Meditacija - tai vartai į dvasinį pabudimą. Taip yra todėl, kad meditacija padeda jums kontroliuoti savo sąmoningą protą ir taip tapti sąmoningesniems.

Terminas "dvasinis pabudimas" gali skambėti sudėtingai, antgamtiškai ar net "woo-woo", tačiau iš tikrųjų tai yra bene paprasčiausias ir natūraliausias dalykas, kurio galite siekti kaip žmogus. Taip yra todėl, kad dvasinis pabudimas iš esmės yra ne kas kita, kaip savęs pažinimo kelionė.

Šiame straipsnyje suprasime tikrąją dvasinio pabudimo prasmę ir sužinosime, kaip meditacija gali padėti jums pradėti kelionę į pabudimą.

Kas yra dvasinis pabudimas?

Paprasčiau tariant, dvasinis pabudimas - tai savęs pažinimo kelionė, kurios metu suvokiame savo protą, kūną, mintis, įsitikinimus, jausmus, suvokimą ir tikrovės prigimtį.

Terminai pabudimas, sąmoningumas, sąmonė ir nušvitimas reiškia tą patį.

Dvasinis pabudimas įvyksta, kai pradedate kontroliuoti savo sąmoningą protą ir naudojate jį tam, kad į sąmonę įtrauktumėte tai, kas paslėpta arba nesąmoninga. Tai gali būti jūsų įsitikinimų sistemos, mąstymo procesai, jausmai, suvokimas, sąlygiškumas ir t. t., ir t. t.

Kai nesate dvasiškai pabudę, esate beveik viena su savo protu, todėl protas jus valdo. Tačiau kai pradedate prabusti, tarp sąmonės ir pasąmonės susidaro erdvė (vaizdžiai tariant). Tai suteikia jums galimybę liudyti arba stebėti protą kaip trečiajam asmeniui. Jūs pradedate matyti protą tokį, koks jis yra. Ir kai tai įvyksta, protaspradeda nebevaldyti jūsų, o jūs savo ruožtu pradedate kontroliuoti savo protą.

Jei nesuprantate, toliau pateikta analogija viską paaiškins.

Įsivaizduokite, kad žaidžiate vaizdo žaidimą. Rankoje turite valdiklį (arba vairalazdę), kuriuo valdote savo žaidimo veikėją. Tačiau tam tikru momentu žaidimo metu pamirštate, kad esate žaidėjas, ir visiškai susitapatinate su žaidimo veikėju. Tarp jūsų ir veikėjo nėra jokio atskyrimo. Tai numatytasis (nesąmoningas) egzistavimo režimas, kai esate visiškai pasinėręs į savojūsų įsitikinimus, mintis, idėjas ir ideologijas. Jūsų sąmonė ir pasąmonė veikia kaip viena.

O dabar įsivaizduokite, kad staiga suvokiate, jog esate atskiras nuo žaidimo personažo. Iš tikrųjų jūs esate tas, kuris valdo personažą. Įsivaizduokite, koks gilus išsilaisvinimo jausmas būtų tai suvokti. Būtent tai ir yra dvasinis nušvitimas.

Tai, kai įsisąmoninate savo sąmoningą protą ir suvokiate, kad tarp jūsų ir proto yra atotrūkis. Jūs nebesate vienas su savo mintimis, o tampate stebėtoju ir įgyjate gebėjimą stebėti savo mintis (ir protą). Tai yra savęs suvokimo, dar vadinamo pabudimu arba nušvitimu, pradžia.

Ar meditacija gali padėti pasiekti dvasinį nušvitimą?

Atsakymas į šį klausimą yra tvirtas TAIP. Iš tikrųjų meditacija yra vienintelis būdas pasiekti dvasinį nušvitimą. Taip yra todėl, kad medituodami pradedate įjungti savo sąmoningą protą. Ir toliau praktikuodami meditaciją vis labiau įsisąmoninate savo sąmoningą protą, todėl pradedate geriau jį kontroliuoti.

Kai geriau kontroliuosite savo sąmoningą protą, galėsite juo naudotis ir suvokdami kitus savo proto aspektus, t. y. viską, kas vyksta pasąmonėje arba pasąmonėje (arba pasąmonėje).

Taip pat galite naudoti sąmoningą protą, kad užmegztumėte ryšį su savo kūnu, padedantį jums išnaudoti didžiulį intelektą, slypintį jūsų kūne. Taip pat galite naudoti sąmoningą protą, kad pasaulį suvoktumėte unikaliais būdais, o ne per sąlyginio proto prizmę.

