तुमचे शरीर अत्यंत हुशार आहे आणि तुमच्या बाजूने थोडी मदत मिळाल्यास ते स्वतःला बरे करण्यास पूर्णपणे सक्षम आहे. तुमच्या शरीराला तुमच्या आश्वासनाची गरज आहे, त्याला तुमच्या विश्वासाची गरज आहे आणि त्याला विश्रांतीची आणि सुरक्षिततेची भावना आवश्यक आहे.

खरं तर, विश्रांती आणि उपचार हे हातात हात घालून चालतात.

तुम्ही तुमच्या मनावर आणि शरीरात खूप ताणतणाव घेत असाल, तर तुमची मज्जासंस्था 'लढा किंवा उड्डाण' मोडमध्ये जाते जिथे उपचार थांबते. या अवस्थेत, संभाव्य धोक्यापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी आपले शरीर सतर्क राहण्यासाठी सर्व संसाधने वापरते.

परंतु जेव्हा तुम्हाला आराम आणि आनंद वाटतो, तेव्हा तुमची पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था ताब्यात घेते आणि तुमचे शरीर 'रेस्ट अँड डायजेस्ट मोड'मध्ये परत येते, ही अशी स्थिती आहे जिथे दुरुस्ती, पुनर्संचयित आणि उपचार होतात.

म्हणून जर तुम्ही उपचार शोधत असाल, तर तुम्हाला तुमच्या मनाला आणि शरीराला आवश्यक असलेली विश्रांती आणि विश्रांती देण्यास शिकण्याची गरज आहे. तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या बुद्धिमत्तेवर आणि बरे होण्याच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवायला हवा आणि तुमचे आश्वासन देणे आवश्यक आहे. तुम्हाला तुमच्या शरीरावर तुमचे सर्व प्रेम आणि लक्ष देणे आवश्यक आहे.

तुमच्या मन, शरीर आणि आत्म्यासाठी उपचार करणारे कोट्स

कोट्सचा खालील संग्रह तुम्हाला विविध पैलूंबद्दल खूप अंतर्दृष्टी देईल उपचार यामध्ये, तुमच्या बरे होण्यात मदत करू शकणार्‍या गोष्टींचा समावेश आहे, उपचार कसे होते आणि तुमच्या शरीरात उपचारांना गती देण्यासाठी तुम्हाला काय करण्याची आवश्यकता आहे. हे प्रेरणादायी उपचार कोट विविध श्रेणींमध्ये विभागले गेले आहेतआणि तुम्हाला कमी त्रास होईल. ती प्रेमाची कृती आहे. – Thich Nhat Hanh

आपल्यातील आतील मूल अजूनही जिवंत आहे, आणि आपल्यातील या मुलाला अजूनही जखमा असू शकतात. श्वास घेताना, स्वतःला 5 वर्षाच्या मुलासारखे पहा. श्वास सोडताना, तुमच्यातील 5 वर्षाच्या मुलाकडे सहानुभूतीने स्मित करा. – Thich Nhat Hanh

तुमच्यामध्ये असलेल्या पाच वर्षांच्या मुलाशी बसण्यासाठी आणि बोलण्यासाठी दररोज काही मिनिटे शोधा. ते खूप बरे करणारे, खूप सांत्वनदायक असू शकते. तुमच्या आतील मुलाशी बोला आणि तुम्हाला वाटेल की मूल तुम्हाला प्रतिसाद देत आहे आणि बरे वाटेल. आणि जर त्याला/तिला बरे वाटत असेल तर तुम्हालाही बरे वाटेल. – Thich Nhat Hanh

12. बरे होण्यावरील इतर उद्धरण

आनंदी हृदय हे चांगले औषध आहे, परंतु चुरचुरलेला आत्मा हाडे कोरडे करतो. – नीतिसूत्रे 17:22

तुम्ही काळजी करत असाल, तर तुम्ही बरे होण्यापासून रोखता, तुमचा निसर्गावर, तुमच्या शरीरावर गाढा विश्वास असणे आवश्यक आहे.

