Bədəniniz hədsiz dərəcədə ağıllıdır və sizin tərəfinizdən bir az da olsa, özünü sağaltmaq iqtidarındadır. Bədəninizin əminliyinizə ehtiyacı var, onun güvəninizə ehtiyacı var və onun istirahətə və təhlükəsizlik hissinə ehtiyacı var.

Əslində, istirahət və şəfa əl-ələ verir.

Əgər zehninizdə və bədəninizdə çox gərginlik varsa, sinir sisteminiz sağalmanın dayandığı "mübarizə və ya uçuş" rejiminə keçir. Bu vəziyyətdə vücudunuz özünü mümkün təhlükədən qorumaq üçün ayıq qalmaq üçün bütün resurslarından istifadə edir.

Lakin özünüzü rahat və şən hiss etdikdə, parasimpatik sinir sisteminiz öz işini ələ alır və vücudunuz təmir, bərpa və sağalmanın baş verdiyi "istirahət və həzm rejimi"nə qayıdır.

Beləliklə, əgər şəfa axtarırsınızsa, ağlınıza və bədəninizə çox lazım olan istirahət və istirahət verməyi öyrənməlisiniz. Bədəninizin zəkasına və onun sağalma qabiliyyətinə inanmalı və ona zəmanət verməlisiniz. Vücudunuza bütün sevginizi və diqqətinizi verməlisiniz.

Ağlınız, bədəniniz və ruhunuz üçün sağaldıcı sitatlar

Aşağıdakı sitatlar toplusu sizə həyatın müxtəlif aspektləri haqqında çoxlu fikir verəcəkdir. şəfa. Buraya sağalmağınıza kömək edə biləcək şeylər, sağalmanın necə baş verdiyi və bədəninizdə sağalmanı sürətləndirmək üçün nə etməli olduğunuz daxildir. Bu ruhlandırıcı müalicəvi sitatlar müxtəlif kateqoriyalara bölünmüşdürvə daha az əziyyət çəkirsən. Bu sevgi hərəkətidir. – Thich Nhat Hanh

İçimizdəki daxili uşaq hələ də yaşayır və içimizdəki bu uşağın hələ də içində yaraları ola bilər. Nəfəs alaraq özünüzü 5 yaşlı uşaq kimi görün. Nəfəs alarkən içinizdəki 5 yaşlı uşağa şəfqətlə gülümsəyin. – Thich Nhat Hanh

Hər gün içinizdəki beş yaşlı uşaqla oturub danışmaq üçün bir neçə dəqiqə tapın. Bu, çox şəfalı, çox təsəlliverici ola bilər. İçinizdəki uşaqla danışın və uşağın sizə cavab verdiyini və daha yaxşı hiss etdiyini hiss edəcəksiniz. Əgər o özünü daha yaxşı hiss edirsə, siz də yaxşı hiss edirsiniz. – Thich Nhat Hanh

12. Sağalma ilə bağlı digər sitatlar

Sevincli ürək yaxşı dərmandır, amma əzilmiş ruh sümükləri qurudar. – Süleymanın məsəlləri 17:22

Əgər narahat olursan, sağalmanın qarşısını alırsan, gərək təbiətə, öz bədəninə dərin etibar edəsən.

– Thich Nhat Hanh

Bədəniniz özünü müalicə etmək qabiliyyətinə malikdir. etməli olduğunuz şey ona icazə vermək, sağalmasına icazə verməkdir. -Thich Nhat Hanh

İnsanlar ürəklərini açanda nə baş verir? Onlar yaxşılaşır. – Haruki Murakami

Ruh uşaqlarla birlikdə olmaqla sağalır. – Fyodor Dostoyevski

Əziyyətlərim artdıqca mən tezliklə başa düşdüm ki, vəziyyətimə cavab verə biləcəyim iki yol var - ya acılıqla reaksiya vermək, ya da əzabları yaradıcı qüvvəyə çevirmək. Mən sonuncu kursu izləmək qərarına gəldim. - Martin Lüter KinqJr.

Sizin həyatınızı sağaltmaq gücü var və bunu bilməlisiniz. Çox vaxt çarəsiz olduğumuzu düşünürük, amma deyilik. Bizdə həmişə ağlımızın gücü var. Gücünüzü iddia edin və şüurlu şəkildə istifadə edin.

