Podcaster er fantastiske selvhjelpsverktøy. De er som minilydbøker som du kan laste ned og lytte til når du trenger litt inspirasjon. Det beste med podcaster er det faktum at du kan lytte til dem selv mens du utfører ellers hverdagslige oppgaver som å kjøre bil, lage mat eller til og med mens du hviler deg.

Det er mange selvhjelpspodcaster på internett. Vi gikk videre og kokte dem ned til de 11 beste podcastene som ikke bare er fylt med kraftige livsendrende meldinger, men som også er morsomme og avslappende å lytte til. Finn de som gir gjenklang med deg og lytt til episodene du finner mest inspirerende om og om igjen, slik at disse livsendrende meldingene er inngrodd i underbevisstheten din.

Alle podcaster som er valgt dekker grovt sett følgende emner:

• Overvinne stress og angst.
• Oppnå mental klarhet.
• Selvbevissthet og oppmerksomhet.
• Bygge selvtillit.
• Forbedre ditt selvbilde.
• Fjerne begrensende tro og tvil.
• Slippe ut negative følelser.
• Lage livet du ønsker.

11 kraftige selvhjelpspodcaster

1.) Et ryddig liv

Podcaster som tilbys av " Et ryddig liv" handler om å leve det livet du ønsker ved å rydde opp i livet ditt for ting som sløver deg og bli mer fri inne og ute. Podcastene tilbys av Betsy og Warren Talbot.

Betsy ogWarren gikk gjennom en fase i livet da de følte seg fastlåst av alle forpliktelsene, arbeidet og menneskene i livene deres. De levde en utilfredsstillende og kjedelig livsstil, det de kaller å "nøjes med plan B". En endring i tankesettet førte til en personlig transformasjon som forandret livene deres til noe fantastisk der alle deres dypere ønsker ble møtt og livet deres ikke lenge var hverdagslig og middelmådig. Gjennom denne podcasten deler paret sine fantastiske oppdagelser som hjelper andre å oppnå en lignende transformasjon i livene deres.

Arkiv med podcastene deres: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Topp 3 episoder som vi anbefaler å lytte til:

• Hvordan slutte å bekymre deg så mye: Omhandler bekymring for penger.
• Eliminer klaging i din Liv. En gang for alle.
• 10 måter å legge til mer frihet i livet ditt

2.) Tara Brach

Tara Brach er forfatter av to bøker, 'Radical Acceptance' og 'True Refuge'. Podcastene hennes er fokusert på å hjelpe lytterne til å bli mer oppmerksomme, fjerne begrensende oppfatninger, frigjøre tvil på seg selv og pleie selvkjærlighet. Hun har en nydelig beroligende stemme og er en fornøyelse å høre på.

Arkiv med alle podcaster av Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Her er 3 episoder vi fant ekstremt nyttig:

• Ekte men ikke sant: frigjør oss fra skadeligOverbevisninger
• Slipp av selvbebrejdelse – Veier til et tilgivende hjerte
• Helbred selvtillit

3.) Den overveldede hjernen

Hver eneste podcast av personlig veksttrener Paul Colaianni er rent gull. Podcastene fokuserer hovedsakelig på hvordan man kan jobbe seg gjennom negative tankesykluser og klare selvtvil for å skape et stressfritt og lykkelig liv. Paul har også et personlig coachingprogram hvor han tilbyr private en-til-en coaching økter. Lær mer om det her.

Besøk følgende lenke for å få en liste over alle podcastene av Paul:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, her er tre av podcaster som vi anbefaler å lytte til:

• Reducing Negative Self Talk
• A Practice in Mindfulness
• Når de dypere negative følelsene bare ikke vil forsvinne

4.) Pathway to Happiness av Gary Van Warmerdam

Garys podcaster er veldig beroligende og enkle å lytte til. Han gir utallige eksempler fra sitt eget personlige liv og andres liv for å illustrere hvordan sinnet fungerer og hvordan man kan bevege seg mot å eliminere begrensende tro. Som en åndelig coach tilbyr Gary en-til-en-coaching, samt driver et åndelig retreat i Mexico.

Han er også forfatteren av boken « MindWorks – A Practical Guide for Changing Thoughts Beliefs, and Emotional Reactions » som er tilgjengelig både på trykt og digitaltformater.

Arkiv av Garys podcaster: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Topp 3 episoder av 'Pathway to Happiness' som vi anbefaler:

• Overvinne frykt for hva andre tenker om deg
• Overvinne usikkerhet og skape tillit
• Føler meg ikke god nok

5.) John Cordray Show

John er en profesjonell rådgiver hvis podcaster fokuserer på å hjelpe lytterne til å bli roligere mennesker. Gjennom sine podcaster og videoer tilbyr han utallige tips som vil hjelpe deg effektivt å håndtere stress, angst, depresjon, frykt og usikkerhet i livet ditt. Han har en letthjertet måte å forklare ting på og er morsom å lytte til.

John er også grunnleggeren av Keep Calm Academy som er et 8 ukers nettkurs designet for å hjelpe deg å få kontroll over følelsene dine. Han driver også Youtube-kanalen – The Calm Files.

