თქვენი სხეული უზომოდ ინტელექტუალურია და მას შესანიშნავად შეუძლია განკურნოს საკუთარი თავი, თქვენი მხრიდან მცირეოდენი დახმარების გაცემით. თქვენს სხეულს სჭირდება თქვენი დარწმუნება, მას სჭირდება თქვენი ნდობა და სჭირდება დასვენება და უსაფრთხოების განცდა.

სინამდვილეში, დასვენება და განკურნება ერთად მიდის.

თუ თქვენ გაქვთ დიდი დაძაბულობა თქვენს გონებასა და სხეულში, თქვენი ნერვული სისტემა გადადის „ბრძოლა ან ფრენის“ რეჟიმში, სადაც შეხორცება ჩერდება. ამ მდგომარეობაში, თქვენი სხეული იყენებს ყველა თავის რესურსს, რათა შეინარჩუნოს სიფხიზლე, რათა დაიცვას თავი შესაძლო საფრთხისგან.

მაგრამ როცა თავს მოდუნებულად და ხალისიანად გრძნობთ, თქვენი პარასიმპათიკური ნერვული სისტემა იკავებს და თქვენი სხეული უბრუნდება „დასვენებისა და საჭმლის მონელების რეჟიმში“, რაც არის მდგომარეობა, სადაც ხდება აღდგენა, აღდგენა და განკურნება.

ასე რომ, თუ განკურნებას ეძებთ, უნდა ისწავლოთ თქვენი გონებისა და სხეულისთვის საჭირო დასვენება და დასვენება. თქვენ უნდა გჯეროდეთ თქვენი სხეულის ინტელექტისა და მისი განკურნების შესაძლებლობების და მისცეთ მას თქვენი გარანტიები. თქვენ უნდა დაუთმოთ თქვენს სხეულს მთელი თქვენი სიყვარული და ყურადღება.

განკურნების ციტატები თქვენი გონებისთვის, სხეულისა და სულისთვის

შემდეგი ციტატების კრებული მოგცემთ ბევრ აზრს სხვადასხვა ასპექტების შესახებ. სამკურნალო. ეს მოიცავს იმას, რაც დაგეხმარებათ განკურნებაში, როგორ ხდება გამოჯანმრთელება და რა უნდა გააკეთოთ თქვენს ორგანიზმში განკურნების დასაჩქარებლად. ეს ინსპირაციული სამკურნალო ციტატები დაყოფილია სხვადასხვა კატეგორიებადდა ნაკლებად იტანჯები. ეს არის სიყვარულის აქტი. – Thich Nhat Hanh

ჩვენში შინაგანი ბავშვი ჯერ კიდევ ცოცხალია და ამ ბავშვს ჩვენში შეიძლება ჯერ კიდევ ჰქონდეს ჭრილობები შიგნით. ისუნთქე, დაინახე შენი თავი 5 წლის ბავშვად. ამოისუნთქე, თანაგრძნობით გაუღიმე შენში მყოფ 5 წლის ბავშვს. – Thich Nhat Hanh

ყოველდღე გამონახეთ რამდენიმე წუთი იმისათვის, რომ დაჯდეთ და ისაუბროთ თქვენში მყოფი ხუთი წლის ბავშვს. ეს შეიძლება იყოს ძალიან სამკურნალო, ძალიან დამამშვიდებელი. ესაუბრეთ თქვენს შინაგან შვილს და იგრძნობთ, რომ ბავშვი პასუხობს თქვენზე და თავს უკეთ გრძნობს. და თუ ის თავს უკეთ გრძნობს, თქვენც უკეთ გრძნობთ თავს. – Thich Nhat Hanh

12. სხვა ციტატები განკურნების შესახებ

მხიარული გული კარგი წამალია, მაგრამ დამსხვრეული სული აშრობს ძვლებს. – იგავები 17:22

თუ ინერვიულებთ, ხელს უშლით განკურნებას, თქვენ უნდა გქონდეთ ღრმა ნდობა ბუნებაზე, თქვენს სხეულზე.

