진정한 삶을 최대한으로 경험하기 위해서는 어떤 형태의 정서적 의존도 없어야 합니다. 누군가 또는 무언가에 대한 정서적 의존은 에너지를 고갈시키고 진정한 본성과 일치하는 삶을 살지 못하게 하는 속박의 한 형태입니다.

다양한 형태의 정서적 의존

정서적 의존은 다양한 형태를 띨 수 있지만, 핵심은 외부의 무언가 또는 누군가에게서 성취감을 찾고 있다는 것 입니다.

가장 일반적인 형태는 다른 사람(파트너 또는 부모)으로부터 사랑, 안전, 승인 또는 감사를 구하는 것입니다.

감정적으로 여성에게 의존하는 남성이 자신의 삶에서 온전함을 느끼기 위해 그녀의 존재를 찾거나, 여성이 안정감을 느끼기 위해 남성에게 감정적으로 의존하는 것을 흔히 볼 수 있습니다.

그러나 정서적 의존성은 관계에만 국한되지 않습니다. 또한 음식, 약물, 알코올, 돈 또는 일에 감정적으로 의존할 수 있습니다.

모든 형태의 의존은 결국 속박으로 이어지고, 이는 다시 불안감, 우울증, 외로움 또는 무가치함을 느끼게 합니다.

행복한 삶을 살기 위해서는 자유로워야 합니다. 이것은 모든 형태의 정서적 의존성을 극복할 수 있을 때만 가능합니다.

속박에서 벗어날 준비가 되었으면 이 기사에서 필요한 모든 답을 얻을 수 있습니다.

정서적 의존을 극복하기 위한 강력한 지침

" 나는 왜 누군가에게 의존해야 한다고 느끼는가? "라는 질문을 스스로에게 던져보세요. 대답은 매우 간단합니다. 하나는 자신을 사랑하지 않고 두 번째는 자신을 모르기 때문입니다.

따라서 정서적으로 의존하지 않으려면 진정한 " 이 여정은 당신 존재의 진실을 찾기 위한 "자아 실현"에 관한 것입니다. 이 진실에 비추어 모든 형태의 의존이 자동으로 지워지기 때문입니다. 이 여정은 내면을 들여다보는 것으로 시작하여 자신의 존재에 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지에 익숙해집니다.

다음 5가지 지침은 이에 대해 자세히 살펴보고 의존에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.

1.) 의존의 근저에 깔린 두려움을 의식하십시오. 아이는 생존을 위해 마음이 발전하기 시작하는 정서적 의존 패턴을 깨닫는 능력이 거의 없습니다. 어렸을 때 당신은 생존을 위해 부모나 다른 연장자에게 의존해야 합니다.

그러나 우리 중 일부는 다른 사람에 대한 의존에서 벗어나 성장하지 못하기 때문에 성인 생활에서 이러한 의존 패턴을 반복하기 시작합니다. 당신은 무의식적으로 이것을 하고 있을 수 있으므로 당신 안에서 작동하는 이 패턴을 실제로 "보는" 것이 중요합니다.

감정의 가면 뒤에 숨어 있는 많은 두려움이 있습니다.의존. TV 시청에 의존하는 것과 같은 작은 것이 보고 싶지 않은 깊은 근본적인 두려움을 가릴 수 있습니다.

이상하지만 우리 대부분에게 가장 큰 두려움은 우리 자신과 함께 있는 것, 우리 존재와 함께 혼자 있는 것입니다.

그래서 우리는 끊임없이 자신을 산만하게 하려고 노력하고 산만함의 대상은 우리의 정서적 의존 요인이 되는 경향이 있습니다.

자유로 가는 길은 우리의 모든 무의식적인 행동 패턴에 의식의 빛을 비추고 이러한 행동의 뿌리에 도달하는 데 있습니다.

생각을 염두에 두는 것으로 시작할 수 있으며 그것들을 촉발시키는 근본적인 신념으로 당신을 데려갑니다.

이것을 더 잘 이해하려면 계속해서 더 읽어보세요.

2.) 외로움을 두려워하지 마세요

대부분의 사람들이 "의존"은 혼자가 되는 것에 대한 두려움 때문입니다.

우리는 혼자 있는 것을 거의 두려워하고 끊임없이 자신으로부터 도망치려 하며 의존의 대상에 빠져들려고 합니다. 이거 너야?

혼자 있는 것을 피하기 위해 끊임없이 어떤 형태의 오락을 찾고 있습니까? 당신은 "존재"하는 것을 두려워해서 무언가 또는 다른 것을 계속 "하고" 있습니다.

그러나 해방과 정서적인 힘의 비결은 당신이 정말로 찾고 있는 것이 이미당신 안에 있습니다.

모든 의존성과 완전성의 결여는 당신이 잘못된 곳에서 성취를 찾고 있기 때문입니다. 그것은 당신 외부가 아니라 당신 안에 있습니다. (산만함 없이) 혼자서 혼자 있을 때 처음에는 마음이 "존재"로부터 도망치는 데 익숙해져 있기 때문에 불편하거나 두렵게 느껴질 수 있지만, 이 두려움이 해방으로 가는 문지기입니다.

이 두려움을 통과하면 반대편에서 보게 될 것은 자유입니다.

3.) 자신이 진정 누구인지 알아보십시오.

