Το σώμα σας είναι εξαιρετικά έξυπνο και είναι απόλυτα ικανό να αυτοθεραπευτεί με λίγη βοήθεια από την πλευρά σας. Το σώμα σας χρειάζεται τη διαβεβαίωσή σας, χρειάζεται την εμπιστοσύνη σας και χρειάζεται χαλάρωση και το αίσθημα της ασφάλειας.

Στην πραγματικότητα, η χαλάρωση και η θεραπεία συμβαδίζουν.

Αν κουβαλάτε πολλή ένταση στο μυαλό και το σώμα σας, το νευρικό σας σύστημα μπαίνει σε κατάσταση "μάχης ή φυγής", όπου η θεραπεία σταματά. Σε αυτή την κατάσταση, το σώμα σας χρησιμοποιεί όλους τους πόρους του για να παραμείνει σε εγρήγορση για να προστατευτεί από πιθανό κίνδυνο.

Όταν όμως αισθάνεστε χαλαροί και χαρούμενοι, το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα αναλαμβάνει την εξουσία και το σώμα σας επιστρέφει στη "λειτουργία ανάπαυσης και πέψης", η οποία είναι η κατάσταση στην οποία συμβαίνουν η επισκευή, η αποκατάσταση και η επούλωση.

Έτσι, αν αναζητάτε θεραπεία, πρέπει να μάθετε να δίνετε στο μυαλό και το σώμα σας την απαραίτητη ξεκούραση και χαλάρωση. Πρέπει να πιστέψετε στη νοημοσύνη του σώματός σας και στις ικανότητές του να θεραπεύεται και να του δώσετε τις διαβεβαιώσεις σας. Πρέπει να δώσετε στο σώμα σας όλη την αγάπη και την προσοχή σας.

Θεραπευτικά αποφθέγματα για το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας

Η παρακάτω συλλογή εισαγωγικών θα σας δώσει πολλές πληροφορίες σχετικά με τις διάφορες πτυχές της θεραπείας. Αυτό περιλαμβάνει, τα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία σας, πώς συμβαίνει η θεραπεία και τι πρέπει να κάνετε για να επιταχύνετε την επούλωση στο σώμα σας. Αυτά τα εμπνευσμένα εισαγωγικά θεραπείας έχουν χωριστεί σε διάφορες κατηγορίες για ευκολία στην ανάγνωση.

Έτσι, πάρτε το χρόνο σας και περάστε από όλα αυτά. Θα αποκτήσετε έναν πλούτο πληροφοριών καθώς θα ψαρεύετε διαβάζοντας όλα αυτά τα αποσπάσματα για τη θεραπεία του μυαλού, του σώματος και της ψυχής σας.

1. Αποσπάσματα για τη θεραπεία στη φύση

Πηγαίνω στη φύση για να ηρεμήσω, να θεραπευτώ και να βάλω σε τάξη τις αισθήσεις μου. - John Burroughs

Η φύση έχει τη δύναμη να θεραπεύει, επειδή είναι εκεί από όπου προερχόμαστε, είναι εκεί όπου ανήκουμε και μας ανήκει ως ουσιαστικό μέρος της υγείας και της επιβίωσής μας. - Nooshin Razani

"Τοποθετήστε τα χέρια σας στο χώμα για να νιώσετε γειωμένη. Κολυμπήστε στο νερό για να νιώσετε συναισθηματικά θεραπευμένοι. Γεμίστε τους πνεύμονές σας με καθαρό αέρα για να νιώσετε διανοητικά καθαροί. Σηκώστε το πρόσωπό σας στη ζέστη του ήλιου και συνδεθείτε με αυτή τη φωτιά για να νιώσετε τη δική σας τεράστια δύναμη" - Victoria Erickson

Επανασυνδέεστε με τη φύση με τον πιο οικείο και ισχυρό τρόπο, αποκτώντας επίγνωση της αναπνοής σας και μαθαίνοντας να κρατάτε την προσοχή σας εκεί. Επιφέρει μια μετατόπιση της συνείδησης, από τον εννοιολογικό κόσμο της σκέψης, στο εσωτερικό βασίλειο της μη εξαρτημένης συνείδησης. - Tolle

Αφιερώστε χρόνο στον κήπο, είτε σκάβοντας, είτε βάζοντας, είτε ξεχορταριάζοντας- δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία σας." - Richard Louv

Ποτέ μην υποτιμάτε τη θεραπευτική δύναμη αυτών των τριών πραγμάτων - της μουσικής, του ωκεανού και των αστεριών - Ανώνυμος

Εκείνοι που ατενίζουν την ομορφιά της γης βρίσκουν αποθέματα δύναμης που θα διαρκέσουν όσο διαρκεί η ζωή. Υπάρχει κάτι απείρως θεραπευτικό στις επαναλαμβανόμενες αναφορές της φύσης - η διαβεβαίωση ότι η αυγή έρχεται μετά τη νύχτα και η άνοιξη μετά το χειμώνα - Racheal Carson

Διαβάστε επίσης: Περισσότερα αποσπάσματα για τη θεραπευτική δύναμη της φύσης.

