आपका शरीर बेहद बुद्धिमान है और आपकी ओर से थोड़ी सी मदद मिलने पर यह खुद को ठीक करने में पूरी तरह सक्षम है। आपके शरीर को आपके आश्वासन की आवश्यकता है, इसे आपके विश्वास की आवश्यकता है और इसे विश्राम और सुरक्षा की भावना की आवश्यकता है।

वास्तव में, विश्राम और उपचार साथ-साथ चलते हैं।

यदि आपके मन और शरीर में बहुत अधिक तनाव है, तो आपका तंत्रिका तंत्र 'लड़ो या भागो' मोड में चला जाता है जहां उपचार रुक जाता है। इस अवस्था में, आपका शरीर खुद को संभावित खतरे से बचाने के लिए सतर्क रहने के लिए अपने सभी संसाधनों का उपयोग करता है।

लेकिन जब आप आराम और आनंद महसूस करते हैं, तो आपका पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र काम संभाल लेता है और आपका शरीर 'आराम और पाचन मोड' पर लौट आता है, जो वह अवस्था है जहां मरम्मत, बहाली और उपचार होता है।

इसलिए यदि आप उपचार चाहते हैं, तो आपको अपने दिमाग और शरीर को आवश्यक आराम और विश्राम देना सीखना होगा। आपको अपने शरीर की बुद्धिमत्ता और उसे ठीक करने की क्षमताओं पर विश्वास करने और उसे आश्वासन देने की आवश्यकता है। आपको अपने शरीर को अपना सारा प्यार और ध्यान देने की आवश्यकता है।

आपके मन, शरीर और आत्मा के लिए उपचारात्मक उद्धरण

उद्धरणों का निम्नलिखित संग्रह आपको विभिन्न पहलुओं के बारे में बहुत सारी जानकारी देगा उपचारात्मक। इसमें वे चीजें शामिल हैं जो आपके उपचार में मदद कर सकती हैं, उपचार कैसे होता है और आपके शरीर में उपचार को तेज करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। इन प्रेरणादायक उपचार उद्धरणों को विभिन्न श्रेणियों में विभाजित किया गया हैऔर आपको कम कष्ट होता है. वह प्रेम का कार्य है। - थिच नहत हान

हमारे अंदर का बच्चा अभी भी जीवित है, और हमारे अंदर के इस बच्चे के भीतर अभी भी घाव हो सकते हैं। सांस लेते हुए खुद को 5 साल के बच्चे के रूप में देखें। सांस छोड़ते हुए, अपने अंदर के 5 साल के बच्चे की ओर करुणा के साथ मुस्कुराएं। - थिच नहत हान

हर दिन कुछ मिनट बैठकर अपने अंदर के पांच साल के बच्चे से बात करें। यह बहुत ही उपचारकारी, बहुत आरामदायक हो सकता है। अपने अंदर के बच्चे से बात करें और आप महसूस करेंगे कि बच्चा आपकी बात पर प्रतिक्रिया दे रहा है और बेहतर महसूस कर रहा है। और यदि वह बेहतर महसूस करता है, तो आप भी बेहतर महसूस करते हैं। – थिच नहत हान

12. उपचार पर अन्य उद्धरण

खुश दिल अच्छी दवा है, लेकिन कुचली हुई आत्मा हड्डियों को सुखा देती है। - नीतिवचन 17:22

यदि आप चिंता करते हैं, तो आप उपचार को रोकते हैं, आपको प्रकृति, अपने शरीर पर गहरा भरोसा रखने की आवश्यकता है।

- थिच नहत हान

आपके शरीर में स्व-उपचार की क्षमता है। आपको जो करना है वह इसे अनुमति देना है, इसे ठीक करने के लिए अधिकृत करना है। -थिच नहत हान

