Jūsu ķermenis ir ārkārtīgi gudrs, un tas spēj pats sevi izārstēt, ja tam nedaudz palīdzat. Jūsu ķermenim ir vajadzīga jūsu pārliecība, uzticēšanās, relaksācija un drošības sajūta.

Patiesībā relaksācija un dziedināšana iet roku rokā.

Ja jūsu prātā un ķermenī ir daudz spriedzes, nervu sistēma pāriet "cīņas vai bēgšanas" režīmā, kad apstājas dziedināšana. Šajā stāvoklī jūsu ķermenis izmanto visus resursus, lai saglabātu modrību un pasargātu sevi no iespējamām briesmām.

Bet, kad jūtaties atslābis un priecīgs, jūsu parasimpātiskā nervu sistēma pārņem vadību, un organisms atgriežas "atpūtas un gremošanas režīmā", kas ir stāvoklis, kurā notiek atjaunošanās, atjaunošanās un dziedināšana.

Tāpēc, ja jūs meklējat dziedināšanu, jums ir jāiemācās dot savam prātam un ķermenim tik ļoti nepieciešamo atpūtu un relaksāciju. Jums ir jātic sava ķermeņa inteliģencei un tā spējām dziedināt un jādod tam savas garantijas. Jums ir jādod savam ķermenim visa sava mīlestība un uzmanība.

Ārstnieciskas citāti jūsu prātam, ķermenim un dvēselei

Tālāk sniegtais citātu apkopojums sniegs jums plašu ieskatu dažādos dziedināšanas aspektos. Tas ietver lietas, kas var palīdzēt jūsu dziedināšanā, kā notiek dziedināšana un kas jums jādara, lai paātrinātu dziedināšanu jūsu ķermenī. Šie iedvesmojošie dziedināšanas citāti ir sadalīti dažādās kategorijās, lai atvieglotu lasīšanu.

Tāpēc nesteidzieties un izstaigājiet tos visus. Lasot šos citātus par prāta, ķermeņa un dvēseles dziedināšanu, jūs iegūsiet bagātīgu informāciju.

1. Citāti par dziedināšanu dabā

Es dodos pie dabas, lai nomierinātos, dziedinātos un sakārtotu savas sajūtas. - Džons Beroiss

Daba spēj dziedināt, jo tā ir mūsu dzimtene, tai piederam un tā ir mūsu veselības un izdzīvošanas neatņemama sastāvdaļa. - Nooshin Razani

"Ielieciet rokas augsnē, lai justos piezemēti. Iemērcieties ūdenī, lai justos emocionāli dziedināti. Piepildiet plaušas ar svaigu gaisu, lai justos garīgi tīri. Paceliet seju pret saules siltumu un savienojieties ar šo uguni, lai sajustu savu milzīgo spēku." - Viktorija Ēriksone.

Jūs atjaunosiet saikni ar dabu visciešākajā un spēcīgākajā veidā, apzinoties savu elpošanu un mācoties noturēt tajā savu uzmanību, tā ir dziedinoša un dziļi spēcinoša lieta. Tā rada apziņas maiņu no konceptuālās domu pasaules uz iekšēju beznosacījumu apziņas valstību. - Tolle

Atvelciet laiku dārzā - rakšana, laistīšana vai ravēšana; nav labāka veida, kā saglabāt veselību." - Ričards Lovs (Richard Louv)

Nekad nenovērtējiet par zemu šo trīs lietu - mūzikas, okeāna un zvaigžņu - dziedinošo spēku. - Anonīms

Tie, kas vēro zemes skaistumu, atrod sevī spēka rezerves, kas saglabāsies tik ilgi, kamēr ilgs dzīve. Dabas atkārtotajos refrēnos ir kaut kas bezgalīgi dziedinošs - pārliecība, ka pēc nakts nāk rītausma un pēc ziemas - pavasaris. - Racheal Carson

Lasiet arī: Vairāk citātu par dabas dziedinošo spēku.

