Din kropp är oerhört intelligent och den är fullt kapabel att läka sig själv med lite hjälp från din sida. Din kropp behöver din försäkran, den behöver din tillit och den behöver avslappning och en känsla av trygghet.

Faktum är att avslappning och läkning går hand i hand.

Om du bär på mycket spänningar i sinnet och kroppen går ditt nervsystem in i "kamp- eller flyktläge" där läkningen avstannar. I detta tillstånd använder din kropp alla sina resurser för att hålla sig alert och skydda sig mot eventuella faror.

Men när du känner dig avslappnad och glad tar det parasympatiska nervsystemet över och kroppen återgår till "vilo- och smältläge", vilket är det tillstånd där reparation, återhämtning och läkning sker.

Så om du söker läkning måste du lära dig att ge ditt sinne och din kropp välbehövlig vila och avkoppling. Du måste tro på din kropps intelligens och dess förmåga att läka och ge den dina försäkringar. Du måste ge din kropp all din kärlek och uppmärksamhet.

Läkande citat för sinne, kropp och själ

Följande samling citat ger dig en hel del insikt i de olika aspekterna av läkning. Detta inkluderar de saker som kan hjälpa till med din läkning, hur läkning sker och vad du behöver göra för att påskynda läkning i din kropp. Dessa inspirerande läkningscitat har delats in i olika kategorier för att underlätta läsningen.

Så ta dig tid och gå igenom dem alla. Du kommer att få en mängd information när du fiskar och läser alla dessa citat för att läka ditt sinne, kropp och själ.

1. Citat om läkning i naturen

Jag går till naturen för att bli lugnad, läkt och få mina sinnen i ordning. - John Burroughs

Naturen har kraften att läka eftersom det är där vi kommer ifrån, det är där vi hör hemma och det tillhör oss som en viktig del av vår hälsa och vår överlevnad. - Nooshin Razani

"Placera dina händer i jorden för att känna dig jordad. Vada i vatten för att känna dig känslomässigt helad. Fyll dina lungor med frisk luft för att känna dig mentalt klar. Lyft ansiktet mot solens värme och anslut till elden för att känna din egen enorma kraft." - Victoria Erickson

Du återknyter kontakten med naturen på det mest intima och kraftfulla sättet genom att bli medveten om din andning och lära dig att hålla din uppmärksamhet där, detta är en helande och djupt stärkande sak att göra. Det åstadkommer en förändring i medvetandet, från den konceptuella tankevärlden till den inre sfären av ovillkorligt medvetande. - Tolle

Tillbringa tid i trädgården, antingen gräva, sätta ut, eller ogräsrensning; det finns inget bättre sätt att bevara din hälsa." - Richard Louv

Underskatta aldrig den helande kraften hos dessa tre saker - musik, havet och stjärnorna. - Anonym

De som betraktar jordens skönhet finner reserver av styrka som kommer att bestå så länge livet varar. Det finns något oändligt helande i naturens upprepade refränger - försäkran om att gryningen kommer efter natten, och våren efter vintern - Racheal Carson

Läs också: Fler citat om naturens läkande kraft.

2. Citat om helande genom musik och sång

Musik är en fantastisk läkande kraft. Börja och avsluta din dag med musik. - Lailah Gifty Akita

Musik har förmågan att läka, förändra och inspirera och vi har förmågan att genom djupt lyssnande öka vår intuition och självmedvetenhet. - Andre Feriante

Musik har verkliga hälsofördelar. Den ökar dopaminet, sänker kortisolet och får oss att må bra. Din hjärna mår bättre av musik - Alex Doman

"När vi sjunger kopplas våra neurotransmittorer samman på nya och annorlunda sätt och frigör endorfiner som gör oss smartare, friskare, lyckligare och mer kreativa. Och när vi gör detta tillsammans med andra människor förstärks effekten." - Tania De Jong

Läs också: Fler citat om musikens läkande kraft.

