ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਫੋਟੋਆਂ ਰਾਹੀਂਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਉੱਚਿਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੀਤੀ-ਰਿਵਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਆਓ 11 ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉੱਚਤਮ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਰਸਮਾਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਰਸਮਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਜਾਂ ਮਾਸਿਕ ਆਧਾਰ 'ਤੇ। ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
ਇੰਪਾਥਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ
1. ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਰਸਮ
ਵਿਦਿਆ DepositPhotos
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਸਮੇਤ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਰਸਮ ਨਾਲੋਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
ਬਸ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਖੜੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
“ ਮੈਂ ਸੁੰਦਰ ਹਾਂ। ” ਜਾਂ “ ਮੈਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ”
ਤੁਸੀਂ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਰਸਮ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਰਸਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਇਹ ਉਹ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
2. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸ਼ਾਵਰ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ
ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਅਣਚਾਹੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਲੋ-ਸੈਂਟੋ ਜਾਂ ਸਫੈਦ ਰਿਸ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਬਸ ਚੱਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਪਲੱਗ ਦੇ ਮੋਰੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਟ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਵੀ ਜਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਬਣਾਓ। ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ।
3. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਦਲੋ
ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਫੋਟੋਆਂ ਰਾਹੀਂਇੱਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਵੇਦੀ ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹਨ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਗਵੇਦੀ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨਬੈੱਡਸਾਈਡ ਕੈਬਿਨੇਟ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੈਲਫ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ! ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿੱਜਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੈਡਰੂਮ।
ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਲਵੈਂਡਰ, ਰਿਸ਼ੀ, ਮਿੱਠੇ ਘਾਹ ਅਤੇ ਦਿਆਰ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗਵੇਦੀ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਕ੍ਰਿਸਟਲ, ਫੁੱਲ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਤਸਵੀਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਮਬੱਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਵਸਤੂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪਿਆਰੇ ਗਹਿਣੇ ਪੈਂਡੈਂਟ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ! ਬਸ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਗਵੇਦੀ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਬੈਠ ਕੇ ਮਨਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
4. ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਸਪੈੱਲ ਜਾਰ
ਸਪੈੱਲ ਜਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਦਰਦਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ!) ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਪੈਲ ਜਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਜਾਰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਆਪਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਲੇਅਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗੁਲਾਬੀ ਨਮਕ - ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਲਈ
- ਬਲੈਕ ਓਬਸੀਡੀਅਨ ਚਿਪਸ - ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ
- ਗੁਲਾਬੀ ਕੁਆਰਟਜ਼ ਚਿਪਸ - ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ
- ਸੁੱਕਿਆ ਲੈਵੈਂਡਰ - ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ
- ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ - ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਲਈ
- ਖੰਡ - ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੱਠਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਪੈੱਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇਰਾਦਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਭਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣਾ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਜਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਉੱਤੇ ਮੋਮ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਪੈਲ ਜਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਗਲੇ ਦੇ ਪੈਂਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਪਹਿਨੋ।
5. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦੀ ਰਸਮ
ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਫੋਟੋਆਂ ਰਾਹੀਂਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਫਿਰ, ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਰੰਗ ਦੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਸਹ ਕਰੋ; ਜੀਰੇਨੀਅਮ, ਲੋਬਾਨ, ਰੋਸਮੇਰੀ, ਅਤੇ ਬਰਗਾਮੋਟ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਲਈ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਏਗੇਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏਗੇਟ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਲਾਬ ਕੁਆਰਟਜ਼।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਬਲਦੀ ਹੈ, ਲਾਟ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮੋਮਬੱਤੀ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋਸੜਦਾ ਹੈ।
6. ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਨਵੇਂ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਰਸਮ
ਨਵਾਂ ਚੰਦ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਨਵੇਂ ਚੰਦ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੱਟੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਜਗਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਿੜਿਆ ਹੋਇਆ ਗੁਲਾਬ ਫੜੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਲਾਬ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਸੰਤਰਾ ਪਾਓ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਭਾ ਉੱਤੇ ਚਲਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
“ ਧੰਨ ਦੇਵਤਾ, ਮੇਰੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਦਿਓ। ”
ਅੱਗੇ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਹੋ:
“ ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਮੈਨੂੰ ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਾਓ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਾਂ ਜੋ ਮੇਰੀ ਸੁੱਟੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ”
ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਆਪਣੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਸੁੰਘੋ ਅਤੇ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੁਦਰਤੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ।
7. ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਮਣਕੇ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਰਸਮ
ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਫੋਟੋਆਂ ਰਾਹੀਂ
ਇਸ ਰਸਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਣਕਿਆਂ ਜਾਂ ਮੋਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਸਪੈਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 8 ਪੁਆਇੰਟਰਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹਾਰ (ਜਾਂ ਮਾਲਾ) ਵਰਗੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਮਣਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਰੁਦ੍ਰਾਕਸ਼ ਮਣਕੇ ਜਾਂ ਜੂਨੀਪਰ ਮਣਕੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਮਣਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਹਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਵਰ ਹੈਂਡ ਵਿੱਚ ਫੜੋ, ਪਹਿਲੀ ਮਣਕੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਓ ਅਤੇ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ. ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਖਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਿੰਮਤ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਮਣਕੇ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਾਰੀਫ਼ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਣਕੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਰ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
8. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਗੁਲਾਬ ਕੁਆਰਟਜ਼ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ
ਗੁਲਾਬ ਕੁਆਰਟਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪੱਥਰ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ! ਇਹ ਕੋਮਲ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬ ਕੁਆਰਟਜ਼ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ , ਸ਼ਾਂਤ ਊਰਜਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਕਹੋ:
"ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ।"
ਫਿਰ, ਕਿਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਰੱਖੋ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਰਮ ਗੁਲਾਬੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੇਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰਸਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
9. ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਬਾਡੀ ਸਕ੍ਰਬ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ
ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਫੋਟੋਆਂ ਰਾਹੀਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਅਤੇ ਅਯੋਗ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਦੀ ਰਸਮ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਐਪਸੋਮ ਲੂਣ ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਕ੍ਰਬ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਸ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ, ਕੁਚਲੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਮੋਮਬੱਤੀ ਜਗਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਪੂਰਣ ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਸੁੰਦਰ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੱਬ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
10. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਆਧਾਰਿਤ ਰਸਮ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਓਵਰਲੋਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਕਾਇਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕੰਟਰੀ ਪਾਰਕ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨਾਲ ਬੈਠੋ। ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੇਠਾਂ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਰੁੱਖ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਘਾਹ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਹਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ।
11. ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦਿਲ ਚੱਕਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਰਸਮ
ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਫੋਟੋਆਂ ਰਾਹੀਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਚੱਕਰ ਬਲੌਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ, ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: Eckhart Tolle ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਹਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਿਕਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਰ ਸਾਹ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੇਰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਮਾਫੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਣ ਦਿਓ।
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
“ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ” ਜਾਂ “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ”
ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਸਿੱਟਾ
ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ੇ ਅਤੇ ਸਰਾਪ ਦੋਵਾਂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਵੀ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।