ສາລະບານ
ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມສະຫຼາດຢ່າງມະຫາສານ ແລະມັນສາມາດປິ່ນປົວຕົນເອງໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບ ໂດຍໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອເລັກນ້ອຍຈາກຝ່າຍເຈົ້າ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ, ມັນຕ້ອງການຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະມັນຕ້ອງການຄວາມຜ່ອນຄາຍ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປອດໄພ.
ຫາກທ່ານມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍໃນຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບ 'ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ' ທີ່ການປິ່ນປົວຢຸດ. ໃນສະຖານະການນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ຊັບພະຍາກອນທັງຫມົດຂອງຕົນເພື່ອເຕືອນຕົນເອງເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ແຕ່ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ມີຄວາມສຸກ, ລະບົບປະສາດ parasympathetic ຂອງເຈົ້າຈະຜ່ານໄປ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະກັບຄືນສູ່ 'ໂໝດພັກຜ່ອນ ແລະ ຍ່ອຍອາຫານ' ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ການສ້ອມແປງ, ການຟື້ນຟູ ແລະ ການປິ່ນປົວເກີດຂຶ້ນ.
ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າຊອກຫາວິທີປິ່ນປົວ, ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊື່ອໃນຄວາມສະຫຼາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຄວາມສາມາດໃນການປິ່ນປົວແລະໃຫ້ມັນຮັບປະກັນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມຮັກ ແລະຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າທັງໝົດ.
ຄຳເວົ້າປິ່ນປົວສຳລັບຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ ແລະຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ
ຄໍເລັກຊັນຄຳເວົ້າຕໍ່ໄປນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຫຼາຍດ້ານໃນດ້ານຕ່າງໆຂອງ ການປິ່ນປົວ. ນີ້ປະກອບມີ, ສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ວິທີການປິ່ນປົວເກີດຂຶ້ນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເພື່ອເລັ່ງການປິ່ນປົວຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ quotes ການປິ່ນປົວດົນໃຈໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນປະເພດຕ່າງໆສໍາລັບແລະທ່ານທົນທຸກຫນ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນການກະທໍາຂອງຄວາມຮັກ. – Thich Nhat Hanh
ເດັກນ້ອຍພາຍໃນພວກເຮົາຍັງມີຊີວິດຢູ່, ແລະເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນພວກເຮົາອາດຈະຍັງມີບາດແຜພາຍໃນ. ຫາຍໃຈເຂົ້າ, ເບິ່ງຕົວເອງເປັນເດັກນ້ອຍ 5 ປີ. ຫາຍໃຈອອກ, ຍິ້ມໃຫ້ເດັກ 5 ປີຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເມດຕາ. ມັນສາມາດເປັນການປິ່ນປົວຫຼາຍ, ປອບໂຍນຫຼາຍ. ລົມກັບເດັກພາຍໃນຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າເດັກຕອບສະໜອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ແລະຖ້າລາວ/ນາງຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຄືກັນ. – Thich Nhat Hanh
12. ຄໍາເວົ້າອື່ນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ
ຫົວໃຈທີ່ປິຕິຍິນດີເປັນຢາທີ່ດີ, ແຕ່ວິນຍານທີ່ຖືກບີບບັງຄັບເຮັດໃຫ້ກະດູກແຫ້ງ. – ສຸພາສິດ 17:22
ຖ້າເຈົ້າກັງວົນ, ເຈົ້າຈະປ້ອງກັນການປິ່ນປົວ, ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຢ່າງເລິກຊຶ້ງໃນທຳມະຊາດ, ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
– Thich Nhat Hanh
ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມສາມາດປິ່ນປົວຕົນເອງໄດ້. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນປິ່ນປົວ. -Thich Nhat Hanh
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອຄົນເປີດໃຈ? ເຂົາເຈົ້າດີຂຶ້ນ. – Haruki Murakami
ຈິດວິນຍານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍການຢູ່ກັບເດັກນ້ອຍ. – Fyodor Dostoevsky
ເມື່ອຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຂ້ອຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ຂ້ອຍຮູ້ທັນທີວ່າມີສອງວິທີທີ່ຂ້ອຍສາມາດຕອບໂຕ້ກັບສະຖານະການຂອງຂ້ອຍ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະຕິກິລິຍາດ້ວຍຄວາມຂົມຂື່ນຫຼືຊອກຫາວິທີປ່ຽນຄວາມທຸກທໍລະມານໃຫ້ເປັນພະລັງສ້າງສັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈປະຕິບັດຕາມຫຼັກສູດສຸດທ້າຍ. - Martin Luther KingJr.
