Teie keha on tohutult intelligentne ja on täiesti võimeline ennast ise tervendama, kui te ise natuke aitate. Teie keha vajab teie kinnitust, ta vajab teie usaldust ja ta vajab lõõgastust ja turvatunnet.

Tegelikult käivad lõõgastumine ja tervenemine käsikäes.

Kui teie kehas ja meeles on palju pingeid, läheb teie närvisüsteem "võitle või põgene" režiimi, kus paranemine peatub. Selles seisundis kasutab teie keha kõiki oma ressursse, et jääda valvsaks ja kaitsta end võimaliku ohu eest.

Kui aga tunnete end lõdvestunult ja rõõmsalt, võtab teie parasümpaatiline närvisüsteem juhtimise üle ja teie keha läheb tagasi "puhke- ja seedimisrežiimi", mis on seisund, kus toimub parandamine, taastumine ja paranemine.

Nii et kui te otsite tervenemist, peate õppima andma oma kehale ja meelele vajalikku puhkust ja lõõgastust. Te peate uskuma oma keha intelligentsusse ja tema võimetesse terveneda ning andma talle oma kinnitust. Te peate andma oma kehale kogu oma armastuse ja tähelepanu.

Tervendavad tsitaadid teie vaimule, kehale ja hingele

Järgnev tsitaatide kogumik annab teile palju teavet tervenemise erinevate aspektide kohta. See hõlmab, mida saab aidata teie tervenemisel, kuidas tervenemine toimub ja mida peate tegema, et kiirendada tervenemist oma kehas. Need inspireerivad tervenemise tsitaadid on jagatud erinevatesse kategooriatesse, et neid oleks lihtsam lugeda.

Nii et võtke aega ja vaadake need kõik läbi. Te saate rikkalikult teavet, kui te kalastate lugedes kõiki neid tsitaate oma vaimu, keha ja hinge tervendamiseks.

1. Tsitaadid looduses tervenemise kohta

Ma lähen loodusesse, et saada rahustust, paranemist ja oma meelte korrastamist. - John Burroughs

Loodusel on võime tervendada, sest see on see, kust me oleme pärit, see on see, kuhu me kuulume, ja see kuulub meile kui meie tervise ja ellujäämise oluline osa. - Nooshin Razani

"Asetage oma käed mulda, et tunda end maandatuduna. Veetage vees, et tunda end emotsionaalselt tervena. Täitke oma kopsud värske õhuga, et tunda end vaimselt puhtana. Tõstke oma nägu päikese soojuse poole ja ühendage end selle tulega, et tunda omaenda tohutut jõudu." - Victoria Erickson

Sa ühendad end loodusega kõige intiimsemal ja võimsamal viisil, kui teadvustad oma hingamist ja õpid seal oma tähelepanu hoidma, see on tervendav ja sügavalt võimendav asi. See toob kaasa teadvuse nihke kontseptuaalsest mõttemaailmast tingimusteta teadvuse sisemisele maailmale. - Tolle

Vabastage aega aias, kas kaevates, istutades või umbrohutõrjet tehes; pole paremat viisi oma tervise säilitamiseks." - Richard Louv

Ärge kunagi alahinnake nende kolme asja - muusika, ookeani ja tähtede - tervendavat jõudu. - Anonüümne

Need, kes vaatlevad maa ilu, leiavad jõuvarusid, mis kestavad nii kaua, kui elu kestab. Looduse korduvas refräänis on midagi ääretult tervendavat - kindlustunne, et pärast ööd tuleb koidik ja pärast talve kevad - Racheal Carson

Loe ka: Veel tsitaate looduse tervendava jõu kohta.

2. Tsitaadid muusika ja laulmise kaudu tervenemise kohta

Muusika on suur tervendaja. Alusta ja lõpeta oma päeva muusikaga. - Lailah Gifty Akita

Muusikal on võime tervendada, muuta ja inspireerida ning meil on võime süvakuulamise kaudu suurendada oma intuitsiooni ja eneseteadvust. - Andre Feriante

Muusikal on tõelist kasu tervisele. See suurendab dopamiini, alandab kortisooli ja paneb meid end hästi tundma. Teie aju on muusikaga parem. - Alex Doman

"Kui me laulame, ühenduvad meie neurotransmitterid uutel ja erinevatel viisidel, vabastades endorfiine, mis teevad meid targemaks, tervemaks, õnnelikumaks ja loomingulisemaks. Ja kui me teeme seda koos teiste inimestega, võimendub see mõju." - Tania De Jong

Loe ka: Veel tsitaate muusika tervendava jõu kohta.

