Таны өөрийгөө хайрлах аялалд зан үйл нь өндөр үр дүнтэй байх болно. Учир нь ижил төстэй үйлдлийг дахин дахин давтах нь далд ухамсараа дахин програмчлах хамгийн сайн арга юм. Энэ нь таныг хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээсээ салж, өөрийнхөө тухай эерэг, урам зоригтой итгэл үнэмшлийг бий болгоход тусална. Ёс заншил нь таныг дотоод сэтгэлээ илүү ухамсарлахад тусалдаг бөгөөд энэ ойлголт нь таныг өөрийгөө бүрэн хүлээн зөвшөөрөхөд тусална.

Өмнөх нийтлэлдээ бид өөрийгөө хамгаалахын тулд ашиглаж болох хүчирхэг хамгаалалтын зан үйлийн талаар ярилцсан. Энэ нийтлэлд өөрийгөө хайрлах, хүлээн зөвшөөрөхөд тань туслах 11 зан үйлийг харцгаая, ингэснээр та өөрийн жинхэнэ мөн чанартайгаа холбогдож, хамгийн дээд чадавхидаа хүрэх боломжтой болно. Эдгээр зан үйлийг хэр олон удаа хийх нь танаас хамаарна. Та зарим зан үйлийг өдөр бүр, заримыг нь долоо хоног, сар бүр хийж болно. Ингээд эдгээр зан үйлийг сонирхоцгооё.

Өөрийгөө хайрлах ёс заншил

1. Өөрийгөө хайрлах толины зан үйл

Via DepositPhotos

Өөрийгөө хайрлах нь таны бүх сул талыг оролцуулан өөрийгөө хэн бэ гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Толинд харахдаа чам руу эргэж ширтэж байгаа хүнийг хайрлах хэрэгтэй. Тэгэхээр, өөрийгөө хайрлахын тулд толин тусгал хийхээс илүү сайн арга юу вэ?

Зүгээр л толины өмнө зогсоод өөрийнхөө нүд рүү хараарай. Өөрийн алдаа дутагдлын талаар бодохоос зайлсхийж, өөрийгөө шүүмжлэхгүйгээр өөрийгөө хар. Та бэлэн болсон үедээ дуртай зүйлсийнхээ заримыг давтана уу

“ Би үзэсгэлэнтэй. ” эсвэл “ Би хүссэн бүхнээ хийж чадна. ”

Та давтаж болно. энэ зан үйлийг хүссэнээрээ олон удаа хий. Та үүнийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулж, маргаашдаа бэлдэж болно. Энэ зан үйлийг хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө эрт өөрийгөө толинд харах, унтахынхаа өмнө орой юм. Энэ үед таны далд ухамсар хамгийн идэвхтэй байдаг.

2. Өөрийгөө хайрлах шүршүүрт орох зан үйл

Ус бол хүчтэй эдгээгч тул шүршүүрт орох нь өөрийгөө тайвшруулж, биеэ цэвэрлэх төгс арга юм. хүсээгүй сэтгэл хөдлөлөөс. Эхлээд өрөөг цэвэрлэхийн тулд Пало-Санто эсвэл цагаан мэргэн цэцгийг ашиглана. Дараа нь зүгээр л урсгал усны дор зогсоод бүх сөрөг зүйл чинь залгуурын нүхнээс урсаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та хүсвэл илүү эерэг, тайван уур амьсгалыг бий болгохын тулд дуртай хэдэн лаа асааж болно.

Шүршүүрт орохдоо өөртөө хэд хэдэн эерэг баталгааг бий болго. Чимээгүй суугаад нүдээ аниад чанга дуугаар эсвэл толгойндоо хэрэгтэй болтол давт.

3. Өөрийгөө хайрлах хайрыг өөрчлөх

Өөрийгөө хайрлах тахилын ширээ Энэ бол сэтгэл санааны хувьд ядарч туйлдсан үедээ ухарч болох ариун орон зай юм. Ийм учраас та өөрт хэрэгтэй зүйлсийг сонгон өөрийн болгох ёстой.

