesifikt endre det på. – Andrew weil

The pusten er en bro mellom kropp og sinn. – Thich Nhat Hanh

Noen dører åpnes bare fra innsiden. Pusten er en måte å få tilgang til den døren på. – Max Strom

Ett, to eller tre minutter med bevisst pust, å omfavne smerten og sorgen din kan hjelpe deg å lide mindre. Det er en handling avkjærlighet.

Mens du sitter eller ligger ned, når din mentale diskurs stopper og du nyter den oppmerksomme inn- og utpusten, begynner kroppen din å ha kapasitet til å helbrede. Kroppen din vil gjenopprette sin evne til selvhelbredelse. – Thich Nhat Hanh

Den mentale diskursen skaper bekymringer, frykt, irritasjon, alle slags plager, som forhindrer helbredelse av kroppen vår og sinnet vårt. Derfor er det viktig å stoppe den mentale diskursen, gjennom oppmerksom pust. – Thich Nhat Hanh

10. Helbredelse gjennom kroppsbevissthet

Jo mer bevissthet du bringer inn i kroppen, jo sterkere blir immunforsvaret. Det er som om hver celle våkner og gleder seg. Kroppen elsker oppmerksomheten din. Det er også en potent form for selvhelbredelse. – Eckhart Tolle (The Power of Now)

Bruk energien fra mindfulness til å se hver del av kroppen din, og når du kommer til en del av kroppen din som er syk, hold deg litt lenger. Omfavn det med energien av oppmerksomhet, smil til den delen av kroppen og det vil hjelpe veldig mye med helbredelsen av den delen av kroppen. Omfavn den ømt, smil til den og send energi av oppmerksomhet til den. – Thich Nhat Hanh

Kunsten med indre kroppsbevissthet vil utvikle seg til en helt ny måte å leve på, en tilstand av permanent tilknytning til å være og vil legge til en dybde til livet ditt som du aldri har kjent før. – EckhartTolle

Gjennom oppmerksom pusting kommer sinnet tilbake til kroppen din og du blir fullt levende, fullt tilstede. – Thich Nhat Hanh

Mentalt skanning av kroppen påvirker hjernen positivt. Nervebanene mellom kropp og hjerne blir tydelige og styrkes, og letter dypt helbredende avslapning. – Julie T. Lusk

Les også: Meditasjon i indre kropp – Opplev intens avslapning og Helbredelse

11. Helbredelse gjennom medfølelse

Våre sorger og sår blir leget bare når vi berører dem med medfølelse. – The Dhammapada

Når du ser på noen med forståelse og medfølelse, har den typen blikk en kraft til helbredelse på deg selv. – Thich Nhat Hanh

Det er en fin linje mellom medfølelse og en offermentalitet. Medfølelse er imidlertid en helbredende kraft og kommer fra et sted med vennlighet mot deg selv. Å spille offeret er en giftig sløsing med tid som ikke bare frastøter andre mennesker, men som også frarøver offeret til å kjenne sann lykke. – Bronnie Ware

Ved å gjenkjenne og omfavne lidelsen din, lytte til den, se dypt inn i dens natur, kan du oppdage røttene til lidelsen. Du begynner å forstå din lidelse og du finner ut at din lidelse bærer i seg selv, lidelsen til din far, din mor, dine forfedre. Og å forstå lidelse bringer alltid medfølelse som har kraft til å helbrede