تشریفات می تواند در سفر عشق به خود بسیار موثر باشد. این به این دلیل است که تکرار مجدد یک فعالیت مشابه، بهترین راه برای برنامه ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه شماست. این به شما کمک می کند تا باورهای محدود کننده را رها کنید و باورهای مثبت و نشاط آور را در مورد خود تلقین کنید. تشریفات همچنین می تواند به شما کمک کند تا نسبت به درون خود آگاه تر شوید و این درک به شما کمک می کند تا خود را کاملاً بپذیرید.

در مقاله قبلی، در مورد برخی از تشریفات حفاظتی قدرتمندی که می توانید برای محافظت از خود استفاده کنید، بحث کردیم. در این مقاله، بیایید به 11 آیین عشق به خود نگاه کنیم که به شما کمک می کند خود را دوست داشته باشید و بپذیرید تا بتوانید با ماهیت واقعی خود ارتباط برقرار کنید و به بالاترین پتانسیل خود برسید. اینکه چقدر این مراسم را انجام می دهید به خودتان بستگی دارد. می توانید برخی از مراسم را روزانه و برخی دیگر را به صورت هفتگی یا ماهانه انجام دهید. پس بیایید نگاهی به این آیین ها بیندازیم.

آیین های خوددوستی برای همدلان

1. آیین آیینه عشق به خود

از طریق DepositPhotos

عشق به خود یعنی پذیرفتن اینکه چه کسی هستید، از جمله تمام معایب شما. وقتی در آینه نگاه می کنید، باید عاشق کسی باشید که به شما خیره شده است. بنابراین، چه راهی برای تمرین عشق به خود بهتر از آیین آیینه است؟

به سادگی جلوی آینه بایستید و به چشمان خود خیره شوید. سعی کنید از فکر کردن به معایب خود اجتناب کنید و در عوض بدون قضاوت به خود نگاه کنید. وقتی آماده شدید، برخی از موارد مورد علاقه خود را تکرار کنیدجملات تاکیدی با صدای بلند، مانند:

" من زیبا هستم. " یا " من می توانم هر کاری که بخواهم انجام دهم. "

شما می توانید تکرار کنید این مراسم هر چند بار که بخواهید حتی می توانید آن را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا خود را برای روز آینده آماده کنید. بهترین زمان برای انجام این مراسم صبح زود است که برای اولین بار در آینه به خود نگاه می کنید و عصرها قبل از خواب است. این زمان‌هایی است که ضمیر ناخودآگاه شما بیشتر فعال است.

2. مراسم دوش عشق به خود

آب یک درمانگر قدرتمند است، بنابراین دوش گرفتن بهترین راه برای آرام کردن و پاکسازی خود است. از احساسات ناخواسته ابتدا از پالو سانتو یا مریم گلی سفید برای تمیز کردن اتاق استفاده کنید. سپس، به سادگی زیر آب جاری بایستید و تصور کنید که تمام منفی بودن شما از سوراخ پریز تخلیه می شود. در صورت تمایل، می توانید چند شمع مورد علاقه خود را نیز روشن کنید تا فضای مثبت و آرام تری ایجاد کنید.

وقتی از حمام بیرون آمدید، چند جمله تاکیدی مثبت برای خود ایجاد کنید. آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید، و آنها را با صدای بلند یا در سر خود تا زمانی که نیاز دارید تکرار کنید.

3. Self-love Alter

یک محراب عشق به خود فضای مقدسی است که وقتی از نظر عاطفی احساس تخلیه می کنید می توانید به آن عقب نشینی کنید. به همین دلیل، باید با انتخاب مواردی که برای شما معنادار هستند، آن را از آن خود کنید.

ممکن است قبلاً یک محراب در خانه خود راه اندازی کرده باشید. اما اگر این کار را نکردید، پس سادهکمد کنار تخت یا یک قفسه در کمد شما به همین خوبی کار می کند ! اطمینان حاصل کنید که مکانی را انتخاب کرده‌اید که به شما حریم خصوصی بدهد، مانند اتاق خوابتان.

با استفاده از گیاه پاک‌کننده مورد علاقه‌تان، محل را تمیز کنید. اسطوخودوس، مریم گلی، علف شیرین و سدر همگی انتخاب های عالی هستند. اکنون زمان آن است که مواردی را برای محراب خود انتخاب کنید. مطمئن شوید که چیزهایی را انتخاب می کنید که به شما احساس زیبایی می دهند. این می تواند کریستال، گل یا حتی تصویری از خودتان باشد.

اگر در فکر ایده هستید، با یک شمع به رنگ مورد علاقه خود و یک آیتم معنادار، مانند یک آویز جواهرات دوست داشتنی، شروع کنید. اینجا هیچ قانونی وجود ندارد! به سادگی مواردی را انتخاب کنید که برای شما خاص هستند.

شما می توانید در مقابل محراب خود بنشینید و هر زمان که احساس نیاز کردید مدیتیشن کنید.

