რიტუალები შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური თქვენი საკუთარი თავის სიყვარულის მოგზაურობაში. ეს იმის გამო ხდება, რომ მსგავსი აქტივობის განმეორებით გამეორება საუკეთესო გზაა თქვენი ქვეცნობიერი გონების გადაპროგრამებისთვის. ეს დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ შემზღუდველი რწმენებისგან და დანერგოთ პოზიტიური, ამაღელვებელი რწმენა საკუთარ თავზე. რიტუალები ასევე დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ცნობიერი თქვენი შინაგანი მე-ს შესახებ და ეს გაგება დაგეხმარებათ საკუთარი თავის სრულად მიღებაში.

წინა სტატიაში განვიხილეთ რამდენიმე ძლიერი დაცვის რიტუალი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკუთარი თავის დასაცავად. ამ სტატიაში, მოდით შევხედოთ 11 საკუთარი თავის სიყვარულის რიტუალს, რომელიც დაგეხმარებათ შეიყვაროთ და მიიღოთ საკუთარი თავი, რათა დაუკავშირდეთ თქვენს ნამდვილ ბუნებას და მიაღწიოთ თქვენს უმაღლეს პოტენციალს. რამდენად ხშირად აკეთებთ ამ რიტუალებს თქვენზეა დამოკიდებული. შეგიძლიათ გააკეთოთ ზოგიერთი რიტუალი ყოველდღიურად, ზოგი კი ყოველკვირეულად ან ყოველთვიურად. მოდით, გადავხედოთ ამ რიტუალებს.

თვითმოყვარეობის რიტუალები ემპათიებისთვის

1. საკუთარი თავის სიყვარულის სარკის რიტუალი

Via DepositPhotos

საკუთარი თავის შეყვარება ნიშნავს იმის მიღებას, თუ ვინ ხარ, მათ შორის ყველა ხარვეზს. როცა სარკეში იყურები, უნდა გიყვარდეს ადამიანი, რომელიც გიყურებს. მაშ, რა უკეთესი გზაა საკუთარი თავის სიყვარულის პრაქტიკაში, ვიდრე სარკისებური რიტუალი?

უბრალოდ დადექით სარკის წინ და შეხედეთ საკუთარ თვალებს. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ფიქრი თქვენს ნაკლოვანებებზე და ამის ნაცვლად, შეხედეთ საკუთარ თავს განსჯის გარეშე. როდესაც მზად იქნებით, გაიმეორეთ რამდენიმე თქვენი საყვარელიდადასტურებები ხმამაღლა, როგორიცაა:

„ მე ვარ ლამაზი. “ ან „ მე შემიძლია გავაკეთო ყველაფერი, რაც მინდა. “

შეგიძლიათ გაიმეოროთ ეს რიტუალი რამდენჯერაც გინდა. თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ ის თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, რათა მოემზადოთ მომავალი დღისთვის. ამ რიტუალის ჩასატარებლად საუკეთესო დროა დილით ადრე, როდესაც საკუთარ თავს სარკეში შეხედავთ და საღამოს ძილის წინ. ეს ის დროებია, როდესაც თქვენი ქვეცნობიერი გონება ყველაზე აქტიურია.

2. შხაპის რიტუალი საკუთარი თავის სიყვარულით

წყალი ძლიერი მკურნალია, ამიტომ შხაპის მიღება განტვირთვისა და განწმენდის შესანიშნავი საშუალებაა. არასასურველი ემოციებისგან. პირველ რიგში, გამოიყენეთ პალო-სანტო ან თეთრი სალბი ოთახის გასაწმენდად. შემდეგ, უბრალოდ დადექით გამდინარე წყლის ქვეშ და წარმოიდგინეთ, რომ მთელი თქვენი ნეგატივი იშლება საცობის ხვრელში. სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ ასევე აანთოთ რამდენიმე თქვენი საყვარელი სანთელი, რათა შექმნათ უფრო პოზიტიური და დამამშვიდებელი ატმოსფერო.

როდესაც შხაპიდან გამოხვალთ, შექმენით რამდენიმე დადებითი დადასტურება თქვენთვის. იჯექი მშვიდად, დახუჭე თვალები და გაიმეორე ისინი ხმამაღლა ან თავში იმდენ ხანს, რამდენიც გჭირდება.

3. Self-love Alter

თვითსიყვარულის საკურთხეველი არის წმინდა სივრცე, სადაც შეგიძლიათ უკან დაიხიოთ, როცა გრძნობთ ემოციურ დაცლას. ამ მიზეზით, თქვენ უნდა გახადოთ ის თქვენი საკუთარი ნივთების არჩევით, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია.

