Ang iyong katawan ay napakatalino at ito ay ganap na kayang pagalingin ang sarili nito sa kaunting tulong mula sa iyong panig. Kailangan ng iyong katawan ang iyong kasiguruhan, kailangan nito ang iyong tiwala at kailangan nito ng pagpapahinga at ang pakiramdam ng seguridad.

Sa katunayan, ang pagpapahinga at pagpapagaling ay magkasabay.

Kung ikaw ay nagdadala ng maraming tensyon sa iyong isip at katawan, ang iyong nervous system ay napupunta sa 'fight or flight' mode kung saan humihinto ang paggaling. Sa ganitong estado, ginagamit ng iyong katawan ang lahat ng mga mapagkukunan nito upang manatiling alerto upang maprotektahan ang sarili mula sa posibleng panganib.

Ngunit kapag nakakaramdam ka ng relaks at kagalakan, ang iyong parasympathetic nervous system ang namamahala at ang iyong katawan ay babalik sa 'rest and digest mode' na kung saan nangyayari ang pagkukumpuni, pagpapanumbalik, at pagpapagaling.

Kaya't kung naghahanap ka ng kagalingan, kailangan mong matutunang bigyan ang iyong isip at katawan ng higit na kailangan ng pahinga at pagpapahinga. Kailangan mong maniwala sa katalinuhan ng iyong katawan at mga kakayahan nito na pagalingin at bigyan ito ng iyong mga katiyakan. Kailangan mong ibigay sa iyong katawan ang lahat ng iyong pagmamahal at atensyon.

Healing quotes para sa iyong isip, katawan at kaluluwa

Ang sumusunod na koleksyon ng mga quote ay magbibigay sa iyo ng maraming pananaw sa iba't ibang aspeto ng pagpapagaling. Kabilang dito, ang mga bagay na maaaring makatulong sa iyong paggaling, kung paano nangyayari ang paggaling at kung ano ang kailangan mong gawin upang mapabilis ang paggaling sa iyong katawan. Ang mga inspirational healing quotes na ito ay nahahati sa iba't ibang kategorya para saat mas mababa ang paghihirap mo. Iyon ay isang gawa ng pag-ibig. – Thich Nhat Hanh

Ang panloob na bata sa atin ay buhay pa, at ang batang ito sa atin ay maaaring may mga sugat pa sa loob. Sa paghinga, tingnan ang iyong sarili bilang isang 5 taong gulang na bata. Huminga, ngumiti nang may habag sa 5 taong gulang na bata sa iyo. – Thich Nhat Hanh

Araw-araw ay maghanap ng ilang minuto upang maupo at makipag-usap sa limang taong gulang na bata sa iyo. Iyon ay maaaring maging napakagaling, napaka-aliw. Kausapin ang iyong panloob na anak at madarama mo na ang bata ay tumutugon sa iyo at bumuti ang pakiramdam. At kung bumuti na ang pakiramdam niya, mas maganda rin ang pakiramdam mo. – Thich Nhat Hanh

12. Other quotes on healing

Ang masayang puso ay mabuting gamot, ngunit ang durog na espiritu ay nakatutuyo ng mga buto. – Kawikaan 17:22

Kung nag-aalala ka, pinipigilan mo ang paggaling, kailangan mong magkaroon ng malalim na pagtitiwala sa kalikasan, sa iyong katawan.

– Thich Nhat Hanh

Ang iyong katawan ay may kapasidad na magpagaling sa sarili. ang kailangan mong gawin ay payagan ito, para pahintulutan itong gumaling. -Thich Nhat Hanh

Ano ang mangyayari kapag binuksan ng mga tao ang kanilang mga puso? Gumaganda sila. – Haruki Murakami

Ang kaluluwa ay gumaling sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga anak. – Fyodor Dostoevsky

Habang dumarami ang aking mga pagdurusa, napagtanto ko sa lalong madaling panahon na may dalawang paraan kung saan ako makakatugon sa aking sitwasyon — alinman sa pag-react nang may pait o paghahangad na gawing malikhaing puwersa ang pagdurusa. Nagpasya akong sundin ang huling kurso. – Martin Luther KingJr.