- Thich Nhat Hanh

तुमच्या शरीरात स्वत:ला बरे करण्याची क्षमता आहे. तुम्हाला काय करायचे आहे, ते बरे होण्यासाठी अधिकृत करणे. -थिच न्हाट हान

जेव्हा लोक त्यांचे हृदय उघडतात तेव्हा काय होते? ते चांगले होतात. - हारुकी मुराकामी

मुलांसोबत राहून आत्मा बरा होतो. – फ्योदोर दोस्तोएव्स्की

जसा माझा त्रास वाढत गेला तसतसे मला लवकरच समजले की मी माझ्या परिस्थितीला दोन मार्गांनी प्रतिसाद देऊ शकतो - एकतर कटुतेने प्रतिक्रिया देणे किंवा दुःखाचे सर्जनशील शक्तीमध्ये रूपांतर करण्याचा प्रयत्न करणे. मी नंतरचा कोर्स करण्याचा निर्णय घेतला. - मार्टीन ल्युथर किंगज्यु.

तुमचे जीवन बरे करण्याची शक्ती तुमच्याकडे आहे आणि तुम्हाला ते माहित असणे आवश्यक आहे. आपण अनेकदा विचार करतो की आपण असहाय्य आहोत, परंतु आपण तसे नाही. आपल्याकडे नेहमी आपल्या मनाची शक्ती असते. हक्क सांगा आणि जाणीवपूर्वक तुमची शक्ती वापरा.

- लुईस एल. हे

केवळ जे लोक जोरदार प्रेम करण्यास सक्षम आहेत त्यांना देखील खूप दुःख सहन करावे लागू शकते, परंतु प्रेमाची हीच गरज त्यांच्या दुःखाचा प्रतिकार करण्यासाठी आणि त्यांना बरे करते. - लिओ टॉल्स्टॉय

तुमच्या अश्रूंचे आश्चर्य कधीही कमी करू नका. ते बरे करणारे पाणी आणि आनंदाचा प्रवाह असू शकतात. कधीकधी ते हृदय बोलू शकणारे सर्वोत्तम शब्द असतात. – विल्यम पी. यंग

तुमच्या आत्म्याचा निचरा होतो ते तुमच्या शरीराचा निचरा करते. तुमच्या आत्म्याला जे इंधन देते ते तुमच्या शरीराला इंधन देते. – कॅरोलिन माईस

दयाळू शब्द हे मधाच्या पोळ्यासारखे, आत्म्याला गोडवा आणि शरीराला आरोग्य देतात. - नीतिसूत्रे 16:24

बरे होणे हा एक वेगळ्या प्रकारचा वेदना आहे. एखाद्याच्या सामर्थ्याची आणि कमकुवतपणाची, स्वतःवर आणि इतरांवर प्रेम करण्याची किंवा नुकसान करण्याच्या क्षमतेची आणि जीवनात नियंत्रण ठेवण्यासाठी सर्वात आव्हानात्मक व्यक्ती शेवटी स्वतः कशी आहे याची जाणीव होणे ही वेदना आहे. ― कॅरोलिन माईस

आता तुम्ही हे अवतरण वाचले असेल, तुम्हाला तुमच्या शरीरात असलेली अफाट उपचार शक्ती समजली असेल. ही शक्ती ओळखणे हे प्रवेगक उपचारांच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे.

पुढील पायरी म्हणजे तुम्ही तुमच्या शरीराला पुरेसा आराम देता याची खात्री करणे. आणि त्यात नमूद केल्याप्रमाणे हे करण्याचे बरेच मार्ग आहेतहे अवतरण - निसर्गात रहा, संगीत ऐका, हसणे, सजग श्वासोच्छवासाचा सराव इ.

