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डिपॉज़िटफोटोज़ के माध्यम सेअनुष्ठान आपकी आत्म प्रेम यात्रा में अत्यधिक प्रभावी हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक ही गतिविधि को बार-बार दोहराना, आपके अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम करने का सबसे अच्छा तरीका है। इससे आपको सीमित विश्वासों को छोड़ने और अपने बारे में सकारात्मक, उत्थानकारी विश्वासों को विकसित करने में मदद मिलेगी। अनुष्ठान आपको अपने भीतर के प्रति अधिक जागरूक बनने में भी मदद कर सकते हैं और यह समझ आपको खुद को पूरी तरह से स्वीकार करने में मदद करेगी।
पिछले लेख में, हमने कुछ शक्तिशाली सुरक्षा अनुष्ठानों पर चर्चा की थी जिनका उपयोग आप अपनी सुरक्षा के लिए कर सकते हैं। इस लेख में, आइए 11 आत्म-प्रेम अनुष्ठानों पर नज़र डालें जो आपको खुद से प्यार करने और स्वीकार करने में मदद करेंगे ताकि आप अपने वास्तविक स्वरूप से जुड़ सकें और अपनी उच्चतम क्षमता तक पहुँच सकें। आप इन अनुष्ठानों को कितनी बार करते हैं यह आप पर निर्भर है। आप कुछ अनुष्ठान प्रतिदिन और कुछ अनुष्ठान साप्ताहिक या मासिक आधार पर कर सकते हैं। तो आइए एक नजर डालते हैं इन रीति-रिवाजों पर।
सहानुभूति के लिए आत्म-प्रेम अनुष्ठान
1. आत्म-प्रेम दर्पण अनुष्ठान
वाया डिपॉजिटफ़ोटो
आत्म-प्रेम यह स्वीकार करने के बारे में है कि आप कौन हैं, जिसमें आपकी सभी खामियाँ भी शामिल हैं। जब आप दर्पण में देखते हैं, तो आपको उस व्यक्ति से प्यार होना चाहिए जो आपकी ओर देख रहा है। तो, आत्म-प्रेम का अभ्यास करने का दर्पण अनुष्ठान से बेहतर तरीका क्या हो सकता है?
बस एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और अपनी आँखों में देखो। अपनी खामियों के बारे में सोचने से बचने की कोशिश करें और इसके बजाय, बिना किसी आलोचना के खुद को देखें। जब आप तैयार हों, तो अपने पसंदीदा में से कुछ को दोहराएंज़ोर से प्रतिज्ञान, जैसे:
“ मैं सुंदर हूँ। ” या “ मैं जो चाहूँ वह कर सकता हूँ। ”
आप दोहरा सकते हैं यह अनुष्ठान जितनी बार चाहें उतनी बार करें। आप आने वाले दिन के लिए खुद को तैयार करने के लिए इसे अपनी दिनचर्या में भी शामिल कर सकते हैं। इस अनुष्ठान को करने का सबसे अच्छा समय सुबह का समय है जब आप पहली बार खुद को दर्पण में देखते हैं और शाम को सोने से पहले। यही वह समय होता है जब आपका अवचेतन मन सबसे अधिक सक्रिय होता है।
2. स्व-प्रेम स्नान अनुष्ठान
पानी एक शक्तिशाली उपचारक है, इसलिए स्नान करना खुद को आराम देने और शुद्ध करने का सही तरीका है अवांछित भावनाओं का. सबसे पहले, कमरे को शुद्ध करने के लिए पालो-सैंटो या सफेद ऋषि का उपयोग करें। फिर, बस बहते पानी के नीचे खड़े हो जाएं और कल्पना करें कि आपकी सारी नकारात्मकता प्लग होल में बह रही है। यदि आप चाहें, तो अधिक सकारात्मक और शांत वातावरण बनाने के लिए आप अपनी कुछ पसंदीदा मोमबत्तियाँ भी जला सकते हैं।
जब आप शॉवर से बाहर निकलते हैं, तो अपने लिए कुछ सकारात्मक पुष्टिएँ बनाएँ। चुपचाप बैठें, अपनी आँखें बंद करें, और जब तक आपको आवश्यकता हो तब तक उन्हें ज़ोर से या अपने सिर में दोहराएँ।
3. स्व-प्रेम परिवर्तन
डिपोजिटफ़ोटो के माध्यम सेएक स्व-प्रेम वेदी यह एक पवित्र स्थान है जहाँ आप तब जा सकते हैं जब आप भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस कर रहे हों। इस कारण से, आपको उन वस्तुओं को चुनकर इसे अपना बनाना चाहिए जो आपके लिए सार्थक हों।
