ພິທີກຳສາມາດມີປະສິດຕິພາບສູງໃນການເດີນທາງຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າເອງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ຄ້າຍຄືກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ reprogram ຈິດໃຕ້ສໍານຶກຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຖິ້ມຄວາມເຊື່ອທີ່ຈໍາກັດແລະປູກຝັງຄວາມເຊື່ອໃນແງ່ດີ, ຍົກສູງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ພິທີກໍາຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນໃນຕົວຂອງເຈົ້າແລະຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍອມຮັບຕົວເອງຢ່າງສົມບູນ.

ໃນບົດຄວາມກ່ອນໜ້ານີ້, ພວກເຮົາໄດ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບພິທີກຳປ້ອງກັນທີ່ມີອໍານາດບາງອັນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງໄດ້. ໃນບົດຄວາມນີ້, ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາ 11 ພິທີການຮັກຕົວເອງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກແລະຍອມຮັບຕົວເອງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບທໍາມະຊາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າແລະສາມາດບັນລຸທ່າແຮງສູງສຸດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າເຮັດພິທີກຳເຫຼົ່ານີ້ເລື້ອຍໆເທົ່າໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດພິທີກຳປະຈຳວັນ ແລະ ອື່ນໆເປັນປະຈຳອາທິດ ຫຼື ປະຈຳເດືອນ. ສະນັ້ນເຮົາມາເບິ່ງພິທີກຳເຫຼົ່ານີ້ນຳກັນ.

ພິທີກຳຮັກຕົນເອງເພື່ອຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ

1. ພິທີກຳກ່ຽວກັບຄວາມຮັກຕົນເອງ

ຜ່ານ DepositPhotos

ຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນກ່ຽວກັບການຍອມຮັບວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ, ລວມທັງຂໍ້ບົກພ່ອງທັງໝົດຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງໃນກະຈົກ, ເຈົ້າຄວນຮັກຄົນທີ່ເບິ່ງຄືນເຈົ້າ. ດັ່ງ​ນັ້ນ, ມີ​ວິທີ​ໃດ​ແດ່​ທີ່​ດີ​ກວ່າ​ທີ່​ຈະ​ປະຕິບັດ​ການ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ​ກວ່າ​ການ​ເຮັດ​ພິທີ​ກະຈົກ?

ພຽງແຕ່ຢືນຢູ່ໜ້າກະຈົກ ແລະ ແນມເບິ່ງຕາຂອງເຈົ້າເອງ. ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການຄິດກ່ຽວກັບຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າແລະແທນທີ່ຈະ, ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ, ໃຫ້ເຮັດຊ້ຳບາງສ່ວນທີ່ທ່ານມັກການຢືນຢັນດັງໆ, ເຊັ່ນ:

“ ຂ້ອຍງາມ. ” ຫຼື “ ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ຕາມທີ່ຢາກໄດ້. ”

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຊ້ຳໄດ້. ພິທີກໍານີ້ຫຼາຍເທື່ອຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານຍັງສາມາດລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອກະກຽມຕົວທ່ານເອງສໍາລັບມື້ຂ້າງຫນ້າ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດພິທີກໍານີ້ແມ່ນຕອນເຊົ້າຕອນເຊົ້າເມື່ອທ່ານເບິ່ງຕົວເອງໃນກະຈົກແລະຕອນແລງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ. ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງເຈົ້າມີຄວາມຫ້າວຫັນທີ່ສຸດ.

2. ພິທີການອາບນ້ຳດ້ວຍຄວາມຮັກຕົນເອງ

ນ້ຳເປັນຢາປິ່ນປົວທີ່ມີພະລັງ, ສະນັ້ນການອາບນ້ຳເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຊຳລະລ້າງຕົວເອງ. ຂອງ​ອາ​ລົມ​ທີ່​ບໍ່​ຕ້ອງ​ການ​. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຊ້ Palo-Santo ຫຼື white sage ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງ. ຈາກນັ້ນ, ພຽງແຕ່ຢືນຢູ່ໃຕ້ນ້ໍາທີ່ໄຫຼລົງແລະຈິນຕະນາການເຖິງຄວາມບໍ່ດີທັງຫມົດຂອງເຈົ້າທີ່ລະບາຍອອກຈາກຮູສຽບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຈູດທຽນໄຂທີ່ເຈົ້າມັກຫຼາຍອັນເພື່ອສ້າງບັນຍາກາດໃນແງ່ບວກ ແລະສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເມື່ອເຈົ້າອອກຈາກອາບນໍ້າ, ໃຫ້ສ້າງການຢືນຢັນທາງບວກເລັກນ້ອຍໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ນັ່ງງຽບໆ, ປິດຕາຂອງເຈົ້າ, ແລະເວົ້າຊ້ຳໆດັງໆ ຫຼືຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າດົນໆເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