जसे तुम्ही आराम करू लागता आणि तुमच्या शरीरावर विश्वास ठेवण्यास शिकता, तेव्हा तुम्ही शक्तिशाली उपचार प्राप्त करण्यासाठी स्वत: ला उघडता.

हे देखील वाचा: 70 जर्नल तुमच्या प्रत्येक 7 चक्रांना बरे करण्यासाठी प्रॉम्प्ट करते

म्हणून तुमचा वेळ घ्या आणि त्या सर्वांवर जा. तुमचे मन, शरीर आणि आत्मा बरे करण्यासाठी हे सर्व कोट्स वाचून तुम्ही मासेमारी करता तेव्हा तुम्हाला भरपूर माहिती मिळेल.

१. निसर्गात बरे होण्याबद्दलचे उद्धरण

मी शांत होण्यासाठी, बरे होण्यासाठी आणि माझ्या संवेदना व्यवस्थित ठेवण्यासाठी निसर्गाकडे जातो. – जॉन बुरोज

निसर्गात बरे करण्याचे सामर्थ्य आहे कारण आपण जिथून आहोत, तिथूनच आहोत आणि आपल्या आरोग्याचा आणि जगण्याचा एक आवश्यक भाग म्हणून तो आपला आहे. – नूशीन रझानी

“तुमचे हात मातीत ठेवा जेणेकरुन ते जमिनीवर उभे राहतील. भावनिकरित्या बरे वाटण्यासाठी पाण्यात वेड. मानसिकदृष्ट्या स्वच्छ वाटण्यासाठी तुमची फुफ्फुस ताजी हवेने भरा. तुमचा चेहरा सूर्याच्या उष्णतेकडे वाढवा आणि तुमची स्वतःची अफाट शक्ती अनुभवण्यासाठी त्या अग्नीशी संपर्क साधा” – व्हिक्टोरिया एरिक्सन

तुमच्या श्वासोच्छवासाची जाणीव करून तुम्ही सर्वात जवळच्या आणि शक्तिशाली मार्गाने निसर्गाशी पुन्हा संपर्क साधता , आणि तेथे आपले लक्ष वेधून घेणे शिकणे, ही एक बरे करणारी आणि सखोल शक्ती देणारी गोष्ट आहे. हे चैतन्य, वैचारिक जगातून, बिनशर्त चेतनेच्या आतील क्षेत्राकडे बदल घडवून आणते. - टोले

बागेत मोकळा वेळ, एकतर खोदणे, बाहेर काढणे किंवा तण काढणे; तुमचे आरोग्य जपण्याचा यापेक्षा चांगला मार्ग नाही." – रिचर्ड लूव

संगीत, महासागर आणि तारे या तीन गोष्टींच्या उपचार शक्तीला कधीही कमी लेखू नका. - निनावी

जे विचार करतातपृथ्वीच्या सौंदर्यात सामर्थ्याचा साठा सापडतो जो आयुष्य टिकेल तोपर्यंत टिकेल. निसर्गाच्या वारंवार परावृत्तांमध्ये काहीतरी असीम उपचार आहे - रात्रीनंतर पहाट येते आणि हिवाळ्यानंतर वसंत ऋतु येते याची खात्री - रेशेल कार्सन

हे देखील वाचा: निसर्गाच्या उपचार शक्तीवर अधिक कोट्स .

2. संगीत आणि गाण्याद्वारे बरे होण्याविषयीचे उद्धरण

संगीत हा एक उत्तम उपचार करणारा आहे. तुमचा दिवस संगीताने सुरू करा आणि संपवा. – लैलाह गिफ्टी अकिता

संगीतामध्ये बरे करण्याची, रूपांतरित करण्याची आणि प्रेरणा देण्याची शक्ती आहे आणि आपल्या अंतर्ज्ञान आणि आत्म-जागरूकता वाढवण्याची सखोल ऐकण्याची शक्ती आपल्याकडे आहे. – आंद्रे फेरियंटे

