의식은 자기 사랑의 여정에 매우 효과적일 수 있습니다. 유사한 활동을 계속해서 반복하는 것이 잠재의식을 재프로그래밍하는 가장 좋은 방법이기 때문입니다. 이것은 제한적인 믿음을 버리고 자신에 대한 긍정적이고 고상한 믿음을 심어주는 데 도움이 될 것입니다. 의례는 또한 내면의 자아를 더 잘 의식하도록 도울 수 있으며 이러한 이해는 자신을 완전히 받아들이는 데 도움이 될 것입니다.

이전 기사에서 자신을 보호하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 강력한 보호 의식에 대해 논의했습니다. 이 기사에서는 자신을 사랑하고 받아들이는 데 도움이 되는 11가지 자기 사랑 의식을 살펴보고 자신의 진정한 본성과 연결하고 최고의 잠재력에 도달할 수 있도록 합니다. 이러한 의식을 얼마나 자주 수행하는지는 귀하에게 달려 있습니다. 일부 의식은 매일 수행하고 다른 의식은 매주 또는 매월 수행할 수 있습니다. 그럼 이러한 의례를 살펴보자.

공감자를 위한 자기애의 의례

1. 자기애 거울의식

통해 DepositPhotos

자기 사랑은 모든 결점을 포함하여 자신을 있는 그대로 받아들이는 것입니다. 거울을 볼 때 당신을 바라보는 사람을 사랑해야 합니다. 그렇다면 거울 의식보다 자기애를 실천하는 더 좋은 방법은 무엇일까요?

거울 앞에 서서 자신의 눈을 들여다보세요. 자신의 결점에 대해 생각하는 것을 피하고 판단 없이 자신을 바라보십시오. 준비가 되면 좋아하는 것을 반복하세요.

" 나는 아름답다. " 또는 " 나는 내가 원하는 것은 무엇이든 할 수 있다. "

와 같이 큰 소리로 확언합니다.

반복할 수 있습니다. 이 의식은 당신이 원하는 만큼 여러 번 할 수 있습니다. 하루를 준비하기 위해 일상에 통합할 수도 있습니다. 이 의식을 수행하기에 가장 좋은 시간은 이른 아침에 거울을 처음 보는 것과 저녁에 자기 전입니다. 잠재의식이 가장 활성화되는 시간입니다.

2. 자기 사랑 샤워 의식

물은 강력한 치유제이므로 샤워는 긴장을 풀고 몸을 정화하는 완벽한 방법입니다. 원치 않는 감정의. 먼저 Palo-Santo 또는 white sage를 사용하여 방을 정화하십시오. 그런 다음 흐르는 물 아래에 서서 모든 부정성이 플러그 구멍으로 빠져 나가는 것을 상상하십시오. 원하는 경우 좋아하는 양초 몇 개에 불을 붙여 더 긍정적이고 차분한 분위기를 조성할 수도 있습니다.

샤워를 마친 후 자신을 위해 몇 가지 긍정적인 확언을 해보세요. 조용히 앉아 눈을 감고 필요한 만큼 큰 소리로 또는 머릿속으로 반복하세요.

3. 자기애 변경

자기애 제단 감정적으로 고갈될 때 물러설 수 있는 신성한 공간입니다. 그렇기 때문에 자신에게 의미 있는 항목을 선택하여 자신의 것으로 만들어야 합니다.

집에 이미 제단이 세워져 있을 수 있습니다. 하지만 그렇게 하지 않으면 간단한침대 옆 캐비닛이나 옷장의 선반도 잘 작동합니다 ! 침실과 같이 사생활이 보장되는 장소를 선택했는지 확인하세요.

좋아하는 클렌징 허브를 사용하여 해당 부위를 정화하는 것부터 시작하세요. 라벤더, 세이지, 스위트 그래스, 시더는 모두 탁월한 선택입니다. 이제 제단에 사용할 항목을 선택할 때입니다. 당신이 아름답다고 느끼는 것을 선택했는지 확인하십시오. 좋아하는 크리스탈, 꽃 또는 자신의 사진이 될 수 있습니다.

아이디어가 막막하다면 좋아하는 색의 양초와 사랑하는 주얼리 펜던트와 같은 의미 있는 아이템으로 시작해 보세요. 여기에는 규칙이 없습니다! 당신에게 특별한 아이템을 선택하기만 하면 됩니다.

