Je lichaam is immens intelligent en het is perfect in staat om zichzelf te genezen met een beetje hulp van jouw kant. Je lichaam heeft je zekerheid nodig, het heeft je vertrouwen nodig en het heeft ontspanning en het gevoel van veiligheid nodig.

In feite gaan ontspanning en genezing hand in hand.

Als je veel spanning in je geest en lichaam met je meedraagt, gaat je zenuwstelsel in de 'vecht-of-vlucht' modus waarbij genezing stopt. In deze staat gebruikt je lichaam al zijn bronnen om alert te blijven en zichzelf te beschermen tegen mogelijk gevaar.

Maar als je je ontspannen en blij voelt, neemt je parasympathische zenuwstelsel het over en keert je lichaam terug naar de 'rust- en verteringsmodus', de toestand waarin herstel, restauratie en genezing plaatsvinden.

Dus als je genezing zoekt, moet je leren om je lichaam en geest de broodnodige rust en ontspanning te geven. Je moet geloven in de intelligentie van je lichaam en zijn vermogen om te genezen en het je vertrouwen geven. Je moet je lichaam al je liefde en aandacht geven.

Helende citaten voor je geest, lichaam en ziel

De volgende verzameling citaten zal je veel inzicht geven in de verschillende aspecten van genezing, zoals de dingen die kunnen helpen bij je genezing, hoe genezing plaatsvindt en wat je moet doen om de genezing in je lichaam te versnellen. Deze inspirerende genezingscitaten zijn voor het leesgemak onderverdeeld in verschillende categorieën.

Neem dus de tijd en neem ze allemaal door. Je zult een schat aan informatie opdoen als je al deze citaten voor het helen van je geest, lichaam en ziel leest.

1. Citaten over genezing in de natuur

Ik ga naar de natuur om te kalmeren, te genezen en mijn zintuigen op orde te krijgen. - John Burroughs

De natuur heeft de kracht om te genezen, want zij is waar we vandaan komen, zij is waar we thuishoren en zij is van ons als essentieel onderdeel van onze gezondheid en ons voortbestaan. - Nooshin Razani

"Plaats je handen in de grond om je geaard te voelen. Waad in het water om je emotioneel geheeld te voelen. Vul je longen met frisse lucht om je mentaal helder te voelen. Hef je gezicht op naar de hitte van de zon en maak contact met dat vuur om je eigen immense kracht te voelen" - Victoria Erickson

Je komt weer in contact met de natuur op de meest intieme en krachtige manier door je bewust te worden van je ademhaling en te leren je aandacht daar bij te houden. Het brengt een verschuiving in bewustzijn teweeg, van de conceptuele wereld van het denken, naar het innerlijke rijk van ongeconditioneerd bewustzijn. - Tolle

Maak tijd vrij in de tuin om te graven, te planten of te wieden; er is geen betere manier om je gezondheid te behouden." - Richard Louv

Onderschat nooit de helende kracht van deze drie dingen - muziek, de oceaan en de sterren - Anoniem

Wie de schoonheid van de aarde aanschouwt, vindt reserves van kracht die standhouden zolang het leven duurt. Er is iets oneindig helends in de herhaalde refreinen van de natuur - de zekerheid dat de dageraad na de nacht komt, en de lente na de winter - Racheal Carson

Lees ook: Meer citaten over de helende kracht van de natuur.

2. Citaten over genezing door muziek en zang

Muziek is een groot genezer. Begin en eindig je dag met muziek - Lailah Gifty Akita

Muziek heeft de kracht om te helen, te transformeren en te inspireren en wij hebben de kracht om door diep te luisteren onze intuïtie en zelfbewustzijn te vergroten. - Andre Feriante

Muziek heeft echte voordelen voor de gezondheid. Het stimuleert dopamine, verlaagt cortisol en we voelen ons er geweldig door. Je hersenen doen het beter op muziek - Alex Doman

"Als we zingen, verbinden onze neurotransmitters zich op nieuwe en andere manieren, waardoor endorfine vrijkomt dat ons slimmer, gezonder, gelukkiger en creatiever maakt. En als we dit met andere mensen doen, wordt het effect versterkt." - Tania De Jong

Lees ook: Meer citaten over de helende kracht van muziek.

