Vücudunuz son derece zekidir ve sizin biraz yardımınızla kendi kendini iyileştirme kapasitesine sahiptir. Vücudunuzun sizin güvencenize, sizin güveninize, rahatlamaya ve kendini güvende hissetmeye ihtiyacı vardır.

Aslında, rahatlama ve iyileşme el ele gider.

Zihninizde ve bedeninizde çok fazla gerginlik taşıyorsanız, sinir sisteminiz iyileşmenin durduğu 'savaş ya da kaç' moduna geçer. Bu durumda, vücudunuz kendini olası tehlikelerden korumak için tetikte kalmak üzere tüm kaynaklarını kullanır.

Ancak kendinizi rahatlamış ve neşeli hissettiğinizde, parasempatik sinir sisteminiz devreye girer ve vücudunuz onarım, restorasyon ve iyileşmenin gerçekleştiği durum olan 'dinlenme ve sindirim moduna' döner.

Dolayısıyla şifa arıyorsanız, zihninize ve bedeninize ihtiyaç duyduğu dinlenme ve rahatlamayı vermeyi öğrenmeniz gerekir. Bedeninizin zekasına ve iyileşme yeteneklerine inanmanız ve ona güvence vermeniz gerekir. Bedeninize tüm sevginizi ve ilginizi vermeniz gerekir.

Zihniniz, bedeniniz ve ruhunuz için şifalı alıntılar

Aşağıdaki alıntı koleksiyonu size iyileşmenin çeşitli yönleri hakkında çok fazla fikir verecektir. Bu, iyileşmenize yardımcı olabilecek şeyleri, iyileşmenin nasıl gerçekleştiğini ve vücudunuzdaki iyileşmeyi hızlandırmak için ne yapmanız gerektiğini içerir. Bu ilham verici şifa alıntıları, okuma kolaylığı için çeşitli kategorilere ayrılmıştır.

Bu yüzden zaman ayırın ve hepsini gözden geçirin. Zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu iyileştirmek için tüm bu alıntıları okurken zengin bilgiler edineceksiniz.

1. Doğada iyileşme hakkında alıntılar

Doğaya yatışmak, iyileşmek ve duyularımı düzene sokmak için gidiyorum. - John Burroughs

Doğa iyileştirme gücüne sahiptir çünkü geldiğimiz yerdir, ait olduğumuz yerdir ve sağlığımızın ve hayatta kalmamızın temel bir parçası olarak bize aittir - Nooshin Razani

"Topraklanmış hissetmek için ellerinizi toprağa koyun. Duygusal olarak iyileşmiş hissetmek için suda yüzün. Zihinsel olarak berrak hissetmek için ciğerlerinizi temiz havayla doldurun. Kendi muazzam gücünüzü hissetmek için yüzünüzü güneşin sıcaklığına kaldırın ve o ateşle bağlantı kurun." - Victoria Erickson

Nefesinizin farkına vararak ve dikkatinizi orada tutmayı öğrenerek doğayla en samimi ve güçlü şekilde yeniden bağlantı kurarsınız, bu iyileştirici ve derinden güçlendirici bir şeydir. Bilinçte, düşüncenin kavramsal dünyasından koşulsuz bilincin iç alemine doğru bir kayma meydana getirir. - Tolle

Bahçede zaman geçirin, kazın, düzenleyin ya da otları temizleyin; sağlığınızı korumanın daha iyi bir yolu yoktur." - Richard Louv

Şu üç şeyin iyileştirici gücünü asla hafife almayın: müzik, okyanus ve yıldızlar... - Anonim

Yeryüzünün güzelliğini düşünenler, yaşam sürdüğü sürece dayanacak güç rezervleri bulurlar. Doğanın tekrarlanan nakaratlarında sonsuz derecede iyileştirici bir şey vardır - geceden sonra şafağın, kıştan sonra baharın geleceğinin güvencesi - Racheal Carson

Ayrıca Okuyun: Doğanın iyileştirici gücü hakkında daha fazla alıntı.