Arkiv med alle podcaster: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 episoder som vi anbefaler fra John Cordray Show:

• Hvordan overvinne tvilen på deg selv
• 4 praktiske trinn du kan ta for å komme deg løs
• 5 trinn for å hjelpe deg å oppnå det du ønsker i livet

6.) Mindfulness Mode av Bruce Langford

Bruce Langfords podcaster fokuserer på mindfulness og hvordan du kan bruke mindfulness til å skape mer ro i livet ditt. Bruce intervjuer en rekke mindfulness-forfattere i podcastene hans der de tar for seg forskjelligaspekter ved mindfulness og hvordan de kan brukes til å håndtere vanskelige livssituasjoner.

Arkiv med podcaster: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 episoder vi elsket fra Mindfulness-modusen:

• Pust inn universet for å takle psykisk sykdom sier høyttaler Michael Weinberger
• Journalisting kan gjøre motgangen vår til en økt tilstand av oppmerksomhet; Kim Ades
• Forbedre vaner med å tenke med Mindfulness-snarveier; Alexander Heyne deler hvordan

7.) Meditation Oasis av Mary og Richard Maddux

Meditation Oasis inneholder podcaster om meditasjon, avslapning og helbredelse fra Mary Maddux (MS, HTP) og Richard Maddux . De fleste av podcastene deres er guidede meditasjoner med ulike temaer som takknemlighetsmeditasjon, chakrameditasjon, meditasjon for å utvikle tillit, meditasjon for å oppdage selvkjærlighet og mange flere. Mange av meditasjonene har vakker, avslappende musikk i bakgrunnen.

For noen som ønsker å komme i gang med meditasjon eller forbedre sin meditative praksis, er dette den beste podcasten å abonnere på.

Finn en liste over alle podcastene deres her: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) How to Feel Fantastic av Dr. Bob Acton

Dr. Bob Acton er en psykolog som opplevde angst og ikke var i stand til å bruke sin faglige kunnskap til å komme seg ut av det før han oppdaget noe som forandret hansliv. Han deler denne uvurderlige informasjonen i podcastene sine som hovedsakelig fokuserer på å bli fri for stress og angst, bygge opp selvtillit, bygge bevissthet, endre negative vaner/tankemønstre og få tilbake kontrollen over sinnet ditt.

Finn en liste over alle podcastene hans her: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 episoder som vi anbefaler å lytte til:

• Being takknemlig som en vei til lykke.
• Hvordan bli kvitt opprørende klissete ideer.
• Den første tingen å gjøre for å føle seg bedre.

9.) Confidence on the Go Podcast av Trish Blackwell

Confidence on the Go Podcast fokuserer på å bygge selvtillit, motivasjon, inspirasjon, helse og lykke. Denne podcasten drives av Trish Blackwell som er en anerkjent selvtillitstrener og treningsekspert. Hun er forfatteren av “The Skinny, Sexy Mind: The Ultimate French Secret” , en bok om å transformere ens kropp og liv gjennom å oppdage nøklene til selvtillit og “Building a Better Body Image: 50 Days to Loving Your Body from the Inside Out” som er en Amazon bestselgende Kindle-e-bok.

Trish gikk gjennom en depressiv fase i livet sitt på grunn av destruktiv perfeksjonisme, spiseforstyrrelse, mislykkede forhold og seksuelle overgrep. Men i stedet for å spille offeret, trente hun opp sinnet til å lære av disse omstendighetene og kom sterkere ut. Hun deler disse verdifullelivstimer gjennom podcastene hennes.

Arkiv med alle podcaster av Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Topp 3 episoder som vi anbefaler å lytte til:

• Battling Body dsymorphia
• Finne veien gjennom frykt
• Selvtillitsvaner

10. ) The Model Health Show Podcast av Shawn Stevenson

The Model Health Show av Shawn Stevenson har blitt omtalt som #1 ernærings- og treningspodcast på Itunes. Shawn driver denne podcasten sammen med sin assistent Lisa, og de dekker en rekke emner, inkludert sunt kosthold, øvelser for helbredelse, lov om tiltrekning og mange flere. Shawn har bakgrunn fra biologi og kinesiologi og er grunnleggeren av Advanced Integrative Health Alliance, et vellykket selskap som tilbyr velværetjenester for både enkeltpersoner og organisasjoner over hele verden.

Arkiv med alle podcaster av Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 episoder som vi anbefaler fra The Model Health Show:

• 12 Principles To Change Your Brain And Change Your Life – With Dr. Daniel Amen
• 5 Things That Hold Us Back From Happiness
• Mind Over Medicine – With Dr. Lissa Rankin

11.) Operation Self Reset Podcast av Jake Nawrocki

Operation Self Reset som navnet tilsier, er en podcast dedikert til å hjelpe deg med å gjøre massive positive transformasjoner i livet ditt. Denne podcasten eropprettet og drevet av Jake Nawrocki som er en motiverende foredragsholder, oppfinner, gründer og livscoach. Podcasten inneholder vanlige gjester så vel som solo-ting fra Jake.

Arkiv med alle podcaster av Jake: //operationselfreset.com/podcasts/

3 episoder fra 'Operation Self Reset' som vi anbefaler å lytte til:

• Master Your Mindset With Rob Scott
• As You Thinketh; Tanker, investering, kostnad
• Hjelpsomt rammeverk som kan endre livet ditt

Forhåpentligvis fant du disse podcastene nyttige. Hvis du har noen personlige favoritter, vennligst gi oss beskjed i kommentarfeltet.