Taratibu zinaweza kuwa na manufaa makubwa katika safari yako ya kujipenda. Hii ni kwa sababu kurudia shughuli kama hiyo tena na tena, ndiyo njia bora ya kupanga upya akili yako iliyo chini ya fahamu. Hii itakusaidia kuacha imani zenye kikomo na kusitawisha imani chanya na za kutia moyo kukuhusu. Mila pia inaweza kukusaidia kuwa na ufahamu zaidi wa utu wako wa ndani na ufahamu huu utakusaidia kujikubali kabisa.

Katika makala iliyotangulia, tulijadili baadhi ya mila za ulinzi zenye nguvu ambazo unaweza kutumia ili kujilinda. Katika makala haya, hebu tuangalie mila 11 ya kujipenda ambayo itakusaidia kujipenda na kujikubali ili uweze kuunganishwa na asili yako ya kweli na kufikia uwezo wako wa juu zaidi. Ni mara ngapi unafanya mila hizi inategemea wewe. Unaweza kufanya mila fulani kila siku na wengine kila wiki au kila mwezi. Basi hebu tuangalie mila hizi.

Taratibu za kujipenda kwa huruma

1. Tambiko la kioo la kujipenda

Kupitia DepositPhotos

Kujipenda ni kuhusu kujikubali wewe ni nani, ikijumuisha dosari zako zote. Unapojitazama kwenye kioo, unapaswa kumpenda mtu anayekutazama nyuma. Kwa hivyo, ni njia gani bora ya kujipenda kuliko kufanya ibada ya kioo?

Simama tu mbele ya kioo na utazame macho yako mwenyewe. Jaribu kuepuka kufikiria makosa yako na badala yake, jiangalie mwenyewe bila hukumu. Ukiwa tayari, rudia baadhi ya unayopendauthibitisho kwa sauti, kama vile:

“ mimi ni mrembo. ” au “ naweza kufanya chochote ninachotaka. ”

Unaweza kurudia. ibada hii mara nyingi unavyotaka. Unaweza hata kuijumuisha katika utaratibu wako wa kila siku ili kujitayarisha kwa siku inayokuja. Wakati mzuri wa kufanya ibada hii ni asubuhi na mapema unapojiangalia kwa mara ya kwanza kwenye kioo na jioni kabla ya kwenda kulala. Hizi ndizo nyakati ambazo akili yako ya chini ya fahamu inafanya kazi zaidi.

2. Tambiko la kuoga la kujipenda

Maji ni dawa yenye nguvu, hivyo kuoga ndiyo njia mwafaka ya kujipumzisha na kujisafisha. ya hisia zisizohitajika. Kwanza, tumia Palo-Santo au sage nyeupe kusafisha chumba. Kisha, simama tu chini ya maji yanayotiririka na uwazie hasi yako yote ikitiririsha shimo la kuziba. Ukipenda, unaweza pia kuwasha mishumaa machache unayoipenda ili kuunda hali nzuri na ya utulivu zaidi.

Unapotoka kuoga, jitayarishe uthibitisho machache chanya. Keti kimya, funga macho yako, na uyarudie kwa sauti au kichwani mwako kwa muda unaohitaji.

3. Kujipenda Kubadilisha

Madhabahu ya kujipenda. ni nafasi takatifu ambayo unaweza kujirudia wakati unahisi uchovu wa kihisia. Kwa sababu hii, lazima uifanye mwenyewe kwa kuchagua vitu vyenye maana kwako.

Huenda tayari una madhabahu iliyojengwa nyumbani kwako. Lakini ikiwa hutafanya hivyo, basi rahisibaraza la mawaziri la kando ya kitanda au rafu kwenye kabati lako litafanya kazi vile vile ! Hakikisha umechagua mahali panapokupa faragha, kama vile chumba chako cha kulala.

Anza kwa kusafisha eneo hilo kwa kutumia mimea unayopenda ya kusafisha. Lavender, sage, nyasi tamu, na mierezi yote ni chaguo bora. Sasa ni wakati wa kuchagua vitu vya madhabahu yako. Hakikisha umechagua vitu vinavyokufanya ujisikie mrembo. Hii inaweza kuwa kioo chako uipendacho, maua, au hata picha yako mwenyewe.

Ikiwa umekwama kupata mawazo, anza na mshumaa katika rangi yako uipendayo na kitu cha maana, kama vile kishaufu cha vito unavyopenda. Hakuna sheria hapa! Chagua tu vitu ambavyo ni maalum kwako.

Unaweza kuketi mbele ya madhabahu yako na kutafakari wakati wowote unapohisi hitaji.

