توهان جو جسم تمام گهڻو ذهين آهي ۽ اهو مڪمل طور تي پاڻ کي شفا ڏيڻ جي قابل آهي توهان جي طرف کان ٿوري مدد ڏني وئي. توهان جي جسم کي توهان جي يقين جي ضرورت آهي، ان کي توهان جي اعتماد جي ضرورت آهي ۽ ان کي آرام ۽ حفاظت جي احساس جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي دماغ ۽ جسم ۾ تمام گهڻو دٻاءُ کڻندا آهيو ته توهان جو اعصابي نظام ’جنگ يا پرواز‘ موڊ ۾ وڃي ٿو جتي شفا بند ٿي وڃي ٿي. هن حالت ۾، توهان جو جسم پنهنجي سڀني وسيلن کي استعمال ڪري ٿو خبردار رهڻ لاءِ پاڻ کي ممڪن خطري کان بچائڻ لاءِ.

پر جڏهن توهان آرام ۽ خوشي محسوس ڪندا آهيو، توهان جو پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم ختم ٿي ويندو آهي ۽ توهان جو جسم ’آرام ۽ هضم موڊ‘ ڏانهن موٽندو آهي جيڪا اها حالت آهي جتي مرمت، بحالي ۽ شفا ٿيندي آهي.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان شفا ڳوليندا آهيو، توهان کي سکڻ جي ضرورت آهي پنهنجي دماغ ۽ جسم کي تمام گهڻو آرام ۽ آرام ڏيڻ جي ضرورت آهي. توهان کي پنهنجي جسم جي ذهانت ۽ ان جي قابليت تي يقين رکڻ جي ضرورت آهي شفا ڏيڻ ۽ ان کي توهان جي يقين ڏي. توھان کي پنھنجي جسم کي پنھنجي پوري محبت ۽ توجھ ڏيڻ جي ضرورت آھي.

توھان جي دماغ، جسم ۽ روح لاءِ شفا بخش اقتباسات

اقتباس جو ھيٺ ڏنل مجموعو توھان کي مختلف پهلوئن تي تمام گھڻي ڄاڻ ڏيندو. شفا ڏيڻ. ھن ۾ شامل آھن، اھي شيون جيڪي توھان جي شفا ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، شفا ڪيئن ٿئي ٿي ۽ توھان کي پنھنجي جسم ۾ شفا کي تيز ڪرڻ لاء ڇا ڪرڻ جي ضرورت آھي. اهي متاثر ڪندڙ شفا جي حوالن کي مختلف قسمن ۾ ورهايو ويو آهي۽ توهان کي گهٽ تڪليف آهي. اهو پيار جو عمل آهي. - Thich Nhat Hanh

اسان جي اندر جو ٻار اڃا جيئرو آهي، ۽ اسان جي هن ٻار ۾ اڃا به زخم آهن. سانس اندر، پاڻ کي 5 سالن جي ٻار وانگر ڏسو. سانس ڪڍي، توهان ۾ موجود 5 سالن جي ٻار کي شفقت سان مسڪرايو. – Thich Nhat Hanh

هر روز ڪجهه منٽن لاءِ ويهڻ لاءِ ڳوليو ۽ توهان ۾ موجود پنجن سالن جي ٻار سان ڳالهايو. اهو ٿي سگهي ٿو تمام شفا، تمام آرام سان. پنهنجي اندروني ٻار سان ڳالهايو ۽ توهان محسوس ڪندا ته ٻار توهان کي جواب ڏيندو ۽ بهتر محسوس ڪندو. ۽ جيڪڏهن هو / هوء بهتر محسوس ڪندي، توهان پڻ بهتر محسوس ڪيو. - Thich Nhat Hanh

12. شفا جي باري ۾ ٻيا حوالا

خوش دل دل سٺي دوا آهي، پر ڪچو روح هڏن کي سڪي ٿو. – امثال 17:22

جيڪڏهن توهان پريشان آهيو ته توهان شفا کي روڪيو ٿا، توهان کي پنهنجي جسم ۾ فطرت تي گهرو ڀروسو رکڻو پوندو.

