儀式は、自分を愛する旅に非常に効果的です。 なぜなら、同じような行動を何度も繰り返すことは、潜在意識を再プログラムする最善の方法だからです。 そうすることで、制限された信念を手放し、自分自身について肯定的で高揚した信念を植え付けることができます。 儀式はまた、自分の内面をより意識するのに役立ち、この理解は自分を受け入れるのに役立ちます。完全に。

前回の記事では、自分を守るための強力な儀式をいくつか紹介した。 今回は、自分を愛し、受け入れることで、自分の本質とつながり、最高の潜在能力を発揮できるようになる11の自己愛の儀式を紹介しよう。 これらの儀式をどのくらいの頻度で行うかはあなた次第だ。 毎日行う儀式もあれば、週単位や月単位で行う儀式もある。これらの儀式を見てみよう。

エンパスのための自己愛の儀式

1.自己愛の鏡の儀式

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自己愛とは、自分の欠点も含めて、ありのままの自分を受け入れることです。 鏡を見るときは、自分を見つめ返している人を愛するべきです。 自己愛を実践するのに、鏡の儀式ほど良い方法はないでしょう。

鏡の前に立ち、自分の目を見つめるだけでいい。 自分の欠点について考えないようにし、その代わりに判断せずに自分自身を見つめる。 準備ができたら、次のようなお気に入りのアファメーションを声に出して繰り返す：

" 私は美しい。 「または やりたいことは何でもできる。 "

この儀式は何度でも繰り返すことができる。 日課に組み込んで、その日を迎える準備をすることもできる。 この儀式を行うのに最適な時間は、鏡で初めて自分を見る早朝と、夜寝る前である。 これらの時間は、潜在意識が最も活発な時間帯である。

2.自己愛のシャワー儀式

水は強力なヒーラーなので、シャワーを浴びるのは、リラックスして不要な感情を浄化するのに最適な方法です。 まず、パロサントやホワイトセージを使って部屋を浄化します。 次に、流水の下に立ち、自分のネガティブな感情をすべて栓の穴に流し込むイメージをするだけです。 お望みなら、お気に入りのキャンドルを数本灯すと、よりポジティブで落ち着く雰囲気になります。

シャワーから出たら、自分自身に対する肯定的なアファメーションをいくつか作る。 静かに座って目を閉じ、声に出すか頭の中で必要なだけ繰り返す。

3.自己愛アルター

そのためには、自分にとって意味のあるものを選んで、自分だけの祭壇を作る必要がある。

あなたの家にはすでに祭壇が設置されているかもしれない。 しかし、もしそうでないなら、 シンプルなベッドサイドのキャビネットやクローゼットの棚でも十分です。 寝室など、プライバシーが保てる場所を選びましょう。

ラベンダー、セージ、スウィートグラス、シダーなど、お好きな浄化ハーブで清めることから始めましょう。 次に、祭壇に飾るものを選びます。 お気に入りのクリスタルや花、自分の写真など、自分が美しいと感じるものを選んでください。

アイデアに困ったら、好きな色のキャンドルと、愛着のあるジュエリーのペンダントなど、意味のあるアイテムから始めてみよう。 ここにルールはない！ 自分にとって特別なアイテムを選ぶだけでいい。

必要を感じたらいつでも祭壇の前に座って瞑想することができる。

4.自己愛の呪文瓶

スペルジャーはエンパスにとって特に有益である。 自己愛のおまじない入れは、他人の否定的な態度からあなたを守ると同時に、自己愛を促進するのに最適。

適当な瓶を用意し、セージや似たようなハーブを焚いて清める。 それからアイテムを集め、重いものほど下になるように瓶に重ねる。 使えるアイテムは以下の通り：

• ピンクソルト - 自己愛と浄化のために
• 黒曜石チップ - ネガティブなものから身を守る
• ピンククォーツチップ - 自己愛を促進する
• ドライラベンダー - 意志を浄化する
• ローズマリー：浄化と感情の癒しに
• 砂糖 - 自分に対して甘いと感じるのを助ける

材料を入れている間、おまじないに対するあなたの意図に意識を集中させましょう。 何を達成したいですか？ 始める前に肯定的なアファメーションをいくつか書き留めておき、瓶に材料を入れるときに声に出して唱えるとよいでしょう。

完成したら、ピンクのキャンドルに火をつけ、蝋を溶かして密封する。 自信を高めたいときは、自己愛の呪文瓶をポケットに入れたり、ネックレスのペンダントとして身につけたりしよう。

5.自己愛の誕生日儀式

自分の目標や成果を振り返るのに、誕生日ほどふさわしいタイミングはないだろう。 まずは心を落ち着かせるクレンジング・バスに入って、ネガティブな気持ちを洗い流すことから始めよう。

そして、好きな色のキャンドルを選び、選んだエッセンシャルオイル（ゼラニウム、フランキンセンス、ローズマリー、ベルガモットなど）を注ぎます。 キャンドルをメノウのスライスの上に置き、火を灯します。 メノウのスライスがない場合は、ローズクォーツなどの適切なクリスタルと一緒にキャンドルを燃やすだけでもかまいません。