우리 대부분은 우리는 존재감이나 자아감을 주기 위해 자기 이미지에 전적으로 의존합니다.

그러나 자기 이미지는 하나의 아이디어이고 그것이 살아있기 위해서는 "콘텐츠"가 필요합니다. 이 콘텐츠는 대개 다른 사람들이 제공하기 때문에 우리는 성취감을 위해 끊임없이 다른 사람들에게 의존합니다.

사실 정서적 의존의 근본 원인은 부정적인 자아상이다. 부정적인 자아상을 가지고 있다면 가치감이나 안정감을 주는 사람이나 물건에 항상 감정적으로 의존하게 될 것입니다.

그러나 진실을 말하자면 모든 "자기상"은 본질적으로 부정적입니다( 또는 시간이 지남에 따라 부정적으로 변할 것입니다), 단순히 자기 이미지는 원칙적으로 "영구적"이고 아이디어에 의존하기 때문입니다. 또한 생각해보면 자아상은 항상 타자와의 관계 속에 있다.

감정에서 자유로워지고 싶다면의존, 당신은 당신의 마음이 만든 모든 "자기 이미지"를 넘어 진정으로 당신이 누구인지 찾아야합니다.

당신은 아이디어나 이미지가 아닙니다. 당신이 누구인지는 "개념"이 아닙니다. 모든 아이디어와 이미지는 단지 개념일 뿐이며, 그 자체가 완전히 비어 있기 때문에 살아있기 위해서는 콘텐츠가 필요합니다.

당신이 누구인지는 당신 자신에 대해 가지고 있는 모든 이미지와 생각 너머에 있습니다. 당신이 진정 누구인지, 당신의 진실을 찾으면 정체감에 대한 의존에서 벗어날 것입니다. 당신은 단지 사람입니까? 그것은 단지 아이디어가 아닙니까? 당신은 자유롭고, 이미 해방되었으며, 모든 의존에서 완전히 벗어났습니다.

4.) 정서적 의존의 원인을 밀어내지 마십시오.

대부분의 사람들은 자신이 감정적으로 무언가 또는 누군가에 의존하는 경향이 있습니다. 결국 그들이 하는 일은 감정적 의존의 한 원인을 다른 원인으로 대체하는 것입니다.

예를 들어 알코올에 감정적으로 의존했다면 밀어낼 수 있습니다. 결국 공허함을 느끼게 되고 관계, 음식 또는 어떤 형태의 오락을 통해 채울 것입니다. 정말 그렇습니다. 계속해서 새로운 형태를 취할 것입니다. 당신은 당신의 진정한 자아, 당신의 존재 안에서만 진정으로 성취감을 느낄 수 있습니다. 깊은 휴식과 평화,그리고 거기에 머물면 천천히 참 자아로 돌아갑니다. 당신의 진정한 자아는 "의존"이 없기 때문에 자유롭게 삶을 즐깁니다. 당신의 진정한 자아가 삶을 실제로 어떻게 경험하는지 맛볼 때, 당신의 "나"가 삶을 인식하는 방식과 완전히 다르다는 것에 놀랄 것입니다.

5.) 자기 사랑을 실천하십시오

자기 사랑은 지금까지 이 기사에서 논의한 모든 것을 거의 포함합니다. 자기 사랑은 자신을 알고, 자신을 받아들이고, 자신을 소중히 여기고, 자신을 믿고, 자신을 돌보는 것입니다. 간단히 말해서, 그것은 자신의 가장 친한 친구가 되는 것입니다.

또한 읽어보십시오: 당신의 삶을 변화시킬 18가지 깊은 자기 사랑 인용문.

자신을 더 사랑하고 받아들일수록 , 당신은 자신 안에서 완전함을 느끼기 시작할 것입니다. 당신은 더 이상 당신을 완성하기 위해 외부의 무언가나 누군가를 볼 필요를 느끼지 않을 것입니다.

반면에 당신이 자신을 사랑하지 않는다면, 당신은 끊임없이 사랑과 감사를 위해 외부를 바라보고 있는 것입니다. 그리고 당신이 그렇게 할 때, 당신은 덜 만족하거나 당신이 조종당하는 상황에 처하게 될 수밖에 없습니다. 그러니 자기 사랑을 삶의 우선 순위로 삼으십시오.

자기 사랑과 수용으로 가는 관문은 이 기사의 1번에서 3번 항목에서 이미 논의한 것처럼 모든 레이블 너머에 있는 자기 인식 또는 자신이 누구인지 아는 것입니다.

다음은 향상시킬 수 있는 8가지 방법입니다. 자기애.

그래서요약

정서적 의존을 극복하는 것은 자신의 "결점"을 찾아 바꾸는 것이 아니라 두려움이나 불안의 반대편에 진정으로 무엇이 있는지 알아내는 지침으로 사용하는 것입니다. 그것은 의존성을 야기했습니다.

자신의 존재 안에서 진정한 안식처를 찾을 때 모든 형태의 정서적 의존을 극복할 수 있습니다.

역설은 감정적 의존을 버리면 모든 것이 쉽게 다가오고 이전에 부족했던 모든 것이 풍성해지는 것을 경험하게 되지만 의존하지 않게 된다는 것입니다. 그들 중 하나.

당신은 당신의 존재에서 찾은 성취의 장소에서 그것들을 즐길 것입니다.