ເຈົ້າມີພະລັງທີ່ຈະປິ່ນປົວຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້, ແລະເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ເລື່ອງນັ້ນ. ພວກເຮົາຄິດວ່າເລື້ອຍໆວ່າພວກເຮົາສິ້ນຫວັງ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້. ພວກເຮົາສະເຫມີມີພະລັງງານຂອງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ຮຽກຮ້ອງ ແລະ ໃຊ້ອຳນາດຂອງເຈົ້າຢ່າງມີສະຕິ.
– Louise L. Hay
ມີພຽງແຕ່ຄົນທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຮັກຢ່າງເຂັ້ມແຂງເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດທົນທຸກຄວາມໂສກເສົ້າອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້, ແຕ່ຄວາມຈໍາເປັນຂອງຄວາມຮັກອັນດຽວກັນນີ້ໃຊ້ເພື່ອຕ້ານຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ປິ່ນປົວເຂົາເຈົ້າ. – Leo Tolstoy
ເບິ່ງ_ນຳ: 4 ວິທີການນັ່ງສະມາທິປ່ຽນແປງ Cortex Prefrontal ຂອງທ່ານແນວໃດ (ແລະມັນມີປະໂຫຍດແນວໃດກັບເຈົ້າ)ຢ່າຫຼຸດຄວາມມະຫັດສະຈັນຂອງນໍ້າຕາຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນນ້ໍາປິ່ນປົວແລະນ້ໍາຂອງຄວາມສຸກ. ບາງຄັ້ງພວກມັນເປັນຄໍາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຫົວໃຈສາມາດເວົ້າໄດ້. – William P. Young
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄຫຼອອກ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າເປັນເຊື້ອໄຟໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. – Carolyn Myss
ຄຳເວົ້າທີ່ມີຄວາມເມດຕາຄືກັບຮັງເຜິ້ງ, ຄວາມຫວານຊື່ນຕໍ່ຈິດວິນຍານ ແລະສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. — ສຸພາສິດ 16:24
ການປິ່ນປົວເປັນການເຈັບປວດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນຄວາມເຈັບປວດຂອງການຮູ້ຈັກພະລັງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງຕົນ, ຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການຮັກຫຼືເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍກັບຕົນເອງແລະຜູ້ອື່ນ, ແລະວິທີການທີ່ຜູ້ທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມໃນຊີວິດແມ່ນຕົວທ່ານເອງ. - Caroline Myss
ຕອນນີ້ທ່ານໄດ້ອ່ານຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໃຈເຖິງພະລັງການປິ່ນປົວອັນມະຫາສານທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການຮັບຮູ້ພະລັງງານນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການປິ່ນປົວແບບເລັ່ງລັດ.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍຢ່າງພຽງພໍ. ແລະມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ໃນຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ - ຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ, ຟັງເພງ, ຫົວ, ຝຶກຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິແລະອື່ນໆ.
ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຜ່ອນຄາຍແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເປີດຕົວທ່ານເອງເພື່ອຮັບການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ຍັງອ່ານ: 70 Journal Prompts to Heal each of your 7 Chakras
ຄວາມງ່າຍຂອງການອ່ານ.ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ ແລະຜ່ານພວກມັນທັງໝົດ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາປາອ່ານຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປິ່ນປົວຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ.
1. ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວໃນທໍາມະຊາດ
ຂ້ອຍໄປທໍາມະຊາດເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ປິ່ນປົວແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍເປັນລະບຽບ. – John Burroughs
ທໍາມະຊາດມີພະລັງທີ່ຈະປິ່ນປົວໄດ້ ເພາະວ່າມັນຢູ່ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາມາຈາກ, ມັນເປັນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາເປັນຂອງ ແລະມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຄວາມຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ. – Nooshin Razani
“ເອົາມືຂອງເຈົ້າລົງໄປໃນດິນເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າມີພື້ນດິນ. ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເພື່ອມີຄວາມຮູ້ສຶກປິ່ນປົວ. ເຕີມເຕັມປອດຂອງທ່ານດ້ວຍອາກາດສົດໆເພື່ອຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ຍົກໜ້າຂອງເຈົ້າຂຶ້ນສູ່ຄວາມຮ້ອນຂອງແສງຕາເວັນ ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບໄຟນັ້ນເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງພະລັງອັນມະຫາສານຂອງເຈົ້າເອງ” – Victoria Erickson
ເຈົ້າໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບທຳມະຊາດຄືນໃໝ່ດ້ວຍວິທີທີ່ສະໜິດສະໜົມ ແລະ ມີພະລັງທີ່ສຸດໂດຍການຮູ້ເຖິງການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. , ແລະການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຖືເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນເລິກເຊິ່ງທີ່ຈະເຮັດ. – Tolle
ເວລາຫວ່າງໃນສວນ, ທັງການຂຸດ, ການຕັ້ງ, ຫຼືການເກັບມ້ຽນ; ບໍ່ມີວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ." – Richard Louv
ບໍ່ເຄີຍຄາດຄະເນການປິ່ນປົວພະລັງງານຂອງສາມສິ່ງນີ້ – ດົນຕີ, ມະຫາສະຫມຸດແລະດວງດາວ. – Anonymous
ຜູ້ທີ່ຄິດຕຶກຕອງຄວາມງາມຂອງແຜ່ນດິນໂລກຊອກຫາສະຫງວນຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະອົດທົນຕາບໃດທີ່ຊີວິດຍັງຄົງຢູ່. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດໃນທໍາມະຊາດທີ່ປະຕິເສດຊ້ໍາຊ້ອນ - ການຮັບປະກັນວ່າອາລຸນມາຫຼັງຈາກກາງຄືນ, ແລະພາກຮຽນ spring ຫຼັງຈາກລະດູຫນາວ - Racheal Carson
ຍັງອ່ານ: ຄໍາເວົ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພະລັງງານການປິ່ນປົວຂອງທໍາມະຊາດ .
2. ວົງຢືມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຜ່ານດົນຕີແລະການຮ້ອງເພງ
ດົນຕີເປັນການປິ່ນປົວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍດົນຕີ. – Lailah Gifty Akita
ດົນຕີມີພະລັງໃນການປິ່ນປົວ, ຫັນປ່ຽນ ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈ ແລະພວກເຮົາມີພະລັງຜ່ານການຟັງຢ່າງເລິກເຊິ່ງເພື່ອເພີ່ມສະຕິປັນຍາ ແລະຄວາມຮູ້ຕົນເອງ. – Andre Feriante
ດົນຕີມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງ. ມັນເພີ່ມ dopamine, ຫຼຸດລົງ cortisol ແລະມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ. ສະໝອງຂອງເຈົ້າດີຂື້ນກັບເພງ. – Alex Doman
“ເມື່ອພວກເຮົາຮ້ອງເພງລະບົບສົ່ງສັນຍານ neurotransmitter ຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັນດ້ວຍວິທີໃໝ່ ແລະ ແຕກຕ່າງກັນ, ປ່ອຍ endorphins ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສະຫຼາດຂຶ້ນ, ສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກ ແລະ ສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະເມື່ອພວກເຮົາເຮັດສິ່ງນີ້ກັບຄົນອື່ນ, ຜົນກະທົບແມ່ນຂະຫຍາຍອອກໄປ.” – Tania De Jong
ຍັງອ່ານ: ຄໍາເວົ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພະລັງການປິ່ນປົວຂອງດົນຕີ.
