ร่างกายของคุณมีความฉลาดอย่างมากและสามารถรักษาตัวเองได้อย่างสมบูรณ์แบบหากได้รับความช่วยเหลือเล็กน้อยจากคุณ ร่างกายของคุณต้องการความมั่นใจ ต้องการความไว้วางใจจากคุณ และต้องการความผ่อนคลายและความรู้สึกปลอดภัย

ความจริงแล้ว การผ่อนคลายและการรักษาเป็นของคู่กัน

หากคุณมีความตึงเครียดมากมายในจิตใจและร่างกาย ระบบประสาทของคุณจะเข้าสู่โหมด 'ต่อสู้หรือหนี' ซึ่งการรักษาจะหยุดลง ในสภาวะนี้ ร่างกายของคุณใช้ทรัพยากรทั้งหมดเพื่อตื่นตัวเพื่อป้องกันตัวเองจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

แต่เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายและสนุกสนาน ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกของคุณจะเข้าควบคุมและร่างกายของคุณจะกลับสู่ 'โหมดพักผ่อนและย่อยอาหาร' ซึ่งเป็นสภาวะที่การซ่อมแซม การฟื้นฟู และการรักษาเกิดขึ้น

ดังนั้นหากคุณต้องการการรักษา คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้จิตใจและร่างกายของคุณได้พักผ่อนและผ่อนคลาย คุณต้องเชื่อในความฉลาดของร่างกายและความสามารถในการรักษาและให้ความมั่นใจกับคุณ คุณต้องมอบความรักและความเอาใจใส่ให้กับร่างกายของคุณ

คำคมการรักษาสำหรับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ

การรวบรวมคำพูดต่อไปนี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกมากมายเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ ของ การรักษา ซึ่งรวมถึงสิ่งที่สามารถช่วยในการรักษา วิธีการรักษาที่เกิดขึ้น และสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเร่งการรักษาในร่างกายของคุณ คำพูดการรักษาที่สร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้ได้รับการแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ต่างๆ สำหรับและคุณทุกข์น้อยลง นั่นคือการแสดงความรัก – ติช นัท ฮันห์

เด็กในตัวเรายังมีชีวิตอยู่ และเด็กในเราคนนี้อาจยังมีบาดแผลอยู่ภายใน หายใจเข้าเห็นตัวเองเป็นเด็กอายุ 5 ขวบ หายใจออก ยิ้มให้เด็ก 5 ขวบในตัวคุณด้วยความเมตตา – ติช นัท ฮันห์

ทุกๆ วันหาเวลานั่งคุยกับเด็ก 5 ขวบในตัวคุณสักสองสามนาที นั่นสามารถเยียวยาได้ดีมาก ปลอบโยนมาก พูดคุยกับลูกในท้องของคุณ แล้วคุณจะรู้สึกว่าลูกตอบสนองคุณและรู้สึกดีขึ้น และถ้าเขา/เธอรู้สึกดีขึ้น คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นด้วย – ติช นัท ฮันห์

12. คำพูดอื่นๆ เกี่ยวกับการรักษา

ใจที่เบิกบานเป็นยาอย่างดี แต่จิตใจที่ชอกช้ำจะทำให้กระดูกแห้ง – สุภาษิต 17:22

หากคุณกังวล คุณจะขัดขวางการรักษา คุณต้องมีความไว้วางใจอย่างลึกซึ้งในธรรมชาติในร่างกายของคุณ

– ติช นัท ฮันห์

ร่างกายของคุณสามารถรักษาตัวเองได้ สิ่งที่คุณต้องทำคืออนุญาตให้อนุญาตให้รักษา - ติช นัท ฮันห์

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อผู้คนเปิดใจ? พวกเขาดีขึ้น – Haruki Murakami

จิตวิญญาณได้รับการเยียวยาด้วยการอยู่กับเด็กๆ – ฟีโอดอร์ ดอสโตเยฟสกี

เมื่อความทุกข์เพิ่มขึ้น ในไม่ช้าฉันก็ตระหนักว่ามีสองวิธีที่ฉันสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ของฉันได้ ไม่ว่าจะเป็นการโต้ตอบด้วยความขมขื่นหรือพยายามเปลี่ยนความทุกข์ให้เป็นพลังที่สร้างสรรค์ ฉันตัดสินใจที่จะทำตามหลักสูตรหลัง - มาร์ติน ลูเธอร์ คิงจูเนียร์

