તમારા સ્વ-પ્રેમ પ્રવાસમાં ધાર્મિક વિધિઓ અત્યંત અસરકારક હોઈ શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે એક સમાન પ્રવૃત્તિનું વારંવાર પુનરાવર્તન કરવું એ તમારા અર્ધજાગ્રત મનને ફરીથી પ્રોગ્રામ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. આ તમને મર્યાદિત માન્યતાઓને છોડવામાં અને તમારા વિશે સકારાત્મક, ઉત્થાનકારી માન્યતાઓ કેળવવામાં મદદ કરશે. ધાર્મિક વિધિઓ તમને તમારા આંતરિક સ્વ પ્રત્યે વધુ સભાન બનવામાં પણ મદદ કરી શકે છે અને આ સમજ તમને તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારવામાં મદદ કરશે.

અગાઉના લેખમાં, અમે કેટલીક શક્તિશાળી સંરક્ષણ વિધિઓની ચર્ચા કરી હતી જેનો ઉપયોગ તમે તમારી જાતને સુરક્ષિત કરવા માટે કરી શકો છો. આ લેખમાં, ચાલો 11 સ્વ-પ્રેમ વિધિઓ જોઈએ જે તમને તમારી જાતને પ્રેમ કરવામાં અને સ્વીકારવામાં મદદ કરશે જેથી તમે તમારા સાચા સ્વભાવ સાથે જોડાઈ શકો અને તમારી ઉચ્ચતમ સંભાવના સુધી પહોંચી શકો. તમે આ ધાર્મિક વિધિઓ કેટલી વાર કરો છો તે તમારા પર નિર્ભર છે. તમે દરરોજ કેટલીક ધાર્મિક વિધિઓ કરી શકો છો અને અન્ય સાપ્તાહિક અથવા માસિક ધોરણે કરી શકો છો. તો ચાલો આ ધાર્મિક વિધિઓ પર એક નજર કરીએ.

સહાનુભૂતિ માટે સ્વ-પ્રેમ વિધિ

1. સ્વ-પ્રેમ દર્પણ વિધિ

માર્ગે DepositPhotos

સ્વ-પ્રેમ એ તમારી બધી ખામીઓ સહિત તમે કોણ છો તે સ્વીકારવા વિશે છે. જ્યારે તમે અરીસામાં જુઓ છો, ત્યારે તમારે તમારી તરફ જોનાર વ્યક્તિને પ્રેમ કરવો જોઈએ. તેથી, અરીસાની ધાર્મિક વિધિ કરતાં સ્વ-પ્રેમનો અભ્યાસ કરવાની કઈ વધુ સારી રીત છે?

બસ અરીસાની સામે ઊભા રહો અને તમારી પોતાની આંખોમાં જુઓ. તમારી ખામીઓ વિશે વિચારવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો અને તેના બદલે, નિર્ણય લીધા વિના તમારી જાતને જુઓ. જ્યારે તમે તૈયાર હોવ, ત્યારે તમારા મનપસંદમાંથી કેટલાકને પુનરાવર્તિત કરોમોટેથી સમર્થન, જેમ કે:

" હું સુંદર છું. " અથવા " મારે જે કરવું હોય તે હું કરી શકું છું. "

તમે પુનરાવર્તન કરી શકો છો. તમે ઇચ્છો તેટલી વખત આ ધાર્મિક વિધિ કરો. આગળના દિવસ માટે તમારી જાતને તૈયાર કરવા માટે તમે તેને તમારી દિનચર્યામાં પણ સામેલ કરી શકો છો. આ ધાર્મિક વિધિ કરવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય વહેલી સવારનો છે જ્યારે તમે સૌપ્રથમ તમારી જાતને અરીસામાં જુઓ અને સાંજે તમે સૂતા પહેલા. આ તે સમય છે જ્યારે તમારું અર્ધજાગ્રત મન સૌથી વધુ સક્રિય હોય છે.

2. સ્વ-પ્રેમ સ્નાન વિધિ

પાણી એ એક શક્તિશાળી ઉપચારક છે, તેથી સ્નાન કરવું એ આરામ કરવા અને તમારી જાતને શુદ્ધ કરવાની સંપૂર્ણ રીત છે. અનિચ્છનીય લાગણીઓ. સૌ પ્રથમ, રૂમને શુદ્ધ કરવા માટે પાલો-સેન્ટો અથવા સફેદ ઋષિનો ઉપયોગ કરો. પછી, ખાલી વહેતા પાણીની નીચે ઊભા રહો અને કલ્પના કરો કે તમારી બધી નકારાત્મકતા પ્લગના છિદ્રમાંથી નીકળી જશે. જો તમે ઈચ્છો, તો વધુ સકારાત્મક અને શાંત વાતાવરણ બનાવવા માટે તમે તમારી મનપસંદ મીણબત્તીઓ પણ પ્રગટાવી શકો છો.

