Tu cuerpo es inmensamente inteligente y es perfectamente capaz de curarse a sí mismo con un poco de ayuda por tu parte. Tu cuerpo necesita tu seguridad, necesita tu confianza y necesita relajación y sensación de seguridad.

De hecho, relajación y curación van de la mano.

Si tienes mucha tensión en la mente y en el cuerpo, el sistema nervioso entra en el modo "lucha o huida", en el que se detiene la curación. En este estado, el cuerpo utiliza todos sus recursos para mantenerse alerta y protegerse de posibles peligros.

Pero cuando te sientes relajado y alegre, tu sistema nervioso parasimpático toma el control y tu cuerpo vuelve al "modo descanso y digestión", que es el estado en el que se produce la reparación, la restauración y la curación.

Por lo tanto, si buscas curarte, tienes que aprender a darle a tu mente y a tu cuerpo el descanso y la relajación que tanto necesitan. Tienes que creer en la inteligencia de tu cuerpo y en sus capacidades para curarse y darle tus garantías. Tienes que darle a tu cuerpo todo tu amor y atención.

Citas curativas para la mente, el cuerpo y el alma

La siguiente colección de citas le dará una gran cantidad de información sobre los diversos aspectos de la curación. Esto incluye, las cosas que pueden ayudar con su curación, cómo se produce la curación y lo que hay que hacer para acelerar la curación en su cuerpo. Estas citas de curación de inspiración se han dividido en varias categorías para facilitar la lectura.

Así que tómate tu tiempo y repásalas todas. Obtendrás una gran cantidad de información mientras pescas leyendo todas estas citas para sanar tu mente, cuerpo y alma.

1. Citas sobre la curación en la naturaleza

Voy a la naturaleza para tranquilizarme, curarme y poner en orden mis sentidos. - John Burroughs

La naturaleza tiene el poder de curar porque es de donde venimos, es a donde pertenecemos y nos pertenece como parte esencial de nuestra salud y nuestra supervivencia - Nooshin Razani

"Coloca las manos en la tierra para sentirte enraizado. Sumérgete en el agua para sentirte emocionalmente curado. Llena tus pulmones de aire fresco para sentirte mentalmente despejado. Levanta la cara al calor del sol y conecta con ese fuego para sentir tu propio e inmenso poder" - Victoria Erickson

Reconectas con la naturaleza de la forma más íntima y poderosa, tomando conciencia de tu respiración y aprendiendo a mantener tu atención en ella. Produce un cambio en la conciencia, del mundo conceptual del pensamiento, al reino interior de la conciencia incondicionada - Tolle

Dedique tiempo al jardín, ya sea cavando, replanteando o escardando; no hay mejor manera de preservar la salud" - Richard Louv

Nunca subestimes el poder curativo de estas tres cosas: la música, el océano y las estrellas - Anónimo

Los que contemplan la belleza de la tierra encuentran reservas de fuerza que perdurarán mientras dure la vida. Hay algo infinitamente curativo en los repetidos estribillos de la naturaleza: la certeza de que el amanecer llega después de la noche, y la primavera después del invierno - Racheal Carson

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2. Citas sobre la curación a través de la música y el canto

La música es un gran sanador. Empieza y acaba el día con música. - Lailah Gifty Akita

La música tiene el poder de curar, transformar e inspirar, y nosotros tenemos el poder, a través de la escucha profunda, de aumentar nuestra intuición y autoconciencia. - André Feriante

La música tiene beneficios reales para la salud. Aumenta la dopamina, reduce el cortisol y nos hace sentir muy bien. Tu cerebro es mejor con música. - Alex Doman

"Cuando cantamos, nuestros neurotransmisores se conectan de formas nuevas y diferentes, liberando endorfinas que nos hacen más inteligentes, sanos, felices y creativos. Y cuando lo hacemos con otras personas, el efecto se amplifica" - Tania De Jong

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3. La curación a través del perdón