Mayroon kang kapangyarihang pagalingin ang iyong buhay, at kailangan mong malaman iyon. Madalas nating iniisip na tayo ay walang magawa, ngunit hindi. Palagi tayong may kapangyarihan ng ating isipan. Angkinin at sinasadyang gamitin ang iyong kapangyarihan.

– Louise L. Hay

Tanging ang mga taong may kakayahang magmahal nang husto ang maaari ding magdusa ng matinding kalungkutan, ngunit ang parehong pangangailangan ng pagmamahal ay nagsisilbing paglaban sa kanilang kalungkutan at nagpapagaling sa kanila. – Leo Tolstoy

Huwag mong balewalain ang kababalaghan ng iyong mga luha. Maaari silang maging nakapagpapagaling na tubig at isang daloy ng kagalakan. Minsan sila ang pinakamagandang salita na kayang sabihin ng puso. – William P. Young

Ang nagpapatuyo sa iyong espiritu ay nagpapatuyo sa iyong katawan. Ang nagpapagatong sa iyong espiritu ay nagpapagatong sa iyong katawan. – Carolyn Myss

Ang magagandang salita ay parang pulot-pukyutan, tamis sa kaluluwa at kalusugan sa katawan. – Kawikaan 16:24

Ang pagpapagaling ay ibang uri ng sakit. Ang sakit ng pagiging kamalayan sa kapangyarihan ng lakas at kahinaan ng isang tao, sa kakayahan ng isang tao na mahalin o makapinsala sa sarili at sa iba, at kung paano ang pinakamahirap na tao na kontrolin sa buhay ay ang iyong sarili. ― Caroline Myss

Ngayong nabasa mo na ang mga quotes na ito, naunawaan mo na ang napakalaking kapangyarihan ng pagpapagaling na nasa loob ng iyong katawan. Ang pagkilala sa kapangyarihang ito ay ang unang hakbang tungo sa pinabilis na paggaling.

Ang susunod na hakbang ay tiyaking bibigyan mo ng sapat na pagpapahinga ang iyong katawan. At mayroong maraming mga paraan upang gawin ito tulad ng nabanggit saang mga quotes na ito – maging likas, makinig sa musika, tumawa, magsanay ng maalalahanin na paghinga atbp.

Habang nagsisimula kang mag-relax at matutong magtiwala sa iyong katawan, buksan mo ang iyong sarili upang makatanggap ng makapangyarihang pagpapagaling.

Basahin din: 70 Journal Prompts na Pagalingin ang Bawat Isa sa Iyong 7 Chakras

Kaya maglaan ng oras at suriin ang lahat ng ito. Makakakuha ka ng isang kayamanan ng impormasyon habang ikaw ay nangingisda sa pagbabasa ng lahat ng mga quote na ito para sa pagpapagaling ng iyong isip, katawan at kaluluwa.

1. Mga quote tungkol sa pagpapagaling sa kalikasan

Pumupunta ako sa kalikasan para mapatahimik, gumaling at maiayos ang aking pandama. – John Burroughs

Ang kalikasan ay may kapangyarihang magpagaling dahil ito ay kung saan tayo nagmula, ito ay kung saan tayo nabibilang at ito ay sa atin bilang isang mahalagang bahagi ng ating kalusugan at ating kaligtasan. – Nooshin Razani

“Ilagay ang iyong mga kamay sa lupa upang makaramdam ng saligan. Lumakad sa tubig upang makaramdam ng paghilom ng damdamin. Punan ang iyong mga baga ng sariwang hangin upang maging malinaw sa pag-iisip. Itaas ang iyong mukha sa init ng araw at kumonekta sa apoy na iyon upang madama ang iyong sariling napakalaking kapangyarihan” – Victoria Erickson

