តារាងមាតិកា
តាមរយៈ DepositPhotosពិធីសាសនាអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងដំណើរស្នេហាខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ នេះគឺដោយសារតែការធ្វើសកម្មភាពស្រដៀងគ្នាម្តងហើយម្តងទៀត គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំឡើងវិញនូវចិត្តគំនិតរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យបោះបង់ជំនឿដែលមានកម្រិត និងបណ្តុះជំនឿវិជ្ជមាន និងលើកកំពស់អំពីខ្លួនអ្នក។ ពិធីសាសនាក៏អាចជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយការយល់ដឹងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលយកខ្លួនអ្នកទាំងស្រុង។
នៅក្នុងអត្ថបទមុន យើងបានពិភាក្សាអំពីពិធីការពារដ៏មានឥទ្ធិពលមួយចំនួន ដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ សូមក្រឡេកមើល 11 ពិធីនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រឡាញ់ និងទទួលយកខ្លួនអ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិពិតរបស់អ្នក និងឈានដល់សក្តានុពលខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នក។ តើអ្នកធ្វើពិធីទាំងនេះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា គឺអាស្រ័យលើអ្នក។ អ្នកអាចធ្វើពិធីមួយចំនួនប្រចាំថ្ងៃ និងខ្លះទៀតជារៀងរាល់សប្តាហ៍ ឬប្រចាំខែ។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលពិធីសាសនាទាំងនេះ។
ពិធីគោរពស្រឡាញ់ខ្លួនឯងសម្រាប់ការយល់ចិត្ត
1. ពិធីកញ្ចក់ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
តាមរយៈ DepositPhotos
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺអំពីការទទួលយកអ្នកជានរណា រួមទាំងកំហុសរបស់អ្នកទាំងអស់។ នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលកញ្ចក់ អ្នកគួរតែស្រលាញ់មនុស្សដែលសម្លឹងមកអ្នកវិញ។ ដូច្នេះ តើវិធីណាដែលល្អជាងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាជាងធ្វើពិធីកញ្ចក់?
គ្រាន់តែឈរនៅមុខកញ្ចក់ ហើយសម្លឹងមើលទៅភ្នែករបស់អ្នក។ ព្យាយាមជៀសវាងការគិតអំពីកំហុសរបស់អ្នក ហើយជំនួសមកវិញ សម្លឹងមើលខ្លួនអ្នកដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។ នៅពេលអ្នករួចរាល់ សូមនិយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តការបញ្ជាក់ខ្លាំងៗដូចជា៖
“ ខ្ញុំស្អាត។ ” ឬ “ ខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំចង់បាន។ ”
អ្នកអាចធ្វើម្តងទៀត ពិធីនេះច្រើនដងតាមដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកថែមទាំងអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើពិធីនេះ គឺពេលព្រឹកព្រលឹម នៅពេលអ្នកមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ និងពេលល្ងាចមុនពេលអ្នកចូលគេង។ ទាំងនេះគឺជាពេលវេលាដែលចិត្តគំនិតរបស់អ្នកសកម្មបំផុត។
2. ពិធីងូតទឹកដោយក្ដីស្រឡាញ់ដោយខ្លួនឯង
ទឹកគឺជាថ្នាំព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពល ដូច្នេះការងូតទឹកគឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងសម្អាតខ្លួនអ្នក។ នៃអារម្មណ៍ដែលមិនចង់បាន។ ទីមួយ ប្រើ Palo-Santo ឬ white sage ដើម្បីសម្អាតបន្ទប់។ បន្ទាប់មក អ្នកគ្រាន់តែឈរនៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ ហើយស្រមៃមើលភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នកដែលហូរចេញពីរន្ធដោត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នា អ្នកក៏អាចបំភ្លឺទៀនដែលអ្នកចូលចិត្តមួយចំនួនផងដែរ ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសវិជ្ជមាន និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។