2. Müzik ve şarkı söyleme yoluyla iyileşme hakkında alıntılar

Müzik büyük bir şifacıdır. Güne müzikle başlayın ve müzikle bitirin - Lailah Gifty Akita

Müzik iyileştirme, dönüştürme ve ilham verme gücüne sahiptir ve derin dinleme yoluyla sezgilerimizi ve öz farkındalığımızı artırma gücüne sahibiz. - Andre Feriante

Müziğin sağlık açısından gerçek faydaları vardır. Dopamini artırır, kortizolü düşürür ve kendimizi harika hissetmemizi sağlar. Beyniniz müzikle daha iyi çalışır - Alex Doman

"Şarkı söylediğimizde nörotransmitterlerimiz yeni ve farklı şekillerde bağlantı kurarak bizi daha akıllı, daha sağlıklı, daha mutlu ve daha yaratıcı yapan endorfin salgılar. Ve bunu diğer insanlarla birlikte yaptığımızda etki daha da artar." - Tania De Jong

Ayrıca Okuyun: Müziğin iyileştirici gücü hakkında daha fazla alıntı.

3. Bağışlama yoluyla iyileşme

Kahkaha, müzik, dua, dokunma, gerçeği söyleme ve affetme evrensel şifa yöntemleridir. - Mary Pipher

"Affetme pratiği, dünyanın iyileşmesine yapacağımız en önemli katkıdır." - Marianne Williamson

Kendimizi affetmeye izin vermek, üstleneceğimiz en zor iyileşmelerden ve en verimli iyileşmelerden biridir. - Stephen Levine

Yıllardır kendinizi eleştiriyorsunuz ve bu işe yaramadı. Kendinizi onaylamayı deneyin ve ne olacağını görün. - Louise Hay

Bana göre affetmek iyileşmenin temel taşıdır. - Sylvia Fraser

Affetmek mistik bir eylemdir, mantıklı bir eylem değil. - Caroline Myss

5. Yalnızlık yoluyla iyileşme

Sessizlik büyük bir güç ve şifa kaynağıdır. - Rachel Naomi Remen

Yalnızlık, kaosumu dinlenmek ve iç huzurumu uyandırmak için yerleştirdiğim yerdir. - Nikki Rowe

Sessiz düşünme çoğu zaman derin anlayışın anasıdır. O huzurlu fidanlığı koruyun, dinginliğin konuşmasını sağlayın. - Tom Althouse

Ruhlarımız için dinlenme ve şifa bulduğumuz alan yalnızlıktır. - John Ortberg

İyi okumak, yalnızlığın size sağlayabileceği en büyük zevklerden biridir, çünkü en azından benim deneyimlerime göre, zevklerin en iyileştiricisidir. - Harold Bloom

Ruh kendini iyileştirmek için ne yapması gerektiğini her zaman bilir. Zor olan zihni susturmaktır - Caroline Myss

Evet, sessizlik acı vericidir, ama ona katlanırsanız, tüm evrenin ritmini duyarsınız. - Kamand Kojouri

Yalnız ve sık sık zaman geçirin, ruhunuzla temasa geçin. - Nikke Rowe

6. Kahkaha yoluyla iyileşme

Gülmenin gerçekten ucuz bir ilaç olduğu doğrudur. Herkesin karşılayabileceği bir reçetedir. Ve en iyisi, onu hemen şimdi doldurabilirsiniz. - Steve Goodier

Gülmek, iyileşme için çok az değer verilen bir araçtır. - Bronnie Ware

Gülmek tüm yaraları iyileştirir ve bu herkesin paylaştığı bir şeydir. Ne yaşıyor olursanız olun, size sorunlarınızı unutturur. Bence dünya gülmeye devam etmeli. - Kevin Hart

Kahkaha, şarkı ve dans duygusal ve ruhsal bir bağ yaratır; teselli, kutlama, ilham veya şifa aradığımızda bize gerçekten önemli olan tek şeyi hatırlatır: Yalnız değiliz. - Brené Brown

Gülmeye başladığınızda iyileşmeye başlarsınız. - Sherry Argov

İçten kahkahalar, dışarı çıkmak zorunda kalmadan içsel olarak koşmanın iyi bir yoludur. - Normal Cousins

Dünyadaki en iyi doktorlar Doktor Diet, Doktor Quiet ve Doktor Merryman'dır. - Jonathan Swift

Kahkaha neşeyi çeker, olumsuzlukları serbest bırakır ve bazı mucizevi tedavilere yol açar. - Steve Harvey

Ayrıca Okuyun: Gülümsemenin İyileştirici Gücü Üzerine Alıntılar.