Muling kumonekta ka sa kalikasan sa pinakakilala at makapangyarihang paraan sa pamamagitan ng pagiging kamalayan sa iyong paghinga , at pag-aaral na hawakan ang iyong pansin doon, ito ay isang nakapagpapagaling at malalim na nagbibigay-kapangyarihang bagay na dapat gawin. Ito ay nagdudulot ng pagbabago sa kamalayan, mula sa konseptong mundo ng pag-iisip, patungo sa panloob na larangan ng walang kondisyong kamalayan. – Tolle

Mga bakanteng oras sa hardin, maaaring maghukay, mag-set out, o magbunot ng damo; walang mas mabuting paraan para mapangalagaan ang iyong kalusugan.” – Richard Louv

Huwag maliitin ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng tatlong bagay na ito – musika, karagatan at mga bituin. – Anonymous

Ang mga nag-iisip ngang kagandahan ng daigdig ay nakatagpo ng mga reserba ng lakas na magtitiis habang tumatagal ang buhay. Mayroong isang bagay na walang katapusan na nakapagpapagaling sa paulit-ulit na pagpigil ng kalikasan – ang katiyakan na ang bukang-liwayway ay darating pagkatapos ng gabi, at tagsibol pagkatapos ng taglamig – Racheal Carson

Basahin din: Higit pang mga quote sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ng kalikasan .

2. Mga quote tungkol sa pagpapagaling sa pamamagitan ng musika at pagkanta

Ang musika ay isang mahusay na manggagamot. Simulan at tapusin ang iyong araw sa musika. – Lailah Gifty Akita

Ang musika ay may kapangyarihang magpagaling, magbago at magbigay ng inspirasyon at mayroon tayong kapangyarihan sa pamamagitan ng malalim na pakikinig upang mapataas ang ating intuwisyon at kamalayan sa sarili. – Andre Feriante

Ang musika ay may tunay na benepisyo sa kalusugan. Ito ay nagpapalakas ng dopamine, nagpapababa ng cortisol at ito ay nagpapasaya sa atin. Ang iyong utak ay mas mahusay sa musika. – Alex Doman

“Kapag kinakanta natin ang ating mga neurotransmitter ay kumonekta sa bago at iba't ibang paraan, naglalabas ng mga endorphins na ginagawa tayong mas matalino, mas malusog, mas masaya at mas malikhain. At kapag ginawa natin ito sa ibang tao, lumalakas ang epekto." – Tania De Jong

Basahin din: Higit pang mga quote sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ng musika.

3. Ang pagpapagaling sa pamamagitan ng pagpapatawad

Ang pagtawa, musika, panalangin, paghipo, pagsasabi ng katotohanan, at pagpapatawad ay mga pangkalahatang paraan ng pagpapagaling. – Mary Pipher

“Ang pagsasagawa ng pagpapatawad ay ang pinakamahalagang kontribusyon natin sa pagpapagaling ng mundo.” – Marianne Williamson

Ang pagpapatawad sa ating sarili ayisa sa pinakamahirap na pagpapagaling na gagawin natin. At isa sa pinakamabunga. – Stephen Levine

Matagal mong pinupuna ang iyong sarili at hindi ito gumana. Subukang aprubahan ang iyong sarili at tingnan kung ano ang mangyayari. – Louise Hay

Para sa akin, ang pagpapatawad ay ang pundasyon ng pagpapagaling. – Sylvia Fraser

Ang pagpapatawad ay isang mistikong gawa, hindi isang makatwiran. – Caroline Myss

5. Pagpapagaling sa pamamagitan ng pag-iisa

Ang katahimikan ay isang lugar ng dakilang kapangyarihan at kagalingan. – Rachel Naomi Remen

