ကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသော ဖိအားများနှင့် ဖိစီးမှုများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့တစ်နေ့တာလုံးပြုလုပ်သည် သို့မဟုတ် မလုပ်သောရွေးချယ်မှုအနည်းငယ်ဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ဝန်ကို ပေါ့ပါးစေရန် ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းများစွာ ရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဖိစီးမှုကို မည်ကဲ့သို့ အလွယ်တကူ ယူဆောင်လာကြောင်း ပိုမိုသိရှိလာစေရန် ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေရန် နည်းလမ်း 24 ခု

ဤသည်မှာ သင့်ကျောပေါ်မှ ဝန်ကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ခံစားရစေရန် နည်းလမ်း 24 ခု ရှိပါသည်။

၁။ အားလပ်ရက်များတွင် သင်အလိုရှိသလောက် နောက်ကျမှ အိပ်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဖျားနာမှုကို လျှော့ချရာတွင် များများအနားယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

၂။ သင်စိတ်မဝင်စားတဲ့အရာတွေကို ဖယ်လိုက်ပါ

ပထမအခန်း 3 သို့မဟုတ် 4 မှာ စာအုပ်တစ်အုပ်က သင့်ကိုစိတ်မဝင်စားဘူးဆိုရင် ပထမမိနစ် 20 သို့မဟုတ် 30 အတွင်း ရုပ်ရှင်တစ်ကားက သင့်ကိုစိတ်ဝင်စားမှာမဟုတ်သလို တီဗီရှိုးတစ်ခုက သင့်ကိုစိတ်ဝင်စားမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ပထမ ၂ ပိုင်း သို့မဟုတ် ၃ ပိုင်းအတွင်း သင့်အား စိတ်မဝင်စားပါ၊ စာဖတ်ခြင်း/ကြည့်ရှုခြင်း/အချိန်ဖြုန်းခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။

သင့်ကို စိတ်မဝင်စားသော သို့မဟုတ် ဉာဏ်မမီသောအရာများကို ဖြတ်ရန် အဆင်မပြေပါ။

၃။ သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ပါ

မပေါ်လာနိုင်တဲ့အခါ ခွင့်လွှတ်ပါ။ မနက်ဖြန် အမြဲတမ်း ထပ်ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

၄။ သက်တောင့်သက်သာ ၀တ်စားဆင်ယင်ပါ

သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်နှင့် မည်သည့်ဖက်ရှင်ခေတ်ရေစီးကြောင်းကိုမှ မလိုက်လျောဘဲ ၀တ်ဆင်ပါ။ ပြင်ပနှစ်သိမ့်မှုသည် အတွင်းစိတ်သက်သာမှုကို ဖြစ်စေသည်။ တစ်စုံတစ်ခုကို ဝတ်ရတာ သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရတဲ့အခါ၊ အဲဒါကို အလိုအလျောက် ကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။

၅။ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ပါစေ

အခြားလူများအတွက် အဓိပ္ပါယ်မရှိသည့်တိုင် သင့်အတွက် ဘာမဆိုလုပ်ပါ။ သင်ရွေးချယ်မှုများဖြင့်သာ နေထိုင်ရပါမည်။

လည်းဖတ်ပါ - ဖြစ်ရခြင်းအတွက် စိတ်အားထက်သန်သောကိုးကားချက် 89သင်ကိုယ်တိုင်။

၆။ ဆိုရှယ်မီဒီယာမဟုတ်ဘဲ တေးဂီတဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ပါ

စိတ်မ၀င်စားသော ဆိုရှယ်မီဒီယာဖြင့် ရှာဖွေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ လိုအပ်ပါက စာအုပ်တစ်အုပ်ကို လှမ်းယူပါ သို့မဟုတ် သီချင်းနားထောင်ပါ။

၇။ ပြီးပြည့်စုံသော အားလပ်ရက်များဖြစ်ပါစေ

တတ်နိုင်သမျှ အရာအားလုံးမှ အနားယူလိုက်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အနားယူပါ။ သက်တောင့်သက်သာနေပါ။ ဘာမှမလုပ်ပါနဲ့။

၈။ သင့်ဘဝထဲက အဆိုးမြင်သူတွေကို ဖြတ်ထုတ်ပါ

သင့်ကို နှိမ့်ချဆက်ဆံတတ်တဲ့သူတွေနဲ့ ဆက်ဆံတာကို ရပ်လိုက်ပါ။ သင့်ဘဝထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖြတ်လိုက်ပါ။

၉။ သင်နှစ်သက်သော သက်တောင့်သက်သာ အစားအစာဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဆုချပါ

သင်နှစ်သက်သော သက်တောင့်သက်သာ အစားအစာကို အခါအားလျော်စွာ စားသုံးပါ။ ထိုက်တန်ပါတယ်။

၁၀။ အဆိုးမြင်စိတ်များကို မကျွေးပါနှင့်

စိတ်အေးချမ်းသာမှုကို ထိခိုက်စေမည့် မှတ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုကာ ဝေးရာသို့ ထွက်ခွာလိုစိတ်ရှိပါ။

၁၁။ သေးငယ်သောအနိုင်ရမှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ

ကလေးခြေလှမ်းများနှင့် ဘဝတွင် အောင်ပွဲငယ်များကို ဂုဏ်ပြုပါ။ တိုးတက်မှုအားလုံးသည် ကောင်းမွန်သောတိုးတက်မှုဖြစ်သည်။

