ಸಂಸ್ಕಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ, ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಚರಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 11 ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಈ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಅನುಭೂತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಆಚರಣೆಗಳು

1. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಕನ್ನಡಿ ಆಚರಣೆ

ಮೂಲಕ ಠೇವಣಿ ಫೋಟೋಗಳು

ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮತ್ತ ತಿರುಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನ್ನಡಿ ಆಚರಣೆಗಿಂತ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಸರಳವಾಗಿ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ, ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ದೃಢೀಕರಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

“ ನಾನು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ” ಅಥವಾ “ ನಾನು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ”

ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು ಈ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರುವ ಸಮಯಗಳು ಇವು.

2. ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಶವರ್ ಆಚರಣೆ

ನೀರು ಶಕ್ತಿಯುತ ವೈದ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೋಣೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪಾಲೋ-ಸ್ಯಾಂಟೊ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಋಷಿ ಬಳಸಿ. ನಂತರ, ಸರಳವಾಗಿ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯು ಪ್ಲಗ್ ಹೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲವು ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬೆಳಗಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ನಾನದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

3. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ ಪರ್ಯಾಯ

ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಬಲಿಪೀಠ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಬಹುದಾದ ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಲಿಪೀಠವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸರಳಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಶೆಲ್ಫ್ ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ! ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಋಷಿ, ಸಿಹಿ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಸೀಡರ್ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಬಲಿಪೀಠಕ್ಕೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಫಟಿಕ, ಹೂವುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ ಆಭರಣ ಪೆಂಡೆಂಟ್‌ನಂತಹ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಐಟಂನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ! ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆರಿಸಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಲಿಪೀಠದ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದು.

4. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಕಾಗುಣಿತ ಜಾರ್

ಕಾಗುಣಿತ ಜಾರ್‌ಗಳು ಪರಾನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ!). ಸ್ವಪ್ರೀತಿಯ ಕಾಗುಣಿತ ಜಾರ್‌ಗಳು ಇತರರ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಋಷಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಯರ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪು - ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ
• ಕಪ್ಪು ಅಬ್ಸಿಡಿಯನ್ ಚಿಪ್ಸ್ - ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ
• ಗುಲಾಬಿ ಕ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಚಿಪ್ಸ್ - ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು
• ಒಣಗಿದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ - ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು
• ರೋಸ್ಮರಿ - ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ
• ಸಕ್ಕರೆ - ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು

ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕಾಗುಣಿತಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತುಂಬುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ಗುಲಾಬಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಜಾರ್ ಮೇಲೆ ಮೇಣವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಕಾಗುಣಿತ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ನೆಕ್ಲೇಸ್ ಪೆಂಡೆಂಟ್‌ನಂತೆ ಧರಿಸಿ.

5. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಆಚರಣೆ

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸಮಯ? ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಬಣ್ಣದ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಭಿಷೇಕಿಸಿ; ಜೆರೇನಿಯಂ, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ, ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಅಗೇಟ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ. ನೀವು ಅಗೇಟ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗುಲಾಬಿ ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆಯಂತಹ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಫಟಿಕದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸುಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಜ್ವಾಲೆಯತ್ತ ದೃಷ್ಟಿ ಹಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ತನಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ.

6. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಅಮಾವಾಸ್ಯೆಯ ಆಚರಣೆ

ಅಮಾವಾಸ್ಯೆಯು ಹೊಸ ಆರಂಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಅಮಾವಾಸ್ಯೆಯ ರಾತ್ರಿ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ದೊಡ್ಡ ಬಿಳಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೂಬಿಡುವ ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆಯಂತಹ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೆಳವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮುಗಿಸಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

“ ಪೂಜ್ಯ ದೇವತೆ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವದಿಸಿ. 14>”

ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಹೇಳು:

“ ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ, ನನಗೆ ಎಸೆದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನನಗೆ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ನೀಡು ದಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೋಟ್ ಮಾಡಿ. ”

ಒಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ನಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

7. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಮಣಿ ಧ್ಯಾನ ಆಚರಣೆ

ಡೆಪಾಸಿಟ್‌ಫೋಟೋಗಳ ಮೂಲಕ

ಈ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಮಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಮುತ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ನೆಕ್ಲೇಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಕ್ಲೇಸ್ (ಅಥವಾ ಮಾಲಾ) ರಚಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರುದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಜುನಿಪರ್ ಮಣಿಗಳು. ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಟ 10 ಮಣಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಾರವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಮೊದಲ ಮಣಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ನೀವೇ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತರುವ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮಣಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವೇ ಮತ್ತೊಂದು ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮಣಿಯನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನೆಕ್ಲೇಸ್ ಧರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

8. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಗುಲಾಬಿ ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ ಆಚರಣೆ

ಗುಲಾಬಿ ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಲ್ಲು, ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ! ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸ್ಫಟಿಕವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾದಾಗ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುಂದರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ , ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿ:

“ನಾನು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೇನೆ.”

ನಂತರ, ಎಲ್ಲೋ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಇರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಫಟಿಕ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಗುಲಾಬಿ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ.

9. ಸೆಲ್ಫ್ ಲವ್ ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಚರಣೆ

ಡೆಪಾಸಿಟ್ ಫೋಟೋಗಳ ಮೂಲಕ

ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅನರ್ಹ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ದೇಹದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಚರಣೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳು ಅಥವಾ ಸರಳ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣಗಿದ ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲು, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಈ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾನದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರಿದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

10. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಆಚರಣೆ

ನೀವು ಪರಾನುಭೂತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭಾವನೆಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ. ಇದೇ ವೇಳೆ, ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಆಚರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಹವಾಮಾನವು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮರದ ವಿರುದ್ಧ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಮರದ ಬೇರುಗಳು, ಹುಲ್ಲನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಿಸಬಹುದುನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.

11. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಚಕ್ರ ಧ್ಯಾನದ ಆಚರಣೆ

ಠೇವಣಿ ಫೋಟೋಗಳ ಮೂಲಕ

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಮಾಡಬಹುದು ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ, ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.

ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಸಿರು ದೀಪವು ತಿರುಗುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಇನ್ಹೇಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುವವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಲಿ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು:

“ ನಾನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇನೆ” ಅಥವಾ “ನನ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ”

ಆಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ!

ತೀರ್ಮಾನ

ಒಂದು ಪರಾನುಭೂತಿಯು ಉಡುಗೊರೆ ಮತ್ತು ಶಾಪ ಎರಡನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು.