مەزمۇن جەدۋىلى
ئامانەت رەسىملىرى ئارقىلىقئۆرپ-ئادەتلەر ئۆزىڭىزنىڭ مۇھەببەت سەپىرىڭىزدە ناھايىتى ئۈنۈملۈك بولىدۇ. چۈنكى مۇشۇنىڭغا ئوخشاش پائالىيەتنى قايتا-قايتا تەكرارلاش سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنى قايتا پروگرامما تۈزۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. بۇ سىزنىڭ ئېتىقادىڭىزنى چەكلەپ قويۇپ ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئاكتىپ ، كۆتۈرەڭگۈ ئېتىقادنى يېتىلدۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۆرپ-ئادەتلەر سىزنىڭ ئىچكى روھىڭىزنى تېخىمۇ تونۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ چۈشىنىش سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى تولۇق قوبۇل قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ئالدىنقى ماقالىمىزدا ئۆزىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان بىر قىسىم كۈچلۈك قوغداش مۇراسىملىرىنى سۆزلەپ ئۆتتۇق. بۇ ماقالىدە ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ۋە قوبۇل قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان 11 خىل ئۆزىنى سۆيۈش مۇراسىمىنى كۆرۈپ باقايلى ، شۇندىلا ھەقىقىي تەبىئىتىڭىز بىلەن ئۇلىنىپ ، ئەڭ يۇقىرى يوشۇرۇن كۈچىڭىزگە يېتەلەيسىز. بۇ مۇراسىملارنى قانچە قېتىم قىلىشىڭىز سىزگە باغلىق. سىز ھەر كۈنى بەزى مۇراسىملارنى ، بەزىلىرىنى ھەپتىلىك ياكى ئايلىق قىلالايسىز. ئۇنداقتا بىز بۇ مۇراسىملارنى كۆرۈپ باقايلى. DepositPhotos
ئۆزىنى سۆيۈش سىزنىڭ بارلىق كەمچىلىكىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كىملىكىڭىزنى قوبۇل قىلىشتۇر. ئەينەككە قارىسىڭىز ، سىزگە قاراپ تۇرغان ئادەمنى ياخشى كۆرۈشىڭىز كېرەك. ئۇنداقتا ، ئۆزىنى سۆيۈشنى مەشىق قىلىش ئەينەك مۇراسىمدىن ياخشىراق قايسى؟
پەقەت ئەينەكنىڭ ئالدىدا تۇرۇپ ئۆز كۆزىڭىزگە تىكىڭ. كەمچىلىكىڭىزنى ئويلاشتىن ساقلىنىڭ ، ئەكسىچە ، ئۆزىڭىزگە ھۆكۈم قىلماي قاراپ بېقىڭ. تەييار بولغاندا ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان بەزى نەرسىلەرنى تەكرارلاڭمۇئەييەنلەشتۈرۈشلەر ، مەسىلەن:
« مەن گۈزەل. » ياكى « مەن خالىغان ئىشنى قىلالايمەن. »
سىز تەكرارلايسىز بۇ مۇراسىم سىز خالىغانچە. ھەتتا ئۇنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە سىڭدۈرۈپ ، ئۆزىڭىزنى ئالدىنقى كۈنگە تەييارلىق قىلالايسىز. بۇ مۇراسىمنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى ئەتىگەن ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئەينەككە ۋە كەچتە ئۆزىڭىزگە قارىسىڭىز. بۇ سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىز ئەڭ جانلىنىدىغان ۋاقىتلار. كېرەكسىز ھېسسىيات. بىرىنچىدىن ، پالو-سانتو ياكى ئاق دانىشمەننى ئىشلىتىپ ئۆينى تازىلاڭ. ئاندىن ، ئېقىۋاتقان سۇنىڭ ئاستىدا تۇرۇپ ، پاسسىپلىقىڭىزنىڭ ھەممىسىنىڭ توك مەنبەسىدىن ئېقىۋاتقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر خالىسىڭىز ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان بىر قانچە شامنى ياندۇرۇپ ، تېخىمۇ ئاكتىپ ۋە تىنىچ كەيپىيات يارىتالايسىز.
