Ձեր մարմինը չափազանց խելացի է, և այն հիանալի կերպով ի վիճակի է ինքն իրեն բուժել, եթե ձեր կողմից մի փոքր օգնություն տրվի: Ձեր մարմինը ձեր վստահության կարիքն ունի, նա ձեր վստահության կարիքն ունի և հանգստանալու և ապահովության զգացման կարիք ունի:

Իրականում թուլացումն ու բուժումը գնում են ձեռք ձեռքի տված:

Եթե դուք շատ լարվածություն եք կրում ձեր մտքում և մարմնում, ձեր նյարդային համակարգը անցնում է «կռվել կամ փախչել» ռեժիմի, որտեղ բուժումը դադարում է: Այս վիճակում ձեր մարմինն օգտագործում է իր բոլոր ռեսուրսները՝ զգոն մնալու համար՝ իրեն հնարավոր վտանգից պաշտպանելու համար:

Բայց երբ դուք զգում եք հանգստություն և ուրախություն, ձեր պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը տիրում է և ձեր մարմինը վերադառնում է «հանգստի և մարսողության ռեժիմին», որն այն վիճակն է, որտեղ տեղի են ունենում վերականգնում, վերականգնում և բուժում:

Այսպիսով, եթե դուք փնտրում եք բժշկություն, դուք պետք է սովորեք ձեր մտքին և մարմնին տալ այնքան անհրաժեշտ հանգստություն և հանգստություն: Դուք պետք է հավատաք ձեր մարմնի ինտելեկտին և բուժելու նրա կարողություններին և ձեր հավաստիացումներին: Դուք պետք է ձեր մարմնին նվիրեք ձեր ողջ սերն ու ուշադրությունը:

Բուժիչ մեջբերումներ ձեր մտքի, մարմնի և հոգու համար

Չակերտների հետևյալ հավաքածուն ձեզ շատ պատկերացում կտա տարբեր ասպեկտների մասին: ապաքինող. Սա ներառում է այն բաները, որոնք կարող են օգնել ձեր ապաքինմանը, ինչպես է բուժումը տեղի ունենում և ինչ պետք է անեք ձեր մարմնում ապաքինումն արագացնելու համար: Այս ոգեշնչող բուժիչ մեջբերումները բաժանվել են տարբեր կատեգորիաներիև դու ավելի քիչ ես տառապում: Դա սիրո ակտ է: – Thich Nhat Hanh

Մեր ներսում գտնվող ներքին երեխան դեռ կենդանի է, և մեր մեջ գտնվող այս երեխան դեռ կարող է վերքեր ունենալ ներսում: Շնչելով՝ տեսեք ձեզ որպես 5 տարեկան երեխա: Արտաշնչելով, կարեկցանքով ժպտացեք ձեր մեջ գտնվող 5 տարեկան երեխային: – Թիչ Նհաթ Հան

Ամեն օր մի քանի րոպե գտնեք նստելու և ձեր մեջ գտնվող հինգ տարեկան երեխայի հետ զրուցելու համար: Դա կարող է լինել շատ բուժիչ, շատ մխիթարական: Խոսեք ձեր ներքին երեխայի հետ և կզգաք, որ երեխան արձագանքում է ձեզ և իրեն ավելի լավ է զգում: Եվ եթե նա իրեն ավելի լավ է զգում, դուք նույնպես ավելի լավ եք զգում: – Thich Nhat Hanh

12. Այլ մեջբերումներ բուժման մասին

Ուրախ սիրտը լավ դեղամիջոց է, բայց փշրված ոգին չորացնում է ոսկորները: – Առակաց 17:22

Եթե անհանգստանում եք, կանխում եք բուժումը, դուք պետք է խորը վստահեք բնությանը, ձեր մարմնին:

– Thich Nhat Hanh

Ձեր մարմինն ունի ինքնաբուժման կարողություն: այն, ինչ դուք պետք է անեք, դա թույլ տալ, թույլատրել այն բուժել: -Thich Nhat Hanh

Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ մարդիկ բացում են իրենց սրտերը: Նրանք լավանում են: – Հարուկի Մուրակամի