შესაძლოა უკვე გაქვთ საკურთხეველი თქვენს სახლში. მაგრამ თუ არა, მაშინ მარტივიასაწოლის კარადა ან თქვენს კარადაში არსებული თარო ისევე კარგად იმუშავებს ! დარწმუნდით, რომ აირჩიეთ ადგილი, რომელიც გთავაზობთ გარკვეულ კონფიდენციალურობას, როგორიცაა თქვენი საძინებელი.

დაიწყეთ ტერიტორიის გაწმენდით თქვენი საყვარელი გამწმენდი ბალახის გამოყენებით. ლავანდა, სალბი, ტკბილი ბალახი და კედარი შესანიშნავი არჩევანია. ახლა დროა შეარჩიოთ ნივთები თქვენი საკურთხევლისთვის. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ის, რაც ლამაზად გაგრძნობინებთ თავს. ეს შეიძლება იყოს თქვენი საყვარელი კრისტალი, ყვავილები ან თუნდაც თქვენი საკუთარი სურათი.

თუ იდეები გაგიჭირდებათ, დაიწყეთ თქვენი საყვარელი ფერის სანთლით და მნიშვნელოვანი ნივთით, როგორიცაა საყვარელი სამკაულების გულსაკიდი. აქ წესები არ არის! უბრალოდ აირჩიეთ თქვენთვის განსაკუთრებული ნივთები.

შეგიძლიათ იჯდეთ თქვენი საკურთხევლის წინ და მედიტირდეთ, როცა საჭიროდ იგრძნობთ.

4. თვითსიყვარულის მართლწერის ქილა

მართლწერის ქილები განსაკუთრებით სასარგებლოა ემპათიებისთვის, რადგან მათი გადატანა შესაძლებელია თქვენთან ერთად (რა თქმა უნდა, თუ საკმარისად პატარა გახდებით!). თვითმოყვარეობის ჯადოქრობის ქილები შესანიშნავია სხვების ნეგატივისგან დასაცავად, ამავდროულად, საკუთარი თავის სიყვარულის გასაძლიერებლად.

იპოვეთ შესაფერისი ქილა და გაწმინდეთ იგი სალბის ან სხვა მსგავსი ბალახის დაწვით. შემდეგ, შეაგროვეთ თქვენი ნივთები და დაიწყეთ მათი ქილაში ფენის დადება, დარწმუნდით, რომ ყველაზე მძიმე ნივთები მოთავსებულია ბოლოში. ინგრედიენტები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, მოიცავს:

• ვარდისფერი მარილი – საკუთარი თავის სიყვარულისა და გაწმენდისთვის
• შავი ობსიდიანის ჩიფსები – დაცვასგანნეგატიურობა
• ვარდისფერი კვარცის ჩიფსები – საკუთარი თავის სიყვარულის გასაძლიერებლად
• ხმელი ლავანდა – თქვენი განზრახვის გასაწმენდად
• როზმარინი – გაწმენდისა და ემოციური განკურნებისთვის
• შაქარი – რათა დაგეხმაროთ უფრო ტკბილად იგრძნოთ საკუთარი თავი

როგორც თქვენ ამატებთ ინგრედიენტებს, ფოკუსირება გააკეთეთ შელოცვის თქვენს განზრახვებზე. რისი მიღწევის იმედი გაქვთ? შეიძლება სასარგებლო იყოს რამდენიმე დადებითი დადასტურების ჩაწერა, სანამ დაიწყებთ და ხმამაღლა თქვით ისინი ქილის ავსებისას.

როდესაც დაასრულებთ, აანთეთ ვარდისფერი სანთელი და გაადნეთ ცვილი ქილაზე, რომ დალუქოთ იგი. აიღეთ საკუთარი თავის სიყვარულის ჯადოსნური ქილა ჯიბეში ან ატარეთ იგი ყელსაბამად, როცა დაგჭირდებათ თავდაჯერებულობის ამაღლება.

5. საკუთარი თავის სიყვარულის დაბადების დღის რიტუალი

რა უკეთესია დროა დაფიქრდეთ თქვენს მიზნებსა და მიღწევებზე, ვიდრე დაბადების დღეზე? დაიწყეთ დამამშვიდებელი გამწმენდი აბაზანის მიღებით, რათა თავიდან აიცილოთ ნეგატივი.

შემდეგ, შეარჩიეთ თქვენი საყვარელი ფერის სანთელი და წაისვით თქვენს მიერ არჩეულ ეთერზეთში; გერანიუმი, საკმეველი, როზმარინი და ბერგამოტი შესანიშნავი არჩევანია საკუთარი თავის სიყვარულისთვის. მოათავსეთ თქვენი სანთელი აქატის ნაჭერზე და აანთეთ. თუ აქატის ნაჭერი არ გაქვთ, შეგიძლიათ უბრალოდ დაწვათ სანთელი შესაბამისი კრისტალის გვერდით, როგორიცაა ვარდის კვარცი.