مۇنچىدىن چىققاندا ، ئۆزىڭىزگە بىر قانچە ئاكتىپ جەزملەشتۈرۈش ھاسىل قىلىڭ. جىمجىت ئولتۇرۇڭ ، كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، ئېھتىياجلىق بولغاندا ئۇلارنى يۇقىرى ئاۋازدا ياكى بېشىڭىزدا تەكرارلاڭ.
3. ئۆزىنى سۆيۈشنى ئۆزگەرتىش
ھېسسىيات جەھەتتە چارچاپ كەتكەن چېغىڭىزدا چېكىنىشكە بولىدىغان مۇقەددەس بوشلۇق. بۇ سەۋەبتىن ، سىز ئۈچۈن ئەھمىيەتلىك نەرسىلەرنى تاللاش ئارقىلىق ئۇنى ئۆزىڭىز قىلىشىڭىز كېرەك.ئۆيىڭىزدە قۇربانلىق سۇپىسى ئورنىتىلغان بولۇشى مۇمكىن. ئەمما قىلمىسىڭىز ، ئۇنداقتا ئاددىيكارىۋاتلىق ئىشكاپ ياكى ئىشكاپىڭىزدىكى ئۈستەلمۇ ئوخشاشلا ئىشلەيدۇ ! ياتاق ئۆيىڭىزگە ئوخشاش بەزى مەخپىيەتلىكلەرنى تەمىنلەيدىغان يەرنى تاللىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
قاراڭ: مۇناسىۋەتكە كىرىشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىز ئىشلەشنىڭ 10 ئۇسۇلىئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان تازىلاش دورىسى ئارقىلىق بۇ يەرنى تازىلاشتىن باشلاڭ. لاۋان ، دانىشمەن ، تاتلىق ئوت-چۆپ ۋە كېدىر دەرەخلىرىنىڭ ھەممىسى ئېسىل تاللاش. ھازىر قۇربانلىق سۇپىڭىزغا نەرسە تاللايدىغان پەيت كەلدى. ئۆزىڭىزنى گۈزەل ھېس قىلدۇرىدىغان نەرسىلەرنى تاللاڭ. بۇ سىز ئەڭ ياقتۇرىدىغان خرۇستال ، گۈل ، ھەتتا ئۆزىڭىزنىڭ رەسىمى بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر سىز ئىدىيەدە چىڭ تۇرسىڭىز ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان رەڭدىكى شامدىن ۋە ياخشى كۆرىدىغان ئۈنچە-مەرۋايىت ئاسقۇچ قاتارلىق ئەھمىيەتلىك بۇيۇمدىن باشلاڭ. بۇ يەردە ھېچقانداق قائىدە يوق! ئۆزىڭىزگە خاس بولغان تۈرلەرنىلا تاللاڭ.
ئىملا قاچىسى ھېسداشلىق قىلىشقا ئالاھىدە پايدىلىق ، چۈنكى ئۇلار سىز بىلەن بىللە ئېلىپ يۈرۈشكە بولىدۇ (ئەلۋەتتە ئۇلارنى كىچىكرەك قىلسىڭىز!). ئۆزىنى سۆيۈش سېھىرلىك قاچا سىزنى باشقىلارنىڭ سەلبىيلىكىدىن قوغداشتا ناھايىتى ياخشى ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئاندىن ، نەرسىلىرىڭىزنى يىغىپ قاچىڭىزغا سېلىشقا باشلاڭ ، ئەڭ ئېغىر نەرسىلەرنىڭ ئاستىغا قويۇلغانلىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ. سىز ئىشلىتەلەيدىغان تەركىبلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ھالرەڭ تۇز - ئۆزىنى سۆيۈش ۋە تازىلاش ئۈچۈن
- قارا سېرىق ئۆزەك - ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈنسەلبىيلىكى ئۆزىڭىزگە تېخىمۇ تاتلىق ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن
تەركىبلەرنى قوشۇۋاتقاندا ، سېھىرگەرلىك مۇددىئايىڭىزغا ھەقىقىي دىققەت قىلىڭ. نېمىگە ئېرىشىشنى ئۈمىد قىلىسىز؟ باشلاشتىن بۇرۇن بىر قانچە ئاكتىپ مۇئەييەنلەشتۈرۈشنى يېزىپ ، قاچىڭىزنى تولدۇرغاندا يۇقىرى ئاۋازدا دېسىڭىز پايدىلىق.