3. Tervenemine andestuse kaudu

Naer, muusika, palve, puudutus, tõe rääkimine ja andestamine on universaalsed tervendamismeetodid. - Mary Pipher

"Andestamise praktika on meie tähtsaim panus maailma tervendamisse." - Marianne Williamson.

Enda andestamise lubamine on üks kõige raskemaid tervendamisi, mida me ette võtame. Ja üks kõige viljakamaid. - Stephen Levine.

Sa oled ennast aastaid kritiseerinud ja see ei ole toiminud. Proovi ennast heaks kiita ja vaata, mis juhtub. - Louise Hay

Minu jaoks on andestamine tervenemise nurgakivi. - Sylvia Fraser

Andestamine on müstiline akt, mitte mõistlik. - Caroline Myss

5. Tervenemine üksinduse kaudu

Vaikus on suure väe ja tervendava jõu koht. - Rachel Naomi Remen

Üksindus on koht, kus ma panen oma kaose puhkama ja äratan oma sisemise rahu. - Nikki Rowe

Vaikne mõtisklus on sageli sügava mõistmise ema. Hoidke seda rahulikku lastetuba, võimaldades vaikusel rääkida. - Tom Althouse

Ruum, kus me leiame puhkust ja tervendust oma hingele, on üksindus. - John Ortberg

Hea lugemine on üks suurimaid naudinguid, mida üksindus võib sulle pakkuda, sest see on vähemalt minu kogemuse kohaselt kõige tervendavam nauding. - Harold Bloom

Hing teab alati, mida teha, et ennast tervendada. Väljakutse on vaigistada mõistus - Caroline Myss

Jah, vaikus on valus, kuid kui sa seda talud, kuuled sa kogu universumi taktimõõtu. - Kamand Kojouri

Veeda aega üksi ja sageli, võta ühendust oma hingega. - Nikke Rowe

6. Tervenemine naeru kaudu

On tõsi, et naer on tõesti odav ravim. See on retsept, mida igaüks saab endale lubada. Ja mis kõige parem, seda saab täita kohe. - Steve Goodier

Naer on väga alahinnatud vahend tervendamiseks. - Bronnie Ware

Naer parandab kõik haavad ja see on üks asi, mida kõik jagavad. Ükskõik, mida sa ka läbi ei elaks, see paneb sind oma probleeme unustama. Ma arvan, et maailm peaks jätkuvalt naerma. - Kevin Hart

Naer, laul ja tants loovad emotsionaalse ja vaimse sideme; nad tuletavad meile meelde ühte asja, mis on tõeliselt oluline, kui me otsime lohutust, tähistamist, inspiratsiooni või tervenemist: me ei ole üksi. - Brené Brown.

Kui hakkad naerma, hakkad tervenema. - Sherry Argov

Südamlik naer on hea viis sisemiseks jooksutamiseks, ilma et peaks minema õue. - Normaalne Cousins

Parimad arstid maailmas on doktor Diet, doktor Quiet ja doktor Merryman. - Jonathan Swift

Naer tõmbab rõõmu ja vabastab negatiivsuse ning toob kaasa imepäraseid tervenemisi. - Steve Harvey

Loe ka: Tsitaadid naeratuse tervendava jõu kohta.

7. Tervenemine eneseteadvuse kaudu

Kui on olemas üks tervendamise definitsioon, siis on see armu ja teadlikkusega siseneda nendesse valudesse, vaimsetesse ja füüsilistesse, millest me oleme end kohtumõistmise ja ehmatusega tagasi tõmbunud. - Stephen Levine.

Emotsionaalne valu ei saa sind tappa, aga selle eest põgenemine võib. Luba. Võta vastu. Lase end tunda. Lase end tervendada. - Vironika Tugaleva

Usk on haav, mida teadmised ravivad. - Ursula K. Le Guin

Lihtsalt raske mälestuse puudutamine kerge valmisolekuga tervendada hakkab pehmendama selle ümber olevat hoidmist ja pinget. - Stephen Levine

Kui sa puudutad sügavat mõistmist ja armastust, oled sa tervenenud. - Thich Nhat Hanh

8. Tervenemine läbi kogukonna

Meeldiv sotsiaalne suhtlemine, kogukond ja naer on tervendava mõjuga kehale ja vaimule. - Bryant McGill

Ühendus on ilus asi; mõnikord isegi ravib see meid ja teeb meid paremaks, kui me muidu oleksime. - Philip Gulley

Kui me ümbritseme end inimestega, kes on pühendunud mõistmisele ja armastusele, toidame end nende kohalolekust ja kastame omaenda mõistmise ja armastuse seemneid. Kui me ümbritseme end inimestega, kes kuulujutlustavad, kaebavad ja on pidevalt kriitilised, imeme need mürgid endasse. - Thich Nhat Hanh.