क्या होता है जब लोग अपना दिल खोलते हैं? वे बेहतर हो जाते हैं. - हारुकी मुराकामी

बच्चों के साथ रहने से आत्मा ठीक हो जाती है। - फ्योडोर दोस्तोवस्की

जैसे-जैसे मेरी तकलीफें बढ़ती गईं, मुझे जल्द ही एहसास हुआ कि दो तरीके हैं जिनसे मैं अपनी स्थिति पर प्रतिक्रिया दे सकता हूं - या तो कड़वाहट के साथ प्रतिक्रिया करना या पीड़ा को रचनात्मक शक्ति में बदलने की कोशिश करना। मैंने बाद वाला रास्ता अपनाने का फैसला किया। - मार्टिन लूथर किंगजूनियर

आपके पास अपने जीवन को ठीक करने की शक्ति है, और आपको यह जानना आवश्यक है। हम अक्सर सोचते हैं कि हम असहाय हैं, लेकिन हम असहाय नहीं हैं। हमारे पास हमेशा अपने दिमाग की शक्ति होती है। दावा करें और सचेत रूप से अपनी शक्ति का उपयोग करें।

-लुईस एल. हे

केवल वे लोग जो दृढ़ता से प्यार करने में सक्षम हैं, वे भी बड़े दुःख सह सकते हैं, लेकिन प्यार करने की यही आवश्यकता उनके दुःख का प्रतिकार करने का काम करती है और उन्हें ठीक करता है. - लियो टॉल्स्टॉय

कभी भी अपने आंसुओं के आश्चर्य को नजरअंदाज न करें। वे उपचारकारी जल और आनंद की धारा हो सकते हैं। कभी-कभी वे सबसे अच्छे शब्द होते हैं जिन्हें दिल बोल सकता है। - विलियम पी. यंग

जो चीज़ आपकी आत्मा को ख़त्म करती है, वह आपके शरीर को ख़त्म करती है। जो चीज़ आपकी आत्मा को ईंधन देती है वही आपके शरीर को ईंधन देती है। - कैरोलिन माइस

दयालु शब्द शहद के छत्ते की तरह हैं, आत्मा के लिए मिठास और शरीर के लिए स्वास्थ्य। – नीतिवचन 16:24

उपचार एक अलग प्रकार का दर्द है। यह किसी की ताकत और कमजोरी की शक्ति, खुद को और दूसरों को प्यार करने या नुकसान पहुंचाने की क्षमता के बारे में जागरूक होने का दर्द है, और जीवन में नियंत्रण करने के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण व्यक्ति अंततः आप ही हैं। - कैरोलीन माइस

अब जब आपने ये उद्धरण पढ़ लिए हैं, तो आप अपने शरीर के भीतर मौजूद अपार उपचार शक्ति को समझ गए हैं। इस शक्ति को पहचानना त्वरित उपचार की दिशा में पहला कदम है।

अगला कदम यह सुनिश्चित करना है कि आप अपने शरीर को पर्याप्त आराम दें। और ऐसा करने के बहुत सारे तरीके हैं जैसा कि इसमें बताया गया हैये उद्धरण - प्रकृति में रहें, संगीत सुनें, हंसें, ध्यानपूर्वक सांस लेने का अभ्यास करें आदि।

जैसे ही आप आराम करना शुरू करते हैं और अपने शरीर पर भरोसा करना सीखते हैं, आपको शक्तिशाली उपचार प्राप्त करने के लिए खुद को खोलना होगा।

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तो अपना समय लें और उन सभी को पढ़ें। जब आप मछली पकड़ रहे हों तो अपने मन, शरीर और आत्मा को ठीक करने के लिए इन सभी उद्धरणों को पढ़कर आपको ढेर सारी जानकारी प्राप्त होगी।

1. प्रकृति में उपचार के बारे में उद्धरण

मैं शांति पाने, स्वस्थ होने और अपनी इंद्रियों को व्यवस्थित करने के लिए प्रकृति में जाता हूं। - जॉन बरोज़

प्रकृति में उपचार करने की शक्ति है क्योंकि यह वह जगह है जहाँ से हम हैं, यह वह जगह है जहाँ हम हैं और यह हमारे स्वास्थ्य और हमारे अस्तित्व के एक अनिवार्य हिस्से के रूप में हमसे संबंधित है। – नूशिन रज़ानी