જ્યારે તમે શાવરમાંથી બહાર નીકળો છો, ત્યારે તમારા માટે થોડા હકારાત્મક સમર્થન બનાવો. શાંતિથી બેસો, તમારી આંખો બંધ કરો અને જ્યાં સુધી તમને જરૂર હોય ત્યાં સુધી મોટેથી અથવા તમારા માથામાં તેને પુનરાવર્તિત કરો.

3. સેલ્ફ-લવ અલ્ટર

એક સ્વ-પ્રેમ વેદી એ એક પવિત્ર જગ્યા છે કે જ્યાં તમે ભાવનાત્મક રીતે નિષ્ક્રિય અનુભવો છો ત્યારે તમે પીછેહઠ કરી શકો છો. આ કારણોસર, તમારે તમારા માટે અર્થપૂર્ણ વસ્તુઓ પસંદ કરીને તેને તમારી પોતાની બનાવવી આવશ્યક છે.

તમે તમારા ઘરમાં પહેલેથી જ એક વેદી સેટ કરેલી હશે. પરંતુ જો તમે ન કરો તો, તો એક સરળતમારા કબાટમાં બેડસાઇડ કેબિનેટ અથવા શેલ્ફ એ જ રીતે કામ કરશે ! ખાતરી કરો કે તમે એવી જગ્યા પસંદ કરો છો જે તમને થોડી ગોપનીયતા આપે છે, જેમ કે તમારા બેડરૂમ.

તમારા મનપસંદ સફાઈ કરતી વનસ્પતિનો ઉપયોગ કરીને વિસ્તારને શુદ્ધ કરીને પ્રારંભ કરો. લવંડર, ઋષિ, મીઠી ઘાસ અને દેવદાર તમામ શ્રેષ્ઠ પસંદગીઓ છે. હવે તમારી વેદી માટે વસ્તુઓ પસંદ કરવાનો સમય છે. ખાતરી કરો કે તમે એવી વસ્તુઓ પસંદ કરો છો જે તમને સુંદર લાગે છે. આ તમારા મનપસંદ સ્ફટિક, ફૂલો અથવા તમારી જાતનું ચિત્ર પણ હોઈ શકે છે.

જો તમે વિચારો માટે અટવાયેલા છો, તો તમારા મનપસંદ રંગની મીણબત્તી અને ગમતી જ્વેલરી પેન્ડન્ટ જેવી અર્થપૂર્ણ વસ્તુથી શરૂઆત કરો. અહીં કોઈ નિયમો નથી! ફક્ત તમારા માટે ખાસ હોય તેવી વસ્તુઓ પસંદ કરો.

જ્યારે પણ તમને જરૂર લાગે ત્યારે તમે તમારી વેદીની સામે બેસીને ધ્યાન કરી શકો છો.

4. સેલ્ફ-લવ સ્પેલ જાર

સ્પેલ જાર ખાસ કરીને સહાનુભૂતિ માટે ફાયદાકારક છે કારણ કે તેઓ તમારી સાથે લઈ જઈ શકે છે (જો તમે તેમને અલબત્ત પૂરતા નાના બનાવો છો!). સેલ્ફ-લવ સ્પેલ જાર તમને અન્ય લોકોની નકારાત્મકતા સામે રક્ષણ આપવા માટે ઉત્તમ છે, જ્યારે સ્વ-પ્રેમને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.

એક યોગ્ય જાર શોધો અને ઋષિ અથવા અન્ય સમાન ઔષધિને ​​બાળીને તેને સાફ કરો. પછી, તમારી આઇટમ્સ ભેગી કરો અને તેને તમારા જારમાં સ્તર આપવાનું શરૂ કરો, ખાતરી કરો કે સૌથી ભારે વસ્તુઓ તળિયે મૂકવામાં આવી છે. તમે જે ઘટકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ગુલાબી મીઠું - સ્વ-પ્રેમ અને સફાઈ માટે
• બ્લેક ઓબ્સિડીયન ચિપ્સ - સામે રક્ષણ માટેનકારાત્મકતા
• ગુલાબી ક્વાર્ટઝ ચિપ્સ - સ્વ-પ્રેમને પ્રોત્સાહન આપવા માટે
• સૂકા લવંડર - તમારા હેતુને શુદ્ધ કરવા માટે
• રોઝમેરી - શુદ્ધિકરણ અને ભાવનાત્મક ઉપચાર માટે
• ખાંડ - તમારી જાતને વધુ મધુર અનુભવવામાં મદદ કરવા માટે

