مواد جي جدول
DepositPhotos ذريعيرسما توهان جي خود محبت جي سفر ۾ انتهائي اثرائتي ٿي سگهن ٿيون. اهو ئي سبب آهي ته هڪ جهڙي سرگرمي کي بار بار ورجائڻ، توهان جي بي شعور ذهن کي ٻيهر پروگرام ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. اهو توهان جي مدد ڪندو ته توهان کي عقيدن کي محدود ڪرڻ ۽ پنهنجي باري ۾ مثبت، اڀرندڙ عقيدن کي وڌايو. رسمون پڻ مدد ڪري سگھن ٿيون توھان کي وڌيڪ باشعور بنائڻ ۾ توھان جي اندروني خود ۽ اھو سمجھڻ توھان جي مدد ڪندي توھان کي مڪمل طور تي قبول ڪرڻ ۾.
هڪ پوئين آرٽيڪل ۾، اسان ڪجهه طاقتور حفاظتي رسمن تي بحث ڪيو آهي جيڪي توهان پنهنجي حفاظت لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا. هن آرٽيڪل ۾، اچو ته 11 خود محبت جي رسمن تي نظر رکون جيڪي توهان کي پنهنجو پاڻ کي پيار ڪرڻ ۽ قبول ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ته جيئن توهان پنهنجي حقيقي فطرت سان ڳنڍي سگهو ٿا ۽ پنهنجي اعلي صلاحيت تائين پهچي سگهو ٿا. توهان ڪيترا ڀيرا اهي رسمون ڪندا آهيو اهو توهان تي منحصر آهي. توھان ڪجھ رسمون روزانو ڪري سگھو ٿا ۽ ٻيا ھفتيوار يا مھينا بنيادن تي. تنهن ڪري اچو ته انهن رسمن تي هڪ نظر وجهون.
خود-محبت جون رسمون جذبات لاءِ
1. خود محبت جي آئيني جي رسم
ذريعي DepositPhotos
خود-پيار اهو سڀ ڪجهه قبول ڪرڻ بابت آهي جيڪو توهان آهيو، توهان جي سڀني خامين سميت. جڏهن توهان آئيني ۾ ڏسندا آهيو، توهان کي ان شخص سان پيار ڪرڻ گهرجي جيڪو توهان کي پوئتي ڏسي رهيو آهي. تنهن ڪري، آئيني جي رسم جي ڀيٽ ۾ خود محبت جي مشق ڪرڻ جو ڪهڙو بهتر طريقو آهي؟
بس آئيني جي سامهون بيٺو ۽ پنهنجي اکين ۾ ڏسو. ڪوشش ڪريو پنھنجين خامين جي باري ۾ سوچڻ کان پاسو ڪريو ۽ ان جي بدران، پاڻ کي بغير فيصلي جي ڏسو. جڏهن توهان تيار آهيو، توهان جي ڪجهه پسنديده ورجائياثبات بلند آواز سان، جيئن ته:
“ مان خوبصورت آهيان. ” يا “ مان جيڪو ڪجهه ڪرڻ چاهيان ٿو ڪري سگهان ٿو. ”
توهان ورجائي سگهو ٿا. هي رسم ڪيترا ڀيرا توهان چاهيو. توھان ان کي پنھنجي روزاني معمول ۾ شامل ڪري سگھوٿا پاڻ کي ايندڙ ڏينھن لاءِ تيار ڪرڻ لاءِ. هن رسم کي انجام ڏيڻ جو بهترين وقت صبح جو آهي جڏهن توهان پهريون ڀيرو پاڻ کي آئيني ۾ ڏسو ۽ سمهڻ کان اڳ شام جو. اهي وقت آهن جڏهن توهان جو لاشعور ذهن تمام گهڻو سرگرم هوندو آهي.