Հոգին ապաքինվում է երեխաների հետ լինելով: – Ֆյոդոր Դոստոևսկի

Երբ իմ տառապանքները աճեցին, ես շուտով հասկացա, որ կա երկու ճանապարհ, որով կարող եմ արձագանքել իմ իրավիճակին. կամ դառնությամբ արձագանքել, կամ փորձել վերափոխել տառապանքը ստեղծագործ ուժի: Ես որոշեցի հետևել վերջին ընթացքին։ - Մարտին Լյութեր ՔինգԿրտսեր

Դուք ձեր կյանքը բուժելու զորություն ունեք, և դուք պետք է դա իմանաք: Մենք այնքան հաճախ ենք մտածում, որ անօգնական ենք, բայց այդպես չէ: Մենք միշտ ունենք մեր մտքի ուժը: Պահանջեք և գիտակցաբար օգտագործեք ձեր ուժը:

– Լուիզ Լ. Հեյ

Միայն այն մարդիկ, ովքեր ընդունակ են ուժեղ սիրել, կարող են նաև մեծ վիշտ կրել, բայց սիրելու այս նույն անհրաժեշտությունը ծառայում է նրանց վիշտին և հակազդեցությանը։ բուժում է նրանց: – Լև Տոլստոյ

Երբեք մի զեղչեք ձեր արցունքների հրաշքը: Դրանք կարող են լինել բուժիչ ջրեր և ուրախության հոսք: Երբեմն դրանք լավագույն խոսքերն են, որ սիրտը կարող է ասել: – William P. Young

Այն, ինչ քամում է ձեր հոգին, ցամաքեցնում է ձեր մարմինը: Այն, ինչ վառում է ձեր ոգին, վառում է ձեր մարմինը: – Carolyn Myss

Շնորհալի խոսքերը նման են մեղրախիսխի, քաղցրություն հոգուն, իսկ առողջությունը՝ մարմնին: – Առակաց 16։24

Բուժումը ցավի այլ տեսակ է։ Դա ցավ է, երբ գիտակցում ես սեփական ուժի և թուլության ուժը, սեփական անձին և ուրիշներին սիրելու կամ վնասելու կարողությունը, և այն մասին, թե ի վերջո ինչպես ես կյանքում վերահսկելու ամենադժվար մարդը: ― Caroline Myss

Այժմ, երբ կարդացել եք այս մեջբերումները, դուք հասկացել եք հսկայական բուժիչ ուժը, որն առկա է ձեր մարմնում: Այս զորության ճանաչումը առաջին քայլն է դեպի արագացված բուժում:

Հաջորդ քայլը ձեր մարմնին բավարար թուլացում ապահովելն է: Եվ դա անելու շատ եղանակներ կան, ինչպես նշված էայս մեջբերումները՝ եղեք բնության մեջ, լսեք երաժշտություն, ծիծաղեք, զբաղվեք գիտակցված շնչառությամբ և այլն:

Երբ դուք սկսում եք հանգստանալ և սովորել վստահել ձեր մարմնին, դուք պետք է բացեք ինքներդ ձեզ հզոր բուժում ստանալու համար:

0> Կարդացեք նաև. 70 ամսագիրը հուշում է բուժել ձեր 7 չակրաներից յուրաքանչյուրը

Ուրեմն ժամանակ վերցրու և անցիր բոլորին: Դուք կստանաք հարուստ տեղեկատվություն, երբ ձկնորսություն եք անում՝ կարդալով այս բոլոր մեջբերումները՝ ձեր միտքը, մարմինը և հոգին բուժելու համար:

1. Մեջբերումներ բնության մեջ բուժելու մասին

Ես գնում եմ բնություն հանգստանալու, բուժվելու և զգայարաններս կարգի բերելու համար: – Ջոն Բերրոուզ

Բնությունը բուժելու զորություն ունի, քանի որ այն այնտեղ է, որտեղից ենք մենք, այն տեղն է, որտեղ մենք պատկանում ենք և այն պատկանում է մեզ՝ որպես մեր առողջության և գոյատևման էական մաս: – Նուշին Ռազանի

«Ձեռքերդ հողի մեջ դիր, որ գետնին զգաս: Թափվեք ջրի մեջ՝ զգացմունքային բուժված զգալու համար: Լրացրեք ձեր թոքերը մաքուր օդով, որպեսզի մտավոր մաքուր զգաք: Բարձրացրեք ձեր դեմքը դեպի արևի ջերմությունը և միացեք այդ կրակին, որպեսզի զգաք ձեր սեփական վիթխարի ուժը» – Վիկտորյա Էրիքսոն