នៅពេលអ្នកចេញពីផ្កាឈូក សូមបង្កើតការបញ្ជាក់វិជ្ជមានមួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អង្គុយស្ងាត់ៗ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយនិយាយម្តងទៀតឱ្យខ្លាំងៗ ឬនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកត្រូវការ។
3. Self-love Alter
តាមរយៈ DepositPhotosអាសនៈស្រលាញ់ខ្លួនឯង គឺជាកន្លែងដ៏ពិសិដ្ឋមួយដែលអ្នកអាចដកថយបាន នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ អ្នកត្រូវតែធ្វើវាដោយខ្លួនឯងដោយជ្រើសរើសធាតុដែលមានន័យសម្រាប់អ្នក។
អ្នកអាចរៀបចំអាសនៈនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នករួចហើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើទេ នោះជាការសាមញ្ញទូដាក់គ្រែ ឬធ្នើរក្នុងទូរបស់អ្នកនឹងដំណើរការដូចគ្នា ! ត្រូវប្រាកដថាអ្នកជ្រើសរើសកន្លែងដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពឯកជនមួយចំនួន ដូចជាបន្ទប់គេងរបស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមដោយការសម្អាតតំបន់ដោយប្រើស្មៅសម្អាតដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ផ្កាឡាវេនឌឺ ឥសី ស្មៅផ្អែម និងដើមតាត្រៅ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ឥឡូវនេះវាដល់ពេលហើយដើម្បីជ្រើសរើសធាតុសម្រាប់អាសនៈរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកជ្រើសរើសអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាត។ នេះអាចជាគ្រីស្តាល់ ផ្កា ឬសូម្បីតែរូបភាពរបស់អ្នកដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងសម្រាប់គំនិត សូមចាប់ផ្តើមជាមួយទៀនពណ៌សំណព្វរបស់អ្នក និងវត្ថុដែលមានអត្ថន័យដូចជា ចិញ្ចៀនគ្រឿងអលង្ការជាទីស្រឡាញ់។ មិនមានច្បាប់នៅទីនេះទេ! ដោយគ្រាន់តែជ្រើសរើសរបស់ដែលពិសេសសម្រាប់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: 17 និមិត្តសញ្ញាដ៏មានឥទ្ធិពលនៃការអភ័យទោសអ្នកអាចអង្គុយនៅមុខអាសនៈរបស់អ្នក ហើយធ្វើសមាធិនៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ។
4. ដបអក្ខរាវិរុទ្ធស្នេហាខ្លួនឯង
ដបអក្ខរាវិរុទ្ធមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការយល់ចិត្ត ពីព្រោះពួកវាអាចយកតាមខ្លួនបាន (ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យវាតូចល្មម!) ពាងអក្ខរាវិរុទ្ធស្នេហាខ្លួនឯងគឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការពារអ្នកពីភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នកដទៃ ទន្ទឹមនឹងការលើកកម្ពស់ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងផងដែរ។
ស្វែងរកពាងដែលសមរម្យ ហើយសម្អាតវាដោយការដុត ឬឱសថស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់មក ប្រមូលរបស់របររបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមដាក់វានៅក្នុងពាងរបស់អ្នក ដោយត្រូវប្រាកដថា របស់ដែលធ្ងន់បំផុតត្រូវបានដាក់នៅខាងក្រោម។ គ្រឿងផ្សំដែលអ្នកអាចប្រើរួមមានៈ
សូមមើលផងដែរ: តើ Shakti គឺជាអ្វី និងរបៀបបង្កើនថាមពល Shakti របស់អ្នក?- អំបិលពណ៌ផ្កាឈូក – សម្រាប់ស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងសម្អាត
- បន្ទះសៀគ្វីខ្មៅ obsidian – សម្រាប់ការពារប្រឆាំងនឹងភាពអវិជ្ជមាន
- បន្ទះសៀគ្វី Pink Quartz – ដើម្បីលើកកម្ពស់ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង
- ផ្កាឡាវេនឌឺស្ងួត – ដើម្បីបន្សុទ្ធចេតនារបស់អ្នក