تۈگەتكەندىن كېيىن ، ھالرەڭ شام ياندۇرۇپ ، مومنى قاچىنىڭ ئۈستىگە ئېرىتىپ پېچەتلەڭ. ئۆزىڭىزنى سۆيۈش سېھىرلىك قاچىڭىزنى يانچۇقىڭىزغا ئېلىپ بېرىڭ ياكى ئىشەنچنى ئاشۇرۇشقا ئېھتىياجلىق بولغاندا ئۇنى زەنجىر ئاسقۇچ قىلىپ كىيىڭ.
5. ئۆزىنى سۆيۈش تۇغۇلغان كۈنى مۇراسىمى
تۇغۇلغان كۈنىڭىزگە قارىغاندا نىشانىڭىز ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزنى ئويلايدىغان ۋاقىت؟ خاتىرجەم تازىلاش مۇنچىسىدىن باشلاڭ ، ھەر قانداق پاسسىپلىقنى يوقىتىڭ.ئاندىن ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان رەڭلىك شامنى تاللاڭ ۋە ئۇنى تاللىغان ئاساسلىق مايغا ياغلاڭ. گېران ، خۇشبۇي دورا ، قىزىلگۈل ۋە بەرگاموت قاتارلىقلار ئۆزىنى سۆيۈشتىكى ئەڭ ياخشى تاللاش. شامنى ئاگات تېمىغا قويۇپ ، ئۇنى ياندۇرۇڭ. ئەگەر سىزدە ئاگات پارچىسى بولمىسا ، شامنى مۇۋاپىق خرۇستال بىلەن بىللە كۆيدۈرەلەيسىز ، مەسىلەن ئەتىرگۈل كۋارتسى.
شاملىرىڭىز كۆيگەندە ، يالقۇنغا نەزەر سېلىپ ، ھاياتىڭىزدىكى بارلىق ئىجابىي ئىشلار ۋە ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان بارلىق سۈپەتلەرنى ئويلاڭ. شامغا قەدەر شۇنداق قىلىڭكۆيۈپ كەتتى.
6. ئۆزىنى سۆيۈش يېڭى ئاي مۇراسىمى
يېڭى ئاينىڭ ھەممىسى يېڭى باشلىنىش. شۇڭا ، ئۆزىڭىزنى سۆيۈش مۇراسىمىنى ئورۇنداشنىڭ ئالدىمىزدىكى ئايغا ئورۇنلاشتۇرىدىغان كۆڭۈلدىكىدەك پەيت.
يېڭى ئاي كېچىسى ، ئەينەكنىڭ ئالدىدا چوڭ ئاق شامنى ياندۇرۇپ ، ئېچىلغان ئەتىرگۈلنى تۇتۇڭ. تەييارلىقىڭىزنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، بىر چىمدىم تۇزنى بىر قاچا ساپ سۇغا تاشلاپ ، ئەتىرگۈل ياكى تاتلىق ئاپېلسىن قاتارلىق مۇۋاپىق ماينى قوشۇڭ. قولىڭىزنى سۇغا چىلاپ ، ئاستا-ئاستا ئۇلارنى سۈرىڭىزنىڭ ئۈستىگە توغرىلاڭ ، بېشىڭىزدىن باشلاپ پۇتىڭىزدا تۈگىتىڭ.