2. پاڻ سان پيار ڪرڻ جي رسم
پاڻي هڪ طاقتور شفا ڏيندڙ آهي، تنهنڪري شاور کڻڻ هڪ بهترين طريقو آهي پاڻ کي آرام ڪرڻ ۽ صاف ڪرڻ جو. ناپسنديده جذبات جي. پهرين، ڪمري کي صاف ڪرڻ لاء پولو-سينٽو يا اڇو بابا استعمال ڪريو. پوءِ ، بس وهندڙ پاڻيءَ جي هيٺان بيهڻ ۽ تصور ڪريو ته توهان جي سڀني منفيات کي پلگ هول ڊاهيندي. جيڪڏھن توھان چاھيو، توھان پنھنجي ڪجھ پسنديده ميڻ بتيون پڻ روشن ڪري سگھو ٿا ھڪڙو وڌيڪ مثبت ۽ پرسکون ماحول پيدا ڪرڻ لاءِ.
جڏھن توھان شاور مان نڪرندؤ، پنھنجي لاءِ ڪجھ مثبت اثبات ٺاھيو. خاموشيءَ سان ويھي رھو، اکيون بند ڪريو، ۽ انھن کي زور سان ورجايو يا پنھنجي سر ۾ جيستائين توھان کي ضرورت آھي.
3. Self-Love Alter
DepositPhotos جي ذريعيهڪ خود-محبت قربان هڪ مقدس جڳهه آهي جنهن کي توهان پوئتي هٽائي سگهو ٿا جڏهن توهان جذباتي طور تي خشڪ محسوس ڪري رهيا آهيو. انهي سبب لاء، توهان کي لازمي طور تي شيون چونڊڻ سان پنهنجو پاڻ ٺاهڻ گهرجي جيڪي توهان لاء معني آهن.
توهان جي گهر ۾ اڳ ۾ ئي هڪ قربان گاهه قائم آهي. پر جيڪڏهن توهان نٿا ڪريو، پوءِ هڪ سادوپلنگ جي ڪابينا يا توهان جي الماري ۾ هڪ شيلف پڻ ڪم ڪندو ! پڪ ڪريو ته توهان هڪ جڳهه چونڊيو آهي جيڪو توهان کي ڪجهه رازداري فراهم ڪري ٿو، جهڙوڪ توهان جو بيڊ روم.
شروع ڪريو پنهنجي پسنديده صاف ڪرڻ واري جڙي استعمال ڪندي علائقي کي صاف ڪرڻ سان. Lavender، بابا، مٺي گھاس، ۽ ديودار تمام بهترين چونڊون آھن. هاڻي اهو توهان جي قربان گاهه لاء شيون چونڊڻ جو وقت آهي. پڪ ڪريو ته توهان شين کي چونڊيو جيڪي توهان کي خوبصورت محسوس ڪن ٿا. اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي پسنديده ڪرسٽل، گلن، يا پنهنجي پاڻ جي هڪ تصوير.
جيڪڏهن توهان خيالن لاءِ بيٺا آهيو، ته پنهنجي پسنديده رنگ ۾ هڪ موم بتي سان شروع ڪريو ۽ هڪ بامعنيٰ شيءِ، جهڙوڪ هڪ پياري جيولري پينڊنٽ. هتي ڪي به ضابطا نه آهن! بس اھي شيون چونڊيو جيڪي توھان لاءِ خاص آھن.
توھان پنھنجي قربان گاہ جي اڳيان ويھي سگھوٿا ۽ جڏھن توھان کي ضرورت محسوس ٿئي تڏھن غور ڪري سگھو ٿا.