- Rosemary – សម្រាប់ការសម្អាត និងព្យាបាលអារម្មណ៍
- ស្ករ – ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្អែមល្ហែមចំពោះខ្លួនអ្នក
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងបន្ថែមគ្រឿងផ្សំ នោះពិតជាផ្តោតលើចេតនារបស់អ្នកសម្រាប់អក្ខរាវិរុទ្ធ។ តើអ្នកសង្ឃឹមថានឹងសម្រេចបានអ្វីខ្លះ? វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការសរសេរការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានមួយចំនួន មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម ហើយនិយាយវាខ្លាំងៗនៅពេលអ្នកបំពេញពាងរបស់អ្នក។
នៅពេលអ្នករួចរាល់ សូមបំភ្លឺទៀនពណ៌ផ្កាឈូក ហើយរលាយក្រមួននៅលើពាងដើម្បីបិទវា។ យកពាងអក្ខរាវិរុទ្ធស្នេហារបស់អ្នកដាក់ក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក ឬពាក់វាជាខ្សែក នៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការការបង្កើនទំនុកចិត្ត។
5. ពិធីខួបកំណើតដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង
តាមរយៈ DepositPhotosអ្វីដែលប្រសើរជាង ពេលវេលាដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីគោលដៅ និងសមិទ្ធផលរបស់អ្នកជាជាងនៅថ្ងៃកំណើតរបស់អ្នក? ចាប់ផ្តើមដោយការងូតទឹកសម្អាតដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីលាងសម្អាតភាពអវិជ្ជមានណាមួយ។
បន្ទាប់មក ជ្រើសរើសទៀនពណ៌ដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយលាបវានៅក្នុងប្រេងសំខាន់ៗដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។ geranium, ប្រេងក្រអូប, rosemary, និង bergamot គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ដាក់ទៀនរបស់អ្នកនៅលើចំណិត agate ហើយបំភ្លឺវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានចំណិត agate អ្នកគ្រាន់តែអាចដុតទៀនរបស់អ្នកជាមួយនឹងគ្រីស្តាល់ដែលសមរម្យដូចជា rose quartz ជាដើម។
នៅពេលដែលទៀនរបស់អ្នកឆេះ សូមក្រឡេកមើលទៅក្នុងអណ្តាតភ្លើង ហើយគិតអំពីរឿងវិជ្ជមានទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងគុណសម្បត្តិទាំងអស់ដែលអ្នកកោតសរសើរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ធ្វើបែបនេះរហូតដល់ទៀនរលាកចេញ។
6. ពិធីសាសនាព្រះច័ន្ទថ្មី ស្រលាញ់ខ្លួនឯង
ព្រះច័ន្ទថ្មីគឺនិយាយអំពីការចាប់ផ្តើមថ្មី។ ដូច្នេះហើយ វាជាពេលវេលាដ៏ស័ក្តិសមក្នុងការធ្វើពិធីស្រលាញ់ខ្លួនឯង ដើម្បីរៀបចំអ្នកសម្រាប់ខែខាងមុខ។
នៅយប់នៃព្រះច័ន្ទថ្មី សូមបំភ្លឺទៀនពណ៌សដ៏ធំមួយនៅមុខកញ្ចក់ ហើយកាន់ផ្កាកុលាបដែលកំពុងរីកដុះដាល នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថារួចរាល់ហើយ ទម្លាក់អំបិលមួយស្លាបព្រាចូលក្នុងចានទឹកដែលបន្សុត ហើយបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗដែលសមស្របដូចជា ផ្កាកុលាប ឬទឹកក្រូចផ្អែម។ ជ្រលក់ដៃរបស់អ្នកទៅក្នុងទឹក ហើយរត់វាថ្នមៗលើអ័ររ៉ារបស់អ្នក ដោយចាប់ផ្តើមពីក្បាលរបស់អ្នក និងបញ្ចប់នៅជើងរបស់អ្នក។
នៅពេលអ្នកធ្វើដូចនេះ សូមពិចារណានិយាយពាក្យមួយចំនួនដូចជា៖
“ សូមថ្វាយព្រះពរ សូមសម្អាត និងប្រទានពរដល់ចិត្ត រូបកាយ និងព្រលឹងរបស់ខ្ញុំ។ ”
បន្ទាប់ ចូរដាក់ដៃលើបេះដូងរបស់អ្នក ហើយនិយាយថា៖
“ សម្អាតចិត្តខ្ញុំ ធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាហាន និងរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយអ្វីៗដែលគប់ខ្ញុំ វិធី។ ដូច្នេះវាមានសភាពទ្រុឌទ្រោម។ ”
ពេលធ្វើរួច សូមដកទៀនចេញ ហើយចាក់ទឹកដែលនៅសល់លើដីធម្មជាតិនៅខាងក្រៅផ្ទះរបស់អ្នក។