– Thich Nhat Hanh

توهان جي جسم ۾ خود شفا جي صلاحيت آهي. توهان کي ڇا ڪرڻو آهي ان کي اجازت ڏيو، ان کي شفا ڏيڻ جي اجازت ڏيو. -Thich Nhat Hanh

ڇا ٿيندو آهي جڏهن ماڻهو پنهنجون دليون کوليندا آهن؟ اهي بهتر ٿي ويندا آهن. - هاروڪي موراڪامي

روح ٻارن سان گڏ ٿيڻ سان شفا حاصل ڪري ٿي. – فيودور دوستوفسڪي

جيئن ئي منهنجون تڪليفون وڌي رهيون هيون ته مون جلد ئي محسوس ڪيو ته اتي ٻه طريقا آهن جن سان مان پنهنجي صورتحال جو جواب ڏئي سگهان ٿو- يا ته تلخيءَ سان رد عمل ڏيڻ يا تڪليفن کي تخليقي قوت ۾ تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ. مون آخري ڪورس جي پيروي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. - مارٽن لوٿر ڪنگجونيئر

18>2>

توهان جي زندگي کي شفا ڏيڻ جي طاقت آهي، ۽ توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. اسان اڪثر سوچيندا آهيون ته اسان لاچار آهيون، پر اسين نه آهيون. اسان وٽ هميشه اسان جي دماغ جي طاقت آهي. دعويٰ ڪريو ۽ شعوري طور پنھنجي طاقت کي استعمال ڪريو.

- لوئس ايل. ھي

صرف اھي ماڻھو جيڪي مضبوط محبت ڪرڻ جي قابل ھوندا آھن تن کي به وڏو ڏک پھچي سگھي ٿو، پر محبت جي اھا ئي ضرورت انھن جي غم کي منهن ڏيڻ لاءِ ڪم ڪري ٿي. ان کي شفا ڏيندو. - ليو ٽالسٽاءِ

پنهنجي ڳوڙهن جي عجب کي ڪڏهن به رعايت نه ڏيو. اهي شفا جو پاڻي ۽ خوشي جو هڪ وهڪرو ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهي بهترين لفظ آهن جيڪي دل ڳالهائي سگهن ٿيون. - وليم پي. ينگ

جيڪا توهان جي روح کي ختم ڪري ٿي توهان جي جسم کي ختم ڪري ٿي. جيڪو توهان جي روح کي توانائي ڏئي ٿو توهان جي جسم کي ايندھن. - ڪيرولين ميس

محترم لفظ ماکيءَ جي ٿلهي وانگر آهن، روح کي مٺائي ۽ جسم لاءِ صحت. - امثال 16:24

شفا هڪ مختلف قسم جو درد آهي. اهو درد آهي ڪنهن جي طاقت ۽ ڪمزوري جي طاقت کان واقف ٿيڻ جو، ڪنهن جي پنهنجي پاڻ کي ۽ ٻين کي پيار ڪرڻ يا نقصان پهچائڻ جي صلاحيت جي، ۽ ڪيئن زندگي ۾ ڪنٽرول ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مشڪل شخص آخرڪار پاڻ آهي. - ڪيرولين ميس

هاڻي جڏهن توهان اهي اقتباس پڙهي چڪا آهيو، توهان سمجهي ويا آهيو ته توهان جي جسم ۾ موجود وڏي شفا جي طاقت. هن طاقت کي تسليم ڪرڻ تيز رفتار شفا جي طرف پهريون قدم آهي.

اڳيون قدم اهو آهي ته توهان پنهنجي جسم کي ڪافي آرام ڏيو. ۽ ھن کي ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آھن جيئن ذڪر ڪيو ويو آھياهي اقتباسات - فطرت ۾ رهو، موسيقي ٻڌو، کلڻ، ذهني سانس وٺڻ جي مشق ڪريو وغيره.

جيئن توهان آرام ڪرڻ شروع ڪيو ۽ پنهنجي جسم تي ڀروسو ڪرڻ سکڻ شروع ڪيو، توهان کي طاقتور شفا حاصل ڪرڻ لاءِ پاڻ کي کولڻو پوندو.

8پڙهڻ ۾ آساني.