Būtent tai ir yra dvasinis nušvitimas. Tai nuolatinė savęs pažinimo kelionė.

Jei pastebėjote, pavartojau žodį "nuolatinis". Taip yra todėl, kad kelionė niekada nesibaigia. Niekada negalima sakyti, kad esate visiškai pabudęs arba kad pasiekėte galutinę žinojimo būseną. Kiekvienas, kuris taip teigia, meluoja, nes nušvitimas arba pabudimas yra nuolatinis procesas. Jūs nuolat mokotės, nesimokote ir vėl mokotės, ir kelionė tęsiasi.

Kaip meditacija padeda pasiekti dvasinį nušvitimą?

Kaip jau minėjome anksčiau, meditacija padeda geriau kontroliuoti sąmoningą protą. Taip yra todėl, kad medituojant dirbama su dėmesiu.

Yra dvi meditacijos rūšys, kurios gali padėti išplėsti sąmoningą protą:

1. Susikaupusi meditacija.
2. Atviro dėmesio meditacija (dar vadinama dėmesingu įsisąmoninimu).

Koncentruota meditacija

Atliekant sutelktą meditaciją, tam tikrą laiką sutelkiamas dėmesys į vieną objektą. Tai gali būti bet koks objektas, pavyzdžiui, galite sutelkti dėmesį į kvėpavimą arba mantrą. Kad išlaikytumėte dėmesį sutelktą, turite jį nuolat įsisąmoninti (būti budrūs). Jei to nepadarysite, po kelių sekundžių išsiblaškysite ir jūsų dėmesį įtrauks mintys.

Suvokdami savo dėmesį, galite santykinai ilgiau išlaikyti dėmesį sutelktą į objektą. O kai jūsų dėmesį patraukia mintys (o tai tikrai kada nors nutiks), jūs tai suvokiate (nes vėl įsisąmoninate), pripažįstate, kad jūsų dėmesys pasimetė ir kad tai yra gerai, ir švelniai sugrąžinate jį į dėmesio objektą.

Šis procesas, kai vis iš naujo atkreipiate dėmesį į kvėpavimą ir vėl ir vėl jį sugrąžinate, stiprina jūsų dėmesio raumenis. Kai geriau kontroliuojate savo dėmesio raumenis, geriau kontroliuojate savo sąmoningą protą.

Atviro dėmesio meditacija

Atviro dėmesio meditacijos metu nesistengiame į nieką sutelkti dėmesio, o tiesiog sąmoningai jį suvokiame. Medituodami suvokiame mintis, į kurias sutelkiame dėmesį, aplinkinius garsus ar kūno pojūčius. Kitaip tariant, niekur nesutelkiame dėmesio, o leidžiame jam laisvai klajoti, tačiau jį suvokiame.

Taip pat galite praktikuoti dėmesingo įsisąmoninimo meditaciją įvairiais dienos intervalais. Tai reiškia, kad tiesiog būkite dėmesingi / įsisąmoninę užduotis, kurias atliekate, savo mintis ir pojūčius. Pavyzdžiui, įsisąmoninkite maistą, kurį valgote, arba dėmesingai vaikščiokite. Būkite dėmesingi veiklai, kurią atliekate, kaip jaučiasi jūsų kūnas, kokios mintys kyla galvoje ir t. t. Net kelias sekundesužtenka kartkartėmis pamąstyti.

Praktikuojant abi šias meditacijų rūšis, jūsų sąmoningas protas vystysis ir jūs vis labiau kontroliuosite savo sąmoningą protą.

Kokia meditacija yra geriausia dvasiniam nušvitimui pasiekti?

Abi pirmiau aptartos meditacijos rūšys yra geriausios meditacijos rūšys dvasiniam nušvitimui pasiekti.

Tiesą sakant, abu šiuos meditacijos būdus galite atlikti vienu prisėdimu. Galite kurį laiką medituoti susikaupę, tada atsipalaiduoti atlikdami atviro dėmesio meditaciją ir vėl grįžti prie susikaupimo meditacijos. Tai taip pat yra geriausias meditacijos būdas.

Kaip dažnai turėčiau medituoti, kad pabusčiau?

Meditacija yra labai asmeniškas užsiėmimas. Todėl nežiūrėkite į meditaciją kaip į prievolę, kurią reikia atlikti kasdien. Meditacija taip pat nėra priemonė tikslui pasiekti. Kaip minėta anksčiau, tai gyvenimo būdas.