3. ການປິ່ນປົວໂດຍການໃຫ້ອະໄພ
ສຽງຫົວ, ເພງ, ການອະທິຖານ, ການສໍາພັດ, ການບອກຄວາມຈິງ, ແລະການໃຫ້ອະໄພແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທົ່ວໄປ. – Mary Pipher
“ການປະຕິບັດການໃຫ້ອະໄພແມ່ນການປະກອບສ່ວນສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາຕໍ່ການປິ່ນປົວໂລກ.” – Marianne Williamson
ການໃຫ້ຕົວເຮົາເອງໄດ້ຮັບການໃຫ້ອະໄພແມ່ນຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຈະປະຕິບັດ. ແລະຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ສຸດ. – Stephen Levine
ທ່ານໄດ້ວິພາກວິຈານຕົນເອງມາຫຼາຍປີແລ້ວ ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ລອງອະນຸມັດຕົວເອງເບິ່ງວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນ. – Louise Hay
ສຳລັບຂ້ອຍ, ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວ. – Sylvia Fraser
ການໃຫ້ອະໄພເປັນການກະທຳອັນລຶກລັບ, ບໍ່ແມ່ນການກະທຳທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. – Caroline Myss
5. ການປິ່ນປົວຜ່ານຄວາມໂດດດ່ຽວ
ຄວາມງຽບແມ່ນສະຖານທີ່ແຫ່ງພະລັງ ແລະການປິ່ນປົວອັນຍິ່ງໃຫຍ່. – Rachel Naomi Remen
ຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນບ່ອນທີ່ຂ້ອຍວາງຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງຂ້ອຍເພື່ອພັກຜ່ອນ ແລະປຸກຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຂອງຂ້ອຍ. – Nikki Rowe
ການສະທ້ອນທີ່ງຽບໆມັກຈະເປັນແມ່ຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈເລິກເຊິ່ງ. ຮັກສາສວນກ້າທີ່ສະຫງົບ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມງຽບທີ່ຈະເວົ້າ. – Tom Althouse
ພື້ນທີ່ທີ່ພວກເຮົາຊອກຫາການພັກຜ່ອນແລະການປິ່ນປົວຈິດວິນຍານຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄວາມໂດດດ່ຽວ. ເຈົ້າ, ເພາະວ່າມັນເປັນຢ່າງຫນ້ອຍໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ການປິ່ນປົວຄວາມສຸກທີ່ສຸດ. – Harold Bloom
ຈິດວິນຍານຮູ້ສະເໝີວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອປິ່ນປົວຕົນເອງ. ສິ່ງທ້າທາຍແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈງຽບ – Caroline Myss
ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມງຽບແມ່ນເຈັບປວດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານອົດທົນ, ທ່ານຈະໄດ້ຍິນສຽງດັງຂອງຈັກກະວານທັງໝົດ. – Kamand Kojouri
ໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ ແລະເລື້ອຍໆ, ແຕະຕ້ອງກັບຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ. – Nikke Rowe
6. ປິ່ນປົວດ້ວຍການຫົວເລາະ
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຫົວຫົວເປັນຢາລາຄາຖືກ. ມັນເປັນໃບສັ່ງຢາຂອງໃຜສາມາດ. ແລະດີທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໄດ້ໃນປັດຈຸບັນ. – Steve Goodier
ສຽງຫົວເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຕໍ່າຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວ. – Bronnie Ware
ສຽງຫົວປິ່ນປົວບາດແຜທັງໝົດ, ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ທຸກຄົນແບ່ງປັນ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຜ່ານຜ່າຫຍັງ, ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າໂລກຄວນຫົວເລາະ. – Kevin Hart
ສຽງຫົວ, ເພງ, ແລະເຕັ້ນລໍາສ້າງຄວາມສໍາພັນທາງຈິດໃຈແລະຈິດວິນຍານ; ພວກເຂົາເຈົ້າເຕືອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນແທ້ໆໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາສໍາລັບການປອບໂຍນ, ສະເຫຼີມສະຫຼອງ, ການດົນໃຈ, ຫຼືການປິ່ນປົວ: ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. – Brené Brown
ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຫົວຫົວ, ເຈົ້າເລີ່ມປິ່ນປົວ. – Sherry Argov
ສຽງຫົວຫົວເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະແລ່ນຢູ່ພາຍໃນໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກໄປນອກ. – ພີ່ນ້ອງປົກກະຕິ
ທ່ານໝໍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກແມ່ນທ່ານໝໍ Diet, ທ່ານໝໍງຽບ, ແລະທ່ານໝໍ Merryman. – Jonathan Swift
ການຫົວເຍາະເຍີ້ຍດຶງດູດຄວາມສຸກ ແລະມັນປ່ອຍອອກມາໃນແງ່ລົບ ແລະມັນນໍາໄປສູ່ການປິ່ນປົວອັນມະຫັດສະຈັນ. – Steve Harvey
ຍັງອ່ານ: ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບພະລັງການປິ່ນປົວຂອງຮອຍຍິ້ມ.