“जमीन से जुड़ा हुआ महसूस करने के लिए अपने हाथों को मिट्टी में रखें। भावनात्मक रूप से स्वस्थ महसूस करने के लिए पानी में उतरें। मानसिक रूप से स्पष्ट महसूस करने के लिए अपने फेफड़ों को ताजी हवा से भरें। सूरज की गर्मी की ओर अपना चेहरा उठाएँ और अपनी असीम शक्ति को महसूस करने के लिए उस आग से जुड़ें” - विक्टोरिया एरिकसन

आप अपनी सांसों के प्रति जागरूक होकर सबसे अंतरंग और शक्तिशाली तरीके से प्रकृति के साथ फिर से जुड़ते हैं। , और वहां अपना ध्यान केंद्रित करना सीखना, यह एक उपचारात्मक और गहराई से सशक्त करने वाली चीज़ है। यह चेतना में विचार की वैचारिक दुनिया से, बिना शर्त चेतना के आंतरिक क्षेत्र में बदलाव लाता है। – टोले

बगीचे में खाली समय, या तो खुदाई करना, रोपण करना, या निराई करना; आपके स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने का इससे बेहतर कोई तरीका नहीं है।" - रिचर्ड लौव

इन तीन चीजों की उपचार शक्ति को कभी कम मत आंकिए - संगीत, महासागर और सितारे। – अनाम

जो चिंतन करते हैंपृथ्वी की सुंदरता में शक्ति के भंडार मिलते हैं जो जीवन रहने तक कायम रहेंगे। प्रकृति के बार-बार दोहराए जाने वाले परहेज़ में कुछ असीम उपचार है - यह आश्वासन कि रात के बाद सुबह आती है, और सर्दियों के बाद वसंत आता है - राचेल कार्सन

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2. संगीत और गायन के माध्यम से उपचार के बारे में उद्धरण

संगीत एक महान उपचारक है। अपने दिन की शुरुआत और अंत संगीत से करें। - लैला गिफ्टी अकिता

संगीत में उपचार करने, परिवर्तन करने और प्रेरित करने की शक्ति है और गहराई से सुनने के माध्यम से हमारे पास अपने अंतर्ज्ञान और आत्म-जागरूकता को बढ़ाने की शक्ति है। - आंद्रे फेरिएंट

संगीत के वास्तविक स्वास्थ्य लाभ हैं। यह डोपामाइन को बढ़ाता है, कोर्टिसोल को कम करता है और यह हमें अच्छा महसूस कराता है। आपका दिमाग संगीत पर बेहतर चलता है। – एलेक्स डोमन

“जब हम गाते हैं तो हमारे न्यूरोट्रांसमीटर नए और अलग-अलग तरीकों से जुड़ते हैं, एंडोर्फिन जारी करते हैं जो हमें स्मार्ट, स्वस्थ, खुश और अधिक रचनात्मक बनाते हैं। और जब हम अन्य लोगों के साथ ऐसा करते हैं, तो प्रभाव बढ़ जाता है।” – तानिया डी जोंग

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3. क्षमा के माध्यम से उपचार

हंसी, संगीत, प्रार्थना, स्पर्श, सच बोलना और क्षमा उपचार के सार्वभौमिक तरीके हैं। - मैरी पिफ़र

"क्षमा का अभ्यास दुनिया के उपचार में हमारा सबसे महत्वपूर्ण योगदान है।" - मैरिएन विलियमसन

खुद को माफ कर देना हैसबसे कठिन उपचारों में से एक जो हम करेंगे। और सबसे अधिक फलदायी में से एक. - स्टीफ़न लेविन

आप वर्षों से स्वयं की आलोचना कर रहे हैं और इसका कोई असर नहीं हुआ। स्वयं का अनुमोदन करने का प्रयास करें और देखें कि क्या होता है। -लुईस हे