3. ການປ່ຽນແປງຮັກຕົນເອງ

ແທ່ນບູຊາຮັກຕົນເອງ ​ເປັນ​ບ່ອນ​ສັກສິດ​ທີ່​ເຈົ້າ​ສາມາດ​ຖອຍຫລັງ​ໄປ​ໄດ້ ​ໃນ​ເວລາ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ຖືກ​ລະບາຍ​ອາລົມ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຂອງຕົນເອງໂດຍການເລືອກລາຍການທີ່ມີຄວາມຫມາຍສໍາລັບທ່ານ.

ທ່ານອາດມີແທ່ນບູຊາຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານແລ້ວ. ແຕ່​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​, <13​> ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ງ່າຍ​ດາຍ​ຕູ້ຂ້າງຕຽງ ຫຼືຊັ້ນວາງໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າກໍ່ໃຊ້ໄດ້ຄືກັນ ! ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ໃຫ້ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແກ່ເຈົ້າ ເຊັ່ນ: ຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າ.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທຳຄວາມສະອາດພື້ນທີ່ໂດຍໃຊ້ສະໝຸນໄພທຳຄວາມສະອາດທີ່ທ່ານມັກ. Lavender, sage, ຫຍ້າຫວານ, ແລະ cedar ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເລືອກເອົາລາຍການສໍາລັບແທ່ນບູຊາຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເລືອກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສວຍງາມ. ນີ້ອາດຈະເປັນໄປເຊຍກັນ, ດອກໄມ້, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຮູບຂອງທ່ານເອງ.

ຖ້າທ່ານຕິດຢູ່ກັບແນວຄວາມຄິດ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທຽນໄຂໃນສີທີ່ເຈົ້າມັກ ແລະລາຍການທີ່ມີຄວາມໝາຍ ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງປະດັບທີ່ຮັກແພງ. ບໍ່ມີກົດລະບຽບຢູ່ທີ່ນີ້! ພຽງ​ແຕ່​ເລືອກ​ລາຍ​ການ​ທີ່​ເປັນ​ພິ​ເສດ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ.

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນັ່ງ​ຢູ່​ຕໍ່​ຫນ້າ​ແທ່ນ​ບູ​ຊາ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ສະ​ມາ​ທິ​ທຸກ​ຄັ້ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ຕ້ອງ​ການ.

4. ການ​ສະ​ກົດ​ຄໍາ​ການ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ

ກະປ໋ອງສະກົດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການ empaths ເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດນໍາໄປພ້ອມກັບທ່ານ (ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ພວກມັນນ້ອຍພຽງພໍແນ່ນອນ!). ກະປ໋ອງການສະກົດຄໍາຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການປົກປ້ອງທ່ານຈາກຄວາມບໍ່ດີຂອງຄົນອື່ນ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງສົ່ງເສີມການຮັກຕົນເອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລວບລວມລາຍການຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນຈັດໃສ່ໃນກະປ໋ອງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາຍການທີ່ຫນັກທີ່ສຸດຖືກວາງໄວ້ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ລວມມີ:

• ເກືອສີບົວ – ສໍາລັບການຮັກຕົນເອງແລະການຊໍາລະລ້າງ
• ຊິບ obsidian ສີດໍາ – ສໍາລັບການປ້ອງກັນຕ້ານ.ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ
• ຊິບ Pink Quartz – ເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມຮັກຕົນເອງ
• ລາเวนเดอร์ແຫ້ງ – ເພື່ອຊໍາລະຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ
• Rosemary – ສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງ ແລະປິ່ນປົວອາລົມ
• ນໍ້າຕານ – ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫວານຊື່ນຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ

ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຳລັງເພີ່ມສ່ວນປະກອບ, ໃຫ້ເນັ້ນໃສ່ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າໃນການສະກົດຄຳແທ້ໆ. ເຈົ້າຫວັງຫຍັງທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດ? ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຂຽນການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ ແລະເວົ້າອອກມາດັງໆໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າໃສ່ກະປ໋ອງ.