คุณมีพลังที่จะรักษาชีวิตของคุณได้ และคุณจำเป็นต้องรู้เรื่องนั้น เราคิดบ่อยมากว่าเราหมดหนทาง แต่เปล่าเลย เรามีพลังใจเสมอ อ้างสิทธิ์และใช้พลังของคุณอย่างมีสติ

– หลุยส์ แอล. เฮย์

เฉพาะคนที่มีความสามารถในการรักอย่างแรงกล้าเท่านั้นที่สามารถประสบกับความเศร้าโศกครั้งใหญ่ได้เช่นกัน แต่ความต้องการความรักแบบเดียวกันนี้ทำหน้าที่ต่อต้านความเศร้าโศกและ รักษาพวกเขา – ลีโอ ตอลสตอย

อย่าลดคุณค่าของน้ำตาของคุณ พวกเขาสามารถเป็นน้ำบำบัดและกระแสแห่งความสุข บางครั้งก็เป็นคำที่ดีที่สุดที่หัวใจสามารถพูดได้ – William P. Young

สิ่งที่ทำให้วิญญาณของคุณระบายออก ร่างกายของคุณ อะไรเป็นเชื้อเพลิงให้วิญญาณของคุณเป็นเชื้อเพลิงให้กับร่างกายของคุณ – Carolyn Myss

คำพูดที่ไพเราะเป็นเหมือนรวงผึ้ง เป็นความหวานแก่จิตวิญญาณและสุขภาพแก่ร่างกาย – สุภาษิต 16:24

การรักษาคือความเจ็บปวดอีกประเภทหนึ่ง ความเจ็บปวดของการตระหนักถึงพลังของจุดแข็งและจุดอ่อนของคนๆ หนึ่ง ความสามารถในการรักหรือสร้างความเสียหายต่อตนเองและผู้อื่น และการที่คนที่ท้าทายที่สุดในการควบคุมชีวิตคือตัวคุณเองในที่สุด ― Caroline Myss

ตอนนี้คุณได้อ่านคำพูดเหล่านี้แล้ว คุณได้เข้าใจถึงพลังการรักษาอันยิ่งใหญ่ที่มีอยู่ในร่างกายของคุณแล้ว การตระหนักถึงพลังนี้เป็นขั้นตอนแรกในการเร่งการรักษา

ขั้นตอนต่อไปคือให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนร่างกายอย่างเพียงพอ และมีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ตามที่กล่าวไว้ในคำพูดเหล่านี้ – อยู่กับธรรมชาติ ฟังเพลง หัวเราะ ฝึกการหายใจอย่างมีสติ เป็นต้น

เมื่อคุณเริ่มผ่อนคลายและเรียนรู้ที่จะไว้วางใจร่างกายของคุณ คุณจะเปิดรับการรักษาที่ทรงพลัง

อ่านเพิ่มเติม: 70 บันทึกเตือนให้รักษาแต่ละจักระทั้ง 7 ของคุณ

ดังนั้น จงใช้เวลาของคุณและอ่านทั้งหมด คุณจะได้รับข้อมูลมากมายในขณะที่คุณอ่านคำพูดเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อรักษาจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ

1. คำพูดเกี่ยวกับการรักษาในธรรมชาติ

ฉันไปธรรมชาติเพื่อปลอบประโลม เยียวยา และจัดประสาทสัมผัสของฉันให้เป็นระเบียบ – จอห์น เบอร์โรห์

ธรรมชาติมีพลังที่จะเยียวยาได้ เพราะธรรมชาติคือที่ที่เราจากมา เป็นที่ที่เราอยู่ และเป็นของเราในฐานะส่วนสำคัญของสุขภาพและความอยู่รอดของเรา – Nooshin Razani

“วางมือของคุณลงในดินเพื่อให้รู้สึกว่ามีพื้นดิน ลุยน้ำให้หายอารมณ์ สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอดให้จิตใจปลอดโปร่ง เงยหน้ารับความร้อนของดวงอาทิตย์และเชื่อมต่อกับไฟนั้นเพื่อสัมผัสถึงพลังอันยิ่งใหญ่ของคุณเอง” – Victoria Erickson

คุณเชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้งด้วยวิธีที่ใกล้ชิดและทรงพลังที่สุดโดยตระหนักถึงการหายใจของคุณ และเรียนรู้ที่จะดึงความสนใจของคุณไว้ตรงนั้น นี่คือการเยียวยาและเสริมพลังอย่างลึกซึ้งที่ต้องทำ มันนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึก จากโลกแห่งมโนทัศน์ของความคิด ไปสู่ขอบเขตภายในของจิตสำนึกที่ไม่มีเงื่อนไข – Tolle

ใช้เวลาว่างในสวน ขุดดิน วางดิน หรือกำจัดวัชพืช ไม่มีวิธีใดที่ดีกว่าในการรักษาสุขภาพของคุณ” – Richard Louv

อย่าประมาทพลังการรักษาของทั้งสามสิ่งนี้ – ดนตรี มหาสมุทร และดวงดาว – ไม่ระบุชื่อ

ผู้ที่พิจารณาถึงความสวยงามของแผ่นดินพบขุมกำลังสำรองที่จะยืนยงตราบเท่าชีวิต มีบางสิ่งที่เยียวยาไม่สิ้นสุดในการละเว้นของธรรมชาติซ้ำแล้วซ้ำเล่า – ความเชื่อมั่นว่ารุ่งสางมาหลังจากกลางคืน และฤดูใบไม้ผลิหลังจากฤดูหนาว – Racheal Carson

Also Read: คำพูดเพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังการรักษาของธรรมชาติ .

2. คำพูดเกี่ยวกับการรักษาผ่านดนตรีและการร้องเพลง

ดนตรีเป็นเครื่องเยียวยาที่ดี เริ่มต้นและสิ้นสุดวันของคุณด้วยเสียงเพลง – Lailah Gifty Akita

ดนตรีมีพลังในการรักษา เปลี่ยนแปลง และสร้างแรงบันดาลใจ และเรามีพลังผ่านการฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อเพิ่มสัญชาตญาณและความตระหนักในตนเอง – Andre Feriante

ดนตรีมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง มันช่วยเพิ่มโดปามีน ลดคอร์ติซอล และทำให้เรารู้สึกดีมาก สมองของคุณดีขึ้นเมื่อฟังเพลง – อเล็กซ์ โดแมน

“เมื่อเราร้องเพลง สารสื่อประสาทของเราจะเชื่อมต่อในรูปแบบใหม่และแตกต่าง โดยจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินที่ทำให้เราฉลาดขึ้น สุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น และเมื่อเราทำสิ่งนี้กับคนอื่นๆ ผลกระทบก็ขยายใหญ่ขึ้น” – Tania De Jong

อ่านเพิ่มเติม: คำพูดเพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังบำบัดของดนตรี

3. การเยียวยาด้วยการให้อภัย

การหัวเราะ ดนตรี การอธิษฐาน การสัมผัส การบอกความจริง และการให้อภัยเป็นวิธีการเยียวยาที่เป็นสากล – Mary Pipher

“การให้อภัยเป็นการช่วยเหลือที่สำคัญที่สุดของเราในการเยียวยาโลก” – Marianne Williamson

การให้อภัยตัวเองคือหนึ่งในการรักษาที่ยากที่สุดที่เราจะทำ และมีผลมากที่สุดอย่างหนึ่ง. – Stephen Levine

คุณวิจารณ์ตัวเองมาหลายปีแล้วและมันก็ไม่ได้ผล ลองยอมรับตัวเองแล้วดูว่าเกิดอะไรขึ้น – หลุยส์ เฮย์

สำหรับฉัน การให้อภัยเป็นรากฐานที่สำคัญของการเยียวยา – ซิลเวีย เฟรเซอร์

การให้อภัยเป็นการกระทำที่ลึกลับ ไม่ใช่การกระทำที่สมเหตุสมผล – แคโรไลน์ มิสส์

5. การบำบัดด้วยความสันโดษ

ความเงียบเป็นสถานที่แห่งพลังอันยิ่งใหญ่และการเยียวยา – ราเชล นาโอมิ เรเมน

ความสันโดษเป็นที่ที่ฉันวางความยุ่งเหยิงเพื่อพักผ่อนและปลุกความสงบภายในใจ – Nikki Rowe