हो सकता है कि आपके घर में पहले से ही एक वेदी स्थापित हो। लेकिन यदि आप ऐसा नहीं करते, तो एक सरल उपायबेडसाइड कैबिनेट या आपकी अलमारी में एक शेल्फ भी उतना ही अच्छा काम करेगा ! सुनिश्चित करें कि आप ऐसी जगह चुनें जो आपको कुछ गोपनीयता प्रदान करती हो, जैसे कि आपका शयनकक्ष।
अपनी पसंदीदा क्लींजिंग जड़ी बूटी का उपयोग करके क्षेत्र को शुद्ध करने से शुरुआत करें। लैवेंडर, सेज, मीठी घास और देवदार सभी उत्कृष्ट विकल्प हैं। अब आपकी वेदी के लिए वस्तुओं का चयन करने का समय आ गया है। सुनिश्चित करें कि आप ऐसी चीज़ें चुनें जो आपको सुंदर महसूस कराएँ। यह आपका पसंदीदा क्रिस्टल, फूल या आपकी कोई तस्वीर भी हो सकती है।
यदि आप विचारों में उलझे हुए हैं, तो अपने पसंदीदा रंग की एक मोमबत्ती और एक सार्थक वस्तु, जैसे कि एक पसंदीदा आभूषण पेंडेंट, से शुरुआत करें। यहाँ कोई नियम नहीं हैं! बस उन वस्तुओं को चुनें जो आपके लिए विशेष हैं।
जब भी आपको आवश्यकता महसूस हो आप अपनी वेदी के सामने बैठ सकते हैं और ध्यान कर सकते हैं।
4. स्व-प्रेम मंत्र जार
स्पेल जार सहानुभूति रखने वालों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं क्योंकि उन्हें आपके साथ ले जाया जा सकता है (यदि आप उन्हें काफी छोटा बनाते हैं तो निश्चित रूप से!)। आत्म-प्रेम मंत्र जार आपको दूसरों की नकारात्मकता से बचाने के साथ-साथ आत्म-प्रेम को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छे हैं।
एक उपयुक्त जार ढूंढें और इसे ऋषि या किसी अन्य समान जड़ी बूटी को जलाकर साफ करें। फिर, अपनी वस्तुओं को इकट्ठा करें और उन्हें अपने जार में रखना शुरू करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि सबसे भारी वस्तुएं नीचे रखी गई हैं। जिन सामग्रियों का आप उपयोग कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- गुलाबी नमक - आत्म-प्रेम और सफाई के लिए
- काले ओब्सीडियन चिप्स - से सुरक्षा के लिएनकारात्मकता
- गुलाबी क्वार्ट्ज चिप्स - आत्म-प्रेम को बढ़ावा देने के लिए
- सूखे लैवेंडर - अपने इरादे को शुद्ध करने के लिए
- रोज़मेरी - सफाई और भावनात्मक उपचार के लिए
- चीनी - आपको अपने प्रति मधुरता महसूस करने में मदद करने के लिए
जैसा कि आप सामग्री जोड़ रहे हैं, वास्तव में मंत्र के लिए अपने इरादों पर ध्यान केंद्रित करें। आप क्या हासिल करने की आशा करते हैं? शुरू करने से पहले कुछ सकारात्मक पुष्टिएँ लिखना और जार भरते समय उन्हें ज़ोर से बोलना मददगार हो सकता है।
जब आप काम पूरा कर लें, तो एक गुलाबी मोमबत्ती जलाएँ और जार के ऊपर मोम पिघलाकर उसे सील कर दें। जब भी आपको आत्मविश्वास बढ़ाने की आवश्यकता हो तो अपने आत्म-प्रेम मंत्र जार को अपनी जेब में रखें या इसे एक हार पेंडेंट के रूप में पहनें।
5. स्व-प्रेम जन्मदिन अनुष्ठान
डिपोजिटफोटो के माध्यम सेइससे बेहतर क्या हो सकता है क्या आपके जन्मदिन की तुलना में आपके लक्ष्यों और उपलब्धियों पर विचार करने का समय है? किसी भी नकारात्मकता को दूर करने के लिए शांतिदायक सफाई स्नान से शुरुआत करें।
फिर, अपनी पसंदीदा रंग की मोमबत्ती चुनें और इसे अपने चुने हुए आवश्यक तेल से अभिषेक करें; जेरेनियम, लोबान, रोज़मेरी और बरगामोट सभी आत्म-प्रेम के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। अपनी मोमबत्ती को एगेट के टुकड़े पर रखें और उसे जलाएं। यदि आपके पास एगेट का टुकड़ा नहीं है, तो आप अपनी मोमबत्ती को गुलाब क्वार्ट्ज जैसे उपयुक्त क्रिस्टल के साथ जला सकते हैं।