3. Läkning genom förlåtelse

Skratt, musik, bön, beröring, sanningssägande och förlåtelse är universella metoder för läkning - Mary Pipher

"Att praktisera förlåtelse är vårt viktigaste bidrag till helandet av världen." - Marianne Williamson

Att låta oss själva bli förlåtna är en av de svåraste läkningarna vi kommer att genomföra. Och en av de mest fruktbara. - Stephen Levine

Du har kritiserat dig själv i åratal och det har inte fungerat. Försök att godkänna dig själv och se vad som händer. - Louise Hay

För mig är förlåtelse hörnstenen i läkning. - Sylvia Fraser

Förlåtelse är en mystisk handling, inte en rimlig. - Caroline Myss

5. Läkning genom ensamhet

Tystnad är en plats med stor kraft och helande. - Rachel Naomi Remen

Ensamhet är där jag placerar mitt kaos för att vila och väcka min inre frid. - Nikki Rowe

Stilla eftertanke är ofta källan till djup förståelse. Upprätthåll den fridfulla barnkammaren och låt stillheten tala - Tom Althouse

Den plats där vi finner vila och läkning för våra själar är ensamheten. - John Ortberg

Att läsa bra är en av de stora njutningar som ensamhet kan ge dig, eftersom det åtminstone enligt min erfarenhet är den mest läkande av alla njutningar. - Harold Bloom

Själen vet alltid vad den ska göra för att läka sig själv. Utmaningen är att tysta sinnet - Caroline Myss

Ja, tystnad är smärtsam, men om du uthärdar den kommer du att höra hela universums rytm. - Kamand Kojouri

Tillbringa tid ensam och ofta, kontakta din själ - Nikke Rowe

6. Läkning genom skratt

Det är sant att skratt verkligen är billig medicin. Det är ett recept som alla har råd med. Och det bästa av allt är att du kan hämta ut det nu. - Steve Goodier

Skratt är ett mycket underskattat verktyg för läkning - Bronnie Ware

Skratt läker alla sår, och det är en sak som alla delar. Oavsett vad du går igenom får det dig att glömma dina problem. Jag tycker att världen ska fortsätta skratta. - Kevin Hart

Skratt, sång och dans skapar känslomässig och andlig kontakt; de påminner oss om det enda som verkligen betyder något när vi söker efter tröst, firande, inspiration eller läkning: Vi är inte ensamma. - Brené Brown

När du börjar skratta, börjar du läka. - Sherry Argov

Ett hjärtligt skratt är ett bra sätt att stimulera det inre utan att behöva gå utomhus. - Normal Cousins

De bästa läkarna i världen är doktor Diet, doktor Quiet och doktor Merryman. - Jonathan Swift

Skratt lockar fram glädje och det frigör negativitet och det leder till mirakulösa botemedel. - Steve Harvey

Läs också: Citat om den läkande kraften i ett leende.

7. Läkning genom självkännedom

Om det finns en enda definition av healing så är det att med barmhärtighet och medvetenhet ta sig an de smärtor, mentala och fysiska, som vi har dragit oss undan med fördömelse och bestörtning. - Stephen Levine

Känslomässig smärta kan inte döda dig, men att fly från den kan göra det. Tillåt. Omfamna. Låt dig själv känna. Låt dig själv läka. - Vironika Tugaleva

Tro är det sår som kunskap läker. - Ursula K. Le Guin

Att helt enkelt beröra ett svårt minne med en liten vilja att läka börjar mjuka upp det fasthållande och den spänning som finns runt det. - Stephen Levine

När du rör vid djup förståelse och kärlek blir du helad. - Thich Nhat Hanh

8. Läkning genom gemenskap

Trevlig social interaktion, gemenskap och skratt har en läkande effekt på kropp och själ - Bryant McGill

Gemenskap är en vacker sak; ibland läker den oss till och med och gör oss bättre än vi annars skulle ha varit. - Philip Gulley

När vi omger oss med människor som är engagerade i förståelse och kärlek får vi näring av deras närvaro och våra egna frön av förståelse och kärlek vattnas. När vi omger oss med människor som skvallrar, klagar och ständigt är kritiska absorberar vi dessa gifter. - Thich Nhat Hanh

