Mae eich corff yn hynod ddeallus ac mae'n berffaith abl i wella ei hun o gael ychydig o help o'ch ochr chi. Mae angen eich sicrwydd ar eich corff, mae angen eich ymddiriedaeth arno ac mae angen ymlacio a theimlad o ddiogelwch.

Mewn gwirionedd, mae ymlacio ac iachâd yn mynd law yn llaw.

Os ydych chi’n cario llawer o densiwn yn eich meddwl a’ch corff, mae eich system nerfol yn mynd i’r modd ‘ymladd neu ffoi’ lle mae iachâd yn dod i ben. Yn y cyflwr hwn, mae'ch corff yn defnyddio ei holl adnoddau i aros yn effro i amddiffyn ei hun rhag perygl posibl.

Ond pan fyddwch chi'n teimlo'n hamddenol ac yn llawen, mae'ch system nerfol parasympathetig yn cymryd drosodd a bydd eich corff yn dychwelyd i'r 'modd gorffwys a threulio' sef y cyflwr lle mae atgyweirio, adfer ac iachâd yn digwydd.

Felly os ydych chi'n ceisio iachâd, mae angen i chi ddysgu rhoi gorffwys ac ymlacio mawr ei angen i'ch meddwl a'ch corff. Mae angen i chi gredu yng neallusrwydd eich corff a'i alluoedd i wella a rhoi eich sicrwydd iddo. Mae angen i chi roi eich holl gariad a sylw i'ch corff.

Dyfyniadau iacháu ar gyfer eich meddwl, corff ac enaid

Bydd y casgliad canlynol o ddyfyniadau yn rhoi llawer o fewnwelediad i chi i'r gwahanol agweddau ar iachau. Mae hyn yn cynnwys, y pethau a all helpu gyda'ch iachâd, sut mae iachâd yn digwydd a beth sydd angen i chi ei wneud i gyflymu iachâd yn eich corff. Mae'r dyfyniadau iachau ysbrydoledig hyn wedi'u rhannu'n wahanol gategorïau ar gyferac yr ydych yn dioddef llai. Gweithred o gariad yw hynny. – Thich Nhat Hanh

Mae’r plentyn mewnol ynom ni eto’n fyw, a gall y plentyn hwn ynom ni gael clwyfau oddi mewn o hyd. Anadlu i mewn, gweld eich hun fel plentyn 5 oed. Anadlu allan, gwenwch y plentyn 5 oed ynoch â thosturi. – Thich Nhat Hanh

Bob dydd dewch o hyd i ychydig funudau i eistedd i lawr a siarad â'r plentyn pum mlwydd oed sydd ynoch chi. Gall hynny fod yn iach iawn, yn gysur iawn. Siaradwch â'ch plentyn mewnol a byddwch yn teimlo'r plentyn yn ymateb i chi ac yn teimlo'n well. Ac os yw ef / hi yn teimlo'n well, rydych chi'n teimlo'n well hefyd. – Thich Nhat Hanh

12. Dyfyniadau eraill ar iachâd

2>

Meddyginiaeth dda yw calon lawen, ond ysbryd gwasgedig sy'n sychu'r esgyrn. – Diarhebion 17:22

Os ydych yn poeni, yr ydych yn atal yr iachâd, mae angen i chi ymddiried yn ddwfn yn natur, yn eich corff.

– Thich Nhat Hanh

Mae gan eich corff y gallu i wella ei hun. yr hyn sydd raid i chwi ei wneud yw ei ganiatáu, ei awdurdodi i wella. -Thich Nhat Hanh

Beth sy'n digwydd pan fydd pobl yn agor eu calonnau? Maen nhw'n gwella. – Haruki Murakami

Mae’r enaid yn cael ei wella trwy fod gyda phlant. – Fyodor Dostoevsky

Wrth i’m dioddefiadau gynyddu, sylweddolais yn fuan fod dwy ffordd y gallwn ymateb i’m sefyllfa – naill ai ymateb gyda chwerwder neu geisio trawsnewid y dioddefaint yn rym creadigol. Penderfynais ddilyn y cwrs olaf. — Martin Luther KingJr.

Mae gen ti’r gallu i wella dy fywyd, ac mae angen i ti wybod hynny. Rydyn ni'n meddwl mor aml ein bod ni'n ddiymadferth, ond dydyn ni ddim. Mae gennym ni bŵer ein meddyliau bob amser. Hawlia a defnyddia dy allu yn ymwybodol.