– Thich Nhat Hanh

თქვენს სხეულს აქვს თვითგანკურნების უნარი. რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ნება მისცეთ მას, მისცეთ უფლება განკურნოს. -Thich Nhat Hanh

რა ხდება, როცა ადამიანები გულს ხსნიან? ისინი უკეთესდებიან. – ჰარუკი მურაკამი

სული იკურნება ბავშვებთან ყოფნით. – ფიოდორ დოსტოევსკი

როდესაც ჩემი ტანჯვა მატულობდა, მალევე მივხვდი, რომ არსებობდა ორი გზა, რომლითაც შემეძლო პასუხის გაცემა ჩემს სიტუაციაზე – ან გამწარებული რეაგირება ან ტანჯვის შემოქმედებით ძალად გადაქცევა. გადავწყვიტე ბოლო კურსის გავლა. - Მარტინ ლუთერ კინგიუმცროსი

თქვენ გაქვთ ძალა განკურნოთ თქვენი ცხოვრება და ეს უნდა იცოდეთ. ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ, რომ უმწეო ვართ, მაგრამ ასე არ ვართ. ჩვენ ყოველთვის გვაქვს ჩვენი გონების ძალა. მოითხოვეთ და შეგნებულად გამოიყენეთ თქვენი ძალა.

– ლუიზა ლ. ჰეი

მხოლოდ ადამიანებს, რომლებსაც ძალუძთ ძლიერად სიყვარული, შეუძლიათ ასევე განიცადონ დიდი მწუხარება, მაგრამ სიყვარულის ეს იგივე აუცილებლობა ემსახურება მათ მწუხარებას და წინააღმდეგობას. კურნავს მათ. – ლეო ტოლსტოი

არასოდეს არ დააკლოთ თქვენი ცრემლების საოცრება. ისინი შეიძლება იყოს სამკურნალო წყლები და სიხარულის ნაკადი. ხანდახან ისინი საუკეთესო სიტყვებია, რომლებსაც გული ლაპარაკობს. – უილიამ პ. იანგი

ის, რაც სულს აცლის, სხეულს აცლის. ის, რაც შენს სულს ამწვავებს, ამწვავებს შენს სხეულს. – Carolyn Myss

მადლიანი სიტყვები თაფლის ჭურვივითაა, სულისთვის სიტკბო და სხეულის ჯანმრთელობა. – იგავები 16:24

განკურნება სხვა სახის ტკივილია. ეს არის ტკივილი საკუთარი ძალისა და სისუსტის ძალაუფლების გაცნობიერების, საკუთარი თავისა და სხვებისთვის სიყვარულის ან ზიანის მიყენების უნარის შესახებ და იმის შესახებ, თუ როგორ არის ყველაზე რთული ადამიანი, რომელსაც აკონტროლებ ცხოვრებაში, საბოლოოდ, თავად ხარ. ― Caroline Myss

ახლა, როცა წაიკითხეთ ეს ციტატები, გაიგეთ უზარმაზარი სამკურნალო ძალა, რომელიც თქვენს სხეულშია. ამ ძალის აღიარება პირველი ნაბიჯია დაჩქარებული განკურნებისკენ.

შემდეგი ნაბიჯი არის იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენს სხეულს საკმარისად დაისვენოთ. და ამის გაკეთების უამრავი გზა არსებობს, როგორც ეს აღინიშნაეს ციტატები - იყავით ბუნებაში, მოუსმინეთ მუსიკას, იცინეთ, ივარჯიშეთ გონებით სუნთქვაზე და ა.შ. 0> ასევე წაიკითხეთ: 70 ჟურნალი მოგთხოვთ განკურნოთ თქვენი 7 ჩაკრადან თითოეული

ასე რომ დაუთმეთ დრო და გაიარეთ ყველა მათგანი. თქვენ მიიღებთ უამრავ ინფორმაციას, როდესაც თევზაობთ ყველა ამ ციტატების წაკითხვით თქვენი გონების, სხეულისა და სულის განკურნების მიზნით.

1. ციტატები ბუნებაში განკურნების შესახებ

მე მივდივარ ბუნებაში დასამშვიდებლად, განკურნებისა და გრძნობების მოსაწესრიგებლად. – ჯონ ბეროუზი

ბუნებას აქვს განკურნების ძალა, რადგან ის არის საიდანაც ჩვენ ვართ, ის არის სადაც ჩვენ ვეკუთვნით და ის გვეკუთვნის, როგორც ჩვენი ჯანმრთელობისა და ჩვენი გადარჩენის არსებითი ნაწილი. – ნოოშინ რაზანი

