Via korpo estas ege inteligenta kaj ĝi estas perfekte kapabla sin resaniĝi, donita iom da helpo de via flanko. Via korpo bezonas vian certigon, ĝi bezonas vian fidon kaj ĝi bezonas malstreĉiĝon kaj la senton de sekureco.

Efektive, malstreĉiĝo kaj resanigo iras kune.

Se vi portas multe da streĉiĝo en via menso kaj korpo, via nerva sistemo iras en la reĝimon "batalado aŭ fuĝo", kie la resanigo ĉesas. En ĉi tiu stato, via korpo uzas ĉiujn siajn rimedojn por resti atenta por protekti sin kontraŭ ebla danĝero.

Sed kiam vi sentas vin malstreĉita kaj ĝoja, via parasimpatia nerva sistemo transprenas kaj via korpo revenas al la "ripozo kaj digesta reĝimo" kiu estas la stato kie okazas riparo, restarigo kaj resanigo.

Do se vi serĉas resanigon, vi devas lerni doni al via menso kaj korpo tre bezonatan ripozon kaj malstreĉiĝon. Vi devas kredi je la inteligenteco de via korpo kaj ĝiaj kapabloj por resanigi kaj doni al ĝi viajn certigojn. Vi devas doni al via korpo vian tutan amon kaj atenton.

Resanigaj citaĵoj por via menso, korpo kaj animo

La sekva kolekto de citaĵoj donos al vi multe da kompreno pri la diversaj aspektoj de resanigo. Ĉi tio inkluzivas la aferojn, kiuj povas helpi vian resaniĝon, kiel resaniĝo okazas kaj kion vi devas fari por akceli resanigon en via korpo. Ĉi tiuj inspiraj resanigaj citaĵoj estis dividitaj en diversajn kategoriojn porkaj vi suferas malpli. Tio estas ago de amo. – Thich Nhat Hanh

La interna infano en ni ankoraŭ vivas, kaj ĉi tiu infano en ni eble ankoraŭ havas vundojn interne. Enspirante, vidu vin kiel 5-jara infano. Elspirante, ridetu al la 5-jara infano en vi kun kompato. – Thich Nhat Hanh

Ĉiutage trovu kelkajn minutojn por sidiĝi kaj paroli kun la kvinjara infano en vi. Tio povas esti tre resaniga, tre konsola. Parolu al via interna infano kaj vi sentos, ke la infano respondas al vi kaj sentas sin pli bona. Kaj se li/ŝi fartas pli bone, vi ankaŭ fartas pli bone. – Thich Nhat Hanh

12. Aliaj citaĵoj pri resanigo

Ĝoja koro estas bona kuracilo, sed dispremita spirito sekigas la ostojn. – Proverboj 17:22

Se vi maltrankviliĝas, vi malhelpas la resaniĝon, vi devas havi profundan fidon al la naturo, al via korpo.

– Thich Nhat Hanh

Via korpo havas la kapablon memsaniĝi. kion vi devas fari estas permesi ĝin, rajtigi ĝin resaniĝi. -Thich Nhat Hanh

Kio okazas kiam homoj malfermas sian koron? Ili pliboniĝas. – Haruki Murakami

La animo estas resanigita estante kun infanoj. – Fjodor Dostojevskij

Dum miaj suferoj pligrandiĝis, mi baldaŭ konstatis, ke estas du manieroj, per kiuj mi povas respondi al mia situacio — aŭ reagi kun amareco aŭ klopodi transformi la suferon en krean forton. Mi decidis sekvi la lastan kurson. – Martin Luther KingJr.

Vi havas la potencon resanigi vian vivon, kaj vi devas scii tion. Ni pensas tiel ofte, ke ni estas senpovaj, sed ni ne estas. Ni ĉiam havas la potencon de niaj mensoj. Asertu kaj konscie uzu vian potencon.

