ఆచారాలు మీ స్వీయ ప్రేమ ప్రయాణంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే ఇదే విధమైన కార్యాచరణను మళ్లీ మళ్లీ పునరావృతం చేయడం, మీ ఉపచేతన మనస్సును రీప్రోగ్రామ్ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఇది పరిమిత నమ్మకాలను వదిలిపెట్టి, మీ గురించి సానుకూలమైన, ఉద్ధరించే నమ్మకాలను పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఆచారాలు కూడా మీ అంతరంగాన్ని గురించి మరింత స్పృహలో ఉండేందుకు మీకు సహాయపడతాయి మరియు ఈ అవగాహన మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా అంగీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

మునుపటి కథనంలో, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని శక్తివంతమైన రక్షణ ఆచారాలను మేము చర్చించాము. ఈ కథనంలో, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడంలో మరియు అంగీకరించడంలో సహాయపడే 11 స్వీయ ప్రేమ ఆచారాలను చూద్దాం, తద్వారా మీరు మీ నిజమైన స్వభావంతో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ అత్యున్నత సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవచ్చు. మీరు ఈ ఆచారాలను ఎంత తరచుగా చేస్తారు అనేది మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ప్రతిరోజూ కొన్ని ఆచారాలు చేయవచ్చు మరియు మరికొన్ని వారానికో లేదా నెలవారీ ప్రాతిపదికన చేయవచ్చు. కాబట్టి ఈ ఆచారాలను చూద్దాం.

సానుభూతి కోసం స్వీయ-ప్రేమ ఆచారాలు

1. స్వీయ-ప్రేమ దర్పణ ఆచారం

వయా DepositPhotos

స్వీయ-ప్రేమ అంటే మీ అన్ని లోపాలతో సహా మీరు ఎవరో అంగీకరించడం. మీరు అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు, మీ వైపు తిరిగి చూసే వ్యక్తిని మీరు ప్రేమించాలి. కాబట్టి, అద్దం ఆచారం కంటే స్వీయ-ప్రేమను అభ్యసించడానికి మంచి మార్గం ఏమిటి?

అద్దం ముందు నిలబడి మీ స్వంత కళ్లలోకి చూసుకోండి. మీ లోపాల గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు బదులుగా, తీర్పు లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీకు ఇష్టమైన వాటిలో కొన్నింటిని పునరావృతం చేయండిబిగ్గరగా ధృవీకరణలు:

“ నేను అందంగా ఉన్నాను. ” లేదా “ నేను చేయాలనుకున్నది ఏదైనా చేయగలను. ”

మీరు పునరావృతం చేయవచ్చు మీకు కావలసినన్ని సార్లు ఈ ఆచారం. రాబోయే రోజు కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడానికి మీరు దీన్ని మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవచ్చు. ఈ ఆచారం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయాన్నే మీరు అద్దంలో చూసుకోవడం మరియు మీరు నిద్రపోయే ముందు సాయంత్రం. మీ ఉపచేతన మనస్సు చాలా చురుకుగా ఉండే సమయాలు ఇవి.

2. స్వీయ-ప్రేమ షవర్ ఆచారం

నీరు ఒక శక్తివంతమైన వైద్యం, కాబట్టి స్నానం చేయడం అనేది మిమ్మల్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు శుభ్రపరచుకోవడానికి సరైన మార్గం. అవాంఛిత భావోద్వేగాలు. ముందుగా, గదిని శుద్ధి చేయడానికి పాలో-శాంటో లేదా వైట్ సేజ్ ఉపయోగించండి. అప్పుడు, ప్రవహించే నీటి కింద నిలబడి, మీ ప్రతికూలత అంతా ప్లగ్ హోల్‌లో పారుతున్నట్లు ఊహించుకోండి. మీరు కోరుకుంటే, మరింత సానుకూల మరియు ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మీకు ఇష్టమైన కొన్ని కొవ్వొత్తులను కూడా వెలిగించవచ్చు.

మీరు స్నానం నుండి బయటికి వచ్చినప్పుడు, మీ కోసం కొన్ని సానుకూల ధృవీకరణలను సృష్టించండి. నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి, మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీకు అవసరమైనంత సేపు వాటిని బిగ్గరగా లేదా మీ తలపై పునరావృతం చేయండి.