4. طلسم عشق به خود

شیشه های طلسم مخصوصاً برای همدلان مفید هستند زیرا می توان آنها را با خود حمل کرد (البته اگر آنها را به اندازه کافی کوچک کنید!). شیشه‌های طلسم عشق به خود برای محافظت از شما در برابر منفی‌نگری‌های دیگران عالی هستند و در عین حال عشق به خود را ترویج می‌کنند.

یک شیشه مناسب پیدا کنید و آن را با سوزاندن مریم گلی یا گیاهی مشابه دیگر تمیز کنید. سپس، اقلام خود را جمع آوری کنید و شروع به لایه بندی آنها در شیشه خود کنید، مطمئن شوید که سنگین ترین اقلام در پایین قرار می گیرند. موادی که می توانید استفاده کنید عبارتند از:

• نمک صورتی – برای عشق به خود و پاکسازی
• تراشه ابسیدین سیاه – برای محافظت در برابرمنفی بودن
• تراشه های کوارتز صورتی – برای ترویج عشق به خود
• اسطوخودوس خشک – برای پاکسازی نیت شما
• رزماری – برای پاکسازی و شفای عاطفی
• شکر – تا به شما کمک کند نسبت به خودتان احساس شیرینی بیشتری داشته باشید

هنگامی که مواد را اضافه می کنید، واقعاً روی اهداف خود برای طلسم تمرکز کنید. امیدواری چه کاری رو به سرانجام برسونی؟ قبل از شروع یادداشت کردن چند جمله تاکیدی مثبت و گفتن آنها با صدای بلند در حین پر کردن شیشه می تواند مفید باشد.

وقتی کارتان تمام شد، یک شمع صورتی روشن کنید و موم را روی شیشه ذوب کنید تا آن را ببندید. شیشه طلسم عشق به خود را در جیب خود حمل کنید یا هر زمان که نیاز به تقویت اعتماد به نفس دارید، آن را به عنوان آویز گردنبند بپوشید.

5. مراسم تولد عشق به خود

چه بهتر زمانی است که در مورد اهداف و دستاوردهای خود فکر کنید تا در روز تولد خود؟ با گرفتن یک حمام پاکسازی آرام شروع کنید تا هرگونه منفی را از بین ببرید.

سپس، شمع رنگی مورد علاقه خود را انتخاب کنید و آن را در اسانس انتخابی خود بمالید. شمعدانی، کندر، رزماری و ترنج همگی گزینه های عالی برای عشق به خود هستند. شمع خود را روی یک تکه عقیق قرار دهید و آن را روشن کنید. اگر برش عقیق ندارید، می توانید به سادگی شمع خود را در کنار یک کریستال مناسب، مانند رز کوارتز بسوزانید.

هنگامی که شمع شما در حال سوختن است، به شعله خیره شوید و به همه چیزهای مثبت زندگی خود و تمام ویژگی هایی که در خود تحسین می کنید فکر کنید. این کار را تا شمع انجام دهیدمی سوزد

6. آیین ماه نو عشق به خود

ماه نو همه چیز در مورد آغازهای جدید است. بنابراین، زمان ایده‌آلی برای انجام یک مراسم عشق به خود است تا شما را برای ماه پیش رو آماده کنید.

در شب ماه نو، یک شمع سفید بزرگ جلوی آینه روشن کنید و یک گل رز شکوفه در دست بگیرید. هنگامی که احساس آمادگی کردید، کمی نمک را در یک کاسه آب تصفیه شده بریزید و یک اسانس مناسب مانند گل رز یا پرتقال شیرین به آن اضافه کنید. دستان خود را در آب فرو کنید و به آرامی آنها را روی هاله خود بگذرانید، از سر شروع کنید و تا پای خود به پایان برسانید.

هنگامی که این کار را انجام می‌دهید، چند کلمه از جمله بگویید:

« خداوند پر برکت، ذهن، جسم و روح مرا پاک و برکت بده. "

بعد، دستهایت را روی قلبت بگذار و بگو:

" قلبم را پاک کن، مرا آنقدر شجاع و قوی کن تا با هر چیزی که به من پرتاب می شود مقابله کنم. مسیر. پس از این کار. ”

پس از اتمام کار، شمع خود را خاموش کنید و آب باقیمانده را روی زمین طبیعی خارج از خانه خود بریزید.

7. آیین مدیتیشن مهره عشق به خود

از طریق DepositPhotos

برای انجام این مراسم، به یک گردنبند ساخته شده از مهره یا مروارید نیاز دارید. اگر ندارید، خودتان بسازید. آموزش های زیادی در اینترنت وجود دارد و این روند طلسم شما را بسیار شخصی تر می کند.

برای قدرتمندتر کردن این کار، سعی کنید از مهره های طبیعی برای ایجاد گردنبند (یا مالا) خود استفاده کنید.مهره های رودرکش یا مهره های ارس. شما حداقل به 10 مهره نیاز دارید.