2. Citāti par dziedināšanu ar mūzikas un dziedāšanas palīdzību

Mūzika ir lielisks dziednieks. Sāciet un beidziet dienu ar mūziku. - Lailah Gifty Akita

Mūzikai piemīt spēks dziedināt, pārveidot un iedvesmot, un, dziļi klausoties, mēs varam uzlabot savu intuīciju un pašapziņu. - Andre Feriante

Mūzikai ir reāls ieguvums veselībai. Tā palielina dopamīna līmeni, pazemina kortizola līmeni un liek mums justies lieliski. Jūsu smadzenēm mūzika ir labāka. - Alekss Domans (Alex Doman).

"Kad mēs dziedam, mūsu neirotransmiteri savienojas jaunā un atšķirīgā veidā, izdalot endorfīnus, kas padara mūs gudrākus, veselīgākus, laimīgākus un radošākus." - Tania De Jong." - Tania De Jong

Lasiet arī: Vairāk citātu par mūzikas dziedinošo spēku.

3. Dziedināšana caur piedošanu

Smiekli, mūzika, lūgšana, pieskāriens, patiesības teikšana un piedošana ir universālas dziedināšanas metodes. - Marija Pīfere

"Piedošana ir mūsu svarīgākais ieguldījums pasaules dziedināšanā." - Marianna Viljamsone (Marianne Williamson)

Ļaut sev piedot ir viens no visgrūtākajiem dziedināšanas procesiem, ko mēs uzņemamies, un viens no auglīgākajiem. - Stephen Levine

Jūs esat sevi kritizējis gadiem ilgi, un tas nav izdevies. Pamēģiniet sevi atbalstīt un redzēsiet, kas notiks. - Luīze Heja (Louise Hay)

Manuprāt, piedošana ir dziedināšanas stūrakmens. - Sylvia Fraser

Piedošana ir mistisks, nevis saprātīgs akts. - Caroline Myss

5. Dziedināšana vientulībā

Klusums ir vieta, kur ir liels spēks un dziedināšana. - Rachel Naomi Remen

Vientulība ir vieta, kur es ievietoju savu haosu, lai atpūstos un pamodinātu iekšējo mieru. - Nikki Rowe

Klusas pārdomas bieži vien ir dziļas sapratnes māte. Uzturiet šo mierīgo bērnistabu, ļaujot runāt klusumam. - Toms Althauss

Telpa, kurā mēs atrodam atpūtu un dziedināšanu savai dvēselei, ir vientulība. - Džons Ortbergs

Laba lasīšana ir viens no lielākajiem baudījumiem, ko var sniegt vientulība, jo tā, vismaz pēc manas pieredzes, ir visdziedinošākais no visiem baudījumiem. - Harolds Blūms

Dvēsele vienmēr zina, ko darīt, lai sevi dziedinātu. Izaicinājums ir apklusināt prātu - Caroline Myss

Jā, klusums ir sāpīgs, bet, ja tu to panesīsi, tu sadzirdēsi visa Visuma kadenci. - Kamand Kojouri

Pavadiet laiku vienatnē un bieži sazinieties ar savu dvēseli. - Nikke Rowe

6. Dziedināšana caur smiekliem

Tā ir taisnība, ka smiekli patiešām ir lētas zāles. To var atļauties ikviens. Un, pats labākais, jūs varat tās izrakstīt jau tagad. - Stīvs Goodier

Smiekli ir ļoti nenovērtēts dziedināšanas līdzeklis. - Bronnie Ware

Smiekli dziedē visas brūces, un tā ir viena lieta, kas visiem ir kopīga. Lai arī ko tu pārdzīvotu, smiekli liek aizmirst par savām problēmām. Es domāju, ka pasaulei vajadzētu turpināt smieties. - Kevins Hārts

Smiekli, dziesmas un dejas rada emocionālu un garīgu saikni; tās atgādina mums par to, kas patiesi ir svarīgi, kad meklējam mierinājumu, svētkus, iedvesmu vai dziedināšanu: mēs neesam vieni. - Brene Brauna (Brené Brown)

Tiklīdz jūs sākat smieties, jūs sākat dziedēt. - Šerija Argovs (Sherry Argov)

Sirsnīgi smiekli ir labs veids, kā veikt iekšēju skrējienu, neejot ārā. - Normāls brālēns un māsīca

Labākie ārsti pasaulē ir Doktors Dīts, Doktors Klusais un Doktors Merīmans. - Džonatans Svifts

Smiekli piesaista prieku un atbrīvo no negatīvisma, un tas noved pie brīnumainām dziedināšanas. - Stīvs Hārvijs (Steve Harvey)

Lasiet arī: Citāti par smaida dziedinošo spēku.