Ang pag-iisa ay kung saan inilalagay ko ang aking kaguluhan upang magpahinga at gisingin ang aking panloob na kapayapaan. – Nikki Rowe

Ang tahimik na pagmuni-muni ay kadalasang ina ng malalim na pag-unawa. Panatilihin ang mapayapang nursery na iyon, na nagbibigay-daan sa katahimikan na magsalita. – Tom Althouse

Ang lugar kung saan tayo nakatagpo ng kapahingahan at kagalingan para sa ating mga kaluluwa ay pag-iisa. – John Ortberg

Ang pagbabasa ng mabuti ay isa sa mga dakilang kasiyahan na kayang ibigay ng pag-iisa. sa iyo, dahil ito ay hindi bababa sa aking karanasan, ang pinaka nakapagpapagaling ng mga kasiyahan. – Harold Bloom

Laging alam ng kaluluwa kung ano ang gagawin para pagalingin ang sarili. Ang hamon ay patahimikin ang isip – Caroline Myss

Oo, masakit ang katahimikan, ngunit kung titiisin mo ito, maririnig mo ang indayog ng buong uniberso. – Kamand Kojouri

Gumugol ng oras nang mag-isa at madalas, hawakan ang iyong kaluluwa. – Nikke Rowe

6. Pagpapagaling sa pamamagitan ng pagtawa

Totoo na ang pagtawa ay talagang murang gamot. Ito ay isang reseta ng sinumankayang bayaran. At higit sa lahat, maaari mo itong punan ngayon. – Steve Goodier

Ang pagtawa ay isang napaka-underrated na tool para sa pagpapagaling. – Bronnie Ware

Ang pagtawa ay naghihilom ng lahat ng sugat, at iyon ang isang bagay na ibinabahagi ng lahat. Anuman ang iyong pinagdadaanan, nakakalimutan mo ang iyong mga problema. Sa tingin ko ang mundo ay dapat na patuloy na tumawa. – Kevin Hart

Ang pagtawa, kanta, at sayaw ay lumilikha ng emosyonal at espirituwal na koneksyon; ipinapaalala nila sa atin ang isang bagay na tunay na mahalaga kapag naghahanap tayo ng ginhawa, pagdiriwang, inspirasyon, o pagpapagaling: Hindi tayo nag-iisa. – Brené Brown

Kapag nagsimula kang tumawa, magsisimula kang gumaling. – Sherry Argov

Ang nakakatuwang pagtawa ay isang magandang paraan para mag-jogging sa loob ng bahay nang hindi kinakailangang lumabas. – Normal Cousins

Ang pinakamahusay na mga doktor sa mundo ay sina Doctor Diet, Doctor Quiet, at Doctor Merryman. – Jonathan Swift

Ang pagtawa ay umaakit ng kagalakan at naglalabas ito ng negatibiti at humahantong ito sa ilang mahimalang pagpapagaling. – Steve Harvey

Basahin din: Mga Quote sa Kapangyarihan ng Pagpapagaling ng Isang Ngiti.

7. Pagpapagaling sa pamamagitan ng kamalayan sa sarili

Kung may iisang kahulugan ng pagpapagaling, ito ay ang pagpasok nang may awa at kamalayan sa mga sakit, mental at pisikal, na kung saan tayo ay umatras sa paghatol at pagkabalisa. – Stephen Levine

Hindi ka maaaring patayin ng emosyonal na sakit, ngunit ang pagtakbo mula dito ay maaari. Payagan. Yakapin. Hayaan mong maramdaman mo. Hayaang gumaling ang iyong sarili. – Vironika Tugaleva

Paniniwalaay ang sugat na pinaghihilom ng kaalaman. – Ursula K. Le Guin

Ang simpleng pagpindot sa isang mahirap na alaala na may kaunting pagpayag na gumaling ay nagsisimula nang lumambot ang hawak at tensyon sa paligid nito. – Stephen Levine