3. స్వీయ-ప్రేమ ప్రత్యామ్నాయం

స్వీయ-ప్రేమ బలిపీఠం మీరు మానసికంగా క్షీణించినప్పుడు మీరు వెనక్కి వెళ్లగలిగే పవిత్ర స్థలం. ఈ కారణంగా, మీకు అర్ధవంతమైన అంశాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు దానిని మీ స్వంతం చేసుకోవాలి.

మీరు ఇప్పటికే మీ ఇంటిలో బలిపీఠాన్ని సెటప్ చేసి ఉండవచ్చు. కానీ మీరు చేయకపోతే, అప్పుడు చాలా సులభంపడక క్యాబినెట్ లేదా మీ గదిలోని షెల్ఫ్ కూడా అలాగే పని చేస్తుంది ! మీరు మీ పడకగది వంటి కొంత గోప్యతను అందించే స్థలాన్ని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మీకు ఇష్టమైన క్లెన్సింగ్ హెర్బ్‌ని ఉపయోగించి ప్రాంతాన్ని శుద్ధి చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. లావెండర్, సేజ్, తీపి గడ్డి మరియు దేవదారు అన్ని అద్భుతమైన ఎంపికలు. ఇప్పుడు మీ బలిపీఠం కోసం అంశాలను ఎంచుకునే సమయం వచ్చింది. మీకు అందంగా అనిపించే వాటిని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది మీకు ఇష్టమైన క్రిస్టల్, పువ్వులు లేదా మీ చిత్రం కావచ్చు.

మీరు ఆలోచనల కోసం చిక్కుకుపోయినట్లయితే, మీకు ఇష్టమైన రంగులో కొవ్వొత్తి మరియు ఇష్టపడే ఆభరణాల లాకెట్టు వంటి అర్థవంతమైన వస్తువుతో ప్రారంభించండి. ఇక్కడ నియమాలు లేవు! మీకు ప్రత్యేకమైన వస్తువులను ఎంచుకోండి.

మీరు మీ బలిపీఠం ముందు కూర్చుని మీకు అవసరమైనప్పుడు ధ్యానం చేయవచ్చు.

4. స్వీయ-ప్రేమ స్పెల్ జార్

స్పెల్ జార్‌లు ఎంపాత్‌లకు ప్రత్యేకించి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే వాటిని మీతో పాటు తీసుకెళ్లవచ్చు (మీరు వాటిని తగినంత చిన్నదిగా చేస్తే!). స్వీయ-ప్రేమ స్పెల్ జార్‌లు ఇతరుల ప్రతికూలత నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో గొప్పగా ఉంటాయి, అదే సమయంలో స్వీయ-ప్రేమను కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి.

సరిపోయే జార్‌ను కనుగొని, సేజ్ లేదా మరొక సారూప్య మూలికను కాల్చడం ద్వారా దానిని శుభ్రపరచండి. అప్పుడు, మీ వస్తువులను సేకరించి, వాటిని మీ కూజాలో వేయడం ప్రారంభించండి, భారీ వస్తువులను దిగువన ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఉపయోగించగల పదార్థాలు:

• గులాబీ ఉప్పు – స్వీయ ప్రేమ మరియు శుభ్రత కోసం
• నలుపు అబ్సిడియన్ చిప్స్ – రక్షణ కోసంప్రతికూలత
• పింక్ క్వార్ట్జ్ చిప్స్ - స్వీయ-ప్రేమను ప్రోత్సహించడానికి
• ఎండిన లావెండర్ - మీ ఉద్దేశాన్ని శుద్ధి చేయడానికి
• రోజ్మేరీ - క్లీన్సింగ్ మరియు ఎమోషనల్ హీలింగ్ కోసం
• షుగర్ - మీరు మీ పట్ల మధురంగా ​​భావించడంలో సహాయపడటానికి

మీరు పదార్ధాలను జోడిస్తున్నప్పుడు, స్పెల్ కోసం మీ ఉద్దేశాలపై నిజంగా దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఏమి సాధించాలని ఆశిస్తున్నారు? మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు కొన్ని సానుకూల ధృవీకరణలను వ్రాసి, మీరు మీ కూజాని నింపేటప్పుడు వాటిని బిగ్గరగా చెప్పడానికి ఇది సహాయకరంగా ఉంటుంది.

మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, ఒక గులాబీ రంగు కొవ్వొత్తిని వెలిగించి, దానిని సీల్ చేయడానికి మైనపుపై కరిగించండి. మీ స్వీయ-ప్రేమ స్పెల్ జార్‌ను మీ జేబులో పెట్టుకోండి లేదా మీకు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు నెక్లెస్ లాకెట్టుగా ధరించండి.

5. స్వీయ-ప్రేమ పుట్టినరోజు ఆచారం

మంచిది మీ పుట్టినరోజు కంటే మీ లక్ష్యాలు మరియు విజయాలను ప్రతిబింబించే సమయం? ఏదైనా ప్రతికూలతను తొలగించడానికి ప్రశాంతమైన శుభ్రపరిచే స్నానం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

తర్వాత, మీకు ఇష్టమైన రంగు కొవ్వొత్తిని ఎంచుకుని, మీరు ఎంచుకున్న ముఖ్యమైన నూనెలో అభిషేకం చేయండి; జెరేనియం, సుగంధ ద్రవ్యాలు, రోజ్మేరీ మరియు బేరిపండు స్వీయ-ప్రేమ కోసం గొప్ప ఎంపికలు. మీ కొవ్వొత్తిని అగేట్ స్లైస్‌పై ఉంచండి మరియు దానిని వెలిగించండి. మీకు అగేట్ స్లైస్ లేకపోతే, మీరు మీ కొవ్వొత్తిని రోజ్ క్వార్ట్జ్ వంటి తగిన క్రిస్టల్‌తో పాటు కాల్చవచ్చు.

మీ కొవ్వొత్తి కాలిపోతున్నప్పుడు, మంటలోకి చూస్తూ, మీ జీవితంలోని అన్ని సానుకూల విషయాలు మరియు మీలో మీరు ఆరాధించే అన్ని లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. కొవ్వొత్తి వరకు దీన్ని చేయండికాలిపోతుంది.

6. స్వీయ-ప్రేమ అమావాస్య ఆచారం

అమావాస్య కొత్త ప్రారంభం గురించి. కాబట్టి, రాబోయే నెలలో మిమ్మల్ని సెటప్ చేయడానికి స్వీయ-ప్రేమ కర్మను నిర్వహించడానికి ఇది సరైన సమయం.

అమావాస్య రాత్రి, అద్దం ముందు పెద్ద తెల్లని కొవ్వొత్తిని వెలిగించి, వికసించే గులాబీని పట్టుకోండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు, శుద్ధి చేసిన నీటి గిన్నెలో చిటికెడు ఉప్పు వేయండి మరియు గులాబీ లేదా తీపి నారింజ వంటి తగిన ముఖ్యమైన నూనెను జోడించండి. మీ చేతులను నీటిలో ముంచి, మీ తలతో ప్రారంభించి, మీ పాదాల వద్ద ముగించి, మీ ప్రకాశం మీద వాటిని మెల్లగా నడపండి.

మీరు ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, కొన్ని పదాలు చెప్పడాన్ని పరిగణించండి:

“ దీవించిన దేవా, నా మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను శుభ్రపరచండి మరియు ఆశీర్వదించండి. 14>”

తర్వాత, మీ చేతులను మీ గుండెపై ఉంచి ఇలా చెప్పండి:

“ నా హృదయాన్ని శుభ్రపరచండి, విసిరిన దేనినైనా ఎదుర్కొనేంత ధైర్యాన్ని మరియు ధైర్యాన్ని నింపండి మార్గం. కావున ఆదుకోండి. ”

పూర్తయిన తర్వాత, మీ కొవ్వొత్తిని ఆపివేసి, మిగిలిన నీటిని మీ ఇంటి బయట ఉన్న సహజ నేలలో పోయాలి.