7. Dziedināšana caur sevis apzināšanos

Ja ir kāda vienīga dziedināšanas definīcija, tad tā ir žēlsirdīgi un apzināti ieiet tajās garīgajās un fiziskajās sāpēs, no kurām mēs esam atkāpušies ar nosodījumu un šausmām. - Stephen Levine

Emocionālās sāpes nevar tevi nogalināt, bet bēgšana no tām var. Ļauj sev just, ļauj sev just, ļauj sev dziedināties. - Vironika Tugaleva

Ticība ir brūce, ko dziedē zināšanas. - Ursula K. Le Guin

Vienkārša pieskaršanās sarežģītai atmiņai ar nelielu vēlmi dziedināt sāk mīkstināt tās turēšanu un sasprindzinājumu. - Stīvens Levins (Stephen Levine)

Kad tu pieskaries dziļai sapratnei un mīlestībai, tu esi dziedināts. - Thich Nhat Hanh

8. Dziedināšana caur kopienu

Patīkama sociālā mijiedarbība, kopība un smiekli iedarbojas dziedinoši uz prātu un ķermeni. - Bryant McGill

Kopiena ir brīnišķīga lieta; dažkārt tā mūs pat dziedina un padara mūs labākus, nekā mēs citādi būtu. - Filips Gullijs (Philip Gulley)

Kad mēs ieskaujam sevi ar cilvēkiem, kuri ir apņēmušies saprast un mīlēt, viņu klātbūtne mūs baro, un mūsu pašu sapratnes un mīlestības sēklas tiek apūdeņotas. Kad mēs ieskaujam sevi ar cilvēkiem, kuri klejo, sūdzas un pastāvīgi kritizē, mēs absorbējam šos toksīnus. - Thich Nhat Hanh

9. Dziedināšana ar dziļu relaksāciju

Ja jūs vienkārši ļausiet ķermenim un prātam atpūsties, dziedināšana notiks pati no sevis. - Thich Nhat Hanh

Ja esat laimīgs, relaksēts un bez stresa, organisms spēj veikt apbrīnojamus, pat brīnumainus pašatjaunošanās darbus. - Lissa Rankin

Iemācīties atpūsties ir ļoti svarīga prakse, un ikvienam vajadzētu iemācīties to darīt. - Thich Nhat Hanh

Kad jūs apzināti ieelpojat un izelpojat, kad jūs izbaudāt savu ieelpu un izelpu, jūs varat apturēt nemieru savā prātā, jūs varat apturēt nemieru savā ķermenī, jūs varat atpūsties. Un tas ir dziedināšanas pamatnosacījums. - Thich Nhat Hanh

Dziļas pilnīgas relaksācijas prakses pamatā ir šie 4 vingrinājumi - apzinieties savu ieelpu un izelpu, sekojiet elpai līdzi visā tās garumā, apzinieties visu savu ķermeni, ļaujiet ķermenim atslābināties. Tā ir ķermeņa dziedināšanas prakse. - Thich Nhat Hanh

Lasiet arī: 18 relaksējoši citāti, kas palīdzēs jums nomākt stresu (ar skaistiem dabas attēliem)

10. Dziedināšana ar elpošanu

Apzinātā elpošana sniedz prātam un ķermenim mieru un atvieglojumu. - Thich Nhat Hanh

Elpošana ir fizioloģiskā pamatfunkcija, un tā ir funkcija, kas apvieno prātu un ķermeni, tā savieno neapzināto prātu ar apzināto prātu, tā dod mums piekļuvi piespiedu nervu sistēmas vadības mehānismiem. - Endrjū Veils (Andrew Weil)

Daudzu slimību pamatā ir nelīdzsvarota nervu sistēmas darbība, un elpošanas vingrinājumi ir veids, kā to mainīt. - Andrew Weil

Elpa ir tilts starp ķermeni un prātu. - Thich Nhat Hanh

Dažas durvis atveras tikai no iekšpuses. Elpa ir veids, kā piekļūt šīm durvīm. - Makss Stroms

Viena, divas vai trīs minūtes apzinātas elpošanas, sāpju un bēdu apskāviens var palīdzēt jums mazāk ciest. Tas ir mīlestības akts.