Դուք նորից կապվում եք բնության հետ ամենամտերիմ և հզոր ձևով` գիտակցելով ձեր շնչառությունը: , և սովորելով այնտեղ պահել ձեր ուշադրությունը, սա բուժիչ և խորապես զորացնող բան է: Այն բերում է գիտակցության տեղաշարժ՝ մտքի հայեցակարգային աշխարհից դեպի անվերապահ գիտակցության ներքին տիրույթ: – Տոլլե

Ազատ ժամանակ պարտեզում, կամ փորել, ճանապարհ ընկնել կամ մոլախոտ անել; առողջությունը պահպանելու ավելի լավ միջոց չկա»։ – Ռիչարդ Լուվ

Երբեք մի թերագնահատեք այս երեք իրերի՝ երաժշտության, օվկիանոսի և աստղերի բուժիչ ուժը: – Անանուն

Նրանք, ովքեր մտածում ենԵրկրի գեղեցկությունը գտնել ուժի պաշարներ, որոնք կդիմանան այնքան, որքան կյանքը տևի: Բնության կրկնվող կրկներգներում անսահման բուժիչ բան կա՝ հավաստիացում, որ լուսաբացը գալիս է գիշերից հետո, իսկ գարունը՝ ձմռանը - Ռեյչել Կարսոն

Կարդացեք նաև. Այլ մեջբերումներ բնության բուժիչ ուժի մասին .

2. Մեջբերումներ երաժշտության և երգի միջոցով բուժման մասին

Երաժշտությունը հիանալի բուժիչ է: Օրը սկսեք և ավարտեք երաժշտությամբ։ – Lailah Gifty Akita

Երաժշտությունը ուժ ունի բուժելու, փոխակերպելու և ոգեշնչելու, իսկ մենք խորը լսելու միջոցով ուժեղացնում ենք մեր ինտուիցիան և ինքնագիտակցությունը: – Անդրե Ֆերիանտե

Երաժշտությունը առողջության համար իրական օգուտներ ունի: Այն բարձրացնում է դոֆամինի մակարդակը, նվազեցնում է կորտիզոլը և մեզ հիանալի զգում: Ձեր ուղեղն ավելի լավ է աշխատում երաժշտության վրա: – Ալեքս Դոման

«Երբ մենք երգում ենք, մեր նեյրոհաղորդիչները միանում են նոր և տարբեր ձևերով՝ ազատելով էնդորֆիններ, որոնք մեզ դարձնում են ավելի խելացի, ավելի առողջ, ավելի երջանիկ և ավելի ստեղծագործ: Եվ երբ մենք դա անում ենք այլ մարդկանց հետ, ազդեցությունն ուժեղանում է»: – Թանյա Դե Յոնգ

Կարդացեք նաև՝ Երաժշտության բուժիչ ուժի մասին ավելի շատ մեջբերումներ:

3. Բուժումը ներման միջոցով

Ծիծաղը, երաժշտությունը, աղոթքը, հպումը, ճշմարտությունն ասելը և ներումը բուժման համընդհանուր մեթոդներ են: – Մերի Փայֆեր

«Ներելու պրակտիկան մեր ամենակարեւոր ներդրումն է աշխարհի բուժման գործում»: – Մարիաննա Ուիլյամսոն

Թույլ տալ մեզ ներել, դա էամենադժվար բժշկություններից մեկը, որը մենք կձեռնարկենք: Եվ ամենաբեղմնավորներից մեկը: – Սթիվեն Լևին

Դուք տարիներ շարունակ քննադատում եք ինքներդ ձեզ և դա չի ստացվում: Փորձեք հաստատել ինքներդ ձեզ և տեսեք, թե ինչ կլինի: – Լուիզ Հեյ