Taigi klausimas, kaip dažnai turėtumėte medituoti, yra nesvarbus. Medituoti galite kada panorėję ir taip dažnai arba taip retai, kaip jums norisi. Kai kuriomis dienomis galbūt norėsite praleisti ilgas valandas medituodami, kitomis dienomis medituoti nesinorės. Kai kuriomis dienomis medituojant jums bus sunku nuraminti mintis, o kitomis dienomis mintys nurims natūraliai. Taigi klausykite savo kūno.ir atitinkamai medituokite.

Nekelkite meditacijai jokių tikslų, tegul tai būna natūralus ir organiškas procesas. Galite medituoti rytais, naktimis ar net nedideliais laiko tarpais per dieną.

Kiek laiko turėčiau medituoti?

Vėlgi atsakymas į šį klausimą yra toks pat, kaip ir anksčiau. Trukmė nesvarbi. Net ir dviejų-trijų įkvėpimų dėmesio sutelkimas į kvėpavimą gali būti tikrai veiksmingas. Jei jaučiate, kad norite medituoti ilgai, taip ir darykite, bet jei jaučiatės nepatogiai ir nusivylę, padarykite sau pertrauką.

Septyni budizmo prabudimo etapai

Budizmas nurodo septynių žingsnių nušvitimo (arba pabudimo) pasiekimo procesą, todėl šiame straipsnyje būtų naudinga juos apžvelgti. Jie yra šie.

• Suvokti savo protą, kūną, jausmus ir mintis.
• Tikrovės suvokimas.
• Energijos suvokimas.
• Patirkite džiaugsmo likučius (prīti).
• Patirti gilaus atsipalaidavimo ar ramybės būsenas.
• Susikaupimas - rami, tyli ir vieninga proto būsena.
• Ramybės ir pusiausvyros būsena, kai priimate tikrovę tokią, kokia ji yra, be troškimų ar priešiškumo.

Kaip matote, viskas prasideda nuo sąmoningumo.

Tačiau čia reikia paminėti vieną dalyką. Geriausia nesistengti pasiekti šių būsenų. Pirma, niekada nežinai, kokioje stadijoje esi, o antra, gali pradėti apsimetinėti, kad įtikintum save, jog pasiekei kokią nors nuolatinę būseną. Pavyzdžiui, gali priversti save tapti visus mylinčiu ir priimančiu arba stengtis visą laiką būti laimingu, o tai gali sukelti apsimetinėjimą irneautentiškas gyvenimas.

Taigi geriausias būdas - nesilaikyti struktūros ir nesirūpinti dėl žingsnių. Kitaip tariant, nelaikykite nušvitimo savo galutiniu tikslu. Savo tikslu laikykite savęs įsisąmoninimo siekimą ir supraskite, kad tai yra viso gyvenimo tikslas. Tai gyvenimo būdas.

Kas atsitinka, kai pradedate pabusti?

Kai pabundate, paprasčiausiai tampate vis sąmoningesni, o tai padeda jums toliau gyventi autentišką gyvenimą. Nušvitimas nereiškia, kad tampate pasyvūs ir nustojate dalyvauti gyvenime (nebent to norite arba jaučiate, kad norite padaryti pertrauką), tai tiesiog reiškia, kad gyvenate sąmoningiau.

Ir, kaip minėta anksčiau, siekiant nušvitimo nėra galutinio tikslo. Tai nėra lenktynės, kurių tikslas turi būti pasiektas. Tai tiesiog gyvenimo būdas.

Nusprendėte gyventi sąmoningiau, o ne nesąmoningai. Nusprendėte kontroliuoti savo protą, o ne leisti protui kontroliuoti jus. Nusprendėte suvokti, kad jūsų įsitikinimai nėra jūs, o ne nesąmoningai susitapatinti su savo įsitikinimais ir leisti jiems jus kontroliuoti.

Nušvitimas - tai paprasčiausia savęs apmąstymo, suvokimo ir tobulėjimo kelionė.

Tai yra vienintelis skirtumas, kurį jis daro. Tai taip pat yra pirmas žingsnis, kurį galite žengti, kad šis pasaulis taptų geresnis.

Ar tapęs pabudusiu tapsiu laisvas nuo ego?

Ego - tai jūsų Aš jausmas. Jame yra viskas - nuo pagrindinių įsitikinimų iki tapatybės, kuri formuoja jūsų pasaulėžiūrą.

Faktas lieka faktu, kad negalite veikti šiame pasaulyje neturėdami ego. Taigi jūsų ego niekur nedings. Vienintelis dalykas, kuris nutiks, bus tai, kad padidės jūsų suvokimas apie ego. Tai reiškia, kad jis nebeturės tokios didelės įtakos ir (arba) kontrolės, o tai gali būti labai išlaisvinantis dalykas.