7. ពិធីធ្វើសមាធិអង្កាំដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង
តាមរយៈ DepositPhotos
ដើម្បីធ្វើពិធីនេះ អ្នកនឹងត្រូវការខ្សែកដែលធ្វើពីអង្កាំ ឬគុជ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានទេ សូមពិចារណាធ្វើដោយខ្លួនឯង។ មានមេរៀនជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត ហើយដំណើរការនេះនឹងធ្វើឱ្យអក្ខរាវិរុទ្ធរបស់អ្នកមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែច្រើន។
ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានថាមពល សូមសាកល្បងប្រើអង្កាំធម្មជាតិដើម្បីបង្កើតខ្សែករបស់អ្នក (ឬម៉ាឡា) ដូចជាអង្កាំ Rudraksh ឬអង្កាំ Juniper ។ អ្នកនឹងត្រូវការអង្កាំយ៉ាងតិច 10 ។
របៀបធ្វើ៖ កាន់ខ្សែកនៅក្នុងដៃថាមពលរបស់អ្នក យកអង្កាំដំបូងនៅចន្លោះម្រាមដៃរបស់អ្នក និងការសរសើរ ខ្លួនឯង។ ព្យាយាមឱ្យជាក់លាក់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ តើអ្នកជាអ្នកស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យនៅពេលនរណាម្នាក់មានបញ្ហា? តើអ្នកប្រឈមមុខនឹងទុក្ខលំបាកដោយក្លាហានទេ? សូមគិតឲ្យខ្លាំងអំពីភាពវិជ្ជមានដែលអ្នកនាំមកកាន់ពិភពលោកនេះ។ នៅពេលអ្នកបន្តទៅអង្កាំនីមួយៗ សូមផ្តល់ការសរសើរដល់ខ្លួនអ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់គ្រប់អង្កាំ ខ្សែករបស់អ្នកគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ពាក់។
8. ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង rose quartz ritual
Rose quartz ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ថ្មនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌនិងសម្រាប់ហេតុផលល្អ! គ្រីស្តាល់ដ៏ទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែមានថាមពលនេះអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងពីតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលអាចជាការលំបាកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានជះឥទ្ធិពលឥតឈប់ឈរពីភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។
កាន់គ្រីស្តាល់រ៉ែថ្មខៀវនៅក្នុងដៃដែលលេចធ្លោរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាវាស្រស់ស្អាត , ថាមពលស្ងប់ស្ងាត់។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយនិយាយថា៖
“ខ្ញុំជ្រើសរើសសេចក្តីស្រឡាញ់។ គ្រីស្តាល់នៅលើទ្រូងរបស់អ្នក។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយស្រមៃមើលពន្លឺពណ៌ផ្កាឈូកទន់ៗដែលព័ទ្ធជុំវិញរាងកាយរបស់អ្នក បញ្ចេញពន្លឺចេញពីបេះដូងរបស់អ្នករហូតដល់ម្រាមដៃ និងម្រាមជើងរបស់អ្នក។
នេះជាពិធីពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រស់រវើក និងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីប្រឈមមុខនឹងថ្ងៃ។
9. Self-Love Body Scrub ritual
Via DepositPhotos
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ជាពិសេស ហួសចិត្ត និងមិនសក្តិសម សូមធ្វើពិធីសម្អាតខ្លួនប្រាណដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ អ្នកអាចធ្វើស្ក្រាប់ដោយខ្លួនឯងបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងអំបិល Epsom ឬស្ករសធម្មតា។ គ្រាន់តែបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗដែលអ្នកចូលចិត្ត ផ្កាកូលាបស្ងួត និងប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រា។