การไตร่ตรองอย่างเงียบๆ มักเป็นบ่อเกิดของความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง รักษาสถานรับเลี้ยงเด็กที่สงบสุขนั้นไว้ ปล่อยให้ความนิ่งสงบพูดได้ – Tom Althouse

พื้นที่ที่เราพบการพักผ่อนและการเยียวยาจิตใจคือความสันโดษ – John Ortberg

การอ่านหนังสือเป็นความสุขอย่างหนึ่งที่ความสันโดษสามารถจ่ายได้ คุณ เพราะอย่างน้อยในประสบการณ์ของฉัน การรักษาความสุขมากที่สุด – แฮโรลด์ บลูม

วิญญาณรู้เสมอว่าต้องทำอะไรเพื่อรักษาตัวเอง ความท้าทายคือการทำให้จิตใจสงบเงียบ – Caroline Myss

ใช่ ความเงียบเป็นสิ่งที่เจ็บปวด แต่ถ้าคุณอดทน คุณจะได้ยินเสียงจังหวะของจักรวาลทั้งหมด – Kamand Kojouri

ใช้เวลาอยู่คนเดียวและบ่อยครั้ง สัมผัสกับจิตวิญญาณของคุณ – นิเกะ โรว์

6. บำบัดด้วยการหัวเราะ

เสียงหัวเราะเป็นยาราคาถูกก็จริง มันเป็นใบสั่งยาทุกคนสามารถจ่ายได้. และเหนือสิ่งอื่นใด คุณสามารถเติมได้ทันที – Steve Goodier

การหัวเราะเป็นเครื่องมือในการบำบัดที่ประเมินค่าต่ำไปมาก – บรอนนี่ แวร์

เสียงหัวเราะเยียวยาบาดแผลทั้งหมด และนั่นคือสิ่งหนึ่งที่ทุกคนแบ่งปัน ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร มันทำให้คุณลืมปัญหาของคุณ ฉันคิดว่าโลกควรหัวเราะต่อไป – เควิน ฮาร์ท

เสียงหัวเราะ บทเพลง และการเต้นรำสร้างความเชื่อมโยงทางอารมณ์และจิตวิญญาณ พวกเขาเตือนเราถึงสิ่งหนึ่งที่สำคัญจริงๆ เมื่อเรากำลังค้นหาการปลอบโยน การเฉลิมฉลอง แรงบันดาลใจ หรือการรักษา เราไม่ได้อยู่คนเดียว – เบรเน่ บราวน์

เมื่อคุณเริ่มหัวเราะ คุณจะเริ่มรักษา – Sherry Argov

การหัวเราะอย่างสนุกสนานเป็นวิธีที่ดีในการวิ่งออกกำลังกายภายในโดยไม่ต้องออกไปกลางแจ้ง – ลูกพี่ลูกน้องปกติ

แพทย์ที่เก่งที่สุดในโลกคือ Doctor Diet, Doctor Quiet และ Doctor Merryman – โจนาธาน สวิฟต์

เสียงหัวเราะดึงดูดความสุขและปลดปล่อยความคิดด้านลบ และนำไปสู่การรักษาที่น่าอัศจรรย์บางอย่าง – สตีฟ ฮาร์วีย์

อ่านเพิ่มเติม: คำคมเกี่ยวกับพลังการรักษาของรอยยิ้ม

7. การบำบัดด้วยการตระหนักรู้ในตนเอง

หากมีคำจำกัดความเดียวของการรักษา คือการเข้าไปด้วยความเมตตาและตระหนักรู้ถึงความเจ็บปวดเหล่านั้น ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งเราได้ถอนตัวออกจากการตัดสินและความผิดหวัง – Stephen Levine

ความเจ็บปวดทางอารมณ์ไม่สามารถฆ่าคุณได้ แต่การวิ่งหนีมันทำได้ อนุญาต. โอบกอด. ปล่อยให้ตัวเองรู้สึก ปล่อยให้ตัวเองรักษา – Vironika Tugaleva

ความเชื่อเป็นบาดแผลที่ความรู้รักษา – Ursula K. Le Guin

เพียงสัมผัสความทรงจำที่ยากลำบากด้วยความเต็มใจเล็กน้อยที่จะเยียวยา เริ่มคลายความยึดมั่นและความตึงเครียดรอบตัว – Stephen Levine

