ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုများ၏ ကောင်းသောအချက်မှာ သင့်အတွက် အဆင်ပြေစေမည့် နည်းလမ်းများကို သင်ရှာဖွေနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်ကို ကူညီပေးသည့်အရာသည် သင့်အတွက် တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပေ၊ ဒါလည်း အဆင်ပြေပါသည်။ . ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်အား ကူညီပေးသည် (သို့) ကျွန်ုပ်သည် စိတ်ပူပန်နေချိန် သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်ခံရချိန်တွင် ကြီးမားသော အပြောင်းအလဲကို ဖြစ်စေသည်။

သင်ပိတ်မိနေသည့် အခြေအနေတွင် သို့မဟုတ် မလွတ်မြောက်နိုင်သည့်အခါတွင် သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြင့် ရုန်းကန်ခဲ့ရဖူးပါသလား။ အခြေအနေ

ဒါဟာ မနှစ်မြို့စရာ ခံစားချက်တစ်ခုပါ။ သင့်ကိုယ်သင် သိမ်းပိုက်ထားရမည်ဖြစ်ပြီး၊ သို့သော် သင့်စိုးရိမ်စိတ်က ပိုပိုဆိုးလာသောကြောင့် သင်၏ပြိုင်ကားအတွေးများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် တစ်ယောက်တည်း ရှာဖွေနေမည်ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် ကျွန်ုပ်အား ကူညီပေးခဲ့သည်-

လွန်ခဲ့သည့် 2 နှစ်က၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိဘဲ အတန်းထဲတွင် မထိုင်နိုင်သောကြောင့် ကျောင်းတက်ရန် တစ်လခန့် ပျက်ကွက်ခဲ့ပါသည်။ တိုက်ခိုက်ပြီး ထွက်ခွာရန် လိုအပ်သည်။

စာသင်ခန်းထဲမှာ တက်ကြွတဲ့အရာတွေလုပ်ခြင်းက ကျွန်မရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း ကျွန်မတွေ့ရှိခဲ့ရပြီး ဆရာတွေက အခန်းရှေ့မှာ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ဟောပြောတဲ့အခါ အေးအေးဆေးဆေး နားထောင်ရုံနဲ့ ကျွန်မအတွက် ပိုခက်ခဲပါတယ်။ ငါ့မှတ်စုစာအုပ်ကို ထုတ်ပစ်လိုက်တော့ ငါမှတ်စုတွေယူနေတော့ စာမျက်နှာတွေရဲ့ ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်မှာ ပြေးလွှားနေလိမ့်မယ်။ အဲဒါကို အခြေခံပန်းတွေနဲ့ စတင်ခဲ့တယ်၊ ပြီးတော့ သူတို့က တကယ်ကို အနုပညာဆန်တဲ့အချက်ကို ပိုပိုပြီးအသေးစိတ်ထပ်ထည့်ခဲ့တယ်။

တစ်ယောက်ယောက်က ငါလုပ်နေတဲ့အရာဟာ "အရာ" ဖြစ်တယ်လို့ ထောက်ပြခဲ့တယ်။ zen-doodleling ဟုခေါ်သည်။ သတိမထားမိဘဲ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ရှာတွေ့ခဲ့တယ်။ ကံကောင်းစွာပဲ ငါ့ဆရာတွေက ငါ့အခြေအနေကိုသိပြီး doodle လုပ်ခွင့်ပေးခဲ့တယ်။ အဲဒါအတန်းထဲမှာ ကိုယ်ရောကိုယ်ပါရှိနေနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းပဲ။

အခုဆိုရင် ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်မှာ zentangle ရောင်စုံစာအုပ်တွေ အရမ်းခေတ်စားလာပါပြီ။ အဲဒါက တချို့သူတွေအတွက် ပျော်စရာ ဝါသနာတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့ အဲဒါကို အားကိုးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏စာအုပ်များသည် ကျွန်ုပ်၏ အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုကိရိယာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

မကြာသေးမီကပဲ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ ကားအကြာကြီးစီးရတာကို စိတ်ပူပြီး သူ့ကို ဆွဲထုတ်ဖို့ လိုအပ်မလားဆိုပြီး စိတ်စောနေခဲ့တယ်။ ကျွန်တော် ဂရုမစိုက်ဘူး၊ ရောင်စုံစာအုပ်နဲ့ အမှတ်အသားတွေကို စီးနင်းဖို့ ယူလာပြီး တခြားတစ်နေရာကို ရောက်သွားခဲ့တယ်။

ပညာရေးအခြေအနေမှာ၊ အဲဒါက ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆန်တဲ့ပုံပေါက်နိုင်တယ်။ သင့်မှတ်စုများ၏ စာမျက်နှာများတစ်လျှောက် doodle များထားရှိရန်။ ငါ့ဆရာတွေက ငါပျင်းနေတယ် ဒါမှမဟုတ် ဘာသာရပ်ကို ဂရုမစိုက်ဘူးထင်မှာကို ငါစိုးရိမ်တာသတိရတယ်။

Doodle များဖြင့်ပင် ကျွန်ုပ်၏မှတ်စုများအားလုံးကို ပြီးမြောက်အောင် သေချာလုပ်ထားပါသည်။ ခက်ခဲတဲ့နေ့တစ်နေ့မှာ အတန်းထဲမှာ အသေးငယ်ဆုံးအရာတွေကို အာရုံမစိုက်နိုင်ရင်၊ နောက်မှ ဆရာ့ဆီက မှတ်စုတွေယူဖို့ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် တခြားအတန်းအဖွဲ့ဝင်တစ်ယောက်ဆီက မှတ်စုတွေကို ကူးယူဖို့ သေချာသွားပါပြီ။

ကိုယ့်အတွက်ကိုယ် ထောက်ခံအားပေးပြီး ကိုယ့်အခြေအနေကို ရှင်းပြဖို့က အရေးကြီးတယ်။ ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိရုန်းကန်မှုဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ဆရာများကို ချဉ်းကပ်ခြင်းဖြင့်သာမက၊ ရုန်းကန်မှုဖြင့် ကျွန်ုပ်အောင်မြင်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်သိပုံအရ၊ ကျွန်ုပ်အား ပံ့ပိုးကူညီလိုစိတ်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

တခါတရံမှာ ဘဝက ကျွန်တော်တို့ကို ခရုပတ်ထဲမှာ ဖမ်းစားနိုင်ပြီး ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်အတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများနှင့် ရိုးသားသောအခါ ပြဿနာတစ်လျှောက်/ဘေးကင်းသောလမ်းကြောင်းကို ရှာတွေ့ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ မဟုတ်ဘူးလား။ဒါက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို သက်သာရာရစေရုံသာမက ဆက်လက်ကြိုးစားဖို့ သတ္တိနဲ့ လှုံ့ဆော်မှုကိုပါ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။