ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਦਦ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਉਡਾਣ' ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਲਾਜ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ 'ਰੈਸਟ ਐਂਡ ਡਾਇਜੈਸਟ ਮੋਡ' 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੁਰੰਮਤ, ਬਹਾਲੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਵਾਲੇ

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਹਵਾਲੇ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਇਲਾਜ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਦੁੱਖ. ਇਹ ਪਿਆਰ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ। – ਥਿਚ ਨਹਤ ਹਾਨ

ਸਾਡੇ ਅੰਦਰਲਾ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 5 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ। ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਲੈਂਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ 5 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਰਸ ਨਾਲ ਮੁਸਕਰਾਓ। – ਥਿਚ ਨਹਤ ਹੈਨ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। - ਥਿਚ ਨਹਤ ਹੈਨ

12. ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਹਵਾਲੇ

ਪ੍ਰਸੰਨ ਦਿਲ ਚੰਗੀ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਆਤਮਾ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। – ਕਹਾਉਤਾਂ 17:22

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 2>

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। -ਥਿਚ ਨਹਤ ਹੈਨ

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਉਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। - ਹਾਰੂਕੀ ਮੁਰਾਕਾਮੀ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। – ਫਿਓਡੋਰ ਦੋਸਤੋਵਸਕੀ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੁੱਖ ਵਧਦੇ ਗਏ ਮੈਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਇੱਥੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੁੜੱਤਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ। ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। - ਮਾਰਟਿਨ ਲੂਥਰ ਕਿੰਗਜੂਨੀਅਰ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੇਵੱਸ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਾਅਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

- ਲੁਈਸ ਐਲ. ਹੇ

ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਝੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਿਆਰ ਦੀ ਇਹੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। - ਲੀਓ ਟਾਲਸਟਾਏ

ਆਪਣੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਅਜੂਬੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਉਹ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੀ ਇੱਕ ਧਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਬਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਬੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। - ਵਿਲੀਅਮ ਪੀ. ਯੰਗ

ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। - ਕੈਰੋਲਿਨ ਮਾਈਸ

ਮਿਹਰਬਾਨੀ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਛੱਲੇ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਤਮਾ ਲਈ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤ। - ਕਹਾਉਤਾਂ 16:24

ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੈ। - ਕੈਰੋਲਿਨ ਮਾਈਸ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਹਵਾਲੇ ਪੜ੍ਹ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅਥਾਹ ਇਲਾਜ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਤੇਜ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨਇਹ ਹਵਾਲੇ - ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਰਹੋ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਹੱਸੋ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਆਦਿ।

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 70 ਜਰਨਲ ਤੁਹਾਡੇ 7 ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਹਵਾਲੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

1. ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਹਵਾਲੇ

ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਕੋਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। - ਜੌਨ ਬਰੌਗਜ਼

ਕੁਦਰਤ ਕੋਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਹਾਂ, ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸਬੰਧਤ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। - ਨੂਸ਼ੀਨ ਰਜ਼ਾਨੀ

"ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵੇਡ ਕਰੋ। ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੋ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਅਥਾਹ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਅੱਗ ਨਾਲ ਜੁੜੋ” - ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਐਰਿਕਸਨ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਕੇ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਦੇ ਹੋ , ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਹ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸੰਕਲਪਿਕ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ। - ਟੋਲੇ

ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਖੁਦਾਈ ਕਰਨਾ, ਬਾਹਰ ਲਗਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ; ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।" – ਰਿਚਰਡ ਲੂਵ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ - ਸੰਗੀਤ, ਸਮੁੰਦਰ ਅਤੇ ਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ। - ਅਗਿਆਤ

ਜੋ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨਧਰਤੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਤਾਕਤ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਲੱਭਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇਗੀ. ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਰਹੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੇਅੰਤ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਕਿ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵੇਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਸੰਤ - ਰੇਚਲ ਕਾਰਸਨ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਹਵਾਲੇ .

2. ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਗਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹਵਾਲੇ

ਸੰਗੀਤ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਅੰਤ ਕਰੋ। – ਲੈਲਾਹ ਗਿਫਟੀ ਅਕੀਤਾ

ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਕਰਨ, ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। – ਆਂਦਰੇ ਫੇਰੀਅਨਟੇ

ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਅਸਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸੰਗੀਤ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। – ਐਲੇਕਸ ਡੋਮਨ

“ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਚੁਸਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। – ਤਾਨੀਆ ਡੀ ਜੋਂਗ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਹਵਾਲੇ।

3. ਮਾਫੀ ਰਾਹੀਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ

ਹਾਸਾ, ਸੰਗੀਤ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ, ਛੋਹਣਾ, ਸੱਚ ਬੋਲਣਾ, ਅਤੇ ਮਾਫੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। - ਮੈਰੀ ਪਿਫਰ

"ਮੁਆਫੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ।" - ਮਾਰੀਅਨ ਵਿਲੀਅਮਸਨ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਾਂਗੇ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. – ਸਟੀਫਨ ਲੇਵਿਨ

ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। – ਲੁਈਸ ਹੇ

ਮੇਰੇ ਲਈ, ਮਾਫੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ। – ਸਿਲਵੀਆ ਫਰੇਜ਼ਰ

ਮੁਆਫੀ ਇੱਕ ਰਹੱਸਮਈ ਕਾਰਜ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਨਹੀਂ। – ਕੈਰੋਲਿਨ ਮਾਈਸ

5. ਇਕਾਂਤ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ

ਚੁੱਪ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਥਾਨ ਹੈ। – ਰੇਚਲ ਨਾਓਮੀ ਰੇਮੇਨ

ਇਕਾਂਤ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ। - ਨਿੱਕੀ ਰੋਵੇ

ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਕਸਰ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਦੀ ਮਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਨਰਸਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਬੋਲਣ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ। – ਟੌਮ ਅਲਥਹਾਊਸ

ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੂਹਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ ਇਕਾਂਤ ਹੈ। – ਜੌਨ ਓਰਟਬਰਗ

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਅਨੰਦ ਹੈ ਜੋ ਇਕਾਂਤ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੇਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਇਲਾਜ. - ਹੈਰੋਲਡ ਬਲੂਮ

ਆਤਮਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਚੁਣੌਤੀ ਮਨ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਕੈਰੋਲੀਨ ਮਾਈਸ

ਹਾਂ, ਚੁੱਪ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੋਗੇ। – ਕਾਮੰਦ ਕੋਜੌਰੀ

ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਨਾਲ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਛੂਹੋ। - ਨਿੱਕੇ ਰੋਵੇ

6. ਹਾਸੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਸਤੀ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। – ਸਟੀਵ ਗੁਡੀਅਰ

ਹਾਸਾ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਵਾਲਾ ਸਾਧਨ ਹੈ। – ਬਰੋਨੀ ਵੇਅਰ

ਹਾਸਾ ਸਾਰੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਸਦਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। – ਕੇਵਿਨ ਹਾਰਟ

ਹਾਸਾ, ਗੀਤ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ, ਜਸ਼ਨ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ: ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। - ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰਾਊਨ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। – ਸ਼ੈਰੀ ਆਰਗੋਵ

ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਗ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਲਦਾਰ ਹਾਸਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। – ਸਾਧਾਰਨ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ

ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਾਕਟਰ ਹਨ ਡਾਕਟਰ ਡਾਈਟ, ਡਾਕਟਰ ਕੁਇਟ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਮੈਰੀਮੈਨ। – ਜੋਨਾਥਨ ਸਵਿਫਟ

ਹਾਸਾ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। – ਸਟੀਵ ਹਾਰਵੇ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਮੁਸਕਾਨ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਹਵਾਲੇ।

7. ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ

ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਦਇਆ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਰਦਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਨਿਰਣੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਗਏ ਹਾਂ, ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਹੈ। – ਸਟੀਫਨ ਲੇਵਿਨ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਭੱਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ. ਗਲੇ ਲਗਾਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਿਓ. – ਵਿਰੋਨਿਕਾ ਤੁਗਾਲੇਵਾ