როდესაც თქვენი სანთელი იწვის, შეხედეთ ცეცხლს და იფიქრეთ თქვენს ცხოვრებაში ყველა დადებით და ყველა იმ თვისებაზე, რომლითაც აღფრთოვანებული ხართ საკუთარ თავში. გააკეთეთ ეს სანთლამდეიწვის.

6. ახალი მთვარის საკუთარი თავის სიყვარულის რიტუალი

ახალი მთვარე არის ახალი წამოწყება. ასე რომ, ეს არის იდეალური დრო საკუთარი თავის სიყვარულის რიტუალის შესასრულებლად, რათა მოგაწოდოთ მომავალი თვე.

ახალი მთვარის ღამეს აანთეთ დიდი თეთრი სანთელი სარკის წინ და დაიჭირეთ აყვავებული ვარდი. როცა მზად იქნებით, ჩაასხით ცოტა მარილი გაწმენდილ წყალში და დაამატეთ შესაფერისი ეთერზეთი, როგორიცაა ვარდი ან ტკბილი ფორთოხალი. ჩაუშვით ხელები წყალში და ნაზად გადაუსვით თქვენს აურას, დაწყებული თავით და დამთავრებული ფეხებთან.

როდესაც ამას აკეთებთ, წარმოიდგინეთ რამდენიმე სიტყვა, როგორიცაა:

„ კურთხეულო ღმერთო, განწმინდე და აკურთხე ჩემი გონება, სხეული და სული. ”

შემდეგ, დაიდეთ ხელები გულზე და თქვით:

“ გაწმინდე ჩემი გული, გამხადე გამბედავი და ძლიერი, რომ გავუმკლავდე ყველაფერს, რაც ჩემსას ისვრის. გზა. ასე რომ იყოს. “

როგორც მზად ხართ, ჩააქროთ სანთელი და დაასხით დარჩენილი წყალი სახლის გარეთ ბუნებრივ ნიადაგზე.

7. საკუთარი თავის სიყვარულის მძივების მედიტაციის რიტუალი

Via DepositPhotos

ამ რიტუალის შესასრულებლად დაგჭირდებათ მძივებისაგან ან მარგალიტისგან დამზადებული ყელსაბამი. თუ არ გაქვთ, იფიქრეთ საკუთარის შექმნაზე. ინტერნეტში უამრავი გაკვეთილია და ეს პროცესი თქვენს შელოცვას ბევრად უფრო პერსონალიზებულს გახდის.

იმისათვის, რომ ეს უფრო ძლიერი იყოს, სცადეთ გამოიყენოთ ბუნებრივი მძივები, რათა შექმნათ თქვენი ყელსაბამი (ან მალა)რუდრაკშის მძივები ან ღვიის მძივები. თქვენ დაგჭირდებათ მინიმუმ 10 მძივი.

როგორ გააკეთოთ: დაიჭირეთ ყელსაბამი თქვენს ხელში, აიღეთ პირველი მძივი თითებს შორის და შეაქეთ საკუთარ თავს. შეეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება კონკრეტული. კარგი მსმენელი ხარ, როცა ვინმეს უჭირს? გაბედულად ხვდები უბედურებას? ნამდვილად კარგად დაფიქრდით იმ პოზიტივზე, რომელსაც ამქვეყნად მოაქვთ. როდესაც თითოეულ მძივზე გადადიხართ, მიეცით საკუთარ თავს კიდევ ერთი კომპლიმენტი. როდესაც ყველა მძივს გადაავლებთ, თქვენი ყელსაბამი მზად არის სატარებლად.

8. ვარდის კვარცის საკუთარი თავის სიყვარულის რიტუალი

ვარდის კვარცი ცნობილია როგორც უპირობო სიყვარულის ქვა და კარგი მიზეზის გამო! ეს ნაზი, მაგრამ ძლიერი კრისტალი დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ თქვენი საკუთარი ღირებულება, რაც შეიძლება რთული იყოს, როდესაც გარშემომყოფთა ნეგატიურობის მუდმივად გავლენის ქვეშ ხართ.

დაიჭირეთ ვარდების კვარცის კრისტალი დომინანტურ ხელში და იგრძენით მისი ლამაზი , დამამშვიდებელი ენერგია. დახუჭე თვალები, ღრმად ამოისუნთქე და თქვი:

„მე ვირჩევ სიყვარულს“. კრისტალი შენს მკერდზე. დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ ნაზი ვარდისფერი შუქი, რომელიც მოიცავს მთელ სხეულს, რომელიც ასხივებს გულიდან თითებსა და ფეხის თითებამდე.