Sēžot vai guļot, kad jūsu prāta runas apstājas un jūs izbaudāt apzinātu ieelpu un apzinātu izelpu, jūsu ķermenis sāk būt spējīgs dziedēt. Jūsu ķermenis atjaunos savu pašdziedināšanas spēju. - Thich Nhat Hanh

Prāta diskurss rada raizes, bailes, aizkaitinājumu, visdažādākās ciešanas, kas kavē mūsu ķermeņa un prāta dziedināšanu. Tāpēc ir svarīgi pārtraukt prāta diskursu, izmantojot apzinātu elpošanu. - Thich Nhat Hanh

10. Dziedināšana ar ķermeņa apzināšanos

Jo vairāk apziņas jūs ieviešat ķermenī, jo spēcīgāka kļūst imūnsistēma. It kā katra šūna pamostas un priecājas. Ķermenim patīk jūsu uzmanība. Tas ir arī spēcīgs pašdziedināšanas veids. - Ekharts Tolle (The Power of Now)

Izmantojiet apzinātības enerģiju, lai ieraudzītu katru sava ķermeņa daļu, un, kad nonākat pie kādas ķermeņa daļas, kas ir slima, palieciet pie tās mazliet ilgāk. Apskaujiet to ar apzinātības enerģiju, pasmaidiet šai ķermeņa daļai, un tas ļoti palīdzēs šīs ķermeņa daļas dziedināšanā. Apskaujiet to maigi, pasmaidiet tai un sūtiet tai apzinātības enerģiju. - Thich Nhat Hanh

Iekšējā ķermeņa apzināšanās māksla pārtaps pilnīgi jaunā dzīvesveidā, pastāvīgas savienotības ar būtību stāvoklī un piešķirs jūsu dzīvei tādu dziļumu, kādu līdz šim neesat iepazinis. - Eckhart Tolle

Ar apzinātu elpošanu jūsu prāts atgriežas jūsu ķermenī, un jūs kļūstat pilnībā dzīvs, pilnībā klātesošs. - Thich Nhat Hanh

Mentālā ķermeņa skenēšana pozitīvi ietekmē smadzenes. Nervu ceļi starp ķermeni un smadzenēm kļūst skaidrāki un nostiprinās, veicinot dziļi dziedinošu relaksāciju. - Džūlija T. Lusks

Lasiet arī: Iekšējā ķermeņa meditācija - intensīva relaksācija un dziedināšana

11. Dziedināšana caur līdzjūtību

Mūsu bēdas un brūces tiek dziedinātas tikai tad, kad mēs tām pieskaramies ar līdzjūtību. - Dhammapada

Kad jūs uz kādu skatāties ar sapratni un līdzjūtību, šādam skatienam piemīt dziedinošs spēks. - Thich Nhat Hanh

Starp līdzjūtību un upura mentalitāti ir smalka robeža. Līdzjūtība ir dziedinošs spēks, un tā nāk no labestības pret sevi. Spēlējot upuri, ir toksiska laika izšķiešana, kas ne tikai atbaida citus cilvēkus, bet arī laupa upurim iespēju iepazīt patiesu laimi. - Bronnie Ware

Atzīstot un pieņemot savas ciešanas, ieklausoties tajās, iedziļinoties to būtībā, jūs varat atklāt šo ciešanu saknes. Jūs sākat saprast savas ciešanas un atklājat, ka jūsu ciešanas sevī nes jūsu tēva, mātes, jūsu senču ciešanas. Un ciešanu izpratne vienmēr rada līdzjūtību, kurai ir spēks dziedināt, un jūs ciešat mazāk. Tas.ir mīlestības akts. - Thich Nhat Hanh