7. స్వీయ-ప్రేమ పూసల మెడిటేషన్ ఆచారం

డిపాజిట్ ఫోటోల ద్వారా

ఈ ఆచారాన్ని నిర్వహించడానికి, మీకు పూసలు లేదా ముత్యాలతో చేసిన నెక్లెస్ అవసరం. మీకు ఒకటి లేకుంటే, మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోండి. ఇంటర్నెట్‌లో పుష్కలంగా ట్యుటోరియల్‌లు ఉన్నాయి మరియు ఈ ప్రక్రియ మీ స్పెల్‌ను మరింత వ్యక్తిగతీకరించేలా చేస్తుంది.

దీనిని మరింత శక్తివంతం చేయడానికి, మీ హారాన్ని (లేదా మాలా) సృష్టించడానికి సహజ పూసలను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండిరుద్రాక్ష పూసలు లేదా జునిపెర్ పూసలు. మీకు కనీసం 10 పూసలు అవసరం.

ఎలా చేయాలి: నెక్లెస్‌ని మీ శక్తి చేతిలో పట్టుకుని, మొదటి పూసను మీ వేళ్ల మధ్య తీసుకొని అభినందించండి. మీరే. మీకు వీలైనంత నిర్దిష్టంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఎవరైనా కష్టాల్లో ఉన్నప్పుడు మీరు గొప్పగా వినేవారా? మీరు కష్టాలను ధైర్యంగా ఎదుర్కొంటారా? మీరు ఈ ప్రపంచానికి తీసుకువచ్చే సానుకూలతల గురించి నిజంగా ఆలోచించండి. మీరు ప్రతి పూసకు వెళ్లినప్పుడు, మీకు మరొక అభినందన ఇవ్వండి. మీరు ప్రతి పూసను దాటినప్పుడు, మీ నెక్లెస్ ధరించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

8. స్వీయ-ప్రేమ గులాబీ క్వార్ట్జ్ ఆచారం

రోజ్ క్వార్ట్జ్‌ని అంటారు షరతులు లేని ప్రేమ రాయి, మరియు మంచి కారణం కోసం! ఈ సున్నితమైన కానీ శక్తివంతమైన స్ఫటికం మీ స్వంత విలువను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, మీ చుట్టూ ఉన్నవారి ప్రతికూలతతో మీరు నిరంతరం ప్రభావితమైనప్పుడు ఇది కష్టమవుతుంది.

మీ ఆధిపత్య చేతిలో గులాబీ క్వార్ట్జ్ క్రిస్టల్‌ను పట్టుకోండి మరియు దాని అందమైన అనుభూతిని అనుభవించండి. , శాంతించే శక్తి. మీ కళ్ళు మూసుకుని, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఇలా చెప్పండి:

“నేను ప్రేమను ఎంచుకుంటాను.”

తర్వాత, ఎక్కడైనా హాయిగా పడుకుని, కూర్చోండి మీ ఛాతీపై ఉన్న క్రిస్టల్. మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ గుండె నుండి మీ వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్ల వరకు ప్రసరించే మృదువైన గులాబీ కాంతి మీ శరీరమంతా ఆవరించి ఉన్నట్లు ఊహించుకోండి.

ఇది మీకు పునరుజ్జీవనం మరియు రోజును ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావించడంలో సహాయపడే గొప్ప ఉదయం ఆచారం.

9. సెల్ఫ్-లవ్ బాడీ స్క్రబ్ ఆచారం

డిపాజిట్ ఫోటోల ద్వారా

మీకు అనిపిస్తేముఖ్యంగా నిష్ఫలంగా మరియు అనర్హులుగా, స్వీయ-ప్రేమ బాడీ స్క్రబ్ ఆచారానికి మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. మీరు ఎప్సమ్ లవణాలు లేదా సాదా తెలుపు చక్కెరతో మీ స్వంత స్క్రబ్‌ను సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన ముఖ్యమైన నూనెలు, చూర్ణం చేసిన ఎండిన గులాబీ రేకులు మరియు ఒక టీస్పూన్ ఆలివ్ నూనెను జోడించండి.

