Rituály mohou být velmi účinné na cestě k sebelásce. Opakování podobných činností je totiž nejlepší způsob, jak přeprogramovat své podvědomí. To vám pomůže zbavit se omezujících přesvědčení a vštípit si pozitivní, povznášející přesvědčení o sobě samém. Rituály vám také pomohou lépe si uvědomit své vnitřní já a toto pochopení vám pomůže přijmout sebe sama.zcela.

V jednom z předchozích článků jsme se věnovali některým mocným ochranným rituálům, které můžete použít k ochraně sebe sama. V tomto článku se podíváme na 11 rituálů lásky k sobě, které vám pomohou milovat a přijmout sebe sama, abyste se mohli spojit se svou skutečnou přirozeností a dosáhnout svého nejvyššího potenciálu. Záleží na vás, jak často budete tyto rituály provádět. Některé rituály můžete provádět denně a jiné jednou týdně nebo měsíčně.podívejme se na tyto rituály.

Rituály sebelásky pro empatiky

1. Rituál se zrcadlem sebelásky

Prostřednictvím DepositPhotos

Láska k sobě samému spočívá v přijetí toho, kým jste, včetně všech vašich nedostatků. Když se podíváte do zrcadla, měli byste mít rádi člověka, který se na vás dívá. Jaký je tedy lepší způsob, jak praktikovat lásku k sobě samému, než pomocí zrcadlového rituálu?

Jednoduše se postavte před zrcadlo a podívejte se do vlastních očí. Snažte se nemyslet na své nedostatky a místo toho se na sebe podívejte bez posuzování. Až budete připraveni, opakujte si nahlas některou ze svých oblíbených afirmací, např:

" Jsem krásná. " nebo " Můžu dělat, co chci. "

Tento rituál můžete opakovat tolikrát, kolikrát budete chtít. Můžete ho dokonce zařadit do svého denního režimu, abyste se připravili na nadcházející den. Nejlepší doba pro tento rituál je brzy ráno, kdy se na sebe poprvé podíváte do zrcadla, a večer před spaním. V těchto chvílích je vaše podvědomí nejaktivnější.

2. Rituál sebelásky ve sprše

Voda je mocný léčitel, takže sprchování je ideální způsob, jak se uvolnit a očistit od nežádoucích emocí. Nejprve použijte Palo-Santo nebo bílou šalvěj, abyste pročistili místnost. Pak se jednoduše postavte pod tekoucí vodu a představujte si, jak všechna vaše negativita odtéká otvorem pro zátku. Pokud chcete, můžete také zapálit několik svých oblíbených svíček, abyste vytvořili pozitivnější a uklidňující atmosféru.

Když vyjdete ze sprchy, vytvořte si několik pozitivních afirmací. Tiše se posaďte, zavřete oči a opakujte si je nahlas nebo v duchu tak dlouho, jak budete potřebovat.

3. Alter sebelásky

Oltář sebelásky je posvátné místo, kam se můžete uchýlit, když se cítíte emocionálně vyčerpaní. Z tohoto důvodu si ho musíte vytvořit podle sebe výběrem předmětů, které pro vás mají význam.

Možná už máte doma oltář postavený, ale pokud ne, pak se stejně dobře hodí jednoduchá noční skříňka nebo police ve skříni. ! Vyberte si místo, které vám poskytne soukromí, například ložnici.

Začněte očistou prostoru pomocí své oblíbené očistné byliny. Levandule, šalvěj, sladká tráva a cedr jsou výbornou volbou. Nyní je čas vybrat předměty pro váš oltář. Ujistěte se, že jste vybrali věci, které vám dodávají pocit krásy. Může to být váš oblíbený krystal, květiny nebo dokonce váš obrázek.

Pokud vám chybí nápady, začněte svíčkou ve své oblíbené barvě a významným předmětem, například milovaným přívěskem. Neexistují zde žádná pravidla! Jednoduše si vyberte předměty, které jsou pro vás výjimečné.

Můžete sedět před svým oltářem a meditovat, kdykoli cítíte potřebu.