9. Tervenemine läbi sügava lõdvestumise

Kui sa lihtsalt lubad oma kehal ja meelel puhata, tuleb tervenemine iseenesest. - Thich Nhat Hanh

Kui olete õnnelik, lõdvestunud ja stressivaba, suudab keha teha hämmastavaid, isegi imelisi eneseparandustulemusi. - Lissa Rankin

Puhkamise õppimine on väga oluline praktika ja igaüks peaks seda õppima. - Thich Nhat Hanh

Kui hingate meelega sisse ja välja ning naudite oma sisse- ja väljahingamist, suudate peatada turbulentsi oma meeles, suudate peatada rahutuse oma kehas, suudate puhata. Ja see on tervenemise põhitingimus. - Thich Nhat Hanh.

Sügava täieliku lõdvestumise praktika põhineb nendel 4 harjutusel - teadvustage oma sisse- ja väljahingamist, jälgige oma hingamist kogu aeg, teadvustage kogu oma keha, lubage oma kehal lõdvestuda. See on keha tervendamise praktika. - Thich Nhat Hanh

Loe ka: 18 lõõgastavat tsitaati, mis aitavad teil stressi kaotada (ilusate looduspiltidega)

10. Tervenemine hingamise kaudu

Teadlik hingamine toob meelele ja kehale rahu ja kergendust. - Thich Nhat Hanh

Hingamine on füsioloogiline põhifunktsioon ja see on funktsioon, mis ühendab keha ja vaimu, ühendab alateadvuse ja teadliku meele, annab meile ligipääsu tahtmatu närvisüsteemi juhtimispunktidele. - Andrew weil.

Paljud haigused on tingitud tahtmatu närvisüsteemi tasakaalustamata toimimisest ja hingamisharjutused on üks võimalus seda konkreetselt muuta. - Andrew weil

Hingamine on sild keha ja meele vahel. - Thich Nhat Hanh

Mõned uksed avanevad ainult seestpoolt. Hingamine on viis, kuidas sellele uksele ligi pääseda. - Max Strom

Üks, kaks või kolm minutit tähelepanelikku hingamist, oma valu ja mure omaksvõtmist võib aidata teil vähem kannatada. See on armastuse tegu.

Istudes või lamades, kui teie vaimne diskursus peatub ja te naudite tähelepanelikku sisse- ja väljahingamist, hakkab teie keha omama võimet terveneda. Teie keha taastab oma eneseparanemise võime. - Thich Nhat Hanh

Mentaalne diskursus toob kaasa mured, hirmu, ärritust, igasuguseid hädasid, mis takistavad meie keha ja meele paranemist. Seepärast on oluline peatada mentaalne diskursus, kasutades selleks tähelepanelikku hingamist. - Thich Nhat Hanh.

10. Tervenemine kehateadlikkuse kaudu

Mida rohkem teadvust sa kehasse tood, seda tugevamaks muutub immuunsüsteem. Iga rakk justkui ärkab ja rõõmustab. Keha armastab sinu tähelepanu. See on ka tugev eneseparanemise vorm. - Eckhart Tolle (The Power of Now).

Kasutage tähelepanelikkuse energiat, et näha iga oma kehaosa ja kui jõuate oma kehaosa juurde, mis on haige, jääge veidi kauemaks. Kallistage seda kehaosa tähelepanelikkuse energiaga, naeratage sellele kehaosale ja see aitab väga palju kaasa selle kehaosa paranemisele. Kallistage seda õrnalt, naeratades sellele ja saates sellele tähelepanelikkuse energiat. - Thich Nhat Hanh.

Sisemise kehatunnetuse kunst kujuneb täiesti uueks eluviisiks, püsiva seotuse seisundiks olemisega ja lisab teie elule sügavust, mida te pole kunagi varem tundnud. - Eckhart Tolle.