ਵਿਸ਼ਵਾਸਉਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੈ ਜੋ ਗਿਆਨ ਭਰਦਾ ਹੈ। – ਉਰਸੁਲਾ ਕੇ. ਲੇ ਗਿਨ

ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਲਡ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। – ਸਟੀਫਨ ਲੇਵਿਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। – ਥਿਚ ਨਹਤ ਹਾਨ

8. ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ

ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਭਾਈਚਾਰਾ ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਦਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। - ਬ੍ਰਾਇਨਟ ਮੈਕਗਿਲ

ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ; ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। – ਫਿਲਿਪ ਗਲੀ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਝ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬੀਜ ਸਿੰਜਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। - ਥਿਚ ਨਹਤ ਹਾਨ

9. ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆ ਜਾਵੇਗਾ। – Thich Nhat Hanh

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼, ਅਰਾਮਦੇਹ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਅਦਭੁਤ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਮਤਕਾਰੀ, ਸਵੈ-ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਮੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। - ਲੀਸਾ ਰੈਂਕਿਨ

ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। – Thich Nhat Hanh

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਹ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੁੱਢਲੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ। – Thich Nhat Hanh

ਡੂੰਘੇ ਪੂਰਨ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇਹਨਾਂ 4 ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਬਣੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਬਣੋ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। – Thich Nhat Hanh

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 18 ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਵਾਲੇ (ਸੁੰਦਰ ਕੁਦਰਤ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)

10। ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ

ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। – ਥੀਚ ਨਹਤ ਹੈਨ

ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਜ ਹੈ ਜੋ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਚੇਤ ਮਨ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨ ਮਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਣਇੱਛਤ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। . – ਐਂਡਰਿਊ ਵੇਇਲ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਣਇੱਛਤ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹਨ। - ਐਂਡਰਿਊ ਵੇਇਲ

ਦ ਸਾਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪੁਲ ਹੈ। – Thich Nhat Hanh

ਕੁਝ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਦਰੋਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ। ਸਾਹ ਉਸ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। - ਮੈਕਸ ਸਟ੍ਰੋਮ

ਇੱਕ, ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਮ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣ ਵਿੱਚ। ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਇੱਕ ਐਕਟ ਹੈਪਿਆਰ।

ਬੈਠਦਿਆਂ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਭਾਸ਼ਣ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੇਗਾ। – ਥੀਚ ਨਹਤ ਹੈਨ

ਮਾਨਸਿਕ ਭਾਸ਼ਣ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਡਰ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਵਚਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੁਆਰਾ। – ਥਿਚ ਨਹਤ ਹਾਨ

10. ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ

ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੇਤਨਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਓਨਾ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਸੈੱਲ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਵੀ ਹੈ। – Eckhart Tolle (The Power of Now)

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਰੁਕੋ। ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਮੁਸਕੁਰਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਇਸ ਵੱਲ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਭੇਜੋ। - ਥਿਚ ਨਹਤ ਹਾਨ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਕਲਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੀਵਣ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਹੋਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ। - ਏਕਹਾਰਟਟੋਲੇ

ਸਚੇਤ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵਿਤ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। – Thich Nhat Hanh

ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰਸਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। – ਜੂਲੀ ਟੀ. ਲੁਸਕ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ - ਤੀਬਰ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

11. ਦਇਆ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਉਦੋਂ ਹੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਇਆ ਨਾਲ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ। – ਧੰਮਪਦ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। - ਥਿਚ ਨਹਤ ਹੈਨ

ਦਇਆ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨ ਹੈ। ਹਮਦਰਦੀ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਜਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਸੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਵੀ ਲੁੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। - ਬ੍ਰੋਨੀ ਵੇਅਰ

ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ, ਇਸਦੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੁੱਖ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਤਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਤਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਦਾ ਦੁੱਖ ਹੈ। ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਮਦਰਦੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