មុនពេលងូតទឹក សូមបំភ្លឺទៀននៅមុខកញ្ចក់ ហើយព្យាយាមមើលខ្លួនឯងក្នុងពន្លឺវិជ្ជមានសុទ្ធសាធ។ កុំបារម្ភអំពីចំណុចទាញស្នេហារបស់អ្នក ឬស្បែកមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ត្រូវបញ្ជាក់ខ្លួនឯងថាអ្នកស្អាតទាំងខាងក្នុង។ ធ្វើការបញ្ជាក់នេះម្ដងទៀត ពេលអ្នកចូលទៅក្នុងការងូតទឹក ហើយសម្អាតខ្លួនដោយទឹកជូត។
នៅពេលអ្នករួចរាល់ សូមស្រមៃគិតអំពីគំនិតអវិជ្ជមានទាំងអស់របស់អ្នកដែលស្រក់ចេញជាមួយនឹងទឹកងូតទឹក។
10. ពិធីគោរពស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកយល់ចិត្ត អ្នក នឹងដឹងថាអារម្មណ៍លើសចំណុះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហត់ហើយមិនប្រាកដក្នុងចិត្តខ្លួនឯង។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការបែងចែកអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើនេះជាករណីនេះ ពិធីបញ្ចុះបឋមសិលាអាចជាឧបករណ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកឡើងវិញ។
នៅពេលដែលអាកាសធាតុល្អ សូមនាំខ្លួនអ្នកធ្វើដំណើរទៅកាន់ឧទ្យានក្នុងស្រុករបស់អ្នក ហើយអង្គុយជាមួយខ្នងរបស់អ្នក។ ប្រឆាំងនឹងដើមឈើមួយ។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាផែនដីនៅក្រោមអ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាមានឫសដើមឈើ ស្មៅ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជាមនុស្សតែមួយជាមួយវា។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានលទ្ធភាពទៅខាងក្រៅទេ អ្នកអាចគ្រាន់តែដាក់ដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងចានអំបិល ហើយធ្វើសមាធិដើម្បីសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។
11. ពិធីសមាធិចក្រាបេះដូងដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង
តាមរយៈ DepositPhotos
នៅពេលដែលចក្រាបេះដូងរបស់អ្នកត្រូវបានរារាំង វាអាចធ្វើឱ្យ អ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងរំសាយអារម្មណ៍។ ដើម្បីសម្អាតចក្រាបេះដូងរបស់អ្នក សូមអង្គុយក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព ហើយផ្តោតលើការដកដង្ហើមវែងៗ និងយឺតៗ។
ពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចហើយ សូមស្រមៃគិតពីពន្លឺពណ៌បៃតងភ្លឺចេញពីបេះដូងរបស់អ្នក។ រាល់ការដកដង្ហើមចូល សូមស្រមៃថាវាពង្រីករហូតដល់វាគ្របដណ្តប់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ ដកដង្ហើមចូលម្តងទៀត ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពន្លឺនេះបំពេញអ្នកដោយអារម្មណ៍នៃក្តីមេត្តា សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការអភ័យទោសចំពោះខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ។
នៅចំណុចនេះ អ្នកអាចនិយាយការបញ្ជាក់ឮៗដូចជា៖
“ ខ្ញុំត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយក្តីស្រឡាញ់” ឬ “ខ្ញុំទទួលយកគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃខ្លួនខ្ញុំ។ ”
បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុន!
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការយល់ចិត្តអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាអំណោយ និងបណ្តាសា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមរយៈការអនុវត្តប្រពៃណីនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាទៀងទាត់ អ្នកអាចរៀនទទួលយកគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃខ្លួនអ្នក និងដឹងគុណចំពោះថាមពល និងកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយមិនមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួលឥតឈប់ឈរ។