تنهنڪري پنهنجو وقت وٺو ۽ انهن سڀني ذريعي وڃو. توهان معلومات جي دولت حاصل ڪندا جيئن توهان مڇي مارڻ وارا اهي سڀئي حوالا پڙهي رهيا آهيو توهان جي دماغ، جسم ۽ روح کي شفا ڏيڻ لاء.

1. فطرت ۾ شفا ڏيڻ بابت اقتباس

مان فطرت ڏانهن وڃان ٿو آرام ڪرڻ، شفا حاصل ڪرڻ ۽ منهنجي حواس کي ترتيب ڏيڻ لاء. - جان برروز

فطرت کي شفا ڏيڻ جي طاقت آهي ڇو ته اها آهي جتي اسان آهيون، اهو آهي جتي اسان جو تعلق آهي ۽ اهو اسان سان تعلق رکي ٿو اسان جي صحت ۽ اسان جي بقا جو هڪ لازمي حصو آهي. - نوشين رزاني

“پنهنجا هٿ مٽيءَ ۾ وجھو ته جيئن زمين کي محسوس ٿئي. جذباتي طور تي شفا محسوس ڪرڻ لاء پاڻي ۾ وجھو. ذهني طور صاف محسوس ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڦڦڙن کي تازي هوا سان ڀريو. سج جي تپش ڏانهن پنهنجو منهن مٿي ڪريو ۽ ان باھ سان ڳنڍيو ته جيئن پنهنجي وڏي طاقت کي محسوس ڪرڻ لاءِ“ - وڪٽوريا ايريڪسن

توهان پنهنجي ساهه کڻڻ کان آگاهه ٿيڻ سان فطرت سان تمام گهڻي ويجهڙائي ۽ طاقتور طريقي سان ٻيهر ڳنڍيو , ۽ اتي پنهنجو ڌيان رکڻ جي سکيا، هي هڪ شفا بخش ۽ تمام گهڻي طاقت ڏيڻ واري شيءِ آهي ڪرڻ لاءِ. اهو شعور ۾ تبديلي آڻي ٿو، سوچ جي تصوراتي دنيا کان، غير مشروط شعور جي اندروني دائري ڏانهن. - ٽولي

باغ ۾ فالتو وقت، يا ته کوٽڻ، سيٽنگ ڪرڻ، يا گھاس ڪڍڻ؛ توهان جي صحت کي بچائڻ لاء ڪو به بهتر طريقو ناهي." - رچرڊ لوو

انهن ٽن شين جي شفا جي طاقت کي ڪڏهن به گهٽ نه سمجهو - موسيقي، سمنڊ ۽ تارا. - گمنام

جيڪي غور ڪن ٿاڌرتيءَ جي حسن کي طاقت جا ذخيرا ملن ٿا، جيڪي زندهه رهندا جيستائين زندگي رهندي. فطرت جي بار بار بندش ۾ لامحدود طور تي شفا ڏيڻ واري شيءِ آهي - اها يقين ڏياريو ته صبح جو رات کان پوءِ اچي ٿو ۽ سياري کان پوءِ بهار - ريچل ڪارسن

پڻ پڙهو: فطرت جي شفا ڏيڻ واري طاقت تي وڌيڪ حوالا .

2. موسيقي ۽ ڳائڻ ذريعي شفا حاصل ڪرڻ بابت حوالا

موسيقي هڪ بهترين شفا ڏيندڙ آهي. موسيقي سان پنهنجو ڏينهن شروع ڪريو ۽ ختم ڪريو. - ليلا گفٽي اکيتا

موسيقي کي شفا ڏيڻ، تبديل ڪرڻ ۽ متاثر ڪرڻ جي طاقت آهي ۽ اسان وٽ اها طاقت آهي ته ٻڌڻ جي ذريعي اسان جي وجدان ۽ خود آگاهي کي وڌايو. - آندري فيرينٽ

موسيقي جا حقيقي صحت فائدا آهن. اهو ڊومامين کي وڌائي ٿو، cortisol گھٽائي ٿو ۽ اهو اسان کي عظيم محسوس ڪري ٿو. توھان جو دماغ موسيقي تي بھتر آھي. - Alex Doman

“جڏهن اسان ڳائيندا آهيون اسان جا نيورو ٽرانسميٽر نئين ۽ مختلف طريقن سان ڳنڍيندا آهن، اينڊورفنز کي آزاد ڪندا آهن جيڪي اسان کي وڌيڪ هوشيار، صحتمند، خوش ۽ وڌيڪ تخليقي بڻائيندا آهن. ۽ جڏهن اسان ٻين ماڻهن سان اهو ڪندا آهيون، اثر وڌايو ويندو آهي. - تانيا ڊي جونگ

پڻ پڙهو: موسيقي جي شفا جي طاقت تي وڌيڪ حوالا.