– Louise L. Hay

Dim ond pobl sy'n gallu caru'n gryf all ddioddef tristwch mawr hefyd, ond mae'r un angenrheidrwydd hwn o gariad yn gwrthweithio eu galar a yn eu hiachau. - Leo Tolstoy

Peidiwch byth â diystyru rhyfeddod eich dagrau. Gallant fod yn ddyfroedd iachusol ac yn ffrwd o lawenydd. Weithiau dyma'r geiriau gorau y gall y galon eu siarad. – William P. Young

Yr hyn sy'n draenio eich ysbryd sy'n draenio eich corff. Mae'r hyn sy'n tanio'ch ysbryd yn tanio'ch corff. – Carolyn Myss

Mae geiriau grasol fel diliau mêl, melyster i'r enaid ac iechyd i'r corff. – Diarhebion 16:24

Mae iachâd yn fath gwahanol o boen. Mae’n boen dod yn ymwybodol o bŵer cryfder a gwendid rhywun, o’ch gallu i garu neu i wneud niwed i chi’ch hun ac i eraill, ac o sut y person mwyaf heriol i reoli mewn bywyd yw chi yn y pen draw. ― Caroline Myss

Nawr eich bod wedi darllen y dyfyniadau hyn, rydych wedi deall y grym iachau aruthrol sy'n bresennol yn eich corff. Cydnabod y pŵer hwn yw'r cam cyntaf tuag at iachâd carlam.

Y cam nesaf yw sicrhau eich bod yn rhoi digon o ymlacio i'ch corff. Ac mae yna lawer o ffyrdd i wneud hyn fel y crybwyllwyd yny dyfyniadau hyn – byddwch ym myd natur, gwrandewch ar gerddoriaeth, chwerthin, ymarferwch anadlu ystyriol ac ati.

Wrth i chi ddechrau ymlacio a dysgu ymddiried yn eich corff, byddwch yn agor eich hun i dderbyn iachâd pwerus.

Darllenwch hefyd: 70 Cyfnodolyn yn Annog i Wella Pob un o'ch 7 Chakras

Felly cymerwch eich amser ac ewch drwy bob un ohonynt. Byddwch yn ennill cyfoeth o wybodaeth wrth i chi bysgota darllen yr holl ddyfyniadau hyn i wella eich meddwl, corff ac enaid.

1. Dyfyniadau am iachâd ym myd natur

Rwy'n mynd at fyd natur i gael fy lleddfu, fy iacháu a chael trefn ar fy synhwyrau. – John Burroughs

Mae gan fyd natur y pŵer i wella oherwydd dyna lle rydyn ni’n dod, dyma ble rydyn ni’n perthyn ac mae’n perthyn i ni fel rhan hanfodol o’n hiechyd a’n goroesiad. – Nooshin Razani

“Rhowch eich dwylo yn y pridd i deimlo'n sylfaen. Rhedwch mewn dŵr i deimlo'n iach yn emosiynol. Llenwch eich ysgyfaint ag awyr iach i deimlo'n glir yn feddyliol. Codwch eich wyneb i wres yr haul a chysylltwch â'r tân hwnnw i deimlo'ch pŵer aruthrol eich hun” - Victoria Erickson

Rydych chi'n ailgysylltu â natur yn y ffordd fwyaf agos atoch a phwerus trwy ddod yn ymwybodol o'ch anadlu , a dysgu dal eich sylw yno, mae hwn yn beth iachusol a hynod rymus i'w wneud. Mae'n achosi symudiad mewn ymwybyddiaeth, o fyd cysyniadol meddwl, i faes mewnol ymwybyddiaeth ddiamod. – Tolle

Amser sbâr yn yr ardd, naill ai'n cloddio, yn gosod allan neu'n chwynnu; does dim ffordd well o ddiogelu eich iechyd.” – Richard Louv

Peidiwch byth â diystyru pŵer iachau’r tri pheth hyn – cerddoriaeth, y môr a’r sêr. – Anhysbys

Y rhai sy'n ystyried yharddwch y ddaear dod o hyd i gronfeydd wrth gefn o gryfder a fydd yn para tra pery bywyd. Mae rhywbeth anfeidrol iachusol yng nghywion natur dro ar ôl tro – y sicrwydd bod y wawr yn dod ar ôl nos, a gwanwyn ar ôl gaeaf – Racheal Carson

Hefyd Darllenwch: Mwy o ddyfyniadau am bŵer iachâd natur .