3. Genezing door vergeving

Lachen, muziek, gebed, aanraking, de waarheid vertellen en vergeving zijn universele methoden van genezing - Mary Pipher

"De praktijk van vergeving is onze belangrijkste bijdrage aan de genezing van de wereld." - Marianne Williamson

Onszelf laten vergeven is een van de moeilijkste genezingen die we zullen ondergaan. En een van de meest vruchtbare. - Stephen Levine

Je hebt jezelf jarenlang bekritiseerd en het heeft niet gewerkt. Probeer jezelf goed te keuren en kijk wat er gebeurt. - Louise Hay

Voor mij is vergeving de hoeksteen van genezing. - Sylvia Fraser

Vergeven is een mystieke daad, geen redelijke. - Caroline Myss

5. Genezing door eenzaamheid

Stilte is een plaats van grote kracht en genezing. - Rachel Naomi Remen

Eenzaamheid is waar ik mijn chaos tot rust laat komen en mijn innerlijke vrede laat ontwaken - Nikki Rowe

Stille reflectie is vaak de moeder van diep begrip. Houd die vredige kinderkamer in stand, zodat de stilte kan spreken. - Tom Althouse

De ruimte waar we rust en genezing voor onze ziel vinden is eenzaamheid. - John Ortberg

Goed lezen is een van de grootste genoegens die eenzaamheid je kan verschaffen, omdat het, althans in mijn ervaring, het meest genezende van alle genoegens is. - Harold Bloom

De ziel weet altijd wat ze moet doen om zichzelf te genezen. De uitdaging is om de geest tot zwijgen te brengen - Caroline Myss

Ja, stilte is pijnlijk, maar als je het verdraagt, zul je de cadans van het hele universum horen. - Kamand Kojouri

Breng tijd alleen door en neem vaak contact op met je ziel. - Nikke Rowe

6. Genezen door lachen

Het is waar dat lachen echt een goedkoop medicijn is. Het is een recept dat iedereen zich kan veroorloven. En het beste van alles is dat je het nu kunt vullen. - Steve Goodier

Lachen is een onderschat middel voor genezing. - Bronnie Ware

Lachen heelt alle wonden, en dat is iets wat iedereen deelt. Het maakt niet uit wat je doormaakt, het doet je problemen vergeten. Ik vind dat de wereld moet blijven lachen. - Kevin Hart

Lachen, zingen en dansen creëren emotionele en spirituele verbondenheid; ze herinneren ons aan het enige dat echt belangrijk is als we op zoek zijn naar troost, viering, inspiratie of genezing: we zijn niet alleen. - Brené Brown

Als je eenmaal begint te lachen, begin je te genezen. - Sherry Argov

Hartelijk lachen is een goede manier om innerlijk te joggen zonder naar buiten te hoeven gaan. - Normal Cousins

De beste dokters ter wereld zijn dokter Diet, dokter Quiet en dokter Merryman - Jonathan Swift

Lachen trekt vreugde aan, laat negativiteit los en leidt tot wonderbaarlijke genezingen - Steve Harvey

Lees ook: Citaten over de helende kracht van een glimlach.

7. Genezing door zelfbewustzijn

Als er één definitie van genezing is, dan is het om met barmhartigheid en bewustzijn die pijnen te betreden, mentaal en fysiek, waarvan we ons hebben teruggetrokken in oordeel en ontzetting. - Stephen Levine

Emotionele pijn kan je niet doden, maar ervoor weglopen wel. Sta toe. Omarm. Laat jezelf voelen. Laat jezelf genezen. - Vironika Tugaleva

Geloof is de wond die kennis heelt - Ursula K. Le Guin

Simpelweg een moeilijke herinnering aanraken met een lichte bereidheid om te helen, begint het vasthouden en de spanning eromheen te verzachten. - Stephen Levine

Wanneer je diep begrip en liefde aanraakt, word je geheeld. - Thich Nhat Hanh

8. Genezing door gemeenschap

Plezierige sociale interactie, gemeenschap en lachen hebben een helende werking op lichaam en geest - Bryant McGill

Gemeenschap is iets moois; soms geneest het ons en maakt het ons beter dan we anders zouden zijn. - Philip Gulley

Als we ons omringen met mensen die zich inzetten om te begrijpen en lief te hebben, worden we gevoed door hun aanwezigheid en krijgen onze eigen zaden van begrip en liefde water. Als we ons omringen met mensen die roddelen, klagen en voortdurend kritisch zijn, absorberen we deze giftige stoffen. - Thich Nhat Hanh