၁၂။ တစ်နေ့တာနည်းပညာကို အခမဲ့နေထိုင်ပါ

နည်းပညာနှင့် ကင်းကွာပြီး ချစ်ရသောသူများနှင့်/သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် နေ့စဉ်ပုံမှန်အချိန်ပေးလိုက်ပါ။

နည်းပညာကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ပိုဆိုးစေကာ စိတ်ကို အားနည်းစေပြီး ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် သုံးစွဲသင့်သည့် အဖိုးတန်အချိန်များကို ဖြုန်းတီးစေသည်။

၁၃။ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကို လေ့ကျင့်ပါ

၎င်းတို့ကို မည်သို့အသုံးချရမည်ကို သင်သိသောအခါ တစ်ရက်တွင် နာရီများစွာရှိသည်။

14။ အားလုံးကို ခွင့်လွှတ်ပါ

မင်းကို ဂရုစိုက်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို ရင်ဖွင့်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့ အတွေးတွေနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ဖယ်ရှားဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။မင်းရဲ့ရင်ဘတ်က မင်းကို အတွင်းကနေ လောင်စေမယ့်အစား။

၁၅။ ပျော်ရွှင်သောနေရာတစ်ခုဖန်တီးပါ

သင့်အိမ်တွင်ဖြစ်စေ သီးခြားတည်နေရာဖြစ်စေ "ပျော်ရွှင်သောနေရာ" ကိုရှာပါ သို့မဟုတ် ဖန်တီးပါ။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည့်အခါ ထိုနေရာကို သွားပါ။

၁၆။ လုပ်စရာစာရင်းများကို ဖန်တီးပါ

သင်စိတ်ရှုပ်နေချိန်တွင် ရိုးရှင်းသော အပတ်စဉ်လုပ်စရာစာရင်းများကို ဖန်တီးပါ။

သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို ရုပ်ပိုင်းအရမြင်နိုင်ပြီး သင်သွားသည့်အခါတွင် အရာများကို စစ်ဆေးနိုင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေပါသည်။ မှန်ကန်သော အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု ကင်းမဲ့နေသလို ခံစားရသည်။

၁၇။ သင့်အား စိတ်ပျက်စေသော စကားဝိုင်းများကို ရှောင်ပါ

သင့်အား ငြီးငွေ့ဖွယ် သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော စကားဝိုင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်သည် မည်သည့်အခါမျှ သို့မဟုတ် သင်မလိုချင်သောမည်သူ့ကိုမျှ ပြောဆိုရန် တာဝန်မရှိပါ။

၁၈။ အရာများကို အချိန်ဇယားဆွဲရန် သင့်ကိုယ်သင် လွတ်လွတ်လပ်လပ် ပေးပါ

၎င်းတို့နှင့် လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်ပါက အစီအစဉ်များကို ပယ်ဖျက်ရန် သို့မဟုတ် အချိန်ဆွဲရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက်သာ တာဝန်ရှိပါသည်။

၁၉။ ခေါ်ဆိုမှုများကို တက်ရောက်ရန် တာဝန်မရှိပါနှင့်

အချို့သောခေါ်ဆိုမှုများသည် အသံမေးလ်သို့ ရောက်သွားစေပြီး အချို့သော စာသားများသည် ဖုန်းမကိုင်ပါစေနှင့်။

အထူးသဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင်ချစ်ရသူကို ပျော်ရွှင်စေရန် အနှောင့်အယှက်ပေးမည်ဆိုပါက သင့်ဖုန်းကို အမြဲတမ်း ကပ်ထားရန် မလိုအပ်ပါ။

20။ NO လို့ပြောဖို့ အပြစ်ရှိတယ်လို့ မခံစားမိပါစေနဲ့

အဖြေအစစ်အမှန်မဟုတ်တဲ့အခါ No လို့ မပြောပါနဲ့။ အခြားသူများကို နှစ်သက်စေရန် သင့်ကိုယ်သင် ချဲ့ထွင်ခြင်းသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ပြီး လုံးဝမလိုအပ်ပါ။

၂၁။ တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းပါ

တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းပါ။နေ့တိုင်း ၁၀ မိနစ် ၁၅ မိနစ်လောက်ကြာရင်တောင် အထီးကျန်အချိန်သည် သင့်စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပြန်လည်နုပျိုစေသည်။

အပြင် တွင် သင်တစ်ဦးတည်းအချိန်ဖြုန်းရသည့်အကြောင်းရင်း 15 ခုကိုဖတ်ပါ။

22။ သင့်နာကျင်မှုနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုအတွက် ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိသော ထွက်ပေါက်တစ်ခုကိုရှာပါ။

သင့်ရှေ့တွင် သင်၏အဆိုးမြင်အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို တီထွင်ဖန်တီးပြီး အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည့်နည်းလမ်းဖြင့် ကုစားရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

၂၃။ အပျော်အတွက်အချိန်ပေးပါ။

သင်နှစ်သက်တဲ့အရာကို နေ့စဉ်လုပ်ရှားမှုကနေ ရုန်းမထွက်ပါစေနဲ့။

၂၄။ မင်းစိတ်ပြောင်းဖို့ အဆင်မပြေဘူး

မင်းစိတ်ပြောင်းဖို့၊ မင်းလမ်းကိုပြောင်းဖို့၊ မင်းရဲ့ဦးစားပေးတွေကို ပြောင်းတာ အဆင်ပြေတယ်ဆိုတာ သိထားပါ။ အပြောင်းအလဲဆိုတာ ဘဝမှာ အားကိုးနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော အရာပါ။ ခင်တွယ်။