– Louise L. Hay

Nur homoj, kiuj kapablas forte ami, ankaŭ povas suferi grandan malĝojon, sed tiu sama neceso ami servas por kontraŭstari ilian malĝojon kaj resanigas ilin. – Leo Tolstoj

Neniam rabatu la mirindaĵon de viaj larmoj. Ili povas esti resanigaj akvoj kaj fluo de ĝojo. Kelkfoje ili estas la plej bonaj vortoj, kiujn la koro povas paroli. – William P. Young

Kio drenas vian spiriton drenas vian korpon. Kio nutras vian spiriton nutras vian korpon. – Carolyn Myss

Graciaj vortoj estas kiel mielĉelaro, dolĉeco por la animo kaj sano por la korpo. – Proverboj 16:24

La resanigo estas alispeca doloro. Ĝi estas la doloro de konsciiĝi pri la potenco de onies forto kaj malforteco, pri sia kapablo ami aŭ fari damaĝon al si mem kaj al aliaj, kaj pri kiel la plej defia persono por kontroli en la vivo estas finfine vi mem. ― Caroline Myss

Nun kiam vi legis ĉi tiujn citaĵojn, vi komprenis la grandegan sanigan potencon, kiu ĉeestas en via korpo. Rekoni ĉi tiun potencon estas la unua paŝo al akcelita resanigo.

La sekva paŝo estas certigi, ke vi donas al via korpo sufiĉe da malstreĉiĝo. Kaj ekzistas multaj manieroj fari tion kiel menciite enĉi tiuj citaĵoj – estu en naturo, aŭskultu muzikon, ridu, praktiku atentan spiradon ktp.

Dum vi komencas malstreĉiĝi kaj lerni fidi vian korpon, vi devas malfermi vin por ricevi potencan resanigon.

Ankaŭ Legu: 70 Ĵurnalaj Instigo por Resanigi ĉiun el Viaj 7 Ĉakroj

Do prenu vian tempon kaj trarigardu ĉiujn. Vi akiros amason da informoj dum vi fiŝkaptas legante ĉiujn ĉi tiujn citaĵojn por resanigi vian menson, korpon kaj animon.

1. Citaĵoj pri resanigo en la naturo

Mi iras al la naturo por esti trankviligita, resanigita kaj ordigi miajn sentojn. – John Burroughs

Naturo havas la potencon resanigi ĉar ĝi estas de kie ni estas, ĝi estas kie ni apartenas kaj ĝi apartenas al ni kiel esenca parto de nia sano kaj nia supervivo. – Nooshin Razani

“Metu viajn manojn en la grundon por sentiĝi surterigita. Vadi en akvo por sentiĝi emocie resanigita. Plenigu viajn pulmojn per freŝa aero por senti sin mense klara. Levu vian vizaĝon al la varmego de la suno kaj konektu kun tiu fajro por senti vian propran grandegan potencon” – Victoria Erickson

Vi rekonektas kun la naturo en la plej intima kaj potenca maniero konsciante pri via spirado. , kaj lerni teni vian atenton tie, ĉi tio estas resaniga kaj profunde poviga afero. Ĝi kaŭzas ŝanĝon en konscio, de la koncipa mondo de penso, al la interna sfero de senkondiĉa konscio. – Tolle

Libera tempo en la ĝardeno, ĉu fosi, ekiri, ĉu sarki; ne ekzistas pli bona maniero konservi vian sanon.” – Richard Louv

Neniam subtaksu la sanigan potencon de ĉi tiuj tri aferoj – muziko, oceano kaj steloj. – Anonimaj

Tiuj, kiuj kontemplas labeleco de la tero trovos rezervojn de forto, kiu daŭros tiel longe kiel daŭros la vivo. Estas io senfine resaniga en la ripetaj refrenoj de la naturo - la certigo, ke tagiĝo venas post nokto, kaj printempo post vintro - Racheal Carson

Legu ankaŭ: Pli da citaĵoj pri la resaniga potenco de naturo .