जैसे ही आपकी मोमबत्ती जलती है, लौ की ओर देखें और अपने जीवन की सभी सकारात्मक चीजों और उन सभी गुणों के बारे में सोचें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं। ऐसा मोमबत्ती जलने तक करेंजलता बाहर।
6. स्व-प्रेम अमावस्या अनुष्ठान
अमावस्या पूरी तरह से नई शुरुआत के बारे में है। इसलिए, आने वाले महीने के लिए खुद को तैयार करने के लिए आत्म-प्रेम अनुष्ठान करने का यह आदर्श समय है।
अमावस्या की रात को दर्पण के सामने एक बड़ी सफेद मोमबत्ती जलाएं और एक खिलता हुआ गुलाब रखें। जब आप तैयार महसूस करें, तो एक कटोरी शुद्ध पानी में एक चुटकी नमक डालें और एक उपयुक्त आवश्यक तेल, जैसे गुलाब या मीठा संतरा, मिलाएँ। अपने हाथों को पानी में डुबोएं और धीरे से उन्हें अपनी आभा पर चलाएं, अपने सिर से शुरू करके अपने पैरों पर समाप्त करें।
ऐसा करते समय, कुछ शब्द कहने पर विचार करें जैसे:
“ धन्य देवता, मेरे मन, शरीर और आत्मा को शुद्ध करें और आशीर्वाद दें। "
इसके बाद, अपने हाथ अपने दिल पर रखें और कहें:
" मेरे दिल को साफ करो, मुझे साहसी और इतना मजबूत बनाओ कि जो भी मुझ पर फेंका जाए उससे निपट सकूं रास्ता। तो इसे छोड़ दें। "
यह सभी देखें: जीवन और मानव स्वभाव पर 'द लिटिल प्रिंस' के 20 अद्भुत उद्धरण (अर्थ सहित)एक बार हो जाने पर, अपनी मोमबत्ती को बुझा दें और बचा हुआ पानी अपने घर के बाहर प्राकृतिक जमीन पर डाल दें।
7. स्व-प्रेम मनका ध्यान अनुष्ठान
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इस अनुष्ठान को करने के लिए, आपको मोतियों या मोतियों से बने हार की आवश्यकता होगी। यदि आपके पास एक नहीं है, तो अपना खुद का बनाने पर विचार करें। इंटरनेट पर बहुत सारे ट्यूटोरियल हैं और यह प्रक्रिया आपके जादू को और अधिक वैयक्तिकृत बना देगी।
इसे और अधिक शक्तिशाली बनाने के लिए, अपना हार (या माला) बनाने के लिए प्राकृतिक मोतियों का उपयोग करने का प्रयास करेंरुद्राक्ष की माला या जुनिपर की माला। आपको कम से कम 10 मोतियों की आवश्यकता होगी।
यह सभी देखें: आपके जीवन में अधिक धैर्य लाने में मदद करने के लिए धैर्य के 25 प्रतीककैसे करें: हार को अपने पावर हाथ में पकड़ें, पहले मोती को अपनी उंगलियों के बीच लें और तारीफ करें आप स्वयं। जितना हो सके उतना विशिष्ट बनने का प्रयास करें। जब कोई मुसीबत में हो तो क्या आप एक अच्छे श्रोता हैं? क्या आप विपरीत परिस्थितियों का साहस के साथ सामना करते हैं? वास्तव में उन सकारात्मकताओं के बारे में गंभीरता से सोचें जो आप इस दुनिया में लाते हैं। जैसे-जैसे आप प्रत्येक मनके की ओर आगे बढ़ते हैं, अपने आप को एक और प्रशंसा दें। जब आप हर मोती को पार कर लेंगे, तो आपका हार पहनने के लिए तैयार है।
8. स्व-प्रेम गुलाब क्वार्ट्ज अनुष्ठान
गुलाब क्वार्ट्ज को के रूप में जाना जाता है बिना शर्त प्यार का पत्थर, और अच्छे कारण के लिए! यह कोमल लेकिन शक्तिशाली क्रिस्टल आपको अपना मूल्य समझने में मदद कर सकता है, जो तब मुश्किल हो सकता है जब आप लगातार अपने आस-पास के लोगों की नकारात्मकता से प्रभावित होते हैं।
अपने प्रमुख हाथ में एक गुलाब क्वार्ट्ज क्रिस्टल पकड़ें और इसकी सुंदरता महसूस करें , शांत करने वाली ऊर्जा। अपनी आंखें बंद करें, गहरी सांस लें और कहें:
''मैं प्यार चुनता हूं।''