2. Dyfyniadau am iachâd trwy gerddoriaeth a chanu

Mae cerddoriaeth yn iachawdwriaeth wych. Dechreuwch a diweddwch eich diwrnod gyda cherddoriaeth. – Lailah Gifty Akita

Mae gan gerddoriaeth y pŵer i wella, trawsnewid ac ysbrydoli ac mae gennym ni’r pŵer trwy wrando’n ddwfn i gynyddu ein greddf a’n hunanymwybyddiaeth. – Andre Feriante

Mae gan gerddoriaeth fanteision iechyd gwirioneddol. Mae'n rhoi hwb i dopamin, yn gostwng cortisol ac mae'n gwneud i ni deimlo'n wych. Mae eich ymennydd yn well ar gerddoriaeth. – Alex Doman

“Pan rydyn ni’n canu mae ein niwrodrosglwyddyddion yn cysylltu mewn ffyrdd newydd a gwahanol, gan ryddhau endorffinau sy’n ein gwneud ni’n gallach, yn iachach, yn hapusach ac yn fwy creadigol. A phan rydyn ni'n gwneud hyn gyda phobl eraill, mae'r effaith yn cael ei mwyhau. ” – Tania De Jong

Hefyd Darllenwch: Mwy o ddyfyniadau am bŵer iachâd cerddoriaeth.

3. Iachau trwy faddeuant

Mae chwerthin, cerddoriaeth, gweddi, cyffyrddiad, dweud y gwir, a maddeuant yn ddulliau cyffredinol o iachau. – Mary Pipher

“Yr arfer o faddeuant yw ein cyfraniad pwysicaf at iachâd y byd.” – Marianne Williamson

Mae gadael i ni ein hunain gael ein maddauun o'r iachau anoddaf y byddwn yn ei wneud. Ac un o'r rhai mwyaf ffrwythlon. – Stephen Levine

Rydych chi wedi bod yn beirniadu eich hun ers blynyddoedd ac nid yw wedi gweithio. Ceisiwch gymeradwyo eich hun a gweld beth sy'n digwydd. – Louise Hay

I mi, maddeuant yw conglfaen iachâd. – Sylvia Fraser

Gweithred gyfriniol yw maddeuant, nid gweithred resymol. – Caroline Myss

5. Iachau trwy unigedd

Mae distawrwydd yn lle o nerth ac iachâd mawr. – Rachel Naomi Remen

Unigedd yw lle rwy’n gosod fy anhrefn i orffwys a deffro fy nhangnefedd mewnol. – Nikki Rowe

Myfyrio tawel yn aml yw mam dealltwriaeth ddofn. Cynnal y feithrinfa heddychlon honno, gan alluogi llonyddwch i siarad. – Tom Althouse

Unigedd yw’r gofod lle cawn orffwys ac iachâd i’n heneidiau. – John Ortberg

Mae darllen yn dda yn un o’r pleserau mawr y gall unigedd ei fforddio chwi, gan ei fod o leiaf yn fy mhrofiad i, y mwyaf iachusol o bleserau. – Harold Bloom

Mae’r enaid bob amser yn gwybod beth i’w wneud i wella ei hun. Yr her yw tawelu’r meddwl – Caroline Myss

Ydy, mae distawrwydd yn boenus, ond os byddwch chi’n ei ddioddef, fe glywch chi ddiweddeb y bydysawd cyfan. - Kamand Kojouri

Treuliwch amser ar eich pen eich hun ac yn aml, cyffyrddwch â'ch enaid. – Nikke Rowe

6. Iachau trwy chwerthin

Mae'n wir bod chwerthin yn feddyginiaeth rhad mewn gwirionedd. Mae'n bresgripsiwn i unrhyw unyn gallu fforddio. Ac yn anad dim, gallwch chi ei lenwi ar hyn o bryd. – Steve Goodier

Mae chwerthin yn arf sydd heb ei werthfawrogi’n ddigonol ar gyfer iachau. – Bronnie Ware

Mae chwerthin yn gwella pob clwyf, a dyna un peth y mae pawb yn ei rannu. Waeth beth rydych chi'n mynd drwyddo, mae'n gwneud ichi anghofio am eich problemau. Rwy'n meddwl y dylai'r byd barhau i chwerthin. – Kevin Hart

Mae chwerthin, canu a dawns yn creu cysylltiad emosiynol ac ysbrydol; maent yn ein hatgoffa o'r un peth sy'n wirioneddol bwysig pan fyddwn yn chwilio am gysur, dathliad, ysbrydoliaeth, neu iachâd: Nid ydym ar ein pennau ein hunain. - Brené Brown

Ar ôl i chi ddechrau chwerthin, rydych chi'n dechrau gwella. – Sherry Argov

Mae chwerthin calon yn ffordd dda o loncian yn fewnol heb orfod mynd allan. - Cousins ​​Normal

Y meddygon gorau yn y byd yw Doctor Diet, Doctor Quiet, a Doctor Merryman. – Jonathan Swift

Mae chwerthin yn denu llawenydd ac mae’n rhyddhau negyddiaeth ac mae’n arwain at rai iachâd gwyrthiol. – Steve Harvey

Hefyd Darllenwch: Dyfyniadau ar Grym Iachau Gwên.