La risa, la música, la oración, el tacto, decir la verdad y el perdón son métodos universales de curación - Mary Pipher

"La práctica del perdón es nuestra contribución más importante a la curación del mundo" - Marianne Williamson

Dejarnos perdonar es una de las curaciones más difíciles que emprenderemos. Y una de las más fructíferas. - Stephen Levine

Llevas años criticándote y no ha funcionado. Prueba a aprobarte y verás lo que pasa. - Louise Hay

Para mí, el perdón es la piedra angular de la curación. - Sylvia Fraser

El perdón es un acto místico, no razonable - Caroline Myss

5. Sanar a través de la soledad

El silencio es un lugar de gran poder y curación - Rachel Naomi Remen

La soledad es donde coloco mi caos para descansar y despertar mi paz interior. - Nikki Rowe

La reflexión sosegada es a menudo la madre de la comprensión profunda. Mantenga ese vivero de paz, permitiendo que la quietud hable. - Tom Althouse

El espacio donde encontramos descanso y sanación para nuestras almas es la soledad. - John Ortberg

Leer bien es uno de los grandes placeres que puede proporcionarte la soledad, porque es, al menos según mi experiencia, el más curativo de los placeres. - Harold Bloom

El alma siempre sabe qué hacer para curarse a sí misma. El reto es silenciar la mente - Caroline Myss

Sí, el silencio es doloroso, pero si lo soportas, oirás la cadencia del universo entero - Kamand Kojouri

Pasa tiempo a solas y a menudo, contacta con tu alma. - Nikke Rowe

6. Sanar con la risa

Es cierto que la risa es una medicina barata. Es una receta que cualquiera puede permitirse. Y lo mejor de todo es que puedes surtirla ahora mismo. - Steve Goodier

La risa es una herramienta de curación muy infravalorada. - Bronnie Ware

La risa cura todas las heridas, y eso es algo que todo el mundo comparte. No importa por lo que estés pasando, te hace olvidar tus problemas. Creo que el mundo debería seguir riendo. - Kevin Hart

La risa, el canto y el baile crean una conexión emocional y espiritual; nos recuerdan lo único que de verdad importa cuando buscamos consuelo, celebración, inspiración o curación: no estamos solos. - Brené Brown

Una vez que empiezas a reír, empiezas a sanar. - Sherry Argov

Reírse a carcajadas es una buena forma de hacer footing interno sin tener que salir a la calle - Normal Cousins

Los mejores médicos del mundo son el Doctor Dieta, el Doctor Quieto y el Doctor Merryman. - Jonathan Swift

La risa atrae la alegría, libera la negatividad y conduce a curas milagrosas" - Steve Harvey

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7. La curación a través del conocimiento de uno mismo

Si existe una única definición de curación es la de entrar con misericordia y conciencia en aquellos dolores, mentales y físicos, de los que nos hemos retirado juzgados y consternados. - Stephen Levine

El dolor emocional no puede matarte, pero huir de él sí. Permítelo. Abrázalo. Permítete sentir. Permítete sanar. - Vironika Tugaleva

La creencia es la herida que cura el conocimiento - Ursula K. Le Guin

El simple hecho de tocar un recuerdo difícil con una ligera voluntad de sanar empieza a suavizar la sujeción y la tensión que lo rodea. - Stephen Levine

Cuando tocas la comprensión y el amor profundos, te curas" - Thich Nhat Hanh

8. Curación a través de la comunidad

La interacción social agradable, la comunidad y la risa tienen un efecto curativo en la mente y el cuerpo - Bryant McGill

La comunidad es algo hermoso; a veces incluso nos cura y nos hace mejores de lo que seríamos de otro modo" - Philip Gulley

Cuando nos rodeamos de personas comprometidas con la comprensión y el amor, nos nutrimos de su presencia y nuestras propias semillas de comprensión y amor se riegan. Cuando nos rodeamos de personas que cotillean, se quejan y critican constantemente, absorbemos esas toxinas. - Thich Nhat Hanh