मेरे लिए, क्षमा उपचार की आधारशिला है। - सिल्विया फ्रेजर

माफी एक रहस्यमय कार्य है, उचित नहीं। – कैरोलीन मैस

5. एकांत के माध्यम से उपचार

मौन महान शक्ति और उपचार का स्थान है। - राचेल नाओमी रेमेन

एकांत वह जगह है जहां मैं अपनी अराजकता को शांत करती हूं और अपनी आंतरिक शांति को जगाती हूं। - निक्की रोवे

शांत चिंतन अक्सर गहरी समझ की जननी होती है। उस शांतिपूर्ण नर्सरी को बनाए रखें, शांति से बोलने में सक्षम बनाएं। - टॉम अल्थहाउस

वह स्थान जहां हम अपनी आत्मा के लिए आराम और उपचार पाते हैं वह एकांत है। - जॉन ऑर्टबर्ग

अच्छी तरह से पढ़ना उन महान सुखों में से एक है जिसे एकांत वहन कर सकता है आप, क्योंकि कम से कम मेरे अनुभव में यह सुखों में सबसे अधिक उपचार है। - हेरोल्ड ब्लूम

आत्मा हमेशा जानती है कि खुद को ठीक करने के लिए क्या करना चाहिए। चुनौती मन को शांत करने की है - कैरोलीन माइस

हां, चुप्पी दर्दनाक है, लेकिन अगर आप इसे सहन करते हैं, तो आप पूरे ब्रह्मांड की लय सुनेंगे। - कामंद कोजौरी

अकेले और अक्सर समय बिताएं, अपनी आत्मा से आधार को स्पर्श करें। – निक्के रोवे

6. हँसी के माध्यम से उपचार

यह सच है कि हँसी वास्तव में सस्ती दवा है। यह किसी के लिए भी एक नुस्खा हैखर्च कर सकते हैं। और सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे अभी भर सकते हैं। - स्टीव गुडियर

हँसी उपचार के लिए एक बहुत ही कम आंका जाने वाला उपकरण है। - ब्रॉनी वेयर

हँसी सभी घावों को भर देती है, और यह एक ऐसी चीज़ है जिसे हर कोई साझा करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं, यह आपको अपनी समस्याओं के बारे में भूला देता है। मुझे लगता है कि दुनिया को हंसते रहना चाहिए। - केविन हार्ट

हंसी, गीत और नृत्य भावनात्मक और आध्यात्मिक संबंध बनाते हैं; वे हमें एक चीज़ की याद दिलाते हैं जो वास्तव में मायने रखती है जब हम आराम, उत्सव, प्रेरणा या उपचार की तलाश में हैं: हम अकेले नहीं हैं। - ब्रेन ब्राउन

एक बार जब आप हंसना शुरू कर देते हैं, तो आप ठीक होने लगते हैं। - शेरी आर्गोव

हार्दिक हँसी बाहर जाने के बिना आंतरिक रूप से जॉगिंग करने का एक अच्छा तरीका है। - सामान्य चचेरे भाई

दुनिया में सबसे अच्छे डॉक्टर डॉक्टर डाइट, डॉक्टर क्वाइट और डॉक्टर मेरीमैन हैं। - जोनाथन स्विफ्ट

हँसी खुशी को आकर्षित करती है और यह नकारात्मकता को दूर करती है और यह कुछ चमत्कारी इलाज की ओर ले जाती है। - स्टीव हार्वे

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7. आत्म-जागरूकता के माध्यम से उपचार

यदि उपचार की एक ही परिभाषा है तो वह है दया और जागरूकता के साथ उन मानसिक और शारीरिक पीड़ाओं में प्रवेश करना, जिनसे हम निर्णय और निराशा में पीछे हट गए हैं। - स्टीफ़न लेविन

भावनात्मक दर्द आपको मार नहीं सकता, लेकिन इससे भागना आपको मार सकता है। अनुमति देना। अंगीकार करना। अपने आप को महसूस करने दो. अपने आप को ठीक होने दो. – विरोनिका तुगालेवा

विश्वासवह घाव है जिसे ज्ञान ठीक करता है। - उर्सुला के. ले गिन

किसी कठिन स्मृति को ठीक करने की थोड़ी सी इच्छा के साथ छूने मात्र से उसके चारों ओर पकड़ और तनाव नरम होने लगता है। - स्टीफन लेविन