7. Iachau trwy hunanymwybyddiaeth

Os oes un diffiniad o iachâd, mynd i mewn gyda thrugaredd ac ymwybyddiaeth o'r poenau hynny, yn feddyliol ac yn gorfforol, yr ydym wedi cilio ohonynt mewn barn a siom. – Stephen Levine

Ni all poen emosiynol eich lladd, ond gall rhedeg ohono. Caniatáu. Cofleidio. Gadewch i chi'ch hun deimlo. Gadewch i chi'ch hun wella. – Vironika Tugaleva

Credyw'r clwyf y mae gwybodaeth yn ei iacháu. – Ursula K. Le Guin

Mae cyffwrdd â chof anodd gyda rhywfaint o barodrwydd i wella yn dechrau lleddfu’r daliad a’r tensiwn o’i gwmpas. – Stephen Levine

Pan fyddwch chi'n cyffwrdd â dealltwriaeth ddofn a chariad, fe'ch iacheir. – Thich Nhat Hanh

8. Iachau trwy'r gymuned

Mae rhyngweithio cymdeithasol, cymuned a chwerthin pleserus yn cael effaith iachâd ar y meddwl a'r corff. – Bryant McGill

Mae cymuned yn beth hardd; weithiau mae hyd yn oed yn ein gwella ac yn ein gwneud yn well nag y byddem fel arall. – Philip Gulley

Pan rydyn ni’n amgylchynu ein hunain â phobl sy’n ymroddedig i ddeall a chariad, rydyn ni’n cael ein maethu gan eu presenoldeb ac mae ein hadau ein hunain o ddealltwriaeth a chariad yn cael eu dyfrio. Pan fyddwn ni'n amgylchynu ein hunain â phobl sy'n hel clecs, yn cwyno, ac sy'n feirniadol yn gyson, rydyn ni'n amsugno'r tocsinau hyn. – Thich Nhat Hanh

9. Iachau trwy ymlacio dwfn

Os caniatewch i'ch corff a'ch meddwl orffwys, daw'r iachâd ar ei ben ei hun. – Thich Nhat Hanh

Pan fyddwch chi'n hapus, wedi ymlacio, ac yn rhydd o straen, gall y corff gyflawni campau anhygoel, hyd yn oed yn wyrthiol, o hunan-atgyweirio. – Lissa Rankin

Mae dysgu sut i orffwys yn arfer pwysig iawn a dylai pawb ddysgu sut i wneud hynny. – Thich Nhat Hanh

Pan fyddwch chi'n anadlu i mewn ac allan yn ofalus, a phan fyddwch chi'n mwynhau'ch anadl a'ch anadl, gallwch chi atal ycynnwrf yn eich meddwl, gallwch atal yr aflonyddwch yn eich corff, gallwch orffwys. A dyna'r cyflwr sylfaenol ar gyfer iachâd. – Thich Nhat Hanh

Mae’r arfer o ymlacio dwfn llwyr yn seiliedig ar y 4 ymarfer hyn – dewch yn ymwybodol o’ch mewn-anadl ac allan-anadl, dilynwch eich anadl yr holl ffordd drwodd, dewch yn ymwybodol o’ch corff cyfan, gadewch i'ch corff ymlacio. Dyma'r arferiad o iachau yn y corff. – Thich Nhat Hanh

Hefyd Darllenwch: 18 Dyfyniadau Ymlacio I'ch Helpu i Atal (Gyda Delweddau Natur Hardd)

10. Iachau trwy anadlu

Mae anadlu ystyriol yn dod â llonyddwch a rhyddhad i'r meddwl a'r corff. - Thich Nhat Hanh

Mae anadlu yn swyddogaeth ffisiolegol graidd ac mae'n swyddogaeth sy'n uno meddwl a chorff, mae'n cysylltu'r meddwl anymwybodol â'r meddwl ymwybodol, sy'n rhoi mynediad i ni at brif reolaethau'r system nerfol anwirfoddol . – Andrew weil

Mae llawer o afiechydon yn cael eu cyfeirio at weithrediad anghytbwys y system nerfol anwirfoddol, ac mae ymarferion anadlu yn ffordd o newid hynny’n benodol. – Andrew weil

Y anadl yw pont rhwng y corff a'r meddwl. – Thich Nhat Hanh

Dim ond o'r tu mewn y mae rhai drysau'n agor. Mae anadl yn ffordd o gyrraedd y drws hwnnw. – Max Strom

Gall un, dau neu dri munud o anadlu ystyriol, gan gofleidio'ch poen a'ch tristwch eich helpu i ddioddef llai. Mae hynny'n weithred ocariad.