संगीताचे खरे आरोग्य फायदे आहेत. हे डोपामाइन वाढवते, कॉर्टिसॉल कमी करते आणि आम्हाला छान वाटते. तुमचा मेंदू संगीतावर चांगला आहे. – अॅलेक्स डोमन

“जेव्हा आपण गातो तेव्हा आपले न्यूरोट्रांसमीटर नवीन आणि वेगळ्या प्रकारे कनेक्ट होतात, एंडोर्फिन सोडतात जे आपल्याला अधिक हुशार, निरोगी, आनंदी आणि अधिक सर्जनशील बनवतात. आणि जेव्हा आपण हे इतर लोकांसोबत करतो तेव्हा त्याचा प्रभाव वाढतो.” – तानिया डी जोंग

हे देखील वाचा: संगीताच्या उपचार शक्तीवर अधिक कोट्स.

3. माफीद्वारे बरे करणे

हशा, संगीत, प्रार्थना, स्पर्श, सत्य सांगणे आणि क्षमा या उपचारांच्या सार्वत्रिक पद्धती आहेत. - मेरी पिफर

"माफीचा सराव हे जगाच्या उपचारासाठी आमचे सर्वात महत्वाचे योगदान आहे." – मारियान विल्यमसन

स्वतःला माफ होऊ देणे म्हणजेसर्वात कठीण उपचारांपैकी एक आम्ही हाती घेणार आहोत. आणि सर्वात फलदायी एक. – स्टीफन लेव्हिन

तुम्ही वर्षानुवर्षे स्वतःवर टीका करत आहात आणि ते कार्य करत नाही. स्वतःला मान्यता देण्याचा प्रयत्न करा आणि काय होते ते पहा. – लुईस हे

माझ्यासाठी, क्षमा हा उपचाराचा आधारशिला आहे. – सिल्व्हिया फ्रेझर

क्षमा ही एक गूढ कृती आहे, वाजवी नाही. – कॅरोलिन माईस

5. एकांतातून बरे करणे

शांतता ही महान शक्ती आणि उपचारांची जागा आहे. – रेचेल नाओमी रेमेन

एकटेपणा हेच आहे जिथे मी माझ्या गोंधळाला विश्रांती देतो आणि माझी आंतरिक शांती जागृत करतो. – निक्की रो

शांत चिंतन ही अनेकदा खोल समजूतदारपणाची जननी असते. शांततापूर्ण पाळणाघर राखा, शांतता बोलण्यास सक्षम करा. – टॉम अल्थहाऊस

आपल्या आत्म्यासाठी आराम आणि बरे करण्याचे ठिकाण म्हणजे एकांत. – जॉन ऑर्टबर्ग

चांगले वाचणे हा एकांतात परवडणारा आनंद आहे तू, कारण तो माझ्या अनुभवात आहे, आनंदाचा सर्वात उपचार आहे. - हॅरोल्ड ब्लूम

स्वतःला बरे करण्यासाठी काय करावे हे आत्म्याला नेहमीच माहित असते. मन शांत करणे हे आव्हान आहे - कॅरोलिन माईस

होय, शांतता वेदनादायक आहे, परंतु जर तुम्ही ते सहन केले तर तुम्हाला संपूर्ण विश्वाचा आवाज ऐकू येईल. - कमंद कोजौरी

एकटे आणि अनेकदा वेळ घालवा, तुमच्या आत्म्याला स्पर्श करा. – निक्के रोवे

6. हसण्याने बरे करणे

हे खरे आहे की हसणे खरोखर स्वस्त औषध आहे. हे कोणाचेही प्रिस्क्रिप्शन आहेपरवडणारे. आणि सगळ्यात उत्तम, तुम्ही ते आत्ता भरू शकता. – स्टीव्ह गुडियर

