ဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းကြီး Thich Nhat Hanh ၏အဆိုအရ 'ကမ္ဘာ့အငြိမ်သက်ဆုံးလူသား' ဟုလည်းလူသိများသော၊ မေတ္တာသည် မိမိနှင့်အခြားသူအား ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းရှိသော အလွန်အစွမ်းထက်သောစွမ်းအင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအားလုံးသည် မိမိကိုယ်မိမိ ချစ်ခြင်းမှအစပြု၍ မိမိကိုယ်မိမိ ချစ်ခြင်းကြောင့်သာဖြစ်ပြီး တစ်စုံတစ်ဦးကို ချစ်မြတ်နိုးတတ်လာပါသည်။

ဒါဆို ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်တယ်ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လိုစချစ်ရမှာလဲ ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းက တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်း သို့မဟုတ် အတ္တဗဟိုပြုခြင်းနှင့် မည်သို့ကွာခြားသနည်း။

ဤဆောင်းပါးတွင်ပါရှိသော နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော ကိုးကားချက်များစုစည်းမှုသည် ဤမေးခွန်းအားလုံးကို ရှင်းလင်းစေပြီး မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း၏သဘောတရားကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်စေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ၎င်းကို လက်တွေ့အသုံးချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝ။

Thich Nhat Hanh (သို့မဟုတ် လူကြိုက်များသောအားဖြင့် Thay) သည် နားလည်မှုသည် ပညာအားလုံး၏အစဟု ယုံကြည်သည်။ နားလည်မှုဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဦးတည်ပါတယ်။ စင်စစ် သေ့၏ အဆိုအရ မိမိကိုယ်ကို နားလည်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း နှင့် ညီမျှသည်။ နှစ်ခုကြား ခွဲခြားမှု မရှိပါ။

မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည် စိတ်အဆင့်တွင် ကန့်သတ်ထားသောအရာမဟုတ်ကြောင်း Thay က ယုံကြည်သည်။ ၎င်းတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ချိတ်ဆက်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တင်းမာမှုနှင့် ဝေဒနာများကို လွတ်မြောက်အောင် ကူညီပေးပါသည်။

Thich Nhat Hanh မှ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုးကားချက်များ

Thich မှ အောက်ပါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းအပေါ် ကိုးကားချက်များ Nhat Hanh သည် သင့်အား နက်ရှိုင်းသော ရှုထောင့်မှ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို နားလည်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး ဤနားလည်မှုဖြင့် သင့်ဘဝတွင် ၎င်းကို အသုံးချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ဤမိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးသည့် ကိုးကားချက်များကို နားလည်လွယ်စေရန် အမျိုးအစားခွဲခြားထားပါသည်။

ဤကိုးကားချက်အချို့ကို Thay ၏စာအုပ်များမှ ကူးယူထားသော်လည်း အချို့မှာ ဇီးရွာသတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ရေးဌာနတွင် ဟောပြောခဲ့သော အမျိုးမျိုးသော ဟောပြောချက်များမှ အချို့ဖြစ်သည်။

၁။ နားလည်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း၏အစ

နားလည်ခြင်းသည် အချစ်ဖြစ်သည်။ နားမလည်ရင် မချစ်နိုင်ဘူး။ သင်ကိုယ်တိုင်၊ သင်၏ဆင်းရဲဒုက္ခများကို သင်နားလည်လာသောအခါတွင် သင်ကိုယ်တိုင်ချစ်ပါသည်။

အရာများ၏ သဘာဝအမှန်ကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းကြည့်ရှုနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များကို ငြိမ်သက်စေရန် သင်ယူသောအခါ၊ ဝမ်းနည်းမှုတိုင်းကို ပြေပျောက်စေသည့် စိတ်ပူပန်မှုတိုင်းကို ပြေပျောက်စေမည့် နားလည်မှုအပြည့်ဖြင့် ရောက်ရှိနိုင်သည်။ လက်ခံခြင်းနှင့် ချစ်ခြင်းတို့ကို တိုးပွားစေသည်။