जब आप गहरी समझ और प्यार को छूते हैं, तो आप ठीक हो जाते हैं। – थिच नहत हान

8. समुदाय के माध्यम से उपचार

आनंददायक सामाजिक संपर्क, समुदाय और हंसी का मन और शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है। - ब्रायंट मैकगिल

समुदाय एक खूबसूरत चीज़ है; कभी-कभी यह हमें ठीक भी कर देता है और हमें उससे भी बेहतर बना देता है, जितना हम अन्यथा होते। - फिलिप गुले

जब हम अपने आप को ऐसे लोगों से घेरते हैं जो समझने और प्यार करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो उनकी उपस्थिति से हमें पोषण मिलता है और समझ और प्यार के हमारे अपने बीज सींचे जाते हैं। जब हम ऐसे लोगों से घिरे रहते हैं जो गपशप करते हैं, शिकायत करते हैं और लगातार आलोचना करते हैं, तो हम इन विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर लेते हैं। – थिच नहत हान

9. गहन विश्राम के माध्यम से उपचार

यदि आप अपने शरीर और दिमाग को आराम करने देते हैं, तो उपचार अपने आप आ जाता है। - थिच नहत हान

जब आप खुश, तनावमुक्त और तनाव से मुक्त होते हैं, तो शरीर आश्चर्यजनक, यहां तक ​​कि चमत्कारी, आत्म-मरम्मत के कारनामे कर सकता है। - लिसा रैंकिन

आराम करना सीखना एक बहुत ही महत्वपूर्ण अभ्यास है और हर किसी को इसे करना सीखना चाहिए। - थिच नहत हान

जब आप ध्यानपूर्वक सांस लेते और छोड़ते हैं, और जब आप अपनी सांस लेने और छोड़ने का आनंद लेते हैं, तो आप रोक सकते हैंआपके मन में अशांति है, आप अपने शरीर में अशांति को रोक सकते हैं, आप आराम करने में सक्षम हैं। और यही उपचार की बुनियादी शर्त है। - थिच नहत हान

गहरे पूर्ण विश्राम का अभ्यास इन 4 अभ्यासों पर आधारित है - अपनी सांस लेने और छोड़ने वाली सांस के प्रति जागरूक रहें, पूरे रास्ते अपनी सांस का अनुसरण करें, अपने प्रति जागरूक बनें संपूर्ण शरीर, अपने शरीर को आराम करने दें। यह शरीर में उपचार का अभ्यास है। - थिच नहत हान

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10. साँस लेने के माध्यम से उपचार

सावधानीपूर्वक साँस लेने से मन और शरीर को शांति और राहत मिलती है। - थिच नहत हान

सांस लेना एक मुख्य शारीरिक क्रिया है और यह एक ऐसी क्रिया है जो मन और शरीर को एकजुट करती है, यह अचेतन मन को चेतन मन से जोड़ती है, जो हमें अनैच्छिक तंत्रिका तंत्र के मुख्य नियंत्रण तक पहुंच प्रदान करती है। . – एंड्रयू वेइल

कई बीमारियाँ अनैच्छिक तंत्रिका तंत्र की असंतुलित कार्यप्रणाली के कारण होती हैं, और साँस लेने के व्यायाम विशेष रूप से इसे बदलने का एक तरीका है। – एंड्रयू वेइल

द साँस शरीर और मन के बीच एक पुल है। - थिच नहत हान

कुछ दरवाजे केवल अंदर से खुलते हैं। सांस उस दरवाजे तक पहुंचने का एक तरीका है। - मैक्स स्ट्रोम

एक, दो या तीन मिनट की सचेतन साँस लेना, अपने दर्द और दुःख को गले लगाना आपको कम कष्ट सहने में मदद कर सकता है। वह एक कृत्य हैप्यार।