ڏسو_ پڻ: 7 سبب ڇو ليمون پاڻي پيئڻ توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي4. خود محبت واري جادو جار
>15>2>
اسپيل جار خاص طور تي ايمپٿس لاءِ فائديمند آهن ڇاڪاڻ ته اهي توهان سان گڏ کڻي سگهجن ٿا (جيڪڏهن توهان انهن کي ڪافي ننڍا ٺاهيو ته يقيناً!). 13 ان کان پوء، پنهنجون شيون گڏ ڪريو ۽ انھن کي پنھنجي جار ۾ رکڻ شروع ڪريو، پڪ ڪريو ته سڀ کان وڌيڪ شيون تري ۾ رکيل آھن. اجزاء جيڪي توھان استعمال ڪري سگھو ٿا انھن ۾ شامل آھن:
- گلابي لوڻ - پاڻ کي پيار ڪرڻ ۽ صاف ڪرڻ لاءِ
- ڪاري اوبسيڊين چپس - خلاف تحفظ لاءِناڪاري
- گلابي کوارٽز چپس – پاڻ ۾ پيار کي فروغ ڏيڻ لاءِ
- خشڪ ليونڈر – پنهنجي ارادي کي صاف ڪرڻ لاءِ
- روزميري – صفائي ۽ جذباتي شفا لاءِ
- شوگر – توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان کي پنھنجو پاڻ ڏانھن مٺو محسوس ڪرڻ
جيئن توھان اجزاء شامل ڪري رھيا آھيو، حقيقت ۾ جادوءَ لاءِ پنھنجي ارادن تي ڌيان ڏيو. توهان کي ڇا حاصل ڪرڻ جي اميد آهي؟ اھو مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو ڪجھ مثبت اثبات لکڻ کان پھريائين توھان شروع ڪريو ۽ انھن کي وڏي آواز سان چئو جيئن توھان پنھنجي جار کي ڀريندؤ.
جڏھن توھان ختم ڪريو، ھڪڙو گلابي موم بتي روشن ڪريو ۽ ان کي سيل ڪرڻ لاءِ جار جي مٿان موم کي ڳرايو. پنهنجي کيسي ۾ پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ واري اسپيل جار کي کڻي وڃو يا جڏهن به توهان کي اعتماد ۾ واڌ جي ضرورت هجي ته ان کي هار جي پينڊنٽ طور پائڻ.
5. خود محبت جي سالگره جي رسم
DepositPhotos ذريعي ڇا بهتر توهان جي سالگره جي ڀيٽ ۾ توهان جي مقصدن ۽ ڪاميابين تي ڌيان ڏيڻ جو وقت؟ ڪنهن به ناڪاري کي ڌوئڻ لاءِ آرام سان صاف ڪرڻ وارو غسل وٺڻ سان شروع ڪريو.
پوءِ، پنهنجي پسنديده رنگ جي موم بتي کي چونڊيو ۽ ان کي پنهنجي چونڊيل ضروري تيل ۾ لڳايو؛ geranium، لوبان، rosemary، ۽ bergamot خود محبت لاء تمام بهترين چونڊون آهن. پنهنجي شمع کي عقيق جي سلائس تي رکو ۽ ان کي روشن ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ عقيق جو ٽڪرو نه آهي، توهان آساني سان پنهنجي موم بتي کي هڪ مناسب ڪرسٽل سان گڏ ساڙي سگهو ٿا، جهڙوڪ گلاب کوارٽز.
جيئن توهان جي موم بتي سڙي ٿي، شعلي ڏانهن ڏسو ۽ سوچيو ته توهان جي زندگي جي سڀني مثبت شين ۽ انهن سڀني خوبين جي باري ۾ جيڪي توهان پاڻ ۾ ساراهيو ٿا. شمع تائين ائين ڪريوسڙي ٿو.
6. پاڻ-پيار نئين چنڊ جي رسم
نئون چنڊ سڀ نئين شروعات بابت آهي. تنهن ڪري، اهو مثالي وقت آهي هڪ خود محبت جي رسم انجام ڏيڻ لاءِ توهان کي ايندڙ مهيني لاءِ ترتيب ڏيڻ. 2>
نئين چنڊ جي رات تي، آئيني جي سامهون هڪ وڏي سفيد ميڻ بتيون روشن ڪريو ۽ هڪ گلابي گلاب رکو. جڏهن توهان تيار محسوس ڪيو، لوڻ جي هڪ چيچ کي صاف پاڻي جي پيالي ۾ وجهي ڇڏيو ۽ هڪ مناسب ضروري تيل شامل ڪريو، جهڙوڪ گلاب يا مٺي نارنگي. پنھنجي ھٿن کي پاڻيءَ ۾ ٻوڙي ڇڏيو ۽ انھن کي ھلڪو ھلايو پنھنجي اوجا مٿان، پنھنجي مٿي کان شروع ڪري پنھنجي پيرن تي ختم ڪريو.