हशा हे उपचारांसाठी अत्यंत कमी दर्जाचे साधन आहे. – ब्रोनी वेअर

हशा सर्व जखमा भरून काढते आणि ही एक गोष्ट आहे जी प्रत्येकजण सामायिक करतो. तुम्ही कशातून जात आहात हे महत्त्वाचे नाही, ते तुम्हाला तुमच्या समस्यांबद्दल विसरायला लावते. माझ्या मते जगाने हसत राहावे. – केविन हार्ट

हशा, गाणे आणि नृत्य भावनिक आणि आध्यात्मिक संबंध निर्माण करतात; जेव्हा आपण आराम, उत्सव, प्रेरणा किंवा उपचार शोधत असतो तेव्हा ते आपल्याला एका गोष्टीची आठवण करून देतात: आपण एकटे नाही. – ब्रेने ब्राउन

एकदा तुम्ही हसायला सुरुवात केली की, तुम्ही बरे होण्यास सुरुवात करता. – शेरी अर्गोव्ह

घराबाहेर न जाता आतून जॉगिंग करण्याचा मनापासून हास्य हा एक चांगला मार्ग आहे. – सामान्य चुलत भाऊ

जगातील सर्वोत्कृष्ट डॉक्टर डॉक्टर आहार, डॉक्टर शांत आणि डॉक्टर मेरीमन आहेत. – जोनाथन स्विफ्ट

हसणे आनंदाला आकर्षित करते आणि ते नकारात्मकतेपासून मुक्त होते आणि यामुळे काही चमत्कारिक उपचार होतात. – स्टीव्ह हार्वे

हे देखील वाचा: स्माईलच्या उपचार शक्तीवर उद्धरण.

7. आत्म-जागरूकतेद्वारे बरे करणे

जर बरे होण्याची एकच व्याख्या असेल तर ती म्हणजे दयेने प्रवेश करणे आणि त्या वेदना, मानसिक आणि शारीरिक, ज्यापासून आपण निर्णय आणि निराशेने माघार घेतली आहे. – स्टीफन लेव्हिन

भावनिक वेदना तुम्हाला मारू शकत नाही, परंतु त्यातून पळून जाऊ शकते. परवानगी द्या. आलिंगन. स्वतःला जाणवू द्या. स्वतःला बरे होऊ द्या. – विरोनिका तुगालेवा

विश्वासज्ञान ही जखम भरते. – उर्सुला के. ले गुइन

कठीण स्मरणशक्तीला फक्त स्पर्श केल्याने बरे होण्याच्या थोड्याशा इच्छेने त्याच्या सभोवतालची होल्डिंग आणि तणाव मऊ होऊ लागतो. – स्टीफन लेव्हिन

जेव्हा तुम्ही खोल समज आणि प्रेमाला स्पर्श करता, तेव्हा तुम्ही बरे होतात. – Thich Nhat Hanh

8. समुदायाद्वारे उपचार

आनंददायक सामाजिक संवाद, समुदाय आणि हास्य यांचा मनावर आणि शरीरावर उपचार करणारा प्रभाव असतो. - ब्रायंट मॅकगिल

समुदाय ही एक सुंदर गोष्ट आहे; कधीकधी ते आपल्याला बरे देखील करते आणि आपण अन्यथा असू त्यापेक्षा आपल्याला चांगले बनवते. – फिलिप गुली

जेव्हा आपण समजून घेण्यास आणि प्रेम करण्यासाठी वचनबद्ध असलेल्या लोकांसोबत स्वतःला वेढून घेतो, तेव्हा त्यांच्या उपस्थितीने आपले पोषण होते आणि आपल्या स्वतःच्या समजूतदारपणा आणि प्रेमाच्या बीजांना पाणी दिले जाते. जेव्हा आपण स्वतःला अशा लोकांसोबत घेरतो जे गप्पा मारतात, तक्रार करतात आणि सतत टीका करतात, तेव्हा आपण हे विष शोषून घेतो. – Thich Nhat Hanh