9. Curación mediante relajación profunda

Si dejas que tu cuerpo y tu mente descansen, la curación vendrá por sí sola" - Thich Nhat Hanh

Cuando uno está feliz, relajado y libre de estrés, el cuerpo puede realizar hazañas asombrosas, incluso milagrosas, de autorreparación. - Lissa Rankin

Aprender a descansar es una práctica muy importante y todo el mundo debería aprender a hacerlo" - Thich Nhat Hanh

Cuando inspiras y espiras con atención, cuando disfrutas de la inspiración y la espiración, puedes detener las turbulencias de la mente, puedes detener la agitación del cuerpo, puedes descansar. Y ésa es la condición básica para la curación. - Thich Nhat Hanh

La práctica de la relajación total profunda se basa en estos 4 ejercicios: tomar conciencia de la inspiración y la espiración, seguir la respiración hasta el final, tomar conciencia de todo el cuerpo, permitir que el cuerpo se relaje... Esta es la práctica de la curación en el cuerpo. - Thich Nhat Hanh

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10. La curación a través de la respiración

La respiración consciente aporta calma y alivio a la mente y al cuerpo - Thich Nhat Hanh

La respiración es una función fisiológica esencial y es una función que une mente y cuerpo, que conecta la mente inconsciente con la mente consciente, que nos da acceso a los controles maestros del sistema nervioso involuntario - Andrew weil

Muchas enfermedades tienen su origen en el funcionamiento desequilibrado del sistema nervioso involuntario, y los ejercicios de respiración son una forma específica de cambiarlo. - Andrew Weil

La respiración es un puente entre el cuerpo y la mente - Thich Nhat Hanh

Algunas puertas sólo se abren desde dentro. El aliento es una forma de acceder a esa puerta. - Max Strom

Uno, dos o tres minutos de respiración consciente, abrazando tu dolor y tu pena, pueden ayudarte a sufrir menos. Es un acto de amor.

Sentado o tumbado, cuando tu discurso mental se detiene y disfrutas de la inhalación y la exhalación conscientes, tu cuerpo comienza a tener la capacidad de curarse. Tu cuerpo restablecerá su capacidad de autocuración - Thich Nhat Hanh

El discurso mental provoca preocupaciones, miedo, irritación, todo tipo de aflicciones, que impiden la curación de nuestro cuerpo y de nuestra mente. Por eso es importante detener el discurso mental, mediante la respiración consciente. - Thich Nhat Hanh

10. La curación a través de la conciencia corporal

Cuanta más conciencia traes al cuerpo, más fuerte se vuelve el sistema inmunológico. Es como si cada célula despertara y se regocijara. Al cuerpo le encanta tu atención. También es una potente forma de autocuración. - Eckhart Tolle (El poder del ahora)

Utiliza la energía de la atención plena para ver cada parte de tu cuerpo, y cuando llegues a una parte de tu cuerpo que esté enferma, quédate un poco más. Abrázala con la energía de la atención plena, sonríele a esa parte del cuerpo y eso ayudará mucho a la curación de esa parte del cuerpo. Abrázala con ternura, sonriéndole y enviándole energía de la atención plena. - Thich Nhat Hanh

El arte de la conciencia del cuerpo interior se convertirá en una forma de vida completamente nueva, un estado de conexión permanente con el ser y añadirá una profundidad a tu vida que nunca antes habías conocido - Eckhart Tolle

A través de la respiración consciente, tu mente vuelve a tu cuerpo y te vuelves plenamente vivo, plenamente presente - Thich Nhat Hanh

La exploración mental del cuerpo afecta positivamente al cerebro. Las vías nerviosas entre el cuerpo y el cerebro se despejan y se fortalecen, facilitando una relajación profundamente curativa. - Julie T. Lusk

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11. Sanar mediante la compasión

Nuestras penas y heridas sólo se curan cuando las tocamos con compasión - El Dhammapada

Cuando miras a alguien con comprensión y compasión, ese tipo de mirada tiene un poder curativo sobre ti mismo" - Thich Nhat Hanh