4. Sklenice s kouzlem sebelásky

Kouzelné nádoby jsou zvláště výhodné pro empatiky, protože je lze nosit s sebou (pokud jsou samozřejmě dostatečně malé!). Sklenice s kouzlem sebelásky vás skvěle ochrání před negativními reakcemi ostatních a zároveň podpoří sebelásku.

Najděte vhodnou nádobu a vyčistěte ji spálením šalvěje nebo jiné podobné byliny. Poté shromážděte předměty a začněte je vrstvit do nádoby, přičemž se ujistěte, že nejtěžší předměty jsou umístěny na dně. Můžete použít následující ingredience:

• Růžová sůl - pro sebelásku a očistu
• Černé obsidiánové žetony - na ochranu před negativitou
• Růžové křemenné čipy - na podporu sebelásky
• Sušená levandule - k očištění vašeho záměru
• Rozmarýn - pro očistu a emocionální uzdravení
• Cukr - abyste se cítili sladší sami k sobě.

Během přidávání ingrediencí se soustřeďte na své záměry týkající se kouzla. Čeho chcete dosáhnout? Může být užitečné napsat si před začátkem několik pozitivních afirmací a říkat je nahlas, když plníte sklenici.

Až budete hotovi, zapalte růžovou svíčku a rozpusťte vosk nad nádobkou, abyste ji uzavřeli. Noste svou nádobku s kouzlem sebelásky v kapse nebo ji noste jako přívěsek na krku, kdykoli potřebujete posílit sebevědomí.

5. Narozeninový rituál lásky k sobě samému

Kdy jindy se zamyslet nad svými cíli a úspěchy než v den svých narozenin? Začněte uklidňující očistnou koupelí, která odplaví všechny negativní pocity.

Poté si vyberte svíčku své oblíbené barvy a pomažte ji vybraným esenciálním olejem; geránium, kadidlo, rozmarýn a bergamot jsou skvělou volbou pro lásku k sobě samému. Svíčku položte na achátový plátek a zapalte ji. Pokud achátový plátek nemáte, můžete svíčku jednoduše zapálit vedle vhodného krystalu, například růženínu.

Když svíčka dohořívá, dívejte se do plamene a myslete na všechny pozitivní věci ve svém životě a na všechny vlastnosti, které na sobě obdivujete. Takto postupujte, dokud svíčka nedohoří.

6. Rituál sebelásky při novoluní

Novoluní je o nových začátcích, a proto je ideální čas na rituál sebelásky, který vás připraví na nadcházející měsíc.

V noci novoluní zapalte před zrcadlem velkou bílou svíčku a v ruce držte rozkvetlou růži. Až se budete cítit připraveni, vhoďte do misky s vyčištěnou vodou špetku soli a přidejte vhodný esenciální olej, například růžový nebo sladký pomerančový. Ponořte ruce do vody a jemně jimi přejíždějte po své auře, začněte hlavou a skončete u nohou.

Přitom zvažte, zda byste neměli říci několik slov, jako např.:

" Požehnané božstvo, očisti a požehnej mou mysl, tělo i duši. "

Poté si položte ruce na srdce a řekněte:

" Očisti mé srdce, učiň mě odvážným a dostatečně silným, abych zvládl všechno, co mi přijde do cesty. Ať se tak stane. "

Po skončení svíčku zhasněte a zbylou vodu vylijte na přírodní půdu před domem.

7. Meditační rituál s korálky sebelásky

Prostřednictvím DepositPhotos

K provedení tohoto rituálu budete potřebovat náhrdelník z korálků nebo perel. Pokud žádný nemáte, zvažte výrobu vlastního. Na internetu je spousta návodů a díky tomuto postupu bude vaše kouzlo mnohem osobnější.

Chcete-li náhrdelník (nebo malu) posílit, zkuste použít přírodní korálky, například korálky rudraksh nebo jalovcové korálky. Budete potřebovat nejméně 10 korálků.