– Louise L. Hay

Yalnız güclü şəkildə sevməyə qadir olan insanlar da böyük kədərə məruz qala bilərlər, lakin eyni sevmə zərurəti onların kədərini və kədərini dəf etməyə xidmət edir. onlara şəfa verir. – Lev Tolstoy

Göz yaşlarınızın möcüzəsini heç vaxt inkar etməyin. Onlar şəfalı sular və sevinc axını ola bilər. Bəzən ürəyin danışa biləcəyi ən gözəl sözlərdir. – William P. Young

Ruhunuzu boşaldan şey bədəninizi qurudur. Ruhunuzu yandıran şey bədəninizi yandırır. – Carolyn Myss

Gözəl sözlər pətək kimidir, ruha şirinlik, bədənə isə sağlamlıq. – Süleymanın məsəlləri 16:24

Şafa ağrının başqa bir növüdür. Bu, insanın öz gücünün və zəifliyinin gücünün, özünü sevmək və ya özünə və başqalarına zərər vurmaq qabiliyyətinin və həyatda nəzarət etmək üçün ən çətin insanın nəhayət özünüz olduğunun fərqinə varmaq acısıdır. ― Caroline Myss

İndi siz bu sitatları oxuyandan sonra bədəninizdə mövcud olan nəhəng müalicəvi gücü başa düşdünüz. Bu gücü tanımaq sürətləndirilmiş şəfaya doğru ilk addımdır.

Növbəti addım bədəninizə kifayət qədər istirahət vermənizi təmin etməkdir. Və qeyd edildiyi kimi bunu etmək üçün bir çox yol varbu sitatlar – təbiətdə olun, musiqiyə qulaq asın, gülün, zehinli nəfəs almağı məşq edin və s.

Rahatlamağa və bədəninizə güvənməyi öyrəndikcə, siz güclü şəfa almaq üçün özünüzü açacaqsınız.

Həmçinin oxuyun: 70 Jurnal 7 Çakranızın Hər birini Sağaltmaq üçün Təklif edir

Ona görə də vaxtınızı ayırın və hamısını nəzərdən keçirin. Ağlınızı, bədəninizi və ruhunuzu sağaltmaq üçün bütün bu sitatları oxuyarkən çoxlu məlumat əldə edəcəksiniz.

1. Təbiətdə müalicə haqqında sitatlar

Mən təbiətə sakitləşmək, sağalmaq və hisslərimi qaydaya salmaq üçün gedirəm. – John Burroughs

Təbiət sağalmaq gücünə malikdir, çünki o, bizim gəldiyimiz yerdir, aid olduğumuz yerdir və sağlamlığımızın və yaşamağımızın vacib hissəsi kimi bizə məxsusdur. – Nooshin Razani

“Əllərinizi torpağa yerləşdirin ki, hiss edin. Emosional olaraq sağalmış hiss etmək üçün suda gəzin. Zehni cəhətdən təmiz hiss etmək üçün ağciyərlərinizi təmiz hava ilə doldurun. Üzünüzü günəşin hərarətinə qaldırın və öz böyük gücünüzü hiss etmək üçün o odla əlaqə saxlayın” – Viktoriya Erickson

Nəfəs aldığınızdan xəbərdar olmaqla təbiətlə ən yaxın və güclü şəkildə yenidən əlaqə qurursunuz. , və diqqətinizi orada saxlamağı öyrənmək, bu, müalicəvi və dərindən gücləndirici bir işdir. Bu, şüurda düşüncənin konseptual dünyasından şərtsiz şüurun daxili sahəsinə keçidə səbəb olur. – Tolle

Bağda boş vaxt, ya qazmaq, yola çıxmaq, ya da alaq otlarını təmizləmək; sağlamlığınızı qorumaq üçün bundan yaxşı yol yoxdur”. – Richard Louv

Bu üç şeyin – musiqinin, okeanın və ulduzların müalicəvi gücünü heç vaxt qiymətləndirməyin. – Anonim

Düşünənləryerin gözəlliyi həyat davam etdikcə davam edəcək güc ehtiyatları tapır. Təbiətin təkrar-təkrar nəqarətlərində sonsuz şəfa verən bir şey var – gecədən sonra sübhün, qışdan sonra yazın gəldiyinə əminlik – Racheal Carson

Həmçinin oxuyun: Təbiətin müalicəvi gücü haqqında daha çox sitatlar .

