جدول المحتويات
عبر DepositPhotosيمكن أن تكون الطقوس فعالة للغاية في رحلة حب الذات. هذا لأن تكرار نشاط مشابه مرارًا وتكرارًا ، هو أفضل طريقة لإعادة برمجة عقلك الباطن. سيساعدك هذا على التخلي عن الحد من المعتقدات وغرس المعتقدات الإيجابية والراقية عن نفسك. يمكن أن تساعدك الطقوس أيضًا على أن تصبح أكثر وعيًا لذاتك الداخلية وهذا الفهم سيساعدك على قبول نفسك تمامًا.
ناقشنا في مقال سابق بعض طقوس الحماية القوية التي يمكنك استخدامها لحماية نفسك. في هذه المقالة ، دعنا نلقي نظرة على 11 من طقوس حب الذات التي ستساعدك على حب نفسك وتقبلها حتى تتمكن من التواصل مع طبيعتك الحقيقية والوصول إلى أعلى إمكاناتك. كم مرة تقوم بهذه الطقوس يعتمد عليك. يمكنك أداء بعض الطقوس يوميًا والبعض الآخر أسبوعيًا أو شهريًا. لذلك دعونا نلقي نظرة على هذه الطقوس.
طقوس حب الذات للتعاطفين
1. طقوس مرآة حب الذات
عبر DepositPhotos
حب الذات هو كل ما يتعلق بقبول من أنت ، بما في ذلك جميع عيوبك. عندما تنظر في المرآة ، يجب أن تحب الشخص الذي يحدق بك مرة أخرى. إذن ، ما هي أفضل طريقة لممارسة حب الذات من طقوس المرآة؟
قف أمام المرآة وحدق في عينيك. حاول تجنب التفكير في عيوبك وبدلاً من ذلك ، انظر إلى نفسك دون إصدار أحكام. عندما تكون جاهزًا ، كرر بعض ما تفضلهالتأكيدات بصوت عالٍ ، مثل:
" أنا جميل. " أو " يمكنني فعل أي شيء أريده. "
يمكنك تكرار هذه الطقوس عدة مرات كما تريد. يمكنك حتى دمجها في روتينك اليومي لتجهيز نفسك لليوم المقبل. أفضل وقت للقيام بهذه الطقوس هو الصباح الباكر عندما تنظر إلى نفسك لأول مرة في المرآة وفي المساء قبل الذهاب إلى النوم. هذه هي الأوقات التي يكون فيها عقلك الباطن أكثر نشاطًا.
2. طقوس استحمام حب الذات
الماء هو معالج قوي ، لذا فإن الاستحمام هو الطريقة المثالية للاسترخاء وتنظيف نفسك من المشاعر غير المرغوب فيها. أولاً ، استخدم Palo-Santo أو حكيم أبيض لتنقية الغرفة. بعد ذلك ، قف ببساطة تحت الماء الجاري وتخيل كل سلبيتك تستنزف أسفل فتحة التوصيل. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا إضاءة بعض الشموع المفضلة لديك لخلق جو أكثر إيجابية وهادئة.
عندما تخرج من الحمام ، اصنع بعض التأكيدات الإيجابية لنفسك. اجلس بهدوء ، وأغمض عينيك ، وكررها بصوت عالٍ أو في رأسك طالما احتجت.
3. تغيير الحب الذاتي
عبر DepositPhotosمذبح حب الذات هي مساحة مقدسة يمكنك الرجوع إليها عندما تشعر بالتعب عاطفيًا. لهذا السبب ، يجب أن تجعله خاصًا بك عن طريق اختيار العناصر التي تهمك.
قد يكون لديك بالفعل مذبح تم إعداده في منزلك. ولكن إذا لم تكن كذلك ، فهذا أمر بسيطستعمل الخزانة بجانب السرير أو الرف في خزانتك أيضًا ! تأكد من اختيار مكان يوفر لك بعض الخصوصية ، مثل غرفة نومك.
أنظر أيضا: 52 اقتباسات ملهمة من بوب ديلان عن الحياة والسعادة والنجاح والمزيدابدأ بتنقية المنطقة باستخدام عشب التنظيف المفضل لديك. اللافندر والمريمية والعشب الحلو والأرز كلها خيارات ممتازة. حان الوقت الآن لاختيار العناصر لمذبحك. تأكد من اختيار الأشياء التي تجعلك تشعر بالجمال. قد يكون هذا هو الكريستال المفضل لديك أو الزهور أو حتى صورة لنفسك.
إذا كنت عالقًا في الأفكار ، فابدأ بشمعة من لونك المفضل وعنصر ذي معنى ، مثل قلادة مجوهرات محبوبة. لا توجد قواعد هنا! ما عليك سوى اختيار العناصر الخاصة بك.