9. Genezing door diepe ontspanning

Als je je lichaam en geest gewoon laat rusten, komt de genezing vanzelf. - Thich Nhat Hanh

Als je gelukkig, ontspannen en vrij van stress bent, kan het lichaam verbazingwekkende, zelfs wonderbaarlijke prestaties leveren op het gebied van zelfherstel. - Lissa Rankin

Leren rusten is een heel belangrijke oefening en iedereen zou die moeten leren - Thich Nhat Hanh

Als je mindful in- en uitademt en als je geniet van je in- en uitademing, kun je de turbulentie in je geest stoppen, kun je de onrust in je lichaam stoppen, ben je in staat om te rusten. En dat is de basisvoorwaarde voor genezing. - Thich Nhat Hanh

De beoefening van diepe totale ontspanning is gebaseerd op deze 4 oefeningen - word je bewust van je in- en uitademing, volg je adem helemaal, word je bewust van je hele lichaam, laat je lichaam ontspannen. Dit is de beoefening van heling in het lichaam. - Thich Nhat Hanh

Lees ook: 18 Ontspannende citaten om je te helpen ontstressen (met prachtige natuurafbeeldingen)

10. Genezing door ademhaling

Mindful ademhalen brengt rust en verlichting in lichaam en geest - Thich Nhat Hanh

Ademen is een fysiologische kernfunctie en het is een functie die geest en lichaam verenigt, die de onbewuste geest verbindt met de bewuste geest, die ons toegang geeft tot de meesterbediening van het onwillekeurige zenuwstelsel. - Andrew Weil

Veel ziekten zijn terug te voeren op het onevenwichtig functioneren van het onwillekeurige zenuwstelsel en ademhalingsoefeningen zijn een manier om dat specifiek te veranderen. - Andrew Weil

De adem is een brug tussen het lichaam en de geest - Thich Nhat Hanh

Sommige deuren gaan alleen van binnenuit open. Adem is een manier om bij die deur te komen. - Max Strom

Eén, twee of drie minuten mindful ademen, je pijn en verdriet omarmen kan je helpen om minder te lijden. Dat is een daad van liefde.

Terwijl je zit of ligt, als je mentale discours stopt en je geniet van de aandachtige in- en uitademing, begint je lichaam het vermogen tot genezing te hebben. Je lichaam zal zijn vermogen tot zelfgenezing herstellen. - Thich Nhat Hanh

Het mentale discours veroorzaakt zorgen, angst, irritatie, allerlei kwalen die de genezing van ons lichaam en onze geest verhinderen. Daarom is het belangrijk om het mentale discours te stoppen, door mindful te ademen. - Thich Nhat Hanh

10. Genezing door lichaamsbewustzijn

Hoe meer bewustzijn je in het lichaam brengt, hoe sterker het immuunsysteem wordt. Het is alsof elke cel ontwaakt en zich verheugt. Het lichaam houdt van je aandacht. Het is ook een krachtige vorm van zelfgenezing. - Eckhart Tolle (De kracht van het nu)

Gebruik de energie van mindfulness om elk deel van je lichaam te zien, en als je bij een deel in je lichaam komt dat ziek is, blijf dan wat langer. Omhels het met de energie van mindfulness, glimlach naar dat deel van het lichaam en dat zal heel erg helpen bij de genezing van dat deel van het lichaam. Omhels het teder, glimlach ernaar en stuur er energie van mindfulness naar toe. - Thich Nhat Hanh

De kunst van het innerlijk lichaamsbewustzijn zal zich ontwikkelen tot een compleet nieuwe manier van leven, een staat van permanente verbondenheid met het zijn en zal een diepte aan je leven toevoegen die je nooit eerder hebt gekend - Eckhart Tolle

Door mindful te ademen, keert je geest terug naar je lichaam en word je volledig levend, volledig aanwezig. - Thich Nhat Hanh

Het mentaal scannen van het lichaam heeft een positief effect op de hersenen. De zenuwbanen tussen het lichaam en de hersenen worden helder en versterkt, waardoor diep helende ontspanning mogelijk wordt. - Julie T. Lusk

Lees ook: Innerlijke Lichaam Meditatie - Ervaar Intense Ontspanning en Genezing

11. Genezing door mededogen

Onze zorgen en wonden worden alleen geheeld als we ze met mededogen aanraken - De Dhammapada