بۇنى قىلغىنىڭىزدا ، بىر قانچە سۆزنى ئويلاشنى ئويلاڭ:
« مۇبارەك ئىلاھ ، ئەقلىم ، جىسمىم ۋە روھىمنى پاكلاڭ ۋە بەخت تىلەڭ. »
كېيىنكى قەدەمدە ، قولىڭىزنى يۈرىكىڭىزنىڭ ئۈستىگە قويۇپ:« 2 » way. شۇڭا ئۇنى خاتىرىلەڭ. <2 ئەگەر سىزدە يوق بولسا ، ئۆزىڭىز قىلىشنى ئويلاڭ. ئىنتېرنېتتە نۇرغۇن دەرسلىكلەر بار ، بۇ جەريان سېھرىڭىزنى تېخىمۇ خاسلاشتۇرىدۇ.
بۇنى تېخىمۇ كۈچلۈك قىلىش ئۈچۈن ، تەبىئىي مونچاق ئىشلىتىپ سىناپ بېقىڭ ، ياكى زەنجىر (ياكى مالا) غا ئوخشاشرۇدراك مونچاق ياكى Juniper مونچاقلىرى. سىزگە كەم دېگەندە 10 دانە مونچاق لازىم بولىدۇ.
قانداق قىلىش: ئۆزىڭىز. ئىمكانقەدەر كونكرېت بولۇشقا تىرىشىڭ. باشقىلار قىيىنچىلىققا يولۇققاندا ، سىز ناھايىتى ياخشى ئاڭلىغۇچىمۇ؟ جاسارەت بىلەن قىيىنچىلىققا دۇچ كېلەمسىز؟ بۇ دۇنياغا ئېلىپ كەلگەن ئىجابىي تەرەپلىرىڭىزنى ھەقىقىي ئويلاڭ. ھەر بىر مونچاققا قاراپ ماڭسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە يەنە بىر ماختاش بېرىڭ. ھەر بىر مونچاقتىن ئۆتكەندە ، زەنجىرىڭىز كىيىشكە تەييار.
8. ئۆز-ئۆزىنى سۆيۈش ئەتىرگۈل كۋارتس مۇراسىمى
شەرتسىز مۇھەببەتنىڭ تېشى ، ياخشى سەۋەبلەر بىلەن! بۇ مۇلايىم ، ئەمما كۈچلۈك خرۇستال سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرنىڭ پاسسىپلىقىنىڭ توختىماي تەسىرىگە ئۇچرىغاندا ، بۇ تەسكە توختايدۇ. ، تىنىچلاندۇرۇش ئېنېرگىيىسى. كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ۋە ئېيتقىن:
«مەن مۇھەببەتنى تاللايمەن». كۆكرەكتىكى خرۇستال. كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، پۈتۈن بەدىنىڭىزنى ئورىۋالغان يۇمشاق ھالرەڭ نۇرنى تەسەۋۋۇر قىلىپ ، يۈرىكىڭىزدىن بارمىقىڭىز ۋە پۇت بارمىقىڭىزغا نۇر چاچتى.
بۇ ئەتىگەنلىك ئېسىل مۇراسىم بولۇپ ، سىزنىڭ ھاياتىي كۈچكە تولغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىپ ، بىر كۈنگە يۈزلىنىشكە تەييار.
9بولۇپمۇ ھەددىدىن زىيادە ھەددىدىن ئېشىپ كەتكەن ۋە لايىق ئەمەس ، ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرىدىغان بەدەن سۈرتۈش مۇراسىمىغا مۇئامىلە قىلىڭ. Epsom تۇزى ياكى ئاددىي ئاق شېكەر بىلەن ئاسانلا سۈرتەلەيسىز. ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئاساسلىق ماي ، ئېزىلگەن قۇرۇتۇلغان گۈل بەرگىسى ۋە بىر قوشۇق زەيتۇن يېغىنى قوشۇڭ.