7. Öz farkındalık yoluyla iyileşme

İyileşmenin tek bir tanımı varsa, o da yargılama ve dehşet içinde geri çekildiğimiz zihinsel ve fiziksel acılara merhamet ve farkındalıkla girmektir." - Stephen Levine

Duygusal acı sizi öldüremez ama ondan kaçmak öldürebilir. İzin verin. Kucaklayın. Hissetmenize izin verin. İyileşmenize izin verin. - Vironika Tugaleva

İnanç, bilginin iyileştirdiği yaradır. - Ursula K. Le Guin

Zor bir anıya hafif bir iyileşme isteğiyle dokunmak, onun etrafındaki tutumu ve gerilimi yumuşatmaya başlar." - Stephen Levine

Derin anlayış ve sevgiye dokunduğunuzda iyileşirsiniz. - Thich Nhat Hanh

8. Topluluk aracılığıyla iyileşme

Keyifli sosyal etkileşim, topluluk ve kahkaha zihin ve beden üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. - Bryant McGill

Topluluk güzel bir şeydir; hatta bazen bizi iyileştirir ve normalde olacağımızdan daha iyi hale getirir. - Philip Gulley

Kendimizi anlamaya ve sevmeye adamış insanlarla çevrelediğimizde, onların varlığından besleniriz ve kendi anlayış ve sevgi tohumlarımız sulanır. Kendimizi dedikodu yapan, şikayet eden ve sürekli eleştiren insanlarla çevrelediğimizde, bu toksinleri emeriz. - Thich Nhat Hanh

9. Derin gevşeme yoluyla iyileşme

Bedeninizin ve zihninizin dinlenmesine izin verirseniz, iyileşme kendiliğinden gelecektir. - Thich Nhat Hanh

Mutlu, rahat ve stresten arınmış olduğunuzda, vücudunuz kendi kendini onarma konusunda şaşırtıcı, hatta mucizevi başarılara imza atabilir. - Lissa Rankin

Dinlenmeyi öğrenmek çok önemli bir pratiktir ve herkes bunu nasıl yapacağını öğrenmelidir. - Thich Nhat Hanh

Farkındalıkla nefes alıp verdiğinizde ve nefes alıp vermenizden keyif aldığınızda, zihninizdeki türbülansı durdurabilir, bedeninizdeki huzursuzluğu durdurabilir, dinlenebilirsiniz. Ve bu iyileşmenin temel koşuludur. - Thich Nhat Hanh

Derin ve tam gevşeme uygulaması şu 4 egzersize dayanır - nefes alış ve verişinizin farkında olun, nefesinizi sonuna kadar takip edin, tüm bedeninizin farkında olun, bedeninizin gevşemesine izin verin. Bu, bedende şifa uygulamasıdır. - Thich Nhat Hanh

Ayrıca Okuyun: Stres Atmanıza Yardımcı Olacak 18 Rahatlatıcı Alıntı (Güzel Doğa Görüntüleriyle)

10. Nefes yoluyla iyileşme

Dikkatli nefes almak zihne ve bedene sakinlik ve rahatlama getirir - Thich Nhat Hanh

Nefes almak temel bir fizyolojik işlevdir ve zihin ile bedeni birleştiren, bilinçdışı zihni bilinçli zihne bağlayan, istemsiz sinir sisteminin ana kontrollerine erişmemizi sağlayan bir işlevdir. - Andrew Weil

Birçok hastalık istemsiz sinir sisteminin dengesiz işleyişinden kaynaklanır ve nefes egzersizleri bunu özellikle değiştirmenin bir yoludur. - Andrew Weil

Nefes, beden ve zihin arasında bir köprüdür. - Thich Nhat Hanh

Bazı kapılar sadece içeriden açılır. Nefes o kapıya ulaşmanın bir yoludur. - Max Strom

Bir, iki ya da üç dakika dikkatli nefes almak, acınızı ve kederinizi kucaklamak daha az acı çekmenize yardımcı olabilir. Bu bir sevgi eylemidir.