نحوه انجام: گردنبند را در دست خود بگیرید، اولین مهره را بین انگشتان خود بگیرید و تعریف کنید. خودت سعی کنید تا جایی که می توانید خاص باشید. آیا وقتی کسی در مشکل است شنونده خوبی هستید؟ آیا با شجاعت با سختی روبرو می شوید؟ واقعاً به چیزهای مثبتی که به این دنیا می آورید فکر کنید. همانطور که به سمت هر مهره حرکت می کنید، یک تعریف دیگر از خود بکنید. وقتی از روی هر مهره ای رد شدی، گردنبندت آماده پوشیدن است.

8. آیین گل رز کوارتز عشق به خود

رز کوارتز به عنوان سنگ عشق بی قید و شرط، و دلیل خوبی! این کریستال ملایم اما قدرتمند می تواند به شما کمک کند تا ارزش خود را درک کنید، که زمانی که دائماً تحت تأثیر منفی اطرافیان خود قرار می گیرید می تواند دشوار باشد.

کریستال رز کوارتز را در دست غالب خود بگیرید و زیبایی آن را احساس کنید. ، انرژی آرام بخش چشمان خود را ببندید، نفس عمیقی بکشید و بگویید:

"من عشق را انتخاب کردم." کریستال روی سینه ات چشمان خود را ببندید و نور صورتی ملایمی را تصور کنید که تمام بدن شما را فرا می گیرد و از قلب تا انگشتان دست و پا تابیده می شود.

این یک مراسم صبحگاهی عالی است که به شما کمک می کند تا احساس سرزندگی و آمادگی برای رویارویی با روز داشته باشید.

9. مراسم اسکراب بدن عشق به خود

از طریق DepositPhotos

اگر احساس می کنیدمخصوصاً غرق شده و بی ارزش، خود را با یک مراسم اسکراب بدن دوست داشتنی رفتار کنید. شما به راحتی می توانید اسکراب خود را با نمک اپسوم یا شکر سفید ساده درست کنید. به سادگی اسانس های مورد علاقه خود، گلبرگ های گل رز خشک شده خرد شده و یک قاشق چای خوری روغن زیتون را اضافه کنید.

قبل از حمام کردن، یک شمع در جلوی آینه روشن کنید و سعی کنید خود را در یک نور کاملا مثبت ببینید. نگران دسته های عشق یا پوست ناقص خود نباشید. درعوض، به خودتان تصدیق کنید که از درون و بیرون زیبا هستید. در حین بالا رفتن از حمام و تمیز کردن خود با اسکراب، این جمله را تکرار کنید.

وقتی کارتان تمام شد، تصور کنید که تمام افکار منفی شما با آب حمام تخلیه می شود.

10. آیین پایه گذاری عشق به خود

اگر همدل هستید، شما خواهد دانست که بار بیش از حد احساسات می تواند باعث شود احساس خستگی و عدم اطمینان نسبت به خود کنید. به خصوص اگر در تشخیص احساسات خود از احساسات دیگران مشکل دارید. اگر اینطور است، مراسم زمین‌کشی می‌تواند ابزاری عالی برای کمک به شما باشد که دوباره با درون خود ارتباط برقرار کنید.

وقتی هوا خوب است، خود را به یک سفر به پارک روستایی محلی خود ببرید و با پشت بنشینید. در برابر یک درخت چشمان خود را ببندید و زمین را در زیر خود احساس کنید. ریشه‌های درخت، علف‌ها را احساس کنید و به خود اجازه دهید با آن یکی شوید.

اگر به فضای باز دسترسی ندارید، می‌توانید به سادگی دست‌های خود را در ظرف نمک قرار دهید و مراقبه کنید.بدن خود را تمیز کنید و احساسات خود را متعادل کنید.

11. مراسم مراقبه چاکرای قلب عشق به خود

از طریق DepositPhotos

وقتی چاکرای قلب شما مسدود می شود، می تواند باعث شود شما احساس اضطراب و گوشه گیری احساسی می کنید. برای پاکسازی چاکرای قلب خود، در یک موقعیت راحت بنشینید و روی تنفس عمیق و آهسته تمرکز کنید.

وقتی احساس آمادگی کردید، یک نور سبز روشن را تصور کنید که از قلب شما خارج می شود. با هر دم، تصور کنید در حال انبساط است تا جایی که تمام بدن شما را در برگیرد. دوباره استنشاق کنید و اجازه دهید این نور شما را پر از احساس شفقت، عشق و بخشش نسبت به خود و دیگران کند.

در این مرحله، می‌توانید با صدای بلند تاکیدی مانند:

" من توسط عشق احاطه شده‌ام" یا "من هر قسمت از خودم را می‌پذیرم. "

پس باید احساس سبکی بیشتری داشته باشید!

نتیجه گیری

همدل بودن می تواند هم هدیه و هم یک نفرین باشد. با این حال، با انجام منظم آداب عشق به خود، می توانید یاد بگیرید که هر قسمت از خود را بپذیرید و بدون اینکه دائماً تحت فشار قرار بگیرید، از قدرت و قدرت خود قدردانی کنید.