يۇيۇنۇشتىن بۇرۇن ، ئەينەكنىڭ ئالدىدا شام ياندۇرۇپ ، ئۆزىڭىزنى ساپ ئاكتىپ ھالەتتە كۆرۈشكە تىرىشىڭ. مۇھەببەت تۇتقۇچلىرىڭىز ياكى مۇكەممەل بولمىغان تېرىڭىزدىن ئەنسىرىمەڭ. ئەكسىچە ، ئۆزىڭىزنىڭ ئىچى ۋە سىرتى گۈزەل ئىكەنلىكىڭىزنى ئۆزىڭىزگە جەزملەشتۈرۈڭ. مۇنچىغا چىققاندا ۋە سۈرتكۈچ بىلەن ئۆزىڭىزنى پاكىزلىغاندا بۇ جەزملەشتۈرۈشنى تەكرارلاڭ.
ئىش تاماملانغاندىن كېيىن ، سەلبىي خىياللىرىڭىزنىڭ ھەممىسىنىڭ مۇنچا سۈيى بىلەن قۇرۇپ كېتىشىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
ئارتۇقچە ھېسسىياتنىڭ سىزنى چارچاپ كەتكەنلىكىڭىزنى ۋە ئۆزىڭىزگە ئىشەنمەيدىغانلىقىڭىزنى بىلىدۇ. بولۇپمۇ ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى باشقىلاردىن پەرقلەندۈرۈشتە قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز. ئەھۋال مۇشۇنداق بولسا ، يەرگە قونۇش مۇراسىمى سىزنىڭ ئىچكى قىياپىتىڭىز بىلەن قايتا ئۇلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ئەڭ ياخشى قورال بولالايدۇ. دەرەخكە قارشى. كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، ئاستىدىكى يەرنى ھېس قىلىڭ. دەرەخنىڭ يىلتىزىنى ، ئوت-چۆپنى ھېس قىلىڭ ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ ئۇنىڭ بىلەن بىر بولۇشىڭىزغا يول قويۇڭ.بەدىنىڭىزنى تازىلاپ ، ھېسسىياتىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇڭ. سىز ئەنسىزلىك ۋە ھېسسىيات جەھەتتە چېكىنگەندەك ھېس قىلىسىز. يۈرەك چاكىرىڭىزنى تازىلاش ئۈچۈن ، ئازادە ئورۇندا ئولتۇرۇپ ، چوڭقۇر ، ئاستا نەپەس ئېلىشقا ئەھمىيەت بېرىڭ.تەييارلىقىڭىزنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، يۈرىكىڭىزدىن پارقىراپ تۇرغان يېشىل يېشىل چىراغنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ھەر بىر نەپەس بىلەن ئۇنىڭ پۈتۈن بەدىنىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالغۇچە كېڭىيىشىنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. قايتا نەپەس ئېلىڭ ۋە بۇ نۇر سىزگە ۋە باشقىلارغا بولغان كۆيۈمچانلىق ، مۇھەببەت ۋە كەچۈرۈم تۇيغۇلىرى بىلەن تولسۇن.
بۇ ۋاقىتتا ، سىز يۇقىرى ئاۋازدا:
« مېنى قورشاۋدا» ياكى «ئۆزۈمنىڭ ھەر بىر قىسمىنى قوبۇل قىلىمەن» دېگەندەك ئاۋازنى يۇقىرى ئاۋازدا ئېيتالايسىز. »
سىز تېخىمۇ يېنىك ھېس قىلىشىڭىز كېرەك!
خۇلاسە
ھېسداشلىق قىلىش ھەم سوۋغات ھەم قارغىشتەك ھېس قىلالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، دائىم ئۆزىڭىزنى سۆيۈش قائىدە-يوسۇنلىرىنى مەشىق قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ ھەر بىر قىسمىنى قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىۋالالايسىز ۋە توختىماي بېسىلىپ قالماي ، ئۆزىڭىزنىڭ كۈچى ۋە كۈچىڭىزنى قەدىرلىيەلەيسىز.
قاراڭ: 32 ئىچكى كۈچ ئۈچۈن نەقىل كەلتۈرۈشتىن ئىلھام