9. खोल विश्रांतीद्वारे बरे करणे

जर तुम्ही तुमच्या शरीराला आणि मनाला विश्रांती देऊ देत असाल, तर बरे होणे स्वतःच येते. – Thich Nhat Hanh

जेव्हा तुम्ही आनंदी, आरामशीर आणि तणावमुक्त असता, तेव्हा शरीर आश्चर्यकारक, अगदी चमत्कारिक, स्व-दुरुस्तीचे पराक्रम करू शकते. – लिसा रँकिन

विश्रांती कशी करायची हे शिकणे ही एक अतिशय महत्त्वाची सराव आहे आणि ती कशी करायची हे प्रत्येकाने शिकले पाहिजे. – Thich Nhat Hanh

जेव्हा तुम्ही मनाने श्वास आत घेता आणि बाहेर काढता, आणि जेव्हा तुम्ही श्वास घेताना आणि बाहेर श्वास घेताना आनंद घेतात तेव्हा तुम्ही थांबवू शकतातुमच्या मनातील अशांतता, तुम्ही तुमच्या शरीरातील अशांतता थांबवू शकता, तुम्ही आराम करण्यास सक्षम आहात. आणि हीच बरे होण्याची मूलभूत अट आहे. – Thich Nhat Hanh

सखोल विश्रांतीचा सराव या 4 व्यायामांवर आधारित आहे - तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या आणि बाहेर श्वासाविषयी जागरुक व्हा, तुमच्या श्वासाचे संपूर्णपणे पालन करा, तुमच्या संपूर्ण शरीर, आपल्या शरीराला आराम द्या. ही शरीरात बरे होण्याची प्रथा आहे. – Thich Nhat Hanh

हे देखील वाचा: 18 आरामदायी कोट्स तुम्हाला संकटात मदत करण्यासाठी (सुंदर निसर्ग चित्रांसह)

१०. श्वासोच्छवासाद्वारे बरे करणे

सावधानाने श्वास घेतल्याने मन आणि शरीराला शांतता आणि आराम मिळतो. – Thich Nhat Hanh

श्वास घेणे हे एक मुख्य शारीरिक कार्य आहे आणि हे एक कार्य आहे जे मन आणि शरीर एकत्र करते, ते अचेतन मनाला जागरूक मनाशी जोडते, ज्यामुळे आपल्याला अनैच्छिक मज्जासंस्थेच्या मुख्य नियंत्रणांमध्ये प्रवेश मिळतो. . – अँड्र्यू वेल

अनेक रोग अनैच्छिक मज्जासंस्थेच्या असंतुलित कार्यामुळे होतात आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम हे विशेषत: बदलण्याचा एक मार्ग आहे. – अँड्र्यू वेल

द श्वास हा शरीर आणि मन यांच्यातील पूल आहे. – Thich Nhat Hanh

काही दरवाजे फक्त आतून उघडतात. श्वास हा त्या दरवाजात प्रवेश करण्याचा एक मार्ग आहे. – मॅक्स स्ट्रॉम

एक, दोन किंवा तीन मिनिटे मनापासून श्वास घेणे, तुमच्या वेदना आणि दु:खाचा स्वीकार करणे तुम्हाला कमी त्रास सहन करण्यास मदत करू शकते. ची एक कृती आहेप्रेम.

बसताना किंवा पडून असताना, जेव्हा तुमचे मानसिक प्रवचन थांबते आणि तुम्ही मनापासून श्वास घेताना आणि बाहेर श्वास घेण्याचा आनंद घेता तेव्हा तुमच्या शरीरात बरे होण्याची क्षमता सुरू होते. आपले शरीर स्वत: ची उपचार करण्याची क्षमता पुनर्संचयित करेल. – Thich Nhat Hanh

मानसिक प्रवचन चिंता, भीती, चिडचिड, सर्व प्रकारचे त्रास आणते, जे आपल्या शरीराचे आणि मनाचे बरे होण्यास प्रतिबंध करते. म्हणूनच श्वासोच्छवासाद्वारे मानसिक प्रवचन थांबवणे महत्वाचे आहे. – Thich Nhat Hanh