2. Musiqi və oxuma vasitəsilə sağalma haqqında sitatlar

Musiqi böyük bir müalicəçidir. Gününüzü musiqi ilə başlayın və bitirin. – Lailah Gifty Akita

Musiqi sağaltmaq, dəyişdirmək və ruhlandırmaq gücünə malikdir və biz dərin dinləmə vasitəsilə intuisiyamızı və özünü dərk etməyimizi artırmaq üçün gücə sahibik. – Andre Feriante

Musiqinin sağlamlıq üçün əsl faydası var. Dopamini artırır, kortizolu aşağı salır və bizi əla hiss edir. Beyniniz musiqidə daha yaxşıdır. – Alex Doman

“Biz oxuduğumuz zaman neyrotransmitterlərimiz yeni və fərqli yollarla birləşərək, bizi daha ağıllı, daha sağlam, xoşbəxt və daha yaradıcı edən endorfinlər ifraz edir. Bunu başqa insanlarla etdikdə, təsir güclənir.” – Tania De Jong

Həmçinin oxuyun: Musiqinin müalicəvi gücü haqqında daha çox sitatlar.

3. Bağışlamaqla şəfa

Gülüş, musiqi, dua, toxunma, həqiqəti söyləmək və bağışlamaq universal müalicə üsullarıdır. – Mary Pipher

“Bağışlama təcrübəsi dünyanın sağalmasına verdiyimiz ən mühüm töhfədir.” – Marianne Williamson

Özümüzün bağışlanmasına icazə verməkdirhəyata keçirəcəyimiz ən çətin müalicələrdən biridir. Və ən məhsuldar biridir. – Stephen Levine

İllərdir özünüzü tənqid edirsiniz və bu heç bir nəticə vermədi. Özünüzü təsdiqləməyə çalışın və nə baş verdiyini görün. – Louise Hay

Mənə görə bağışlamaq şəfanın təməl daşıdır. – Sylvia Fraser

Bağışlamaq ağlabatan deyil, mistik bir hərəkətdir. – Caroline Myss

5. Təklik vasitəsilə sağalma

Sükut böyük güc və şəfa yeridir. – Rachel Naomi Remen

Tənhalıq istirahət etmək və daxili dincliyimi oyatmaq üçün xaosumu yerləşdirdiyim yerdir. – Nikki Rowe

Sakit düşüncə çox vaxt dərin anlayışın anasıdır. Danışmaq üçün sükunət təmin edən bu dinc uşaq bağçasını qoruyun. – Tom Althaus

Ruhumuza istirahət və şəfa tapdığımız məkan tənhalıqdır. – Con Ortberq

Yaxşı oxumaq təkliyin verə biləcəyi böyük həzzlərdən biridir. sən, çünki ən azı mənim təcrübəmdə həzzlərin ən şəfalısıdır. – Harold Bloom

Ruh həmişə özünü sağaltmaq üçün nə edəcəyini bilir. Çətinlik zehni susdurmaqdır – Caroline Myss

Bəli, susmaq ağrılıdır, amma buna dözsəniz, bütün kainatın ritmini eşidəcəksiniz. – Kamand Kojouri

Tək və tez-tez vaxt keçirin, ruhunuzla bazaya toxunun. – Nikke Rowe

6. Gülüşlə müalicə

Düzdür, gülüş həqiqətən ucuz dərmandır. Hər kəs üçün reseptdirödəyə bilər. Və ən yaxşısı, onu indi doldura bilərsiniz. – Steve Goodier

Gülüş şəfa üçün çox qiymətləndirilməmiş bir vasitədir. – Bronnie Ware

Gülüş bütün yaraları sağaldır və bu, hamının paylaşdığı bir şeydir. Nə yaşamağınızdan asılı olmayaraq, bu sizə problemlərinizi unutdurur. Düşünürəm ki, dünya gülməyə davam etməlidir. – Kevin Hart

Gülüş, mahnı və rəqs emosional və mənəvi əlaqə yaradır; onlar bizə rahatlıq, şənlik, ilham və ya şəfa axtararkən həqiqətən vacib olan bir şeyi xatırladırlar: Biz tək deyilik. – Brené Braun

Gülməyə başladıqdan sonra sağalmağa başlayırsınız. – Sherry Argov

Ürəkdən gülüş açıq havaya çıxmadan daxili qaçış üçün yaxşı bir yoldur. – Normal Cousins

Dünyanın ən yaxşı həkimləri Doctor Diet, Doctor Quiet və Doctor Merrymandır. – Jonathan Swift

Gülüş sevinci cəlb edir və mənfilikləri azad edir və bəzi möcüzəvi müalicələrə gətirib çıxarır. – Steve Harvey

Həmçinin oxuyun: Gülüşün müalicəvi gücü haqqında sitatlar.