ეს შესანიშნავი დილის რიტუალია, რომელიც დაგეხმარებათ გაცოცხლებულად იგრძნოთ თავი და მზად იყოთ დღისთვის.

9. საკუთარი თავის სიყვარულის ტანის სკრაბის რიტუალი

DepositPhotos-ის მეშვეობით

თუ გრძნობთ თავსგანსაკუთრებით გადატვირთული და უღირსი, მოიქეცით საკუთარი თავის სიყვარულით სხეულის სკრაბის რიტუალით. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააკეთოთ საკუთარი სკრაბი Epsom-ის მარილებით ან უბრალო თეთრი შაქრით. უბრალოდ დაამატეთ თქვენი საყვარელი ეთერზეთები, დაქუცმაცებული გამხმარი ვარდის ფურცლები და ერთი ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი.

დაბანის წინ აანთეთ სანთელი სარკის წინ და შეეცადეთ ნახოთ საკუთარი თავი წმინდა პოზიტიურ შუქზე. არ ინერვიულოთ თქვენი სიყვარულის სახელურებზე ან თქვენს არასრულყოფილ კანზე. ამის ნაცვლად, დაადასტურეთ საკუთარ თავს, რომ ლამაზი ხართ შიგნით და გარეთ. გაიმეორეთ ეს დადასტურება აბაზანაში ასვლისას და სკრაბით გაიწმინდეთ.

როდესაც დაასრულებთ, წარმოიდგინეთ, რომ ყველა თქვენი ნეგატიური აზრი ამოიწურება აბაზანის წყლით.

10. საკუთარი თავის სიყვარულის დასაბუთების რიტუალი

თუ თანაგრძნობა ხართ, ეცოდინება, რომ გრძნობების გადატვირთვამ შეიძლება გაგრძნობინოს დაცლილობა და საკუთარ თავში დარწმუნებული. მით უმეტეს, თუ გიჭირთ საკუთარი ემოციების სხვებისგან გარჩევა. თუ ეს ასეა, დამიწების რიტუალი შეიძლება იყოს შესანიშნავი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ აღადგინოთ თქვენი შინაგანი ურთიერთობა.

როცა კარგი ამინდია, წადით თქვენს ადგილობრივ გარე პარკში და დაჯექით ზურგით. ხის წინააღმდეგ. დახუჭე თვალები და იგრძენი დედამიწა შენს ქვეშ. იგრძენით ხის ფესვები, ბალახი და მიეცით საშუალება, გახდეთ მასთან ერთი.

თუ არ გაქვთ წვდომა გარეთ, შეგიძლიათ უბრალოდ მოათავსოთ ხელები მარილის თასში და დაფიქრდეთ.გაასუფთავეთ თქვენი სხეული და დააბალანსეთ თქვენი ემოციები.

11. საკუთარი თავის სიყვარულის გულის ჩაკრის მედიტაციის რიტუალი

DepositPhotos-ის მეშვეობით

როდესაც თქვენი გულის ჩაკრა იბლოკება, მას შეუძლია გრძნობთ შფოთვას და ემოციურად გათიშულს. გულის ჩაკრის გასასუფთავებლად, დაჯექით კომფორტულ მდგომარეობაში და ფოკუსირდით ღრმა, ნელი სუნთქვაზე.

როდესაც თავს მზად იქნებით, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი გულიდან კაშკაშა მწვანე შუქი ტრიალებს. ყოველი ჩასუნთქვისას წარმოიდგინეთ, რომ ის გაფართოვდება, სანამ მთელ სხეულს არ მოიცავს. კიდევ ერთხელ ჩაისუნთქეთ და მიეცით საშუალება ამ შუქმა აგავსოთ თანაგრძნობის, სიყვარულისა და პატიების გრძნობები საკუთარი თავის და სხვების მიმართ.

ამ ეტაპზე შეგიძლიათ ხმამაღლა თქვათ დადასტურება, როგორიცაა:

„ მე სიყვარულით ვარ გარშემორტყმული“ ან „მე ვიღებ საკუთარი თავის ყველა ნაწილს. ”

მაშინ თქვენ უფრო მსუბუქად უნდა იგრძნოთ თავი!

დასკვნა

ემპათია როგორც საჩუქარი, ასევე წყევლა. თუმცა, რეგულარულად შეასრულეთ საკუთარი თავის სიყვარულის რიტუალები, შეგიძლიათ ისწავლოთ საკუთარი თავის ყველა ნაწილის მიღება და საკუთარი ძალისა და ძალის დაფასება მუდმივი გადატვირთულობის გარეშე.