Các nghi thức có thể mang lại hiệu quả cao trong hành trình yêu thương bản thân của bạn. Điều này là do lặp đi lặp lại một hoạt động tương tự là cách tốt nhất để lập trình lại tiềm thức của bạn. Điều này sẽ giúp bạn buông bỏ những niềm tin giới hạn và khắc sâu những niềm tin tích cực, nâng cao về bản thân. Các nghi lễ cũng có thể giúp bạn ý thức hơn về con người bên trong của mình và sự hiểu biết này sẽ giúp bạn chấp nhận bản thân một cách hoàn toàn.

Trong bài viết trước, chúng ta đã thảo luận về một số nghi thức bảo vệ mạnh mẽ mà bạn có thể sử dụng để bảo vệ chính mình. Trong bài viết này, hãy xem 11 nghi thức yêu thương bản thân sẽ giúp bạn yêu thương và chấp nhận bản thân để bạn có thể kết nối với bản chất thật của mình và đạt được tiềm năng cao nhất của mình. Tần suất bạn thực hiện các nghi lễ này phụ thuộc vào bạn. Bạn có thể thực hiện một số nghi thức hàng ngày và những nghi thức khác hàng tuần hoặc hàng tháng. Vì vậy, hãy cùng xem qua những nghi thức này.

Những nghi thức tự yêu bản thân dành cho những người đồng cảm

1. Nghi thức tự yêu bản thân

Thông qua DepositPhotos

Yêu bản thân là chấp nhận con người của bạn, kể cả những khuyết điểm của bạn. Khi bạn nhìn vào gương, bạn nên yêu người đang nhìn chằm chằm vào bạn. Vì vậy, còn cách nào tốt hơn để rèn luyện lòng yêu bản thân hơn là nghi thức soi gương?

Bạn chỉ cần đứng trước gương và nhìn vào mắt mình. Cố gắng tránh suy nghĩ về những sai sót của bạn và thay vào đó, hãy nhìn vào bản thân mà không phán xét. Khi bạn đã sẵn sàng, lặp lại một số yêu thích của bạnkhẳng định to, chẳng hạn như:

“ Tôi xinh đẹp. ” hoặc “ Tôi có thể làm bất cứ điều gì tôi muốn. ”

Bạn có thể lặp lại nghi thức này nhiều lần như bạn muốn. Bạn thậm chí có thể kết hợp nó vào thói quen hàng ngày của mình để chuẩn bị cho ngày mới. Thời điểm tốt nhất để thực hiện nghi thức này là sáng sớm khi bạn lần đầu tiên soi mình trong gương và buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là những thời điểm mà tiềm thức của bạn hoạt động tích cực nhất.

2. Nghi thức tắm tự yêu bản thân

Nước là một liều thuốc mạnh mẽ, vì vậy tắm vòi sen là cách hoàn hảo để thư giãn và làm sạch bản thân của những cảm xúc không mong muốn. Đầu tiên, sử dụng Palo-Santo hoặc cây xô thơm trắng để thanh tẩy căn phòng. Sau đó, chỉ cần đứng dưới vòi nước chảy và tưởng tượng tất cả những điều tiêu cực của bạn đang chảy xuống lỗ cắm. Nếu muốn, bạn cũng có thể thắp một vài ngọn nến yêu thích để tạo bầu không khí tích cực và êm dịu hơn.

Khi ra khỏi phòng tắm, hãy tạo ra một vài lời khẳng định tích cực cho bản thân. Ngồi yên lặng, nhắm mắt lại và lặp lại chúng thành tiếng hoặc trong đầu bao lâu tùy ý.

3. Thay đổi tình yêu bản thân

Bàn thờ yêu bản thân là một không gian thiêng liêng mà bạn có thể lui tới khi cảm thấy cạn kiệt cảm xúc. Vì lý do này, bạn phải biến nó thành của riêng mình bằng cách chọn những món đồ có ý nghĩa đối với bạn.