„ხელები მიწაში ჩადეთ, რომ დამიწებული იგრძნოთ თავი. იარეთ წყალში, რომ იგრძნოთ თავი ემოციურად განკურნებული. შეავსეთ ფილტვები სუფთა ჰაერით, რათა იგრძნოთ გონებრივი სისუფთავე. აწიე შენი სახე მზის სიცხესთან და დაუკავშირე ამ ცეცხლს, რომ იგრძნო საკუთარი უზომო ძალა“ - ვიქტორია ერიქსონი

თქვენ ხელახლა უკავშირდებით ბუნებას ყველაზე ინტიმური და ძლიერი გზით თქვენი სუნთქვის გაცნობიერებით. და სწავლობთ იქ თქვენი ყურადღების მიქცევას, ეს არის სამკურნალო და ღრმად გამაძლიერებელი რამ. ეს იწვევს ცნობიერებაში გადასვლას, აზროვნების კონცეპტუალური სამყაროდან, უპირობო ცნობიერების შიდა სფეროში. – ტოლლე

თავისუფალი დრო ბაღში, თხრა, გასეირნება ან სარეველა მცენარეების მოცილება; არ არსებობს უკეთესი გზა თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად." – რიჩარდ ლუვი

არასოდეს შეაფასოთ ამ სამი ნივთის – მუსიკის, ოკეანისა და ვარსკვლავების სამკურნალო ძალა. – ანონიმური

ვინც ჭვრეტსდედამიწის სილამაზე იპოვნეთ ძალის მარაგი, რომელიც გაძლებს მანამ, სანამ სიცოცხლე გაგრძელდება. არის რაღაც უსაზღვროდ სამკურნალო ბუნების განმეორებით რეფრენებში - გარანტია იმისა, რომ გათენება მოდის ღამის შემდეგ და გაზაფხული ზამთრის შემდეგ - Racheal Carson

ასევე წაიკითხეთ: მეტი ციტატები ბუნების სამკურნალო ძალის შესახებ .

2. ციტატები მუსიკისა და სიმღერის საშუალებით განკურნების შესახებ

მუსიკა შესანიშნავი მკურნალია. დაიწყეთ და დაასრულეთ დღე მუსიკით. – Lailah Gifty Akita

მუსიკას აქვს განკურნების, გარდაქმნის და შთაგონების ძალა და ჩვენ გვაქვს ძალა ღრმა მოსმენით, რომ გავზარდოთ ჩვენი ინტუიცია და თვითშეგნება. – ანდრე ფერიანტე

მუსიკას აქვს ჯანმრთელობის რეალური სარგებელი. ის აძლიერებს დოფამინს, ამცირებს კორტიზოლს და გვაგრძნობინებს თავს შესანიშნავად. თქვენი ტვინი მუსიკაზე უკეთესია. – ალექს დომანი

„როდესაც ჩვენ ვმღერით, ჩვენი ნეიროტრანსმიტერები აკავშირებენ ახალ და განსხვავებულ გზებს, გამოყოფენ ენდორფინებს, რაც გვაიძულებს უფრო ჭკვიანებს, ჯანმრთელებს, ბედნიერებს და უფრო კრეატიულებს. და როდესაც ამას ვაკეთებთ სხვა ადამიანებთან ერთად, ეფექტი ძლიერდება“. – ტანია დე იონგი

ასევე წაიკითხეთ: მეტი ციტატები მუსიკის სამკურნალო ძალის შესახებ.

3. განკურნება პატიებით

სიცილი, მუსიკა, ლოცვა, შეხება, სიმართლის თქმა და პატიება განკურნების უნივერსალური მეთოდებია. – მერი პიფერი

„პატიების პრაქტიკა არის ჩვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი წვლილი სამყაროს განკურნებაში“. – მარიან უილიამსონი

ჩვენი თავის პატიება არისერთ-ერთი ყველაზე რთული განკურნება, რომელსაც ჩვენ მივიღებთ. და ერთ-ერთი ყველაზე ნაყოფიერი. – სტივენ ლევინი

თქვენ საკუთარ თავს წლების განმავლობაში აკრიტიკებდით და ეს არ გამოდგება. სცადეთ საკუთარი თავის მოწონება და ნახეთ რა მოხდება. – ლუიზ ჰეი