2. Citaĵoj pri resanigo per muziko kaj kantado

Muziko estas granda resaniganto. Komencu kaj finu vian tagon per muziko. – Lailah Gifty Akita

Muziko havas la potencon resanigi, transformi kaj inspiri kaj ni havas la potencon per profunda aŭskultado pliigi nian intuicion kaj memkonscion. – Andre Feriante

Muziko havas verajn sanajn avantaĝojn. Ĝi akcelas dopaminon, malaltigas kortizolon kaj ĝi igas nin senti bonege. Via cerbo estas pli bona pri muziko. – Alex Doman

“Kiam ni kantas niajn neŭrotranssendilojn konektas en novaj kaj malsamaj manieroj, liberigante endorfinojn kiuj igas nin pli saĝaj, pli sanaj, pli feliĉaj kaj pli kreivaj. Kaj kiam ni faras tion kun aliaj homoj, la efiko plifortiĝas." – Tania De Jong

Legu ankaŭ: Pli da citaĵoj pri la resaniga potenco de muziko.

3. Resanigo per pardono

Ridado, muziko, preĝo, tuŝo, verado kaj pardono estas universalaj metodoj de resanigo. – Mary Pipher

“La praktiko de pardono estas nia plej grava kontribuo al la resanigo de la mondo”. – Marianne Williamson

Lasi nin pardoni estasunu el la plej malfacilaj resanigoj, kiujn ni entreprenos. Kaj unu el la plej fruktodonaj. – Stephen Levine

Vi kritikas vin dum jaroj kaj ĝi ne funkciis. Provu aprobi vin kaj vidu, kio okazas. – Louise Hay

Por mi, pardono estas la bazŝtono de resanigo. – Sylvia Fraser

Pardono estas mistika ago, ne racia. – Caroline Myss

5. Resanigo per soleco

Silento estas loko de granda potenco kaj resanigo. – Rachel Naomi Remen

Soleco estas kie mi metas mian kaoson por ripozi kaj veki mian internan pacon. – Nikki Rowe

Kvieta pripensado ofte estas la patrino de profunda kompreno. Konservu tiun pacan infanvartejon, ebligante kvieton paroli. – Tom Althouse

La spaco kie ni trovas ripozon kaj resanigon por niaj animoj estas soleco. – John Ortberg

Bone legi estas unu el la grandaj plezuroj kiujn la soleco povas havigi. vi, ĉar ĝi estas almenaŭ laŭ mia sperto, la plej saniga el plezuroj. – Harold Bloom

La animo ĉiam scias, kion fari por sanigi sin. La defio estas silentigi la menson - Caroline Myss

Jes, silento estas dolora, sed se vi eltenas ĝin, vi aŭdos la kadencon de la tuta universo. – Kamand Kojouri

Pasigu tempon sole kaj ofte, tuŝu bazon per via animo. – Nikke Rowe

6. Resanigo per ridado

Estas vere, ke ridado vere estas malmultekosta kuracilo. Ĝi estas preskribo de iu ajnpovas pagi. Kaj plej bone, vi povas plenigi ĝin ĝuste nun. – Steve Goodier

Ridado estas tre subtaksa ilo por resanigo. – Bronnie Ware

Ridado resanigas ĉiujn vundojn, kaj tio estas unu afero, kiun ĉiuj dividas. Ne gravas, kion vi trapasas, ĝi igas vin forgesi pri viaj problemoj. Mi pensas, ke la mondo devus daŭre ridi. – Kevin Hart

Ridado, kanto kaj danco kreas emocian kaj spiritan ligon; ili memorigas nin pri la unu afero, kiu vere gravas, kiam ni serĉas komforton, feston, inspiron aŭ resanigon: Ni ne estas solaj. – Brené Brown

Kiam oni komencas ridi, oni komencas resaniĝi. – Sherry Argov

Kara ridado estas bona maniero trotadi interne sen devi iri ekstere. – Normalaj Kuzoj

La plej bonaj kuracistoj en la mondo estas Doctor Diet, Doctor Quiet kaj Doctor Merryman. – Jonathan Swift

Ridado altiras ĝojon kaj ĝi liberigas negativecon kaj ĝi kondukas al kelkaj miraklaj kuracoj. – Steve Harvey

Legu ankaŭ: Citaĵoj pri la Resaniga Povo de Rideto.