3. بخشش ذريعي شفا حاصل ڪرڻ

کلڻ، موسيقي، دعا، لمس، سچ چوڻ، ۽ معافي شفا جا آفاقي طريقا آهن. - ميري پيفر

"معاف ڪرڻ جو عمل دنيا جي شفا لاءِ اسان جو سڀ کان اهم حصو آهي." - مارين وليمسن

پنهنجي پاڻ کي معاف ڪرڻ ڏيوھڪڙو سڀ کان ڏکيو شفا جيڪو اسان ڪنداسين. ۽ سڀ کان وڌيڪ مفيد مان هڪ. - اسٽيفن ليون

8>توهان سالن کان پاڻ تي تنقيد ڪري رهيا آهيو ۽ اهو ڪم نه ڪيو آهي. پنهنجو پاڻ کي منظور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته ڇا ٿئي ٿو. - لوئس هي

منهنجي لاء، معافي شفا جي بنياد آهي. - سلويا فريزر

معاف ڪرڻ هڪ صوفياتي عمل آهي، نه ڪي معقول. - ڪيرولين ميس

5. اڪيلائي ذريعي شفا حاصل ڪرڻ

خاموشي هڪ عظيم طاقت ۽ شفا جي جڳهه آهي. - راچيل نومي ريمن

اڪيلائي اها آهي جتي آئون پنهنجي افراتفري کي آرام ڪرڻ ۽ پنهنجي اندروني سڪون کي جاڳائڻ لاءِ رکان ٿو. - Nikki Rowe

خاموش عڪس اڪثر گہرے سمجھ جي ماءُ آهي. انهي پرامن نرسري کي برقرار رکو، ڳالهائڻ جي خاموشي کي چالو ڪيو. – Tom Althouse

اها جاءِ جتي اسان پنهنجي روح لاءِ آرام ۽ شفا حاصل ڪريون ٿا اڪيلائي آهي. – جان اورٽبرگ

پڙهڻ هڪ عظيم خوشي آهي جيڪا اڪيلائي برداشت ڪري سگهي ٿي. توهان، ڇاڪاڻ ته اهو گهٽ ۾ گهٽ منهنجي تجربي ۾ آهي، خوشين جي سڀ کان وڌيڪ شفا. - هيرالڊ بلوم

روح هميشه ڄاڻي ٿو ته پاڻ کي شفا ڏيڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي. چئلينج ذهن کي خاموش ڪرڻ آهي - ڪيرولين ميس

ها، خاموشي ڏکوئيندڙ آهي، پر جيڪڏهن توهان ان کي برداشت ڪيو، ته توهان سڄي ڪائنات جو آواز ٻڌندا. - ڪمند ڪوجوري

اڪيلو وقت گذاريو ۽ اڪثر، پنهنجي روح سان بنيادي طور تي رابطو ڪريو. - نڪي رو

6. کلڻ سان شفا

اهو سچ آهي ته کلڻ واقعي سستي دوا آهي. اهو هر ڪنهن جو نسخو آهيبرداشت ڪري سگهي ٿو. ۽ سڀ کان بهترين، توهان ان کي هاڻي ڀري سگهو ٿا. - اسٽيو گڊيئر

هڪڙو شفا ڏيڻ لاءِ هڪ تمام گهٽ درجه بندي وارو اوزار آهي. - Bronnie Ware

کلڻ سڀني زخمن کي شفا ڏيندو آهي، ۽ اها هڪ شيءِ آهي جيڪا هرڪو شيئر ڪري ٿي. ڪو مسئلو ناهي جيڪو توهان گذري رهيا آهيو، اهو توهان کي توهان جي مسئلن جي باري ۾ وساريندو. منهنجو خيال آهي ته دنيا کي کلندو رهڻ گهرجي. – Kevin Hart