Kapag hinawakan mo ang malalim na pag-unawa at pagmamahal, ikaw ay gumaling. – Thich Nhat Hanh

8. Ang pagpapagaling sa pamamagitan ng komunidad

Ang kasiya-siyang pakikipag-ugnayan sa lipunan, komunidad at pagtawa ay may nakapagpapagaling na epekto sa isip at katawan. – Bryant McGill

Ang komunidad ay isang magandang bagay; kung minsan ay nagpapagaling pa ito sa atin at ginagawa tayong mas mahusay kaysa sa kung hindi man. – Philip Gulley

Kapag napapaligiran natin ang ating sarili ng mga taong nakatuon sa pag-unawa at pagmamahal, pinapakain tayo ng kanilang presensya at ang sarili nating mga binhi ng pang-unawa at pagmamahal ay nadidilig. Kapag napapaligiran natin ang ating sarili ng mga taong tsismis, nagrereklamo, at patuloy na kritikal, sinisipsip natin ang mga lason na ito. – Thich Nhat Hanh

9. Pagpapagaling sa pamamagitan ng malalim na pagpapahinga

Kung hahayaan mo lang na magpahinga ang iyong katawan at isipan, ang kagalingan ay darating sa sarili nitong. – Thich Nhat Hanh

Kapag masaya ka, nakakarelaks, at walang stress, makakamit ng katawan ang kamangha-manghang, kahit na mahimalang, mga gawa ng pag-aayos sa sarili. – Lissa Rankin

Ang pag-aaral kung paano magpahinga ay isang napakahalagang kasanayan at dapat matutunan ng lahat kung paano ito gawin. – Thich Nhat Hanh

Kapag huminga ka nang may pag-iisip, at kapag nasiyahan ka sa iyong paghinga at paglabas, maaari mong ihinto angturbulence sa isip mo, mapipigilan mo ang kaguluhan sa katawan mo, nakakapagpahinga ka. At iyon ang pangunahing kondisyon para sa pagpapagaling. – Thich Nhat Hanh

Ang pagsasanay ng malalim na kabuuang pagpapahinga ay nakabatay sa 4 na pagsasanay na ito – magkaroon ng kamalayan sa iyong paghinga at paglabas ng hininga, sundan ang iyong paghinga nang buo, alamin ang iyong buong katawan, hayaang makapagpahinga ang iyong katawan. Ito ang kaugalian ng pagpapagaling sa katawan. – Thich Nhat Hanh

Basahin din: 18 Relaxing Quotes To Help You Destress (With Beautiful Nature Images)

10. Ang pagpapagaling sa pamamagitan ng paghinga

Ang maingat na paghinga ay nagdudulot ng kalmado at ginhawa sa isip at katawan. – Thich Nhat Hanh

Ang paghinga ay isang pangunahing physiological function at ito ay isang function na pinag-iisa ang isip at katawan, ito ay nag-uugnay sa unconscious mind sa conscious mind, na nagbibigay sa atin ng access sa master controls ng involuntary nervous system . – Andrew weil

Maraming sakit ang nadadala sa hindi balanseng paggana ng involuntary nervous system, at ang mga ehersisyo sa paghinga ay isang paraan ng partikular na pagbabago nito. – Andrew weil

Ang Ang hininga ay isang tulay sa pagitan ng katawan at isip. – Thich Nhat Hanh

Nagbubukas lang ang ilang pinto mula sa loob. Ang hininga ay isang paraan ng pag-access sa pintong iyon. – Max Strom

Maaaring makatulong sa iyo ang isa, dalawa o tatlong minuto ng maingat na paghinga, pagyakap sa iyong sakit at kalungkutan, upang mabawasan ang paghihirap. Iyon ay isang gawa ngpag-ibig.