જેમ તમે ઘટકો ઉમેરી રહ્યા છો, ખરેખર જોડણી માટેના તમારા હેતુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમે શું પરિપૂર્ણ કરવાની આશા રાખો છો? તમે શરૂ કરો તે પહેલાં થોડી સકારાત્મક પ્રતિજ્ઞાઓ લખી લેવા અને તમે તમારી બરણી ભરો ત્યારે તેને મોટેથી કહો તે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

જ્યારે તમે પૂર્ણ કરી લો, ત્યારે એક ગુલાબી મીણબત્તી પ્રગટાવો અને તેને સીલ કરવા માટે બરણી પર મીણ ઓગાળો. જ્યારે પણ તમને આત્મવિશ્વાસ વધારવાની જરૂર હોય ત્યારે તમારા સેલ્ફ-લવ સ્પેલ જારને તમારા ખિસ્સામાં રાખો અથવા તેને ગળાના પેન્ડન્ટ તરીકે પહેરો.

5. સ્વ-પ્રેમના જન્મદિવસની વિધિ

શું સારું તમારા જન્મદિવસ કરતાં તમારા લક્ષ્યો અને સિદ્ધિઓ પર પ્રતિબિંબિત કરવાનો સમય? કોઈપણ નકારાત્મકતાને દૂર કરવા માટે શાંત શુદ્ધિકરણ સ્નાન લઈને પ્રારંભ કરો.

પછી, તમારી મનપસંદ રંગની મીણબત્તીને ચૂંટો અને તમારા પસંદ કરેલા આવશ્યક તેલમાં અભિષેક કરો; આસમાની રંગના ફૂલનો છોડ, લોબાન, રોઝમેરી અને બર્ગમોટ સ્વ-પ્રેમ માટે તમામ શ્રેષ્ઠ પસંદગીઓ છે. તમારી મીણબત્તીને એગેટ સ્લાઇસ પર મૂકો અને તેને પ્રકાશિત કરો. જો તમારી પાસે એગેટ સ્લાઈસ ન હોય, તો તમે રોઝ ક્વાર્ટઝ જેવા યોગ્ય ક્રિસ્ટલની સાથે તમારી મીણબત્તીને સળગાવી શકો છો.

જેમ તમારી મીણબત્તી બળી જાય છે, જ્યોત તરફ નજર કરો અને તમારા જીવનની બધી સકારાત્મક બાબતો અને તમે તમારામાં જે ગુણોની પ્રશંસા કરો છો તેના વિશે વિચારો. મીણબત્તી સુધી આ કરોબળી જાય છે.

6. સ્વ-પ્રેમ નવા ચંદ્રની વિધિ

નવા ચંદ્ર એ નવી શરૂઆત વિશે છે. તેથી, તમને આવનારા મહિના માટે સેટ કરવા માટે સ્વ-પ્રેમની વિધિ કરવાનો આ આદર્શ સમય છે.

અમાવસ્યાની રાત્રે, અરીસાની સામે મોટી સફેદ મીણબત્તી પ્રગટાવો અને ખીલેલું ગુલાબ પકડો. જ્યારે તમે તૈયાર અનુભવો છો, ત્યારે શુદ્ધ પાણીના બાઉલમાં એક ચપટી મીઠું નાખો અને યોગ્ય આવશ્યક તેલ ઉમેરો, જેમ કે ગુલાબ અથવા મીઠી નારંગી. તમારા હાથને પાણીમાં ડુબાડો અને ધીમેધીમે તેમને તમારા આભા ઉપર ચલાવો, તમારા માથાથી શરૂ કરીને અને તમારા પગ પર સમાપ્ત કરો.

જેમ તમે આ કરો છો તેમ, થોડા શબ્દો કહેવાનું વિચારો જેમ કે:

“ ધન્ય દેવતા, મારા મન, શરીર અને આત્માને શુદ્ધ કરો અને આશીર્વાદ આપો. ”

આગળ, તમારા હૃદય પર તમારા હાથ મૂકો અને કહો:

“ મારું હૃદય શુદ્ધ કરો, મને હિંમતવાન અને બળવાન બનાવો કે જે મારા પર ફેંકવામાં આવે છે તેનો સામનો કરી શકું માર્ગ આટલું ધ્યાન રાખો. ”

એકવાર થઈ જાય પછી, તમારી મીણબત્તીને સૂંઘો અને બાકીનું પાણી તમારા ઘરની બહાર કુદરતી જમીન પર રેડો.