당신은 제단 앞에 앉아 필요할 때마다 명상할 수 있습니다.

4. 셀프러브 스펠 항아리

맞춤법 항아리는 휴대할 수 있기 때문에 엠패스에게 특히 유용합니다(물론 충분히 작게 만들면!). 셀프러브 스펠 항아리는 다른 사람들의 부정으로부터 당신을 보호하는 동시에 자기애를 촉진하는 데 좋습니다.

적합한 항아리를 찾아 세이지 또는 다른 유사한 허브를 태워 정화합니다. 그런 다음 물건을 모아 항아리에 쌓기 시작하고 가장 무거운 물건이 바닥에 놓이도록 하세요. 사용할 수 있는 재료는 다음과 같습니다.

• 핑크 소금 – 자기 사랑 및 정화용
• 검은 흑요석 칩 – 보호용부정성
• 핑크 쿼츠 칩 – 자기애 촉진
• 말린 라벤더 – 의도 정화
• 로즈마리 – 정화 및 정서적 치유
• 설탕 – 자신에게 더 달콤하게 느끼도록

재료를 추가할 때 주문에 대한 의도에 정말 집중하세요. 당신은 무엇을 성취하기를 희망합니까? 시작하기 전에 몇 가지 긍정적인 확언을 적고 병을 채울 때 큰 소리로 말하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

작업이 끝나면 분홍색 양초에 불을 붙이고 병 위에 밀랍을 녹여 밀봉합니다. 자기 사랑 주문 항아리를 주머니에 넣고 다니거나 자신감이 필요할 때마다 목걸이 펜던트로 착용하세요.

5. 자기 사랑 생일 의식

더 좋은 것 당신의 생일보다 당신의 목표와 성취를 반성할 시간이 있습니까? 모든 부정성을 씻어내기 위해 차분한 클렌징 목욕을 시작하십시오.

그런 다음 좋아하는 색상의 양초를 선택하고 선택한 에센셜 오일에 기름을 바릅니다. 제라늄, 유향, 로즈마리, 베르가못은 모두 자기 사랑을 위한 훌륭한 선택입니다. 마노 조각에 양초를 놓고 불을 붙입니다. 마노 조각이 없으면 로즈 쿼츠와 같은 적절한 수정과 함께 양초를 태울 수 있습니다.

촛불이 꺼지면 불꽃을 응시하고 인생의 모든 긍정적인 점과 자신이 존경하는 모든 자질에 대해 생각하십시오. 촛불이 들 때까지 이렇게 하세요불타다.

6. 자기애 초승달 의식

초승달은 새로운 시작에 관한 것입니다. 따라서 앞으로 한 달을 준비하기 위해 자기애 의식을 수행하기에 이상적인 시기입니다.

초승달이 뜬 밤, 거울 앞에서 커다란 하얀 촛불을 켜고 활짝 핀 장미를 안아보세요. 준비가 되었으면 정제수 한 그릇에 소금 한 꼬집을 떨어뜨리고 장미 또는 스위트 오렌지와 같은 적절한 에센셜 오일을 추가합니다. 손을 물에 담그고 머리에서 시작하여 발에서 마무리하면서 아우라 위로 부드럽게 움직입니다.

이렇게 하면서 다음과 같은 몇 마디 말을 해 보십시오.

“ 축복받은 신이시여, 제 마음과 몸과 영혼을 깨끗이 하시고 축복해 주십시오. ”

다음으로 손을 가슴에 얹고 다음과 같이 말하십시오.

" 내 마음을 깨끗이 하시고, 내게 던지는 모든 일을 감당할 수 있을 만큼 용기와 힘을 주소서. 방법. 그렇게 하십시오. ”

완료되면 양초를 끄고 남은 물을 집 밖의 자연 지면에 붓습니다.

7. 자기애 구슬 명상 의식

Via DepositPhotos

이 의식을 수행하려면 구슬이나 진주로 만든 목걸이가 필요합니다. 없는 경우 직접 만드는 것을 고려하십시오. 인터넷에는 많은 자습서가 있으며 프로세스를 통해 주문을 훨씬 더 개인화할 수 있습니다.

이것을 더 강력하게 만들려면 천연 구슬을 사용하여 목걸이(또는 말라)를 만들어 보세요.Rudraksh 구슬 또는 주니퍼 구슬. 최소 10개의 구슬이 필요합니다.