Habang nakaupo o nakahiga, kapag huminto ang iyong diskurso sa pag-iisip at nasiyahan ka sa maalalahanin na paghinga at maalalahanin na paghinga, ang iyong katawan ay nagsisimulang magkaroon ng kapasidad ng pagpapagaling. Ibabalik ng iyong katawan ang kapasidad nito sa pagpapagaling sa sarili. – Thich Nhat Hanh

Ang mental na diskurso ay nagdudulot ng mga alalahanin, takot, pangangati, lahat ng uri ng mga paghihirap, na pumipigil sa paggaling ng ating katawan at isipan. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang itigil ang diskurso sa isip, sa pamamagitan ng maingat na paghinga. – Thich Nhat Hanh

10. Pagpapagaling sa pamamagitan ng kamalayan sa katawan

Kung mas maraming kamalayan ang dinadala mo sa katawan, mas lumalakas ang immune system. Para bang ang bawat selda ay nagigising at nagsasaya. Gustung-gusto ng katawan ang iyong pansin. Ito rin ay isang makapangyarihang paraan ng pagpapagaling sa sarili. – Eckhart Tolle (The Power of Now)

Gamitin ang lakas ng pag-iisip upang makita ang bawat bahagi ng iyong katawan, at kapag dumating ka sa isang bahagi ng iyong katawan na may karamdaman, manatili nang kaunti. Yakapin ito nang may lakas ng pag-iisip, ngumiti sa bahaging iyon ng katawan at makakatulong iyon nang husto sa pagpapagaling ng bahaging iyon ng katawan. Magiliw itong yakapin, ngumiti dito at magpadala ng lakas ng pag-iisip dito. – Thich Nhat Hanh

Ang sining ng kamalayan sa panloob na katawan ay bubuo sa isang ganap na bagong paraan ng pamumuhay, isang estado ng permanenteng pagkakaugnay sa pagkatao at magdaragdag ng lalim sa iyong buhay na hindi mo pa nakikilala. – EckhartTolle

Sa pamamagitan ng maingat na paghinga, bumabalik ang iyong isip sa iyong katawan at ikaw ay naging ganap na buhay, ganap na naroroon. – Thich Nhat Hanh

Ang mental na pag-scan sa katawan ay positibong nakakaapekto sa utak. Ang mga daanan ng nerbiyos sa pagitan ng katawan at utak ay nagiging malinaw at lumalakas, na nagpapadali sa malalim na nakakapagpagaling na pagpapahinga. – Julie T. Lusk

Basahin din: Inner Body Meditation – Makaranas ng Matinding Relaxation at Pagpapagaling

11. Pagpapagaling sa pamamagitan ng habag

Ang ating mga kalungkutan at sugat ay naghihilom lamang kapag hinawakan natin sila nang may habag. – Ang Dhammapada

Kapag tumingin ka sa isang taong may pang-unawa at habag, ang ganoong uri ng pagtingin ay may kapangyarihan ng pagpapagaling sa iyong sarili. – Thich Nhat Hanh

May magandang linya sa pagitan ng habag at mentalidad ng biktima. Ang pakikiramay bagaman ay isang nakapagpapagaling na puwersa at nagmumula sa isang lugar ng kabaitan sa iyong sarili. Ang paglalaro ng biktima ay isang nakakalason na pag-aaksaya ng oras na hindi lamang nagtataboy sa ibang tao, ngunit ninanakawan din ang biktima ng pag-alam ng tunay na kaligayahan. – Bronnie Ware

Sa pamamagitan ng pagkilala at pagtanggap sa iyong pagdurusa, pakikinig dito, pagtingin nang malalim sa kalikasan nito, maaari mong matuklasan ang mga ugat ng paghihirap na iyon. Nagsisimula kang maunawaan ang iyong pagdurusa at nalaman mong ang paghihirap mo ay nagdadala sa sarili, ang pagdurusa ng iyong ama, ng iyong ina, ng iyong mga ninuno. At ang pag-unawa sa pagdurusa ay laging nagdudulot ng habag na may kapangyarihang magpagaling