ჩემთვის, პატიება არის განკურნების ქვაკუთხედი. – სილვია ფრეიზერი

პატიება მისტიკური აქტია და არა გონივრული. – Caroline Myss

5. განკურნება მარტოობით

დუმილი დიდი ძალისა და განკურნების ადგილია. – რეიჩელ ნაომი რემენ

მარტოობა არის ადგილი, სადაც მე ვათავსებ ჩემს ქაოსს, რათა დავისვენო და გავაღვიძო ჩემი შინაგანი სიმშვიდე. – ნიკი როუ

მშვიდი ასახვა ხშირად ღრმა გაგების დედაა. შეინახეთ ეს მშვიდობიანი ბაგა-ბაღი, რაც საშუალებას მისცემს მშვიდად ისაუბროს. – ტომ ალტჰაუსი

სივრცე, სადაც ჩვენ ვპოულობთ სიმშვიდეს და განკურნებას ჩვენი სულებისთვის, არის მარტოობა. – ჯონ ორტბერგი

კარგი კითხვა ერთ-ერთი უდიდესი სიამოვნებაა, რომელსაც მარტოობა შეუძლია. თქვენ, რადგან ეს, ყოველ შემთხვევაში, ჩემი გამოცდილებით, სიამოვნების ყველაზე სამკურნალოა. – ჰაროლდ ბლუმი

სულმა ყოველთვის იცის რა უნდა გააკეთოს, რომ განიკურნოს. გამოწვევა არის გონების გაჩუმება - Caroline Myss

დიახ, სიჩუმე მტკივნეულია, მაგრამ თუ ამას გაუძლებ, მთელი სამყაროს კადენციას გაიგებ. – კამანდ კოჯური

გაატარეთ დრო მარტო და ხშირად, შეეხეთ ბაზას თქვენი სულით. – ნიკე როუ

6. განკურნება სიცილით

მართალია, სიცილი ნამდვილად იაფი წამალია. ეს არის ვინმეს რეცეპტიშეუძლია. და რაც მთავარია, შეგიძლიათ შეავსოთ იგი ახლავე. – სტივ გუდიე

სიცილი ძალიან დაუფასებელი საშუალებაა სამკურნალოდ. – Bronnie Ware

სიცილი ყველა ჭრილობას კურნავს და ეს არის ერთი რამ, რასაც ყველა იზიარებს. რაც არ უნდა განიცადო, ეს გაიძულებს დაივიწყო შენი პრობლემები. ვფიქრობ, სამყარომ უნდა გააგრძელოს სიცილი. – კევინ ჰარტი

სიცილი, სიმღერა და ცეკვა ქმნის ემოციურ და სულიერ კავშირს; ისინი გვახსენებენ ერთ რამეს, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია, როდესაც ჩვენ ვეძებთ კომფორტს, ზეიმს, შთაგონებას ან განკურნებას: ჩვენ მარტო არ ვართ. – ბრენე ბრაუნი

როდესაც სიცილს იწყებ, იწყებ განკურნებას. – შერი არგოვი

გულისხმიერი სიცილი კარგი საშუალებაა შიდა სირბილისთვის გარეთ გასვლის გარეშე. – Normal Cousins

საუკეთესო ექიმები მსოფლიოში არიან Doctor Diet, Doctor Quiet და Doctor Merryman. – ჯონათან სვიფტი

სიცილი იზიდავს სიხარულს და ათავისუფლებს ნეგატივს და იწვევს სასწაულებრივ განკურნებას. – სტივ ჰარვი

ასევე წაიკითხეთ: ციტატები ღიმილის სამკურნალო ძალის შესახებ.

7. განკურნება თვითშემეცნების გზით

თუ არსებობს განკურნების ერთი განმარტება, ეს არის წყალობითა და გაცნობიერებით შემოსვლა იმ ტკივილებში, გონებრივ და ფიზიკურში, რომლიდანაც ჩვენ გამოვედით განსჯით და შეშფოთებით. – სტივენ ლევინი

ემოციური ტკივილი ვერ მოგკლავს, მაგრამ მისგან გაქცევა შეიძლება. დაშვება. ჩაეხუტე. მიეცით თავი იგრძნოთ. მიეცით საშუალება განიკურნოს. – ვირონიკა ტუგალევა

რწმენაარის ჭრილობა, რომელსაც ცოდნა კურნავს. – ურსულა კ. ლე გუინი

უბრალოდ შეხება რთულ მეხსიერებაზე, განკურნების ოდნავი სურვილით, იწყებს მის ირგვლივ შეკავებისა და დაძაბულობის შერბილებას. – სტივენ ლევინი