ငါသည် ငါ၏ဆင်းရဲဒုက္ခကို နားလည်သောအခါ၌ ငါသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်၏၊ ဒုက္ခကို မကျွေးမွေးရ၊ ဒုက္ခကို မည်သို့ပြောင်းလဲရမည်ကို ငါသိ၏။ ပေါ့ပါးလာတယ်၊ ပိုသနားတတ်လာတယ်၊ အဲဒီလို လွတ်လပ်မှုနဲ့ သနားကြင်နာမှုတွေနဲ့ လွတ်မြောက်လာသလို ခံစားရတယ်။

မင်းနားလည်လေလေ မင်းကို ပိုချစ်လေလေ၊ ချစ်လေ ပိုနားလည်လေလေ ။ ၎င်းတို့သည် အမှန်တရားတစ်ခု၏ နှစ်ဖက်ဖြစ်သည်။ အချစ်၏စိတ်နှင့် နားလည်မှုစိတ်သည် အတူတူပင်ဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်ဖတ်ရန်- 18 သင့်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေမည့် Deep Self Love Quotes

၂။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းပါ၀င်သည်

အချစ်၏ ပထမဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်မှာ အသက်ရှုသွင်းပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ ပြန်သွားရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သတိထားရန်မှာ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း၏အစဖြစ်သည်။ စိတ်သည် ခန္ဓာအိမ်သို့ ရောက်သွားသောအခါ စိတ်နှင့် ခန္ဓာ ဖြစ်၏။ဤနေရာနှင့် ယခုတွင် တည်ရှိနေပါသည်။

သင့်နှလုံးကဲ့သို့သော သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို အာရုံစိုက်ပါ။ အသက်ရှုလိုက်တိုင်း နှလုံးသားကို သတိပြုမိလာပြီး အသက်ရှုလိုက်တိုင်း ပြုံးလိုက်မိသည်။ မင်းရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ မင်းရဲ့ကြင်နာမှုတွေကို မင်းပေးလိုက်မယ်။

၃။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အံ့သြဖွယ်ရာဖြစ်ကြောင်း နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းအကြောင်း

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အံ့ဩစရာဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် စကြဝဠာ၏ လက်ရာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင်ပြန်လည်ရှာဖွေရမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အသိစိတ်၏နေရာဖြစ်သည်။ စကြဝဠာ၏ အသိစိတ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် စကြဝဠာသမိုင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်အားလုံး ပါရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်တိုင်းတွင် သင့်ဘိုးဘေးများရှိနေခြင်းကို သင်မှတ်မိနိုင်သည်။ လူ့ဘိုးဘေးများသာမက တိရစ္ဆာန်များ၊ အသီးအရွက်များ၊ ဓာတ်သတ္တုဘိုးဘေးများ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆက်သွယ်နိုင်လျှင်၊ သင်၏ ဘိုးဘေးများနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ ရှိပြီးသား အနာဂတ်မျိုးဆက်များအားလုံးကို စကြဝဠာတစ်ခုလုံးနှင့် ဆက်သွယ်နိုင်သည်။

မိခင်ကမ္ဘာသည် သင်နှင့် အဘ နေ လည်း သင့် ၌ ရှိ သည် ။ သင့်အား နေရောင်ခြည်၊ လေ၊ ရေ၊ သစ်ပင်များနှင့် ဓာတ်သတ္တုများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ထိုအံ့သြဖွယ်တန်ဖိုးများကို သိရှိထားရန်မှာ သင့်အား ပျော်ရွှင်မှုများစွာကို ယူဆောင်လာပေးနေပြီဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင် စကြဝဠာနှင့်ပတ်သက်သော အချက်အလက်အားလုံးပါရှိသည်။ ထိုအသိတရားမျိုးသည် အနာကျက်စေနိုင်သည်၊ အာဟာရဖြစ်စေနိုင်သည်။

လည်းဖတ်ပါ- 70 ကုသခြင်းဆိုင်ရာ အစွမ်းထက်ပြီး စိတ်အားထက်သန်သောကိုးကားချက်များ

၄။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွှင်လန်းစေမည့် အာဟာရဖြစ်စေခြင်း