يمكنك الجلوس أمام مذبحك والتأمل كلما شعرت بالحاجة.
4. جرة تعويذة لحب الذات
الجرار الإملائية مفيدة بشكل خاص للمتعاطفين لأنه يمكن حملها معك (إذا جعلتها صغيرة بما يكفي بالطبع!). عبوات تعويذة حب الذات رائعة لحمايتك من سلبية الآخرين ، بينما تعزز أيضًا حب الذات.
ابحث عن برطمان مناسب وقم بتنظيفه عن طريق حرق نبات المريمية أو أي عشب آخر مشابه. بعد ذلك ، اجمع أغراضك وابدأ في وضعها في طبقات في البرطمان ، وتأكد من وضع أثقل العناصر في الأسفل. المكونات التي يمكنك استخدامها تشمل:
- الملح الوردي - من أجل حب الذات والتطهير
- رقائق السبج الأسود - للحماية منالسلبية
- رقائق الكوارتز الوردي - لتعزيز حب الذات
- الخزامى المجفف - لتنقية نيتك
- إكليل الجبل - للتطهير والشفاء العاطفي
- السكر - لمساعدتك على الشعور بحلاوة تجاه نفسك
أثناء إضافة المكونات ، ركز حقًا على نواياك في التعويذة. ما الذي تتمنى انجازه؟ قد يكون من المفيد كتابة بعض التأكيدات الإيجابية قبل أن تبدأ وقلها بصوت عالٍ وأنت تملأ البرطمان.
عند الانتهاء ، أشعل شمعة وردية اللون وأذوب الشمع فوق البرطمان لإغلاقه. احمل وعاء تعويذة حب الذات في جيبك أو ارتديه كقلادة كلما احتجت إلى تعزيز الثقة.
5. طقوس عيد ميلاد الحب الذاتي
عبر DepositPhotosما هو الأفضل حان الوقت للتفكير في أهدافك وإنجازاتك أكثر من عيد ميلادك؟ ابدأ بأخذ حمام تطهير مهدئ للتخلص من أي سلبية.
ثم اختر شمعة اللون المفضلة لديك وادهنها بالزيت العطري الذي اخترته ؛ إبرة الراعي واللبان وإكليل الجبل والبرغموت كلها خيارات رائعة لحب الذات. ضع الشمعة على شريحة من العقيق وأشعلها. إذا لم يكن لديك شريحة من العقيق ، يمكنك ببساطة حرق الشمعة بجانب بلورة مناسبة ، مثل الكوارتز الوردي.
عندما تحترق شمعتك ، انظر إلى اللهب وفكر في كل الأشياء الإيجابية في حياتك وكل الصفات التي تعجبك في نفسك. افعل هذا حتى الشمعةيحترق.
6. حب الذات طقوس القمر الجديد
القمر الجديد يدور حول بدايات جديدة. لذلك ، فهو الوقت المثالي لأداء طقوس حب الذات لإعدادك للشهر المقبل.
في ليلة القمر الجديد ، قم بإضاءة شمعة بيضاء كبيرة أمام مرآة واحمل وردة متفتحة. عندما تشعر أنك جاهز ، ضع قليلًا من الملح في وعاء من الماء النقي وأضف الزيت العطري المناسب ، مثل الورد أو البرتقال الحلو. اغمس يديك في الماء وقم بتمريرهما برفق فوق هالتك ، بدءًا برأسك وانتهاءً بقدميك.
أثناء قيامك بذلك ، ضع في اعتبارك أن تقول بضع كلمات مثل:
" إلهي مبارك ، طهر وبارك عقلي وجسدي وروحي. "
بعد ذلك ، ضع يديك فوق قلبك وقل:
" طهر قلبي ، اجعلني شجاعًا وقويًا بما يكفي للتعامل مع أي شيء ألقي به طريق. لذا احرص على ذلك. “
بمجرد الانتهاء ، اشط الشمعة واسكب الماء المتبقي على أرضية طبيعية خارج منزلك.
أنظر أيضا: 8 طرق لاستخدام الجمشت لتهدئة القلق7. طقوس تأمل حبة حب الذات
عبر DepositPhotos
لأداء هذه الطقوس ، ستحتاج إلى عقد مصنوع من الخرز أو اللؤلؤ. إذا لم يكن لديك واحدة ، ففكر في صنعها بنفسك. هناك الكثير من البرامج التعليمية على الإنترنت وستجعل العملية تعويذتك أكثر تخصيصًا.
لجعل هذا أكثر قوة ، حاول استخدام الخرز الطبيعي لإنشاء عقدك (أو مالا) مثلخرز Rudraksh أو خرز العرعر. ستحتاج إلى 10 خرزات على الأقل.