کلڻ، گيت، ۽ ناچ جذباتي ۽ روحاني تعلق پيدا ڪن ٿا. اهي اسان کي هڪ شيء جي ياد ڏياريندا آهن جيڪي حقيقت ۾ اهم آهن جڏهن اسان آرام، جشن، الهام، يا شفا جي ڳولا ڪري رهيا آهيون: اسان اڪيلو نه آهيون. - Brené Brown

هڪ دفعو توهان کلڻ شروع ڪيو، توهان کي شفا ڏيڻ شروع ڪيو. – شيري آرگوف

دلدار کلڻ هڪ سٺو طريقو آهي اندروني طور تي ٻاهر وڃڻ جي بغير جاگ ڪرڻ جو. - نارمل ڪزنس

دنيا ۾ بهترين ڊاڪٽر آهن ڊاڪٽر ڊائٽ، ڊاڪٽر ڪوئيٽ، ۽ ڊاڪٽر ميريمين. - Jonathan Swift

هڪ خوشي کي راغب ڪري ٿو ۽ اهو منفيات کي آزاد ڪري ٿو ۽ اهو ڪجهه معجزاتي علاج ڏانهن وٺي ٿو. – اسٽيو هاروي

پڻ پڻ پڙهو: مسڪراهٽ جي شفا جي طاقت تي اقتباس.

7. خود آگاهي ذريعي شفا حاصل ڪرڻ

جيڪڏهن شفا جي هڪ واحد تعريف آهي ته اهو آهي رحم ۽ آگاهي سان انهن دردن، ذهني ۽ جسماني، جن کان اسان فيصلي ۽ مايوسي ۾ واپس ورتو آهي. - اسٽيفن ليون

جذباتي درد توهان کي ماري نه ٿو سگهي، پر ان کان ڊوڙندو ڪري سگهي ٿو. اجازت ڏيو. ڀاڪر پائڻ. پاڻ کي محسوس ڪرڻ ڏيو. پاڻ کي شفا ڏيو. - Vironika Tugaleva

عقيدواهو زخم آهي جيڪو علم شفا ڏيندو آهي. - Ursula K. Le Guin

بس ڪنهن ڏکئي يادگيري کي ڇهڻ سان شفا جي ٿوري رضامنديءَ سان ان جي چوڌاري ڇڪڻ ۽ ڇڪتاڻ کي نرم ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. - اسٽيفن ليوين

جڏهن توهان گہرے سمجھ ۽ پيار کي ڇڪيندا آهيو، توهان شفا حاصل ڪندا آهيو. - Thich Nhat Hanh

8. ڪميونٽي ذريعي شفا حاصل ڪرڻ

مذهبي سماجي رابطي، ڪميونٽي ۽ کلڻ جو دماغ ۽ جسم تي شفا اثر آهي. - Bryant McGill

ڪميونٽي هڪ خوبصورت شيءِ آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو اسان کي شفا ڏيندو آهي ۽ اسان کي بهتر بڻائي ٿو ته اسان ٻي صورت ۾ ها. - فلپ گلي

جڏهن اسان پاڻ کي انهن ماڻهن سان گهيرو ڪندا آهيون جيڪي سمجهڻ ۽ پيار ڪرڻ لاءِ پرعزم آهن، اسان کي انهن جي موجودگيءَ سان پرورش ملندي آهي ۽ اسان جي پنهنجي سمجھ ۽ محبت جا ٻج پوکيا ويندا آهن. جڏهن اسان پاڻ کي انهن ماڻهن سان گهيرو ڪندا آهيون جيڪي گپ شپ ڪندا آهن، شڪايت ڪندا آهن ۽ مسلسل نازڪ هوندا آهن، اسان انهن زهر کي جذب ڪندا آهيون. - Thich Nhat Hanh

9. گہرے آرام سان شفا حاصل ڪرڻ

جيڪڏهن توهان صرف پنهنجي جسم ۽ دماغ کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو، ته شفا پاڻ سان گڏ اچي ٿي. – Thich Nhat Hanh