2. Ατάκες για τη θεραπεία μέσω της μουσικής και του τραγουδιού

Η μουσική είναι ένα μεγάλο θεραπευτικό μέσο. Ξεκινήστε και τελειώστε την ημέρα σας με μουσική. - Lailah Gifty Akita

Η μουσική έχει τη δύναμη να θεραπεύει, να μεταμορφώνει και να εμπνέει και εμείς έχουμε τη δύναμη μέσω της βαθιάς ακρόασης να αυξήσουμε τη διαίσθηση και την αυτογνωσία μας. - Andre Feriante

Η μουσική έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία. Ενισχύει την ντοπαμίνη, μειώνει την κορτιζόλη και μας κάνει να αισθανόμαστε υπέροχα. Ο εγκέφαλός σας είναι καλύτερος με μουσική. - Alex Doman

"Όταν τραγουδάμε οι νευροδιαβιβαστές μας συνδέονται με νέους και διαφορετικούς τρόπους, απελευθερώνοντας ενδορφίνες που μας κάνουν πιο έξυπνους, υγιείς, ευτυχισμένους και δημιουργικούς. Και όταν το κάνουμε αυτό με άλλους ανθρώπους, το αποτέλεσμα ενισχύεται." - Tania De Jong

Διαβάστε επίσης: Περισσότερα αποσπάσματα για τη θεραπευτική δύναμη της μουσικής.

3. Θεραπεία μέσω της συγχώρεσης

Το γέλιο, η μουσική, η προσευχή, το άγγιγμα, η αλήθεια και η συγχώρεση είναι παγκόσμιες μέθοδοι θεραπείας. - Mary Pipher

"Η πρακτική της συγχώρεσης είναι η σημαντικότερη συμβολή μας στη θεραπεία του κόσμου." - Marianne Williamson

Το να αφήσουμε τον εαυτό μας να συγχωρεθεί είναι μια από τις πιο δύσκολες θεραπείες που θα κάνουμε. Και μια από τις πιο γόνιμες. - Stephen Levine

Επικρίνετε τον εαυτό σας για χρόνια και δεν έχει δουλέψει. Δοκιμάστε να εγκρίνετε τον εαυτό σας και δείτε τι θα συμβεί. - Louise Hay

Για μένα, η συγχώρεση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της θεραπείας. - Σύλβια Φρέιζερ

Η συγχώρεση είναι μια μυστικιστική πράξη, όχι μια λογική. - Caroline Myss

5. Θεραπεία μέσω της μοναξιάς

Η σιωπή είναι ένας τόπος μεγάλης δύναμης και θεραπείας. - Rachel Naomi Remen

Η μοναξιά είναι το μέρος όπου τοποθετώ το χάος μου για να ξεκουραστώ και να ξυπνήσω την εσωτερική μου γαλήνη. - Nikki Rowe

Ο ήσυχος προβληματισμός είναι συχνά η μητέρα της βαθιάς κατανόησης. Διατηρήστε αυτό το γαλήνιο φυτώριο, επιτρέποντας στην ακινησία να μιλήσει. - Tom Althouse

Ο χώρος όπου βρίσκουμε ανάπαυση και θεραπεία για την ψυχή μας είναι η μοναξιά. - John Ortberg

Το καλό διάβασμα είναι μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις που μπορεί να σου προσφέρει η μοναξιά, επειδή είναι, τουλάχιστον κατά τη δική μου εμπειρία, η πιο θεραπευτική από τις απολαύσεις. - Harold Bloom

Η ψυχή ξέρει πάντα τι πρέπει να κάνει για να θεραπεύσει τον εαυτό της. Η πρόκληση είναι να σιγήσει το μυαλό - Caroline Myss