როცა ღრმა გაგებასა და სიყვარულს ეხები, განიკურნები. – Thich Nhat Hanh

8. განკურნება საზოგადოების მეშვეობით

სასიამოვნო სოციალური ინტერაქცია, საზოგადოება და სიცილი სამკურნალო გავლენას ახდენს გონებასა და სხეულზე. – ბრაიანტ მაკგილი

საზოგადოება მშვენიერი რამ არის; ხანდახან ის გვკურნავს კიდეც და გვხდის იმაზე უკეთ, ვიდრე სხვაგვარად ვიქნებოდით. – ფილიპ გული

როდესაც გარშემორტყმული ვართ ადამიანებით, რომლებიც ერთგულნი არიან გაგებისა და სიყვარულისკენ, ჩვენ ვიკვებებით მათი ყოფნით და ჩვენივე გაგებისა და სიყვარულის თესლი რწყავს. როდესაც ჩვენ გარშემორტყმული ვართ ადამიანებით, რომლებიც ჭორაობენ, წუწუნებენ და მუდმივად კრიტიკულები არიან, ამ ტოქსინებს ვიწოვთ. – Thich Nhat Hanh

9. განკურნება ღრმა რელაქსაციის გზით

თუ უბრალოდ თქვენს სხეულს და გონებას დასვენების საშუალებას მისცემთ, განკურნება თავისთავად მოდის. – Thich Nhat Hanh

როდესაც ხარ ბედნიერი, მოდუნებული და თავისუფალი სტრესისგან, სხეულს შეუძლია განახორციელოს საოცარი, თუნდაც სასწაულებრივი, თვითაღდგენის საქმეები. – Lissa Rankin

დასვენების სწავლა ძალიან მნიშვნელოვანი პრაქტიკაა და ყველამ უნდა ისწავლოს ამის გაკეთება. – Thich Nhat Hanh

როდესაც გონებრივად ისუნთქავთ და ამოისუნთქავთ, და როდესაც გსიამოვნებთ სუნთქვა და ამოსუნთქვა, შეგიძლიათ შეაჩეროთტურბულენტობა თქვენს გონებაში, შეგიძლიათ შეაჩეროთ არეულობა თქვენს სხეულში, შეგიძლიათ დაისვენოთ. და ეს არის განკურნების ძირითადი პირობა. – Thich Nhat Hanh

ღრმა ტოტალური რელაქსაციის პრაქტიკა ემყარება ამ 4 სავარჯიშოს – გააცნობიერე შენი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა, მიჰყევი სუნთქვას ბოლომდე, გააცნობიერე შენი მთელი სხეული, მიეცით თქვენს სხეულს მოდუნების საშუალება. ეს არის ორგანიზმში განკურნების პრაქტიკა. – Thich Nhat Hanh

ასევე წაიკითხეთ: 18 დამამშვიდებელი ციტატა, რომელიც დაგეხმარებათ დეპრესიაში (ბუნების ულამაზესი სურათებით)

10. განკურნება სუნთქვით

გონებით სუნთქვა მოაქვს სიმშვიდეს და შვებას გონებასა და სხეულში. – Thich Nhat Hanh

სუნთქვა არის ძირითადი ფიზიოლოგიური ფუნქცია და ეს არის ფუნქცია, რომელიც აერთიანებს გონებასა და სხეულს, ის აკავშირებს არაცნობიერ გონებას ცნობიერ გონებასთან, რაც გვაძლევს წვდომას უნებლიე ნერვული სისტემის მთავარ კონტროლზე. . – ენდრიუ ვეილი

ბევრი დაავადება გამოწვეულია უნებლიე ნერვული სისტემის გაუწონასწორებელი ფუნქციონირებით და სუნთქვითი ვარჯიშები ამ კონკრეტულად შეცვლის საშუალებაა. – ენდრიუ ვეილი

სუნთქვა არის ხიდი სხეულსა და გონებას შორის. – Thich Nhat Hanh

ზოგიერთი კარი მხოლოდ შიგნიდან იხსნება. სუნთქვა არის ამ კარზე წვდომის საშუალება. – მაქს სტრომი

ერთი, ორი ან სამი წუთი გააზრებული სუნთქვა, შენი ტკივილისა და მწუხარების ჩახუტება დაგეხმარებათ, ნაკლებად იტანჯოთ. ეს არის აქტისიყვარული.