Iekšējais bērns mūsos joprojām ir dzīvs, un šajā bērnā mūsos joprojām var būt brūces. Ieelpojot ieskatieties sevī kā piecgadīgam bērnam. Izelpojot pasmaidiet piecgadīgajam bērnam sevī ar līdzjūtību. - Thich Nhat Hanh

Katru dienu atrodiet dažas minūtes, lai apsēstos un aprunātos ar piecus gadus veco bērnu sevī. Tas var būt ļoti dziedinoši un mierinoši. Runājiet ar savu iekšējo bērnu, un jūs sajutīsiet, kā bērns reaģē uz jums un jūtas labāk. Un, ja viņš/viņa jūtas labāk, arī jūs jūtaties labāk. - Thich Nhat Hanh

12. Citi citāti par dziedināšanu

Priecīga sirds ir labas zāles, bet satriekts gars izžāvē kaulus. - Salamana pamācības 17:22

Ja jūs uztraucaties, jūs kavējat dziedināšanu, jums ir dziļi jāuzticas dabai, savam ķermenim.

- Thich Nhat Hanh

Jūsu ķermenim ir pašdziedināšanas spējas. jums tikai jāļauj tam dziedināties, jāļauj tam dziedināties. -Tihs Nhat Hanh

Kas notiek, kad cilvēki atver sirdis? Viņi kļūst labāki. - Haruki Murakami

Dvēseli dziedina kopā būšana ar bērniem. - Fjodors Dostojevskis

Kad manas ciešanas pieauga, es drīz vien sapratu, ka ir divi veidi, kā es varu reaģēt uz savu situāciju - vai nu reaģēt ar rūgtumu, vai arī censties ciešanas pārveidot par radošu spēku. Es nolēmu izvēlēties otro ceļu. - Mārtins Luters Kings Jr.

Jums ir spēks dziedināt savu dzīvi, un jums tas ir jāzina. Mēs tik bieži domājam, ka esam bezpalīdzīgi, bet tā nav. Mums vienmēr ir mūsu prāta spēks. Pieprasiet un apzināti izmantojiet savu spēku.

- Luīze L. Heja (Louise L. Hay)

Tikai cilvēki, kas spēj spēcīgi mīlēt, var ciest arī lielas bēdas, bet šī pati nepieciešamība mīlēt kalpo kā pretspars viņu bēdām un dziedē viņus. - Ļevs Tolstojs

Nekad nenovērtējiet par zemu savu asaru brīnumu. Tās var būt dziedinošs ūdens un prieka straume. Dažreiz tās ir labākie vārdi, ko sirds spēj pateikt. - Viljams P. Jangs (William P. Young)

Tas, kas iztukšo jūsu garu, iztukšo jūsu ķermeni. Tas, kas baro jūsu garu, baro jūsu ķermeni. - Carolyn Myss

Laipni vārdi ir kā medus kārta, saldums dvēselei un veselība miesai. - Salamana pamācības 16:24

Dziedināšana ir cita veida sāpes. Tās ir sāpes, kas rodas, apzinoties savu spēku un vājumu, spēju mīlēt vai nodarīt kaitējumu sev un citiem, un to, ka visgrūtāk kontrolējamā persona dzīvē galu galā esat jūs pats. - Caroline Myss

Tagad, kad esat izlasījuši šos citātus, jūs esat sapratuši, cik milzīgs dziedinošais spēks ir jūsu ķermenī. Atzīt šo spēku ir pirmais solis ceļā uz paātrinātu dziedināšanu.

Nākamais solis ir nodrošināt savam ķermenim pietiekamu atpūtu. Un ir daudz veidu, kā to izdarīt, kā minēts šajos citātos - būt dabā, klausīties mūziku, smieties, praktizēt apzinātu elpošanu utt.

Kad sākat atslābināties un mācāties uzticēties savam ķermenim, jūs atverat sevi spēcīgai dziedināšanai.

Lasiet arī: 70 Žurnāla pamudinājumi, lai izārstētu katru no 7 čakrām