Ναι, η σιωπή είναι επώδυνη, αλλά αν την υπομείνετε, θα ακούσετε τον ρυθμό ολόκληρου του σύμπαντος. - Kamand Kojouri

Περνάτε χρόνο μόνοι σας και συχνά, επικοινωνήστε με την ψυχή σας. - Nikke Rowe

6. Θεραπεία μέσω του γέλιου

Είναι αλήθεια ότι το γέλιο είναι πραγματικά ένα φθηνό φάρμακο. Είναι μια συνταγή που ο καθένας μπορεί να πληρώσει. Και το καλύτερο από όλα, μπορείτε να την εκτελέσετε τώρα. - Steve Goodier

Το γέλιο είναι ένα πολύ υποτιμημένο εργαλείο για τη θεραπεία. - Bronnie Ware

Το γέλιο γιατρεύει όλες τις πληγές, και αυτό είναι ένα πράγμα που μοιράζονται όλοι. Ό,τι κι αν περνάς, σε κάνει να ξεχνάς τα προβλήματά σου. Νομίζω ότι ο κόσμος πρέπει να συνεχίσει να γελάει. - Κέβιν Χαρτ

Το γέλιο, το τραγούδι και ο χορός δημιουργούν συναισθηματική και πνευματική σύνδεση- μας υπενθυμίζουν το μόνο πράγμα που έχει πραγματικά σημασία όταν αναζητούμε παρηγοριά, γιορτή, έμπνευση ή θεραπεία: Δεν είμαστε μόνοι. - Brené Brown

Μόλις αρχίσεις να γελάς, αρχίζεις να θεραπεύεσαι. - Sherry Argov

Το εγκάρδιο γέλιο είναι ένας καλός τρόπος για να τρέξετε εσωτερικά χωρίς να χρειαστεί να βγείτε στην ύπαιθρο. - Κανονικά ξαδέρφια

Οι καλύτεροι γιατροί στον κόσμο είναι ο γιατρός Diet, ο γιατρός Quiet και ο γιατρός Merryman. - Τζόναθαν Σουίφτ

Το γέλιο προσελκύει τη χαρά και απελευθερώνει την αρνητικότητα και οδηγεί σε μερικές θαυματουργές θεραπείες. - Steve Harvey

Διαβάστε επίσης: Αποσπάσματα για τη θεραπευτική δύναμη του χαμόγελου.

7. Θεραπεία μέσω της αυτογνωσίας

Αν υπάρχει ένας και μοναδικός ορισμός της θεραπείας, αυτός είναι να εισέλθουμε με έλεος και επίγνωση σε αυτούς τους πόνους, ψυχικούς και σωματικούς, από τους οποίους έχουμε αποτραβηχτεί με κρίση και αποτροπιασμό. - Stephen Levine

Ο συναισθηματικός πόνος δεν μπορεί να σε σκοτώσει, αλλά το να τρέχεις μακριά του μπορεί να σε σκοτώσει. Επιτρέψτε. Αγκαλιάστε. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει. Αφήστε τον εαυτό σας να θεραπευτεί. - Vironika Tugaleva

Η πίστη είναι η πληγή που θεραπεύει η γνώση. - Ursula K. Le Guin

Απλά αγγίζοντας μια δύσκολη ανάμνηση με κάποια μικρή προθυμία να θεραπευτεί, αρχίζει να μαλακώνει το κράτημα και την ένταση γύρω από αυτήν. - Stephen Levine

Όταν αγγίζετε τη βαθιά κατανόηση και την αγάπη, θεραπεύεστε. - Thich Nhat Hanh

8. Θεραπεία μέσω της κοινότητας

Η ευχάριστη κοινωνική αλληλεπίδραση, η κοινότητα και το γέλιο έχουν θεραπευτική επίδραση στο μυαλό και το σώμα. - Bryant McGill

Η κοινότητα είναι ένα όμορφο πράγμα- μερικές φορές μάλιστα μας θεραπεύει και μας κάνει καλύτερους από ό,τι θα ήμασταν διαφορετικά. - Philip Gulley

Όταν περιβάλλουμε τον εαυτό μας με ανθρώπους που είναι αφοσιωμένοι στην κατανόηση και την αγάπη, τρέφεται από την παρουσία τους και ποτίζονται οι δικοί μας σπόροι κατανόησης και αγάπης. Όταν περιβάλλουμε τον εαυτό μας με ανθρώπους που κουτσομπολεύουν, παραπονιούνται και είναι συνεχώς επικριτικοί, απορροφούμε αυτές τις τοξίνες. - Thich Nhat Hanh

9. Θεραπεία μέσω βαθιάς χαλάρωσης

Αν απλά αφήσετε το σώμα και το μυαλό σας να ξεκουραστούν, η θεραπεία θα έρθει από μόνη της. - Thich Nhat Hanh

Όταν είστε ευτυχισμένοι, χαλαροί και απαλλαγμένοι από το άγχος, το σώμα μπορεί να επιτύχει εκπληκτικά, ακόμη και θαυματουργά, κατορθώματα αυτοεπιδιόρθωσης. - Lissa Rankin

Το να μάθουμε πώς να ξεκουραζόμαστε είναι μια πολύ σημαντική πρακτική και όλοι πρέπει να μάθουν πώς να το κάνουν. - Thich Nhat Hanh

Όταν εισπνέετε και εκπνέετε νοερά, και όταν απολαμβάνετε την εισπνοή και την εκπνοή σας, μπορείτε να σταματήσετε την αναταραχή στο μυαλό σας, μπορείτε να σταματήσετε την αναταραχή στο σώμα σας, μπορείτε να ξεκουραστείτε. Και αυτή είναι η βασική προϋπόθεση για τη θεραπεία. - Thich Nhat Hanh

Η πρακτική της βαθιάς ολικής χαλάρωσης βασίζεται σε αυτές τις 4 ασκήσεις - αποκτήστε επίγνωση της εισπνοής και της εκπνοής σας, ακολουθήστε την αναπνοή σας σε όλη τη διαδρομή, αποκτήστε επίγνωση ολόκληρου του σώματός σας, αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει. Αυτή είναι η πρακτική της θεραπείας στο σώμα. - Thich Nhat Hanh

Διαβάστε επίσης: 18 χαλαρωτικά αποσπάσματα για να σας βοηθήσουν να αποσυμπιέσετε (με όμορφες εικόνες της φύσης)

10. Θεραπεία μέσω της αναπνοής

Η προσεκτική αναπνοή φέρνει ηρεμία και ανακούφιση στο μυαλό και το σώμα. - Thich Nhat Hanh

Η αναπνοή είναι μια βασική φυσιολογική λειτουργία και είναι μια λειτουργία που ενώνει το μυαλό και το σώμα, συνδέει το ασυνείδητο μυαλό με το συνειδητό μυαλό, που μας δίνει πρόσβαση στους κύριους ελέγχους του ακούσιου νευρικού συστήματος. - Andrew weil

Πολλές ασθένειες οφείλονται στη μη ισορροπημένη λειτουργία του ακούσιου νευρικού συστήματος, και οι ασκήσεις αναπνοής είναι ένας τρόπος για να αλλάξει αυτό το σύστημα. - Andrew weil

Η αναπνοή είναι μια γέφυρα μεταξύ του σώματος και του νου - Thich Nhat Hanh

Κάποιες πόρτες ανοίγουν μόνο από μέσα. Η αναπνοή είναι ένας τρόπος πρόσβασης σε αυτή την πόρτα. - Max Strom

Ένα, δύο ή τρία λεπτά συνειδητής αναπνοής, αγκαλιάζοντας τον πόνο και τη θλίψη σας, μπορεί να σας βοηθήσει να υποφέρετε λιγότερο. Αυτό είναι μια πράξη αγάπης.

Ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε, όταν ο νοητικός σας λόγος σταματά και απολαμβάνετε την προσεκτική εισπνοή και την προσεκτική εκπνοή, το σώμα σας αρχίζει να έχει την ικανότητα της θεραπείας. Το σώμα σας θα αποκαταστήσει την ικανότητά του να αυτοθεραπεύεται. - Thich Nhat Hanh

Ο νοητικός λόγος φέρνει ανησυχίες, φόβο, εκνευρισμό, κάθε είδους ταλαιπωρίες, που εμποδίζουν τη θεραπεία του σώματος και του νου μας. Γι' αυτό είναι σημαντικό να σταματήσουμε τον νοητικό λόγο, μέσω της νοεράς αναπνοής. - Thich Nhat Hanh

10. Θεραπεία μέσω της επίγνωσης του σώματος

Όσο περισσότερη συνείδηση φέρνετε στο σώμα, τόσο ισχυρότερο γίνεται το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι σαν κάθε κύτταρο να αφυπνίζεται και να χαίρεται. Το σώμα λατρεύει την προσοχή σας. Είναι επίσης μια ισχυρή μορφή αυτοθεραπείας. - Eckhart Tolle (The Power of Now)

