Ritualer kan være meget effektive i din selvkærlighedsrejse. Dette skyldes, at gentagelse af en lignende aktivitet igen og igen er den bedste måde at omprogrammere dit underbevidste sind på. Dette vil hjælpe dig med at give slip på begrænsende overbevisninger og indprente positive, opløftende overbevisninger om dig selv. Ritualer kan også hjælpe dig med at blive mere bevidst om dit indre selv, og denne forståelse vil hjælpe dig med at acceptere dig selvfuldstændig.

I en tidligere artikel diskuterede vi nogle kraftfulde beskyttelsesritualer, du kan bruge til at beskytte dig selv. I denne artikel skal vi se på 11 selvkærlighedsritualer, der vil hjælpe dig med at elske og acceptere dig selv, så du kan forbinde dig med din sande natur og nå dit højeste potentiale. Hvor ofte du udfører disse ritualer, afhænger af dig. Du kan udføre nogle ritualer dagligt og andre på ugentlig eller månedlig basis.Lad os tage et kig på disse ritualer.

Selvkærlighedsritualer for empater

1. Spejlritual for selvkærlighed

Via DepositPhotos

Selvkærlighed handler om at acceptere den, du er, inklusive alle dine fejl. Når du ser dig i spejlet, bør du elske den person, der stirrer tilbage på dig. Så hvilken bedre måde at praktisere selvkærlighed på end med et spejlritual?

Stil dig foran et spejl og se dig selv i øjnene. Prøv at undgå at tænke på dine fejl, og se i stedet på dig selv uden at dømme. Når du er klar, kan du gentage nogle af dine yndlingsaffirmationer højt, f.eks:

" Jeg er smuk. " eller " Jeg kan gøre lige, hvad jeg har lyst til. "

Du kan gentage dette ritual så mange gange, du vil. Du kan endda indarbejde det i din daglige rutine for at forberede dig på den kommende dag. Det bedste tidspunkt at udføre dette ritual på er tidligt om morgenen, når du først ser dig selv i spejlet, og om aftenen, før du lægger dig til at sove. Det er på disse tidspunkter, at din underbevidsthed er mest aktiv.

2. Brusebad-ritual for selvkærlighed

Vand er en kraftfuld healer, så et brusebad er den perfekte måde at slappe af på og rense sig selv for uønskede følelser. Brug først Palo-Santo eller hvid salvie til at rense rummet. Stil dig derefter under det rindende vand og forestil dig, at al din negativitet løber ud gennem hullet. Hvis du vil, kan du også tænde et par af dine yndlingslys for at skabe en mere positiv og beroligende atmosfære.

Når du kommer ud af badet, så lav et par positive bekræftelser til dig selv. Sid stille, luk øjnene, og gentag dem højt eller i dit hoved, så længe du har brug for det.

3. Selvkærlighed Alter

Et selvkærlighedsalter er et helligt rum, som du kan trække dig tilbage til, når du føler dig følelsesmæssigt drænet. Af denne grund skal du gøre det til dit eget ved at vælge ting, der er meningsfulde for dig.

Du har måske allerede et alter i dit hjem, men hvis du ikke har, så fungerer et enkelt sengebord eller en hylde i skabet lige så godt. Sørg for at vælge et sted, hvor du kan være i fred, f.eks. dit soveværelse.

Begynd med at rense området med din foretrukne rensende urt. Lavendel, salvie, sødgræs og cedertræ er alle fremragende valg. Nu er det tid til at vælge ting til dit alter. Sørg for at vælge ting, der får dig til at føle dig smuk. Det kan være din yndlingskrystal, blomster eller endda et billede af dig selv.

Hvis du mangler idéer, kan du starte med et stearinlys i din yndlingsfarve og en betydningsfuld genstand, f.eks. et smykke, du holder af. Der er ingen regler her! Du skal bare vælge ting, der betyder noget særligt for dig.

Du kan sætte dig foran dit alter og meditere, når du føler behov for det.