Wrth eistedd neu orwedd, pan fydd eich disgwrs meddwl yn darfod a'ch bod yn mwynhau'r anadl ystyriol a'r allan-anadl ystyriol, mae eich corff yn dechrau cael y gallu i wella. Bydd eich corff yn adfer ei allu i wella ei hun. – Thich Nhat Hanh

Y mae ymddiddan meddwl yn peri gofidiau, ofn, llid, a phob math o gystuddiau, sydd yn atal iachâd ein corff a’n meddwl. Dyna pam ei bod yn bwysig atal y disgwrs meddwl, trwy anadlu ystyriol. – Thich Nhat Hanh

10. Iachau trwy ymwybyddiaeth o'r corff

Po fwyaf o ymwybyddiaeth a ddygwch i'r corff, y cryfaf y daw'r system imiwnedd. Mae fel pe bai pob cell yn deffro ac yn llawenhau. Mae'r corff yn caru eich sylw. Mae hefyd yn ffurf gref o hunan-iachâd. – Eckhart Tolle (Grym Nawr)

Defnyddiwch egni ymwybyddiaeth ofalgar i weld pob rhan o'ch corff, a phan ddewch chi at ran o'ch corff sy'n sâl, arhoswch ychydig yn hirach. Cofleidiwch ef ag egni ymwybyddiaeth ofalgar, gwenwch i'r rhan honno o'r corff a bydd hynny'n help mawr i wella'r rhan honno o'r corff. Cofleidiwch ef yn dyner, gan wenu ato ac anfon egni meddylgarwch ato. – Thich Nhat Hanh

Bydd y grefft o ymwybyddiaeth fewnol o’r corff yn datblygu i fod yn ffordd gwbl newydd o fyw, cyflwr o gysylltiad parhaol â bod a bydd yn ychwanegu dyfnder i’ch bywyd nad ydych erioed wedi’i adnabod o’r blaen. —EckhartTolle

Drwy anadlu ystyriol, daw eich meddwl yn ôl at eich corff a byddwch yn dod yn gwbl fyw, yn gwbl bresennol. – Thich Nhat Hanh

Mae sganio’r corff yn feddyliol yn effeithio’n gadarnhaol ar yr ymennydd. Daw'r llwybrau nerfau rhwng y corff a'r ymennydd yn glir ac yn cael eu cryfhau, gan hwyluso ymlacio dwfn iachâd. – Julie T. Lusk

Hefyd Darllenwch: Myfyrdod Corff Mewnol - Profiad Ymlacio Dwys a Iachau

11. Iachau trwy dosturi

Dim ond pan fyddwn yn cyffwrdd â nhw â thosturi y caiff ein gofidiau a'n clwyfau eu hiacháu. – Y Dhammapada

Pan edrychwch ar rywun gyda dealltwriaeth a thosturi, mae gan y math hwnnw o olwg bŵer iachâd arnoch chi'ch hun. – Thich Nhat Hanh

Mae yna linell denau rhwng tosturi a meddylfryd dioddefwr. Serch hynny, mae tosturi yn rym iachaol ac yn dod o le o garedigrwydd tuag atoch chi'ch hun. Mae chwarae'r dioddefwr yn wastraff amser gwenwynig sydd nid yn unig yn gwrthyrru pobl eraill, ond sydd hefyd yn dwyn y dioddefwr o wybod gwir hapusrwydd. – Bronnie Ware

Trwy gydnabod a chofleidio eich dioddefaint, gwrando arno, edrych yn ddwfn ar ei natur, gallwch ddarganfod gwreiddiau’r dioddefaint hwnnw. Rydych chi'n dechrau deall eich dioddefaint ac rydych chi'n darganfod bod dioddefaint yn cario ynddo'i hun, dioddefaint eich tad, eich mam, eich hynafiaid. Ac mae deall dioddefaint bob amser yn dod â thosturi sydd â'r gallu i wella