Vi har alle vært vitne til to barn som leker med hverandre, hver strålende av leken energi. Så, uunngåelig, sviner ett barn leken de deler for lenge, eller en av dem treffer den andre litt for hardt og tårene fra begge sett med øyne begynner å felle.

Et øyeblikk tror du det er en innpakning; barna (og potensielt deres beskyttende mødre) vil skille lag og aldri leke med eller snakke med hverandre igjen. Imidlertid, og nesten hver gang denne situasjonen mellom to barn oppstår, går de umiddelbart tilbake til å leke som om ingenting har skjedd.

Barn har en måte å uttrykke og gi tilgivelse på som om det er uanstrengt. I stedet for å skjule det eller late som om det ikke eksisterer, uttrykker de seg fysisk og følelsesmessig når de føler at de har det. blitt krenket eller såret og så bare gå videre når smerten har blitt uttrykt.

Toltekerne sier at det er så mye vi kan lære av barn på denne måten. Akkurat som det er et barns natur å være tilgivende, i øyeblikket og fungere i sin fulle autentisitet, er det vår natur å være kjærlig og i stand til uanstrengt tilgivelse.

“ Tilgivelse er en fin måte å gi kjærlighet til deg selv – og til andre mennesker. Kjærlighet er din natur; ikke motstå det du egentlig er. Du kan forbedre livet ditt bare ved å uttrykke hva du er, bare ved å følge kjærligheten i hjertet ditti stand til å tilgi noen fullt ut. De åndelige fordelene ved tilgivelse er bare så tilgjengelige og potente som intensjonen og innsatsen du bruker i enhver tilgivelseshandling. Du vil se tilbake en dag og se at det øyeblikket du begynte å tilgi var det øyeblikket du høstet de fleste fordelene åndelig.

De åndelige fordelene ved tilgivelse er enorme. Når du tilgir, åpner du faktisk deg selv for å motta kjærlighet mer fullstendig. Du blir lettere og friere når du slipper smerten og smerten noen har påført deg. Det er først når du tilgir at du kan gå videre i livet ditt med et rent ark og virkelig gjøre fremskritt på din åndelige reise.

I denne artikkelen, la oss se på de 11 fantastiske åndelige fordelene som tilgivelse kan tilby deg. Vi vil også se på en tilgivelsesmeditasjon som du kan bruke for å dyrke mer tilgivelse i livet ditt.

11 Spiritual Benefits of Forgiveness

1. Tilgivelse helbreder deg på cellenivå

Når du holder fast på harme og nag, bygges negative følelser opp i hver celle i kroppen din. Det er som om du bærer mye ekstra vekt. Det virker kanskje ikke som mye, men det kan bremse deg og få deg til å føle deg utmattet og sløv. Når du begynner å tilgi, begynner du sakte å slippe disse negative følelsene og det er her healingen begynner. Ettersom du fortsetter, vil mange år med akkumulerte negative energier begynne å frigjøres, noe som gjør at du føler deg lettere og mer energisk med en ny følelse av frihet, klarhet ogempowerment.

Det er ikke rart at tilgivelse har vært knyttet til en rekke helsemessige fordeler, inkludert redusert stressnivå, bedre søvn, økt energi, optimistisk syn og mental klarhet.

2. Tilgivelse er grunnlag for egenkjærlighet

Tilgivelse er en handling av egenkjærlighet. Det er først når du lærer å tilgi deg selv at du virkelig kan begynne å elske deg selv betingelsesløst.

En måte å begynne å praktisere tilgivelse med deg selv på er å sette deg ned og lage en liste over alle måtene du har skadet deg selv tidligere. Dette kan være alt fra å spise usunn mat til å ikke snakke vennlig til deg selv. Når du har laget denne listen, kan du begynne å tilgi deg selv for disse tingene én etter én. Du kan gjøre dette ved å skrive ned hva du gjorde og deretter si høyt eller i tankene dine: « Jeg tilgir meg selv for _____. »

Det kan være vanskelig å lære hvordan du tilgir deg selv. For det første blir denne prosessen lettere over tid. Når du blir bedre til å tilgi, utvikler du et bedre forhold til deg selv etter hvert som din forståelse av deg selv utvides. Og dette er grunnlaget for selvkjærlighet.