เมื่อคุณสัมผัสความเข้าใจและความรักอย่างลึกซึ้ง คุณจะได้รับการเยียวยา – ติช นัท ฮันห์

8. การบำบัดผ่านชุมชน

ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่สนุกสนาน ชุมชน และเสียงหัวเราะมีผลในการบำบัดจิตใจและร่างกาย – Bryant McGill

ชุมชนเป็นสิ่งสวยงาม บางครั้งมันรักษาเราและทำให้เราดีขึ้นกว่าที่เราเคยเป็น – Philip Gulley

เมื่อเราแวดล้อมตัวเราด้วยผู้คนที่มุ่งมั่นที่จะเข้าใจและให้ความรัก เราได้รับการหล่อเลี้ยงจากการปรากฏตัวของพวกเขา และเมล็ดพันธุ์แห่งความเข้าใจและความรักของเราก็ได้รับการรดน้ำ เมื่อเราอยู่ท่ามกลางคนที่นินทา บ่น และติเตียนอยู่ตลอดเวลา เราจะดูดซับสารพิษเหล่านี้ – ติช นัท ฮันห์

9. การบำบัดด้วยการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก

หากคุณปล่อยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อน การบำบัดก็จะตามมาเอง – ติช นัท ฮันห์

เมื่อคุณมีความสุข ผ่อนคลาย และปราศจากความเครียด ร่างกายสามารถซ่อมแซมตนเองได้อย่างน่าอัศจรรย์ กระทั่งน่าอัศจรรย์ – Lissa Rankin

การเรียนรู้วิธีการพักผ่อนเป็นการปฏิบัติที่สำคัญมากและทุกคนควรเรียนรู้วิธีการพักผ่อน – ติช นัท ฮันห์

เมื่อคุณหายใจเข้าและออกอย่างมีสติ และเมื่อคุณเพลิดเพลินกับลมหายใจเข้าและลมหายใจออก คุณสามารถหยุดความปั่นป่วนในใจระงับความไม่สงบในร่างกายได้พักได้ และนั่นคือเงื่อนไขพื้นฐานสำหรับการรักษา – ติช นัท ฮันห์

การฝึกการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งขึ้นอยู่กับการฝึก 4 ท่านี้ – รับรู้ลมหายใจเข้าและลมหายใจออก ปฏิบัติตามลมหายใจตลอด รับรู้ลมหายใจของคุณ ทั้งร่างกาย ปล่อยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย นี่คือวิธีปฏิบัติในการรักษาร่างกาย – ติช นัท ฮันห์

อ่านเพิ่มเติม: 18 คำคมผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณหายเครียด (พร้อมภาพธรรมชาติที่สวยงาม)

10. การบำบัดด้วยการหายใจ

การหายใจอย่างมีสติทำให้จิตใจและร่างกายสงบและผ่อนคลาย – ติช นัท ฮันห์

การหายใจเป็นหน้าที่หลักทางสรีรวิทยา และเป็นหน้าที่ที่รวมจิตใจและร่างกายเข้าด้วยกัน เชื่อมโยงจิตไร้สำนึกกับจิตสำนึก ทำให้เราเข้าถึงการควบคุมหลักของระบบประสาทที่ไม่ได้ตั้งใจ . – แอนดรูว์ วีล

โรคต่างๆ เกิดขึ้นจากการทำงานที่ไม่สมดุลของระบบประสาทที่ควบคุมไม่ได้ และการฝึกหายใจเป็นวิธีการที่เปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นโดยเฉพาะ – แอนดรูว์ วีล

เดอะ ลมหายใจเป็นสะพานเชื่อมระหว่างร่างกายและจิตใจ – ติช นัท ฮันห์

ประตูบางบานเปิดจากด้านในเท่านั้น ลมหายใจเป็นทางเข้าสู่ประตูนั้น – Max Strom

การหายใจอย่างมีสติ 1, 2 หรือ 3 นาที การโอบรับความเจ็บปวดและความเศร้าโศกสามารถช่วยคุณได้ ทรมานน้อยลง นั่นคือการกระทำของความรัก