10. शरीराच्या जागरुकतेद्वारे उपचार

तुम्ही शरीरात जितकी अधिक चेतना आणाल तितकी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. जणू प्रत्येक पेशी जागृत होते आणि आनंदित होते. शरीराला तुमचे लक्ष आवडते. हे स्वत: ची उपचार करण्याचा एक शक्तिशाली प्रकार देखील आहे. – Eckhart Tolle (The Power of Now)

तुमच्या शरीराचा प्रत्येक भाग पाहण्यासाठी सजगतेची उर्जा वापरा आणि जेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीरात आजारी असलेल्या एखाद्या भागाकडे आलात, तेव्हा थोडा वेळ थांबा. सजगतेच्या ऊर्जेने ते स्वीकारा, शरीराच्या त्या भागाकडे स्मित करा आणि ते शरीराच्या त्या भागाच्या बरे होण्यास खूप मदत करेल. त्याला हळुवारपणे आलिंगन द्या, त्याच्याकडे हसून आणि त्याच्याकडे सजगतेची ऊर्जा पाठवा. – Thich Nhat Hanh

आतील शरीर जागरूकतेची कला जगण्याच्या पूर्णपणे नवीन पद्धतीमध्ये विकसित होईल, अस्तित्वाशी कायमस्वरूपी जोडलेली स्थिती आणि तुमच्या जीवनात एक खोली जोडेल जी तुम्हाला यापूर्वी कधीच माहित नसेल. - एकहार्टटोले

सावधानीपूर्ण श्वासोच्छवासाद्वारे, तुमचे मन तुमच्या शरीरात परत येते आणि तुम्ही पूर्णपणे जिवंत, पूर्णपणे उपस्थित होतात. – Thich Nhat Hanh

मानसिकरित्या शरीराचे स्कॅनिंग मेंदूवर सकारात्मक परिणाम करते. शरीर आणि मेंदू यांच्यातील मज्जातंतू मार्ग स्पष्ट होतात आणि बळकट होतात, ज्यामुळे सखोल आराम मिळतो. – ज्युली टी. लस्क

हे देखील वाचा: अंतर्गत शरीर ध्यान – तीव्र विश्रांतीचा अनुभव घ्या आणि उपचार

11. करुणेने बरे करणे

आपल्या दु:ख आणि जखमा जेव्हा आपण करुणेने स्पर्श करतो तेव्हाच बरे होतात. – धम्मपद

जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीकडे समजूतदारपणाने आणि करुणेने पाहतात, तेव्हा त्या प्रकारच्या नजरेमध्ये स्वतःला बरे करण्याची शक्ती असते. – Thich Nhat Hanh

करुणा आणि पीडित मानसिकता यांच्यात एक बारीक रेषा आहे. सहानुभूती ही उपचार करणारी शक्ती आहे आणि ती दयाळूपणाच्या ठिकाणाहून येते. पीडितेला खेळणे हा वेळेचा विषारी अपव्यय आहे जो केवळ इतर लोकांना दूर ठेवत नाही तर पीडित व्यक्तीला खरा आनंद जाणून घेण्यास देखील लुटतो. – ब्रॉनी वेअर

तुमचे दुःख ओळखून आणि स्वीकारून, ते ऐकून, त्याच्या स्वभावात खोलवर जाऊन, तुम्हाला त्या दुःखाची मुळे सापडतील. तुम्हाला तुमचे दु:ख समजू लागते आणि तुम्हाला कळते की तुमचे दुःख हे तुमच्या वडिलांचे, तुमच्या आईचे, तुमच्या पूर्वजांचे दुःख आहे. आणि दुःख समजून घेणे नेहमीच करुणा आणते ज्यामध्ये बरे करण्याची शक्ती असते