మీ స్నానానికి ముందు, అద్దం ముందు కొవ్వొత్తిని వెలిగించి, మిమ్మల్ని పూర్తిగా సానుకూల కాంతిలో చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీ ప్రేమ హ్యాండిల్స్ లేదా మీ అసంపూర్ణ చర్మం గురించి చింతించకండి. బదులుగా, మీరు లోపల మరియు వెలుపల అందంగా ఉన్నారని మీరే ధృవీకరించండి. మీరు స్నానానికి ఎక్కినప్పుడు మరియు స్క్రబ్‌తో మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రపరుచుకున్నప్పుడు ఈ ధృవీకరణను పునరావృతం చేయండి.

మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, స్నానపు నీటితో మీ ప్రతికూల ఆలోచనలన్నీ హరించుకుపోతున్నట్లు ఊహించుకోండి.

10. స్వీయ-ప్రేమ గ్రౌండింగ్ ఆచారం

మీరు సానుభూతిపరులైతే, మీరు భావాల ఓవర్‌లోడ్ మిమ్మల్ని ఎండిపోయిన అనుభూతిని కలిగిస్తుందని మరియు మీ గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదని తెలుస్తుంది. ప్రత్యేకించి మీ స్వంత భావోద్వేగాలను ఇతరుల నుండి వేరు చేయడం మీకు కష్టంగా ఉంటే. ఇదే జరిగితే, గ్రౌండింగ్ ఆచారం అనేది మీ అంతరంగంతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడంలో మీకు సహాయపడే సరైన సాధనం.

వాతావరణం బాగున్నప్పుడు, మీ స్థానిక కంట్రీ పార్క్‌కి విహారయాత్రకు వెళ్లి మీ వెనుక కూర్చోండి. ఒక చెట్టుకు వ్యతిరేకంగా. మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీ క్రింద భూమిని అనుభవించండి. చెట్టు యొక్క మూలాలను, గడ్డిని అనుభూతి చెందండి మరియు దానితో ఒకటిగా మారడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.

మీకు ఆరుబయట అందుబాటులో లేకుంటే, మీరు మీ చేతులను ఉప్పు గిన్నెలో ఉంచి ధ్యానం చేయవచ్చు.మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచండి మరియు మీ భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేసుకోండి.

11. స్వీయ-ప్రేమ హృదయ చక్ర ధ్యాన ఆచారం

డిపాజిట్ ఫోటోల ద్వారా

మీ హృదయ చక్రం బ్లాక్ అయినప్పుడు, అది చేయగలదు మీరు ఆత్రుతగా మరియు మానసికంగా వెనక్కి తగ్గినట్లు భావిస్తారు. మీ హృదయ చక్రాన్ని క్లియర్ చేయడానికి, సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చుని, లోతైన, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి.

మీరు సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావించినప్పుడు, మీ హృదయం నుండి ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చ కాంతి వెలుగుతున్నట్లు ఊహించుకోండి. ప్రతి శ్వాసతో, అది మీ మొత్తం శరీరాన్ని చుట్టుముట్టే వరకు విస్తరిస్తున్నట్లు ఊహించుకోండి. మళ్లీ ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు ఈ కాంతి మీ పట్ల మరియు ఇతరుల పట్ల కరుణ, ప్రేమ మరియు క్షమించే భావాలతో మిమ్మల్ని నింపనివ్వండి.

ఈ సమయంలో, మీరు బిగ్గరగా ఇలా చెప్పవచ్చు:

“ నేను ప్రేమతో చుట్టుముట్టాను” లేదా “నాలోని ప్రతి భాగాన్ని నేను అంగీకరిస్తున్నాను. ”

అప్పుడు మీరు చాలా తేలికగా భావించాలి!

ముగింపు

సానుభూతిపరుడిగా ఉండటం బహుమతిగా మరియు శాపంగా భావించవచ్చు. అయితే, క్రమం తప్పకుండా స్వీయ-ప్రేమ ఆచారాలను ఆచరించడం ద్వారా, మీరు మీలోని ప్రతి భాగాన్ని అంగీకరించడం నేర్చుకోవచ్చు మరియు నిరంతరం ఒత్తిడికి గురికాకుండా మీ స్వంత శక్తిని మరియు శక్తిని అభినందించవచ్చు.