Χρησιμοποιήστε την ενέργεια της ενσυνειδητότητας για να δείτε κάθε μέρος του σώματός σας, και όταν φτάσετε σε ένα μέρος του σώματός σας που νοσεί, μείνετε λίγο περισσότερο. Αγκαλιάστε το με την ενέργεια της ενσυνειδητότητας, χαμογελάστε σε αυτό το μέρος του σώματος και αυτό θα βοηθήσει πολύ στη θεραπεία αυτού του μέρους του σώματος. Αγκαλιάστε το τρυφερά, χαμογελώντας του και στέλνοντας του την ενέργεια της ενσυνειδητότητας. - Thich Nhat Hanh

Η τέχνη της εσωτερικής επίγνωσης του σώματος θα εξελιχθεί σε έναν εντελώς νέο τρόπο ζωής, σε μια κατάσταση μόνιμης σύνδεσης με την ύπαρξη και θα προσθέσει ένα βάθος στη ζωή σας που δεν είχατε γνωρίσει ποτέ πριν. - Eckhart Tolle

Μέσω της προσεκτικής αναπνοής, το μυαλό σας επιστρέφει στο σώμα σας και γίνεστε πλήρως ζωντανοί, πλήρως παρόντες. - Thich Nhat Hanh

Η νοητική σάρωση του σώματος επηρεάζει θετικά τον εγκέφαλο. Οι νευρικές οδοί μεταξύ σώματος και εγκεφάλου γίνονται σαφείς και ενισχύονται, διευκολύνοντας τη βαθιά θεραπευτική χαλάρωση. - Julie T. Lusk

Διαβάστε επίσης: Διαλογισμός Εσωτερικού Σώματος - Ζήστε την εμπειρία της έντονης χαλάρωσης και της θεραπείας

11. Θεραπεία μέσω της συμπόνιας

Οι θλίψεις και οι πληγές μας θεραπεύονται μόνο όταν τις αγγίζουμε με συμπόνια. - Το Νταμπαπάντα

Όταν κοιτάζεις κάποιον με κατανόηση και συμπόνια, αυτό το είδος του κοιτάγματος έχει θεραπευτική δύναμη για τον εαυτό σου. - Thich Nhat Hanh

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της συμπόνιας και της νοοτροπίας του θύματος. Η συμπόνια όμως είναι μια θεραπευτική δύναμη και προέρχεται από μια θέση καλοσύνης προς τον εαυτό σας. Το να παίζεις το θύμα είναι μια τοξική σπατάλη χρόνου που όχι μόνο απωθεί τους άλλους ανθρώπους, αλλά και στερεί από το θύμα τη δυνατότητα να γνωρίσει ποτέ την αληθινή ευτυχία. - Bronnie Ware

Αναγνωρίζοντας και αγκαλιάζοντας τον πόνο σας, ακούγοντάς τον, εξετάζοντας βαθιά τη φύση του, μπορείτε να ανακαλύψετε τις ρίζες αυτού του πόνου. Αρχίζετε να καταλαβαίνετε τον πόνο σας και ανακαλύπτετε ότι ο πόνος σας φέρει μέσα του, τον πόνο του πατέρα σας, της μητέρας σας, των προγόνων σας. Και η κατανόηση του πόνου φέρνει πάντα συμπόνια που έχει τη δύναμη να θεραπεύει και να υποφέρετε λιγότερο. Αυτό.είναι μια πράξη αγάπης. - Thich Nhat Hanh

Το εσωτερικό παιδί μέσα μας είναι ακόμα ζωντανό, και αυτό το παιδί μέσα μας μπορεί να έχει ακόμα πληγές μέσα του. Εισπνέοντας, δείτε τον εαυτό σας σαν ένα παιδί 5 ετών. Εκπνέοντας, χαμογελάστε στο 5χρονο παιδί μέσα σας με συμπόνια. - Thich Nhat Hanh

Κάθε μέρα βρείτε λίγα λεπτά για να καθίσετε και να μιλήσετε στο πεντάχρονο παιδί μέσα σας. Αυτό μπορεί να είναι πολύ θεραπευτικό, πολύ ανακουφιστικό. Μιλήστε στο εσωτερικό σας παιδί και θα νιώσετε το παιδί να ανταποκρίνεται σε εσάς και να νιώθει καλύτερα. Και αν νιώθει καλύτερα, νιώθετε και εσείς καλύτερα. - Thich Nhat Hanh

12. Άλλα αποσπάσματα για τη θεραπεία

Η χαρούμενη καρδιά είναι καλό φάρμακο, αλλά το συντετριμμένο πνεύμα στεγνώνει τα οστά. - Παροιμίες 17:22

Αν ανησυχείτε, εμποδίζετε την επούλωση, πρέπει να έχετε βαθιά εμπιστοσύνη στη φύση, στο σώμα σας.

