Din krop er uhyre intelligent, og den er helt i stand til at helbrede sig selv med en lille smule hjælp fra din side. Din krop har brug for din tryghed, den har brug for din tillid, og den har brug for afslapning og følelsen af sikkerhed.

Faktisk går afslapning og healing hånd i hånd.

Hvis du bærer rundt på en masse spændinger i dit sind og din krop, går dit nervesystem i "kamp eller flugt"-tilstand, hvor helingen stopper. I denne tilstand bruger din krop alle sine ressourcer på at være på vagt for at beskytte sig mod mulig fare.

Men når du føler dig afslappet og glad, tager dit parasympatiske nervesystem over, og din krop vender tilbage til "hvile- og fordøjelsestilstand", som er den tilstand, hvor reparation, gendannelse og heling finder sted.

Så hvis du søger healing, er du nødt til at lære at give dit sind og din krop tiltrængt hvile og afslapning. Du er nødt til at tro på din krops intelligens og dens evner til at heale og give den dine forsikringer. Du er nødt til at give din krop al din kærlighed og opmærksomhed.

Healende citater til dit sind, din krop og din sjæl

Følgende samling af citater vil give dig en masse indsigt i de forskellige aspekter af healing. Dette inkluderer de ting, der kan hjælpe med din healing, hvordan healing sker, og hvad du skal gøre for at fremskynde healing i din krop. Disse inspirerende healingcitater er blevet opdelt i forskellige kategorier for at gøre det lettere at læse.

Så tag dig god tid og gå dem alle igennem. Du vil få et væld af oplysninger, når du fisker og læser alle disse citater til healing af dit sind, din krop og din sjæl.

1. Citater om healing i naturen

Jeg går ud i naturen for at blive beroliget, helbredt og få mine sanser bragt i orden - John Burroughs

Naturen har magten til at helbrede, fordi det er her, vi kommer fra, det er her, vi hører til, og det tilhører os som en væsentlig del af vores sundhed og vores overlevelse - Nooshin Razani

"Placer dine hænder i jorden for at føle dig jordforbundet. Vade i vand for at føle dig følelsesmæssigt helet. Fylde dine lunger med frisk luft for at føle dig mentalt klar. Løfte dit ansigt mod solens varme og forbinde dig med den ild for at føle din egen enorme kraft" - Victoria Erickson

Du genopretter forbindelsen til naturen på den mest intime og kraftfulde måde ved at blive opmærksom på din vejrtrækning og lære at holde din opmærksomhed der, det er en helende og dybt styrkende ting at gøre. Det medfører et skift i bevidstheden, fra den konceptuelle tankeverden til det indre område af ubetinget bevidsthed. - Tolle

Brug tid i haven, enten på at grave, lægge ud eller luge; der er ingen bedre måde at bevare dit helbred på." - Richard Louv

Undervurder aldrig den helbredende kraft i disse tre ting - musik, havet og stjernerne - Anonym

De, der betragter jordens skønhed, finder reserver af styrke, der vil vare ved, så længe livet varer. Der er noget uendeligt helbredende i naturens gentagne omkvæd - forsikringen om, at daggry kommer efter nat, og forår efter vinter - Racheal Carson

Læs også: Flere citater om naturens helbredende kraft.

2. Citater om healing gennem musik og sang

Musik er en stor healer. Begynd og afslut din dag med musik. - Lailah Gifty Akita

Musik har evnen til at heale, transformere og inspirere, og vi har evnen til gennem dyb lytning at øge vores intuition og selvbevidsthed. - Andre Feriante

Musik har reelle sundhedsmæssige fordele. Det øger dopamin, sænker kortisol, og det får os til at føle os godt tilpas. Din hjerne har det bedre med musik - Alex Doman

"Når vi synger, forbinder vores neurotransmittere sig på nye og anderledes måder og frigiver endorfiner, der gør os klogere, sundere, gladere og mere kreative. Og når vi gør det sammen med andre mennesker, forstærkes effekten." - Tania De Jong

Læs også: Flere citater om musikkens helbredende kraft.