बैठते या लेटते समय, जब आपका मानसिक प्रवचन बंद हो जाता है और आप ध्यानपूर्वक अंदर ली गई सांस और ध्यानपूर्वक छोड़ी गई सांस का आनंद लेते हैं, तो आपके शरीर में उपचार की क्षमता होने लगती है। आपका शरीर स्वयं उपचार की अपनी क्षमता बहाल कर लेगा। - थिच नहत हान

मानसिक प्रवचन चिंता, भय, जलन, सभी प्रकार के कष्ट लाता है, जो हमारे शरीर और हमारे दिमाग को ठीक होने से रोकता है। इसीलिए, सचेतन श्वास के माध्यम से मानसिक विमर्श को रोकना महत्वपूर्ण है। – थिच नहत हान

10. शारीरिक जागरूकता के माध्यम से उपचार

आप शरीर में जितनी अधिक चेतना लाएंगे, प्रतिरक्षा प्रणाली उतनी ही मजबूत होगी। यह ऐसा है मानो प्रत्येक कोशिका जागृत हो जाती है और आनन्दित होती है। शरीर को आपका ध्यान पसंद है। यह आत्म-उपचार का भी एक सशक्त रूप है। - एकहार्ट टॉले (द पावर ऑफ नाउ)

अपने शरीर के प्रत्येक हिस्से को देखने के लिए माइंडफुलनेस की ऊर्जा का उपयोग करें, और जब आप अपने शरीर के किसी ऐसे हिस्से के पास आएं जो बीमार है, तो थोड़ी देर रुकें। इसे सचेतनता की ऊर्जा से अपनाएं, शरीर के उस हिस्से पर मुस्कुराएं और इससे शरीर के उस हिस्से को ठीक करने में बहुत मदद मिलेगी। इसे कोमलता से गले लगाओ, इस पर मुस्कुराओ और इसमें सचेतनता की ऊर्जा भेजो। - थिच नहत हान

आंतरिक शरीर की जागरूकता की कला जीवन जीने के एक बिल्कुल नए तरीके, अस्तित्व के साथ स्थायी जुड़ाव की स्थिति में विकसित होगी और आपके जीवन में एक गहराई जोड़ देगी जिसे आपने पहले कभी नहीं जाना है। - एकहार्टटॉले

सावधान सांस लेने के माध्यम से, आपका दिमाग आपके शरीर में वापस आता है और आप पूरी तरह से जीवित, पूरी तरह से मौजूद हो जाते हैं। – थिच नहत हान

मानसिक रूप से शरीर को स्कैन करने से मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शरीर और मस्तिष्क के बीच तंत्रिका मार्ग स्पष्ट हो जाते हैं और मजबूत हो जाते हैं, जिससे गहन उपचार विश्राम की सुविधा मिलती है। - जूली टी. लस्क

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11. करुणा से उपचार

हमारे दुख और घाव तभी ठीक होते हैं जब हम उन्हें करुणा से छूते हैं। – धम्मपद

जब आप किसी को समझ और करुणा के साथ देखते हैं, तो उस तरह की नज़र आपके लिए उपचार की शक्ति रखती है। - थिच नहत हान

करुणा और पीड़ित मानसिकता के बीच एक महीन रेखा है। हालाँकि, करुणा एक उपचार शक्ति है और यह आपके प्रति दयालुता के स्थान से आती है। पीड़ित की भूमिका निभाना समय की ज़हरीली बर्बादी है जो न केवल अन्य लोगों को हतोत्साहित करती है, बल्कि पीड़ित से उसकी सच्ची खुशी भी छीन लेती है। - ब्रॉनी वेयर

अपनी पीड़ा को पहचानकर और उसे अपनाकर, उसे सुनकर, उसकी प्रकृति पर गहराई से गौर करके, आप उस पीड़ा की जड़ों का पता लगा सकते हैं। आप अपने दुख को समझने लगते हैं और आपको पता चलता है कि आपके दुख में आपके पिता, आपकी मां, आपके पूर्वजों का दुख शामिल है। और पीड़ा को समझने से हमेशा करुणा आती है जिसमें उपचार करने की शक्ति होती है