3. Tilgivelse hjelper deg å gi slipp på fortiden og manifestere dine sanne ønsker

Når oppmerksomheten din er fokusert på fortiden, er det vanskelig å se hva som ligger foran deg. Dette fører til mangel på klarhet som kan holde deg fast i din nåværende virkelighetstilstand. Å flyttefrem og manifestere det du virkelig ønsker, må du løsne lenkene ved å gi slipp og tilgi.

Husk at det å tilgi ikke betyr å si at den andre personen hadde rett. Det betyr ikke å bli venn med personen som gjorde deg galt eller involvere dem på en eller annen måte i livet ditt. Det betyr bare at du slutter å gi energi til følelser av hevn og i stedet fokuserer oppmerksomheten din og energien på det du virkelig ønsker. Du gjør dette ved å velge om og om igjen å gi slipp på å fokusere på disse følelsene og fokusere på ting som betyr noe. Din oppmerksomhet/energi er en verdifull ressurs, vær alltid på vakt mot hvor du bruker mesteparten av den.

4. Tilgivelse bidrar til å øke vibrasjonen din

Din energi er hellig og verdifull, og det er derfor den er viktig at du bruker det klokt på ting som tjener deg mest. Når du ikke tilgir, holder du i hovedsak på negative følelser av hat og sinne som tapper energien din og senker vibrasjonen. Å tilgi er beslektet med å gi slipp, og når du slipper taket frigjør du all den energien som nå kan brukes til et bedre formål. Dessuten, jo mer energi du har tilgjengelig, jo høyere vil vibrasjonen din være.

5. Tilgivelse hjelper deg å utvikle indre styrke

Tilgivelse er ikke for saktmodige. Det krever mye guts og indre styrke for å gi slipp på sinne enn å holde på det. Men selv om det kan virke ekstremtvanskelig i begynnelsen, jo mer du gjør det, jo mer naturlig blir det. For, jo mer du tilgir, jo sterkere blir du innenfra.

Med tiden begynner du å få mer kontroll over sinnet og følelsene i stedet for at sinnet/følelsene har en ubevisst kontroll over deg. Du lærer også å fokusere mer på deg selv og dine egne tanker og følelser enn på personen du tilgir. Alt dette bygger indre styrke og mot.

6. Å tilgi gjør deg til en mer bevisst person

En person som er helt borte i sinnet (dypt bevisstløs) kan ikke tilgi. En bevisstløs person vil holde på følelser av hat, harme og sinne fordi de i hovedsak er ett med deres tro.

For å tilgi må du lære å bevisst se på dine tanker og tro. Derfor, akkurat som meditasjon, utvider tilgivelse ditt bevisste sinn. Det hjelper deg å bli bevisst på dine subjektive oppfatninger og oppfatninger og lærer deg å se på ting objektivt og fra forskjellige perspektiver. Og jo mer du gjør det, jo mer bevisst/bevisst blir du om ditt eget sinn, kropp og ånd.

7. Ved å tilgi frigjør du deg selv fra den karmiske løkken

Du er låst inn i en karmisk loop med denne personen kan du ikke tilgi. Med andre ord, ditt hat for denne personen vil energisk trekke denne personen eller andre som ligner på denne personen inn i degliv. Måten å frigjøre denne personen (og andre lignende dem) fra livet ditt er å gi slipp og tilgi. På denne måten frigjør du deg selv fra den karmiske løkken og beveger deg mot å tiltrekke deg den rette typen mennesker inn i livet ditt.

8. Tilgivelse hjelper til med å aktivere ditt tredje øye chakra

Tilgivelse åpner ditt tredje øye chakra, som er chakraet assosiert med psykiske evner, intuisjon og åndelig innsikt. Negative følelser som harme og sinne fungerer som skyer som blokkerer ditt tredje øye-chakra. Du kan ikke se klart og du kan ikke utnytte dine psykiske evner. Når du endelig gir slipp på alle harme, begynner ditt tredje øye-chakra å åpne seg og du vil være i stand til å utnytte dine psykiske evner igjen. Din intuisjon og åndelige innsikt vil være sterkere enn noen gang før.

9. Tilgivelse hjelper deg med å tiltrekke deg indre fred og ro

Det er et gammelt buddhistisk ordtak, « en som gjør deg sint, kontrollerer deg .» Og dette er så sant. Når vi er såret og sinte, er det lett for oss å bruke utallige timer, dager eller til og med måneder på å tenke på hendelsen/personen som er ansvarlig. Vi mister sinnsroen i den grad at vi ikke engang kan sove ordentlig.

Når du tilgir, slipper du de negative følelsene knyttet til det vonde. Dette gjør at du føler deg mer fredelig og roligere.