အသက်ရှူသွင်း၊ သတိထားပါခန္ဓာကိုယ်; အသက်ရှူထုတ်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တင်းမာမှုအားလုံးကို လွှတ်ပေးပါ။ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဦးတည်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတစ်ခုပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အသိအမှတ်ပြုဖို့နဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ တင်းမာမှုတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ပါပဲ။ ပျော်ရွှင်မှု ခံစားချက်များ နှင့် ပျော်ရွှင်မှု ခံစားချက်များဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကျွေးမွေးခွင့်ရရန်။

တစ်မိနစ်၊ နှစ်မိနစ် သို့မဟုတ် သုံးမိနစ်ခန့် အသက်ရှူသွင်းလိုက်ခြင်းဖြင့် သင်၏နာကျင်မှုနှင့် ဝမ်းနည်းခြင်းများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အဲဒါက ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်တဲ့ လုပ်ရပ်တစ်ခုပါ။

၅။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းဆိုတာ မင်းရဲ့ဒုက္ခတွေကို နားလည်ပေးပြီး လွတ်မြောက်ခြင်းအကြောင်း

မင်းမှာ လုံလောက်တဲ့အသိဥာဏ်ရှိတယ်ဆိုရင် မင်းမှာ သိချင်လောက်အောင်ကို မင်းရဲ့ဒုက္ခတွေကိုကြည့်ဖို့၊ မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ဖို့ လုံလောက်တဲ့ခွန်အားရှိပြီးသားပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တာက ကမ္ဘာကြီးကို ချစ်ဖို့ပါပဲ။ ကွာခြားမှု မရှိပါ။

သင်ကိုယ်တိုင် ခံစားနေရသောဝေဒနာကို အသိအမှတ်ပြုလိုက်သောအခါတွင် စိတ်ဖြေလျှော့နိုင်ပြီး ရှေ့ဆက်သွားနိုင်ပါသည်။

သင်၏ဆင်းရဲဒုက္ခကို အသိအမှတ်ပြုလက်ခံကာ၊ ၎င်းကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် နက်နဲစွာကြည့်ရှုခြင်းဖြင့်၊ ယင်း၏သဘောသဘာဝအရ သင်သည် ထိုဒုက္ခ၏ အရင်းမြစ်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ မင်းရဲ့ဆင်းရဲဒုက္ခကို မင်းနားလည်လာပြီး မင်းရဲ့ဆင်းရဲဒုက္ခက မင်းအဖေ၊ မင်းအမေ၊ မင်းဘိုးဘေးတွေရဲ့ဒုက္ခတွေကို မင်းကိုယ်တိုင် သယ်ဆောင်လာတာကို မင်းသိလာမယ်။ ဆင်းရဲဒုက္ခကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းသည် ကုစားနိုင်သော အစွမ်းသတ္တိရှိသော ကရုဏာကို အမြဲဆောင်ကြဉ်းပေးကာ သက်သာရာရစေသည်။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း၏ အပြုအမူတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် ဖတ်ရန်- မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မြှင့်တင်ရန် ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်း ၉ ခု

၆။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြစ်သည်

ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်ကလေးသည် အသက်ရှင်နေသေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဤကလေးသည် ဖြစ်နိုင်သည်။အတွင်းဒဏ်ရာများရှိနေသေးသည်။

အသက် 5 နှစ်အရွယ် ကလေးတစ်ယောက်အဖြစ် သင့်ကိုယ်သင် ရှူရှိုက်ပါ။ အသက်ရှုထုတ်ပြီး မင်းမှာရှိတဲ့ 5 နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်ကို သနားကြင်နာစွာ ပြုံးပြလိုက်ပါ။

နေ့စဉ် မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ထိုင်ပြီး မင်းမှာရှိတဲ့ ငါးနှစ်အရွယ်ကလေးနဲ့ စကားပြောဖို့ နေ့တိုင်းရှာပါ။ အဲဒါက အရမ်းသက်သာတယ်၊ အရမ်းသက်သာနိုင်တယ်။ သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးနှင့် စကားပြောဆိုပါက ကလေးက သင့်အပေါ် တုံ့ပြန်မှုရှိပြီး ပိုကောင်းသည်ဟု ခံစားရပါလိမ့်မည်။ သူ/သူမ ပိုကောင်းလာပါက၊ သင်လည်း ပိုကောင်းလာပါသည်။