Та гэртээ аль хэдийн тахилын ширээ суулгасан байж магадгүй. Харин тэгэхгүй бол энгийнОрны дэргэдэх шүүгээ эсвэл таны шүүгээнд байгаа тавиур ч мөн адил ажиллах болно ! Унтлагын өрөө гэх мэт хувийн нууцлалыг хангасан газрыг сонгоорой.

Та өөрийн дуртай цэвэрлэх ургамлыг ашиглан тухайн хэсгийг цэвэрлэж эхэл. Лаванда, мэргэн, амтат өвс, хуш мод нь маш сайн сонголт юм. Одоо тахилын ширээнийхээ зүйлсийг сонгох цаг болжээ. Өөрийгөө үзэсгэлэнтэй болгодог зүйлсийг сонгоорой. Энэ нь таны дуртай болор, цэцэг, тэр ч байтугай өөрийнхөө зураг байж болно.

Хэрэв та санаагаа олохгүй байгаа бол дуртай өнгөөрөө лаа асааж, үнэт эдлэлийн зүүлт гэх мэт утга учиртай зүйлээс эхэл. Энд ямар ч дүрэм байхгүй! Зүгээр л өөрт тохирсон зүйлсийг сонгоорой.

Та тахилын ширээний өмнө суугаад хэрэгцээтэй үедээ бясалгах боломжтой.

4. Өөрийгөө хайрлах шившлэг

Шилдэг савнууд нь ялангуяа эмпатуудад ашигтай байдаг, учир нь тэдгээрийг биедээ авч явах боломжтой (мэдээж хэрэв та тэдгээрийг хангалттай жижиг болговол!). Өөрийгөө хайрлах шившлэгийн сав нь таныг бусдын сөрөг нөлөөнөөс хамгаалахын зэрэгцээ өөрийгөө хайрлах хайрыг дэмжихэд маш сайн.

Тохиромжтой савыг олж, мэргэн эсвэл өөр ижил төрлийн ургамлыг шатааж цэвэрлэ. Дараа нь эд зүйлсээ цуглуулж, саванд хийж, хамгийн хүнд зүйлсийг ёроолд нь байрлуулсан эсэхийг шалгаарай. Таны хэрэглэж болох найрлагад:

• Ягаан давс – өөрийгөө хайрлаж, цэвэрлэхэд зориулагдсан
• Хар обсидиан чипс – өвчнөөс хамгаалах зориулалттай.сөрөг
• Ягаан кварц чипс – өөрийгөө хайрлах хайрыг дэмжих
• Хатаасан лаванда – таны хүсэл эрмэлзлийг ариусгах
• Розмарин – цэвэрлэх, сэтгэл санааг эдгээх
• Сахар – Өөртөө илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд

Та орцуудыг нэмж байхдаа шившлэг хийх хүсэлдээ анхаарлаа хандуулаарай. Та юу бүтээнэ гэж найдаж байна вэ? Эхлэхээсээ өмнө хэд хэдэн эерэг баталгааг бичиж, лонхтойгоо дүүргэх үедээ чангаар хэлэх нь тустай.

Дуусмагц ягаан лаа асаагаад ваксыг хайлуулж битүүмжлээрэй. Өөрийгөө хайрлах шившлэгийн саваа халаасандаа хийж эсвэл өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай үед хүзүүний зүүлт болгон зүүгээрэй.

5. Өөрийгөө хайрлах төрсөн өдрийн зан үйл

Ямар дээр вэ? Таны төрсөн өдрөөрөө илүү зорилго, амжилтаа эргэцүүлэн бодох цаг болсон уу? Аливаа сөрөг зүйлийг арилгахын тулд тайвшруулах, цэвэрлэх ваннд орж эхэл.

Дараа нь дуртай өнгөт лаагаа сонгон авч, сонгосон эфирийн тосоор тослох; Шимтэглээ цэцэг, гүгэл, розмарин, бергамот зэрэг нь өөрийгөө хайрлах маш сайн сонголт юм. Лаагаа оникс зүсмэл дээр тавиад асаа. Хэрэв танд оникс зүсмэл байхгүй бол та зүгээр л сарнайн кварц гэх мэт тохирох болортой хамт лаагаа шатааж болно.