Otururken veya uzanırken, zihinsel söylemleriniz durduğunda ve dikkatli nefes alıp vermenin tadını çıkardığınızda, bedeniniz iyileşme kapasitesine sahip olmaya başlar. Bedeniniz kendi kendini iyileştirme kapasitesini geri kazanacaktır - Thich Nhat Hanh

Zihinsel söylem, bedenimizin ve zihnimizin iyileşmesini engelleyen endişelere, korkuya, kızgınlığa ve her türlü rahatsızlığa neden olur. Bu nedenle, dikkatli nefes alarak zihinsel söylemi durdurmak önemlidir - Thich Nhat Hanh

10. Beden farkındalığı yoluyla şifa

Bedene ne kadar çok bilinç getirirseniz, bağışıklık sistemi o kadar güçlenir. Sanki her hücre uyanır ve sevinir. Beden dikkatinizi sever. Bu aynı zamanda kendini iyileştirmenin güçlü bir biçimidir. - Eckhart Tolle (Şimdi'nin Gücü)

Bedeninizin her bir parçasını görmek için farkındalık enerjisini kullanın ve bedeninizde rahatsız olan bir parçaya geldiğinizde biraz daha uzun süre kalın. Onu farkındalık enerjisiyle kucaklayın, bedenin o parçasına gülümseyin ve bu bedenin o parçasının iyileşmesine çok yardımcı olacaktır. Onu şefkatle kucaklayın, ona gülümseyin ve ona farkındalık enerjisi gönderin. - Thich Nhat Hanh

İçsel beden farkındalığı sanatı, tamamen yeni bir yaşam biçimine, varlıkla kalıcı bir bağlantı durumuna dönüşecek ve hayatınıza daha önce hiç bilmediğiniz bir derinlik katacaktır. - Eckhart Tolle

Dikkatli nefes alarak zihniniz bedeninize geri döner ve tamamen canlı, tamamen mevcut hale gelirsiniz. - Thich Nhat Hanh

Bedenin zihinsel olarak taranması beyni olumlu yönde etkiler. Beden ve beyin arasındaki sinir yolları netleşir ve güçlenerek derinlemesine iyileştirici gevşemeyi kolaylaştırır. - Julie T. Lusk

Ayrıca Okuyun: İç Beden Meditasyonu - Yoğun Rahatlama ve İyileşme Deneyimi

11. Merhamet yoluyla şifa

Acılarımız ve yaralarımız ancak onlara şefkatle dokunduğumuzda iyileşir. - Dhammapada

Birine anlayış ve şefkatle baktığınızda, bu tür bir bakışın kendiniz üzerinde iyileştirici bir gücü vardır. - Thich Nhat Hanh

Merhamet ile kurban zihniyeti arasında ince bir çizgi vardır. Merhamet iyileştirici bir güçtür ve kendinize karşı şefkatli bir yerden gelir. Kurbanı oynamak, sadece diğer insanları itmekle kalmayıp aynı zamanda kurbanın gerçek mutluluğu tatmasını da engelleyen zehirli bir zaman kaybıdır - Bronnie Ware

Acınızı tanıyarak ve kucaklayarak, onu dinleyerek, doğasına derinlemesine bakarak, bu acının köklerini keşfedebilirsiniz. Acınızı anlamaya başlarsınız ve acınızın kendi içinde babanızın, annenizin, atalarınızın acılarını taşıdığını öğrenirsiniz. Ve acıyı anlamak her zaman iyileştirme gücüne sahip şefkati getirir ve daha az acı çekersiniz.bir sevgi eylemidir. - Thich Nhat Hanh