7. Özünü dərk etməklə sağalma

Əgər sağalmanın vahid tərifi varsa, bu, mərhəmət və şüurla mühakimə və qorxu ilə geri çəkildiyimiz ruhi və fiziki ağrılara daxil olmaqdır. – Stephen Levine

Emosional ağrı sizi öldürə bilməz, amma ondan qaça bilərsiniz. İcazə verin. Qucaqlamaq. Özünüzü hiss edin. Özünüz sağalmağa icazə verin. – Vironika Tugaleva

İnancbiliyin sağaldığı yaradır. – Ursula K. Le Guin

Sadəcə çətin bir yaddaşa bir az sağalmaq istəyi ilə toxunmaq onun ətrafındakı tutma və gərginliyi yumşaltmağa başlayır. – Stephen Levine

Dərin anlayışa və sevgiyə toxunduqda sağalırsan. – Thich Nhat Hanh

8. İcma vasitəsilə şəfa

Zövqlü sosial qarşılıqlı əlaqə, icma və gülüş ağıl və bədənə müalicəvi təsir göstərir. – Bryant McGill

İcma gözəl şeydir; bəzən hətta bizi sağaldır və başqa cür olacağımızdan daha yaxşı edir. – Philip Gulley

Biz özümüzü başa düşməyə və sevməyə sadiq olan insanlarla əhatə etdikdə, onların varlığından qidalanırıq və öz anlayış və məhəbbət toxumlarımız sulanır. Özümüzü dedi-qodu edən, şikayət edən və daim tənqid edən insanlarla əhatə etdiyimiz zaman bu toksinləri uduruq. – Thich Nhat Hanh

9. Dərin istirahət yolu ilə sağalma

Əgər siz sadəcə olaraq bədəninizin və zehninizin istirahətinə icazə versəniz, şəfa öz-özünə gəlir. – Thich Nhat Hanh

Xoşbəxt, rahat və stressdən azad olduğunuz zaman bədən heyrətamiz, hətta möcüzəvi, özünü təmir edə bilər. – Lissa Rankin

İstirahət etməyi öyrənmək çox vacib təcrübədir və hər kəs bunu necə etməyi öyrənməlidir. – Thich Nhat Hanh

Diqqətlə nəfəs alıb-verdikdə və nəfəs alıb-verməkdən həzz aldığınız zaman nəfəsinizi dayandıra bilərsiniz.zehninizdəki çaşqınlıq, bədəninizdəki iğtişaşları dayandıra bilərsiniz, dincəlməyi bacarırsınız. Və bu, sağalmanın əsas şərtidir. – Thich Nhat Hanh

Dərin tam istirahət təcrübəsi bu 4 məşqə əsaslanır – nəfəs aldığınız və nəfəs aldığınızdan xəbərdar olun, nəfəsinizi bütün yol boyu izləyin, öz hərəkətlərinizin fərqində olun. bütün bədən, vücudunuzun istirahət etməsinə icazə verin. Bu, bədəndə sağalma təcrübəsidir. – Thich Nhat Hanh

Həmçinin oxuyun: Sizə Rahatlaşdırıcı 18 Sitatlar (Gözəl Təbiət Şəkilləri ilə)

10. Nəfəs alma yolu ilə sağalma

Düşüncəli nəfəs ağıl və bədənə sakitlik və rahatlıq gətirir. – Thich Nhat Hanh

Nəfəs alma əsas fizioloji funksiyadır və bu, zehni və bədəni birləşdirən, şüursuz zehni şüurlu ağılla birləşdirən, bizə qeyri-iradi sinir sisteminin əsas idarəetmə orqanlarına giriş imkanı verən funksiyadır. . – Andrew Weil