جيئن توھان ھي ڪريو ٿا، ڪجھ لفظ چوڻ تي غور ڪريو جھڙوڪ:
“ برڪت وارو ديوتا، منھنجي دماغ، جسم ۽ روح کي صاف ۽ برڪت ڪر. ”
اڳتي، پنهنجا هٿ پنهنجي دل تي رکي چئو:
“ منهنجي دل کي صاف ڪر، مون کي همت ۽ مضبوط بنايو ته جيئن ڪنهن به شيءِ کي منهن ڏئي سگهان. طريقو. پوءِ ان کي پڪڙيو. “
هڪ دفعو ٿي ويو، پنهنجي موم بتي کي ٻريو ۽ باقي پاڻي پنهنجي گهر جي ٻاهران قدرتي زمين تي هڻو.
7. خود محبت مالا جي مراقبي جي رسم
DepositPhotos ذريعي
هن رسم کي انجام ڏيڻ لاءِ، توهان کي موتي يا موتي مان ٺهيل هار جي ضرورت پوندي. جيڪڏهن توهان وٽ ناهي، پنهنجو پاڻ ٺاهڻ تي غور ڪريو. انٽرنيٽ تي ڪافي سبق آهن ۽ اهو عمل توهان جي اسپيل کي وڌيڪ ذاتي بڻائي ڇڏيندو.
هن کي وڌيڪ طاقتور بنائڻ لاءِ، قدرتي موتي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو پنهنجو هار (يا مالا) جهڙوRudraksh beads or Juniper beads. توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 10 موتي جي ضرورت پوندي.
ڪيئن ڪجي: هار کي پنهنجي طاقت واري هٿ ۾ رکو، پهرين موتي پنهنجي آڱرين جي وچ ۾ وٺو ۽ تعريف پاڻ کي. ڪوشش ڪريو جيئن مخصوص ٿي سگھي ٿو. ڇا توهان هڪ عظيم ٻڌندڙ آهيو جڏهن ڪو ماڻهو مصيبت ۾ آهي؟ ڇا توهان مشڪلاتن کي جرئت سان منهن ڏيو ٿا؟ حقيقت ۾ انهن مثبتن بابت سخت سوچيو جيڪي توهان هن دنيا ۾ آڻيندا آهيو. جئين توهان هر موتي ڏانهن وڃو، پنهنجو پاڻ کي هڪ ٻي تعريف ڏيو. جڏهن توهان هر موتي جي مٿان گذري ويا آهيو، توهان جو هار پائڻ لاء تيار آهي.
8. خود-پيار گلاب کوارٽز جي رسم
گلاب کوارٽز طور سڃاتو وڃي ٿو. غير مشروط محبت جو پٿر، ۽ سٺو سبب لاء! هي نرم مگر طاقتور ڪرسٽل توهان جي پنهنجي اهميت کي محسوس ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو ڏکيو ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان مسلسل پنهنجي آس پاس وارن ماڻهن جي منفيات کان متاثر آهيو. ، آرام واري توانائي. پنهنجون اکيون بند ڪريو، هڪ ڊگهو ساهه وٺو، ۽ چئو:
“مون کي پيار چونڊيو آهي. توهان جي سينه تي ڪرسٽل. پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ تصور ڪريو هڪ نرم گلابي روشني توهان جي سڄي جسم کي ڍڪيندي، توهان جي دل کان وٺي توهان جي آڱرين ۽ آڱرين تائين.
ڏسو_ پڻ: 5 حڪمت عمليون ايترو سوچڻ بند ڪريو ۽ آرام ڪريو!هيءَ هڪ عظيم صبح جي رسم آهي جنهن ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان کي زندهه محسوس ڪرڻ ۽ ڏينهن کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار آهي.