İçimizdeki çocuk hala yaşıyor ve bu çocuğun içinde hala yaralar olabilir. Nefes alın, kendinizi 5 yaşında bir çocuk olarak görün. Nefes verin, içinizdeki 5 yaşındaki çocuğa şefkatle gülümseyin. - Thich Nhat Hanh

Her gün oturup içinizdeki beş yaşındaki çocukla konuşmak için birkaç dakika ayırın. Bu çok iyileştirici, çok rahatlatıcı olabilir. İçinizdeki çocukla konuşun ve çocuğun size yanıt verdiğini ve daha iyi hissettiğini hissedeceksiniz. Ve o daha iyi hissederse, siz de daha iyi hissedersiniz. - Thich Nhat Hanh

12. İyileşme üzerine diğer alıntılar

Neşeli bir yürek iyi bir ilaçtır, ama ezilmiş bir ruh kemikleri kurutur. - Süleyman'ın Özdeyişleri 17:22

Endişelenirseniz iyileşmeyi engellersiniz, doğaya, bedeninize derin bir güven duymanız gerekir.

- Thich Nhat Hanh

Bedeninizin kendi kendini iyileştirme kapasitesi vardır. yapmanız gereken ona izin vermek, iyileşmesine izin vermektir. -Thich Nhat Hanh

İnsanlar kalplerini açtıklarında ne olur? Daha iyi olurlar. - Haruki Murakami

Ruh, çocuklarla birlikte olmakla iyileşir. - Fyodor Dostoyevski

Çektiğim acılar arttıkça, içinde bulunduğum duruma iki şekilde tepki verebileceğimi fark ettim: ya acıyla tepki verecektim ya da acıyı yaratıcı bir güce dönüştürmeye çalışacaktım. İkinci yolu izlemeye karar verdim." - Martin Luther King Jr.

Hayatınızı iyileştirme gücüne sahipsiniz ve bunu bilmeniz gerekiyor. Çoğu zaman çaresiz olduğumuzu düşünürüz, ama değiliz. Zihnimizin gücüne her zaman sahibiz. Gücünüzü talep edin ve bilinçli olarak kullanın.

- Louise L. Hay

Yalnızca güçlü bir şekilde sevebilen insanlar büyük acılar da çekebilir, ama aynı sevme gerekliliği onların kederlerini gidermeye ve onları iyileştirmeye hizmet eder. - Leo Tolstoy

Gözyaşlarınızın mucizesini asla küçümsemeyin. Onlar şifalı sular ve bir neşe deryası olabilir. Bazen onlar kalbin söyleyebileceği en iyi sözlerdir. - William P. Young

Ruhunuzu tüketen şey bedeninizi de tüketir, ruhunuzu besleyen şey ise bedeninizi besler - Carolyn Myss

Güzel sözler bal peteği gibidir, ruha tatlılık, bedene sağlık verir. -Süleymanın Özdeyişleri 16:24

İyileşme farklı bir acı türüdür. Kişinin gücünün ve zayıflığının, kendini ve başkalarını sevme ya da onlara zarar verme kapasitesinin ve hayatta kontrol etmesi en zor kişinin nihayetinde kendisi olduğunun farkına varmasının acısıdır. - Caroline Myss

Artık bu alıntıları okuduğunuza göre, bedeninizde mevcut olan muazzam iyileştirici gücü anlamışsınızdır. Bu gücün farkına varmak, hızlandırılmış iyileşmeye doğru atılacak ilk adımdır.

Bir sonraki adım, vücudunuzu yeterince rahatlattığınızdan emin olmaktır. Ve bu alıntılarda belirtildiği gibi bunu yapmanın birçok yolu vardır - doğada olun, müzik dinleyin, gülün, dikkatli nefes alma pratiği yapın vb.

Rahatlamaya ve bedeninize güvenmeyi öğrenmeye başladığınızda, kendinizi güçlü bir şifa almaya açmış olursunuz.

Ayrıca Okuyun: 7 Çakranızın Her Birini İyileştirmek için 70 Günlük İpucu