4. Mtungi wa spelling wa kujipenda mwenyewe.

Mitungi ya tahajia ni ya manufaa hasa kwa uelewa kwa sababu inaweza kubebwa nawe (kama utaifanya ndogo ya kutosha bila shaka!). Mitungi ya tahajia ya kujipenda ni nzuri kwa kukulinda dhidi ya uzembe wa wengine, huku pia ikikuza kujipenda.

Tafuta mtungi unaofaa na uitakase kwa kuchoma sage au mimea mingine kama hiyo. Kisha, kusanya vitu vyako na uanze kuviweka kwenye mtungi wako, ukihakikisha kwamba vitu vizito zaidi vimewekwa chini. Viungo unavyoweza kutumia ni pamoja na:

• Chumvi ya waridi - kwa kujipenda na kujisafisha
• Chipsi nyeusi za obsidian - kwa ulinzi dhidi yahasi
• Chipu za Quartz za waridi - kukuza upendo wa kibinafsi
• Lavender iliyokaushwa - kusafisha nia yako
• Rosemary - kwa ajili ya utakaso na uponyaji wa kihisia
• Sukari – kukusaidia kujisikia utamu zaidi kwako

Unapoongeza viungo, zingatia nia yako ya tahajia. Je, unatarajia kutimiza nini? Inaweza kusaidia kuandika uthibitisho machache chanya kabla ya kuanza na kuyasema kwa sauti unapojaza mtungi wako.

Ukimaliza, washa mshumaa wa waridi na kuyeyusha nta juu ya chupa ili kuifunga. Beba mtungi wako wa tahajia wa kujipenda kwenye mfuko wako au uvae kama kishaufu cha mkufu wakati wowote unapohitaji kujiamini.

5. Tambiko la siku ya kuzaliwa ya kujipenda

Ni bora zaidi wakati wa kutafakari malengo na mafanikio yako kuliko siku yako ya kuzaliwa? Anza kwa kuchukua bafu ya kutuliza ya kusafisha ili kuosha hasi yoyote.

Kisha, chukua mshumaa wa rangi uupendao na uupake katika mafuta muhimu uliyochagua; geranium, uvumba, rosemary, na bergamot zote ni chaguo bora kwa kujipenda. Weka mshumaa wako kwenye kipande cha agate na uwashe. Ikiwa huna kipande cha agate, unaweza tu kuchoma mshumaa wako pamoja na fuwele inayofaa, kama vile rose quartz.

Mshumaa wako unapowaka, tazama mwali wa moto na ufikirie mambo yote mazuri katika maisha yako na sifa zote unazofurahia ndani yako. Fanya hili mpaka mshumaainaungua.

6. Tamaduni ya mwezi mpya ya kujipenda

Mwezi mpya unahusu mwanzo mpya. Kwa hivyo, ni wakati mzuri wa kufanya ibada ya kujipenda ili kukuweka kwa mwezi ujao.

Katika usiku wa mwezi mpya, washa mshumaa mkubwa mweupe mbele ya kioo na ushikilie waridi linalochanua. Unapojisikia tayari, toa chumvi kidogo kwenye bakuli la maji yaliyotakaswa na uongeze mafuta muhimu, kama vile rose au machungwa tamu. Ingiza mikono yako ndani ya maji na ukimbie kwa upole juu ya aura yako, kuanzia na kichwa chako na kumaliza chini ya miguu yako.

Unapofanya hivi, zingatia kusema maneno machache kama vile:

“ Mungu aliyebarikiwa, safisha na ubariki akili, mwili na roho yangu. 14>”

Kisha, weka mikono yako juu ya moyo wako na useme:

“ Utakase moyo wangu, unifanye jasiri na hodari wa kukabiliana na chochote kinachorushwa kwangu. njia. Na iwe hivyo. ”

Baada ya kumaliza, zima mshumaa wako na kumwaga maji yaliyobaki kwenye ardhi ya asili nje ya nyumba yako.

7. Tambiko la kutafakari kwa shanga za kujipenda

KupitiaDepositPhotos

Ili kutekeleza ibada hii, utahitaji mkufu uliotengenezwa kwa shanga au lulu. Ikiwa huna moja, fikiria kufanya yako mwenyewe. Kuna mafunzo mengi kwenye mtandao na mchakato utafanya tahajia yako ibinafsishwe zaidi.

Ili kufanya hili liwe na nguvu zaidi, jaribu kutumia shanga za asili kutengeneza mkufu wako (au mala) kama vileUshanga wa Rudraksh au ushanga wa Mreteni. Utahitaji angalau shanga 10.