Als je met begrip en mededogen naar iemand kijkt, heeft dat soort kijken een helende kracht op jezelf. - Thich Nhat Hanh

Er is een dunne lijn tussen medeleven en een slachtoffermentaliteit. Medeleven is echter een helende kracht en komt voort uit vriendelijkheid tegenover jezelf. Het slachtoffer spelen is een giftige tijdverspilling die niet alleen andere mensen afstoot, maar ook het slachtoffer berooft van de mogelijkheid om ooit echt geluk te kennen. - Bronnie Ware

Door je lijden te herkennen en te omarmen, ernaar te luisteren, diep in de aard ervan te kijken, kun je de wortels van dat lijden ontdekken. Je begint je lijden te begrijpen en je ontdekt dat jouw lijden het lijden van je vader, je moeder, je voorouders in zich draagt. En het begrijpen van lijden brengt altijd compassie met zich mee die de kracht heeft om te helen en je minder te laten lijden. Datis een daad van liefde - Thich Nhat Hanh

Het innerlijke kind in ons leeft nog, en dit kind in ons heeft misschien nog wonden in zich. Adem in, zie jezelf als een kind van 5. Adem uit, glimlach met mededogen naar het kind van 5 in je. - Thich Nhat Hanh

Ga elke dag een paar minuten zitten en praat met het vijfjarige kind in je. Dat kan heel helend en troostend zijn. Praat met je innerlijke kind en je zult voelen dat het kind op je reageert en zich beter voelt. En als hij/zij zich beter voelt, voel jij je ook beter - Thich Nhat Hanh

12. Andere citaten over genezing

Een blij hart is een goed medicijn, maar een verbrijzelde geest verdroogt het gebeente. - Spreuken 17:22

Als je je zorgen maakt, voorkom je genezing, je moet diep vertrouwen hebben in de natuur, in je lichaam.

- Thich Nhat Hanh

Je lichaam heeft het vermogen om zichzelf te helen. Wat je moet doen is het toestaan, het toestemming geven om te helen. -Thich Nhat Hanh

Wat gebeurt er als mensen hun hart openen? Ze worden beter. - Haruki Murakami

De ziel wordt geheeld door bij kinderen te zijn - Fjodor Dostojevski

Toen mijn lijden toenam, realiseerde ik me al snel dat er twee manieren waren waarop ik op mijn situatie kon reageren - reageren met bitterheid of proberen het lijden om te zetten in een creatieve kracht. Ik besloot de laatste weg te volgen. - Martin Luther King Jr.

Jij hebt de kracht om je leven te helen en dat moet je weten. We denken zo vaak dat we hulpeloos zijn, maar dat is niet zo. We hebben altijd de kracht van onze geest. Claim en gebruik je kracht bewust.

- Louise L. Hay

Alleen mensen die in staat zijn om sterk lief te hebben, kunnen ook groot verdriet lijden, maar diezelfde noodzaak om lief te hebben dient om hun verdriet tegen te gaan en hen te genezen. - Leo Tolstoj

Laat het wonder van je tranen nooit buiten beschouwing. Ze kunnen helend water en een stroom van vreugde zijn. Soms zijn ze de beste woorden die het hart kan spreken - William P. Young

Wat je geest leegzuigt, zuigt je lichaam leeg. Wat je geest voedt, voedt je lichaam. - Carolyn Myss

Genadige woorden zijn als een honingraat, zoetheid voor de ziel en gezondheid voor het lichaam. - Spreuken 16:24

Genezen is een ander soort pijn. Het is de pijn van het bewust worden van de kracht van iemands kracht en zwakte, van iemands vermogen om lief te hebben of schade toe te brengen aan zichzelf en aan anderen, en van hoe de meest uitdagende persoon om onder controle te houden in het leven uiteindelijk jezelf is. - Caroline Myss

Nu je deze citaten hebt gelezen, begrijp je de immense helende kracht die in je lichaam aanwezig is. Deze kracht erkennen is de eerste stap naar versnelde genezing.

De volgende stap is ervoor te zorgen dat je je lichaam voldoende ontspanning geeft. En er zijn genoeg manieren om dit te doen zoals in deze citaten wordt genoemd - wees in de natuur, luister naar muziek, lach, beoefen mindful ademen enz.

Als je begint te ontspannen en je lichaam leert vertrouwen, stel je jezelf open om krachtige heling te ontvangen.

Lees ook: 70 Dagboekprompts om elk van je 7 chakra's te helen