- Thich Nhat Hanh

Το σώμα σας έχει την ικανότητα να αυτοθεραπεύεται.Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να του επιτρέψετε, να του επιτρέψετε να θεραπευτεί. -Thich Nhat Hanh

Τι συμβαίνει όταν οι άνθρωποι ανοίγουν τις καρδιές τους; Γίνονται καλύτεροι. - Χαρούκι Μουρακάμι

Η ψυχή θεραπεύεται με το να είναι με τα παιδιά. - Φιοντόρ Ντοστογιέφσκι

Καθώς τα βάσανά μου αυξάνονταν, σύντομα συνειδητοποίησα ότι υπήρχαν δύο τρόποι με τους οποίους μπορούσα να αντιδράσω στην κατάστασή μου - είτε να αντιδράσω με πικρία είτε να προσπαθήσω να μετατρέψω τα βάσανα σε δημιουργική δύναμη. Αποφάσισα να ακολουθήσω τη δεύτερη πορεία. - Μάρτιν Λούθερ Κινγκ Τζούνιορ.

Έχετε τη δύναμη να θεραπεύσετε τη ζωή σας και πρέπει να το ξέρετε αυτό. Νομίζουμε τόσο συχνά ότι είμαστε αβοήθητοι, αλλά δεν είμαστε. Έχουμε πάντα τη δύναμη του μυαλού μας. Διεκδικήστε και χρησιμοποιήστε συνειδητά τη δύναμή σας.

- Louise L. Hay

Μόνο οι άνθρωποι που είναι ικανοί να αγαπούν έντονα μπορούν επίσης να υποφέρουν από μεγάλη θλίψη, αλλά αυτή η ίδια η ανάγκη της αγάπης χρησιμεύει για να εξουδετερώσει τη θλίψη τους και να τους θεραπεύσει. - Λέων Τολστόι

Μην υποτιμάτε ποτέ το θαύμα των δακρύων σας. Μπορούν να είναι θεραπευτικά νερά και ρεύμα χαράς. Μερικές φορές είναι τα καλύτερα λόγια που μπορεί να πει η καρδιά. - William P. Young

Αυτό που στραγγίζει το πνεύμα σας στραγγίζει το σώμα σας. Αυτό που τροφοδοτεί το πνεύμα σας τροφοδοτεί το σώμα σας. - Carolyn Myss

Τα ευγενικά λόγια είναι σαν κηρήθρα, γλυκύτητα για την ψυχή και υγεία για το σώμα. - Παροιμίες 16:24

Η θεραπεία είναι ένας διαφορετικός τύπος πόνου. Είναι ο πόνος του να συνειδητοποιείς τη δύναμη της δύναμης και της αδυναμίας σου, την ικανότητά σου να αγαπάς ή να κάνεις ζημιά στον εαυτό σου και στους άλλους, και πως το πιο δύσκολο άτομο που μπορείς να ελέγξεις στη ζωή σου είναι τελικά ο εαυτός σου. - Caroline Myss

Τώρα που διαβάσατε αυτά τα αποσπάσματα, έχετε κατανοήσει την τεράστια θεραπευτική δύναμη που υπάρχει μέσα στο σώμα σας. Η αναγνώριση αυτής της δύναμης είναι το πρώτο βήμα προς την ταχύτερη θεραπεία.

Το επόμενο βήμα είναι να διασφαλίσετε ότι δίνετε στο σώμα σας αρκετή χαλάρωση. Και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό, όπως αναφέρεται σε αυτά τα αποσπάσματα - να βρίσκεστε στη φύση, να ακούτε μουσική, να γελάτε, να εξασκείστε στην προσεκτική αναπνοή κ.λπ.

Καθώς αρχίζετε να χαλαρώνετε και μαθαίνετε να εμπιστεύεστε το σώμα σας, ανοίγεστε για να λάβετε ισχυρή θεραπεία.

Διαβάστε επίσης: 70 Προτροπές Ημερολογίου για να θεραπεύσετε κάθε ένα από τα 7 Τσάκρα σας