Có thể bạn đã lập bàn thờ trong nhà. Nhưng nếu bạn không, thì một cách đơn giảntủ đầu giường hoặc kệ trong tủ quần áo của bạn cũng sẽ hoạt động tốt ! Đảm bảo bạn chọn một nơi mang lại cho bạn chút riêng tư, chẳng hạn như phòng ngủ của bạn.

Bắt đầu bằng cách làm sạch khu vực đó bằng loại thảo dược tẩy rửa yêu thích của bạn. Hoa oải hương, cây xô thơm, cỏ ngọt và tuyết tùng đều là những lựa chọn tuyệt vời. Bây giờ là lúc để chọn các vật phẩm cho bàn thờ của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn những thứ khiến bạn cảm thấy xinh đẹp. Đây có thể là viên pha lê, bông hoa yêu thích của bạn hoặc thậm chí là một bức ảnh của chính bạn.

Nếu bạn bí ý tưởng, hãy bắt đầu với một ngọn nến có màu sắc yêu thích và một món đồ ý nghĩa, chẳng hạn như mặt dây chuyền trang sức yêu thích. Không có quy tắc ở đây! Chỉ cần chọn những món đồ đặc biệt đối với bạn.

Bạn có thể ngồi trước bàn thờ và thiền định bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết.

4. Bình bùa yêu bản thân

Lọ thần chú đặc biệt có lợi cho những người đồng cảm vì chúng có thể được mang theo bên mình (tất nhiên là nếu bạn làm chúng đủ nhỏ!). Lọ bùa yêu bản thân rất tốt để bảo vệ bạn khỏi sự tiêu cực của người khác, đồng thời thúc đẩy lòng yêu bản thân.

Tìm một chiếc lọ phù hợp và làm sạch nó bằng cách đốt cây xô thơm hoặc một loại thảo mộc tương tự khác. Sau đó, thu thập các vật phẩm của bạn và bắt đầu xếp chúng vào lọ của bạn, đảm bảo rằng những vật nặng nhất được đặt ở dưới cùng. Các thành phần bạn có thể sử dụng bao gồm:

• Muối hồng – để yêu thương bản thân và thanh lọc cơ thể
• Viên đá vỏ chai đen – để bảo vệ chống lạitiêu cực
• Thạch anh hồng vụn – để thúc đẩy tình yêu bản thân
• Hoa oải hương khô – để thanh lọc ý định của bạn
• Hương thảo – để làm sạch và chữa lành cảm xúc
• Đường – để giúp bạn cảm thấy ngọt ngào hơn với chính mình

Khi bạn thêm các thành phần, hãy thực sự tập trung vào ý định của bạn đối với câu thần chú. Bạn hy vọng đạt được điều gì? Có thể hữu ích nếu bạn viết ra một vài lời khẳng định tích cực trước khi bắt đầu và nói to chúng khi bạn đổ đầy lọ.

Khi bạn hoàn thành, hãy thắp một ngọn nến màu hồng và đun chảy sáp trên lọ để đậy kín lọ. Hãy mang theo chiếc lọ thần chú yêu bản thân trong túi của bạn hoặc đeo nó như một mặt dây chuyền vòng cổ bất cứ khi nào bạn cần tăng cường sự tự tin.

5. Nghi thức sinh nhật yêu bản thân

Còn gì tuyệt hơn thời gian để suy ngẫm về các mục tiêu và thành tích của bạn hơn là vào ngày sinh nhật của bạn? Bắt đầu bằng cách ngâm mình trong bồn tắm thanh lọc để gột rửa mọi điều tiêu cực.

Sau đó, chọn màu nến yêu thích của bạn và xức nó trong loại tinh dầu bạn đã chọn; phong lữ, trầm hương, hương thảo và cam bergamot đều là những lựa chọn tuyệt vời để yêu bản thân. Đặt ngọn nến của bạn trên một lát mã não và thắp sáng nó. Nếu bạn không có một lát mã não, bạn chỉ cần đốt ngọn nến của mình cùng với một tinh thể thích hợp, chẳng hạn như thạch anh hồng.