Ինձ համար ներումը բուժման հիմնաքարն է: – Սիլվիա Ֆրեյզեր

Ներումը միստիկ արարք է, ոչ թե ողջամիտ: – Քերոլայն Միսս

5. Բուժումը միայնության միջոցով

Լռությունը մեծ զորության և ապաքինման վայր է: – Ռեյչել Նաոմի Ռեմեն

Մենությունը այն վայրն է, որտեղ ես դնում եմ իմ քաոսը՝ հանգստանալու և իմ ներքին խաղաղությունն արթնացնելու համար: – Նիկի Ռոու

Հանգիստ արտացոլումը հաճախ խորը հասկացողության մայրն է: Պահպանե՛ք այդ խաղաղ մանկապարտեզը՝ թույլ տալով խոսելու լռությանը: – Թոմ Ալթհաուս

Տարածքը, որտեղ մենք հանգստություն և բուժում ենք գտնում մեր հոգիների համար, մենությունն է: – Ջոն Օրթբերգ

Լավ կարդալը մեծ հաճույքներից մեկն է, որը կարող է իրեն թույլ տալ մենությունը: դուք, որովհետև դա գոնե իմ փորձով հաճույքներից ամենաբուժիչն է: – Հարոլդ Բլում

Հոգին միշտ գիտի, թե ինչ անել ինքն իրեն բուժելու համար: Մարտահրավերը միտքը լռեցնելն է – Քերոլայն Միս

Այո, լռությունը ցավալի է, բայց եթե համբերես, կլսես ողջ տիեզերքի կադանսը: – Քամանդ Կոջուրի

Ժամանակ անցկացրեք մենակ և հաճախ, հպեք ձեր հոգուն: – Նիք Ռոու

6. Բուժում ծիծաղի միջոցով

Ճիշտ է, որ ծիծաղն իսկապես էժան դեղամիջոց է: Դա ցանկացածի դեղատոմս էկարող է իրեն թույլ տալ. Եվ ամենալավն այն է, որ դուք կարող եք լրացնել այն հենց հիմա: – Սթիվ Գուդիեր

Ծիծաղը շատ թերագնահատված միջոց է բուժման համար: – Bronnie Ware

Ծիծաղը բուժում է բոլոր վերքերը, և դա մի բան է, որով բոլորը կիսում են: Անկախ նրանից, թե ինչի միջով եք անցնում, դա ձեզ ստիպում է մոռանալ ձեր խնդիրների մասին: Կարծում եմ, որ աշխարհը պետք է շարունակի ծիծաղել: – Քևին Հարթ

Ծիծաղը, երգը և պարը ստեղծում են զգացմունքային և հոգևոր կապ. նրանք մեզ հիշեցնում են մի բանի մասին, որն իսկապես կարևոր է, երբ մենք փնտրում ենք մխիթարություն, տոն, ոգեշնչում կամ բուժում. մենք միայնակ չենք: – Բրենե Բրաուն

Հենց որ սկսում ես ծիծաղել, սկսում ես բուժվել: – Շերի Արգով

Սրտանց ծիծաղը լավ միջոց է ներքին վազքի համար՝ առանց բացօթյա դուրս գալու: – Normal Cousins

Աշխարհի լավագույն բժիշկներն են Doctor Diet-ը, Doctor Quiet-ը և Doctor Merryman-ը: – Ջոնաթան Սվիֆթ

Ծիծաղը հրապուրում է ուրախությունը և ազատում է բացասականությունը և հանգեցնում է որոշ հրաշքների բուժման: – Սթիվ Հարվի

Կարդացեք նաև՝ Մեջբերումներ ժպիտի բուժիչ ուժի մասին:

7. Բուժում ինքնագիտակցման միջոցով

Եթե կա բուժման մեկ սահմանում, ապա դա ողորմությամբ և գիտակցությամբ մտնելն է այն ցավերի մեջ, մտավոր և ֆիզիկական, որոնցից մենք հեռացել ենք դատաստանով և սարսափով: – Սթիվեն Լևին

Զգացմունքային ցավը չի կարող սպանել ձեզ, բայց դրանից փախչելը կարող է: Թույլատրել. Գրկել. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ բուժել: – Վիրոնիկա Տուգալևա

Հավատայն վերքն է, որը բուժում է գիտելիքը: – Ուրսուլա Կ. Լե Գին

Պարզապես դիպչելով դժվարին հիշողությանը՝ ապաքինվելու թեթև պատրաստակամությամբ, սկսում է փափկել նրա շուրջը պահած և լարվածությունը: – Սթիվեն Լևին