3. Helbredelse gennem tilgivelse

Latter, musik, bøn, berøring, sandhedsfortælling og tilgivelse er universelle helbredelsesmetoder - Mary Pipher

"At praktisere tilgivelse er vores vigtigste bidrag til helingen af verden." - Marianne Williamson

At lade os selv blive tilgivet er en af de sværeste helbredelser, vi kommer til at foretage os. Og en af de mest frugtbare. - Stephen Levine

Du har kritiseret dig selv i årevis, og det har ikke virket. Prøv at anerkende dig selv, og se, hvad der sker. - Louise Hay

For mig er tilgivelse hjørnestenen i helbredelse - Sylvia Fraser

Tilgivelse er en mystisk handling, ikke en fornuftig en - Caroline Myss

5. Helbredelse gennem ensomhed

Stilhed er et sted med stor kraft og healing - Rachel Naomi Remen

Ensomhed er der, hvor jeg placerer mit kaos for at hvile og vække min indre fred. - Nikki Rowe

Stille refleksion er ofte moderen til dyb forståelse. Oprethold den fredelige børnehave, så stilheden kan tale. - Tom Althouse

Det rum, hvor vi finder hvile og heling for vores sjæle, er ensomheden. - John Ortberg

At læse godt er en af de store fornøjelser, som ensomhed kan give dig, fordi det i det mindste efter min erfaring er den mest helbredende af alle fornøjelser. - Harold Bloom

Sjælen ved altid, hvad den skal gøre for at helbrede sig selv. Udfordringen er at gøre sindet stille - Caroline Myss

Ja, stilhed er smertefuld, men hvis du udholder den, vil du høre hele universets kadence - Kamand Kojouri

Tilbring tid alene, og kontakt ofte din sjæl - Nikke Rowe

6. Helbredelse gennem latter

Det er sandt, at latter virkelig er billig medicin. Det er en recept, som alle har råd til. Og det bedste af det hele er, at du kan indløse den lige nu. - Steve Goodier

Latter er et meget undervurderet redskab til helbredelse - Bronnie Ware

Latter heler alle sår, og det er en ting, som alle har til fælles. Uanset hvad du går igennem, får det dig til at glemme dine problemer. Jeg synes, at verden skal blive ved med at grine. - Kevin Hart

Latter, sang og dans skaber følelsesmæssig og åndelig forbindelse; de minder os om den ene ting, der virkelig betyder noget, når vi søger efter trøst, fejring, inspiration eller helbredelse: Vi er ikke alene - Brené Brown

Når du begynder at grine, begynder du at hele - Sherry Argov

Hjertelig latter er en god måde at jogge internt uden at skulle gå udendørs - Normal Cousins

De bedste læger i verden er doktor Diet, doktor Quiet og doktor Merryman - Jonathan Swift

Latter tiltrækker glæde og frigør negativitet, og det fører til nogle mirakuløse helbredelser - Steve Harvey

Læs også: Citater om smilets helbredende kraft.

7. Helbredelse gennem selvbevidsthed

Hvis der er en enkelt definition på healing, er det at gå ind i de smerter, mentale og fysiske, som vi har trukket os tilbage fra i dom og forfærdelse, med barmhjertighed og bevidsthed. - Stephen Levine

Følelsesmæssig smerte kan ikke slå dig ihjel, men det kan det at flygte fra den. Tillad. Omfavn. Lad dig selv føle. Lad dig selv hele. - Vironika Tugaleva

Tro er det sår, som viden heler - Ursula K. Le Guin

Blot det at røre ved et vanskeligt minde med en lille vilje til at hele begynder at bløde op på det, der holder og spænder omkring det. - Stephen Levine

Når du rører ved dyb forståelse og kærlighed, bliver du helbredt - Thich Nhat Hanh

8. Helbredelse gennem fællesskab

Hyggelig social interaktion, fællesskab og latter har en helbredende effekt på sind og krop - Bryant McGill

Fællesskab er en smuk ting; nogle gange helbreder det os endda og gør os bedre, end vi ellers ville være. - Philip Gulley

Når vi omgiver os med mennesker, der er engagerede i at forstå og elske, næres vi af deres tilstedeværelse, og vores egne frø af forståelse og kærlighed bliver vandet. Når vi omgiver os med mennesker, der sladrer, klager og konstant er kritiske, absorberer vi disse giftstoffer. - Thich Nhat Hanh