4. Tryllekrukke til selvkærlighed

Stavekrukker er særligt gavnlige for empater, fordi de kan bæres med rundt (hvis du gør dem små nok, selvfølgelig!). Tryllekrukker til selvkærlighed er gode til at beskytte dig mod andres negativitet, samtidig med at de fremmer selvkærlighed.

Find en passende krukke, og rens den ved at brænde salvie eller en anden lignende urt. Saml derefter dine ting, og begynd at lægge dem i lag i krukken, og sørg for, at de tungeste ting er placeret i bunden. Ingredienser, du kan bruge, er f.eks:

• Pink salt - til selvkærlighed og udrensning
• Sorte obsidianchips - til beskyttelse mod negativitet
• Pink Quartz chips - for at fremme selvkærlighed
• Tørret lavendel - for at rense din intention
• Rosmarin - til udrensning og følelsesmæssig healing
• Sukker - for at hjælpe dig med at føle dig sødere over for dig selv

Mens du tilsætter ingredienserne, skal du virkelig fokusere på dine intentioner med besværgelsen. Hvad håber du at opnå? Det kan være en hjælp at skrive et par positive affirmationer ned, før du begynder, og sige dem højt, mens du fylder krukken.

Når du er færdig, tænder du et lyserødt stearinlys og smelter voksen over krukken for at forsegle den. Hav din selvkærlighedsformularkrukke i lommen, eller bær den som vedhæng i en halskæde, når du har brug for et selvtillidsboost.

5. Fødselsdagsritual for selvkærlighed

Findes der et bedre tidspunkt at reflektere over dine mål og præstationer end på din fødselsdag? Begynd med at tage et beroligende, rensende bad for at vaske al negativitet væk.

Vælg derefter din yndlingsfarve lys, og salv det med din valgte æteriske olie; geranium, røgelse, rosmarin og bergamot er alle gode valg til selvkærlighed. Placer dit lys på en agatskive, og tænd det. Hvis du ikke har en agatskive, kan du bare brænde dit lys sammen med en passende krystal, såsom rosenkvarts.

Mens dit lys brænder ned, kigger du ind i flammen og tænker på alle de positive ting i dit liv og alle de kvaliteter, du beundrer hos dig selv. Gør dette, indtil lyset brænder ud.

6. Nymåne-ritual for selvkærlighed

Nymåne handler om nye begyndelser, så det er det ideelle tidspunkt at udføre et selvkærlighedsritual for at gøre dig klar til den kommende måned.

På nymåneaftenen tænder du et stort hvidt lys foran et spejl og holder en blomstrende rose. Når du føler dig klar, hælder du en knivspids salt i en skål med renset vand og tilsætter en passende æterisk olie, f.eks. rose eller sød appelsin. Dyp dine hænder i vandet og kør dem forsigtigt over din aura, begynd med hovedet og slut nede ved dine fødder.

Mens du gør det, kan du overveje at sige et par ord som f.eks:

" Velsignede guddom, rens og velsign mit sind, min krop og min sjæl. "

Placer derefter dine hænder over dit hjerte og sig:

" Rens mit hjerte, gør mig modig og stærk nok til at tackle alt, hvad der bliver kastet i min retning. Så må det ske. "

Når du er færdig, slukker du stearinlyset og hælder det resterende vand ud på den naturlige jord uden for dit hjem.

7. Meditationsritual med selvkærlighedsperler

Via DepositPhotos

For at udføre dette ritual skal du bruge en halskæde lavet af perler eller perler. Hvis du ikke har en, kan du overveje at lave din egen. Der er masser af vejledninger på internettet, og processen vil gøre din besværgelse meget mere personlig.

For at gøre det mere kraftfuldt kan du prøve at bruge naturperler til at lave din halskæde (eller mala), f.eks. rudraksh-perler eller enebærperler. Du skal bruge mindst 10 perler.

