Ваш організм надзвичайно розумний, і він цілком здатний зцілити себе, якщо ви трохи допоможете йому з вашого боку. Ваш організм потребує вашої впевненості, вашої довіри, розслаблення та відчуття безпеки.

Насправді, релаксація і зцілення йдуть пліч-о-пліч.

Якщо ви відчуваєте сильне напруження в душі й тілі, ваша нервова система переходить у режим "бий або тікай", коли зцілення зупиняється. У цьому стані ваше тіло використовує всі свої ресурси, щоб залишатися пильним, щоб захистити себе від можливої небезпеки.

Але коли ви відчуваєте розслаблення і радість, ваша парасимпатична нервова система бере на себе відповідальність, і ваше тіло повертається в режим "відпочинку і перетравлення" - стан, в якому відбувається ремонт, відновлення і зцілення.

Тому, якщо ви прагнете зцілення, вам потрібно навчитися давати своєму розуму і тілу такий необхідний відпочинок і розслаблення. Вам потрібно вірити в розум свого тіла і його здатність до зцілення і давати йому свої запевнення. Вам потрібно дарувати своєму тілу всю свою любов і увагу.

Цілющі цитати для вашого розуму, тіла та душі

Наступна добірка цитат дасть вам багато інформації про різні аспекти зцілення. Сюди входять речі, які можуть допомогти у вашому зціленні, як відбувається зцілення і що вам потрібно робити, щоб прискорити зцілення у вашому тілі. Ці надихаючі цитати про зцілення були розділені на різні категорії для зручності читання.

Тож не поспішайте і прочитайте їх усі. Ви отримаєте масу інформації, читаючи ці цитати для зцілення розуму, тіла і душі, поки будете рибалити.

1. цитати про зцілення на природі

Я йду до природи, щоб заспокоїтися, зцілитися і привести до ладу свої почуття." Джон Берроуз

Природа має здатність зцілювати, тому що вона є місцем, звідки ми походимо, їй ми належимо, і вона належить нам як невід'ємна частина нашого здоров'я і нашого виживання." - Нушин Разані

"Занурте руки в землю, щоб відчути себе заземленим. Зайдіть у воду, щоб відчути емоційне зцілення. Наповніть легені свіжим повітрям, щоб відчути розумову ясність. Підніміть обличчя до сонячного тепла і з'єднайтеся з цим вогнем, щоб відчути свою власну величезну силу" - Вікторія Еріксон

Ви возз'єднуєтеся з природою найбільш інтимним і потужним способом, усвідомлюючи своє дихання і навчаючись утримувати свою увагу на ньому, - це зцілює і глибоко розширює можливості. Це призводить до зсуву у свідомості, від концептуального світу думки, до внутрішньої сфери безумовної свідомості. - Толле

Проводьте час у саду, копаючи, саджаючи чи прополюючи бур'яни; немає кращого способу зберегти здоров'я." - Річард Лув

Ніколи не варто недооцінювати цілющу силу цих трьох речей - музики, океану і зірок.

Той, хто споглядає красу землі, знаходить запаси сили, які триватимуть доти, доки триватиме життя. Є щось нескінченно цілюще в повторюваних рефренах природи - запевнення, що після ночі настає світанок, а після зими - весна - Рейчел Карсон.

Читайте також: Більше цитат про цілющу силу природи.

2. цитати про зцілення через музику та спів

Музика - великий цілитель. Починайте і закінчуйте свій день з музикою, - Лайла Гіфті Акіта

Музика має здатність зцілювати, трансформувати і надихати, і ми можемо через глибоке слухання розвивати нашу інтуїцію і самосвідомість. - Андре Феріанте

Музика має реальну користь для здоров'я. Вона підвищує рівень дофаміну, знижує рівень кортизолу і дозволяє нам відчувати себе чудово. Ваш мозок краще працює під музику - Алекс Доман

"Коли ми співаємо, наші нейромедіатори підключаються по-новому, вивільняючи ендорфіни, які роблять нас розумнішими, здоровішими, щасливішими і більш творчими. А коли ми робимо це з іншими людьми, ефект посилюється." - Таня Де Йонг

Читайте також: Більше цитат про цілющу силу музики.