၇။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် အသွင်ပြောင်း

အချစ်သည် မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည့် ကြီးမားသောစွမ်းအင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စစ်မှန်သောစွမ်းအားသည် သင့်ကိုယ်သင် နားလည်သဘောပေါက်ခြင်း၊ လက်ခံခြင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိခြင်း။

၈။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းအားဖြင့် သင်၏ စကြဝဠာကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ကမ်းလှမ်းချက်

စကြဝဠာတစ်ခုလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို မွေးထုတ်ပေးရန် အတူတကွ ရောက်ရှိလာပြီး ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ သယ်ဆောင်သွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင်လက်ခံပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၉။ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းဆိုသည်မှာ မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်၏ခွင့်ပြုချက်မှမလိုအပ်ကြောင်း နားလည်သဘောပေါက်ခြင်း

လှပရန်ဆိုသည်မှာ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ရန်ဖြစ်သည်။ တခြားသူတွေ လက်ခံဖို့ မလိုပါဘူး။ သင်ကိုယ်တိုင်လက်ခံရန် လိုအပ်သည်။

၁၀။ သတိပဋ္ဌာန်တရားသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို နက်ရှိုင်းစေသည်

ကျွန်ုပ်တို့သည် ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်နှင့် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ထိတွေ့မိသောအခါ၊ ဖြစ်ပျက်နေသောအရာကို နားလည်သဘောပေါက်မှု နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရှိလာကာ လက်ခံမှုအပြည့်နှင့် စတင်လာပါသည်။ ပျော်ရွှင်မှု၊ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ။

၁၁။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် ကုစားခြင်းဖြစ်သည်

နက်နဲသော နားလည်မှုနှင့် ထိတွေ့သောအခါအချစ်၊ မင်း ချမ်းသာသွားပြီ။

၁၂။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းက အခြားသူကို ချစ်နိုင်စေတယ်

အချစ်ဆိုတာ ဘာလဲ? အချစ်သည် သင့်နှလုံးသားကို နူးညံ့သိမ်မွေ့မှု၊ နားလည်မှု၊ မေတ္တာ၊ ကရုဏာတို့ဖြင့် ကုသပေးသည်။ သင့်စိတ်နှလုံးကို ဤနည်းဖြင့် မကုသနိုင်ပါက သင့်လက်တွဲဖော်ကို နားလည်မှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် မည်သို့ဆက်ဆံနိုင်မည်နည်း။

မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည် အခြားသူတစ်ဦးကို ချစ်နိုင်သည့်စွမ်းရည်အတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုမစိုက်ရင် မပျော်ရင် မငြိမ်းချမ်းရင် တစ်ဖက်လူကို ပျော်ရွှင်အောင် မလုပ်နိုင်ပါဘူး။ တစ်ဖက်လူကို သင်မကူညီနိုင်ပါ။ မင်းမချစ်နိုင်ဘူး။ အခြားလူကို ချစ်ခြင်း၏ စွမ်းရည်သည် သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးရန်၊ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်နိုင်မှုအပေါ်တွင် လုံးလုံးမူတည်ပါသည်။

သင်၏ အလေ့အကျင့်၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ တစ်ပါးသူကိုချစ်ခြင်း၊ အခြားသူကိုချစ်ခြင်း၏စွမ်းရည်သည် သင့်ကိုယ်သင်ချစ်နိုင်မှုအပေါ်တွင်မူတည်သည်။

သင်နှင့်မိတ်ဆွေဖြစ်ပါ။ သင်ဟာ ကိုယ့်အတွက် သူငယ်ချင်းအစစ်ဖြစ်တယ်ဆိုရင် ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူရဲ့ သူငယ်ချင်းအစစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချစ်ရေးတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် တိုတောင်းသော်လည်း ခင်မင်ရင်းနှီးမှုနှင့် ချစ်ခင်ကြင်နာမှုသည် အလွန်ကြာရှည်နိုင်ပြီး ဆက်လက်တိုးပွားနိုင်သည်။

နောက်ထပ်ဖတ်ရန်- သဘာဝတရားမှ သင်သင်ယူနိုင်သည့် လှုံ့ဆော်မှုပေးသောဘဝသင်ခန်းစာ 25 ခု။