ขณะนั่งหรือนอน เมื่อจิตหยุดพูดและเพลิดเพลินอยู่กับลมหายใจเข้าและลมหายใจออกอย่างมีสติ ร่างกายของคุณจะเริ่มมีความสามารถในการรักษา ร่างกายของคุณจะฟื้นฟูความสามารถในการรักษาตนเอง – ติช นัท ฮันห์

วาทกรรมทางจิตใจนำมาซึ่งความกังวล ความกลัว ความระคายเคือง ความทุกข์ทุกประเภท ที่ขัดขวางการรักษาร่างกายและจิตใจของเรา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหยุดการสนทนาทางจิตด้วยการหายใจอย่างมีสติ – ติช นัท ฮันห์

10. การบำบัดด้วยการรับรู้ของร่างกาย

ยิ่งคุณนำสติเข้าสู่ร่างกายมากเท่าไหร่ ระบบภูมิคุ้มกันก็จะยิ่งแข็งแรงขึ้นเท่านั้น ราวกับว่าทุกเซลล์ตื่นขึ้นและชื่นชมยินดี ร่างกายชอบความสนใจของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นรูปแบบการรักษาตนเองที่มีศักยภาพ – Eckhart Tolle (พลังของปัจจุบัน)

ใช้พลังแห่งสติเพื่อดูแต่ละส่วนของร่างกายของคุณ และเมื่อคุณมาถึงส่วนใดในร่างกายของคุณที่ป่วย ให้อยู่ต่ออีกหน่อย น้อมรับด้วยพลังแห่งสติ ยิ้มให้กับส่วนนั้นของร่างกาย และนั่นจะช่วยในการรักษาส่วนนั้นของร่างกายได้อย่างมาก โอบกอดมันอย่างอ่อนโยน ยิ้มให้มัน และส่งพลังแห่งสติไปให้ – ติช นัท ฮันห์

ศิลปะแห่งการรับรู้ร่างกายภายในจะพัฒนาไปสู่วิถีชีวิตใหม่อย่างสมบูรณ์ สถานะของความเชื่อมโยงอย่างถาวรกับการเป็นอยู่ และจะเพิ่มความลึกซึ้งให้กับชีวิตของคุณอย่างที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน – เอคฮาร์ตTolle

ด้วยการหายใจอย่างมีสติ จิตใจของคุณจะกลับมาที่ร่างกายของคุณ และคุณจะมีชีวิตชีวาเต็มที่ อยู่กับปัจจุบันอย่างเต็มที่ – ติช นัท ฮันห์

การตรวจร่างกายทางจิตใจส่งผลดีต่อสมอง ทางเดินประสาทระหว่างร่างกายและสมองจะปลอดโปร่งและแข็งแรงขึ้น ช่วยบำบัดความผ่อนคลายอย่างล้ำลึก – Julie T. Lusk

อ่านเพิ่มเติม: การทำสมาธิภายในร่างกาย – สัมผัสประสบการณ์การผ่อนคลายอย่างเข้มข้นและ การรักษา

11. การรักษาด้วยความกรุณา

ความเศร้าโศกและบาดแผลของเราจะหายได้ก็ต่อเมื่อเราสัมผัสมันด้วยความเมตตา – พระธรรมบท

เมื่อคุณมองใครด้วยความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจ การมองแบบนั้นมีพลังในการรักษาตัวคุณ – ติช นัท ฮันห์

มีเส้นบางๆ ระหว่างความเห็นอกเห็นใจกับจิตใจของเหยื่อ ความเมตตาเป็นพลังในการรักษาและมาจากสถานที่แห่งความเมตตาต่อตัวคุณเอง การเล่นกับเหยื่อเป็นการเสียเวลาที่เป็นพิษ ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นการขับไล่คนอื่นเท่านั้น แต่ยังเป็นการขโมยความสุขที่แท้จริงของเหยื่ออีกด้วย – Bronnie Ware

เมื่อรับรู้และน้อมรับความทุกข์ของคุณ รับฟังมัน มองลึกเข้าไปในธรรมชาติ คุณอาจค้นพบรากเหง้าของความทุกข์นั้น คุณเริ่มเข้าใจความทุกข์ของคุณและพบว่าความทุกข์ของคุณมีอยู่ในตัวมันเอง ความทุกข์ของพ่อแม่ บรรพบุรุษของคุณ และการเข้าใจความทุกข์มักจะนำมาซึ่งความเมตตาที่มีพลังในการรักษา