A tähelepaneliku hingamise kaudu jõuab teie meel tagasi teie kehasse ja te muutute täielikult elavaks, täielikult kohalolevaks. - Thich Nhat Hanh

Keha vaimne skaneerimine mõjutab positiivselt aju. Keha ja aju vahelised närvirajad muutuvad selgeks ja tugevnevad, hõlbustades sügavalt tervendavat lõõgastumist. - Julie T. Lusk

Loe ka: Sisemine kehameditatsioon - kogege intensiivset lõõgastumist ja tervendamist

11. Tervendamine kaastunde kaudu

Meie mured ja haavad paranevad ainult siis, kui me puudutame neid kaastundega. - Dhammapada

Kui sa vaatad kedagi mõistvalt ja kaastundlikult, siis on sellisel vaatamisel tervendav jõud sinu enda jaoks. - Thich Nhat Hanh

Kaastunde ja ohvri mentaliteedi vahel on peen piir. Kaastunne on aga tervendav jõud ja see lähtub lahkusest iseenda suhtes. Ohvri mängimine on mürgine ajaraiskamine, mis mitte ainult ei tõrju teisi inimesi, vaid röövib ka ohvrile võimaluse kunagi tõelist õnne tunda. - Bronnie Ware

Tunnistades ja omaks võttes oma kannatusi, kuulates neid, uurides sügavalt nende olemust, võite avastada nende kannatuste juured. Te hakkate oma kannatusi mõistma ja avastate, et teie kannatused kannavad endas teie isa, teie ema, teie esivanemate kannatusi. Ja kannatuste mõistmine toob alati kaasa kaastunde, millel on jõud tervendada ja te kannatate vähem. See.on armastuse tegu. - Thich Nhat Hanh

Sisemine laps meis on ikka veel elus ja sellel lapsel meis võivad olla veel haavad sees. Hingates sisse, näete ennast 5-aastase lapsena. Hingates välja, naeratage 5-aastasele lapsele teie sees kaastundlikult. - Thich Nhat Hanh

Leia iga päev paar minutit, et istuda maha ja rääkida viieaastase lapsega sinus. See võib olla väga tervendav, väga lohutav. Räägi oma sisemise lapsega ja sa tunned, et laps reageerib sulle ja tunneb end paremini. Ja kui ta tunneb end paremini, tunned ka sina end paremini. - Thich Nhat Hanh

12. Muud tsitaadid tervenemise kohta

Rõõmus süda on hea ravim, aga purustatud vaim kuivatab luud - Õpetussõnad 17:22.

Kui te muretsete, siis takistate paranemist, teil peab olema sügav usaldus looduse, oma keha vastu.

- Thich Nhat Hanh

Teie keha on võimeline ennast ise tervendama. see, mida te peate tegema, on lubada seda, lubada tal terveneda. -Thich Nhat Hanh

Mis juhtub, kui inimesed avavad oma südame? Nad saavad paremaks. - Haruki Murakami

Hing paraneb, kui ta on koos lastega. - Fjodor Dostojevski

Kui mu kannatused kasvasid, mõistsin peagi, et mul on kaks võimalust, kuidas ma võin oma olukorrale reageerida - kas reageerida kibestumusega või püüda muuta kannatused loovaks jõuks. Otsustasin järgida viimast teed. - Martin Luther King Jr.

Teil on vägi oma elu tervendada ja te peate seda teadma. Me arvame nii tihti, et oleme abitud, kuid me ei ole seda. Meil on alati oma meelte vägi. Nõudke ja kasutage teadlikult oma väge.

- Louise L. Hay

Ainult inimesed, kes on võimelised tugevalt armastama, võivad ka suurt kurbust kannatada, kuid seesama armastuse vajadus aitab nende kurbusele vastu ja ravib neid. - Leo Tolstoi

Ära kunagi arvesta oma pisarate imet. Need võivad olla tervendav vesi ja rõõmuvool. Mõnikord on need parimad sõnad, mida süda saab öelda. - William P. Young

See, mis tühjendab teie vaimu, tühjendab teie keha. See, mis toidab teie vaimu, toidab teie keha. - Carolyn Myss

Armulised sõnad on nagu meekärg, magusad hingele ja terved kehale - Õpetussõnad 16:24.

Tervenemine on teistsugune valu. See on valu, mis tuleneb teadvustamisest oma tugevuse ja nõrkuse võimest, oma võimest armastada või teha kahju endale ja teistele ning sellest, et kõige keerulisem inimene, keda elus kontrollida, on lõppkokkuvõttes sina ise. - Caroline Myss.

Nüüd, kui olete neid tsitaate lugenud, olete mõistnud, milline tohutu tervendav jõud on teie kehas olemas. Selle jõu äratundmine on esimene samm kiirendatud tervenemise suunas.

Järgmine samm on tagada, et te annate oma kehale piisavalt lõõgastust. Ja selleks on palju võimalusi, nagu nendes tsitaatides mainitud - viibige looduses, kuulake muusikat, naerge, harjutage tähelepanelikku hingamist jne.

Kui hakkate lõdvestuma ja õpite usaldama oma keha, siis avanete võimsale tervenemisele.

Loe ka: 70 päevikukirjutist iga teie 7 tšakra tervendamiseks