ເມື່ອເຮັດສຳເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ຈູດທຽນໄຂສີບົວ ແລະລະລາຍຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ກະປ໋ອງເພື່ອປະທັບຕາ. ພົກກະປ໋ອງສະກົດຄໍາທີ່ຮັກຕົນເອງໃສ່ໃນກະເປົ໋າ ຫຼືໃສ່ເປັນສາຍຄໍຄໍທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມໝັ້ນໃຈ.

5. ພິທີກຳວັນເກີດທີ່ຮັກຕົນເອງ

ອັນໃດດີກວ່າ ເວລາທີ່ຈະສະທ້ອນເຖິງເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າວັນເກີດຂອງເຈົ້າບໍ? ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການອາບນ້ໍາທີ່ສະຫງົບງຽບເພື່ອລ້າງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.

ຈາກ​ນັ້ນ, ເລືອກ​ທຽນ​ສີ​ທີ່​ທ່ານ​ມັກ​ແລະ​ຊົດ​ເຊີຍ​ໃນ​ນ​້​ໍາ​ມັນ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ເລືອກ​; geranium, frankincense, rosemary, ແລະ bergamot ທັງຫມົດແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການຮັກຕົນເອງ. ວາງທຽນຂອງທ່ານໃສ່ແຜ່ນ agate ແລະເຮັດໃຫ້ມັນສະຫວ່າງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເມັດ agate, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຜົາທຽນຂອງທ່ານພ້ອມກັບໄປເຊຍກັນທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊັ່ນ: Rose quartz.

ເມື່ອທຽນຂອງເຈົ້າຈູດລົງ, ແນມໄປໃນແປວໄຟ ແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີທັງໝົດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະຄຸນລັກສະນະທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຊົມເຊີຍໃນຕົວເຈົ້າເອງ. ເຮັດສິ່ງນີ້ຈົນກ່ວາທຽນໄຂບາດແຜອອກ.

6. ພິທີກຳຂອງດວງຈັນໃໝ່ຮັກຕົນເອງ

ດວງເດືອນໃໝ່ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະປະຕິບັດພິທີການຮັກຕົນເອງເພື່ອກໍານົດເຈົ້າສໍາລັບເດືອນຂ້າງຫນ້າ.

ໃນຄືນຂອງເດືອນໃໝ່, ຈູດທຽນໄຂສີຂາວຂະໜາດໃຫຍ່ຢູ່ໜ້າກະຈົກ ແລະຖືດອກກຸຫຼາບທີ່ເບີກບານ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກພ້ອມແລ້ວ, ເອົາເກືອລົງໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີນ້ໍາບໍລິສຸດແລະຕື່ມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເຊັ່ນ: ດອກກຸຫລາບຫຼືຫມາກກ້ຽງຫວານ. ຈຸ່ມມືຂອງທ່ານໃນນ້ໍາແລະຄ່ອຍໆແລ່ນພວກມັນໄປທົ່ວກິ່ນອາຍຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມຈາກຫົວຂອງເຈົ້າແລະຈົບລົງຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າ.

ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ທ່ານ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ນີ້, ໃຫ້​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ເວົ້າ​ບາງ​ຄຳ​ເຊັ່ນ:

“ ພຣະ​ເຈົ້າ​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ພອນ, ເຮັດ​ໃຫ້​ສະ​ອາດ ແລະ ເປັນ​ພອນ​ໃຫ້​ແກ່​ຈິດ, ຮ່າງ​ກາຍ, ແລະ ຈິດ​ວິນ​ຍານ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ. ”

ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ວາງມືໃສ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະເວົ້າວ່າ:

“ ເຮັດໃຈໃຫ້ສະອາດ, ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມກ້າຫານ ແລະ ເຂັ້ມແຂງພໍທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງທີ່ຖືກໂຍນຖິ້ມຂອງຂ້ອຍ. ທາງ. ຈັ່ງຊັ້ນ. ”

ເມື່ອສຳເລັດແລ້ວ, ຈົ່ງດັບທຽນອອກແລ້ວຖອກນ້ຳທີ່ຍັງເຫຼືອໃສ່ດິນທຳມະຊາດນອກເຮືອນຂອງທ່ານ.