3. зцілення через прощення

Сміх, музика, молитва, дотик, розповідь правди і прощення - це універсальні методи зцілення, - Мері Пайфер

"Практика прощення - наш найважливіший внесок у зцілення світу", - Маріанна Вільямсон

Дозволити собі бути прощеними - одне з найскладніших зцілень, яке ми можемо здійснити. І одне з найплідніших." - Стівен Левін

Ви роками критикували себе, і це не працювало. Спробуйте схвалити себе і подивіться, що станеться. - Луїза Хей

Для мене прощення - це наріжний камінь зцілення. - Сильвія Фрейзер

Прощення - це містичний акт, а не розумний, - Керолайн Місс

5. зцілення через усамітнення

Тиша - це місце великої сили і зцілення, - Рейчел Наомі Ремен

Усамітнення - це місце, де я даю хаосу відпочити і пробуджую свій внутрішній спокій. Ніккі Роу

Тихі роздуми часто є матір'ю глибокого розуміння. Підтримуйте цю мирну дитячу, дозволяючи тиші говорити." - Том Альтгауз

Простір, де ми знаходимо відпочинок і зцілення для нашої душі - це усамітнення. - Джон Ортберг

Гарне читання - одне з найбільших задоволень, яке може дозволити собі усамітнення, бо це, принаймні з мого досвіду, найцілющіше з задоволень." Гарольд Блум

Душа завжди знає, що робити, щоб зцілити себе. Завдання полягає в тому, щоб змусити розум замовкнути - Кароліна Місс

Так, тиша болюча, але якщо ти її витримаєш, то почуєш каденцію всього всесвіту - Каманд Кожурі

Проводьте час наодинці і часто, доторкніться до своєї душі. - Нікке Роу

6. зцілення через сміх

Сміх - це справді дешеві ліки. Це рецепт, який кожен може собі дозволити. І найкраще те, що ви можете отримати його прямо зараз." - Стів Гудьє

Сміх - це дуже недооцінений інструмент зцілення, - Бронні Уейр

Сміх лікує всі рани, і це те, що є спільним для всіх. Неважливо, через що ти проходиш, він змушує тебе забути про проблеми. Я вважаю, що світ повинен продовжувати сміятися. - Кевін Гарт

Сміх, пісня і танець створюють емоційний і духовний зв'язок; вони нагадують нам про єдине, що дійсно має значення, коли ми шукаємо розради, свята, натхнення або зцілення: ми не самотні." - Брене Браун

Як тільки ви починаєте сміятися, ви починаєте зцілюватися. - Шеррі Аргов

Щирий сміх - це хороший спосіб зробити внутрішню пробіжку без необхідності виходити на вулицю - Normal Cousins

Найкращі лікарі у світі - це лікар Дієта, лікар Тиша і лікар Веселун, - Джонатан Свіфт

Сміх притягує радість, вивільняє негатив і призводить до чудодійних зцілень - Стів Харві

Читайте також: Цитати про цілющу силу посмішки.

7. зцілення через самоусвідомлення

Якщо існує єдине визначення зцілення, то воно полягає в тому, щоб з милосердям і усвідомленням увійти в ті болі, душевні і фізичні, від яких ми відсторонилися з осудом і тривогою." Стівен Левін

Емоційний біль не може вбити вас, але втеча від нього може. Дозвольте. Обійміть. Дозвольте собі відчути. Дозвольте собі зцілитися. - Віроніка Тугалєва

Віра - це рана, яку загоює знання, - Урсула К. Ле Ґуїн

Простий дотик до важкого спогаду з легким бажанням зцілити починає пом'якшувати утримання і напругу навколо нього." - Стівен Левін

Коли ти торкаєшся глибокого розуміння і любові, ти зцілюєшся - Тхіч Нхат Хань

8. зцілення через спільноту

Приємна соціальна взаємодія, спілкування та сміх мають цілющий вплив на розум і тіло - Брайант МакГілл

Спільнота - це прекрасна річ; іноді вона навіть зцілює нас і робить нас кращими, ніж ми були б без неї.