9. Healing gennem dyb afslapning

Hvis du bare tillader din krop og dit sind at hvile, kommer helbredelsen af sig selv - Thich Nhat Hanh

Når du er glad, afslappet og fri for stress, kan kroppen udføre fantastiske, endda mirakuløse, præstationer med selvreparation. - Lissa Rankin

At lære at hvile er en meget vigtig praksis, og alle bør lære at gøre det - Thich Nhat Hanh

Når du trækker vejret ind og ud med omtanke, og når du nyder din indånding og udånding, kan du stoppe turbulensen i dit sind, du kan stoppe uroen i din krop, du er i stand til at hvile. Og det er den grundlæggende betingelse for helbredelse. - Thich Nhat Hanh

Øvelsen i dyb total afslapning er baseret på disse 4 øvelser - bliv opmærksom på din indånding og udånding, følg dit åndedræt hele vejen igennem, bliv opmærksom på hele din krop, lad din krop slappe af. Dette er øvelsen i at heale i kroppen. - Thich Nhat Hanh

Læs også: 18 afslappende citater, der hjælper dig med at stresse af (med smukke naturbilleder)

10. Helbredelse gennem vejrtrækning

Opmærksom vejrtrækning bringer ro og lindring til sindet og kroppen - Thich Nhat Hanh

Vejrtrækning er en fysiologisk kernefunktion, og det er en funktion, der forener sind og krop, den forbinder det ubevidste sind med det bevidste sind, den giver os adgang til det ufrivillige nervesystems hovedkontroller - Andrew weil

Mange sygdomme har rod i det ufrivillige nervesystems ubalancerede funktion, og vejrtrækningsøvelser er en måde at ændre det på. - Andrew Weil

Åndedrættet er en bro mellem kroppen og sindet - Thich Nhat Hanh

Nogle døre kan kun åbnes indefra. Åndedræt er en måde at få adgang til den dør på. - Max Strom

Et, to eller tre minutters opmærksom vejrtrækning, hvor du omfavner din smerte og sorg, kan hjælpe dig til at lide mindre. Det er en kærlighedshandling.

Mens du sidder eller ligger ned, når din mentale diskurs stopper, og du nyder den opmærksomme indånding og opmærksomme udånding, begynder din krop at have evnen til at helbrede. Din krop vil genoprette sin evne til selvhelbredelse. - Thich Nhat Hanh

Den mentale diskurs skaber bekymringer, frygt, irritation, alle slags lidelser, der forhindrer heling af vores krop og vores sind. Derfor er det vigtigt at stoppe den mentale diskurs gennem opmærksom vejrtrækning. - Thich Nhat Hanh

10. Healing gennem kropsbevidsthed

Jo mere bevidsthed du bringer ind i kroppen, jo stærkere bliver immunforsvaret. Det er, som om hver celle vågner og glæder sig. Kroppen elsker din opmærksomhed. Det er også en potent form for selvhelbredelse - Eckhart Tolle (The Power of Now)

Brug mindfulness-energien til at se hver del af din krop, og når du kommer til en del af din krop, der skranter, så bliv lidt længere. Omfavn den med mindfulness-energien, smil til den del af kroppen, og det vil hjælpe meget med helbredelsen af den del af kroppen. Omfavn den ømt, smil til den og send mindfulness-energi til den. - Thich Nhat Hanh

Kunsten at være bevidst om sin indre krop vil udvikle sig til en helt ny måde at leve på, en tilstand af permanent forbundethed med tilværelsen, og den vil tilføje en dybde til dit liv, som du aldrig har kendt før - Eckhart Tolle

Gennem opmærksom vejrtrækning kommer dit sind tilbage til din krop, og du bliver fuldt ud levende, fuldt ud til stede. - Thich Nhat Hanh

Når man scanner kroppen mentalt, påvirker det hjernen positivt. Nervebanerne mellem krop og hjerne bliver tydelige og styrkes, hvilket gør det lettere at slappe af på en dybt helende måde. - Julie T. Lusk

Læs også: Indre kropsmeditation - oplev intens afslapning og healing

11. Helbredelse gennem medfølelse

Vores sorger og sår heles kun, når vi rører ved dem med medfølelse - Dhammapadaen