Jak na to: Držte náhrdelník v silné ruce, vezměte první korálek mezi prsty a pochvalte se. Snažte se být co nejkonkrétnější. Umíte skvěle naslouchat, když má někdo potíže? Čelíte nepřízni osudu s odvahou? Opravdu se dobře zamyslete nad pozitivy, která přinášíte tomuto světu. Jakmile přejdete ke každému korálku, složte si další kompliment. Až projdete všechny korálky, váš náhrdelník se rozbalí.náhrdelník je připraven k nošení.

8. Rituál sebelásky z růženínu

Růženín je známý jako kámen bezpodmínečné lásky, a to z dobrého důvodu! Tento jemný, ale mocný krystal vám může pomoci uvědomit si vlastní hodnotu, což může být obtížné, když jste neustále ovlivňováni negativitou svého okolí.

Držte v dominantní ruce krystal růženínu a vnímejte jeho krásnou, uklidňující energii. Zavřete oči, zhluboka se nadechněte a řekněte:

"Vybírám si lásku."

Pak si pohodlně lehněte a položte si krystal na hruď. Zavřete oči a představte si, že celé vaše tělo obklopuje jemné růžové světlo, které vyzařuje od srdce až k prstům na rukou a nohou.

Jedná se o skvělý ranní rituál, který vám pomůže cítit se svěží a připravený na nový den.

9. Rituál peelingu na tělo Self-Love

Prostřednictvím DepositPhotos

Pokud se cítíte obzvlášť přetíženi a nehodní, dopřejte si rituál peelingu na tělo, při kterém se budete milovat. Peeling si můžete snadno vyrobit sami z epsomské soli nebo obyčejného bílého cukru. Stačí přidat oblíbené esenciální oleje, rozdrcené sušené okvětní lístky růží a lžičku olivového oleje.

Před koupelí si před zrcadlem zapalte svíčku a snažte se vidět sami sebe v čistě pozitivním světle. Netrapte se svými madly nebo nedokonalou pletí. Místo toho si ujistěte, že jste krásní uvnitř i navenek. Tuto afirmaci si opakujte, až vlezete do vany a budete se čistit peelingem.

Až skončíte, představte si, že všechny vaše negativní myšlenky odtékají spolu s vodou z vany.

10. Rituál uzemnění sebelásky

Pokud jste empatik, jistě víte, že přetížení pocity může způsobit, že se cítíte vyčerpaní a nejistí sami sebou. Zvláště pokud máte potíže s rozlišováním vlastních emocí od emocí druhých. V takovém případě může být uzemňovací rituál dokonalým nástrojem, který vám pomůže znovu se spojit s vaším vnitřním já.

Za pěkného počasí si udělejte výlet do místního venkovského parku a posaďte se zády ke stromu. Zavřete oči a vnímejte zemi pod sebou. Vnímejte kořeny stromu, trávu a dovolte si splynout s ní.

Pokud nemáte přístup do přírody, můžete jednoduše vložit ruce do misky se solí a meditovat, abyste očistili své tělo a vyrovnali své emoce.

11. Meditační rituál na podporu sebelásky k srdeční čakře

Prostřednictvím DepositPhotos

Když je vaše srdeční čakra zablokovaná, můžete se cítit úzkostní a citově odtažití. Chcete-li srdeční čakru vyčistit, posaďte se do pohodlné polohy a soustřeďte se na hluboké, pomalé dýchání.

Až se budete cítit připraveni, představte si, jak z vašeho srdce vychází jasné zelené světlo. S každým nádechem si představujte, jak se rozšiřuje, až obsáhne celé vaše tělo. Znovu se nadechněte a nechte toto světlo, aby vás naplnilo pocity soucitu, lásky a odpuštění vůči sobě i ostatním.

V tomto okamžiku můžete nahlas vyslovit afirmaci, např.:

" Jsem obklopen láskou" nebo "Přijímám každou část sebe sama. "

Pak byste se měli cítit mnohem lehčí!

Závěr

Být empatikem může být jak dar, tak prokletí. Pravidelným praktikováním rituálů sebelásky se však můžete naučit přijímat každou část sebe sama a oceňovat svou vlastní sílu a moc, aniž byste se cítili neustále zahlceni.