방법: 강력한 손에 목걸이를 잡고 첫 번째 구슬을 손가락 사이에 끼우고 칭찬합니다. 당신 자신. 가능한 한 구체적으로 작성하십시오. 누군가가 곤경에 처했을 때 당신은 훌륭한 경청자입니까? 당신은 용기를 가지고 역경에 맞서고 있습니까? 당신이 이 세상에 가져오는 긍정적인 면에 대해 정말로 열심히 생각하세요. 각 구슬로 이동하면서 자신에게 또 다른 칭찬을 해주세요. 모든 구슬을 통과하면 목걸이를 착용할 준비가 된 것입니다.

8. 자기 사랑 로즈 쿼츠 의식

로즈 쿼츠는 무조건적인 사랑의 돌, ​​그리고 그만한 이유가 있습니다! 이 부드럽지만 강력한 크리스털은 주변 사람들의 부정에 끊임없이 영향을 받을 때 어려울 수 있는 자신의 가치를 깨닫도록 도와줍니다. , 진정 에너지. 눈을 감고 심호흡을 하며 다음과 같이 말합니다.

"나는 사랑을 선택합니다."

그런 다음 편안한 곳에 눕고 가슴에 크리스탈. 눈을 감고 온 몸을 감싸는 부드러운 분홍색 빛이 심장에서 손가락과 발가락까지 발산되는 것을 상상해 보세요.

이것은 당신이 활력을 느끼고 하루를 맞이할 준비를 하는 데 도움이 되는 훌륭한 아침 의식입니다.

9. 셀프러브 바디 스크럽 리추얼

보증금 사진으로

느끼는 경우특히 압도되고 가치가없는 사람은 자기 사랑 바디 스크럽 의식으로 자신을 대하십시오. Epsom 소금이나 일반 백설탕으로 스크럽을 쉽게 만들 수 있습니다. 좋아하는 에센셜 오일, 으깬 말린 장미 꽃잎, 올리브 오일 1티스푼을 추가하기만 하면 됩니다.

목욕하기 전에 거울 앞에서 촛불을 켜고 순전히 긍정적인 빛으로 자신을 바라보십시오. 러브 핸들이나 불완전한 피부에 대해 걱정하지 마십시오. 대신, 당신이 내면과 외면이 아름답다는 것을 스스로에게 확인하세요. 욕조에 들어가 스크럽으로 몸을 씻으면서 이 확인을 반복합니다.

작업이 끝나면 모든 부정적인 생각이 목욕물과 함께 빠져나가는 것을 상상해 보십시오.

10. 자기애 접지 의식

당신이 감정이입이라면, 당신은 감정의 과부하가 당신을 지치게 하고 자신에 대해 확신이 없게 만들 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 특히 자신의 감정과 다른 사람의 감정을 구별하는 데 어려움이 있는 경우. 이 경우 접지 의식은 내면의 자아와 다시 연결하는 데 도움이 되는 완벽한 도구가 될 수 있습니다.

날씨가 좋을 때 지역 공원으로 여행을 떠나 등을 대고 앉으십시오. 나무에 대하여. 눈을 감고 발밑의 땅을 느껴보세요. 나무의 뿌리인 풀을 만져보고 하나가 되어 보세요.몸을 정화하고 감정의 균형을 잡으십시오.

11. 자기애 마음 차크라 명상 의식

Via DepositPhotos

마음 차크라가 막히면 당신은 불안하고 감정적으로 물러났습니다. 심장 차크라를 정화하려면 편안한 자세로 앉아 깊고 느린 호흡에 집중하세요.

준비가 되었을 때 마음에서 회전하는 밝은 녹색 빛을 상상해 보세요. 숨을 들이쉴 때마다 몸 전체를 에워쌀 때까지 팽창한다고 상상해 보십시오. 다시 숨을 들이쉬고 이 빛이 당신 자신과 타인에 대한 연민, 사랑, 용서의 감정으로 당신을 채우도록 하세요.

이 시점에서 다음과 같이 확언할 수 있습니다.

“ 나는 사랑에 둘러싸여 있습니다.” 또는 “나는 내 모든 부분을 받아들입니다. ”

그러면 마음이 훨씬 가벼워질 것입니다!

결론

공감이 되는 것은 선물이자 저주처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 정기적으로 자기애 의식을 실천함으로써 자신의 모든 부분을 받아들이고 끊임없이 압도당하지 않고 자신의 힘과 힘을 감사하는 법을 배울 수 있습니다.