7. સેલ્ફ-લવ બીડ મેડિટેશન વિધિ

ડિપોઝીટફોટો દ્વારા

આ ધાર્મિક વિધિ કરવા માટે, તમારે માળા અથવા મોતીમાંથી બનાવેલ હારની જરૂર પડશે. જો તમારી પાસે નથી, તો તમારી પોતાની બનાવવાનું વિચારો. ઇન્ટરનેટ પર પુષ્કળ ટ્યુટોરિયલ્સ છે અને પ્રક્રિયા તમારા જોડણીને વધુ વ્યક્તિગત બનાવશે.

આને વધુ શક્તિશાળી બનાવવા માટે, તમારા ગળાનો હાર (અથવા માલા) બનાવવા માટે કુદરતી માળાનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરોરુદ્રાક્ષની માળા અથવા જ્યુનિપર માળા. તમારે ઓછામાં ઓછા 10 માળા જોઈએ.

કેવી રીતે કરવું: તમારા પાવર હેન્ડમાં હાર પકડો, તમારી આંગળીઓ વચ્ચે પ્રથમ માળા લો અને પ્રશંસા કરો. તમારી જાતને તમે કરી શકો તેટલું ચોક્કસ બનવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે કોઈ મુશ્કેલીમાં હોય ત્યારે શું તમે મહાન શ્રોતા છો? શું તમે પ્રતિકૂળતાનો હિંમતથી સામનો કરો છો? તમે આ વિશ્વમાં જે સકારાત્મકતા લાવો છો તેના વિશે ખરેખર સખત વિચારો. જેમ જેમ તમે દરેક મણકા પર આગળ વધો તેમ, તમારી જાતને બીજી ખુશામત આપો. જ્યારે તમે દરેક મણકા ઉપરથી પસાર થઈ જાઓ છો, ત્યારે તમારો હાર પહેરવા માટે તૈયાર છે.

8. સ્વ-પ્રેમ રોઝ ક્વાર્ટઝ વિધિ

રોઝ ક્વાર્ટઝ તરીકે ઓળખાય છે બિનશરતી પ્રેમનો પથ્થર, અને સારા કારણોસર! આ સૌમ્ય પરંતુ શક્તિશાળી સ્ફટિક તમને તમારા પોતાના મૂલ્યને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે, જે મુશ્કેલ બની શકે છે જ્યારે તમે સતત તમારી આસપાસના લોકોની નકારાત્મકતાથી પ્રભાવિત થાઓ છો.

તમારા પ્રભાવશાળી હાથમાં ગુલાબ ક્વાર્ટઝ ક્રિસ્ટલ પકડો અને તેની સુંદરતા અનુભવો , શાંત ઊર્જા. તમારી આંખો બંધ કરો, ઊંડો શ્વાસ લો અને કહો:

"હું પ્રેમ પસંદ કરું છું."

પછી, આરામદાયક જગ્યાએ સૂઈ જાઓ. તમારી છાતી પર સ્ફટિક. તમારી આંખો બંધ કરો અને કલ્પના કરો કે નરમ ગુલાબી પ્રકાશ તમારા આખા શરીરને આવરી લે છે, જે તમારા હૃદયથી તમારી આંગળીઓ અને અંગૂઠા સુધી ફેલાય છે.

તમને પુનરુજ્જીવન અને દિવસનો સામનો કરવા માટે તૈયાર થવામાં મદદ કરવા માટે આ એક ઉત્તમ સવારની વિધિ છે.

9. સેલ્ફ-લવ બોડી સ્ક્રબ વિધિ

ડિપોઝીટફોટો દ્વારા

જો તમે અનુભવો છોખાસ કરીને અભિભૂત અને અયોગ્ય, તમારી જાતને સ્વ-પ્રેમ બોડી સ્ક્રબ કર્મકાંડ સાથે વ્યવહાર કરો. તમે એપ્સમ ક્ષાર અથવા સાદી સફેદ ખાંડ સાથે સરળતાથી તમારી પોતાની સ્ક્રબ બનાવી શકો છો. ફક્ત તમારા મનપસંદ આવશ્યક તેલ, સૂકા ગુલાબની પાંખડીઓ અને ઓલિવ તેલની એક ચમચી ઉમેરો.