Коли ми оточуємо себе людьми, які прагнуть розуміти і любити, ми живимося їхньою присутністю, і наше власне насіння розуміння і любові поливається. Коли ми оточуємо себе людьми, які пліткують, скаржаться і постійно критикують, ми вбираємо ці токсини" - Тхіч Нхат Хань

9. зцілення через глибоку релаксацію

Якщо ви просто дозволите своєму тілу і розуму відпочити, зцілення прийде саме по собі - Тіт Нхат Хан.

Коли ви щасливі, розслаблені та вільні від стресу, тіло здатне здійснювати дивовижні, навіть чудодійні подвиги самовідновлення. - Лісса Ренкін

Вміння відпочивати - це дуже важлива практика, і кожен повинен навчитися цього робити. - Тхіч Нхат Хань

Коли ви вдихаєте і видихаєте усвідомлено, і коли ви насолоджуєтеся вдихом і видихом, ви можете зупинити турбулентність у вашому розумі, ви можете зупинити неспокій у вашому тілі, ви можете відпочити. І це є основною умовою для зцілення." - Тхіч Нхат Хань

Практика глибокого повного розслаблення базується на цих 4 вправах - усвідомте свій вдих і видих, простежте за своїм диханням на всьому шляху, усвідомте все своє тіло, дозвольте тілу розслабитися. Це практика зцілення в тілі. - Тхіч Нхат Хань

Читайте також: 18 розслаблюючих цитат, які допоможуть вам зняти стрес (з красивими зображеннями природи)

10. зцілення через дихання

Усвідомлене дихання приносить спокій і полегшення розуму і тілу.

Дихання - це основна фізіологічна функція, яка об'єднує розум і тіло, з'єднує несвідоме з свідомим, дає нам доступ до головного управління мимовільною нервовою системою." - Ендрю Вайль

Багато хвороб пов'язані з незбалансованим функціонуванням мимовільної нервової системи, і дихальні вправи - це спосіб цілеспрямовано змінити це. - Ендрю Вайль

Дихання - це міст між тілом і розумом - Тхіч Нхат Хань

Деякі двері відчиняються лише зсередини. Дихання - це спосіб доступу до цих дверей.

Одна, дві або три хвилини усвідомленого дихання, прийняття свого болю і печалі можуть допомогти вам менше страждати. Це акт любові.

Сидячи або лежачи, коли ваш розумовий дискурс припиняється і ви насолоджуєтеся усвідомленим вдихом і усвідомленим видихом, ваше тіло починає мати здатність до зцілення. Ваше тіло відновить свою здатність до самозцілення - Тхіч Нхат Хань.

Ментальний дискурс породжує тривогу, страх, роздратування, всілякі недуги, які перешкоджають зціленню нашого тіла і розуму. Ось чому важливо зупинити ментальний дискурс за допомогою усвідомленого дихання - Тхіч Нхат Хань

10. зцілення через усвідомлення тіла

Чим більше свідомості ви вносите в тіло, тим сильнішою стає імунна система. Кожна клітина ніби прокидається і радіє. Тіло любить вашу увагу. Це також є потужною формою самозцілення." - Екхарт Толле (Сила зараз)

Використовуйте енергію уважності, щоб побачити кожну частину свого тіла, і коли ви дійдете до хворої частини тіла, затримайтеся трохи довше. Обійміть її енергією уважності, посміхніться цій частині тіла, і це дуже допоможе зціленню цієї частини тіла. Ніжно обійміть її, посміхніться їй і надішліть їй енергію уважності." - Тхіч Нхат Хань

Мистецтво усвідомлення внутрішнього тіла переросте в абсолютно новий спосіб життя, стан постійного зв'язку з буттям і додасть вашому життю глибини, якої ви ніколи раніше не знали." - Екхарт Толле

Завдяки усвідомленому диханню ваш розум повертається до тіла, і ви стаєте повністю живим, повністю присутнім - Тіт Нхат Хан.

Уявне сканування тіла позитивно впливає на мозок. Нервові шляхи між тілом і мозком стають чіткими і зміцнюються, сприяючи глибокому цілющому розслабленню. - Джулі Т. Ласк

Читайте також: Медитація внутрішнього тіла - відчуйте інтенсивне розслаблення та зцілення

11. зцілення через співчуття

Наші печалі та рани зцілюються лише тоді, коли ми торкаємося до них зі співчуттям - Дхаммапада

Коли ти дивишся на когось з розумінням і співчуттям, такий погляд має силу зцілення для тебе самого - Тхіч Нхат Хань.