Jinsi ya kufanya: Shikilia mkufu kwa mkono wako wa nguvu, chukua shanga ya kwanza kati ya vidole vyako na pongezi. mwenyewe. Jaribu kuwa maalum kadri uwezavyo. Je, wewe ni msikilizaji mzuri wakati mtu ana shida? Je, unakabili matatizo kwa ujasiri? Fikiri sana juu ya mambo chanya unayoleta kwa ulimwengu huu. Unapoendelea kwa kila shanga, jipe ​​pongezi nyingine. Ukipita juu ya kila ushanga, mkufu wako utakuwa tayari kuvaliwa.

8. Tambiko la quartz la kujipenda

Rose quartz inajulikana kama jiwe la upendo usio na masharti, na kwa sababu nzuri! Fuwele hii ya upole lakini yenye nguvu inaweza kukusaidia kutambua thamani yako mwenyewe, ambayo inaweza kuwa vigumu unapoathiriwa mara kwa mara na hali hasi ya wale walio karibu nawe.

Shika kioo cha quartz ya waridi katika mkono wako mkuu na uhisi uzuri wake. , nishati ya utulivu. Funga macho yako, vuta pumzi ndefu, na useme:

“Nachagua upendo.”

Kisha, lala mahali pa starehe na mahali pazuri. kioo kwenye kifua chako. Funga macho yako na uwazie mwanga laini wa waridi ukifunika mwili wako wote, ukitoka moyoni mwako hadi kwenye vidole na vidole vyako.

Hii ni ibada nzuri sana ya asubuhi ili kukusaidia ujisikie umehuishwa na uko tayari kukabiliana na siku hiyo.

9. Tambiko la Kusafisha Mwili wa Kujipenda

Kupitia DepositPhotos

Ikiwa unahisihasa kuzidiwa na kutostahili, jitendee mwenyewe kwa ibada ya kujipenda ya kusafisha mwili. Unaweza kutengeneza kusugua kwa urahisi kwa kutumia chumvi za Epsom au sukari nyeupe. Ongeza tu mafuta muhimu unayopenda, maua ya waridi yaliyokaushwa na kijiko kidogo cha mafuta.

Kabla ya kuoga, washa mshumaa mbele ya kioo na ujaribu kujiona katika mwanga mzuri. Usijali kuhusu vipini vyako vya upendo au ngozi yako isiyo kamili. Badala yake, jithibitishie kuwa wewe ni mrembo ndani na nje. Rudia uthibitisho huu unapopanda kwenye bafu na kujisafisha kwa kusugua.

Ukimaliza, fikiria mawazo yako yote hasi yakimiminika kwa maji ya kuoga.

10. Tamaduni ya msingi ya kujipenda

Ikiwa wewe ni mtu wa huruma, basi utajua kwamba hisia nyingi kupita kiasi zinaweza kukufanya uhisi kuchoka na kutokuwa na uhakika juu yako mwenyewe. Hasa ikiwa una ugumu wa kutofautisha hisia zako na za wengine. Ikiwa hali ni hii, ibada ya kutuliza inaweza kuwa zana bora zaidi ya kukusaidia kuungana tena na utu wako wa ndani.

Hali ya hewa inapokuwa nzuri, safiri kwa bustani ya eneo lako na uketi kwa mgongo wako. dhidi ya mti. Funga macho yako na uhisi dunia iliyo chini yako. Sikia mizizi ya mti, nyasi, na ujiruhusu kuwa kitu kimoja nayo.

Ikiwa huna ufikiaji wa nje, unaweza tu kuweka mikono yako kwenye bakuli la chumvi na kutafakarisafisha mwili wako na kusawazisha hisia zako.

11. Ibada ya kutafakari ya moyo wa kupenda chakra

Kupitia DepositPhotos

Chakra ya moyo wako inapozuiwa, inaweza kufanya unahisi wasiwasi na kujiondoa kihisia. Ili kusafisha chakra ya moyo wako, kaa katika nafasi nzuri na uzingatia kupumua kwa kina, polepole.

Unapojisikia tayari, fikiria mwanga wa kijani unaong'aa ukitoka moyoni mwako. Kwa kila kuvuta pumzi, fikiria kuwa inapanuka hadi kuzunguka mwili wako wote. Vuta pumzi tena na acha nuru hii ikujaze na hisia za huruma, upendo, na msamaha kwako na kwa wengine.

Kwa wakati huu, unaweza kusema uthibitisho kwa sauti kama vile:

“ Nimezingirwa na upendo” au “Ninakubali kila sehemu yangu. ”

Unapaswa kuhisi mwepesi zaidi!

Hitimisho

Kuwa na huruma kunaweza kuhisi kama zawadi na laana. Hata hivyo, kwa kufanya mara kwa mara desturi za kujipenda, unaweza kujifunza kukubali kila sehemu yako na kuthamini nguvu na nguvu zako bila kuhisi kulemewa kila mara.