તમારા સ્નાન પહેલાં, અરીસાની સામે મીણબત્તી પ્રગટાવો અને તમારી જાતને સંપૂર્ણ હકારાત્મક પ્રકાશમાં જોવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા લવ હેન્ડલ્સ અથવા તમારી અપૂર્ણ ત્વચા વિશે ચિંતા કરશો નહીં. તેના બદલે, તમારી જાતને ખાતરી કરો કે તમે અંદર અને બહાર સુંદર છો. જ્યારે તમે સ્નાનમાં ચઢી જાઓ અને સ્ક્રબથી તમારી જાતને સાફ કરો ત્યારે આ પ્રતિજ્ઞાનું પુનરાવર્તન કરો.

જ્યારે તમે પૂર્ણ કરી લો, ત્યારે કલ્પના કરો કે તમારા બધા નકારાત્મક વિચારો નહાવાના પાણીથી દૂર થઈ જાય છે.

10. સ્વ-પ્રેમ ગ્રાઉન્ડિંગ રિચ્યુઅલ

જો તમે સહાનુભૂતિ ધરાવતા હો, તો તમે તમને ખબર પડશે કે લાગણીઓનું ભારણ તમને તમારા વિશે અચોક્કસ અને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. ખાસ કરીને જો તમને તમારી પોતાની લાગણીઓને અન્યની લાગણીઓથી અલગ કરવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય. જો આ કિસ્સો હોય, તો ગ્રાઉન્ડિંગ ધાર્મિક વિધિ તમને તમારા આંતરિક સ્વ સાથે પુનઃજોડાણ કરવામાં મદદ કરવા માટે યોગ્ય સાધન બની શકે છે.

જ્યારે હવામાન સારું હોય, ત્યારે તમારી જાતને તમારા સ્થાનિક દેશના ઉદ્યાનની સફર પર લઈ જાઓ અને તમારી પીઠ પર બેસી જાઓ એક વૃક્ષ સામે. તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારી નીચેની ધરતીનો અનુભવ કરો. ઝાડના મૂળ, ઘાસને અનુભવો અને તમારી જાતને તેની સાથે એક થવા દો.

જો તમારી પાસે બહારની જગ્યા ન હોય, તો તમે તમારા હાથને મીઠાના બાઉલમાં મૂકી શકો છો અને ધ્યાન કરી શકો છો.તમારા શરીરને શુદ્ધ કરો અને તમારી લાગણીઓને સંતુલિત કરો.

11. સ્વ-પ્રેમ હૃદય ચક્ર ધ્યાન વિધિ

ડિપોઝીટફોટો દ્વારા

જ્યારે તમારું હૃદય ચક્ર અવરોધિત થઈ જાય છે, ત્યારે તે કરી શકે છે તમે બેચેન અને ભાવનાત્મક રીતે ખસી ગયેલા અનુભવો છો. તમારા હૃદય ચક્રને સાફ કરવા માટે, આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો અને ઊંડા, ધીમા શ્વાસો લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

જ્યારે તમે તૈયાર અનુભવો છો, ત્યારે કલ્પના કરો કે તમારા હૃદયમાંથી એક તેજસ્વી લીલો પ્રકાશ ફરતો હોય. દરેક શ્વાસ સાથે, કલ્પના કરો કે તે તમારા આખા શરીરને ઘેરી લે ત્યાં સુધી તે વિસ્તરે છે. ફરીથી શ્વાસ લો અને આ પ્રકાશ તમને તમારા અને અન્ય લોકો પ્રત્યે કરુણા, પ્રેમ અને ક્ષમાની લાગણીઓથી ભરી દો.

આ સમયે, તમે મોટેથી એક પ્રતિજ્ઞા કહી શકો છો જેમ કે:

“ હું પ્રેમથી ઘેરાયેલો છું” અથવા “હું મારા દરેક ભાગને સ્વીકારું છું. ”

ત્યારે તમારે ઘણું હળવું અનુભવવું જોઈએ!

નિષ્કર્ષ

સહાનુભૂતિ બનવું એ ભેટ અને શ્રાપ બંને જેવું લાગે છે. જો કે, નિયમિતપણે સ્વ-પ્રેમના સંસ્કારોનો અભ્યાસ કરીને, તમે તમારા દરેક ભાગને સ્વીકારવાનું શીખી શકો છો અને સતત અભિભૂત થયા વિના તમારી પોતાની શક્તિ અને શક્તિની પ્રશંસા કરી શકો છો.