ჯდომისას ან დაწოლისას, როდესაც თქვენი გონებრივი დისკურსი ჩერდება და თქვენ ტკბებით გონებრივი ჩასუნთქვითა და გონებრივი ამოსუნთქვით, თქვენს სხეულს იწყებს განკურნების უნარი. თქვენი სხეული აღადგენს თვითგანკურნების უნარს. – Thich Nhat Hanh

გონებრივ დისკურსს მოაქვს წუხილი, შიში, გაღიზიანება, ყველა სახის ტანჯვა, რაც ხელს უშლის ჩვენი სხეულისა და ჩვენი გონების განკურნებას. ამიტომ მნიშვნელოვანია გონებრივი დისკურსის შეჩერება გონებრივი სუნთქვით. – Thich Nhat Hanh

10. განკურნება სხეულის ინფორმირებულობით

რაც მეტ ცნობიერებას შეიტანთ სხეულში, მით უფრო ძლიერდება იმუნური სისტემა. თითქოს ყოველი უჯრედი იღვიძებს და უხარია. სხეულს უყვარს თქვენი ყურადღება. ის ასევე არის თვითგანკურნების ძლიერი ფორმა. – Eckhart Tolle (The Power of Now)

გამოიყენეთ გონებამახვილობის ენერგია თქვენი სხეულის თითოეული ნაწილის სანახავად და როდესაც მიხვალთ თქვენი სხეულის ავადმყოფურ ნაწილთან, დარჩით ცოტა ხანს. მიიღეთ იგი გონების ენერგიით, გაიღიმეთ სხეულის ამ ნაწილს და ეს ძალიან დაგეხმარებათ სხეულის ამ ნაწილის განკურნებაში. მოეფერეთ მას ნაზად, გაუღიმეთ მას და გაუგზავნეთ მას გონების ენერგია. – Thich Nhat Hanh

შინაგანი სხეულის ცნობიერების ხელოვნება გადაიქცევა ცხოვრების სრულიად ახალ წესად, ყოფიერებასთან მუდმივი კავშირის მდგომარეობად და თქვენს ცხოვრებას შემატებს იმ სიღრმეს, რომელიც აქამდე არასოდეს გიცნობიათ. – ეკჰარტიTolle

გააზრებული სუნთქვის საშუალებით, თქვენი გონება ბრუნდება თქვენს სხეულში და თქვენ გახდებით სრულად ცოცხალი, სრულად არსებული. – Thich Nhat Hanh

სხეულის გონებრივი სკანირება დადებითად მოქმედებს ტვინზე. ნერვული გზები სხეულსა და ტვინს შორის ხდება ნათელი და ძლიერდება, რაც ხელს უწყობს ღრმად სამკურნალო რელაქსაციას. – Julie T. Lusk

ასევე წაიკითხეთ: შინაგანი სხეულის მედიტაცია – განიცადეთ ინტენსიური რელაქსაცია და სამკურნალო

11. განკურნება თანაგრძნობით

ჩვენი მწუხარება და ჭრილობები განიკურნება მხოლოდ მაშინ, როცა მათ თანაგრძნობით ვეხებით. – დჰამაპადა

როცა ვინმეს გაგებითა და თანაგრძნობით უყურებ, ამ სახის მზერას შენზე განკურნების ძალა აქვს. – Thich Nhat Hanh

არსებობს ჯარიმა ზღვარი თანაგრძნობასა და მსხვერპლის მენტალიტეტს შორის. თანაგრძნობა არის სამკურნალო ძალა და მოდის სიკეთის ადგილიდან საკუთარი თავის მიმართ. მსხვერპლზე თამაში დროის ტოქსიკური კარგვაა, რომელიც არა მხოლოდ აგდებს სხვა ადამიანებს, არამედ ართმევს მსხვერპლს ჭეშმარიტი ბედნიერების შესახებ. – Bronnie Ware

თქვენი ტანჯვის ამოცნობით და მიღებით, მისი მოსმენით, ღრმად ჩახედვით მის ბუნებას, თქვენ შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ ამ ტანჯვის ფესვები. იწყებ შენი ტანჯვის გაგებას და ხვდები, რომ შენი ტანჯვა თავისთავად ატარებს მამის, დედის, წინაპრების ტანჯვას. და ტანჯვის გაგება ყოველთვის მოაქვს თანაგრძნობას, რომელსაც აქვს განკურნების ძალა