9. پاڻ سان پيار ڪرڻ واري جسماني اسڪرب جي رسم
ڊپوزٽ فوٽوز ذريعي
جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيوخاص طور تي مغرور ۽ ناگزير، پاڻ کي پاڻ سان پيار ڪرڻ واري جسم کي صاف ڪرڻ واري رسم سان. توهان آساني سان پنهنجو اسڪرب ٺاهي سگهو ٿا ايپسوم لوڻ يا سادي اڇي کنڊ سان. بس پنهنجو پسنديده ضروري تيل شامل ڪريو، خشڪ گلاب جي پنن کي ڪٽيل، ۽ هڪ چمچو زيتون جو تيل. توهان جي پيار جي هٿن يا توهان جي نامڪمل جلد بابت پريشان نه ڪريو. ان جي بدران، پنهنجو پاڻ کي يقين ڏياريو ته توهان اندر ۽ ٻاهر خوبصورت آهيو. ھن اثبات کي ورجايو جيئن توھان غسل ۾ چڙھيو ۽ پاڻ کي اسڪرب سان صاف ڪريو.
جڏهن توهان مڪمل ٿي چڪا آهيو، تصور ڪريو ته توهان جا سڀئي منفي خيال غسل جي پاڻي سان ختم ٿي ويندا آهن.
10. پاڻ سان پيار ڪرڻ واري رسم
جيڪڏهن توهان هڪ همدرد آهيو، توهان خبر پوندي ته احساسن جو هڪ اوور لوڊ توهان کي محسوس ڪري سگھي ٿو ته توهان پاڻ کي خشڪ ۽ غير يقيني محسوس ڪري سگهو ٿا. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي پنهنجي جذبات کي ٻين جي جذبن کان ڌار ڪرڻ ۾ مشڪل آهي. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، هڪ گرائونڊنگ رسم توهان جي اندروني خود سان ٻيهر ڳنڍڻ ۾ مدد لاء هڪ بهترين اوزار ٿي سگهي ٿو.
جڏهن موسم سٺي آهي، پاڻ کي پنهنجي مقامي ملڪ جي پارڪ جي سفر تي وٺي وڃو ۽ پنهنجي پٺي سان ويهندا هڪ وڻ جي خلاف. پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ پنهنجي هيٺان زمين کي محسوس ڪريو. وڻ جي پاڙن، گھاس کي محسوس ڪريو ۽ پاڻ کي ان سان گڏ ٿيڻ جي اجازت ڏيو.
جيڪڏهن توهان کي ٻاهران رسائي نه آهي، ته توهان صرف پنهنجا هٿ لوڻ جي پيالي ۾ رکي سگهو ٿا ۽ غور ڪريو.پنهنجي جسم کي صاف ڪريو ۽ پنهنجي جذبات کي توازن ۾ رکو.
11. خود محبت دل چڪر مراقبي جي رسم
DepositPhotos ذريعي
جڏهن توهان جي دل جي چڪر کي بلاڪ ڪيو وڃي، اهو ڪري سگهي ٿو توهان پريشان محسوس ڪيو ۽ جذباتي طور تي واپس ورتو. پنھنجي دل جي چڪر کي صاف ڪرڻ لاءِ، آرام سان پوزيشن ۾ ويھي رھو ۽ گہرا، سست سانس کڻڻ تي ڌيان ڏيو.
جڏهن توهان تيار محسوس ڪيو، تصور ڪريو هڪ روشن سائي روشني توهان جي دل مان نڪرندي. هر سانس سان، تصور ڪريو ته ان کي وڌايو وڃي جيستائين اهو توهان جي سڄي جسم کي گهيرو ڪري. ٻيهر سانس وٺو ۽ هي روشني توهان کي رحم، پيار، ۽ معافي جي جذبات سان ڀريو ۽ ٻين لاء.
هن موقعي تي، توهان هڪ اثبات بلند آواز سان چئي سگهو ٿا جهڙوڪ:
“ مان پيار ۾ گهيريل آهيان“ يا ”مان پنهنجو هر حصو قبول ڪريان ٿو. ”
توهان کي پوءِ تمام گهڻو هلڪو محسوس ڪرڻ گهرجي!