Når du ser på nogen med forståelse og medfølelse, har den slags blik en helbredende kraft på dig selv. - Thich Nhat Hanh

Der er en hårfin grænse mellem medfølelse og offermentalitet. Medfølelse er dog en helbredende kraft og kommer fra et sted med venlighed over for dig selv. At spille offer er et giftigt spild af tid, der ikke kun frastøder andre mennesker, men også berøver offeret for nogensinde at kende sand lykke. - Bronnie Ware

Ved at anerkende og omfavne din lidelse, lytte til den, se dybt ind i dens natur, kan du opdage lidelsens rødder. Du begynder at forstå din lidelse, og du finder ud af, at din lidelse bærer din fars, din mors, dine forfædres lidelse i sig. Og at forstå lidelse bringer altid medfølelse, der har kraften til at helbrede, og du lider mindre. Deter en kærlighedshandling. - Thich Nhat Hanh

Det indre barn i os er stadig i live, og dette barn i os kan stadig have sår indeni. Træk vejret ind, og se dig selv som et 5-årigt barn. Træk vejret ud, og smil til det 5-årige barn i dig med medfølelse. - Thich Nhat Hanh

Find hver dag et par minutter til at sætte dig ned og tale med det femårige barn i dig. Det kan være meget helende og trøstende. Tal med dit indre barn, og du vil mærke, at barnet reagerer på dig og får det bedre. Og hvis han/hun får det bedre, får du det også bedre. - Thich Nhat Hanh

12. Andre citater om helbredelse

Et glad hjerte er god medicin, men en knust ånd udtørrer knoglerne - Ordsprogene 17:22

Hvis du bekymrer dig, forhindrer du helingen, du er nødt til at have dyb tillid til naturen, til din krop.

- Thich Nhat Hanh

Din krop har evnen til at helbrede sig selv. Det, du skal gøre, er at give den lov til at helbrede sig. -Thich Nhat Hanh

Hvad sker der, når folk åbner deres hjerter? De får det bedre - Haruki Murakami

Sjælen bliver helbredt af at være sammen med børn - Fjodor Dostojevskij

Da mine lidelser voksede, indså jeg snart, at der var to måder, hvorpå jeg kunne reagere på min situation - enten at reagere med bitterhed eller forsøge at omdanne lidelsen til en kreativ kraft. Jeg besluttede at følge den sidste kurs. - Martin Luther King Jr.

Du har magten til at helbrede dit liv, og det skal du vide. Vi tror så ofte, at vi er hjælpeløse, men det er vi ikke. Vi har altid magten i vores sind. Gør krav på og brug bevidst din magt.

- Louise L. Hay

Kun mennesker, der er i stand til at elske stærkt, kan også lide stor sorg, men den samme nødvendighed af at elske modvirker deres sorg og helbreder dem - Leo Tolstoj

Du må aldrig underkende dine tårers forunderlighed. De kan være helbredende vand og en strøm af glæde. Nogle gange er de de bedste ord, hjertet kan sige. - William P. Young

Det, der dræner din ånd, dræner din krop. Det, der nærer din ånd, nærer din krop. - Carolyn Myss

Nådige ord er som en honningkage, sødme for sjælen og sundhed for kroppen - Ordsprogene 16:24

Healing er en anden type smerte. Det er smerten ved at blive bevidst om ens styrke og svaghed, om ens evne til at elske eller skade sig selv og andre, og om hvordan den mest udfordrende person at kontrollere i livet i sidste ende er en selv. - Caroline Myss

Nu, hvor du har læst disse citater, har du forstået den enorme helbredende kraft, der er til stede i din krop. At anerkende denne kraft er det første skridt mod accelereret helbredelse.

Det næste skridt er at sikre, at du giver din krop nok afslapning. Og der er masser af måder at gøre dette på, som nævnt i disse citater - vær i naturen, lyt til musik, grin, øv dig i at trække vejret opmærksomt osv.

Når du begynder at slappe af og lære at stole på din krop, åbner du dig for at modtage kraftfuld healing.

Læs også: 70 dagbogsopfordringer til at heale hvert af dine 7 chakraer