Khi ngọn nến của bạn sắp tàn, hãy nhìn vào ngọn lửa và nghĩ về tất cả những điều tích cực trong cuộc sống của bạn và tất cả những phẩm chất mà bạn ngưỡng mộ ở bản thân. Làm điều này cho đến khi ngọn nếncháy hết.

6. Nghi thức yêu bản thân trong Trăng non

Trăng non nói về những khởi đầu mới. Vì vậy, đây là thời điểm lý tưởng để thực hiện một nghi thức yêu thương bản thân để chuẩn bị cho bạn trong tháng tới.

Vào đêm trăng non, hãy thắp một ngọn nến trắng lớn trước gương và cầm một bông hồng đang nở. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy thả một chút muối vào bát nước tinh khiết và thêm một loại tinh dầu phù hợp, chẳng hạn như hoa hồng hoặc cam ngọt. Nhúng tay vào nước và nhẹ nhàng lướt trên hào quang của bạn, bắt đầu từ đầu và kết thúc ở dưới chân.

Khi bạn làm điều này, hãy cân nhắc nói một vài từ như:

“ Bạch thần phù hộ, thanh tẩy và ban phước lành cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của con. ”

Tiếp theo, hãy đặt tay lên tim và nói:

“ Hãy thanh tẩy trái tim con, giúp con đủ can đảm và mạnh mẽ để đương đầu với bất cứ điều gì ném vào con. đường. Vì vậy, nó là vi trần. ”

Sau khi thực hiện xong, hãy dập tắt ngọn nến của bạn và đổ phần nước còn lại lên mặt đất tự nhiên bên ngoài nhà của bạn.

7. Nghi thức thiền hạt tự yêu bản thân

Qua DepositPhotos

Để thực hiện nghi thức này, bạn sẽ cần một chiếc vòng cổ làm từ hạt hoặc ngọc trai. Nếu bạn không có, hãy xem xét làm của riêng bạn. Có rất nhiều hướng dẫn trên internet và quá trình này sẽ giúp câu thần chú của bạn được cá nhân hóa hơn nhiều.

Để làm cho điều này mạnh mẽ hơn, hãy thử sử dụng các hạt tự nhiên để tạo ra vòng cổ (hoặc chuỗi hạt) của bạn như thế nàoHạt Rudraksh hoặc hạt Juniper. Bạn sẽ cần ít nhất 10 hạt.

Cách thực hiện: Cầm chiếc vòng cổ trong bàn tay quyền lực của bạn, lấy hạt đầu tiên giữa các ngón tay và khen ngợi bản thân bạn. Cố gắng càng cụ thể càng tốt. Bạn có phải là người biết lắng nghe khi ai đó gặp khó khăn không? Bạn có can đảm đương đầu với nghịch cảnh không? Thực sự suy nghĩ kỹ về những điều tích cực mà bạn mang lại cho thế giới này. Khi bạn chuyển sang từng hạt, hãy tự khen mình. Khi bạn đã lướt qua từng hạt, chiếc vòng cổ của bạn đã sẵn sàng để đeo.

8. Nghi lễ thạch anh hồng yêu bản thân

Thạch anh hồng được biết đến như là đá của tình yêu vô điều kiện, và vì lý do chính đáng! Tinh thể nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ này có thể giúp bạn nhận ra giá trị của chính mình, điều này có thể khó khăn khi bạn thường xuyên bị ảnh hưởng bởi sự tiêu cực của những người xung quanh.

Hãy cầm tinh thể thạch anh hồng trên tay thuận của bạn và cảm nhận vẻ đẹp của nó , làm dịu năng lượng. Nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu và nói:

“Tôi chọn tình yêu.”

Sau đó, nằm xuống một nơi nào đó thoải mái và đặt tinh thể trên ngực của bạn. Nhắm mắt lại và tưởng tượng một ánh sáng hồng mềm mại bao trùm toàn bộ cơ thể bạn, tỏa ra từ trái tim đến các ngón tay và ngón chân của bạn.