7. ພິທີກຳສະມາທິດ້ວຍລູກປັດແບບຮັກຕົນເອງ

ຜ່ານ DepositPhotos

ເພື່ອເຮັດພິທີກຳນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງມີສາຍຄໍທີ່ເຮັດຈາກລູກປັດ ຫຼືໄຂ່ມຸກ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີ, ໃຫ້ພິຈາລະນາສ້າງຂອງຕົນເອງ. ມີຫຼາຍ tutorials ໃນອິນເຕີເນັດແລະຂະບວນການຈະເຮັດໃຫ້ການສະກົດຄໍາຂອງທ່ານເປັນສ່ວນບຸກຄົນຫຼາຍ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອັນນີ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ລອງໃຊ້ລູກປັດທໍາມະຊາດເພື່ອສ້າງສາຍຄໍ (ຫຼື mala) ຂອງທ່ານເຊັ່ນ:ລູກປັດ Rudraksh ຫຼືລູກປັດ Juniper. ທ່ານຈະຕ້ອງການຢ່າງໜ້ອຍ 10 ລູກປັດ.

ວິທີເຮັດ: ຖືສາຍຄໍຢູ່ໃນມືພະລັງງານຂອງທ່ານ, ເອົາລູກປັດທໍາອິດລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະຄໍາຍ້ອງຍໍ. ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ. ພະຍາຍາມໃຫ້ສະເພາະເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້. ເຈົ້າເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີເມື່ອມີຄົນມີບັນຫາບໍ? ເຈົ້າປະເຊີນກັບຄວາມທຸກທໍລະມານດ້ວຍຄວາມກ້າຫານບໍ? ຄິດຍາກແທ້ໆກ່ຽວກັບແງ່ດີທີ່ເຈົ້ານຳມາສູ່ໂລກນີ້. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ລູກປັດແຕ່ລະອັນ, ໃຫ້ຄຳຍ້ອງຍໍແກ່ຕົວເອງອີກອັນໜຶ່ງ. ເມື່ອເຈົ້າຜ່ານລູກປັດທຸກເສັ້ນແລ້ວ, ສາຍຄໍຂອງເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະໃສ່.

8. ພິທີກຳ Rose quartz ແບບຮັກຕົນເອງ

Rose quartz ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ. ກ້ອນຫີນຂອງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ, ແລະສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ! ແກ້ວປະເສີດທີ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ມີພະລັງນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ຮັບຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງໄດ້, ເຊິ່ງອາດເປັນເລື່ອງຍາກເມື່ອທ່ານຖືກອິດທິພົນຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງຢູ່ສະເໝີ.

ຖືແກ້ວກຸຫຼາບກຸຫຼາບໃນມືທີ່ເດັ່ນຊັດຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກວ່າມັນສວຍງາມ. , ພະລັງງານສະຫງົບ. ປິດຕາຂອງເຈົ້າ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ, ແລະເວົ້າວ່າ:

“ຂ້ອຍເລືອກຄວາມຮັກ.”

ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ນອນຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະວາງໄວ້. ໄປເຊຍກັນຢູ່ໃນຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ປິດຕາຂອງເຈົ້າແລ້ວຈິນຕະນາການວ່າມີແສງສະຫວ່າງສີບົວອ່ອນທີ່ຫຸ້ມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທັງຫມົດ, ກະຈາຍອອກຈາກຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໄປສູ່ນິ້ວມືແລະຕີນຂອງເຈົ້າ.

ນີ້ແມ່ນພິທີກຳຕອນເຊົ້າທີ່ດີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນໜ້າກັບມື້.

9. ພິທີກຳການຂັດຜິວທີ່ຮັກຕົນເອງ

ຜ່ານຮູບຝາກຮູບ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ overwhelmed ແລະ​ບໍ່​ມີ​ຄ່າ​ຄວນ​, ໃຫ້​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ກັບ​ຕົນ​ເອງ ritual scrub ຮ່າງ​ກາຍ​ຮັກ​. ທ່ານສາມາດເຮັດການຂັດຂືນຂອງທ່ານເອງດ້ວຍເກືອ Epsom ຫຼືນ້ໍາຕານຂາວທໍາມະດາ. ພຽງແຕ່ຕື່ມນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ທ່ານມັກ, ກີບດອກກຸຫລາບແຫ້ງ ແລະ ນ້ຳມັນໝາກກອກໜຶ່ງບ່ວງຊາ.