7. Resanigo per memkonscio

Se ekzistas ununura difino de resanigo tio estas eniri kun kompato kaj konscio tiujn dolorojn, mensajn kaj fizikajn, de kiuj ni retiriĝis en juĝo kaj konsterno. – Stephen Levine

Emocia doloro ne povas mortigi vin, sed forkuri de ĝi povas. Permesu. Brakumu. Lasu vin senti. Lasu vin sanigi. – Vironika Tugaleva

Kredoestas la vundo, kiun la scio resanigas. – Ursula K. Le Guin

Simple tuŝi malfacilan memoron kun iometa volo resaniĝi komencas mildigi la tenadon kaj streĉon ĉirkaŭ ĝi. – Stephen Levine

Kiam vi tuŝas profundan komprenon kaj amon, vi resaniĝas. – Thich Nhat Hanh

8. Resanigo per komunumo

Ĝuebla socia interago, komunumo kaj ridado havas sanigan efikon sur la menso kaj korpo. – Bryant McGill

Komunumo estas bela afero; foje ĝi eĉ resanigas nin kaj igas nin pli bonaj ol ni alie estus. – Philip Gulley

Kiam ni ĉirkaŭas nin per homoj, kiuj estas engaĝitaj al kompreno kaj amo, ni estas nutrataj de ilia ĉeesto kaj niaj propraj semoj de kompreno kaj amo estas akvumataj. Kiam ni ĉirkaŭas nin per homoj, kiuj klaĉas, plendas kaj konstante kritikas, ni sorbas ĉi tiujn toksinojn. – Thich Nhat Hanh

9. Resaniĝo per profunda malstreĉiĝo

Se vi nur permesas vian korpon kaj menson ripozi, la resanigo venas per si mem. – Thich Nhat Hanh

Kiam vi estas feliĉa, malstreĉita kaj libera de streso, la korpo povas plenumi mirindajn, eĉ miraklajn, heroaĵojn de memriparado. – Lissa Rankin

Lerni kiel ripozi estas tre grava praktiko kaj ĉiuj devus lerni kiel fari ĝin. – Thich Nhat Hanh

Kiam vi enspiras kaj elspiras atente, kaj kiam vi ĝuas vian enspiron kaj elspiron, vi povas ĉesigi laturbuleco en via menso, vi povas ĉesigi la malkvieton en via korpo, vi povas ripozi. Kaj tio estas la baza kondiĉo por resaniĝo. – Thich Nhat Hanh

La praktiko de profunda totala malstreĉiĝo baziĝas sur ĉi tiuj 4 ekzercoj - konsciiĝu pri via enspiro kaj elspiro, sekvu vian spiron la tutan vojon, konsciiĝu pri via tuta korpo, permesu vian korpon malstreĉiĝi. Ĉi tio estas la praktiko de resanigo en la korpo. – Thich Nhat Hanh

Legu ankaŭ: 18 Rilaĉaj Citaĵoj Por Helpi Vin Senstresigi (Kun Belaj Naturbildoj)

10. Resanigo per spirado

Kontenta spirado alportas trankvilon kaj trankvilon al la menso kaj korpo. – Thich Nhat Hanh

Spirado estas kerna fiziologia funkcio kaj ĝi estas funkcio kiu kunigas menson kaj korpon, ĝi ligas la senkonscian menson kun la konscia menso, kiu donas al ni aliron al la majstraj kontroloj de la nevola nerva sistemo. . – Andrew weil