Чиний лаа асах үед галын дөл рүү ширтэж, амьдралынхаа бүх эерэг зүйлс, өөрийнхөө биширдэг бүх чанаруудын талаар бод. Үүнийг лаа асаах хүртэл хийшатдаг.

6. Өөрийгөө хайрлах сар шинийн зан үйл

Цагаан сар бол шинэ эхлэл юм. Тиймээс, ирэх сард өөрийгөө хайрлах зан үйл хийх хамгийн тохиромжтой үе юм.

Сар шинийн шөнө толины өмнө том цагаан лаа асааж, цэцэглэж буй сарнайгаа барь. Бэлэн болсон үедээ цэвэршүүлсэн устай аяганд чимх давс дусааж, сарнай эсвэл амтат жүрж зэрэг тохиромжтой эфирийн тос нэмнэ. Гараа усанд дүрж, толгойноосоо эхлээд хөл дээрээ хүртэл аура дээрээ зөөлөн гүйлгэ.

Үүнийг хийхдээ:

“ Ерөөлтэй бурхан минь, сэтгэл, бие, сэтгэлийг минь ариусгаж, адислагтун. ”

Дараа нь гараа зүрхэн дээрээ тавиад:

“ Миний зүрх сэтгэлийг цэвэрлэ, намайг шидэгдсэн бүхнийг даван туулах зоригтой, хүчтэй болго. арга зам. Ийм бай. ”

Хийж дуусмагц лаагаа унтраагаад үлдсэн усыг нь гэрийнхээ гаднах байгалийн хөрсөнд асга.

7. Өөрийгөө хайрлах шүрний бясалгалын зан үйл

Via DepositPhotos

Энэ зан үйлийг хийхийн тулд танд сувд эсвэл бөмбөлгүүдийгээр хийсэн зүүлт хэрэгтэй болно. Хэрэв танд байхгүй бол өөрөө хийх талаар бодож үзээрэй. Интернет дээр олон тооны заавар байдаг бөгөөд энэ үйл явц нь таны шившлэгийг илүү хувийн болгох болно.

Үүнийг илүү хүчтэй болгохын тулд байгалийн шалгана ашиглан хүзүүний зүүлт (эсвэл мала) хийж үзээрэй.Рудракш шалгана эсвэл Арц шалгана. Танд дор хаяж 10 бөмбөлгүүдийг хэрэгтэй болно.

Хэрхэн хийх вэ: Хүзүүний зүүлтийг хүчирхэг гартаа барьж, хурууныхаа завсар эхний ирмэгийг авч, магтаарай. өөрөө. Аль болох тодорхой байхыг хичээ. Та хэн нэгэн асуудалд орсон үед гайхалтай сонсогч мөн үү? Та бэрхшээлийг зоригтойгоор даван туулдаг уу? Энэ ертөнцөд авчрах эерэг зүйлсийн талаар үнэхээр сайн бодоорой. Бөмбөлгүүдийг бүр рүү шилжихдээ өөр нэг магтаал хэлээрэй. Бөмбөлгүүдийг бүрийг өнгөрсний дараа таны зүүлт зүүхэд бэлэн болно.

8. Өөрийгөө хайрлах сарнайн кварцын зан үйл

Сарнайн кварцыг ... болзолгүй хайрын чулуу, мөн сайн шалтгаантай! Энэхүү зөөлөн атлаа хүчирхэг болор нь таныг өөрийнхөө үнэ цэнийг ойлгоход тань туслах бөгөөд энэ нь таныг эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сөрөг нөлөөнд байнга автсан үед хэцүү байх болно.

Давамгай гартаа сарнайн кварцын талстыг барьж, түүний үзэсгэлэнтэй байдлыг мэдрээрэй. , тайвшруулах энерги. Нүдээ аниад гүнзгий амьсгаа аваад:

“Би хайрыг сонгодог” гэж хэлээрэй.