9. Läkning genom djup avslappning

Om du bara låter din kropp och ditt sinne vila, kommer läkningen av sig själv. - Thich Nhat Hanh

När du är glad, avslappnad och fri från stress kan kroppen utföra fantastiska, till och med mirakulösa, självreparationer. - Lissa Rankin

Att lära sig att vila är en mycket viktig övning och alla borde lära sig hur man gör det. - Thich Nhat Hanh

När du andas in och ut medvetet, och när du njuter av din in- och utandning, kan du stoppa turbulensen i ditt sinne, du kan stoppa oron i din kropp, du kan vila. Och det är det grundläggande villkoret för läkning. - Thich Nhat Hanh

Djup total avslappning bygger på dessa fyra övningar - bli medveten om din in- och utandning, följ andningen hela vägen, bli medveten om hela kroppen, låt kroppen slappna av. Detta är en metod för att läka i kroppen. - Thich Nhat Hanh

Läs också: 18 avkopplande citat som hjälper dig att stressa ner (med vackra naturbilder)

10. Läkning genom andning

Medveten andning ger lugn och lättnad till sinnet och kroppen - Thich Nhat Hanh

Andning är en fysiologisk kärnfunktion och det är en funktion som förenar kropp och själ, som förbinder det omedvetna med det medvetna, som ger oss tillgång till huvudkontrollerna i det ofrivilliga nervsystemet. - Andrew weil

Många sjukdomar har sin grund i att det ofrivilliga nervsystemet fungerar obalanserat, och andningsövningar är ett sätt att specifikt förändra detta. - Andrew Weil

Andningen är en bro mellan kroppen och sinnet - Thich Nhat Hanh

Vissa dörrar kan bara öppnas från insidan. Andning är ett sätt att komma åt den dörren. - Max Strom

En, två eller tre minuters medveten andning, där du omfamnar din smärta och sorg, kan hjälpa dig att lida mindre. Det är en kärlekshandling.

När du sitter eller ligger ner, när din mentala diskurs upphör och du njuter av den medvetna inandningen och den medvetna utandningen, börjar din kropp ha förmågan att läka. Din kropp kommer att återställa sin förmåga till självläkning. - Thich Nhat Hanh

Den mentala diskursen ger upphov till oro, rädsla, irritation, alla typer av lidanden som förhindrar läkning av vår kropp och vårt sinne. Det är därför det är viktigt att stoppa den mentala diskursen genom medveten andning. - Thich Nhat Hanh

10. Läkning genom kroppsmedvetenhet

Ju mer medvetenhet du för in i kroppen, desto starkare blir immunförsvaret. Det är som om varje cell vaknar och gläds. Kroppen älskar din uppmärksamhet. Det är också en kraftfull form av självläkning - Eckhart Tolle (The Power of Now)

Använd energin i mindfulness för att se varje del av din kropp, och när du kommer till en del av din kropp som mår dåligt, stanna lite längre. Omfamna den med energin i mindfulness, le till den delen av kroppen och det kommer att hjälpa mycket med läkningen av den delen av kroppen. Omfamna den ömt, le till den och skicka energi i mindfulness till den. - Thich Nhat Hanh

Konsten att bli medveten om sin inre kropp kommer att utvecklas till ett helt nytt sätt att leva, ett tillstånd av permanent samhörighet med tillvaron och kommer att ge ditt liv ett djup som du aldrig tidigare har känt till. - Eckhart Tolle

Genom medveten andning kommer ditt sinne tillbaka till din kropp och du blir fullt levande, fullt närvarande. - Thich Nhat Hanh

Att mentalt skanna kroppen påverkar hjärnan positivt. Nervbanorna mellan kroppen och hjärnan blir tydliga och stärks, vilket underlättar djupt läkande avslappning. - Julie T. Lusk

Läs också: Inre kroppsmeditation - upplev intensiv avslappning och helande

11. Läkning genom medkänsla

Våra sorger och sår läks först när vi berör dem med medkänsla - Dhammapada

När du tittar på någon med förståelse och medkänsla, har den typen av blick en helande kraft på dig själv. - Thich Nhat Hanh