Sådan gør du: Hold halskæden i din stærke hånd, tag den første perle mellem fingrene og giv dig selv en kompliment. Prøv at være så specifik som muligt. Er du god til at lytte, når nogen har problemer? Møder du mod i modgang? Tænk virkelig grundigt over de positive ting, du bringer til denne verden. Når du går videre til hver perle, så giv dig selv endnu en kompliment. Når du har passeret hver perle, er dinHalskæden er klar til brug.

8. Rosenkvarts-ritual for selvkærlighed

Rosenkvarts er kendt som den betingelsesløse kærligheds sten, og det er med god grund! Denne blide, men kraftfulde krystal kan hjælpe dig med at indse dit eget værd, hvilket kan være svært, når du konstant påvirkes af negativitet fra dem omkring dig.

Hold en rosenkvartskrystal i din dominerende hånd, og mærk dens smukke, beroligende energi. Luk øjnene, tag en dyb indånding, og sig:

"Jeg vælger kærligheden."

Læg dig derefter et behageligt sted, og placer krystallen på dit bryst. Luk øjnene, og forestil dig et blødt lyserødt lys, der omslutter hele din krop og stråler fra dit hjerte til dine fingre og tæer.

Dette er et godt morgenritual, der hjælper dig med at føle dig revitaliseret og klar til at gå dagen i møde.

9. Selvkærlig kropsskrubbe-ritual

Via DepositPhotos

Hvis du føler dig særligt overvældet og uværdig, kan du forkæle dig selv med et selvkærlighedsskrubberitual. Du kan nemt lave din egen skrub med Epsom-salt eller almindeligt hvidt sukker. Tilsæt blot dine foretrukne æteriske olier, knuste tørrede rosenblade og en teskefuld olivenolie.

Tænd et stearinlys foran spejlet, før du går i bad, og prøv at se dig selv i et rent positivt lys. Lad være med at bekymre dig om dine kærlighedshåndtag eller din uperfekte hud. Bekræft i stedet for dig selv, at du er smuk indeni og udenpå. Gentag denne bekræftelse, når du går i bad og renser dig med skrubben.

Når du er færdig, skal du forestille dig, at alle dine negative tanker løber væk med badevandet.

10. Jordforbindelsesritual for selvkærlighed

Hvis du er empat, vil du vide, at en overbelastning af følelser kan få dig til at føle dig drænet og usikker på dig selv. Især hvis du har svært ved at skelne dine egne følelser fra andres. Hvis det er tilfældet, kan et jordforbindelsesritual være det perfekte redskab til at hjælpe dig med at genskabe forbindelsen til dit indre jeg.

Når vejret er godt, så tag en tur ud i din lokale naturpark, og sæt dig med ryggen mod et træ. Luk øjnene, og mærk jorden under dig. Mærk træets rødder, græsset, og giv dig selv lov til at blive ét med det.

Hvis du ikke har adgang til naturen, kan du blot placere dine hænder i en skål med salt og meditere for at rense din krop og balancere dine følelser.

11. Meditationsritual for selvkærlighed i hjertechakraet

Via DepositPhotos

Når dit hjertechakra bliver blokeret, kan det få dig til at føle dig ængstelig og følelsesmæssigt tilbagetrukket. For at rense dit hjertechakra skal du sidde i en behagelig stilling og fokusere på at tage dybe, langsomme indåndinger.

Når du føler dig klar, skal du forestille dig et klart grønt lys, der udgår fra dit hjerte. For hver indånding skal du forestille dig, at det udvider sig, indtil det omfatter hele din krop. Indånd igen, og lad dette lys fylde dig med følelser af medfølelse, kærlighed og tilgivelse over for dig selv og andre.

På dette tidspunkt kan du sige en bekræftelse højt som f.eks:

" Jeg er omgivet af kærlighed" eller "Jeg accepterer alle dele af mig selv. "

Så burde du føle dig meget lettere!

Konklusion

At være empat kan føles som både en gave og en forbandelse. Men ved regelmæssigt at praktisere selvkærlighedsritualer kan du lære at acceptere alle dele af dig selv og værdsætte din egen kraft og styrke uden at føle dig konstant overvældet.