Існує тонка грань між співчуттям і менталітетом жертви. Співчуття є цілющою силою і походить від доброти до себе. Гра в жертву - це токсична трата часу, яка не тільки відштовхує інших людей, але й позбавляє жертву можливості коли-небудь пізнати справжнє щастя", - Бронні Уейр

Визнаючи і приймаючи своє страждання, прислухаючись до нього, заглиблюючись у його природу, ви можете відкрити коріння цього страждання. Ви починаєте розуміти своє страждання і дізнаєтеся, що ваше страждання несе в собі страждання вашого батька, вашої матері, ваших предків. А розуміння страждання завжди приносить співчуття, яке має силу зцілювати, і ви страждаєте менше. Цеце акт любові. - Тхіч Нхат Хань

Внутрішня дитина в нас все ще жива, і ця дитина в нас все ще може мати рани всередині. Вдихаючи, уявіть себе 5-річною дитиною. Видихнувши, посміхніться 5-річній дитині в вас зі співчуттям. - Тхіч Нхат Хань

Щодня знаходьте кілька хвилин, щоб сісти і поговорити з п'ятирічною дитиною всередині вас. Це може бути дуже цілющим, дуже заспокійливим. Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною, і ви відчуєте, як вона реагує на вас і почувається краще. А якщо вона почувається краще, то і ви почуваєтеся краще." - Тхіч Нхат Хан.

12. інші цитати про зцілення

Радісне серце - добрі ліки, а пригнічений дух висушує кості - Приповісті 17:22.

Якщо ви хвилюєтеся, ви перешкоджаєте зціленню, вам потрібно мати глибоку довіру до природи, до свого тіла.

- Тхіч Нхат Хань

Ваш організм має здатність до самозцілення. все, що вам потрібно зробити, це дозволити йому, уповноважити його на зцілення. -Тіч Нхат Хань

Що відбувається, коли люди відкривають свої серця? Вони стають кращими - Харукі Муракамі

Душа зцілюється від спілкування з дітьми - Федір Достоєвський

У міру того, як мої страждання зростали, я незабаром зрозумів, що є два способи реагування на мою ситуацію - або реагувати з гіркотою, або намагатися перетворити страждання на творчу силу. Я вирішив піти останнім шляхом", - Мартін Лютер Кінг-молодший, президент Американської асоціації християнських лікарів.

У вас є сила зцілити своє життя, і ви повинні це знати. Ми так часто думаємо, що ми безпорадні, але це не так. У нас завжди є сила нашого розуму. Вимагайте і свідомо використовуйте свою силу.

- Луїза Л. Хей

Тільки люди, які здатні сильно любити, можуть зазнати і великого горя, але ця ж потреба в любові служить їм протидією і зцілює їх." - Лев Толстой.

Ніколи не зневажайте диво ваших сліз. Вони можуть бути цілющою водою і потоком радості. Іноді це найкращі слова, які може сказати серце." Вільям П. Янг

Що виснажує твій дух, виснажує твоє тіло. Що підживлює твій дух, підживлює твоє тіло - Керолін Місс

Милостиві слова, як соти, солодкість для душі і здоров'я для тіла, - Приповісті 16:24.

Зцілення - це інший тип болю. Це біль від усвідомлення власної сили і слабкості, здатності любити або завдавати шкоди собі та іншим, а також від усвідомлення того, що найскладнішою людиною, яку можна контролювати в житті, зрештою, є ви самі." - Керолайн Місс

Тепер, коли ви прочитали ці цитати, ви зрозуміли величезну цілющу силу, яка присутня у вашому тілі. Визнання цієї сили - перший крок до прискореного зцілення.

Наступний крок - забезпечити тілу достатній рівень розслаблення. І для цього є безліч способів, згаданих у цих цитатах: побути на природі, послухати музику, посміятися, попрактикуватися в усвідомленому диханні і т.д.

Коли ви починаєте розслаблятися і вчитеся довіряти своєму тілу, ви відкриваєте себе, щоб отримати потужне зцілення.

Читайте також: 70 щоденникових підказок для зцілення кожної з ваших 7 чакр