كيف تفعل: امسك العقد في يدك ، خذ الخرزة الأولى بين أصابعك واجمل نفسك. حاول أن تكون محددًا قدر الإمكان. هل أنت مستمع جيد عندما يكون شخص ما في مأزق؟ هل تواجه المحن بشجاعة؟ فكر جيدًا في الإيجابيات التي تقدمها إلى هذا العالم. عندما تنتقل إلى كل حبة ، امنح نفسك مجاملة أخرى. عندما تتخطى كل حبة ، تكون قلادتك جاهزة للارتداء.
8. طقوس الكوارتز الوردي المحب للذات
يُعرف الكوارتز الوردي باسم حجر الحب غير المشروط ، ولسبب وجيه! يمكن أن تساعدك هذه البلورة اللطيفة والقوية على إدراك قيمتها الخاصة ، والتي قد تكون صعبة عندما تتأثر باستمرار بسلبية من حولك.
امسك بلورة كوارتز وردية في يدك المسيطرة واشعر بجمالها ، طاقة مهدئة. أغمض عينيك وخذ نفسًا عميقًا وقل:
"اخترت الحب".
ثم استلق في مكان مريح ومريح الكريستال على صدرك. أغمض عينيك وتخيل ضوءًا ورديًا ناعمًا يغلف جسمك بالكامل ، يشع من قلبك إلى أصابع يديك وأصابع قدميك.
هذه طقوس صباحية رائعة لمساعدتك على الشعور بالحيوية والاستعداد لمواجهة اليوم.
9. طقوس تقشير الجسم بالحب الذاتي
عبر DepositPhotos
إذا كنت تشعرمرتبكًا وغير مستحق بشكل خاص ، دلل نفسك بطقوس فرك الجسم التي تحبها. يمكنك بسهولة صنع مقشر خاص بك باستخدام أملاح إبسوم أو السكر الأبيض العادي. ما عليك سوى إضافة الزيوت العطرية المفضلة لديك ، وبتلات الورد المجففة المسحوقة ، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
قبل الاستحمام ، أشعل شمعة أمام المرآة وحاول أن ترى نفسك في ضوء إيجابي بحت. لا تقلق بشأن مقابض الحب أو بشرتك غير الكاملة. بدلًا من ذلك ، أكد لنفسك أنك جميلة من الداخل والخارج. كرر هذا التأكيد أثناء الصعود إلى الحمام وتنظيف نفسك بالمقشر.
عندما تنتهي ، تخيل كل أفكارك السلبية تتلاشى مع ماء الاستحمام.
10. طقوس حب الذات على الأرض
إذا كنت متعاطفًا ، فأنت ستعرف أن المشاعر الزائدة يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب وعدم اليقين من نفسك. خاصة إذا كنت تواجه صعوبة في التمييز بين مشاعرك وعواطف الآخرين. إذا كانت هذه هي الحالة ، يمكن أن تكون طقوس التأريض هي الأداة المثالية لمساعدتك على إعادة التواصل مع نفسك الداخلية.
عندما يكون الطقس لطيفًا ، خذ نفسك في رحلة إلى منتزه البلد المحلي واجلس مع ظهرك مقابل شجرة. أغمض عينيك وتحسس الأرض من تحتك. اشعر بجذور الشجرة ، والعشب ، واسمح لنفسك بأن تصبح واحدًا معها.
إذا لم يكن لديك وصول إلى الهواء الطلق ، يمكنك ببساطة وضع يديك في وعاء من الملح والتأمل فيتطهير جسمك وتوازن عواطفك.
11. طقوس تأمل شقرا قلب الحب الذاتي
عبر DepositPhotos
عندما يتم حظر شقرا قلبك ، يمكن أن تجعل تشعر بالقلق والانسحاب العاطفي. لتصفية شقرا قلبك ، اجلس في وضع مريح وركز على أخذ أنفاس عميقة وبطيئة.
عندما تشعر بأنك جاهز ، تخيل ضوءًا أخضر ساطعًا يخرج من قلبك. مع كل شهيق ، تخيل أنه يتمدد حتى يشمل جسمك بالكامل. استنشق مرة أخرى واجعل هذا الضوء يملأك بمشاعر التعاطف والحب والتسامح تجاه نفسك والآخرين.
في هذه المرحلة ، يمكنك قول تأكيد بصوت عالٍ مثل:
" أنا محاط بالحب" أو "أقبل كل جزء من نفسي. "
يجب أن تشعر بعد ذلك بأنك أخف بكثير!
الخاتمة
أن تكون شخصًا متعاطفًا يمكن أن يبدو وكأنه نعمة ونقمة. ومع ذلك ، من خلال ممارسة طقوس حب الذات بانتظام ، يمكنك تعلم قبول كل جزء من نفسك وتقدير قوتك وقوتك دون الشعور بالإرهاق المستمر.