7. ການປິ່ນປົວໂດຍການຮັບຮູ້ຕົນເອງ
ຖ້າຫາກວ່າມີຄໍານິຍາມດຽວຂອງການປິ່ນປົວມັນແມ່ນການເຂົ້າໄປໃນຄວາມເມດຕາແລະຄວາມຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານັ້ນ, ຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈາກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຖອນຕົວໃນການຕັດສິນແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. – Stephen Levine
ຄວາມເຈັບປວດທາງອາລົມບໍ່ສາມາດຂ້າເຈົ້າໄດ້, ແຕ່ການແລ່ນຈາກມັນສາມາດເຮັດໄດ້. ອະນຸຍາດ. ກອດ. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງປິ່ນປົວ. – Vironika Tugaleva
ຄວາມເຊື່ອແມ່ນບາດແຜທີ່ຄວາມຮູ້ປິ່ນປົວ. – Ursula K. Le Guin
ການສໍາຜັດກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຍາກລໍາບາກດ້ວຍຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະປິ່ນປົວເລັກນ້ອຍກໍ່ເລີ່ມເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ອ້ອມຮອບມັນອ່ອນລົງ. – Stephen Levine
ເມື່ອເຈົ້າສຳຜັດຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະຄວາມຮັກອັນເລິກເຊິ່ງ, ເຈົ້າຈະຫາຍດີ. – Thich Nhat Hanh
8. ການປິ່ນປົວຜ່ານຊຸມຊົນ
ການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບສັງຄົມທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຊຸມຊົນ ແລະສຽງຫົວມີຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍ. – Bryant McGill
ຊຸມຊົນເປັນສິ່ງທີ່ສວຍງາມ; ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ປິ່ນປົວພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາດີກວ່າທີ່ພວກເຮົາຈະເປັນ. – Philip Gulley
ເມື່ອພວກເຮົາອ້ອມຮອບຕົວເຮົາເອງກັບຄົນທີ່ມີຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະຄວາມຮັກ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງໂດຍການປະກົດຕົວຂອງພວກເຂົາແລະແກ່ນຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມຮັກຂອງພວກເຮົາແມ່ນນ້ໍາ. ເມື່ອເຮົາອ້ອມຮອບຕົວເຮົາເອງກັບຄົນທີ່ນິນທາ, ຈົ່ມ, ແລະວິຈານຢູ່ສະເໝີ, ພວກເຮົາດູດຊຶມສານພິດເຫຼົ່ານີ້. – Thich Nhat Hanh
9. ການປິ່ນປົວໂດຍການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
ຫາກເຈົ້າພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າພັກຜ່ອນ, ການປິ່ນປົວມາດ້ວຍຕົວມັນເອງ. – Thich Nhat Hanh
ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໜ້າທີ່ສ້ອມແປງຕົນເອງໄດ້ຢ່າງມະຫັດສະຈັນ, ເຖິງແມ່ນມະຫັດສະຈັນ. – Lissa Rankin
ການຮຽນຮູ້ວິທີພັກຜ່ອນເປັນການປະຕິບັດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ ແລະທຸກຄົນຄວນຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດມັນ. – Thich Nhat Hanh
ເມື່ອເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະອອກຢ່າງມີສະຕິ, ແລະ ເມື່ອເຈົ້າເພີດເພີນກັບລົມຫາຍໃຈເຂົ້າ-ອອກ, ເຈົ້າສາມາດຢຸດການຫາຍໃຈໄດ້.ຄວາມວຸ້ນວາຍໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຢຸດຄວາມບໍ່ສະຫງົບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້. ແລະນັ້ນແມ່ນເງື່ອນໄຂພື້ນຖານສໍາລັບການປິ່ນປົວ. – Thich Nhat Hanh
ເບິ່ງ_ນຳ: 12 Rev. Ike ການຢືນຢັນທີ່ມີອໍານາດກ່ຽວກັບຄວາມເຊື່ອຂອງຕົນເອງ, ຄວາມສໍາເລັດແລະຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງການຝຶກຊ້ອມການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງແມ່ນອີງໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍ 4 ຢ່າງນີ້ຄື: ຮູ້ເຖິງລົມຫາຍໃຈເຂົ້າສູ່ລົມຫາຍໃຈ, ເຮັດຕາມລົມຫາຍໃຈຕະຫຼອດ, ຮູ້ເຖິງລົມຫາຍໃຈຂອງຕົນ. ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດການປິ່ນປົວໃນຮ່າງກາຍ. – Thich Nhat Hanh
ຍັງອ່ານ: 18 ຄໍາເວົ້າທີ່ຜ່ອນຄາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມົດຄວາມຄຽດ (ດ້ວຍຮູບພາບທໍາມະຊາດທີ່ສວຍງາມ)
10. ການປິ່ນປົວໂດຍການຫາຍໃຈ
ການຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ. – Thich Nhat Hanh
ການຫາຍໃຈແມ່ນໜ້າທີ່ທາງກາຍະພາບຫຼັກ ແລະ ເປັນໜ້າທີ່ລວມຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ, ມັນເຊື່ອມຕໍ່ຈິດສຳນຶກກັບຈິດສຳນຶກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຮົາເຂົ້າເຖິງການຄວບຄຸມຂອງລະບົບປະສາດທີ່ບໍ່ສະໝັກໃຈ. . – Andrew weil
ພະຍາດຫຼາຍຊະນິດຖືກສົ່ງຕໍ່ໃນການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ສົມດູນຂອງລະບົບປະສາດທີ່ບໍ່ສະໝັກໃຈ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແມ່ນວິທີທີ່ຈະປ່ຽນແປງໂດຍສະເພາະ. – Andrew weil
The ລົມຫາຍໃຈເປັນຂົວລະຫວ່າງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. – Thich Nhat Hanh
ບາງປະຕູເປີດຈາກພາຍໃນເທົ່ານັ້ນ. ລົມຫາຍໃຈແມ່ນວິທີການເຂົ້າເຖິງປະຕູນັ້ນ. – Max Strom
ໜຶ່ງ, ສອງ ຫຼືສາມນາທີຂອງການຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິ, ການໂອບກອດຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້, ທົນທຸກທໍລະມານໜ້ອຍລົງ. ນັ້ນແມ່ນການກະທຳຂອງຄວາມຮັກ.
ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ ຫຼືນອນ, ເມື່ອການສົນທະນາທາງຈິດຂອງເຈົ້າຢຸດລົງ ແລະເຈົ້າເພີດເພີນກັບລົມຫາຍໃຈເຂົ້າ-ອອກ ແລະສະຕິ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມມີຄວາມສາມາດໃນການປິ່ນປົວໄດ້. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຟື້ນຟູຄວາມສາມາດໃນການປິ່ນປົວຕົນເອງ. – Thich Nhat Hanh
ການສົນທະນາທາງຈິດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ການລະຄາຍເຄືອງ, ຄວາມທຸກທໍລະມານ, ສະກັດກັ້ນການປິ່ນປົວຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຢຸດການສົນທະນາທາງຈິດ, ໂດຍຜ່ານການຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິ. – Thich Nhat Hanh
10. ການປິ່ນປົວໂດຍການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍ
ຍິ່ງມີສະຕິເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍເທົ່າໃດ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນກໍຍິ່ງເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ມັນຄືກັບວ່າທຸກໆຈຸລັງຕື່ນຂຶ້ນແລະປິຕິຍິນດີ. ຮ່າງກາຍຮັກຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງເປັນຮູບແບບທີ່ມີທ່າແຮງຂອງການປິ່ນປົວຕົນເອງ. – Eckhart Tolle (The Power of Now)
ໃຊ້ພະລັງງານຂອງສະຕິເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງແຕ່ລະສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະເມື່ອເຈົ້າມາຮອດສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ຈົ່ງຢູ່ຕໍ່ໄປອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ກອດມັນດ້ວຍພະລັງງານຂອງສະຕິ, ຍິ້ມໃຫ້ພາກສ່ວນນັ້ນຂອງຮ່າງກາຍແລະນັ້ນຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍກັບການປິ່ນປົວຂອງພາກສ່ວນນັ້ນຂອງຮ່າງກາຍ. ກອດມັນຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ຍິ້ມໃຫ້ມັນ ແລະສົ່ງພະລັງແຫ່ງສະຕິໃຫ້ມັນ. – Thich Nhat Hanh
ສິລະປະຂອງການຮັບຮູ້ພາຍໃນຮ່າງກາຍຈະພັດທະນາໄປສູ່ວິທີການດໍາລົງຊີວິດແບບໃຫມ່, ສະພາບຂອງການຕິດພັນຢ່າງຖາວອນກັບການເປັນຢູ່ແລະຈະເພີ່ມຄວາມເລິກໃຫ້ແກ່ຊີວິດທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ມາກ່ອນ. - ເອກຮາດTolle
ຜ່ານການຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າກັບມາສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າຈະມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງເຕັມທີ່, ມີຢູ່ຢ່າງຄົບຖ້ວນ. – Thich Nhat Hanh
ການສະແກນຈິດໃຈຂອງຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບສະຫມອງໃນທາງບວກ. ເສັ້ນທາງເສັ້ນປະສາດລະຫວ່າງຮ່າງກາຍ ແລະ ສະໝອງກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ ແລະ ມີຄວາມແຂງແຮງ, ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການປິ່ນປົວການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. – Julie T. Lusk
ຍັງອ່ານ: ການນັ່ງສະມາທິພາຍໃນຮ່າງກາຍ – ປະສົບການການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ການປິ່ນປົວ
11. ການປິ່ນປົວຜ່ານຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ
ຄວາມໂສກເສົ້າແລະບາດແຜຂອງພວກເຮົາຈະຫາຍດີເມື່ອພວກເຮົາແຕະຕ້ອງພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມເມດຕາ. – Dhammapada
ເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງໃຜຜູ້ໜຶ່ງດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມເມດຕາ, ການເບິ່ງແບບນັ້ນມີພະລັງໃນການປິ່ນປົວຕົນເອງ. – Thich Nhat Hanh
ມີເສັ້ນອັນດີລະຫວ່າງຄວາມເມດຕາສົງສານ ແລະຈິດໃຈຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ຄວາມເມດຕາສົງສານເປັນພະລັງປິ່ນປົວ ແລະມາຈາກສະຖານທີ່ແຫ່ງຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົນເອງ. ການຫຼິ້ນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເປັນການເສຍເວລາທີ່ເປັນພິດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ repels ຄົນອື່ນ, ແຕ່ຍັງ robs ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍທີ່ເຄີຍຮູ້ຈັກຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງ. – Bronnie Ware
ໂດຍການຮັບຮູ້ແລະຍອມຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຈົ້າ, ຟັງມັນ, ເບິ່ງຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນທໍາມະຊາດຂອງມັນ, ເຈົ້າອາດຈະຄົ້ນພົບຮາກຂອງຄວາມທຸກນັ້ນ. ເຈົ້າເລີ່ມເຂົ້າໃຈຄວາມທຸກຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າທຸກທໍລະມານຢູ່ໃນຕົວມັນເອງ, ຄວາມທຸກຂອງພໍ່, ແມ່ຂອງເຈົ້າ, ບັນພະບຸລຸດຂອງເຈົ້າ. ແລະການເຂົ້າໃຈຄວາມທຸກກໍນຳມາໃຫ້ຄວາມເມດຕາສົງສານທີ່ມີພະລັງໃນການປິ່ນປົວ