Đây là một nghi thức tuyệt vời vào buổi sáng để giúp bạn cảm thấy hồi sinh và sẵn sàng đối mặt với ngày mới.

9. Nghi thức tẩy tế bào chết cho cơ thể bằng tình yêu bản thân

Thông qua hình ảnh ký gửi

Nếu bạn đang cảm thấyđặc biệt choáng ngợp và không xứng đáng, hãy tự thưởng cho mình một nghi thức tẩy tế bào chết cho bản thân. Bạn có thể dễ dàng tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết bằng muối Epsom hoặc đường trắng. Chỉ cần thêm các loại tinh dầu yêu thích của bạn, cánh hoa hồng khô nghiền nát và một thìa cà phê dầu ô liu.

Trước khi tắm, hãy thắp một ngọn nến trước gương và cố gắng nhìn bản thân trong ánh sáng hoàn toàn tích cực. Đừng lo lắng về tay cầm tình yêu của bạn hoặc làn da không hoàn hảo của bạn. Thay vào đó, hãy khẳng định với bản thân rằng bạn đẹp từ trong ra ngoài. Lặp lại lời khẳng định này khi bạn bước vào bồn tắm và tắm sạch bằng xà phòng.

Khi bạn đã hoàn tất, hãy tưởng tượng tất cả những suy nghĩ tiêu cực của bạn bị cuốn trôi theo làn nước tắm.

10. Nghi thức xây dựng lòng tự trọng

Nếu bạn là một người đồng cảm, bạn sẽ biết rằng cảm giác quá tải có thể khiến bạn cảm thấy kiệt quệ và không chắc chắn về bản thân. Đặc biệt nếu bạn gặp khó khăn trong việc phân biệt cảm xúc của chính mình với cảm xúc của người khác. Nếu đúng như vậy, một nghi thức tiếp đất có thể là công cụ hoàn hảo giúp bạn kết nối lại với nội tâm của mình.

Khi thời tiết đẹp, hãy tham gia một chuyến đi đến công viên quốc gia địa phương và ngồi tựa lưng vào đó chống lại một cái cây. Nhắm mắt lại và cảm nhận trái đất bên dưới bạn. Hãy cảm nhận rễ cây, ngọn cỏ và cho phép bản thân hòa làm một với nó.

Nếu không có điều kiện ra ngoài trời, bạn chỉ cần đặt tay vào bát muối và ngồi thiền đểthanh lọc cơ thể và cân bằng cảm xúc.

11. Nghi thức thiền luân xa tim yêu bản thân

Qua Ảnh ký gửi

Khi luân xa tim của bạn bị chặn, nó có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng và rút lui về mặt cảm xúc. Để khai thông luân xa tim, hãy ngồi ở tư thế thoải mái và tập trung hít thở sâu, chậm.

Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy tưởng tượng một luồng sáng xanh phát ra từ trái tim bạn. Với mỗi lần hít vào, hãy tưởng tượng nó mở rộng cho đến khi nó bao trùm toàn bộ cơ thể bạn. Hít vào một lần nữa và để ánh sáng này lấp đầy bạn với cảm giác từ bi, yêu thương và tha thứ đối với bản thân và những người khác.

Tại thời điểm này, bạn có thể nói to một lời khẳng định chẳng hạn như:

“ Tôi được bao bọc bởi tình yêu thương” hoặc “Tôi chấp nhận mọi phần của con người mình. ”

Sau đó, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn nhiều!

Kết luận

Trở thành một người đồng cảm có thể khiến bạn cảm thấy vừa là một món quà vừa là một lời nguyền. Tuy nhiên, bằng cách thường xuyên thực hành các nghi thức yêu thương bản thân, bạn có thể học cách chấp nhận mọi phần của bản thân và đánh giá cao năng lực cũng như sức mạnh của chính mình mà không cảm thấy thường xuyên bị choáng ngợp.