10. Å tilgi hjelper deg å lære av fortiden

Når energien din ikke erstadig oppslukt av negative følelser av hat og sinne, har du muligheten til å reflektere over fortidens hendelser fra et mer nøytralt perspektiv. Denne typen bevisst selvrefleksjon hjelper deg å lære verdifull lærdom fra fortiden din, samtidig som du blir fri fra den. Dette er veien til sann visdom.

11. Tilgivelse hjelper deg å bli mer ansvarlig

Å lære å ta fullt ansvar er veien til å endre livet ditt og oppnå det du virkelig ønsker. Når du hele tiden klandrer andre for din nåværende tilstand, forblir du fast i løkken som ikke er i stand til å gå videre. Å tilgi lar deg gi slipp på skylden og ta ansvar for livet ditt slik at du kan begynne å forandre deg.

For eksempel , en person som tror at deres nåværende virkelighetstilstand er det direkte resultatet av deres barndoms oppvekst og hele tiden skylder på foreldrene deres for at det vil ha vanskelig for å endre den virkeligheten. Dette er fordi mesteparten av energien deres er fokusert på å stimulere følelsen av hat overfor foreldrene. I stedet når du slipper taket og tilgir, innser du at du som voksen har all kraft i deg til å jobbe med deg selv og endre virkeligheten din for å oppnå dine sanne ønsker.

Det er viktig å huske at tilgivelse ikke er alltid lett. Det er en prosess som krever tid, krefter og øvelse. Imidlertid er belønningen av tilgivelse definitivt verdt det!Når vi lærer å tilgi, åpner vi oss for en verden av åndelige og fysiske fordeler. Så begynn å praktisere tilgivelse i dag og se hvordan det kan forandre livet ditt.

Fortellingen om to munker; En buddhistisk historie om tilgivelse

Fordi veien til tilgivelse ikke alltid er lett, er det noen ganger nyttig å trekke på en historie om tilgivelse for raskt å minne oss om dens betydning og kraft. De åndelige fordelene med tilgivelse er så dype at det er en populær buddhistisk fortelling om to munker og tilgivelse som er verdt å huske på.

I de bratte fjellene i Tibet var det to munker som begge tilfeldigvis satt i fengsel samtidig. I løpet av tiden de tilbrakte i fengsel, opplevde begge munkene mye lidelse fra fangerne.

Noen år etter at de begge hadde blitt løslatt fra fengselet, kom de over hverandre. Den første munken spør "har du tilgitt dem (deres fangstmenn)?" Den andre svarer «Nei! Jeg vil aldri tilgi dem, aldri!»

«Vel, jeg antar at de fortsatt har deg i fengsel, gjør de ikke?» svarte den første.

Hva er den åndelige betydningen av denne historien? Tilgivelse er den urokkelige praksisen med å frigjøre deg selv fra dine automatiske følelser og svar og finne mening i selv de verste situasjonene du kan tenke deg. Når du praktiserer tilgivelse, frigjør du deg selv fra harme, følelser avraseri, og du får en klarere følelse av hensikt som kommer med en bærekraftig fred. De åndelige fordelene med tilgivelse vil bare komme når du øver deg på å låse opp deg selv fra tilgivelsenes motparter; sinne, harme, bitterhet osv.

En kort meditasjon for å dyrke tilgivelse

Nå som vi har diskutert de åndelige fordelene ved tilgivelse, la oss gå over en kort meditasjon du kan gjøre for å dyrke tilgivelse:

1. Sitt i en komfortabel stilling med ryggraden rett og øynene lukket. Slapp av hele kroppen og ta noen dype åndedrag, og bring oppmerksomheten til inn- og utpust.
2. Husk nå noen som har såret deg eller noen du har problemer med å tilgi. Visualiser denne personen foran deg.
3. Tenk deg at denne personen står foran deg og ber om din tilgivelse. Lytt til hva de har å si. Føl følelsene de uttrykker.
4. Nå, i ditt sinns øye, visualiser at du tilgir denne personen. Se deg selv klemme dem eller håndhilse. Se for deg den lettelsen og forløsningen du føler i hjertet ditt når du tilgir dem.
5. Ta noen dype åndedrag og åpne øynene når du er klar.

Denne meditasjonen kan være vanskelig i begynnelsen, men med øvelse vil den bli lettere. Husk at tilgivelse er en prosess og det kan ta litt tid før du er det