Bir çox xəstəliklər qeyri-iradi sinir sisteminin balanssız fəaliyyətinə səbəb olur və tənəffüs məşqləri bunu xüsusi olaraq dəyişdirməyin bir yoludur. – Andrew Weil

nəfəs bədənlə ağıl arasında körpüdür. – Thich Nhat Hanh

Bəzi qapılar yalnız içəridən açılır. Nəfəs o qapıya daxil olmaq üçün bir yoldur. – Maks Strom

Bir, iki və ya üç dəqiqəlik zehinli nəfəs, ağrı və kədərinizi qucaqlamaq sizə daha az əziyyət çəkməyə kömək edə bilər. Bu bir hərəkətdirməhəbbət.

Oturarkən və ya uzanarkən zehni söhbətiniz dayandıqda və siz zehinli nəfəs və zehinli nəfəsdən həzz aldığınız zaman vücudunuz şəfa qabiliyyətinə malik olmağa başlayır. Bədəniniz özünü müalicə etmək qabiliyyətini bərpa edəcəkdir. – Thich Nhat Hanh

Psixi diskurs bədənimizin və ağlımızın sağalmasına mane olan narahatlıqlar, qorxu, qıcıqlanma, hər cür bəlalar gətirir. Buna görə zehni tənəffüs yolu ilə zehni söhbəti dayandırmaq vacibdir. – Thich Nhat Hanh

10. Bədənin şüurluluğu ilə sağalma

Bədənə nə qədər çox şüur ​​gətirsəniz, immunitet sistemi bir o qədər güclü olar. Sanki hər hüceyrə oyanır, sevinir. Bədən sizin diqqətinizi sevir. O, həm də özünü müalicə etməyin güclü formasıdır. – Eckhart Tolle (İndiki Gücü)

Bədəninizin hər bir hissəsini görmək üçün zehinlilik enerjisindən istifadə edin və bədəninizin xəstə olan hissəsinə gəldikdə bir az daha qalın. Onu zehinlilik enerjisi ilə qucaqlayın, bədənin o hissəsinə gülümsəyin və bu, bədənin həmin hissəsinin sağalmasına çox kömək edəcək. Onu nəzakətlə qucaqlayın, ona gülümsəyin və ona zehinlilik enerjisi göndərin. – Thich Nhat Hanh

Daxili bədəni dərk etmə sənəti tamamilə yeni bir həyat tərzinə, varlıqla daimi bağlılıq vəziyyətinə çevriləcək və həyatınıza əvvəllər heç vaxt bilmədiyiniz bir dərinlik qatacaq. - EkhartTolle

Düşüncəli nəfəs vasitəsilə ağlınız bədəninizə qayıdır və siz tam canlı, tam mövcud olursunuz. – Thich Nhat Hanh

Bədəni zehni olaraq skan etmək beynə müsbət təsir göstərir. Bədən və beyin arasındakı sinir yolları aydınlaşır və möhkəmlənir, dərindən sağalma relaksasiyasını asanlaşdırır. – Julie T. Lusk

Həmçinin oxuyun: Daxili Bədən Meditasiyası – Güclü Relaksasiya və Təcrübə edin Sağalma

11. Şəfqətlə sağalmaq

Kədərlərimiz və yaralarımız yalnız onlara mərhəmətlə toxunduqda sağalır. – Dhammapada

Bir insana anlayış və şəfqətlə baxdığınız zaman, bu cür baxışın özünüzdə müalicə gücü var. – Thich Nhat Hanh

Şəfqət və qurban zehniyyəti arasında incə bir xətt var. Şəfqət şəfaverici qüvvədir və özünüzə qarşı xeyirxahlıq yerindən gəlir. Qurbanı oynamaq zəhərli vaxt itkisidir və bu, təkcə digər insanları dəf etmir, həm də qurbanı əsl xoşbəxtlikdən məhrum edir. – Bronnie Ware

Əzabınızı tanıyıb qəbul etməklə, onu dinləməklə, onun təbiətinə dərindən baxmaqla siz bu əzabın köklərini kəşf edə bilərsiniz. Sən öz əzabını anlamağa başlayırsan və görürsən ki, sənin əzabın öz içində, atasının, ananın, əcdadlarının əzabını daşıyır. Və əzab-əziyyəti başa düşmək həmişə sağalma gücünə malik olan mərhəmət gətirir