Երբ դուք շոշափում եք խորը հասկացողություն և սեր, դուք ապաքինվում եք: – Thich Nhat Hanh

8. Բուժումը համայնքի միջոցով

Հաճելի սոցիալական փոխազդեցությունը, համայնքը և ծիծաղը բուժիչ ազդեցություն ունեն մտքի և մարմնի վրա: – Բրայանթ ՄաքԳիլ

Համայնքը գեղեցիկ բան է. երբեմն դա նույնիսկ բուժում է մեզ և դարձնում մեզ ավելի լավը, քան մենք այլ կերպ կլինեինք: – Ֆիլիպ Գուլլի

Երբ մենք մեզ շրջապատում ենք մարդկանցով, ովքեր հավատարիմ են ըմբռնելուն և սիրելուն, մենք սնվում ենք նրանց ներկայությամբ, և մեր հասկացողության և սիրո սերմերը ջրվում են: Երբ մենք մեզ շրջապատում ենք մարդկանցով, ովքեր բամբասում են, դժգոհում և անընդհատ քննադատում են, մենք կլանում ենք այդ թունավոր նյութերը: – Thich Nhat Hanh

9. Բուժում խորը հանգստի միջոցով

Եթե դուք պարզապես թույլ տաք ձեր մարմնին և մտքին հանգստանալ, ապա բուժումն ինքնին կգա: – Thich Nhat Hanh

Երբ դու երջանիկ ես, հանգստացած և առանց սթրեսի, մարմինը կարող է կատարել ինքնավերականգնման զարմանալի, նույնիսկ հրաշք սխրանքներ: – Lissa Rankin

Հանգստանալ սովորելը շատ կարևոր պրակտիկա է, և բոլորը պետք է սովորեն դա անել: – Thich Nhat Hanh

Երբ դուք գիտակցաբար ներշնչում և արտաշնչում եք, և երբ հաճույք եք ստանում ձեր շնչառությունից և արտաշնչումից, կարող եք դադարեցնելխառնաշփոթություն ձեր մտքում, դուք կարող եք դադարեցնել ձեր մարմնի անհանգստությունը, դուք կարող եք հանգստանալ: Իսկ դա բուժման հիմնական պայմանն է։ – Thich Nhat Hanh

Խորը տոտալ թուլացման պրակտիկան հիմնված է այս 4 վարժությունների վրա. տեղեկացեք ձեր շնչառության և արտաշնչման մասին, հետևեք ձեր շնչառությանը մինչև վերջ, գիտակցեք ձեր մասին: ամբողջ մարմինը, թույլ տվեք ձեր մարմնին հանգստանալ: Սա մարմնում բուժելու պրակտիկա է: – Thich Nhat Hanh

Կարդացեք նաև. 18 հանգստացնող մեջբերումներ, որոնք կօգնեն ձեզ ճնշել (բնության գեղեցիկ պատկերներով)

10. Շնչառության միջոցով բուժումը

Մտածված շնչառությունը հանգստություն և թեթևացում է հաղորդում մտքին և մարմնին: – Thich Nhat Hanh

Շնչառությունը հիմնական ֆիզիոլոգիական ֆունկցիան է և այն գործառույթ է, որը միավորում է միտքն ու մարմինը, այն կապում է անգիտակցական միտքը գիտակից մտքի հետ, ինչը մեզ հնարավորություն է տալիս մուտք գործել ակամա նյարդային համակարգի հիմնական կառավարում: . – Էնդրյու Վեյլ

Բազմաթիվ հիվանդություններ առաջանում են ակամա նյարդային համակարգի անհավասարակշիռ աշխատանքի մեջ, և շնչառական վարժությունները դա հատուկ փոխելու միջոց են: – Էնդրյու Վեյլ

The շունչը կամուրջ է մարմնի և մտքի միջև: – Thich Nhat Hanh

Որոշ դռներ բացվում են միայն ներսից: Շունչը այդ դուռը մուտք գործելու միջոց է։ – Մաքս Սթրոմ

Մեկ, երկու կամ երեք րոպե ուշադրությամբ շնչելը, ցավն ու վիշտը գրկելը կարող է օգնել ձեզ՝ ավելի քիչ տառապել: Դա արարք էՍեր:

Նստած կամ պառկած ժամանակ, երբ ձեր մտավոր խոսակցությունը դադարում է, և դուք վայելում եք գիտակցական ներշնչումը և գիտակցական արտաշնչումը, ձեր մարմինը սկսում է բուժելու կարողություն ունենալ: Ձեր մարմինը կվերականգնի ինքնաբուժման իր կարողությունը: – Thich Nhat Hanh

Մտավոր դիսկուրսը բերում է անհանգստությունների, վախի, գրգռվածության, բոլոր տեսակի տառապանքների, որոնք խանգարում են մեր մարմնի և մեր մտքի ապաքինմանը: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է դադարեցնել մտավոր դիսկուրսը մտավոր շնչառության միջոցով: – Thich Nhat Hanh

10. Բուժում մարմնի գիտակցման միջոցով

Որքան ավելի շատ գիտակցություն մտցնեք օրգանիզմ, այնքան ավելի ուժեղ է դառնում իմունային համակարգը: Կարծես ամեն բջիջ արթնանում է ու ուրախանում։ Մարմինը սիրում է ձեր ուշադրությունը: Այն նաև ինքնաբուժման հզոր ձև է: – Էքհարթ Տոլլե (Հիմա ուժը)

Օգտագործեք գիտակցության էներգիան՝ տեսնելու ձեր մարմնի յուրաքանչյուր հատվածը, և երբ հասնեք ձեր մարմնի հիվանդ հատվածին, մի փոքր երկար մնացեք: Ընդունեք այն գիտակցության էներգիայով, ժպտացեք մարմնի այդ հատվածին, և դա շատ կօգնի մարմնի այդ հատվածի ապաքինմանը: Գրկեք այն քնքշորեն՝ ժպտալով նրան և ուշադրության էներգիա ուղարկելով նրան: – Thich Nhat Hanh

Ներքին մարմնի իրազեկման արվեստը կզարգանա բոլորովին նոր ապրելակերպի, էության հետ մշտական ​​կապի վիճակի և կավելացնի ձեր կյանքին այնպիսի խորություն, որը նախկինում երբեք չեք իմացել: - ԷքհարթTolle

Ուշադիր շնչառության միջոցով ձեր միտքը վերադառնում է ձեր մարմին և դառնում եք լիովին կենդանի, լիովին ներկա: – Thich Nhat Hanh

Մարմնի մտավոր սկանավորումը դրականորեն է ազդում ուղեղի վրա: Մարմնի և ուղեղի միջև նյարդային ուղիները դառնում են պարզ և ամրապնդվում՝ նպաստելով խորապես բուժիչ թուլացմանը: – Julie T. Lusk

Կարդացեք նաև. Ներքին մարմնի մեդիտացիա – Փորձեք ինտենսիվ հանգստություն և Բուժում

11. Բուժում կարեկցանքի միջոցով

Մեր վիշտերն ու վերքերը բուժվում են միայն այն ժամանակ, երբ մենք կարեկցանքով դիպչում ենք դրանց: – The Dhammapada

Երբ ինչ-որ մեկին ըմբռնումով և կարեկցանքով եք նայում, նման հայացքը բուժելու ուժ ունի ձեր վրա: – Thich Nhat Hanh

Կա նուրբ սահման կարեկցանքի և զոհի մտածելակերպի միջև: Թեև կարեկցանքը բուժիչ ուժ է և բխում է ձեր հանդեպ բարության վայրից: Զոհին խաղալը ժամանակի թունավոր վատնում է, որը ոչ միայն վանում է այլ մարդկանց, այլև խլում է զոհին երբևէ իմանալ իրական երջանկությունը: – Bronnie Ware

Ճանաչելով և ընդունելով ձեր տառապանքը, լսելով այն, խորապես նայելով դրա էությանը, դուք կարող եք բացահայտել այդ տառապանքի արմատները: Դու սկսում ես հասկանալ քո տառապանքը և պարզում ես, որ քո տառապանքն իր մեջ կրում է քո հոր, քո մոր, քո նախնիների տառապանքը: Եվ տառապանքը հասկանալը միշտ բերում է կարեկցանք, որը բուժելու զորություն ունի