फिर, किसी आरामदायक जगह पर लेट जाएं तुम्हारी छाती पर क्रिस्टल. अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि एक नरम गुलाबी रोशनी आपके पूरे शरीर को ढँक रही है, जो आपके हृदय से आपकी उंगलियों और पैर की उंगलियों तक फैल रही है।
यह आपको पुनर्जीवित महसूस करने और दिन का सामना करने के लिए तैयार होने में मदद करने के लिए एक महान सुबह का अनुष्ठान है।
9. सेल्फ-लव बॉडी स्क्रब अनुष्ठान
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यदि आप महसूस कर रहे हैंविशेष रूप से अभिभूत और अयोग्य, अपने आप को एक स्व-प्रेम बॉडी स्क्रब अनुष्ठान का आनंद लें। आप एप्सम साल्ट या सादे सफेद चीनी से आसानी से अपना स्क्रब बना सकते हैं। बस अपना पसंदीदा आवश्यक तेल, कुचली हुई सूखी गुलाब की पंखुड़ियाँ और एक चम्मच जैतून का तेल मिलाएं।
अपने स्नान से पहले, दर्पण के सामने एक मोमबत्ती जलाएं और खुद को पूरी तरह से सकारात्मक रोशनी में देखने का प्रयास करें। अपने लव हैंडल या अपनी अपूर्ण त्वचा के बारे में चिंता न करें। इसके बजाय, अपने आप से पुष्टि करें कि आप अंदर और बाहर से सुंदर हैं। जब आप स्नान करने जाएं और अपने आप को स्क्रब से साफ करें तो इस पुष्टि को दोहराएं।
जब आपका काम पूरा हो जाए, तो कल्पना करें कि आपके सभी नकारात्मक विचार नहाने के पानी के साथ बह रहे हैं।
10. आत्म-प्रेम को आधार बनाने की रस्म
यदि आप एक सहानुभूतिशील व्यक्ति हैं, तो आप आपको पता चल जाएगा कि भावनाओं का अतिरेक आपको थका हुआ और अपने बारे में अनिश्चित महसूस करा सकता है। खासकर यदि आपको अपनी भावनाओं को दूसरों की भावनाओं से अलग करने में कठिनाई होती है। यदि यह मामला है, तो एक ग्राउंडिंग अनुष्ठान आपको अपने आंतरिक स्व के साथ फिर से जुड़ने में मदद करने के लिए एक आदर्श उपकरण हो सकता है।
जब मौसम अच्छा हो, तो अपने स्थानीय देश के पार्क की यात्रा पर जाएं और अपनी पीठ के बल बैठें एक पेड़ के विरुद्ध. अपनी आंखें बंद करें और अपने नीचे की धरती को महसूस करें। पेड़ की जड़ों, घास को महसूस करें और खुद को इसके साथ एक होने दें।
यदि आपके पास बाहर तक पहुंच नहीं है, तो आप बस अपने हाथों को नमक के कटोरे में डाल सकते हैं और ध्यान कर सकते हैं।अपने शरीर को शुद्ध करें और अपनी भावनाओं को संतुलित करें।
11. स्व-प्रेम हृदय चक्र ध्यान अनुष्ठान
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जब आपका हृदय चक्र अवरुद्ध हो जाता है, तो यह बना सकता है आप चिंतित और भावनात्मक रूप से अलग-थलग महसूस करते हैं। अपने हृदय चक्र को साफ़ करने के लिए, आरामदायक स्थिति में बैठें और गहरी, धीमी साँसें लेने पर ध्यान केंद्रित करें।
जब आप तैयार महसूस करें, तो कल्पना करें कि आपके हृदय से एक चमकदार हरी रोशनी निकल रही है। प्रत्येक श्वास के साथ, कल्पना करें कि इसका विस्तार तब तक हो रहा है जब तक कि यह आपके पूरे शरीर को घेर न ले। फिर से श्वास लें और इस प्रकाश को अपने और दूसरों के प्रति करुणा, प्रेम और क्षमा की भावनाओं से भर दें।
इस बिंदु पर, आप ज़ोर से एक प्रतिज्ञान कह सकते हैं जैसे:
" मैं प्यार से घिरा हुआ हूं" या "मैं अपने हर हिस्से को स्वीकार करता हूं। ”
तब आपको बहुत हल्का महसूस करना चाहिए!
निष्कर्ष
एक सहानुभूति होना एक उपहार और अभिशाप दोनों जैसा महसूस हो सकता है। हालाँकि, नियमित रूप से स्व-प्रेम अनुष्ठानों का अभ्यास करके, आप अपने हर हिस्से को स्वीकार करना सीख सकते हैं और लगातार अभिभूत महसूस किए बिना अपनी शक्ति और ताकत की सराहना कर सकते हैं।