Hay una delgada línea entre la compasión y la mentalidad de víctima. La compasión es una fuerza curativa y proviene de un lugar de bondad hacia uno mismo. Hacerse la víctima es una pérdida de tiempo tóxica que no sólo repele a otras personas, sino que también priva a la víctima de conocer la verdadera felicidad. - Bronnie Ware

Reconociendo y abrazando tu sufrimiento, escuchándolo, profundizando en su naturaleza, puedes descubrir las raíces de ese sufrimiento. Empiezas a comprender tu sufrimiento y descubres que tu sufrimiento lleva en sí mismo, el sufrimiento de tu padre, de tu madre, de tus antepasados. Y comprender el sufrimiento siempre trae la compasión que tiene el poder de curar y sufres menos. Quees un acto de amor - Thich Nhat Hanh

El niño interior que llevamos dentro sigue vivo, y este niño que llevamos dentro aún puede tener heridas. Inspira, mírate como un niño de 5 años. Espira, sonríe al niño de 5 años que llevas dentro con compasión. - Thich Nhat Hanh

Todos los días, dedica unos minutos a sentarte y hablar con el niño de cinco años que llevas dentro. Eso puede ser muy curativo, muy reconfortante. Habla con tu niño interior y sentirás que el niño te responde y se siente mejor. Y si él/ella se siente mejor, tú también te sientes mejor. - Thich Nhat Hanh

12. Otras citas sobre la curación

El corazón alegre es buena medicina, pero el espíritu abatido seca los huesos - Proverbios 17:22

Si te preocupas, impides la curación, necesitas tener una profunda confianza en la naturaleza, en tu cuerpo.

- Thich Nhat Hanh

Tu cuerpo tiene la capacidad de autocurarse. lo que tienes que hacer es permitirle, autorizarle a curarse. -Thich Nhat Hanh

¿Qué ocurre cuando la gente abre su corazón? Mejora. - Haruki Murakami

El alma se cura estando con los niños. - Fiódor Dostoievski

A medida que aumentaban mis sufrimientos, pronto me di cuenta de que había dos formas de responder a mi situación: reaccionar con amargura o tratar de transformar el sufrimiento en una fuerza creativa. Decidí seguir este último camino - Martin Luther King Jr.

Tienes el poder de sanar tu vida, y necesitas saberlo. A menudo pensamos que estamos indefensos, pero no es así. Siempre tenemos el poder de nuestra mente. Reclama y utiliza conscientemente tu poder.

- Louise L. Hay

Sólo las personas capaces de amar con fuerza pueden sufrir también una gran pena, pero esta misma necesidad de amar sirve para contrarrestar su dolor y las cura - León Tolstoi

Nunca descartes la maravilla de tus lágrimas. Pueden ser aguas curativas y un torrente de alegría. A veces son las mejores palabras que puede decir el corazón. - William P. Young

Lo que drena tu espíritu drena tu cuerpo. Lo que alimenta tu espíritu alimenta tu cuerpo - Carolyn Myss

Las palabras amables son como un panal de miel, dulzura para el alma y salud para el cuerpo - Proverbios 16:24

La curación es un tipo diferente de dolor, el dolor de tomar conciencia del poder de la propia fuerza y debilidad, de la capacidad de amar o hacer daño a uno mismo y a los demás, y de cómo la persona más difícil de controlar en la vida es, en última instancia, uno mismo. - Caroline Myss

Ahora que has leído estas citas, has comprendido el inmenso poder curativo que está presente en tu cuerpo. Reconocer este poder es el primer paso hacia una curación acelerada.

El siguiente paso es asegurarse de que su cuerpo se relaja lo suficiente, y hay muchas formas de hacerlo, como se menciona en estas citas: estar en la naturaleza, escuchar música, reír, practicar la respiración consciente, etc.

A medida que te relajas y aprendes a confiar en tu cuerpo, te abres a recibir poderosas curaciones.

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