Multaj malsanoj estas direktitaj en la malekvilibra funkciado de la nevola nerva sistemo, kaj spiraj ekzercoj estas maniero specife ŝanĝi tion. – Andrew weil

La spiro estas ponto inter la korpo kaj la menso. – Thich Nhat Hanh

Kelkaj pordoj malfermiĝas nur de interne. Spiro estas maniero aliri tiun pordon. – Max Strom

Unu, du aŭ tri minutoj da atenta spirado, ĉirkaŭpreni vian doloron kaj malĝojon povas helpi vin, malpli suferi. Tio estas ago deamo.

Sidante aŭ kuŝante, kiam via mensa diskurso ĉesas kaj vi ĝuas la atentan enspiron kaj atentan elspiron, via korpo komencas havi la kapablon de resanigo. Via korpo restarigos sian kapablon de memsaniĝo. – Thich Nhat Hanh

La mensa diskurso estigas zorgojn, timon, koleron, ĉiajn afliktojn, kiuj malhelpas la resaniĝon de nia korpo kaj de nia menso. Tial gravas ĉesigi la mensan paroladon, per atenta spirado. – Thich Nhat Hanh

10. Resanigo per korpa konscio

Ju pli da konscio vi alportas en la korpon, des pli forta fariĝas la imuna sistemo. Estas kvazaŭ ĉiu ĉelo vekiĝas kaj ĝojas. La korpo amas vian atenton. Ĝi ankaŭ estas potenca formo de memresanigo. – Eckhart Tolle (La Potenco de Nun)

Uzu la energion de atento por vidi ĉiun parton de via korpo, kaj kiam vi venas al parto de via korpo, kiu malsanas, restu iom pli longe. Brakumu ĝin per la energio de atento, ridetu al tiu korpoparto kaj tio multe helpos kun la resanigo de tiu korpoparto. Brakumu ĝin tenere, ridetante al ĝi kaj sendante energion de atenteco al ĝi. – Thich Nhat Hanh

La arto de interna korpa konscio evoluos al tute nova vivmaniero, stato de konstanta ligo kun la estado kaj aldonos al via vivo profundecon, kiun vi neniam antaŭe konis. – EckhartTolle

Per atenta spirado, via menso revenas al via korpo kaj vi fariĝas plene viva, plene ĉeesta. – Thich Nhat Hanh

Mense skanado de la korpo influas pozitive la cerbon. La nervaj vojoj inter la korpo kaj cerbo iĝas klaraj kaj plifortiĝas, faciligante profunde sanigan malstreĉiĝon. – Julie T. Lusk

Legu ankaŭ: Meditado pri Interna Korpo – Spertu Intensa Malstreĉiĝo kaj Resanigo

11. Resaniĝo per kompato

Niaj malĝojoj kaj vundoj resaniĝas nur kiam ni tuŝas ilin kun kompato. – La Dhammapada

Kiam vi rigardas iun kun kompreno kaj kompato, tiu speco de rigardo havas potencon de resanigo sur vi mem. – Thich Nhat Hanh

Estas fajna linio inter kompato kaj viktima pensmaniero. Kompato tamen estas resaniga forto kaj venas de loko de bonkoreco al vi mem. Ludi la viktimon estas toksa tempoperdo, kiu ne nur forpuŝas aliajn homojn, sed ankaŭ prirabas la viktimon iam scii veran feliĉon. – Bronnie Ware

Rekonante kaj ĉirkaŭprenante vian suferon, aŭskultante ĝin, profunde rigardante ĝian naturon, vi eble malkovros la radikojn de tiu sufero. Vi komencas kompreni vian suferon kaj vi ekscias, ke vi sufero portas en si mem, la suferon de via patro, via patrino, viaj prapatroj. Kaj kompreni suferon ĉiam alportas kompaton, kiu havas la potencon resanigi