Det finns en fin linje mellan medkänsla och en offermentalitet. Medkänsla är dock en helande kraft och kommer från en plats av vänlighet mot dig själv. Att spela offret är ett giftigt slöseri med tid som inte bara stöter bort andra människor utan också berövar offret att någonsin känna sann lycka. - Bronnie Ware

Genom att känna igen och omfamna ditt lidande, lyssna på det, titta djupt in i dess natur, kan du upptäcka rötterna till detta lidande. Du börjar förstå ditt lidande och du upptäcker att ditt lidande bär på din fars, din mors och dina förfäders lidande. Och att förstå lidande ger alltid medkänsla som har förmågan att läka och du lider mindre. Detär en kärlekshandling. - Thich Nhat Hanh

Det inre barnet i oss lever fortfarande, och detta barn i oss kan fortfarande ha sår inom sig. Andas in, se dig själv som ett 5-årigt barn. Andas ut, le mot det 5-åriga barnet i dig med medkänsla. - Thich Nhat Hanh

Hitta några minuter varje dag för att sätta dig ner och prata med det fem år gamla barnet inom dig. Det kan vara mycket helande, mycket tröstande. Prata med ditt inre barn och du kommer att känna att barnet svarar på dig och mår bättre. Och om han/hon mår bättre, mår du också bättre - Thich Nhat Hanh

12. Andra citat om läkning

Ett glatt hjärta är en god medicin, men en förkrossad ande torkar ut benen - Ordspråksboken 17:22

Om du oroar dig förhindrar du läkningen, du måste ha djup tillit till naturen, till din kropp.

- Thich Nhat Hanh

Din kropp har förmågan att läka sig själv. vad du behöver göra är att tillåta den, att tillåta den att läka. -Thich Nhat Hanh

Vad händer när människor öppnar sina hjärtan? De blir bättre. - Haruki Murakami

Själen läks av att vara med barn - Fjodor Dostojevskij

När mina lidanden ökade insåg jag snart att det fanns två sätt att hantera min situation - antingen att reagera med bitterhet eller att försöka omvandla lidandet till en kreativ kraft. Jag bestämde mig för att följa den senare vägen. - Martin Luther King Jr.

Du har kraften att läka ditt liv, och det måste du veta. Vi tror så ofta att vi är hjälplösa, men det är vi inte. Vi har alltid kraften i våra sinnen. Gör anspråk på och använd medvetet din kraft.

- Louise L. Hay

Endast människor som kan älska starkt kan också drabbas av stor sorg, men samma nödvändighet att älska motverkar deras sorg och läker dem. - Leo Tolstoy

Förring aldrig dina tårars underverk. De kan vara läkande vatten och en ström av glädje. Ibland är de de bästa ord som hjärtat kan uttala. - William P. Young

Det som dränerar din själ dränerar din kropp. Det som ger bränsle åt din själ ger bränsle åt din kropp. - Carolyn Myss

Välvilliga ord är som en honungskaka, sötma för själen och hälsa för kroppen - Ordspråksboken 16:24

Läkning är en annan typ av smärta. Det är smärtan av att bli medveten om kraften i ens styrka och svaghet, om ens förmåga att älska eller skada sig själv och andra, och om hur den mest utmanande personen att kontrollera i livet i slutändan är dig själv. - Caroline Myss

Nu när du har läst dessa citat har du förstått vilken enorm läkande kraft som finns i din kropp. Att erkänna denna kraft är det första steget mot snabbare läkning.

Nästa steg är att se till att du ger din kropp tillräckligt med avkoppling. Och det finns många sätt att göra detta som nämns i dessa citat - var i naturen, lyssna på musik, skratta, öva på medveten andning etc.

När du börjar slappna av och lära dig att lita på din kropp, öppnar du dig för att ta emot kraftfull healing.

Läs också: 70 dagboksuppmaningar för att läka var och en av dina 7 chakran