Тэгээд тухтай газар хэвтэж, хэвтээрэй. таны цээжин дээрх болор. Нүдээ аниад зөөлөн ягаан гэрэл таны бүх биеийг бүрхэж, зүрхнээс чинь хуруу, хөлийн хуруу хүртэл цацарч байгааг төсөөлөөд үз дээ.

Энэ нь таныг сэргэж, өдрийг угтаж авахад бэлэн байхад туслах өглөөний сайхан зан үйл юм.

9. Өөрийгөө хайрлах Биеийн гуужуулагчийн зан үйл

DepositPhotos-ээр дамжуулан

Хэрэв танд мэдрэмж төрж байвалялангуяа хэт их ачаалалтай, зохисгүй бол өөрийгөө хайрлах биеийн гуужуулагчийн зан үйлд өөрийгөө зориулаарай. Та Epsom давс эсвэл энгийн цагаан элсэн чихэрээр өөрөө скраб хийж болно. Зүгээр л өөрийн дуртай эфирийн тос, буталсан хатаасан сарнайн дэлбээ, цайны халбага оливын тос нэмнэ.

Усанд орохоосоо өмнө толины өмнө лаа асаагаад өөрийгөө цэвэр эерэг гэрлээр харахыг хичээгээрэй. Хайрын бариул эсвэл төгс бус арьсныхаа талаар санаа зовох хэрэггүй. Үүний оронд өөрийгөө гаднаа ч, дотроосоо ч үзэсгэлэнтэй гэдгээ батал. Усанд орохдоо энэ баталгааг давтаж, скрабаар өөрийгөө цэвэрлэ.

Хийж дуусаад бүх сөрөг бодлуудаа ванны усаар зайлуулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

10. Өөрийгөө хайрлах, үндэслэлтэй болгох зан үйл

Хэрэв та эмпат бол Хэт их мэдрэмж нь таныг ядарч туйлдсан, өөртөө итгэлгүй байдалд оруулдаг гэдгийг мэдэх болно. Ялангуяа та өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг бусдын сэтгэл хөдлөлөөс ялгахад хэцүү байвал. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол газардуулах зан үйл нь таныг дотоод сэтгэлтэйгээ дахин холбогдоход туслах төгс хэрэгсэл байж болно.

Цаг агаар сайхан үед орон нутгийнхаа цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж, нуруугаа харуулан суу. модны эсрэг. Нүдээ аниад, доор байгаа дэлхийг мэдэр. Модны үндэс, өвсийг мэдэрч, түүнтэй нэг болохыг зөвшөөр.

Хэрэв та гадаа гарах боломжгүй бол давстай аяганд гараа хийж, бясалгаж болно.биеэ цэвэрлэж, сэтгэл хөдлөлөө тэнцвэржүүлнэ.

11. Өөрийгөө хайрлах зүрхний чакра бясалгалын зан үйл

Via DepositPhotos

Таны зүрхний чакра бөглөрөх үед та сэтгэлийн түгшүүртэй, сэтгэл санааны хувьд хөндийрдөг. Зүрхний чакрагаа цэвэрлэхийн тулд тухтай байрлалд суугаад гүнзгий, удаан амьсгал авахад анхаарлаа төвлөрүүл.

Та бэлэн болсон үедээ зүрхнээс чинь тод ногоон гэрэл асч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Амьсгалах бүрдээ энэ нь таны биеийг бүхэлд нь хамрах хүртлээ тэлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Дахин амьсгалж, энэ гэрэл таныг өөртөө болон бусдыг өрөвдөх, хайрлах, уучлах мэдрэмжээр дүүргэх болтугай.

Энэ үед та:

“ Би хайраар хүрээлэгдсэн” эсвэл “Би өөрийнхөө бүх хэсгийг хүлээн зөвшөөрдөг. гэх мэт батламжийг чангаар хэлж болно. ”

Тэгвэл чи илүү хөнгөн байх ёстой!

Дүгнэлт

Эмпат байх нь бэлэг, хараал мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө хайрлах зан үйлийг тогтмол хийснээр та өөрийнхөө хэсэг бүрийг хүлээн зөвшөөрч, өөрийн хүч чадал, хүч чадлаа үнэлж сурах боломжтой.