جڏهن توهان خوش، آرامده، ۽ دٻاءَ کان آزاد آهيو، ته جسم حيرت انگيز، حيرت انگيز، خود مرمت جا ڪارناما سرانجام ڏئي سگهي ٿو. - ليسا رينڪن

سکو ته آرام ڪيئن ڪجي هڪ تمام اهم عمل آهي ۽ هر ڪنهن کي اهو سکڻ گهرجي ته اهو ڪيئن ڪجي. - Thich Nhat Hanh

جڏهن توهان سانس اندر اندر ۽ ٻاهر نڪرندا آهيو، ۽ جڏهن توهان پنهنجي سانس اندر ۽ ٻاهر نڪرڻ جو مزو وٺندا آهيو، توهان روڪي سگهو ٿا.توهان جي دماغ ۾ انتشار، توهان پنهنجي جسم ۾ بدامني کي روڪي سگهو ٿا، توهان آرام ڪرڻ جي قابل آهيو. ۽ اھو آھي بنيادي شرط شفا لاءِ. - Thich Nhat Hanh

گڏيل مڪمل آرام جي مشق انهن 4 مشقن تي ٻڌل آهي - توهان جي سانس اندر ۽ ٻاهر نڪرڻ جي باري ۾ آگاهي حاصل ڪريو، سڄي طريقي سان پنهنجي سانس جي پيروي ڪريو، توهان جي باري ۾ آگاهي حاصل ڪريو. سڄو جسم، توهان جي جسم کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو. هي جسم ۾ شفا حاصل ڪرڻ جو عمل آهي. – Thich Nhat Hanh

پڻ پڻ پڙهو: 18 آرام واري اقتباسات توهان کي تڪليف ۾ مدد ڏيڻ لاءِ (خوبصورت فطرت جي تصويرن سان)

10. سانس ذريعي شفا حاصل ڪرڻ

ذهني سان سانس وٺڻ سان دماغ ۽ جسم کي سڪون ۽ راحت ملي ٿي. - Thich Nhat Hanh

سانس وٺڻ هڪ بنيادي جسماني فعل آهي ۽ اهو هڪ اهڙو ڪم آهي جيڪو دماغ ۽ جسم کي متحد ڪري ٿو، اهو غير شعوري دماغ کي باشعور ذهن سان ڳنڍي ٿو، جيڪو اسان کي غير ارادي اعصابي نظام جي ماسٽر ڪنٽرول تائين رسائي ڏئي ٿو. . – اينڊريو ويل

ڪيتريون ئي بيماريون غير ارادي اعصابي نظام جي غير متوازن ڪارڪردگيءَ سان ٿينديون آهن، ۽ سانس جون مشقون خاص طور تي ان کي تبديل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. – اينڊريو ويل

The سانس جسم ۽ دماغ جي وچ ۾ هڪ پل آهي. - Thich Nhat Hanh

ڪجهه دروازا صرف اندران کليل آهن. سانس ان دروازي تائين پهچڻ جو هڪ طريقو آهي. - ميڪس اسٽروم

هڪ، ٻه يا ٽي منٽ ذهني سانس، توهان جي درد ۽ ڏک کي گلي ڏيڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي، گهٽ تڪليف ۾. اهو هڪ عمل آهيپيار.

جڏهن ويٺي يا ليٽي، جڏهن توهان جي ذهني گفتگو بند ٿي وڃي ٿي ۽ توهان ذهني طور تي سانس اندر ۽ دماغي ٻاهر سانس مان لطف اندوز ڪريو ٿا، توهان جي جسم کي شفا ڏيڻ جي صلاحيت حاصل ڪرڻ شروع ٿئي ٿي. توهان جو جسم پنهنجي پاڻ کي شفا ڏيڻ جي صلاحيت بحال ڪندو. - Thich Nhat Hanh

ذهني ڳالهه ٻولهه پريشاني، خوف، چڙهائي، هر قسم جي تڪليفن کي جنم ڏئي ٿي، جيڪي اسان جي جسم ۽ دماغ جي شفا کي روڪين ٿيون. انهي ڪري اهو ضروري آهي ته ذهني گفتگو کي روڪڻ، ذهني سانس ذريعي. - Thich Nhat Hanh