ろうそくが燃え尽きるまで、炎を見つめながら、自分の人生におけるポジティブな事柄や、自分自身を称賛する資質について考える。 これをろうそくが燃え尽きるまで続ける。

6.自己愛の新月の儀式

新月は新たな始まりの時なので、自己愛の儀式を行い、これからの1ヶ月に備えましょう。

新月の夜、鏡の前に大きな白いキャンドルを灯し、咲き誇るバラを持つ。 準備ができたら、精製水を入れたボウルに塩をひとつまみ落とし、ローズやスイートオレンジなど適当なエッセンシャルオイルを加える。 両手を水に浸し、頭から足先まで、オーラの上をやさしく流す。

その際、次のような言葉をかけてみてください：

" 祝福された神よ、私の心と体と魂を清め、祝福してください。 "

次に、両手を心臓の上に置き、こう言う：

" 私の心を清め、勇気を与え、どんな困難にも立ち向かえるよう強くしてください。 そうなるように。 "

キャンドルの火を消し、残った水を家の外の自然の地面に注ぐ。

7.自己愛ビーズ瞑想儀式

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この儀式を行うには、ビーズや真珠でできたネックレスが必要だ。 もし持っていないなら、自分で作ることを検討しよう。 インターネット上にはたくさんのチュートリアルがあり、その過程であなたの呪文はより個性的なものになるだろう。

これをよりパワフルにするために、ルドラークシュ・ビーズやジュニパー・ビーズなどの天然ビーズを使ってネックレス（またはマーラ）を作ってみてください。 少なくとも10個のビーズが必要だ。

どうすればいいのか： ネックレスを手に持ち、最初のビーズを指で挟み、自分を褒める。 できるだけ具体的に。 困っている人の話をよく聞いてくれるか。 逆境に勇気をもって立ち向かえるか。 自分がこの世にもたらすポジティブな面をよく考える。 ビーズを1つ進めるごとに、また自分を褒める。 すべてのビーズを通したら、自分のネックレスはすぐに着用できる。

8.自己愛ローズクォーツの儀式

ローズクォーツは無条件の愛の石として知られていますが、それには理由があります！この優しくもパワフルなクリスタルは、あなたが自分自身の価値に気づくのを助けてくれます。

利き手にローズクォーツを持ち、その美しく落ち着いたエネルギーを感じましょう。 目を閉じて深呼吸をし、こう言いましょう：

「私は愛を選ぶ

目を閉じて、柔らかいピンク色の光が全身を包み、心臓から手足の指先まで放射状に広がっていくのをイメージする。

これは、活力を取り戻し、その日を迎える準備を整えるのに最適な朝の儀式だ。

9.セルフラブ・ボディスクラブの儀式

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特に圧倒され、自分にはふさわしくないと感じているときは、自分へのご褒美として、自己愛のボディスクラブの儀式をしよう。 エプソムソルトや普通の白砂糖で簡単にスクラブを作ることができる。 好きなエッセンシャルオイルと、乾燥させたバラの花びらを砕いたもの、オリーブオイルを小さじ1杯加えるだけだ。

お風呂に入る前に、鏡の前でキャンドルを灯し、自分自身を純粋に肯定的に見るようにするのだ。 自分の贅肉や不完全な肌を気にするのではなく、自分は内面も外面も美しいと肯定するのだ。 お風呂に入り、スクラブで体を洗いながら、この肯定を繰り返すのだ。

それが終わったら、お風呂のお湯と一緒にネガティブな考えがすべて流れていくのを想像する。

10.自己愛のグラウンディング儀式

エンパスであれば、過剰な感情によって消耗したり、自分自身に自信が持てなくなったりすることをご存じだろう。 特に、自分の感情と他人の感情を区別するのが難しい場合はなおさらだ。 そのような場合、グラウンディングの儀式は、内なる自己とのつながりを取り戻すのに最適なツールとなる。

天気がいい日は、近所のカントリーパークに出かけて、木に背を向けて座ってみよう。 目を閉じて、自分の足元にある大地を感じよう。 木の根や草を感じ、自分自身を木と一体化させるのだ。

屋外に出られない場合は、塩の入ったボウルに手を入れて瞑想するだけで、体を浄化し、感情のバランスを整えることができる。

11.自己愛ハートチャクラ瞑想儀式

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ハートチャクラをクリアにするには、楽な姿勢で座り、深くゆっくりと呼吸をすることに集中する。

準備ができたと感じたら、あなたのハートから明るい緑色の光が紡ぎ出されるのを想像する。 息を吸うたびに、それがあなたの全身を包み込むまで広がっていくのを想像する。 もう一度息を吸い、この光があなた自身と他者に対する慈愛、愛、許しの感情で満たされるのを待つ。

この時点で、次のようなアファメーションを声に出して言うことができる：

" 私は愛に包まれている。 "

そうすれば、かなり軽く感じるはずだ！

結論

エンパスであることは、才能であると同時に呪いのように感じるかもしれない。 しかし、定期的に自己愛の儀式を実践することで、自分自身のあらゆる部分を受け入れ、常に圧倒されることなく、自分自身の力と強さに感謝することができるようになる。