ກ່ອນອາບນ້ຳ, ຈູດທຽນຢູ່ໜ້າກະຈົກ ແລ້ວລອງເບິ່ງຕົວເອງໃນແງ່ດີ. ຢ່າກັງວົນເລື່ອງຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ ຫຼືຜິວໜັງທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ຢືນຢັນຕົວເອງວ່າເຈົ້າງາມທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ເຮັດຊ້ໍາຄືນການຢືນຢັນນີ້ເມື່ອທ່ານປີນເຂົ້າໄປໃນອາບນ້ໍາແລະເຮັດຄວາມສະອາດຕົວທ່ານເອງດ້ວຍ scrub.

ເມື່ອເຈົ້າເຮັດແລ້ວ, ຈິນຕະນາການເຖິງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທັງໝົດຂອງເຈົ້າທີ່ຫຼົງໄຫຼໄປກັບນໍ້າອາບນໍ້າ.

10. ພິທີກຳສ້າງຄວາມຮັກແກ່ຕົນເອງ

ຫາກເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ເຈົ້າ ຈະຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຕົນເອງ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈໍາແນກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ຖ້າເປັນແນວນີ້, ພິທີທາງພື້ນດິນສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ພາຍໃນຕົວຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່ໄດ້.

ເມື່ອອາກາດດີ, ໃຫ້ພາຕົວເອງໄປທ່ຽວສວນສາທາລະນະທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ ແລະນັ່ງກັບຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ຕໍ່ກັບຕົ້ນໄມ້. ປິດຕາຂອງເຈົ້າແລະຮູ້ສຶກວ່າແຜ່ນດິນໂລກພາຍໃຕ້ເຈົ້າ. ຮູ້ສຶກເຖິງຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້, ຫຍ້າ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເປັນອັນໜຶ່ງອັນດຽວກັນກັບມັນ.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າຂ້າງນອກ, ເຈົ້າສາມາດເອົາມືໃສ່ຖ້ວຍເກືອ ແລະນັ່ງສະມາທິເພື່ອຊໍາລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງອາລົມຂອງເຈົ້າ.

11. ພິທີກຳສະມາທິ Chakra ຫົວໃຈຮັກຕົນເອງ

ຜ່ານ DepositPhotos

ເມື່ອຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຖືກບລັອກ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ ເຈົ້າຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງ ແລະ ຖອນອາລົມອອກ. ເພື່ອລ້າງ chakra ຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈເລິກ, ຊ້າໆ.

ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກພ້ອມແລ້ວ, ຈິນຕະນາການວ່າມີແສງສີຂຽວສົດໃສທີ່ກຳລັງໝູນອອກມາຈາກຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍການຫາຍໃຈເຂົ້າທຸກຄັ້ງ, ຈິນຕະນາການວ່າມັນຈະຂະຫຍາຍອອກໄປຈົນກ່ວາມັນກວມເອົາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ. ຫາຍໃຈເຂົ້າອີກເທື່ອໜຶ່ງ ແລະໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງນີ້ຕື່ມໃສ່ເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຄວາມຮັກ, ແລະການໃຫ້ອະໄພຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ ແລະ ຄົນອື່ນໆ.

ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານສາມາດເວົ້າການຢືນຢັນດັງໆເຊັ່ນ:

“ ຂ້ອຍຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍຄວາມຮັກ” ຫຼື “ຂ້ອຍຍອມຮັບທຸກພາກສ່ວນຂອງຕົນເອງ. ”

ຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈະຮູ້ສຶກເບົາຫຼາຍ!

ບົດສະຫຼຸບ

ການເປັນຄົນເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບຂອງຂວັນ ແລະຄຳສາບແຊ່ງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍການປະຕິບັດພິທີການຮັກຕົນເອງເປັນປະຈໍາ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບທຸກພາກສ່ວນຂອງຕົວເອງ ແລະຮູ້ຈັກພະລັງ ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງ ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈຢູ່ສະເໝີ.