10. جسماني شعور ذريعي شفا حاصل ڪرڻ

جيترو وڌيڪ شعور توهان جسم ۾ آڻيو، مدافعتي نظام مضبوط ٿيندو. ڄڻ ته هر سيل جاڳي ٿو ۽ خوش ٿئي ٿو. جسم توهان جي توجه سان پيار ڪندو آهي. اهو پڻ خود علاج جو هڪ طاقتور روپ آهي. – Eckhart Tolle (The Power of Now)

توهان جي جسم جي هر هڪ حصي کي ڏسڻ لاءِ ذهن سازيءَ جي توانائي استعمال ڪريو، ۽ جڏهن توهان پنهنجي جسم ۾ ڪنهن اهڙي حصي تي پهچو جيڪو بيمار آهي، ٿوري دير رهو. ان کي ذھن جي توانائي سان گڏ ڪريو، جسم جي انھيءَ حصي ڏانھن مسڪرايو ۽ اھو جسم جي انھيءَ حصي کي شفا ڏيڻ ۾ تمام گھڻو مدد ڪندو. ان کي نرميءَ سان ڳنڍيو، ان ڏانهن مسڪرائيندي ۽ ان ڏانهن ذهني توانائي موڪلڻ. - Thich Nhat Hanh

اندرني جسم جي آگاهي جو فن هڪ مڪمل طور تي نئين زندگي جي انداز ۾ ترقي ڪندو، هڪ مستقل رابطي جي حالت ۽ توهان جي زندگي ۾ هڪ کوٽائي شامل ڪندو جيڪا توهان اڳ ڪڏهن به نه ڄاتو. - Eckhartٽولي

دماغي سانس ذريعي، توهان جو دماغ توهان جي جسم ڏانهن واپس اچي ٿو ۽ توهان مڪمل طور تي زنده، مڪمل طور تي موجود آهي. - Thich Nhat Hanh

ذهني طور تي جسم کي اسڪين ڪرڻ سان دماغ تي مثبت اثر پوي ٿو. جسم ۽ دماغ جي وچ ۾ اعصاب جا رستا واضح ٿي وڃن ٿا ۽ مضبوط ٿي وڃن ٿا، جنهن سان تمام گهڻي شفا جي آرام ۾ مدد ملندي آهي. – جولي ٽي. لوسڪ

پڻ پڙهو: اندروني جسماني مراقبت – شديد آرام جو تجربو ڪريو ۽ شفا

11. شفقت جي ذريعي شفا

اسان جا ڏک ۽ زخم تڏهن ئي ڀرجي ويندا آهن جڏهن اسان انهن کي شفقت سان هٿ ڪندا آهيون. - ڌماپاڊا

جڏهن توهان ڪنهن کي سمجهه ۽ شفقت سان ڏسندا آهيو، ان قسم جي ڏسڻ ۾ توهان کي شفا ڏيڻ جي طاقت آهي. - Thich Nhat Hanh

شفقت ۽ قرباني جي ذهنيت جي وچ ۾ هڪ سٺي لائين آهي. شفقت جيتوڻيڪ هڪ شفا بخش قوت آهي ۽ پنهنجي لاءِ احسان جي جڳهه کان اچي ٿي. شڪار کي کيڏڻ وقت جو هڪ زهريلو ضايع آهي جيڪو نه رڳو ٻين ماڻهن کي ڀڄائي ٿو، پر قرباني کي هميشه جي سچي خوشي کي به ڦري ٿو. - Bronnie Ware

پنهنجي مصيبت کي سڃاڻڻ ۽ ان کي قبول ڪرڻ سان، ان کي ٻڌڻ سان، ان جي فطرت ۾ گهيري ڏسندي، توهان شايد ان مصيبت جي پاڙ کي ڳولي سگهو ٿا. توهان پنهنجي ڏک کي سمجهڻ شروع ڪيو ۽ توهان کي معلوم ٿئي ٿو ته توهان جي تڪليف پاڻ ۾ آهي، توهان جي پيء، توهان جي ماء، توهان جي ابن ڏاڏن جو درد. ۽ ڏک کي سمجهڻ هميشه شفقت آڻيندو آهي جنهن کي شفا ڏيڻ جي طاقت آهي